制作弓箭的方法图解

导读：　制作弓箭的方法图解(共7篇)传统弓箭的制作方法[农广天地]传统弓箭的制作方法（2011 2 18）弓箭在我国具有悠久的历史，是冷兵器时代重要的武器之一，随着现代武器的发展，弓箭逐渐退出了历史舞台，传统弓箭现在大多作为一种工艺品在市面上流传，受到收藏爱好者的追捧。本期视频由清朝皇家最后一个弓箭传人带大家去探寻传统弓箭的制作方法。...

篇一 制作弓箭的方法图解
传统弓箭的制作方法

　　[农广天地]传统弓箭的制作方法（2011.2.18）

　　弓箭在我国具有悠久的历史，是冷兵器时代重要的武器之一，随着现代武器的发展，弓箭逐渐退出了历史舞台，传统弓箭现在大多作为一种工艺品在市面上流传，受到收藏爱好者的追捧。本期视频由清朝皇家最后一个弓箭传人带大家去探寻传统弓箭的制作方法。

　　弓箭的发明：

　　据说是黄帝之孙——“挥”所发明，他任监管制造弓箭的官职“弓正”。 据传说正应为挥发明的“弓箭”使黄帝的政权更加强大，黄帝打败了蚩尤，就有“弓箭”的功劳。挥也是张姓的始祖，因他发明“弓”而得到张的封姓，所以张也就是有一个“弓”和“长”组成。

　　弓箭的制作工艺：

　　复合弓由三部分组成, 木, 角及腱。 未上弦线的复合弓向外弯曲, 弓背(面向目标的一面)为木制。 弓背亦包括三部分: 一对弓臂及一个弓弝。 木制部分大多采用槭树（枫树）、山茱萸或桑树, 或同时采用多种木材。

　　传统弓箭，是竹胎，面向射手的那一面是贴上牛角的，外侧那一面敷上牛筋，弓身在没有上弦的时候，弯曲成一个外翻的弧形，故而称为反曲复合弓。有点像中药制作，原料必须是地道的。

　　做弓胎的竹子产自江西，风干都在一年以上；牛角需要用湖北产的水牛角，每张弓要用两只，而且需要长度在60厘米以上，这样大的牛角已属难得了；牛筋选用水牛的背筋，风干之后，润湿，再用手工砸，然后一点点撕开，成为细丝；弓弰用的是榆木，需要用专用的工具加工成合适的形状，然后和弓胎粘接在一起，完成复合弓的基本结构。

　　粘接工作用的是动物胶，也是天然材料，早先是鱼鳔胶，后期是猪膘胶，原先在弓箭大院有专门的师傅做胶，现在只能全部自己熬胶。

　　制作中还有很多专用的工具，例如锛子（制作弓弰）、压马（特殊的操作台）、线车子（缠线用的）、弓挪子（弯弓形状专用）、箭杆刨、弓弰模版等等十余种特殊工具，至于常见的斧子、锯子更不必说了。基本工序是从弯竹胎开始，勒望把（弓的手持部分）、插弰子、弯弓、勒角面（磨牛角成几毫米厚的角片粘到弓上）、铺筋、做弰头、做望把、上板凳、绷弦等等，以上为“白活”。　

篇二 制作弓箭的方法图解
[我爱发明]灭鼠记：捕鼠弓和圈形捕鼠器

　　[我爱发明]灭鼠记

　　田鼠是田间的一大祸害，偷吃田间的水稻、甘蔗、番薯等农作物，让人们头疼不已，而常用的老鼠药、老鼠器等捕捉田鼠的办法既不安全也不高效。

　　本期视频将向您展示两种民间自制的捕鼠工具捕鼠弓和圈形捕鼠器。捕鼠弓是用竹条和麻绳手工制作而成的，外形就像是一把弓箭，一旦老鼠触碰到设计的机关，弓箭就立即发射夹住老鼠，让它瞬间毙命。圈形捕鼠器由竹篾、铁线和钢丝制作而成，制作好的竹篾插放在老鼠洞口，钢丝圈成一个直径3-5厘米的圈，只要老鼠的头穿过圈触碰到钢丝，圈就会立即收紧，让老鼠窒息而死。田间的老鼠狡猾成性，不但要有好的捕鼠工具，还要有丰富的捕鼠技巧和经验。

　　（我爱发明 2009年 第43期）

篇三 制作弓箭的方法图解
手法七 箭形图解法

手法七 箭形圖解法

˙學習目標

除了品質之外,時效的管制也是品管活動的重要項目,長久以來,有關日程計划與管理的方法,甘特圖法被運用的最為廣泛,但這只適用於計劃粗淺或簡單的作業指示。為了彌補甘特圖表的缺點,建立最適當計划,達到高效率的進度管理,箭形圖解法是一個很有效的方法。

我們希望您在看完手冊及影帶的播放後,能對以下及點有更進一步認識:

△究竟什麼是箭形圖解法呢?

△使用箭形圖解時,圖上的記號各代表什麼含意,您了解嗎? △使用時有哪些必要的規則?

△正確無誤的箭形圖解如何製作?要採取哪些步驟呢? △所須日程以及縮短日程該如何計算?

˙案例說明

某公司工廠目前正預進行水電供應工程的施工工作,但是由于於施工項目繁鎖,如果沒有良好的進度管理,就很容易延誤,導致多項工程停擺,此次他們希望能訂定一份完備的施工計劃,并按計劃進行度管理……

壹、 基本概念

為了要讓像美國阿波羅太空那樣的大規模計劃,或像日本築波科學管那樣的重大事件能夠成功,就必須訂定完備的計劃,並做好進度的管理。

箭形圖解法就是訂定最適當的日程計劃,有效率地管理進度的方法。它經常被使用在TQC活動中有關:

1.新產品開發的推行計劃及其進度管理。

2.產品的改善計劃及其進度管理。.

3.工廠遷移計劃及其進度管理。

4.QC大會,QCC大會等籌備計劃及其進度管理等方面。 那么,首先讓我們看看究竟什麼是箭形圖解呢?

一. 何謂箭形圖解法?

圖7-1就是箭形圖解。這是某公司工廠在水電供應工程中使用箭形圖解法所訂出來的計劃。

最先進行的工作是“清除地面”。底下的數字所代表的是該工作所須日數,所以我們可以知道在這裡要花三天時間。其他的數字稍後加以說明,所以在這兒你只要記住所須日數即可。接著再往下看。

“丈量”要花上兩天的時間,而“挖取土方”要花上兩天,另外“挖深水井”、 “掘下水道” “架設高架線路”等等,其他方面的工作也像這樣地增加。

以前的工作是必須一件件地加以完成,但挖取土方後,工作就

可以讓各負責人同時去進行。這種能同時進行工作的情況,我們稱之為“並行作業”。

像這樣,工作上由先行作業未結束就無法再開始,以及能夠同時進行的情形,如果利用箭形圖解的話,這些工作的前後關係、並行關係便可一目了然了。

粗箭頭的部分是一種沒有寬裕日數的過程,稱之為“要徑chitical path”。以這重要徑來統計工作天數,總共是34天。在圖7-1中,到接通水管之前的天數是34天,在這段旗津必須要進行的工作已經表示的非常詳盡。

像這樣的準備工作就需要各部門有關人員的參與。若沒有完全的按照步驟去進行,進度就會趕不上。而草率的計劃也會浪費錢。 這種情況的準備,由於時間有限,所以如何妥善運用預算或人力是最要的,而愈是大規模的計劃愈是需要這樣做。

因此,必須訂定完善的計劃,並在計劃執行中能看的見它的進行狀況。

所謂箭形圖解法就是:

運用箭形圖解(箭頭圖),訂定計划進行上的最適宜的日程計划,并有效地管理該進度方法.

這個箭形圖解法和以前就被運用在日程計劃與管理的“計劃評核朮PERT”是同樣的手法。由於想在TQC的活動中多加運用,於是就把PERT列為新QC七大手法中的一種手法。所以我們稱

它為PERT也無妨。但就如同新QC七大手法中其他的手法,諸如親和圖法,關連圖法,系統圖法,矩陣圖法,都是照著它們的圖形的名稱來使用,所也就配合它們將之稱為箭頭圖解法。

此一手法不只是在事情的計劃、管理上,在作業工程的改善或改變程序時間的縮減上也常被使用到。

二.箭形圖解的表示方法

現在說明箭形圖解法所使用的基本圖示記號。

實線的箭頭,代表計劃在實行時所必須要有的工作。但箭頭的長短並不是按時間長短的比例來表示。

圓圈的記號稱為“結合點”,圈在工作的起點與終點,代表著工作與工作之間的接點。還有就是這個起點我們稱為“先行結合點”,稱終點為“後繼結合點”。

虛線的箭頭稱為“dummy”,它並非實際的作業,只是於想表示作業的順序關係時使用。

圓圈中間的數字我們稱之為“結合點號碼”。根據起點及終點的兩個號碼,一項項的工作或dummy就顯示出來了。舉個例子 如圖7-2的情況.

工作A代表工作(1,2)

工作B代表工作(2,5)

dummy d代表工作(4,5)

接著以圖7-3說明如何使用圖示記號來表示箭形圖解法的

規則。

工作A若不結束,工作B就無法開始的時候,我們稱A是B的“先行作業”,B是A的“後繼作業”。

而工作B及工作C在同一時段並列進行時,我們稱B與C為“並行作業”.

表示工作時需注意的是兩個結合點號碼只能代表一項工作,圖7-4這種表示法上,當我們說工作(1,2)的時候,就不知道所指的是A的工作,或是B的工作了,這種時候就可以利用dummy做出如圖7-5的四種表示法。

此外,當有工作A,B,C,D要表示出“C的先行作業是A及B”“D的先行作業是B”的關係時,也是在結合點(3)和(4)之間加上虛線來表示。如圖7-6。

在此,我們來說明結合點號碼的寫法。

結合點號碼要寫在箭形圖解的每個結合點上,而且工作的起點號碼要小於終點號碼。就像(1)→(2)→(3)一樣,各工作的起點號碼應小於終點的號碼。還有就是結合點的號碼要從1開始記註連績的整數。

貳.箭形圖解法How To

此處利用剛才介紹過的“某公司工廠水電供應工程計划”來介紹小組人員使用卡片制作的方法。

步驟1 列舉工作

篇四 制作弓箭的方法图解
箭形图解法

箭形圖解法-PERT

（Project Evaluation and Review Technique）

一、何謂箭形圖解法？

所謂箭形圖解法就是：

運用箭形圖解（箭頭圖），訂定計劃進行上的最適宜的日程計劃，並有效地管理該進度方法。

這個箭形圖解法和以前就被運用在日程計劃與管理的“計劃評核術PERT”是同樣的手法。由於想在TQC的活動中多加運用，於是就提PERT列為新QC七大手法中的一種手法。所以我們稱它為PERT也無妨。但就如同新QC七大手法中其他的手法，諸如親和圖法、關連圖法、系統圖法、矩陣圖法，都是照著它們圖形的名稱來使用，所以就配合它們將之稱為箭頭圖解法。

此一手法不只是事情的計劃、管理上，在作業工程的改善或改變程序時間的縮減上也常被使用到。

二、箭形圖解的表示方法

現在說明箭形圖解法所使用的基本圖示記號。

1.實線的箭頭，代表計劃在實行時所必須要有的工作。但箭頭的長短並不是按時間長短的比例來表示。

2.圓圈的記號稱為“結合點”，圈在工作的起點與終點，代表著工作與工作之間的接點。還有就是在前面的起點我們稱為“先行結合點”，稱終點為“後續結合點”。圓圈中間的數字稱之為“結合點號碼”。

三、箭形圖解法步驟

步驟1.列舉工作

由與會人員商議，最好是由具工作相關或具經驗人員組成想出必要的工作，想出來的工作名稱就列記在作業紙上面。

步驟2.製作工作卡片

先在卡片中央劃一道線，將工作名稱寫在該線的上半部分。下欄等一下會用到，暫時先讓它空著。

步驟3.安排工作卡的順序

工作卡完成以後，然後就先行、後繼的關係，或並行作業等的順序關係來安排好卡片的位置。

若有遺漏的工作，就應在此時追加，而且若有不必要的作業或重複的工作，就應該捨棄該工作。

步驟4.決定工作卡的位置

因為會在卡片與卡片之間加入結合點，所以排列的時候空出間隔來。以橫列所排出的卡片張數最多的一列為基準來排比較好。

接著在這上、下的卡片也要考慮相互的關係來決定位置。 然後一邊用鉛筆輕輕地劃上結合點及箭頭，一邊確認每一卡片的位置，若沒有變動，就將卡片貼在作業紙上。

步驟5.劃上結合點與箭頭

依工作順序劃上結合點與箭頭，然後照著前述的規則寫上結合點號碼。

步驟6.估計所需日數

箭形圖解大致完成後就估計各個工作所需的日數，並將它寫在工作卡片下欄的空白部份。

四、日程的計算

1.首先是結合點日程的表示法。結合點日程有“最早結合點日程”及“最遲結合點日程”兩種。

在結合點旁邊畫上框框以便記入這兩種日程。

所謂最早結合點日程，指的是由該結合點開始的工作所能開始的最早日期。而最遲結合點日程指的是該結合點結束的工作最遲所必須完成的日程。

(1)最早結合點日程的計算方法

出發點（結合點

把結合點早，t

iE是結合點

●

結合

）的最早結合點日程是tiE=0。 的先行結合點

的最早結合點日程，Dij是

做為後續結合點的工作只有一個的時候，其最

工作（i，j）的所需日數。

做為後續結合點的工作有兩個以上的時候，其最早結

合點日程是tiE=max(tiE+Dij)。 (2)最遲結合點日程的計算方法

最終點（結合點

把結合點

LE=tn）的最遲結合點日程是tn。

做為先行結合點的工作只有一個的時候，其最遲

的後續結合

結合點日程是tiL=tiL-Dij。此處，t

iL是結合點點

的最遲結合點日程。

●

結合點

做為先行結合點的工作有兩個以上的時候，其最遲

結合點日程是tiL=min(tiL-Dij)。

2.耗用時間（Duration）簡稱耗時或時間，係一項作業自開始至完成的耗用時間。

3.最早開始時間（ES，Early Start Time）：為一項作業之前項作業完成後，可以開始此項作業之最早時間。

4.最早完成時間（EF，Early Finish Time）：為一項作業，按最早開始時間開工，所能達成的完工時間。

5.總最早完成時間（TE，Total Early Finish Time）為整個專案計劃（Project）中的各項個別作業，皆按最早開始時間開工，所能達成的總完工的最早完成時間4

6.最晚開始時間（LS，Late Start Time）：為在不影響整個專案計劃的總最早完成時間前提下，一項作業可以開始的最晚時間。 7.最晚完成時間（LF，Late Finish Time）：為一項作業按最晚開始時間開工，所能達到的完成時間。

8.容許延誤時間（Slack Time）：即總寬裕時間（Total Slack Time），係一項作業的最早開始時間與最晚開始時間之間，或最早完成時間與最晚完成時間之間，兩者間的差異。

9.要徑（Critical Path）：一項途徑上的各項作業之容許延誤時間為零的途徑，亦即該途徑上各項作業之總耗用時間為最長，若有任何作業發生延誤，即將影響整個計劃的總完成時間。

10.專案計劃的開始進行時間（S，Start Time of a Project）：指整個專案計劃的開始推行時間，通常係定為零時，也可訂定實際的時間。

五、箭形圖解法的優點

最後我們來歸納一下箭形圖解法的優點。

一、因為以箭頭來表示作業的相互關連，所以能夠防止工作的疏漏。 二、因為計劃的全貌可以一目瞭然，所以能夠明確掌握整體的進度。

此外，由於它簡明地顯示出與其他部門的作業關連，所以能夠明確責任的分擔，並提高對計劃的參與意識。

三、即使是狀況變化且又必須要馬上縮短日程的情況也能及時應變。 四、日程的調整能在短時間內有效地進行。

而第五則是如果熟練了箭形圖解法，平常工作的安排籌劃也自然地能得心應手。

b作業最早完成 = c作業最早開始 b作業最遲完成 = c作業最遲開始

篇五 制作弓箭的方法图解
射箭技术的基本训练方法

射箭技术的基本训练方法

一、 表象训练

方法：在骨骼肌最大放松和注意力高度集中的基础上，严格按照射一支箭的动作程序和时间节奏，想象从站立、举弓、开弓与靠弦、靠弦与瞄准、瞄准与继续用力、继续用力与撒放到离弦之箭直飞靶心为止。

表象训练是指头脑中积极地进行想象训练，是心理训练的重要方法，也称为“意练”训练。实际上是训练运动员在大脑中想象要做出的技术要领、关键环节及整个动作的全过程，是正常训练方法的一种补充和强化。训练课的前、中、后，每个轮次和每支箭起射之前及在特殊情况下均可使用，它应包括动作要领、用力顺序、方法和总时间等。

目的：建立条件反射，大脑皮层必须处于良好的兴奋状态，通过念动训练可以使动作表象在头脑中更加清晰。在此种情况下进行训练，可提高训练的效果。这是因为人在掌握动作技能的过程中，始终是受大脑控制而进行的。而表象训练正是大脑向机体发出指令前的预先动作设计和构思过程，并通过人的思维产生巨大的动作效应。

这种训练方法主要有以下作用：

1. 能培养运动员集中注意力的技能，有效控制分散注意力的各种因素。

2. 用力感觉是射好一支箭的重要因素，通过表象训练，可以提高控制本体感觉的能力，

使运动员有效的做出正确动作。

3. 培养运动员的放松技能，可使运动员更好的控制情绪和主动放松。

4. 可使运动员消除紧张情绪和恐惧心理，增强比赛信心。

5. 表象训练是按个人理想化的动作进行的，这在时间射箭中是不容易作做到的，因而

它是建立最佳条件反射的最优方法。

6. 赛前或训练前进行成功的表象练习，可使运动员逐渐恢复到最佳竞技状态。因为它

遵循了心理学上的一条著名法则：“一个人对于一种实际情况的模拟越接近于实际，也就越有可能产生在这种情况下表演的能力。”【制作弓箭的方法图解】

二、 利用橡皮条进行基本技术的训练

方法：利用具有一定负荷量的橡皮条进行射一支箭全过程的训练。具体方法与表象训练相似，也可以说是借助橡皮条进行表象训练。

目的：学习射箭动作技能，体会规范动作的肌肉用力的本体感觉，建立良好的条件反射和动力定型，也是比赛和训练前、中体会动作及寻找正确肌肉用力感觉的有效手段。每堂训练课的开始阶段安排一定数量的拉放橡皮条练习，让运动员找出正确动作和肌肉用力的感觉后，再开始训练课基本部分的练习，会收到良好的效果。当动作感到不理想时，进行拉放橡皮条的训练，对完善技术动作和获得最佳用力感觉也能起到良好的促进作用。

训练时应与起射一支箭的时间节奏相同，每拉一次橡皮条一般不少于5秒钟。

训练时要按起射动作的全过程进行，应包括拉前应有一个全身放松和注意力集中的过程、举弓的稳定过程、动作与用力到位的过程即“直线力”的形成过程、拉响信号片与撒放过程、动作暂留过程等。在拉放一次橡皮条的过程中，应做到动作跟着思维走，使动作程序

与心理程序同步。

采用这种训练方法进行训练时，最忌讳的是快于实际起射的节奏。采用此方法训练的主要目的是体会动作，如果快了就达不到体会动作的目的，古人讲要“开满多定”才能收到预期效果。

三、 完善基本姿势动作的训练（拉弓训练）

方法：以拉弓为手段，是学习和强化技术动作及用力方法的训练。进行拉弓训练时，技术规格、动作程序和时间节奏必须按规范动作的要求进行。如：要有一个完整的举弓、开弓、靠弦、瞄准与继续用力的过程，信号片响后要有一个2秒钟 再强化动作用力过程，然后做放弓收势动作。每一次拉弓时间不少于5秒钟。

目的：学习动作技能，强化技术动作，体会正确的肌肉用力感觉，建立良好的动力定型和时间条件反射。

在每堂训练课的开始，拉放橡皮条训练之后，可安排一定数量的拉弓训练，使动作进入正常状态。待肌肉用力感觉比较清晰后，再进行基本部分的训练。

在每堂训练课的最后，安排部分延长拉弓时间的训练，这对初学者和拉弓能力差的运动员，可提高其拉弓的稳定性。

初学者要有较长一段时间的拉弓训练，要使其训练收到良好的效果，有两点必须注意：一是根据射箭运动规范动作的要求和运动员的形态特点，设计出一套较为合理的技术规格作为训练的标准；二是用20磅左右的轻弓进行拉弓训练，初学者力量都比较弱，如果使用较重的弓进行拉弓训练，容易形成一些错误的动作定型，以后再改需用较长的训练周期。

四、 撒放基本功的训练

方法：在距靶5~10米处对靶进行射箭训练，可以不进行瞄准，但必须严格按射一支箭 的动作程序、技术规格和起射节奏进行。

目的：练习时没有命中目标的实际结果，因而不受箭中环靶的影响，运动员可以专心致志的体会动作和各部肌肉的正确用力，以达到建立正确的动力定型、完善与强化技术动作，调控技术状态的训练目的。

采用这种方法训练时，要特别注意在起射一支箭的过程中不能出现比对环靶实射时快的现象。因为它不负荷条件反射的原理，达不到训练目的。部分运动员总感到撒放基本功和实射结合不起来，原因就在于此。

训练课的开始和每次比赛前安排一定数量的该项训练，对进入良好的训练和比赛状态是有益的。训练课的最后安排该项训练，不仅使技能消耗的部分得以补充，而且可以最理想的技术动作结束本堂训练课，把理想的技术动作储存在脑海中，能起到承上启下的作用，以形成训练的良性循环。

这种训练是完善技术动作的有效措施，对初学者应多安排，以使他们更好的掌握动作要领，防止错误动作的形成。

对高水平的运动员也同样有良好的作用，因为这种训练具有双向调节的作用。技术状态好时，通过训练可以使其得以强化，技术状态不好时可以通过训练完善技术动作，找回自己理想的动作和良好的用力感觉。

五、 在比赛射程上对草靶进行射箭训练

方法：在比赛射程上对草靶进行实射训练，瞄准时准星大概瞄准靶的中心部位。

目的：没有清晰的瞄准目标，而又受草靶的制约，箭又必须射到草靶上。运动员在一定的目标限制下，坚持对规范动作进行训练和体会肌肉用力的正确感觉。

这种训练是射箭运动训练中基本的训练方法之一。对初学者来说，它是学习和掌握射箭技能的有效手段，对高水平运动员也同样具有双向的调节作用。这种训练应在基本训练期多安排一些，其任务是强化和完善规范动作，认真体会合理的肌肉用力感觉。在专门准备期和比赛期也可用作主要的训练手段之一，这个期间安排这种训练除具备一般训练作用外，它的主要任务是调控竞技状态。负荷量的安排，要根据运动员的技术状况来定。

在训练课的开始部分，射环靶之前，安排一定数量的这种训练，对进入良好的训练状态是有益的，它能起到承上启下的作用。在比赛前的训练中，安排一定量的这种训练，对适时地进入良好的比赛状态也是十分有益的。

六、 对环靶进行射箭训练（分化训练法）

方法：在比赛射程上对环靶进行射箭训练。若干支箭射在一个靶面上，从箭的中靶位置可显现出运动员的技术状况。

目的：由于起射环靶，对技术动作质量提出了更高的要求；由于命中效果的显现，心理负荷开始增大。但在训练时箭中靶的作用只是作为对技术动作的一种反馈信息。

运动员通过这种训练，可以根据箭命中环靶的位置，对技术动作进行鉴别。命中高环区的箭是什么样的技术动作和用力感觉，命中低环区的箭是什么样的技术动作和用力感觉。这样经过一段时间的反复训练，运动员就可以分化出什么样的技术动作和用力感觉对自己来讲是正确的，什么样的技术动作和用力感觉是不正确的。运动员通过这种训练就可以明确，在训练中该强化什么，使训练获得实效。

在每个大周期的开始，应多安排一些这种内容的训练，以便尽早让运动员明确自己的技术状况，知道在训练中该强化什么，该消退什么。

在平时训练中，如果对自己的技术状况判断不清楚时，可采用这种方法来鉴别一下自己的技术状况。

七、 对环靶进行射箭训练（强化训练法）

方法：在比赛射程上对环靶进行射箭训练

目的：通过分化训练法，明确了什么样的技术动作和肌肉用力能射进高环区。现在就要用这种训练方法来强化它，向技术动作要高环数。这是从比赛需要出发，提高竞技能力的有效手段。

用射高环区的技术来起射每一支箭，经过多次反复训练，使正确的技术与精确的命中建立起牢固的联系，不断推进技能的提高。

采用此方法进行训练时，运动员的注意力都集中在动作和用力上，这就有效的减少的外界的干扰，对发挥自己的技术是十分有利的。【制作弓箭的方法图解】

八、 调控训练法

方法：采用不同的训练方法和量与强度的不同组合，对训练过程进行适时调整和控制的训练方法。

目的：

1. 对技术状况进行适时调控，防止出现过度训练。

2. 对技术状况进行适时调控，形成比赛所需要的最佳竞技状态。

不论是在训练的开始，还是在整个训练过程中，都应经常性地、及时地对运动员的技术状况进行适时的检查和评定，也就是对运动员的现实状态进行及时的诊断，不要等问题成了堆，形成了一定的障碍再采取措施，那样就晚了，那样就形成了过度训练，是训练的失误，就不能有效的控制训练过程，会造成训练的失控。

运动员的技术状态是在不断发生变化的，在训练过程中的某些重要阶段，能否及时地进行诊断，准确地把握运动员训练状态的动态变化，掌握运动员现实状态的基本信息，并对训练计划及其实施情况作出准确的判断和评价，对于顺利地组织和有效的控制训练过程有着重要的意义。

根据射箭运动的训练特点，不仅在技术状况不好时对技术进行诊断是重要的，在技术状况好时对技术进行诊断也是同样重要的，因为许多错误动作的萌芽是在技术状况好时开始的。对技术状况进行诊断对技术状况进行诊断可从以下两方面进行：

1. 从运动负荷方面进行诊断

（1）前期负荷量较大，成绩稳定或上升

方法：保持较大的强度和一定的量。

（2）前期负荷较大，成绩不稳定

方法：用强度促成绩，降低量

（3）前期负荷强度较大

方法：保持较大的负荷量和一定的强度。

（4）前期负荷强度大，成绩不稳定

方法：保持一定的负荷量，降低负荷强度。

2. 根据技术状况与成绩的关系进行诊断

（1）技术好，成绩好

方法：保持较大的负荷量，降低负荷强度。

（2）技术不理想，但成绩较理想

方法：保持较大的负荷量，降低负荷强度

（3）技术较理想，但成绩不理想

方法：用负荷强度促成绩，降低负荷量

（4）技术与成绩均不理想

方法：保持一定的负荷量，降低负荷强度，多进行基本技术的训练，把好的技术动作和良好的用力感觉找回来。

以上这些方法要根据运动员的不同特点选择不同的训练安排。同时在采用这些方法时，不是一成不变的，要根据不同的训练阶段和技术状况的变化，及时变更训练安排。掌握此训练方法主要应做到：诊断准确、安排合理。

九、提高拉弓稳定能力的训练

方法：按照规范动作的要求，进行延长拉弓时间的训练。

1. 预先有时间指标的拉弓训练，如每次拉弓15秒，共拉多少次。

2. 预先没有时间指标的拉弓训练，即拉弓到最后在坚持3~5秒的拉弓训练。 目的：

1. 提高初学者的拉弓稳定能力。

2. 强化规范动作和合理的肌肉用力感。

3. 在困难条件下体会技术动作的要领和肌肉用力的正确感觉。

4. 拉弓的稳定能力是完成高标准技术动作、提高起射成功率和快节奏的基础。

不论采用哪中训练方法，一定要注意必须坚持在规范动作的基础上进行，这是关系到强化正确动作还是强化错误动作的问题。

这种训练一般安排在每堂课的最后进行。在全年的训练中，一般在基本期特别是恢复期采用。

篇六 制作弓箭的方法图解
被尘封的故事弓箭制作方法

被尘封的故事弓箭制作方法

《被尘封的故事》是一款像素风格的休闲手游，玩家可以在游戏中抓各种动物作为自己的宠物。今天小编给大家带来被尘封的故事弓箭制作方法，希望大家喜欢！

弓和箭的制作方法：

弓

箭

上图已经说明了一切，机智的小伙伴赶紧去合成吧！有了它，以后抓宠物，皇城PK是不是更轻松了呢！全弓箭合成表：点击进入

百度攻略&游乐园手游网 提供，更多精彩攻略访问gl.baidu.com1

篇七 制作弓箭的方法图解
浅谈射箭技术训练的方法步骤

浅谈射箭技术训练的方法步骤（贺沙龙逾十万帖） 作者： 布阿牛

摘要：当今世界竞技射箭水平，无论是单项还是全能成绩都已发展到了“神奇”而“登峰造极”的地步。每次“资格赛”（淘汰制）的总成绩最高均达到288支箭2700余环。30米射早已满环（360环）,50米射也已达351环。男子90米、70米、女子70米、60米射也达到让人望尘莫及的程度。可以说，如今的射箭比赛已不是简单的运动员之间的体力、技术和战术的比赛，而是运动的聪明才智和教练员的训练方法和教学艺术的竞争。训练方法问题已成为各国射箭运动员和教练员面临的十分重要的问题。因为射箭的技术要领就那么多，技术动作也日趋“模式化”。今后的发展就要看谁的训练方法好、教艺水平高了。训练方法好、教艺水平高，就可能收到事半功倍的效果，一名新队员就有可能在较短时间内迅速成长为优秀运动员。反之，欲速则不达，欲望而不成。这正好像过河必须解决“桥”或“船”一样，先进的训练方法就是提高技术水平的“桥”或“船”。因而目前世界上几乎所有的运动员、教练员或射箭专家都对此十分重视并挖空心思、绞尽脑汁去总结和研究这方面的经验与教训。

一、关于射箭技术动作技能形成的生理机制

运动生理学告诉我们：任何一项体育运动其技能的形成都必须经过“泛化、分化、巩固、自动化”这样一个过程。其实质就是通过长期系统的科学训练，建立起一连串复杂的本体感受性的运动条件反射。因此

说，要想培养一名优秀运动员，并在国内外大赛上取得优异成绩，就不是一朝一夕或一年半载之事，而是应从少年儿童抓起，根据他们年龄不断增长的特征，逐步地、循序渐近地进行长期、系统而科学严格的训练，最终使其动作技能形成条件反射。【制作弓箭的方法图解】

射箭是运动员借助弓的弹力，在一定距离内比赛准确性的一项技巧运动。它除了具有同其它体育运动项目一样的专门性、超负荷性、竞赛性、个人性等特点外，还具有弓的重量（负荷）一定，动作反复次数多（每天拉弓次数可达几十次到数百次）的专项特点。其实质也是通过长期系统训练，让技术动作从“站立”到“握弓”、“开弓’、“靠点”、“继续用力”、“撒放”，直到“结束”和“结束”后的“反馈”，建立起一连串的正确的条件反射，让动作特能经过‘泛化”、 “分化’、“巩固”到“自动化”过程达到“用力合理’、“动作协调”、“劲力流畅”、“每次一致’，进而达到规范化、精确化、“模式化’，犹如机器射箭一 样高精确地命中目标（环靶中心）。

二、关于射箭技术训练的方法步骤

所谓科学的训练方法，必须是符合以下几条原则：

一是符合运动员的年龄与性别特征；

二是技术动作符合运动员的生理结构。所以射箭训练要充分重视生理选材——身体偏瘦长、协调，体重和身高适中，脚大、手长、小臂长、脖子长、肩宽、鼻梁高等条件；

三是技术动作的用力符合生物力学原理（非周期性、动劲如抽丝，劲力流畅）；

四是循序渐进：弓由轻到重，动作由易到难，内容由浅入深，距离由近到远，负荷逐渐增大；

五是技术动作与语言强化相结合；

六是训练与比赛相结合，锻炼运动员的心理意志品质，积累比赛经验； 七是综合素质培养，包括体能、文化、心理、“外交”（对人处事），正确对待成败、荣辱、恋爱、婚姻等， 一切以事业为重，德智体美劳全面发展；

八是长期、系统、有计划有步骤的训练，辅之以严格的管理。

以上几条原则缺一不可，必须严格遵守，持之以恒，全面贯彻，落到实处。我们的做法是：根据运动员的年龄、性别特征和生理特点、身体状况、文化程度、体育基础，把整个训练过程划分为“基础训练”、“专项训练”、“最佳竞技”和“竞技保持”四个阶段。分别提出任务和要求，采取不同措施，运用不同方法，坚持系统训练。

（一）基础训练阶段：主要任务是学习基础理论知识，发展一般竞技能力，提高协调性，掌握多种基本技术（条件反射学说告诉我们基本技术越全面，建立条件反射越容易），利用轻器械（皮条、轻弓）学习射箭的基本姿势，了解和掌握动作结构，建立正确的动作概念。时间约1—2年。此为打全面基础阶段。

第一步：徒手按动作程序（站立→握弓→举弓→开弓→靠点→继续

用力→撒放→结束→结束后的“反馈”）做基本姿势练习。

第二步：利用皮条（由轻到重）做基本姿势练习。

第三步：利用轻弓，每次拉弓的时间由3秒到5秒逐步延长拉稳定时间的基本姿势练习。

第四步：利用轻弓（由35以下逐步增加重量）在5米距离对靶进行基本姿势练习（包括“撒放”）。

这是一种循序渐进，弓由轻到重，动作由易到难，负荷由小到大的训练方法，能逐步增强运动员的本体感觉（弓感和肌肉感）体会身体各部位的用力，建 立正确的动作概念。同时经过大量的技术动作与语言强化相结合的训练，就能从心理上、生理上逐步适应训练难度，让运动员的技术水平在潜移默化中获得提高，为第二阶段的“竞技提高”打下物质（体能与技术）基础。

（二）专项训练阶段：主要任务是学习专项理论知识，加弧专项素质训练，提高专项竞技能力。时间约2—3年.这是逐步提高运动成绩阶段。

第一步：利用比赛弓（40磅以上）拉“稳定”和“继续用力”训练（坚持天天练）。

第二步：利用比赛弓在5米距离对靶“撒放”训练（天天练）。 第三步：利用比赛弓进行5米→10米→15米→20米→25米达标（各距离制订技术指标）训练（“升级”训练）。

第四步：进行一定的远程（50米以上）技术训练。争取参加一些比费（测

验）。

通过这样的训练，能从心理上和生理上逐步适应和各距离仰角的变化，增强距离感，提高综合素质，有利促进技术动作形成动力定型和规范化、一致化。

（三）最佳竞技阶段：主要任务是坚持业务理论学习，熟悉比赛规则，争取参加尽量多的比赛，促进技术动作的进一步巩固和完善，建立正确的条件反射，创造优异成绩，时间约3—4年并争取延长此阶段的年限。

第一步：利用非比赛期坚持前两个阶段基本内容的训练，特别应进行近距离的“撒放”训练，保持全面身体素质的训练。

第二步：按比赛规则和规程要求进行系统训练，努力提高技术水平。 第三步、争取尽量多地参加国内外重大比赛，提高全面竞争能力，创造优异成细。

通过此阶段的训练比赛，可以说动作技能已全部形成并精确化、自动化。运动员就应按照自己的特长持续训练下去，特别是技术动作不宜再改动，否则已经形成的条件反射会遭到破坏而导致运动成绩受阻。这一严重教训值得每一个运动员和教练员认真吸取。

（四）竞技保持阶段：主要任务是进一步学习业务理论，积累比赛经验，提高心理素质，保持专项竞技水平，时间越长越好。

制作弓箭的方法图解相关热词搜索：竹弓箭制作图解 弓箭制作的材料与方法