《你可以不生气》读后感

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　　以下是中国招生考试网www.chinazhaokao.com 分享的《你可以不生气》读后感,希望能帮助到大家!

　　《你可以不生气》读后感

　　很早听说一行禅师，这是读完的第一本他的书。本书主要讨论愤怒，以及化解愤怒的方法。

　　书可能是写给普通读者，非佛教徒，所以比较文字简单，没有很多佛学概念。

　　母亲与我长期的矛盾，在我离婚后达到一个巅峰。我们常怒目以对，互相仇视。这是我对本书感兴趣的原因，虽然已学过不少理论，但真正能用上的少。

　　惊喜的是，读完书，了解每个人都有愤怒的种子(潜意识)，只不过有的人控制得好。控制不好的，愤怒冲进显意识，形成语言或行为，造成彼此伤害。

　　过去吵架之后，我总是责怪自己，以至于泄气，觉得自己没救了。只要见到母亲，几乎避免不了冲突。现在终于知道怎么操作——觉知，拥抱，转化。

　　倾听是消除对方痛苦的方法之一，而不是对对方的言论做评价或引导。平时面对唠叨的人，没有耐心听完，火气上来了。

　　我的错误观念：我是最痛苦的人。每个发怒的人都在痛苦中，所以不应对对你正在发怒的人生气，而应了解他们正在痛苦中。

　　读罢，心情愉快，非常想推荐给身边的人，尤其是像我这样易怒的。

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