导读: 2016中考体育评分标准(共7篇)2016年体育中考评分表2016年南京中考体育考试内容及评分标准公布2016年南京中考体育考试内容及评分标准公布2016年汕头市中考体育项目评分标准附件1:2016年汕头市中考体育项目评分标准注:1.本标准以分段分值表示。在实际评分上,按每一分值计算到百分之一。- 1 -附2:2016年汕头市中考体...
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2016中考体育评分标准(一)
2016年体育中考评分表
2016中考体育评分标准(二)
2016年南京中考体育考试内容及评分标准公布
2016年南京中考体育考试内容及评分标准公布
2016中考体育评分标准(三)
2016年汕头市中考体育项目评分标准
附件1:
2016年汕头市中考体育项目评分标准
注:1.本标准以分段分值表示。在实际评分上,按每一分值计算到百分之一。
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附2:
2016年汕头市中考体育考试病残学生免考、缓考、择考申请表 报名号:
注:1、免考:需出具市残联核发残疾证明、市级医院证明及病历、初中阶段免修体育课和免执行《国家学生体质健康标准》的《免予执行<国家学生体质健康标准>申请表》。
2、缓考:需出具区县级以上医院证明。
3、择考:需出具区县级以上医院证明,经学校、区教育局审核同意,在市规定的体育考试项目中选项。
4、此表由各区县招生办公室印制。
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附3:
汕头市初中毕业生升学体育考试择考标准
1.营养不良„计算公式:体重(公斤)/身高(米2)‟: ≤15.5—14.6为I度;≤14.5为Ⅱ度。
2
2.肥胖„计算公式:体重(公斤)/身高(米2)‟: ≥26.5—29.9为I度;≥30为Ⅱ度。
3.严重脊柱弯曲:偏离中心线2.5厘米—3.4厘米为I度;3.5厘米以上为Ⅱ度。
4.O型腿:两膝之间距离10厘米—19厘米为I度;20厘米以上为Ⅱ度。
5.X型腿:两脚之间距离10厘米—19厘米为I度;20厘米以上为Ⅱ度。
2
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附4:
2016年汕头市中考体育考试病残学生免考、缓考、择考申请备案汇总表
区县招生办(盖章): 填报人:
备注:此表由区县招生办以学校为单位填报(不同学校分别填报),于3月1日前(临时伤病考生于5月16日前)
报市招生办。
2016中考体育评分标准(四)
2016年重庆市中考体育测试科目评分标准及备战攻略
2016年重庆市中考体育测试科目评分标准及备战攻略
一、一分钟跳绳强化练技巧:1、双脚起跳的方法练习。要求学生双脚并拢用双脚前脚掌同时蹬地起跳,同时落地,落地时双腿自然屈膝缓冲。跳的高度不易高,应以跳绳刚刚能过脚为宜。练习30次6组、50次4组、100次2组、180次1组。2、摇绳练习。学生手持300-500克物体进行空摇练习,也可以结合下肢进行空摇练习,这一方法可以纠正学生上肢的错误动作。例如:部分学生上肢摇绳时,两臂外张大,肩关节紧张,手腕转动不灵活,这样就可以采用两腋夹物或持重物反复练习空摇动作,直到技术熟练为止。增大绳子的重量或长度练习。此练习法主要是提高上肢关节的摇绳能力,其方法有:前摇绳、后摇绳、交臂摇绳,这些都可提高手腕、肘、肩关节的灵活性及上肢肌肉的摇绳耐久性,对提高跳绳起着辅助作用。3、速度训练。加强学生的时间观念进行练习。让学生算出自己在1分钟内每秒平均完成几次,然后让学生计算出5秒、10秒、15秒、20
秒完成几次,再进行计时跳绳,跳完后要求学生进行对照,
看看能否高出你的平均数,并及时调整。这个方法可以采用比赛形式进行,其特点是时间短,速度快,学生在体力耐力及神经控制上都处于兴奋状态。4、耐力训练。不计时完成一定的数量练习;计时练习(一般为1分钟以上);在跑道上进行边跑边跳跳绳练习;上、下坡跑跳练习。这一方法可以用在准备部分或者课后自己锻炼。在应用此法时对学生应要求:完成的次数要比平常多一倍或者达到较多次数,同时还要调整好组数之间的休息时间,一般练习次数较多的可练习4-5组,其中组数之间的间隔休息时间为4秒到6秒之间;如果练习次数是较平常的1倍或1倍以上,就可练习3-4组,其中间隔休息时间为7秒到8秒之间;在练习过程中要求学生,注意呼吸作用,并做4-6个呼吸后交换一次,这样更能达到良好效果
二、立定跳远训练方法:(1)蹲跳起这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。跳的方法:双脚左右开立,脚尖平行,屈膝向下深蹲或半蹲,两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸,使髋、膝、踝三个关节充分伸直,同时两臂迅速有力向前上摆,最后用脚尖蹬离地面向上跳起,落地时用前脚掌着地屈膝缓冲,接着再跳起。每次练习15~20次,重复3~4组。(2)单脚交换跳这是发展小腿、脚掌和踝关节力量的练习。跳的方法:上体正直,膝部伸直,两脚交替向上跳起。跳时主要是用踝关节的力量,用前脚掌快速蹬地跳起,离地时脚面绷直,脚尖向下。原地跳时,可规定跳的时间(30秒~1分钟)或跳的次数(30~60次)。行进间跳时,可规定跳的距离(20~30米)。以上练习重复2~3组。(3)蹍跳步蹍跳步主要用来发展腿部后群肌肉和踝关节的力量,训练身体的协调性。动作方法:用右(左)腿直膝向前上方跳起,同时左(右)腿屈膝向上举,右腿落地,然后换腿,用同样方法跳,两臂配合腿前后大幅度摆动。跳时踝关节和前脚掌要用力,整个动作轻快。它与舞蹈的“蹍跳步”动作类似。(4)纵跳摸高这是发展腿部肌肉和踝关节力量而经常采用的一种练习方法。动作方法:两脚自然开立成半蹲预备姿势,一臂或两臂向上伸直,接着两腿用力蹬伸向上跳起,用单手或双手摸高。每次练习10次左右,重复3~4组。(5)蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。动作方法:两脚分开成半蹲,上体稍前倾,两臂在体后成预备姿势。两腿用力蹬伸,充分伸直髋、膝、踝三个关节,同时两臂迅速前摆,身体向前上方跳起,然后用全脚掌落地屈膝缓冲,两臂摆成预备姿势。连续进行5~7次,重复3~4组。(6)障碍跳主要发展腿部肌肉和踝关节爆发力。立定跳远训练方法立定跳远是测试下肢爆发力和全身协调能力的最简单有效的手段。在体育教学中,完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。本人通过教学实践,不断改进训练方法,收到了良好的效果。现谈谈立定跳远的教学方法。掌握动作技术要领预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。要点:上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾。起跳腾空:两脚快速用力蹬地,同时两臂稍曲由后往前
上方摆动,向前上方跳起腾空,并充分展体。要点:蹬地快速有力,腿蹬和手摆要协调,空中展体要充分,强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。落地缓冲:收腹举腿,小腿往前伸,同时双臂用力往后摆动,并屈膝落地缓冲。要点:小腿前伸的时机把握好,曲腿前伸臂后摆,落地后往前不往后。立定跳远的辅助练习挺身跳:原地屈膝开始跳,空中做直腿挺身动作,髋关节完全打开,做出背弓动作,落地时屈膝缓冲。单足跳前进练习:一般采用左(右)去右(左)来的方法进行练习,距离控制在25-30米左右,完成3-4组。收腹跳练习:从原地直立开始起跳,空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌,落地时一定要屈膝缓冲。越过一定高度兼远度或一定远度兼高度。
三、掷实心球训练与方法:
(一)、原地双手头上前抛实心球动作要领。两手五指分开持球的两侧,与两手握篮球的方法相同,置于体前,两脚前后或左右开立(屈腿站立),相距一步距离,以前后开立为好,上体适度前倾,稍抬头;重心下降,两手持球向头后上方摆动,抬头、挺胸、送髋;两腿蹬伸、收腹、抬体、挥臂、扣腕,同时抬头看球;球出手后,屈膝、收腹、降低重心,团身缓冲。
(二)、常见的练习方法:
1、徒手模仿练习:多做抬头预摆练习,摆到头后最大值,将肩关节充分拉开,使下肢超越躯干、躯干(胸部)超越上肢。
2、挥臂练习:多做原地屈膝、展胸、摆球后,向体前砸球的练习,体会全身协调用力。
3、多做球摆到位后,就出手,养成出手时抬头看球飞出的方向;或掷轻物的练习,体会爆发式用力。
4、完整动作练习:有条件的地方可以让学生对着“足球墙”掷,调整与“足球墙”的距离及砸在墙上的高度,来纠正出手的时机和角度;还可以听声音来判定出手的力量、速度。
(三)、练习时的注意事项
1、注意练习场地周围环境,在确认无人从投掷方向经过时再做练习,确保练习安全。
2、练习前要把肩充分的活动开,防止伤害事故。
3、练习时要注意自己的技术动作,认真体会,最好能与同学一起练习,以便相互指正。
4、提高上肢力量的练习要坚持进行。
四、男子1000米和女子800米训练技巧。2015年只考试,不计入中考成绩,男生3分38秒;女生3分25秒优秀。
(一)准备期:训练重点放在发展运动员的全面身体素质和一般专项能力,方法主要以不间断长跑训练法和“法特莱克”训练法,结合速度和一般力量练习,发展运动员的有氧水平,提高运动员跑的能力。
(二)竞赛期:以发展运动员的竞技能力,保证运动员在比赛中取得优异运动成绩为重点,方法可以选择间歇训练法和重复训练法,对运动员的跑量和强度通过心率加以控制,逐步形成竞技状态,并将最佳竞技状态保持到比赛。
(三)恢复期:以慢跑、带有游戏特点的“法特莱克”跑、球类活动以及医学和心理学措施进行身体恢复和心理疲劳的消除。
三、应用
(一)磷酸原无氧供能系统的训练以6——10秒的爆发力练习为主,练习采用30——60米的重复跑 和行进间跑、10秒左右的跳跃、越野中30——50米的冲刺跑等。糖原无氧酵解供能系统的训练采用10——120秒的间歇训练法。
(二)采用持续训练法,中等强度用长时间持续跑40——100分钟,无氧阈强度持续跑15—
—30钟,心率160次/分左右。
(三)采用间歇训练法,短段落间歇次数多,心率150——160次/分左右(200米快/100米慢14——16次,400米快/100米慢10——12次),长段落间歇次数少,心率160——170次/分左右。
2016中考体育评分标准(五)
2016年邓州市中考体育项目评分标准
【2016中考体育评分标准】【2016中考体育评分标准】2016中考体育评分标准(六)
2016全国各省份中考体育评分标准汇总
关于2016全国各省份中考体育评分标准如何这是考生们热切关心的问题,根据中国招生考试网小编了解,2016年各地中考体育评分标准目前尚未公布,但根据往年情况来看,每年中考体育评分标准变化并不大,为了方便同学们的练习,下面是小编根据2015年预测的2016各地中考体育评分标准,仅供参考!关于全国各省份2016年中考体育评分标准最新消息,我们也将第一时间更新,请持续关注中国招生考试网!地区 | 2016各地中考体育评分标准 | 查看详情 |
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2016中考体育评分标准(七)
2016广州中考体育评分标准
据了解,2016广州中考体育评分标准尚未公布,为了方便同学们练习,下面是中国招生考试网根据2015年广州中考体育评分情况预测的2016广州中考体育评分标准,希望能够帮助到大家!关于2016广州中考体育评分标准我们也将第一时间跟新,请继续关注中国招生考试网!以上就是中国招生考试网http://www.chinazhaokao.com/带给大家不一样的精彩成考报名。想要了解更多《2016中考体育评分标准》的朋友可以持续关注中国招生考试网,我们将会为你奉上最全最新鲜的成考报名内容哦! 中国招生考试网,因你而精彩。
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