孕妇营养食谱精选
孕妇相对于一般人来说饮食更需营养、全面。下面是中国招生考试网为大家带来的孕妇营养食谱精选,希望能帮助到大家! 孕妇营养食谱精选 麻婆西施粥 食谱原料 主料: 稻米 100克 对虾 50克 豆腐 50克 甜豆 10克 辅料: 大葱 5克 姜 3克 大蒜 2克 调料: 番茄酱 5克 豆瓣辣酱 5克 白砂糖 3克 味精 3克 香油 5克 制作方法 1.大米淘洗干净加水煮成稠粥;大虾剔去肠泥洗净,放入稠粥里煮熟。 2.把粥倒入江盘中,大虾放在盘子中央做装饰。 3.锅烧热,加入一些油,放入葱、姜、蒜爆香,再倒入高汤30毫升、豆腐丁、甜豆仁和所有的调味料(番茄酱、辣豆瓣酱、白糖、味精、香油)一起煮成芡汁。 4.把煮好的芡汁淋在大虾身上就可以了。 孕妇营养食谱精选 蒲烧鳗鱼饭便 ♦食材 蒲烧鳗鱼250克、白饭1碗、西兰花50克、鸡蛋1个。 ♦制作方法 步骤1:鸡蛋打成蛋液,平底锅中抹上一层薄油,加热后倒入蛋液摊成蛋饼。 步骤2:蛋饼盛出切成蛋丝。 步骤3:将蒲烧鳗鱼放入烤箱或者蒸锅中加热8-10分钟后取出,对切备用。 步骤4:西兰花洗干净后,切成小朵,放入沸水中焯烫熟后捞出,沥干水分。 步骤5:将米饭盛入碗中铺上鳗鱼、蛋丝和西兰花即可。 [ 查看全文 ]孕妇营养食谱精选的相关文章