长假过后就该收心好好上班

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　　假期，匆匆飘过;聚会，草草散场;下面是中国招生考试网http://www.chinazhaokao.com/小编今天为大家精心准备了长假过后就该收心好好上班。希望对大家有所帮助!

　　长假过后就该收心好好上班(1)

　　一、提前做好准备

　　为了尽快回归到工作状态中，放假的最后一天最好休息，不宜参加耗费体力与精力的活动，以免身心疲惫，影响开工状态。简单思考一下工作内容，让大脑和身体逐渐适应，开工后就更容易进入工作状态。

　　二、心态缓慢回归

　　再次离开父母家乡，回到工作城市，让许多人也会产生失落情绪，影响工作。利用电话、视频多和家人沟通，保持心理上的平静。增加和朋友、同事的交流，弥补精神上的空虚。既能丰富生活，也能增加情感上的交流，顺利从放假过度到工作状态，忘记离家所带来的心理落差。

　　三、身体状态恢复

　　充足的睡眠和适当的运动，都可以起到放松的作用。保持良好的精力和体内充足的氧气，避免过节时丰富的活动留下过多后遗症。当大脑有充足的氧分的时候，工作效率自然而然也就上来了。

　　四、备忘录提高工作效率

　　想加快工作效率最简单、最直接的方法，就是写个备忘录，把自己在春节期间未尽的事宜以及上班后头几天需要完成的事情一一列清楚，或者在电脑里面设一个备忘录来提醒你自己。对自己需要做的事情一目了然之后，行动自然就明确了。

　　五、保证精力充沛

　　从长假回到工作后，职场人一时半会很难将状态切换，容易注意力分散。上班时提不起精神，可以喝点茶水、咖啡提神，中午休息一会儿，让精力更充沛。工作间隙尝试做一些活动舒展筋骨，刚开始上班最好不要安排难度较大的工作。

　　长假过后就该收心好好上班(2)

　　春 节“七天假期，一眨眼就过去了，开始上班了，好烦啊，真不想上班……”长假过后，据调查很多人都有这样的体验：在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上 班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等;老人难以适应突然恢复清静的日子;孩子无法安心为即将开始的学习 做准备。这就是“节后综合征”的典型表现。其“罪魁祸首”是过度放松。过度的放松一是“劲玩”。长假中不少人一直处在舟车劳顿、耗费体力的游玩中，回到工 作岗位后，身体状态反而比平时还差，工作效率自然跟不上。二是“乱休”。由于放长假，平时忙碌的人们终于聚在一起，或开怀畅饮，或外出旅游，或通宵达旦地 娱乐……导致植物性神经紊乱，整日昏昏沉沉、头晕恶心。

　　众所周知，现在都市人的生活节奏是比较紧张的，春节长假期间大家都想好好休息玩乐，特别是年轻人，白天约亲友、同学喝酒、吃饭;晚上唱歌、蹦迪。以前早上起床、晚上睡眠的生活规律被打乱，虽然身体备受折腾，但因为兴奋，所以并未感觉到疲劳，而上班后就会感到疲劳不适。

　　同 时，我们在饮食上，也受日常工作时间的制约，上班族平时早点、午餐、晚餐都比较规律。长假期间，娱乐活动多，吃饭时间被打乱了，加上节日菜肴往往以荤腥为 主，不好消化，肠胃不但没有“放假”，反而是最忙的时候，在长假后期或开始上班后，可能会出现消化不良、胃口不好等情况。

　　为 此，我们通过医生给上班族的朋友们的建议在春节节后要尽快恢复以往的生活节律。最好能在假期就做好思想准备，告诉自己在长假后还要回到工作中去，不要让自 己的日常生活节律过于紊乱。俗话说：“一年之际在于春。”亲人的祝福，猴年的希冀，呼唤我们提振龙马精神，尽快走出“过年状态”，踏上新的征程，而收好心 则是一个良好的开端。

　　长假过后就该收心好好上班(3)

　　1、 昨天，你还可以享受国庆带来的喜悦，今天，上班已在向你招手，接受现实吧，假期已经是我们回不去的从前，发条短信告诉你，你并不是一个人在战斗，整个上班族在做你坚强的后盾，希望你继续为这个团队贡献工作的力量。祝你事业顺利!

　　2、 最近有一股假期的综合症之风刮来，望广大市民工作一定要注意防范，且不要麻痹大意，给它有可乘之机。祝你收拾心情，快乐工作，奖金多多。

　　3、 十一七天，放假开心，旅行舒心，睡觉安心，玩乐放心;开始上班，万事闹心，收拾玩心，放弃野心，合理静心，祝你上班顺心。

　　4、 这里是上班服务台，鉴于您十一假期精力充沛，请您选择上班的种类，早班按1，中班按2，晚班按3，加班按4，补班按5，轮班按6，换班按7，祝您上班愉快。

　　5、 国庆感觉特别长，时间感觉特别快，身体感觉特别乏，心情感觉特别累，我的祝福特别好，愿你工作特别顺。

　　6、 五一假期，拉登死了，十一假期，乔布斯死了，为了他人的生命安全，我决定劝你放弃继续放假的幻想，趁这个周末赶紧上班吧。

　　7、懒觉，告一段落;散漫，放进冰箱;回味，长假点滴;放飞，心中梦想。假期结束啦，收拾心情，开始新的征程吧!

　　8、 轻轻的假期走了，工作正悄悄的来!我挥一挥衣袖，抹去我脸上的悲哀!工作在即，调整心情，蓄势待发!让愉快的工作充实每一个人的空间!

　　9、 刚过完中秋，又来了国庆，对过了十一长假，回到了工作岗位，莫因上班而烦恼，生活总是要继续，今日的努力，明天的成功。假期最结束，祝你工作顺利，快乐依旧!

　　10、 假期终究要结束，工作却是无休止，今天又要上班了。但是健康是的本钱，身体不可以累垮，愿你经过十一长假的养精蓄锐，精神焕发地迎接工作的挑战。祝工作愉快如假期，生活幸福更甜蜜!

　　11、 国庆长假激情褪去，生活回到原点。节日的烟火已经淡去，美好的回忆已经珍藏在心。步入新的奋斗，开始新的生活!准备好了吗?让我们为了美好的明天开始奋斗吧!

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