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校长,一个小时的快乐如何做到?

2016-11-30 12:27:29 推荐 来源:http://www.chinazhaokao.com 浏览:

导读:   一个人时,不妨给自己一个机会,远离电脑和手机,把注意力放在自己身上,找回人与人之间的交流和共情能力。生活其实没有那么匆忙,一旦 ...

  一个人时,不妨给自己一个机会,远离电脑和手机,把注意力放在自己身上,找回人与人之间的交流和共情能力。生活其实没有那么匆忙,一旦关机,真实世界里的美好才重新“开机”。下面是中国招生考试网http://www.chinazhaokao.com/小编今天为大家精心准备了校长,一个小时的快乐如何做到?希望对大家有所帮助!

  校长,一个小时的快乐如何做到?(1)

  由北京教育学院中小学校长队伍现状调查组实施的一项调查显示,86%的校长都在为学校的办学经费不足感到头疼。

  这项调查实施时间为2003年6月至8月,共对北京市416名中小学校长、497名中小学教师和309名教育领导干部进行了调查,最终收回有效问卷1222份。

  调查发现,在各个选项中,办学经费问题首当其冲,有86%的校长都谈到了这一问题,处处为办学“化缘”已经成了相当部分中小学校长最发愁的事情;另外,“上级频繁检查和开会”也是非常让中小学校长头疼的事情,有49%的校长提到了这一问题;还有39%的人谈到了社会其他部门对学校干预过多,有近1/3的人认为自己的主要精力放在了处理各种社会关系而不是教育教学上。正是这些纷繁的社会事务和职能要求,导致了现在的中小学校长压力巨大,休息时间少。《北京青年报》曾报道说,有15%的北京市中小学校长根本就不愿意当校长。 贫困地区农村学校校长头痛的事就更多,除了上述三件烦心事以外,恐怕还要加上: 师资力量弱,年龄结构老化,素质不高;办学条件差:学校还有危房,教师无住房,教学器材匮乏等等;安全压力大:校舍的安全、学生搭乘农用车的安全等等;留守儿童多:父母打工,子女留守,教育难度加大;校长待遇差:校长责任重,权利少,工作量大,报酬少。 在这众多的困难之中,校长何来幸福,哪里有快乐可言?但是不管怎样,学校在发展,教育在前进,校长还是要人来当。校长还当不当?校长该怎样当?如果还要当,当一个什么样的校长呢?我个人的体会是人生苦短,做校长的时间更短,要做就做一个快乐的校长! 怎样做一个快乐的校长

  一、正确进行角色定位,寻求平凡中的快乐

  做人而不是做官

  著名教育家陶行知先生曾经说过:“校长是一个学校的灵魂”,“要评论一所学校,首先要评论它的校长。”教育界有句名言:“一个好校长就是一所好学校”。我认为不要高估了校长的作用:一个好校长≠一所好学校。

  无论是什么类型的学校,它不仅包括场地、房舍、设备等有形的硬件设施,而且还包括教师、学生、管理人员等主件构成以及经费、制度、传统等无形的软件条件,这其中自然也包括校长,但校长只是构成学校的一个必要条件。一位校长先进的理念、科学的管理、正确的决策、正派的作风,对于一所学校的健康发展、教育质量的提高无疑具有重要的作用,这是人所周知的道理。但我们不能就此认为两者之间就是必然的因果关系。不能说只要有了一个“好校长”,“好学校”自然就会产生。除了“好校长”的因素之外,政府重视、民众支持、资金投入、师资水平、学生来源等其他因素也是影响“好学校”产生的众多因素。

  “一个好校长就是一所好学校”判断的萌生,如果任由广泛流行开来,将会给教育事业带来如下危害:膨胀了“人治”萎缩了“法治”,容易诱发校长的浮躁心态和功利行为,将复杂的教育现象简单化,同时也给校长增加了过重的压力。

  “一个好校长可以带出一所好学校”。校长只是学校中的一员,“是教师的教师”,要实实在在做人,做战友——同甘共苦;做导师——专业引领;做榜样——身先士卒。校长既然不是做官,那么我们就要记住斯宾塞在《教育论》中指出的一句话:“要少发命令。命令只有在其他方式不适用或失败的时候才用。”我们要求老师“蹲下来”同学生说话,那么我们校长也要“蹲下来”同老师、学生说话。否则的话我们就没有快乐可言。

  做事而不“做秀”

  校长是教师的教师,是一个教育者又是一个基层的领导者,就要实实在在的做事,要按教育规律办事,要按学校、教师、学生的实际情况办事,不能赶时尚,或只听从长官意志、行政命令。《公务员法》就要求公务员可以拒绝执行上级不正确的决定。如果做明知是错误的事何来快乐?或做校长自己认为违心的事、仅为“做秀”取得暂时的认可,又何来快乐? 做内行而不做外行

  苏霍姆林斯基说:“领导学校,首先是教育思想的领导,其次才是行政领导”、“校长是教师的教师”。校长是一个管理者,更是一个教育者。就目前的选拔任用机制看,校长多出身于“好教师”,普遍具有良好的专业基础和厚实的知识底蕴。我们校长必须理解教育,做一个教育者,深刻理解课堂教学。从国际上来看,现在从国际社会上特别是很多发达国家,越来越强调校长一个决策,这就是学术带头人,说到底就是我们讲的教学带头人或者学科带头人。要求我们的校长必须懂得自己的业务,懂得教学;只懂管理不行,必须懂得教学。并不是要求校长亲自上课,但是有六个字要做到,校长必须“常听课,会评课”,这是底线。

  校长,一个小时的快乐如何做到?(2)

  首先,应该知道对于你能促使自身快乐的因素是什么?

  方法:1、用7天时间,每天分几个时间段暂停所有事情用笔记本记录当时你的心情(尤其快乐的时候及时记录很有效,建议每40分钟记录一次),记录要素可为此刻心情如何,什么原因导致此刻心情状态,这样的心情给了你什么感受。

  2、7天后,统计所有让你心情愉悦的因素,静静回想,身心真正体会这些快乐。

  3、恭喜你,这些就是你大部分由心而发的快乐。

  其次,一个人时怎样才能快乐呢?

  方法:1、静心冥想你已找到的快乐因子,去体验给你带来的愉悦。

  2、去做你已找到的快乐因子,去体会给你带来的快乐。

  3、两者兼备方能达到至高境界。

  想必TZ因为一个人时感觉到孤独,所以不快乐,随有此问,强烈建议看哈佛公开课《幸福课》能让你找到答案,祝你生活愉快。

  校长,一个小时的快乐如何做到?(3)

  我们最重要的不是去计较真与伪,得与失,名与利,贵与贱,富与贫,而是如何好好地快乐度日,并从中发现生活的诗意。

  大部分人的生活中都挤满了人来人往,不论线上线下,不论陌生熟悉,难得清闲。

  难得今天提前下班,回到家时,亲人还未归来。这突来的清静让我一时无措,似乎不知道该干些什么。想着想着我突然就唱起来,“Hallelujah~Hallelujah~”,还配以明显不熟练的凌乱舞步,把自己吓了一跳。

  生活熙熙攘攘,一直维持着热闹的礼貌,此刻一个人时,却活出人生巅峰来。这突如其来的热情,让我小小尴尬,却也感受到发自内心的高兴,便又继续唱着跑调的歌蹦蹦跳跳。

  以前看到一句话,

  获得自由的象征是什么?就是不再为自己而羞愧。

  如果我们能够抛开那些不合时宜的羞耻感和愧疚感,一个人时,也能够很高兴。当然,要是被第二个人看见,多半会视我为神经质,我却在这个小小的空间,分外开心。

  那么,一个人时,怎么让自己高兴起来呢?

  环境打造

  ● 收拾房间,让它变得整洁

  “断舍离”是由日本杂物管理咨询师山下英子提出的人生整理观念。 所谓断舍离,就是透过整理物品了解自己,整理心中的混沌,让人生舒适的行动技术。换句话说,就是利用收拾家里的杂物来整理內心的废物,让人生转而开心的方法。其中,断=断绝不需要的东西 ,舍=舍弃多余的废物 ,离=脱离对物品的执着,丢掉不需要/不必要的东西

  你居住的房间是你内心的投射。对于那些不需要的东西,处理掉;对于那些不干净的地方,打扫它;对于那些不合理的摆放,去整理。随着打扫的过程,我们的压力、忧虑也随之清除。

  当我们置身于一个整洁的房间时,我们的“心理磁场”也会变得愉悦起来。

  美国哈佛商学院研究发现:幸福感强的成功人士,居家环境往往干净整洁;而不幸的人通常生活在凌乱和肮脏中。由小家及大家,成功的企业往往窗明几净,濒临破产的企业肯定有肮脏的角落。你居住的房间正是你内心的折射。

  ● 把房间布置成自己喜欢的样子

  合理的房间布置能给人以美的享受,而且还能调节人们的情绪,有利于人的身心愉快和家庭和睦。房间空间小、光线暗可以选择色彩鲜明的暖色调,并配以现代化的组合家具,给人宽敞的感觉。

  当我们跟喜欢的东西在一起时,心情会自然高兴起来,房间也不例外。选择喜欢的颜色、喜欢的风格、喜欢的窗帘座椅等等,甚至一个喜欢的抱枕、一个喜欢的挂件都能让自己自得其乐。

  ● 远离电脑和手机8小时

  在信息时代带给我们极大的便利和创新能力的同时,它也正在制造一个独立的平行世界,很多人会对网络上瘾,模糊了现实和虚拟的边界。

  一个人时,不妨给自己一个机会,远离电脑和手机,把注意力放在自己身上,找回人与人之间的交流和共情能力。生活其实没有那么匆忙,一旦关机,真实世界里的美好才重新“开机”。

  ● 不要看社会新闻

  新闻弹窗无处不在,我们每天都不得不接收大量的负面新闻,从而让我们觉得“这个世界已经不会好了”,尽管战争和死亡可能正在减少,但是我们得到的信息并没有杀戮更多,显然,这些新闻并不会让我们的心情变好,反而阻碍人行善。

  一个人时,就不要再看社会新闻了,也不要看那些严肃电影了。去看看让人高兴的东西吧!

  ● 选择有把握的投资方式,减少忧思

  在一个不确定的世界中,鲍曼指出,选择/自由是我们的命运,我们无法逃避的命运。在令人神往的自由与令人恐惧的不确定性之间,深受折磨的个体向往着不可能的事情:他们想“吃掉蛋糕之后还继续拥有它”,想充分享受选择的喜悦而不会因错误的选择而受到惩罚。

  很显然,我们的很多忧思产生于我们对于不确定性的无法把握。在投资方面,选择有把握的投资方式和行业,选择适合自己的风险偏好,而不是仅仅把信任交于他人手中。不要把自己的心寄托于无法承受的投资的剧烈波动中。我们必须做对的选择,才能让生活更安稳一些。

  ● 建立更多的收入来源,最好可以自动增值

  幸福感是人们对生活满意程度的一种心理体验,它以一定的物质财富为基础,虽然,幸福感的提升与物质财富的增加并不一定同步,但是更多的收入来源意味着更自由、更轻松的选择可能。

  了解你自己,并列出自己可以通过哪些途径创造财富。比如在企业工作、运营自媒体、兼职文案、摄影、插画、理财、分红……你的收入来源越多,自动增值的来源越多,你就越可能选择从事一件有热情的工作,你就越能将对经济上的关注转为对自我成长和自我取悦上。

  外修养身

  ● 练习嘴角上翘的动作

  “微笑,哪怕你没有那么开心”。很多人会抱怨,“一个人一点都不开心”、“没有人陪伴,笑给谁看呢?”亲爱的,试着咧开嘴角,你会发现,你的心情也会随之好起来。这是一个小魔法,却格外有效。

  ● 自己做饭,喂好你的胃

  美国约翰斯·霍普金斯大学研究发现:

  经常自己动手做饭吃的人比不做饭的人幸福感更强,这是因为在获取食物时付出的努力会增加人们的价值感。

  吃饭时的快乐感觉和美味感,会持续24小时。厨房是个治愈的地方,今晚,你打算亲自下厨吗?

  人活一世,口腹之欲极为重要。美食对于心情的影响,是由大脑决定的。当我们吃了一顿心满意足的大餐时,整个人也会变得慵懒愉悦起来。这也是为什么,很多人,尤其是女人,心情不好时,除了购物就是吃东西了。

  而且,很多食物是可以改变人的情绪的,比如吃鱼可以缓解固执的性格,多吃含有维生素B1的食物可以减弱消极的情绪。

  ● 画一个美美的妆,穿上最喜欢的衣服

  英国科学家的研究表明:

  会化妆的女性平均收入往往高于不化妆的女性,而且显得更聪明!

  所以,化妆的女人不一定优秀,但优秀的女人一定会化妆。

  一个美美的自己可以让自己更有自信,从而影响自己对自己的态度,以及对从外界得到的反馈的看法。当我们觉得自己很好时,我们会喜欢自己,还有什么比自我认同更让人高兴的呢?

  有关研究证实,化妆是改善女性情绪的绝佳妙方。新形象帮你 重新找回自信,心情豁然开朗,人生的新航程自然随时可以启锚。

  ● 洗一个热水澡,清洁身体

  洗热水澡可以带来诸多好处:

  1、解乏疲劳,有利于身体健康。

  2、清洁皮肤,清除脏物,滋润到底。

  3、对皮肤与神经具有安抚镇静作用。

  4、具有美容作用。

  5)其他

  实验证实,用热水淋浴,能提高神经系统的兴奋性,导致血管扩张,加快血液循环,改善器官与组织的营养状态,降低肌肉张力,使肌肉放松,所以有助于缓解疲劳,让人心情愉悦。

  ● 通过运动让自己出汗

  运动出汗,可以刺激大脑内啡呔的产生,继而改变你的心情,控制情绪波动,帮助止痛等。不知道我们当中有多少人有过这样的经历,就是你可能在步入健身房的时候,心情郁闷,看谁都不顺眼,但出来的时候就变得开开心心的了。说不定还能遇到帅帅的他呢~

  试着去学一只节奏欢快的舞蹈,你会发现你的心情会随着身体的舞动变得特别高兴。

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