导读: 霜降为农历二十四节气之一,进入此节气天气渐冷,开始有霜。霜降一般是在每年公历的10月23日。中国招生考试网www chinazhaokao com 小 ...
霜降三旬后
霜降三旬后,蓂馀一叶秋。
霜降是二十四节气中的第十八个节气,是秋季的最后一个节气,也是秋季到冬季的过渡节气。每年的公历10月23日或24日,太阳运行到黄经210度时为霜降节气。《月令七十二候集解》中说:“九月中,气肃而凝,露结为霜矣。”此时气温降至0度以下,空气中的水汽在地面凝结成白色结晶体,称为霜。霜降是指初霜。不耐寒的植物将停止生长,呈现一片深秋景象,为欣赏枫叶的好时机。
古代将霜降分为三候
一候豺乃祭兽:豺狼开始捕获猎物,祭兽,以兽而祭天报本也,方铺而祭秋金之义。
二候草木黄落:大地上的树叶枯黄掉落。
三候蜇虫咸俯:蜇虫也全在洞中不动不食,垂下头来进入冬眠状态中。
霜降时节如何养生
1、衣 :注意脚部保暖
霜降后,天气逐渐转凉时,昼夜温差变化增大,特别要注意脚部和胃部保暖,但也不要过早穿上棉衣。“秋冻”,是要逐步加穿衣服才会对风邪有一定抵抗力。女性要注意脚部保暖,不要再穿船型鞋和薄袜,改穿能遮盖脚面的鞋或靴子,以防脚部受凉。由于秋季出汗较少,一些人对贴身衣服的换洗就不太勤了。其实,秋天,皮肤干燥、脱屑,更应该定期换洗。手足保养上,要保持双脚干爽。老年人不要穿硬底鞋,鞋要宽松些,不能紧窄。要选择透气护肤性能好的袜子。
2、食:饮食注意保暖润燥
霜降之时已经进入深秋之季,在五行中属金,五时中(春、夏、长夏、秋、冬)为秋。在人体五脏中(肝、心、脾、肺、肾)属肺,根据中医养生学的观点,在四季五补(春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补)的相互关系上,则应以平补为原则,注意保暖润燥,在饮食进补中当以食物的性味、归经加 以区别,秋季是易犯胃病和咳嗽的季节,也是慢性运气管炎容易复发或加重的时期。此时饮食要多样,饮食要适当,粗细要搭配,油脂要适量;甜食要少吃,食盐要限量,三餐要合理,饮酒要节制。宜多食富含抗氧化及清除机体自由基和清除胃肠道有害物质的食品,如甘薯、鲜果、豆制品及海藻类食品。
3、住:起居规律不可贪睡
此时节,由于天气寒冷,很多人喜欢赖床贪睡。对此,保健专家解释,早晨卧室中积蓄着肌体一夜排出的废气,空气污浊,影响呼吸道的抗病能力,加上空气中大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒,会使人更易发生感冒、咳嗽、咽炎、便秘等。同时,睡眠时间过长,降低了心肌及全身肌肉收缩力,破坏心脏活动和休息的规律,时间久了使心脏收缩乏力,全身肌肉张力降低,导致身体衰弱、无力、肠道蠕动减慢,肌体抵抗力下降,长期下来,人的体质会变差,容易生病。因此,此时节要避免赖床不起,宜早睡早起,养成规律。
4、行:早晚外出注意加衣
霜降过后气温下降较为迅速,外出难免吸入一些冷空气,引起胃肠粘膜血管收缩,致使胃肠粘膜缺血缺氧,营养供应减少,破坏了胃肠粘膜的防御屏障,对溃疡的修复不利,还可导致新溃疡的出现。因此,患有肠胃疾病、高血压及脑血管硬化的患者要特别注意,应避免剧烈运动,保持情绪稳定和心情舒畅,早晚减少外出,尽量避免受冷空气侵袭,是积极主动预防这3种疾病的有效途径。
霜降时节如何开运养命
1、秋末的季节戌土当令,五行金慢慢退出金旺肃杀之气,取而代之的是冬天水气的升旺。在这个时间段,五行戌土正好起了承上启下的作用。洛书九宫中戌位处在乾位,正处在西北方位,主天门之位。“西北是天门,东南是地户”,每年的这个时间,西北的冷空气,会越来越强,大风越来越多,千万类植物在西北罡风的作用下,慢慢枯黄,枫叶渐渐变红,不得不在凄凄秋风中飘落。很多人都说北京风大就是这个道理,每逢秋末冬初之际是北京地区风多风大,气温变化频繁的时间段,朋友们要注意防风、避风,防止气温波动给人们带来的影响。
2、戌土里面含有丙火、戊土,是个燥土,所以每逢秋末季节,天干气燥,容易引起燥邪入侵,外病主要容易引起皮肤干燥、皮肤瘙痒等不良症状,内病容易引起外邪内侵,造成肺部病变,特别是孩子和老人,容易引起肺炎、支气管炎,另外受气温变化影响,谨防老年人,心脑血管病变。这个时节关注健康与养生是非常必要的。
3、每逢秋末季节,忙碌了大半年的人们闲下来会很不适应,很多朋友会出现焦躁不安、坐卧不宁,出现“秋燥”的现象,非常容易激发一些不良习性,去寻求刺激,比如赌博。还有一部分人,盲目流动、盲目投资,给自己造成不必要的损失。希望朋友们记住“春播、夏长、秋收、冬藏”的自然规律。据杨老师了解,每年的这个时间段,家庭的不和谐因素多起来,大部分都是因为闲来无事、无事生非造成的。希望朋友们多点沉稳,多点淡定,平稳度过这个过渡的时间段是最好的选择。
4、戌月过后,阳气消尽,阴气渐旺,西北天门一开,阴气渐渐强势,不久就要到十月初一寒衣节,也就是每年的十月初一鬼节到来之际,鬼气邪气渐盛,希望身弱之人应多多注意,注意养生保健,增加免疫能力,防止阴邪之气。朋友们要记住:鬼邪之气最喜欢的是体弱多病、心里烦闷、生气郁闷之人,鬼邪之气最怕阳刚的、强势的、开心的、乐观的气场,只要你多点开心,多点阳刚,多点阳光,相信任何鬼邪之气,也入侵不了你的躯体,相信你也一定会风生水起交好运的。
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