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初中足球项目训练方案

2016-11-23 09:11:54 成考报名 来源:http://www.chinazhaokao.com 浏览:

导读: 初中足球项目训练方案(共9篇)初中校园足球实施方案德兴市花桥中学校园足球实施方案一、指导思想以科学发展观为指导,深入贯彻落实国家体育总局和教育部联合下发的《关于开展全国青少年校园足球活动的通知》及《关于开展兵团青少年校园足球活动的通知》精神,配合我校“阳光体育运动”的开展,以足球运动为载体,广泛开展校园足球活动,普及足球知识和技...

本文是中国招生考试网(www.chinazhaokao.com)成考报名频道为大家整理的《初中足球项目训练方案》,供大家学习参考。

初中校园足球实施方案
初中足球项目训练方案 第一篇

德兴市花桥中学校园足球实施方案

一、指导思想

以科学发展观为指导,深入贯彻落实国家体育总局和教育部联合下发的《关于开展全国青少年校园足球活动的通知》及《关于开展兵团青少年校园足球活动的通知》精神,配合我校“阳光体育运动”的开展,以足球运动为载体,广泛开展校园足球活动,普及足球知识和技能,增强学生体质,培养他们拼搏进取、团结协作的精神品质,为形成校园足球氛围,打造校园足球传统学校,培养校园足球能手奠定基础。

二、工作方针

学校各部门通力合作,积极宣传,有效组织,掀起足球热潮,充分发挥各自年级的资源优势,积极投入选拔和推选热爱足球的学生(不论年龄大小、个头高矮和了解足球的程度),共同为校园足球活动的开展提供保障。

三、组织机构

(一)为了加强校园足球工作的领导,成立花桥中学校园足球活动领导小组: 组 长:董光明

副 组 长:杨育建姚 文

成 员:詹惠明吕永卫 高聪旺 翁本水 陈雄赣

宣 传 组:团委 各班主任

竞 训 组:体育教师

后 勤 组:总务处

(二)成立班级代表队(兴趣小组),并上报校园足球活动领导小组。

四、职责分工

(一)宣传组负责足球文化宣传、比赛宣传及各项足球活动的动员;

(二)竞训组负责专业技术训练、指导,比赛的组织及参赛运动员的报名、注册管理;

(三)后勤组负责开展活动所需器材与用具的准备。

五、工作要求

1、提高对“校园足球活动”重要性的认识。各班要把开展此项活动作为推进校园文化建设、活跃学生课余生活,培养学生健康生活方式的一个重要组成部分,把活动落到实处。

2、加强对校园足球活动的管理和指导。要认真研究、精心设计、积极探索出符合各年级实际、面向全体学生的内容与方法。要建立健全规章制度,做到组织机构责任明确、实施方案科学有效、活动内容丰富多彩,形成活动的制度化和规范化。

3、设立专项经费,提高教师待遇。学校每年从校公用经费中拿出一部分设立专项经费,足球体育教师开展足球教学、训练和活动计入教学工作量,在评先评优、工资待遇、职务评聘方面享受同等待遇。

4、加强安全保护工作。在开展校园足球活动中,要高度重视安全保护工作,从活动计划的安排、文体设施的检查、活动内容的选择、活动过程的控制等各个方面严格把关,以确保学生的身心健康和安全。

5、加强舆论宣传,搞好评优表彰。各班级要做好校园足球活动的宣传报道。宣传组要及时介绍和宣传校园足球的“小球星”、先进个人及先进班级。

六、工作计划

(一)抓好校园足球文化建设、营造良好的体育文化氛围

1、有效利用学校的各种宣传阵地

在宣传橱窗、黑板报中设置专栏,利用校园广播等方法加强足球运动的宣传,开展校园足球文化展览让学生更多的了解足球运动以及我国足球运动的历史,让学生感受到足球文化;

2、组织开展好足球知识竞赛、征文、演讲活动,增进学生对足球运动的了解。

(二)抓好足球运动的普及、训练及各项活动

1、根据情况组建中学足球队,安排训练

(1)各班组织足球队(兴趣小组)利用每周的阳光活动时间进行训练,及时和班主任沟通,做好学生的管理工作,并积极获得家长的支持。

(2)从7—8年级挑选挑选热爱足球的同学及有这方面特长的同学组建校队(男、女生各一队),组织专门的体育老师利用阳光活动时间及其他休息时间进行训练,迎接市里举行的足球比赛。

2、体育课中加大足球活动的课时所占的比例,传授足球文化、技能和相关知识;

3、通过开展形式多样的足球活动和不同的竞赛方式激发学生参与到足球运动中来;

4、利用阳光活动时间组织不同年级、班级的足球趣味比赛(如:射门比赛、点球大战、运球接力、颠球比赛等);

5、每学期定期组织校内班级间足球比赛(五人制小场地),通过足球运动的特性对学生开展意志品质,团结互助,集体荣誉等方面的教育;

6、组织学校教师队与学生进行师生友谊赛,增进师生感情,丰富校园足球活动。 花桥中学

2015年9月12日篇二:2015江口县第三中学校园足球实施方案

江口县第三中学校园足球活动

实施方案

为推动我校体育活动的开展,增强学生体质,推进校园足球运动的发展,提高我校校园足球运动整体水平,有效推进我校“4+2”特色教育,充分展示我校学生“勇于拼搏、团结协作、力争上游”的体育运动精神。根据《江口县校园足球联赛方案》,结合我校实际情况,制订本实施方案。

一、指导思想

以增强学生体质,培养青少年拼搏进取、团结协作的体育精神为宗旨,通过积极组织参加县校园足球活动,在我校学生中普及足球知识和技能,形成校园足球文化,提高青少年的足球兴趣,培养全面发展、特长突出的青少年足球后备人才,发展体育教育和特长教育。

二、工作方针

学校各部门通力合作,积极宣传,有效组织,掀起足球热潮,充分发挥各自年级的资源优势,积极投入选拔和推选热爱足球的学生(不论年龄大小、个头高矮和了解足球的程度),共同为校园足球活动的开展提供保障。

三、组织机构

(一)、为了加强校园足球工作的领导,成立江口县第三中学校园足球活动领导小组: 组长:罗鹏林

副 组 长:王 华

成员:杨秀华 刘开发 陈永飞 姚华勇 杨清慧 杨 勇 何

廖烈刚 姜 露 舒继勇 杨群英 杨江霞 杨兴建

宣 传 组:团委 各班主任

竞 训 组:体育组教师

后 勤 组:总务处

(二)、成立学校足球兴趣小组,并上报校园足球活动领导小组。

四、职责分工

(一)、宣传组负责足球文化宣传、比赛宣传及各项足球活动的动员;

(二)、竞训组负责专业技术训练、指导,比赛的组织及参赛运动员的报名、注册管理;

(三)、后勤组负责开展活动所需器材与用具的准备。

五、工作要求

(一)、提高对“校园足球活动”重要性的认识。各班要把开展此项活动作为推进校园文化建设、活跃学生课余生活,培养学生健康生活方式的一个重要组成部分,把活动落到实处。

(二)、加强对校园足球活动的管理和指导。要认真研究、精心设计、积极探索出符合各年级实际、面向全体学生的内容与方法。要建立健全规章制度,做到组织机构责任明确、实施方案科学有效、活动内容丰富多彩,形成活动的制度化和规范化。

(三)、加强安全保护工作。在开展校园足球活动中,要高度重视安全保护工作,从活动计划的安排、设施的检查、活动内容的选择、活动过程的控制等各个方面严格把关,以确保学生的身心健康和安全。

(四)、加强舆论宣传,搞好评优表彰。各班级要做好校园足球活动的宣传报道。宣传组要及时介绍和宣传校园足球的“小球星”、先进个人及先进班级。

六、工作计划

(一)抓好校园足球文化建设、营造良好的体育文化氛围

1、有效利用学校的各种宣传阵地

在宣传橱窗、黑板报中设置专栏,利用广播等方法加强足球运动的宣传,开展校园足球文化展览让学生更多的了解足球运动以及我国足球运动的历史,让学生感受到足球文化;

2、组织开展好足球知识竞赛、征文、演讲活动,增进学生对足球运动的了解。

(二)抓好足球运动的普及、训练及各项活动

1、根据情况组建学校男、女足球队,安排训练

(1)足球兴趣小组利用每周的阳光活动时间进行训练,及时和校足球领导小组沟通,做好学生的管理工作,并积极获得家长的支持。

(2)学校从七、八年级挑选热爱足球的同学及有这方面特长的同学组建校队男、女生各一队,组织专门的体育老师利用阳光活动时间及其他休息时间进行训练,迎接我县举行的足球比赛。

2、体育课中加大足球活动的课时所占的比例,传授足球文化、

技能和相关知识;

3、通过开展形式多样的足球活动和不同的竞赛方式激发学生参与到足球运动中来;

5、每学期定期组织校内班级间足球比赛(五人制小场地),通过足球运动的特性对学生开展意志品质,团结互助,集体荣誉等方面的教育;

6、定期开展校园足球节,激发学生参与足球活动的热情;

七、经费管理

(一)、建立独立的账目,确保专款专用;

(二)、经费用于赛事组织、器材和装备购置、教练(教师)和裁判员的培训、场地建设、宣传推广、工作运行、奖励等。

八、鼓励措施

(一)、所有体育教师均有机会参加校园足球活动教师培训。

(二).训练教师、带队参赛教师给予相应的课时补贴。

九、其它

(一)、校园足球的各项工作从实施方案公布之日开始有序开展;

(二)、未尽事宜另行通知。

江口县第三中学

2015年4月20日篇三:留村中学校园足球活动实施方案

留村中学校园足球活动实施方案

一、指导思想:

以增强学生体质,培养学生拼搏进取、团结协作的体育精神为宗旨。以《全国青少年校园足球活动实施方案》为依据,积极推动阳光体育运动的深入开展,以增强学生体质,丰富学校体育活动内容,营造校园足球氛围,形成校园足球文化,大力普及足球知识和技能,使足球运动成为青少年终身受益的活动方式,从而培养全面发展、特长突出的青少年足球后备人才。

二、成立机构,明确职责

(一)成立校园足球活动工作领导小组

组 长:孔复兴

副组长:赵 伟 潘 慧 李 涛

成 员:武志强 王延辉 李瑞朝 李延民 任玉兴 李雪亮 张丽霞杜随山及各班主任

(二)职责分工:

1.由校长负总责、分管副校长具体负责学校足球工作的全面开展;

2.体育老师负责组建各班级足球队,班主任协助;

3.体育组负责开展校园足球活动宣传动员,组建学校足球队,并对运动

员进行身体素质、足球技术、足球战术的培训与指导,负责组织校内竞赛,负责带领学校足球队参加校外比赛。

4、后勤:负责学校校园足球活动的配套经费,制定好每学期校园足球活动经费预算,列入每学期学校教育经费预算,配备完善开展活动相关器材。

三、工作措施

(一)宣传学校校园足球活动

通过国旗下讲话、宣传橱窗、黑板报、书画作品等介绍足球的相关知识,让学生了解足球运动的历史和我国足球运动的历史,激发学生爱国热情各民族情感。引导更多的学生关注足球,参与校园足球活动。

(二)营造校园足球文化氛围。

组织开展足球知识竞赛和“足球,我心中的梦想”征文和演讲比赛活动。广泛宣传校园足球活动的开展情况,营造浓厚的校园足球活动氛围。

(三)校园足球活动具体内容

1、普及足球。开设足球必修课,将校园足球纳入到“阳光体育运动”之中,全体学生参与足球运动,人人踢足球,人人爱足球。

2、成立社团。建立足球兴趣小组,利用体育课、大课间活动、课外活动等形式开展校园足球活动。

3、保证体育锻炼的时间。确保学生每天一小时的阳光体育活动,把校园足球纳入大课间和课外活动。每周利用一节课进行足球教学。

(四)组织比赛

积极组织开展校园足球联赛活动,组建校园足球队参加上级各种足球赛事,不断创新比赛形式和内容,让更多的学生参与进来,使校园足球逐步得

到普及和提高。

(五)保障条件

1、场地和器材保障。完善和改进开展足球活动的场地条件,建立健全相应配套设施。购买一定数量的足球和足球教学和训练用的相关器材,建设简易足球场,确保能够开展校园足球活动。

2、加强师资培训。定期开展体育教学研究,不断提高体育老师教学技能。经常组织担任

【初中足球项目训练方案】

足球训练的教师及教练员参加各级培训。

四、工作要求

(一)强化安全机制。广泛开展校园足球安全教育,制定相关制度,加强安全保护工作。从活动计划的安排、器材设施的检查、活动内容的选择、活动过程的控制等各个方面严格把关,以确保学生的身心健康和安全。

(二)活动经费

积极争取上级专项资金扶持,争取企业和社会团体的资助。从学校经费中设立专项足球经费,用于赛事组织,器材和装备购置、教师及教练员和裁判员的培训,场地建设、宣传推广、考核和奖励以及相关工作。

(三)监督制度

学校组织的校园足球活动和比赛,由学校校园足球活动领导小组监督,主要以照片、秩序册、运动员名册等实物为依据。采取定期检查与不定期抽查的形式监督校园足球活动开展情况。

校足球队训练方案
初中足球项目训练方案 第二篇

十方中学足球队组队训练方案

(2015年9月)

一、组队的目的:推动和发展学校运动风气,培养足球人才,促进校界交流,发展学校特色,增加学生升学渠道,通过训练,培养学生的意志、品质和对体育活动中的兴趣,建立积极参与的团队合作精神。

二、计划目标:提高和加强学生的身体素质和技术,煅炼耐力,提高斗志精神,增强队员实力,促进球队的发展。以期早出成绩,提高学生升学机会。争取在各级校园足球比赛中取得较好成绩,巩固并提高知名度,打响学校品牌,创“品牌”足球队。

三、实施方法:(一)、对于我校足球队组建及以后正常训练有以下几个实际问题需要解决:

1、选材,选择适合的运动员。①测评选拔②调查了解③与家长沟通协调。

2、足球器材、设施相对充足。①场地与器材合理的应用②场地能够得到保证。

3、得到学校领导,班主任,家长及各方面的大力支持。①训练时间上需要较为充足的保证②后勤工作给予一定的方便③创“品牌”足球队需要各方面的帮助。

(二)、对于我校的实际情况,选材工作具体操作如下:

1、通过调查父母身高,预测学生未来身高及体态,身体机能。对家长有体育史,爱好,健康状况等情况进行分析,确定学生是否有较好的素质。

2、通过测量,身体素质,身体机能和基本技术。①、30米加速跑;②、20次5米折返跑;③、运球过杆打门(10个杆,间隔2米);④、一对一接球、传球、过人。

3、通过训练、比赛,日常生活观察意志品质运用技术,战术的意识与能力及思维方式和接受各项事物的能力。

4、经过一段时间的训练,观察其进步幅度,分析其优势以便择优选拔。根据我校情况,我校队员应以七年级,高一为主,八年级、高二学生为辅,预计在初中选拔队员18名,在高中选拔队员18名。

四、组队训练的基本任务、内容、要求及手段:

1、提高队员的训练比赛作风,要有严格的组织纪律性、训练自觉性。

2、教练的任务:①拟定训练计划②负责挑选队员,了解队员情况③执行训练事宜(包含体力、技术、战术、规则)④考核队员成效。(淘汰、增补)⑤加强队员生活管理。(队员因特别事故请假,由教练核准)⑥协调训练器材,场地事宜⑦负责报名参加比赛事宜⑧负责队员的运动伤害记录⑨其他有关队员培训的事宜。

3、训练的内容:①精神训练及心理辅导②体能训练:重量训练,速度训练,耐力训练,协调性训练,十二分钟跑。③技术训练:基

本动作训练,攻防训练,跑位、射门,守门员训练④战术训练:小组攻防,定位球角球战术,越位陷井,进攻战术,防守战术。

4、对队员的要求:①平时整队训练,队员必须按时参加由教练点名登记无故三次不到者予以淘汰。②队员必须遵守运动纪律,服从教练安排,遵守学校的一切规章制度,违反者视情节轻重予以处分。③参加比赛表现优异者,由教练给予奖励。

五、训练时间:周一:班会课及课外活动时间

周四:课外活动时间

六、具体负责人:肖慧渊 上官建文

初中足球训练计划
初中足球项目训练方案 第三篇

一、 指导思想 足球训练计划

培养和学生对足球运动的兴趣和爱好,增强集体主义观念,在比赛中得到成功的喜悦。培养良好的团结协作精神。通过对学生的训练,提高他们的足球技术技能水平,打好训练基础,为足球比赛作好准备。

二、工作目标 提高小足球队员技术和意识水平,并在比赛中获得好的成绩,同时为校足球梯队建设打好基础。迎接新北区中小学足球比赛,并能取得较好的成绩。

三、训练指导思想 科学的进行系统训练,积极提高原则,抓好身体素质、球技。

四、训练安排时间

每周课外活动、暑假全天

阶段训练计划

第一阶段 (3月~4月)

一、 思想工作

使学生热爱足球,明确纪律,贯彻集体主义思想。

二、身体训练

1.培养学生反应灵敏。并提高身体素质。

主要内容 :

1.以跑为主的身体训练。

(1)慢跑:15米 X 2,指导学生跑的动作。

(2)快跑:10米X 2、15米 X 2,要求跑的动作正确。

(3)曲线跑:培养学生的灵敏。

(4)自由跳:培养学生的后蹬方法。

二、足球技术训练

1.训练学生熟悉球性。

2.让学生准确掌握技术动作要领。

主要内容:

1.带球练习,学习基本技术动作和带球方法。

2.让学生初步接受和学习传球、接球方法。

3.射门训练和接球后的射门训练。

(三)守门员的训练

1.手型训练。

2.灵敏训练。

3.接法练习。

4、踢手抛球训练。

三、足球战术训练

1.培养接球和进攻意识。

2.培养防守意识和经验。

讲解:足球规则和简单阵型

3. 战术训练

a. 踢墙式2过1。

b. 学习基本的护球和盯人战术。

4.在小型对抗中体会什么叫“二过一”,在训练中练习“二过一”的战术。

四、游戏和比赛

1.通过游戏,提高学生参加足球训练的兴趣。

2.通过小型比赛,领会足球比赛方法,培养学生的对抗意识。

3.一对一、二对二的传接球比赛。

4.三对三、五对五的有门踢球比赛。

5.开展“五人制”训练比赛。

第二阶段 (5月~6月)

一、身体训练

1.学做简单的节奏操。

2.以跑为主的身体灵敏、速度训练,学习快速跑和正确的动作。

(1)慢跑:20米 X 2、30米 X 2,要求学生跑的动作准确。

(2)快跑:60米、200米。

(3)曲线跑:用曲线跑绕过障碍,培养学生侧向快速运动,达到灵敏和快速的目的。

(4)变速跑:要求时快时慢跑。

3.跳:学习蛙跳和单足跳。

4.进行游戏比赛。

二、足球技术训练

1.以带球为主,学习带球的变向动作和过人技术。

2.让学生初步学会二人一组的传接球方法和学习有障碍的传接方法,体会“二过一”传接技术。

3.学习单一射门、过标志桶的射门技术。

4.学习原地停球、行进间停球技术。

(三)守门员的训练

1.脚步移动

2.侧身倒地练习

3.接球手型和倒地接球的护球方法。

4.手抛球和定位球,要求踢手抛球有指定的落点。

三、足球战术训练

1.学习二人一球传接球和移动传接球的方法。【初中足球项目训练方案】

2.学习有障碍的接球后带球过人及射门技术。

3.练习盯人、堵截和补位。

4、在训练中学习三人一组的“二过一”战术。

5.学掷界外球。

四、游戏和比赛

1,一对一、二对二、四对二传抢球游戏比赛。

2.有门的“五人制”比赛。

第三阶段

一、身体训练

1、柔韧性训练,促进学生的四肢柔韧、协调能力,提高动作的伸展性和协调性。

2、在跑动中提高跑动作的正确性。

1、身体各部分韧带练习

2、30米往返跑。

3、看信号做反应

4、耐力跑练习:每周一次,每次跑200米——400米。

5、下肢韧带练习和训练结束后恢复身体的放松练习。

二、足球技术训练

1.球性练习。

2.练习快速带球时的球向变化和继续带球。【初中足球项目训练方案】

3.人一球传接球活动。

4.行进间两人传接球练习。

5.掌握一人一球的自控球动作。

6.练习接自抛球的停球技术。

三、足球战术训练

1.学习前场任意球战术。

2.学习防前场任意球战术。

3.学习筑“人墙”战术。

4.练习沉底传中和包抄战术。

5.各位置跑位战术要求。

6.学习比赛中常用的盯人防守和后插上的战术。

四、游戏和比赛

(一)目的

1、围圈抢球。

2、四对二传。

3、三对一十传球(二脚出球)。

4、五对五足球比赛(小门)。

5、进行全场足球比赛。

五、赛前思想动员和准备

1、高度重视,增强责任心和荣誉感,全力以赴争创佳绩。

2、放下思想包袱,轻装上阵,赛出应有的水平。

3、增强纪律性,听从教练员的指挥,服从安排,统一行动。

4、文明参赛,不讲粗言秽语,不乱扔垃圾。

5、服装准备

6、医疗物品

足球队训练方案(更新)
初中足球项目训练方案 第四篇

禾云中学足球队训练方案

为推进禾云中学校园足球运动及校园足球文化建设,通过开展青少年体育竞赛,引导广大青少年到操场上、阳光下、自然中,积极锻炼身体,不断提高体质和健康水平,通过足球运动培养青少年的意志、品质和对体育活动中的兴趣,建立积极参与的团队合作精神。

禾云中学中学组建球队的目的是:参加清新区第一届中小学生足球赛,通过比赛,加强与区内兄弟学校的联系与沟通,通过积极参清新区举办的各种足球活动,为禾云中学营造良好的健身锻炼氛围,现拟在禾云中学组建两支男子足球队,初中高中各一支,在中学各年级选拔队员组成足球队员34人,涉及组建足球队的相关工作具体安排如下: 一.组织成员:

(一)初中男子足球队(16人) 组队时间:2015年4月8日 教练:李国权 郑嘉敬 体能教练:徐志行 严伟

(二)高中男子足球队(18人) 教练:许时洲 梁海锋 体能教练:李政

二.足球队教练分工:

初中队:郑嘉敬,李国权负责初中足球队的技战术训练以及比赛指导 严伟负责初中球队队员的体能训练以及守门员技战术训练 高中队:梁海锋,许时洲负责高中足球队的技战术训练以及比赛指导

徐志行,李政负责初中球队队员的体能训练以及守门员技战术训练 三. 球队管理相关事项:

1、 足球队日常活动由禾云中学体育组负责协调实施; 2、 球队教练、队长负责日常的训练; 3、 球队训练在课余时间进行;

高中:星期一、二、三下午4:00——5:30 初中:星期一、三、四下午4:00——5:30

4、 球队参加相关活动代表禾云中学形象,队员必须服从领导和管理,有良好的组织纪

律性,按时参加活动;

5、 球队每周计划进行一次队内练习赛。 四.球队所需支持:

1、 球队统一足球队服64套(每人两套,深浅色各一套,正面印禾云中学标识,背面

印制“禾云中学”编号字样,其中守门员服装初中高中各一套); 2、 球队统一球鞋34双。 3、 球员足球袜34双。 4、 球员护腿板34双。

5、 教练员训练服装每人一套(共6套)。

6、 训练和比赛前准备创可贴、云南白药、碘酒、棉签等日常简单药品。 7、 训练开始前为学生体检以及购买保险。(4月13日执行) 禾云中学体育组 2015-4-7

球队各项经费预算: 1. 球员队服

初中队服30套X 50元=1500元 高中队服34套X 50元=1700元 守门员服装2套X 150元=300元 球服合计3500元 2. 足球鞋

球员加教练:40双 X 50元=2000元 3. 护腿板34双 X 30元=1020元 4. 教练员服装 7 X 150元=1050元 5. 药品类

止血贴,棉签,碘酒,绷带,云南白药两瓶100元。

总预算约:7670元

初中体育足球兴趣小组活动计划
初中足球项目训练方案 第五篇

足球兴趣活动小组训练计划

——张雷

一、指导思想

为大力开展丰富的课余文化生活,活跃校园文化气氛,积极开展素质教育,树立“健康第一”的指导思想,更好地贯彻学校的教育方针、培养学生对体育运动的兴趣,促进学生身心健康,增强学生体质,发展学生体育特长,调节紧张的学习气氛,丰富学校文化生活,,推动我校足球运动的开展,进一步提高足球队员的技战术的水平。特制定校足球兴趣小组训练计划。

二、教学目标

1、通过对足球技能的学习,培养学生对足球运动的兴趣。

2、在运动实践中体会足球的配合意识。

3、充分利用足球运动的竞争性强的特点有效地锻炼身体,促进身心健康,培养集体主义精神。

4、进一步提高足球队员的技战术的水平,为足球运动早日成为我校的特色之一做准备。

三、教学措施

(一)训练时间

每周二、四、下午活动课,训练时间为1个小时。

(二)训练原则

1.队员应准时参加训练,不得无故缺席。

2.坚持在不影响学习的情况下进行训练,努力做到训练学习两不误。

3.队员们在训练中发扬吃苦耐劳和团结合作的精神。

4.有目的,有计划的针对队员身体情况提高他们的技,战术能力。

5.在训练中注重个人技术的训练,以及队员配合的训练。

6.在身体,技战术训练的同时更要注重队员心理和智力的训练。 具 体 训 练 计 划 及 内 容

第一阶段

一、身体训练

(一)身体训练的目的

1.使学生热爱足球。

2.培养学生反应灵敏。并提高身体素质。

(二)身体训练的主要内容

1.做徒手操

2.以跑为主的身体训练。

(l)慢跑: 15米 X 2,指导学生跑的动作。

(2)快跑:10米X 2、15米 X 2,要求跑的动作正确。【初中足球项目训练方案】

(3)曲线跑:培养学生的灵敏。

(4)自由跳:培养学生的后蹬方法。

二、足球技术训练

(一)技术训练的目的

1.训练学生熟悉球性。

2.让学生准确掌握技术动作要领。

(二)技术训练的主要内容

1.以带球为主,在带球中学习基本技术动作和带球方法。

2.让学生初步接受和学习传球、接球方法。

3,单一的射门训练和接球后的射门训练。

(三)守门员的训练

1.手型训练。

2.自由训练。

3.下手球和上手球接法练习。

4、踢手抛球训练。

三、足球战术训练

(一)战术训练的目的

l.培养接球和进攻意识。

2.培养阻击和防守方法。

(二)战术训练的主要内容

1.学习二人一组的传接球和接球后即快速推进,接球后带球过人。

2.学习基本的护球和盯人战术。

3.在小型对抗中体会什么叫“二过一”,在训练中练习“二过一”的战术。

四、游戏和比赛

(一)目的

1.通过游戏,提高学生参加足球训练的兴趣。

2.通过小型比赛,领会足球比赛方法,培养学生的对抗意识。

(二)比赛方法

1.一对一、二对二的传接球比赛。

2.三对三、五对五的有门踢球比赛。

3.开展“五人制”训练比赛。

第二阶段

一、身体训练

(-)身体训练的目的

1.培养学生的灵敏、速度和跑的能力。

2.让学生学习正确的快跑动作。

(二)身体训练的主要内容

1.学做简单的专项准备活动。

2.以跑为主的身体灵敏、速度训练,学习快速跑和正确的动作。

(1)慢跑:20米 X 2、30米 X 2,要求学生跑的动作准确。

(2)快跑:60米、200米。

(3)曲线跑:用曲线跑绕过障碍,培养学生侧向快速运动,达到灵敏和快速的目的。

(4)变速跑:要求时快时慢跑。

3.跳:学习蛙跳和单足跳。

4.进行游戏比赛。

二、足球技术训练

(一)技术训练的目的

1.继续培养学生对足球运动的兴趣。

2.提高带球能力和运球的技术。

3.用各种手段学习传接球技术。

(二)技术训练的主要内容

1.以带球为主,学习带球的变向动作和过人技术。

2.让学生初步学会二人一组的传接球方法和学习有障碍的传接方法,体会“二过一”传接技术。

3.学习单一射门、接球射门和有阻挡、过障碍的射门技术。

4.学习移动时的传接球。

(三)守门员的训练

1.继续训练接球手型和倒地接球的护球方法。

2.进行接射门练习。

3.巩固上手球和下手球的接球方法。

4.学习踢手抛球和定位球,要求踢手抛球有指定的落点。

三、足球战术训练

(-)战术训练的目的

1.培养接球、传球的集体进攻意识。

2.培养防守和站位,增强集体防守意识。

3.通过练习和比赛,提高比赛的实战能力,为参加校间教学比赛做准备。

4.接自抛球练习:脚内侧身侧、底部和头部四个部位接传球。

(二)战术训练的主要内容

1.学习二人一球传接球和移动传接球的方法。

2.学习有障碍的接球后带球过人及射门技术。

2015足球训练计划
初中足球项目训练方案 第六篇

第1篇:海南省洋浦中学足球训练计划

一、训练指导思想

足球运动是一项具有竞争性和对抗性的运动项目,它能体现出学生之间的配合意识和团结协作的精神,在我们中学深受广大学生的喜爱。开展学校足球运动训练对培养学生对体育运动的兴趣,促进学生身心健康,增强体质丰富学校文化生活,发展体育特长,调节紧张的学习气氛具有重要意义。

二、训练目标

1、通过对学生足球技能的训练,培养学生对足球运动的兴趣。2、让学生在运动实践中体会足球的配合意识。3、充分利用足球运动的竞争性强的特点有效地锻炼身体,促进身心健康,培养集体主义精神。4、由教练通过二个月的训练,选拔训练成绩好、纪律性强、身体素质强、勇猛顽强的战斗作风强和有团队合作的人组成学校足球队。

三、教学内容安排及课时数

本学期的练习内容主要以基本身体素质和基础足球战术为主,在基础技术的基础上学习进攻战术防守战术,同时还要对学生的身体素质进行训练。

训练时间:为每周一到周五下午第四节(周四第三节课)5:45—6:25

训练地点:学校足球场

四、足球训练实施过程

(一)课前准备

1、理论知识备课:学习足球技术和战术教材、资料,针对学生的不同特点制定训练计划。

2、技能备课:要根据教师自身所学分析教材,教师练习技术动作,研究教学方法,做好课前准备工作。

3、学生要求:学生必须穿运动服装,按时出勤,不迟到,上课认真练习,遵守课堂纪律,爱护器材。

(二)课堂组织教学

1、准备部分:带球慢跑,活动各关节,足球基础技术练习。

2、基本部分:学习各种足球技战,教师讲解和示范,分组在指定场地练习,教师进行指导。

3、结束部分:放松总结,回收器材。

五、训练基本任务、内容、要求及手段

(一)训练方面提高队员的训练纪律和质量:

1、严格组织学生纪律性。

2、严格提高学生训练质量。

(二)提高队员比赛作风:

1、养成良好的体育道德作风。

2、进一步加强勇猛顽强的战斗作风。

3、严格的训练纪律。

(三)提高队员全面身体素质,重点发展速度、灵敏、协调、爆发力等素质。

1、学习掌握急停急起的正确方法。

2、提高速度所需要的肌肉力量。

3、提高完成各种技术动作所需要的灵敏、协调能力。

(四)全面提高队员的基本技术(重点是传、接球技术),逐步发展队员个人技术特长。

1、提高活动中的控球能力。

2、正确掌握传、接球技术。

3、提高技术运用的合理性。

4、注意发现队员特点并加以培养。

(五)提高队员的战术能力(重点是个人战术和局部战术)

1、明确个人的攻守职能以及进攻和防守的原则。

2、提高个人战术意识和局部2对1、3对2能力。

3、确定基本阵容,初步形成4-4-2防守反击的基本打法。

(六)主要训练手段

1、身体训练手段:定时、定距的高抬腿跑,后蹬跑,跨球跑,各种起动跑,加速跑,负轻杠铃蹲跳,快速挺举,蛙跳,多级跳。

2、技术训练手段:各种个人颠、控球练习,多种连续传射练习,各种一对一攻守,2~3人一组的跑动中传接配合,各种人数相等、不等的传抢练习。

3、战术训练手段:2对1、2对2、3对2、4对4攻守对抗,半场攻守,9镦攻守练习和比赛。

六、强化训练后对训练学生进行最后选拔组成校队

1、选拔条件:选拔训练成绩好、纪律性强、身体素质强、勇猛顽强的战斗作风和有团队合作的队员组成学校足球队。

2、学期结束时,由教练员选拔出20至30名队员组成学校足球队。

七、训练队纪律及安全的特别强调

1、训练队纪律要求:例行训练选手必须按时参加,由教练员进行点名纪录,无故不到者给予警告一次,超过三次者淘汰出队。

2、校队队员一定要提高文化学习成绩,如在学校考试(月考、中考、终考)成绩下降给予警告,如连续两次学校考试成绩下降才给予淘汰出队。

3、训练队员在训练过程中一定要遵守训练队的纪律,不能做出违反队规、校规和法规的事,如果发现一次清除出队。

4、训练队员一定要注意身体保护,出现伤痛一定要停止训练,训练中一定要注意训练安全,防止出现伤害事故。

第2篇:丹阳市延陵中心小学足球训练计划

一、指导思想

进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好,培养集体主义观念,通过训练发展学生的身体素质,增强体能,促进身体正常的生长发育。使学生积极参加到学习中,并大胆向同学展示自己的动作。相信我能行,告别我不行。使学生掌握小足球的基本技术,了解足球比赛的规则,并能够自己组织比赛。在学习中充分展现自我。增强自信心和意志品质,得到成功的喜悦。培养良好的团结协作精神。积极进取,乐观开朗。通过对学生的训练,提高他们的身体素质和技术技能水平,为足球梯队建设打好基础,为省、市队输送足球队员作好准备。

二、工作目标

提高校足球队员的身体素质和技术技能水平,争取在比赛中获得好的成绩,同时为校足球梯队建设打好基础。迎接2015年9月下旬的丹阳市和镇江市小学生足球比赛,并能取得较好的成绩。

三、训练指导思想

贯彻三从一大的训练原则,科学的进行系统训练,积极提高原则,抓好身体素质、球技。

四、训练的基本任务,内容要求及手段

制定严格的队伍管理制度与纪律。培养荣誉感、责任感,树立为队、为校争光的信念。培养球队有骨干力量,加强团结和自我管理能力。保持并提高队员的训练比赛作风。

1.训练作风方面:1、严格的组织纪律性2、严格的训练自觉性

2.比赛作风方面:1、培养良好的体育道德作风2、培养勇猛顽强的踢球作风。

五、训练对象

小学男子单2000、2001、2002年龄组队员共14人。

队员名单:

00组:虞磊、任宣文、贡文豪、

01组:张敏杰、陈康尔、张梓超、贡鹏飞、贡安、蒋杰、

潘云强、卜文浩、徐晨

02组:洪涛、徐立伟、

六、工作措施

(一)训练时间

周一~周五:每天上午7:00~8:00

每天下午3:10~4:40

节假日训练另行通知

(二)训练原则

1.队员应准时参加训练,不得无故缺席。

2.坚持在不影响学习的情况下进行训练,努力做到训练学习两不误。

3.队员们在训练中发扬吃苦耐劳和团结合作的精神。

4.有目的,有计划的针对队员身体情况提高他们的技,战术能力。

5.在训练中注重个人技术的训练,以及队员配合的训练。

6.在身体,技战术训练的同时更要注重队员心理和智力的训练。

(三)训练计划及内容

可以分三个阶段:

第一阶段

一、身体训练

(一)身体训练的目的

1、使学生热爱足球。

2、培养学生反应灵敏。并提高身体素质。

(二)身体训练的主要内容

1、做徒手操

2、以跑为主的身体训练。

(l)慢跑:15米X2,指导学生跑的动作。

(2)快跑:10米X2、15米X2,要求跑的动作正确。

(3)曲线跑:培养学生的灵敏。

(4)自由跳:培养学生的后蹬方法。

二、足球技术训练

(一)技术训练的目的

1、训练学生熟悉球性。

2、让学生准确掌握技术动作要领。

(二)技术训练的主要内容

1、以带球为主,在带球中学习基本技术动作和带球方法。

2、让学生初步接受和学习传球、接球方法。

3、单一的射门训练和接球后的射门训练。

(三)守门员的训练

1、手型训练。

2、自由训练。

3、下手球和上手球接法练习。

4、踢手抛球训练。

三、足球战术训练

(一)战术训练的目的

L、培养接球和进攻意识。

2、培养阻击和防守方法。

(二)战术训练的主要内容

1、学习二人一组的传接球和接球后即快速推进,接球后带球过人。

2、学习基本的护球和盯人战术。

3、在小型对抗中体会什么叫“二过一”,在训练中练习“二过一”的战术。

四、游戏和比赛

(一)目的

1、通过游戏,提高学生参加足球训练的兴趣。

2、通过小型比赛,领会足球比赛方法,培养学生的对抗意识。

(二)比赛方法

1、一对一、二对二的传接球比赛。

2、三对三、五对五的有门踢球比赛。

3、开展“五人制”训练比赛。

第二阶段

一、身体训练

(-)身体训练的目的

1、培养学生的灵敏、速度和跑的能力。

2、让学生学习正确的快跑动作。

(二)身体训练的主要内容

1、学做简单的专项准备活动。

2、以跑为主的身体灵敏、速度训练,学习快速跑和正确的动作。

(1)慢跑:20米X2、30米X2,要求学生跑的动作准确。

(2)快跑:60米、200米。

(3)曲线跑:用曲线跑绕过障碍,培养学生侧向快速运动,达到灵敏和快速的目的。

(4)变速跑:要求时快时慢跑。

3、跳:学习蛙跳和单足跳。

4、进行游戏比赛。

二、足球技术训练

(一)技术训练的目的

1、继续培养学生对足球运动的兴趣。

2、提高带球能力和运球的技术。

3、用各种手段学习传接球技术。

(二)技术训练的主要内容

1、以带球为主,学习带球的变向动作和过人技术。

2、让学生初步学会二人一组的传接球方法和学习有障碍的传接方法,体会“二过一”传接技术。

3、学习单一射门、接球射门和有阻挡、过障碍的射门技术。

4、学习移动时的传接球。

(三)守门员的训练

1、继续训练接球手型和倒地接球的护球方法。

2、进行接射门练习。

3、巩固上手球、中路球和下手球的接球方法。

4、学习踢手抛球和定位球,要求踢手抛球有指定的落点。

三、足球战术训练

(-)战术训练的目的

1、培养接球、传球的集体进攻意识。

2、培养防守和站位,增强集体防守意识。

3、通过练习和比赛,提高比赛的实战能力,为参加校间教学比赛做准备。

4、接自抛球练习:脚内侧身侧、底部和头部四个部位接传球。

(二)战术训练的主要内容

1、学习二人一球传接球和移动传接球的方法。

2、学习有障碍的接球后带球过人及射门技术。

3、练习盯人、堵截和补位。

4、在训练中学习三人一组的“二过一”战术。

5、学掷界外球。

四、游戏和比赛

(一)目的

1、通过游戏和小型比赛,让学生初步理解足球比赛的规则。

2、通过游戏和小型比赛,让学生学习掷界外球的技巧。

3、提高和加强对抗意识,让学生进一步热爱小足球。

(二)游戏比赛方法

1、一对一、二对二、四对二传抢球游戏比赛。

2、有门的“五人制”比赛。

3、本校“七人制”比赛和校间友谊比赛。

第三阶段

一、身体训练

(-)身体训练的目的

l、通过节奏操训练,促进学生的四肢灵敏、协调能力,提高作的准确性和节奏感。

2、在跑动中提高跑动作的正确性。

(二)身体训练的主要内容

1、练习节奏操。可根据学生实际自编节奏操内容。

2、加强短跑叨米训练。

3、折回跑,15米X2、15米X4直线跑训练和曲线跑训

4、耐力跑练习:每周一次,每次跑200米——400米。

5、下肢韧带练习和训练结束后恢复身体的放松练习。

二、足球技术训练

(一)技术训练的目的

1.通过带球和带球变化,提高带球和运球的节奏。

2.在传接球训练中加强一脚出球、二脚出球的准确性和分量,同时培养学生在运球时开阔视野。

3.通过对墙踢球和射门训练,让学生进一步掌握正确的脚法,尤其是摆动脚的方法。

(二)技术训练的主要内容

1、有节奏地快速带球。

2、练习快速带球时的球向变化和继续带球。

3、开展人一球传接球活动。

4、对墙踢球和射门训练。重点练习摆动脚的摆腿和触球的脚型及出球的力量。

5、掌握一人一球的自控球动作。

6、学习接自抛球的七个动作,即:脚的内侧踢球、外侧踢球、底部踢球和背球、头球、胸球、腿球。、

三、足球战术训练

(-)技术训练的目的

使学生树立战术意识,初步掌握传接球和各项战术训练的基本技能。

(二)战术训练的主要内容

1、学习二人一组和三人一组在跑动中交叉传接球战术。

2、学习个人突破战术。

3、学习二人一组传切射门战术。

4、练习沉底传中和包抄战术。

5、练习掷界外球战术。

6、学习比赛中常用的盯人防守和后插上的战术。

四、游戏和比赛

(一)目的

1、通过小型对抗性游戏,增强学生参加比赛的欲望。

2、通过自行练习比赛,认识位置职责和加强配合的重要性,提高战斗力。

3、通过校间教学比赛,让学生认识到,只有全面地掌握和运用好技术战术才能使比赛取胜。

(二)游戏内容和比赛方法

1、一对一射门游戏。

2、四对二传。

3、三对一十传球(二脚出球)。

4、五对五足球比赛(小门)。

5、进行“七人制”足球比赛

第3篇:沈阳工业大学足球队2015——2015年度训练计划

本年度的主要训练目的是加强队员的身体素质和技战术水平的能力,由于我们队队员的年龄普遍比较年青,因此无论是从基本功和身体素质上都有着很大的上升空间。

九月份:本月主要是以恢复性训练为主,由于队员刚刚放假回来,身体各个部分的机能都还不适应强烈的运动刺激,所以这个阶段的训练主要是以技术练习(传接球、控带球、跑位、射门等基本功)为主,再配以适当的力量训练,使队员的身体机能恢复到最佳状态来迎接大强度的训练。

十月份:本月队员的身体已经恢复很好,在技战术训练的基础上要加以有氧耐力的训练,使队员的耐力能够得到上升到可以参加大强度训练和比赛的程度,队中有耐力较差的同学还要注意。还可以配合有球的耐力性训练,比如大范围的抢截训练或半场的踩线训练等等,都是提高队员耐力的好方法。本月球队还要参加沈阳地区高校足球比赛。

十一、十二月份:这两个月中准备多联系一些水平较高的球队进行多场教学比赛,因为球队中年轻队员比较多,比赛经验相对少一些,所以要让这些年轻队员有机会参加这样的比赛,而且还要对队员进行考察,表现好的队员要给机会,表现相对差一些的队员还要在平时的训练上严格要求,为将来的大型的正式打下良好的基础。

一月份:年底的时候受天气和场地因素的影响,我们准备在队员的耐力训练上下工夫,有球训练时间要有所缩短,把余下来的时间都放在队员的有氧耐力训练(两分钟一圈跑二十圈、一分四十五秒一圈跑十到十五圈还有有时间间隔的跑四百米、三百米、二百米、一百米等)上来,只有通过这样的训练才能使队员的耐力水平得到有效的提高。通常我们队参加冬训、和冬训比赛的时候时间都很紧,到了基地开始训练十几天后就开始比赛了,留给队员的时间很短,因此这个时间在学校训练的时候就已经开始身体素质训练了,为的就是使队员能够早点把体能拉上来,到冬训比赛的时候身体条件能够充分适应大强度的比赛。

以上就是足球队在下学期中主要的训练目标和计划,希望可以得到体育部领导的支持和帮助,我们也会全力、认真的训练,为沈阳工业大学争光添彩。

第4篇:沈阳工业大学足球队2015-2015年度训练计划

鉴于去年我们队没有参加李宁杯全国大学生足球联赛,只参加了北方赛区的大学生五人制足球比赛,因此我们队今年准备全力冲击本年度的大学生足球联赛。

2015年9月1日至2015年1月24日为日常训练阶段,本阶段主要以恢复身体和基本技术为主,因为队员刚刚放假回来身体还跟不上节奏,重要的是先恢复体能。这个阶段是队员自身的基本技术和队员之间战术配合提高的重要阶段,本阶段的身体对抗要尽量减少,因为身体的原因对抗只能增加队员受伤的风险。

过完年之后的1个月至40天为冬季训练期,这个阶段主要是教学比赛阶段,体能储备和整体的技战术配合演练也非常的重要,1个月的时间要进行10场左右的教学比赛,而且这10场左右的比赛将为本年的正式比赛打下坚实的基础。

冬季训练结束后至北方赛区比赛开始之前为集训期,这个阶段是比较重要的,每周要进行11次训练课。本阶段的训练是以技战术配合和教学比赛为主,教学比赛的对手要找比本队高一个层次的来进行,这样本队的缺点以及不足之处才能够充分的体现出来,然后在针对这些不足来训练队员,往往这种训练方式会大大提高队员的个人能力和队员之间的配合默契程度以及技战术的正确实施,在北方赛区开始之前的最后两场比赛要找比本队水平稍微低一点的对手来打,这样会提高队员们的信心,再结合定位球的训练和位置训练,比如后卫的解围、顶高空球还有前锋的无求跑位和各种角度的射门等等。

北方赛区回来至总决赛为调整期,在北方赛区中会打6场比赛,而且是非常艰难和消耗体能的6场比赛,回来后身体必须得到回复才能够打好总决赛的比赛,本阶段要针对比赛中出现的种种错误和失分的主要原因进行训练,因为北方赛区和总决赛的时间间隔比较小,因此训练量不宜过大,距离出发比赛之前还要进行定位球的训练。

以上就是本年度足球队的基本训练框架,争取比赛取得好成绩。

第5篇:工业大学足球队2015-2015年度训练计划

去年我们队的比赛成绩为全国总决赛的第七名,但还是没有超过我们往年比赛的最好成绩,所以今年的训练必须要有针对性,队中又增添了不少的新鲜血液,希望今年的比赛成绩有所突破。

9月份至过年之前的这段时间还是以体能恢复和基本技术战术为主,再结合新老队员之间的配合进行训练。我们队中没有非常有特点的队员(速度快、个人技术好),因此整体的配合以及一脚出球是我们要重点练习的,再配合以边路的下底传中和中路的渗透,这样我们队的整体水平将提高一个层次。这个阶段去年做的不是很好,今年要重点关注。

冬训期还是过完年后的一个月或者40天左右,这个阶段主要是打教学比赛,争取从冬训到集训期的前一个阶段打15—20场比赛,这样会使我们队的技

2015初中大课间实施方案
初中足球项目训练方案 第七篇

方案一:初中大课间实施方案

为进一步贯彻实施《中共中央关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》,落实县教育局开展大课间行为艺术指导精神,确保学生30分钟的大课间活动和在校体育锻练每天不少于一小时,推进学生身体素质健康发展,现就我校扎实开展大课间活动提出如下方案:

一、大课间活动开展的意义

深入贯彻落实教育部开展“体育艺术2+1项目”和县教育局大课间活动艺术指示精神,保证学生每天不低于一小时体育锻炼时间,丰富学生课余生活,增强学生的体质,培养学生的心理素质和道德素质,促使学生主动参与体育活动,形成坚持锻炼的习惯和终身体育意识,带动校园文化的建设,促进学校教育教学和学生素质全面发展。

大课间文体活动是以张扬学生个性,激发学生兴趣为前提,在老师的指导下,学生有序参加的课间活动,达到强身健体,全面提升学生综合素质的目的。活动形式主要包括:广播操、跳绳、踢毽子、跳皮筋、田径项目、集体舞、球类、棋类、书法、音乐、绘画等,还包括师生自创的文体活动形式,只要是能体现学生浓厚兴趣,能激发学生积极参与,且有益于学生身心健康,具备安全保障的文体活动均可列入大课间活动内容。

二、活动目标

(1)开展大课间活动,优化课间操的时间、空间、形式、内容和结构,使学生乐于参加,主动掌握健身的方法并自觉锻炼。

(2)通过大课间活动,促进学生健康成长,并形成健康意识和终身体育观,确保“阳光运动”落在实处。

(3)在大课间活动中,让学生选择自己喜爱的运动项目,并积极主动地参与到活动中来。

(4)通过大课间活动,促进师生间、学生间的和谐关系,提高学生的合作、竞争意识和交往能力。

(5)通过大课间活动,丰富校园文化生活,营造积极向上的学风。

三、活动原则

1、教育性原则

2、全员参与原则

3、安全第一原则

4、因地制宜原则

5、科学性原则

6、创新型原则

四、领导组成

组长:张新伟

副组长:王军展智洪钦

成员:各年级段长、全体班主任和体育课教师

五、场地划分

六年级:6.1班在新教学楼东面主干道,4个人一排,面向南;6.2班在新教学楼前,4个人一排,面向东;

七年级:主教学楼前,从最东边文化墙往西,依次为7.1班、7.2班、7.3班、7.4班。

八年级:操场,按指定位置站队,面向东。

九年级:新教学楼西部,9.1班在北面,9.2班在南面,面向南。

六、活动时间及方式安:

每周一至周五上午、下午第二节后进行,活动时间为30分钟。

活动分两个阶段,第一阶段为广播操,第二阶段为各班自行组织的体育活动。

七、活动内容:

(一)广播操:

1.学生入场:

第二节下课铃响后,各班主任敦促本班学生迅速、有序到达指定位置,在保证安全的前提下,做到快、静、齐。

2.做操:

(1)各班主任必须到场参与。

(2)各班指派一位广播操做得好的学生在队伍前面领操。

(3)要求做操过程中不准有其他无关言行,发现情况,班主任要及时制止。全体学生要精神饱满、节奏准确、动作干净利索。

(4)做操完毕须听到解散口令后方能自由活动。

(二)自由活动:

1.由各班主任组织本班学生开展体育活动。

2.活动内容结合学校安排计划和本班学生的兴趣爱好有针对性地进行。

3.体育委员和各小组组长要在活动中起到组织指挥的骨干作用,同时做好活动安全工作。

4.活动器械由学校提供一部分,学生自制一部分,各班主任结合本班情况添置一部分。

八、对大课间活动的监督和检查:

各班大课间活动接受值周班级和值班领导的监督和检查,对课间操整队不及时、入场秩序混乱、做操动作不规范和不整齐的班级,将扣班级量化分1--3分,必要的,予以通报批评。

九、健全机制

(一)安全工作:

1.穿运动鞋参加活动,衣着宽松,尽可能穿运动服装,不能装、带各类坚硬、锋利的物品;

2.在指定位置进行规定项目活动,不能擅自进行其他项目活动,更不能乱窜乱跑;

3.要根据身体情况开展活动,如有身体不适或受伤应立即告知老师;

4.活动时,同学间要互相协作、谦让,互相帮助,共同做好安全保护工作,不能互相吵闹、争执甚至打架。

(二)班主任职责:

1.要加强安全教育,并使学生掌握必要的安全防范知识。

2.按《大课间活动方案》准备活动器材,做好安全检查工作。

3.检查学生衣着,了解学生的健康状况,合理安排运动量。

4.活动时,要做好组织及安全防护工作,防止伤害事故发生。

5.如有意外伤害事故,要严格按照《伤害突发事件处理办法》进行处理。

6.及时做好活动记录,随时接受各级督查。

十、活动要求:

1、注意有序开展活动,安全第一。班主任必须强调大课间活动纪律与安全,协助指导教师开展活动。

2、各年级活动内容进行轮换,打破年级界限。适时进行安全教育,杜绝伤害事故的发生,开展好活动。

3、各项目活动限在规定区域进行。不得随意改变安排的活动内容。

4、带班领导负责记录各班的活动情况,协助项目负责教师处理突发事件,代理出差的教师带好大课间活动。

5、带班领导做好每天大课间活动的情况记录,政教处每月汇总一次,作为评选优秀班集体的重要内容。期末由政教处对各班参加大课间活动的情况做出评价,对于有特色的班级、年级予以奖励。

方案二:初中大课间实施方案

一、制订方案的意义

健康第一是素质教育的基础。为了更好地开展学生的课外体育活动,增进学生的身心健康,发展学生的兴趣、爱好和特长,丰富校园文化生活,加强校园的精神文明建设,特制订此实施方案。

二、组织机构

组长:尤明杰

副组长:杨文建、赵继成

成员:级部主任、班主任、体育教师、校医务人员、校学生会和团委会等

三、课外体育活动的要求

1、要保证学生每天有1小时的体育活动时间(含体育课);

2、课外体育活动的内容要多样化,使不同兴趣、爱好的学生都能参加;

3、教师要加强对学生课外体育活动的组织和指导;

4、开展大课间活动(每次活动时间为30分钟);

四、课外体育活动的组织形式和具体内容

课间操:

组织形式:上午第二节课后进行。以年级为单位,级部主任、班主任、体育教师的引领下进行跑操活动。

大课间活动:

组织形式:以学生的爱好分跑步、乒羽组、篮球组、足排球组、踢跳组。

课外体育活动:

1、全校性体育活动:

(1)组织形式:下午第三节课后没有课的班级进行。是在学校统筹安排下,以年级或班级为单位进行的课外体育活动,具有一定的指令性,是课外体育活动的主体。

(2)具体内容:冬季长跑活动,1500米以上,其他季节以趣味跑、技巧运动、球类运动、跳远、乒乓球、羽毛球为主。

(3)组织形式:以班级为单位。

(4)集合地点:田径场

(5)负责老师:初一、吕明芝、孙建国。初二、魏亮、李媛媛。

初三、吴建、杨庆奎。

备注:①跑步是每位学生必须进行的练习;

②除安排的活动内容外,如果场地许可,可增加活动的项目或内容;

③为了缓解学校场地合器材的压力,鼓励学生自带练习器材;

④在开展活动时,除体育教师外,班主任也是当然的责任教师等。

2、班级体育活动:

(1)组织形式:是以班级为单位,在班主任和体育教师指导下,由班干部和锻炼小组直接负责进行的体育活动,是全校性体育活动的重要补充。

(2)具体内容:各班自定。

3、个人体育活动:是学生根据自己的实际情况,自觉地进行体育锻炼。教师,特别是体育教师要积极引导学生加强课余体育活动。

4、校运动队训练:普及与提高要相结合。体育竞赛是展示学校体育活动的一个窗口,相关教师要支持学生参加运动队训练,教练员要尽好自己的职责,不断提高训练的成效,完成学校下达的竞赛指标。

5、体育社团:有组织的课外体育活动光靠教师的力量是不够的,还必须唤起学生的巨大能量。鉴于此,学校学生会和团委会要成立体育社团,设立田径、篮球、足球、排球、武术、乒乓球、课间操质量考评等支团,在校领导和体育组的支持下(主要是资金和技术方面),行使研究制定该项活动与竞赛计划;组织各单项比赛等职责。使它成为一支开展课外体育活动的重要力量。

6、体育教师教师分工:

星期一:魏亮、李媛媛。

星期二:吴建、吕明芝。

星期三:杨庆奎、孙建国。

星期四:吕明芝、李媛媛。

星期五:魏亮、吴建。

五、课外体育活动的医务监督和安全措施

课间操——

1、负荷量和负荷强度不宜过大;

2、应以轻松愉快的活动为主;

3、动作要正确、到位,在此基础上逐渐加大幅度。

课外体育活动——

1、一定要做好准备活动与整理活动,以防受伤和便于恢复;

2、器械练习要注意保护和帮助,尽量避免运动损伤的发生;

3、活动场地的安排要科学、合理,注意安全。

七、激励机制

1、将各年级、各班级开展课外体育活动的情况作为评优评先的条件之一,有关参与人员要计算工作量,对失职人员要追究责任。

2、开展形式多样、丰富多彩的课余竞赛活动,推动课余体育活动的开展。每学期初,体育组即制订出全校的学期竞赛计划,并下达相关单位,

备注:各竞赛的具体办法见相应的“竞赛规程”。

八、场地安排:按区域划分

1、跑步(负责人)全体体育老师

2、乒羽球:(场地)乒乓球场地及排球场地周围(负责人)魏亮、李媛媛

3、踢毽子、跳绳区:(场地)小广场(负责人)吕明芝

4、“沙包类游戏”组:(场地)操场跑道周围(负责人)杨庆奎

5、篮球:(场地)操场篮球场地(负责人)吴建

6、足球:(场地)操场足球地(负责人)孙建国

方案三:初中大课间实施方案

身心健康是现代人素质的重要方面和人的全面发展的重要标志,世界卫生组织倡导的经济发展、生活富裕、生态良好的现代文明小康社会、现代文明城市已成为一项国际性运动。我校提出了20XX年创建“健康促进学校”的发展目标,这既是深化教育改革、推进素质教育的需要,同时也是丰富学校内涵、提升学校品位的需要。为了促进教师和学生的身心健康,优化育人环境,营造和谐健康的校园氛围,全面实施素质教育,特制定本实施方案。

一、工作目标

1.围绕“学校教育要树立健康第一的指导思想”开展工作,增强师生的健康意识,提高全体师生的健康素质。

2.以家庭生活、心理教育和青春期健康教育作为切入点,通过宣传、调查、听讲座、设计方案等形式促进健康理念的形成,充分开发师生的健康潜能,培养师生健壮的体魄和良好的心理素质,师生共同健康地学习、工作、生活和发展,创建人际关系和谐健康、具有良好健康服务质量的健康促进学校。

二.主要任务

1.逐步完善学校健康政策:在原有政策的基础上进行修改、完善,使学校的办学理念融会有学校健康政策,所有的文件法规都能体现健康思想。逐步建立保护师生身心健康的行为规范、处罚条例、安全制度、体育卫生工作条例、环境保护条例、有关学生饮食与营养的规定,学校禁烟、禁酒和使用非法精神药物的规定、学校急救和突发事件处理措施,健康检查和预防控制常见病方面的相关政策。

2.逐步改善学校的物质环境,为师生提供一个安全、满意和愉快的生活和工作环境。利用现有的设施或新建、改建健康教育宣传场所,创建优美的校园环境和教学场地、社区环境、心理咨询室,保证学校运动场的设备、建筑物、花草树木和其它设备的安全,保证足够的卫生设备和水、营养餐供应,全力改善和保障学生的学习环境和老师的教学环境、就餐环境。

3.建立融洽的学校人际环境:不断通过各种形式,创设教师之间、学生之间、师生之间相互尊重、相互关怀、相互理解、相互促进的良好的人际环境;

4.完善学校与社区关系:充分利用各种活动,加强学校同家长的沟通和联系,进一步提高家长学校的功能;和周边社区加强交流,发挥我校教育优势为社区群众服务,共同组织健康向上的文化活动,并利用社区特长,为师生提供基本健康服务,从而是学校和社区成为一个和睦的亲密伙伴;

5.普及个人健康技能,提供健康服务,举办健康活动:通过正式和非正式的课程,普及师生及家长所需的各种健康知识和技能,学校为师生提供直接全面的健康服务,担负起师生保健的责任,开展各种活动提高师生的身体素质和心理健康素质,如运动会、艺术节、篮球赛、科技节,举办生动有趣的游戏、活动、比赛,举办各种形式的师生心理、健康咨询活动等。

三、具体措施

1.做好创建健康促进学校的宣传发动工作。组织师生认真学习“健康促进学校”有关理论、评价标准,使创建工作成为师生的自觉行动。组织召开创建“健康促进学校”活动启动仪式,并分别利用校园网、主题班会、教工政治学习、升旗仪式等形式组织师生学习创建活动的内容、标准和要求。利用横幅、橱窗、班级板报宣传相关内容,让师生明确开展“健康促进学校”活动决不是一项走过场的活动,而是涉及各位师生本人、家庭、社会并有共同效应的活动,是提高自身素质、民族素质的利民之举,从而激发师生自觉投入活动,提高全体师生对创建工作的认识,增强积极开展创建工作的自觉性。

2.将“健康促进学校”的理念渗透到教师的师德教育活动之中。在教师中广泛开展以“做学生喜欢的教师、教学生喜欢的学科”为主题的师德教育活动,积极倡导教与学的和谐、师生关系的和谐、学校与家庭、学校与社会多方位的和谐。组织开展符合促进教师身心健康的丰富多彩的活动,及时调整教师工作的心态,引导每个教师满腔热情的投入工作,倡导依法治教、廉洁从教、文明执教,自觉执行教学纪律,严格执行“三表”。

3.采取多项措施,提高校园清洁工作的质量。进一步落实校园、教室、教师办公室的卫生包干制度,提高清洁工作质量,做到各班教室和卫生包干区每天三次打扫,每月一次大扫除,教师办公室每月一次检查;清洁工人及时清运垃圾,随时保持校园干净整洁。同时要教育学生改正随地乱丢垃圾等不良行为,加强教室、清洁区卫生、个人卫生检查评比力度,将检查结果与班级常规管理评比挂钩。

4.进一步落实《学校卫生工作条例》。要定期对教室、功能室、办公室等场所进行消毒,对食堂要加大卫生检查力度,对食品卫生的把关要严格,对食堂工作人员要定期体检和进行卫生知识培训;对师生的饮水卫生要监控;多渠道对师生开展卫生知识宣传工作,帮助师生掌握必需的卫生健康技能。

5.关心师生健康。定期组织教师和学生体检,做好体检服务工作,建立师生健康档案。举办健康知识普及讲座,编印健康小报,不断提高师生的健康知识水平。对于师生的常见疾病,如咽喉病、近视眼等,采取措施积极预防,并配合有关部门开展治疗工作。

6.制定传染病爆发和集体中毒事件应急预案。发现传染病传染及中毒事件及时向教育主管部门上报,并按照应急预案要求采取应对措施,始终把师生的健康放在工作的第一位。

7.进一步落实《学校体育工作条例》。建设完善的体育与健康设施,要定期对学校所有的体育与健康设施以及运动场所进行安全检查,确保师生活动安全;逐步建设完善体育与健康设施,定时向师生开放。定期组织年级、班级间的体育比赛。建立教工活动俱乐部,利用业余时间开展丰富多彩的体育与健康活动,力争使全校师生都有较为强健的体魄。

8.注重师生心理健康,建立和谐健康的师生关系。继续做好心理健康教育课题实验研究、心理咨询与个案辅导工作,办好“紫薇小语”心理咨询室。校园文化要凸现和谐健康特色,加强师生的感情交流,营造和谐健康的人际关系氛围。

9.建设良好的校园环境,全面提高健康服务质量。整体规划和开展校园物质环境建设,把校园建设成安全、满意、愉快的、绿色环保、可持续发展的美丽家园;学校各部门在制定计划,开展工作时,要确立“以人为本”、“以人的健康为本”的观念,端正服务态度,确保师生人人都能享受到良好的安全与健康服务,全面提高健康服务质量。

10.把健康教育贯穿在教育教学活动之中,开展多种形式的群体活动,在学科教学、班级、团队活动和班主任等工作中渗透健康教育。教务处要加强对学生健康教育课的指导,既将学生健康教育内容纳入课堂教学计划之中,并做到有计划、有教案、有考核;又将其有机的结合到平时的学科教育教学活动之中,形成时时处处渗透“健康促进”的氛围。

11.加强对师生的安全教育,不断提高安全、自护意识。重点抓好校园安全工作,保证学校设施设备的安全、学生活动、游戏的安全。同时教育师生注意校外人身、交通等安全,使健康促进学校渗透到学校各项工作中。

12.加强与社区、学生家庭间的联系。在学校教育教学活动中注意家庭和社区的参与,建立与家长经常性的互相反馈信息以及与社区定期联系的制度,充分利用社区的人力、物力资源,为师生提供足够的基本健康服务。

四、保障机制

1.组织保障。

成立创建健康促进学校工作领导小组

组长:方海宁,全面负责“健康促进学校”创建工作。

副组长:王雁飞王七林蒋惠芬,具体负责相关部门的创建工作。

组员:政觉清张雪志金建新韩永强吴琳吉文华(家长)沈向阳(家长)杨远政(家长)孙敏玉(社区)宋月珠(社区)施丽萍(社区)杨丽(社区)沈建章(社区)等

领导小组下设四个分组:

经费与物质保障组:

组长:方海宁副组长:金建新

组员:张卫陈杰钱忠芳吴琳

师德建设及社区联系组:

组长:王雁飞副组长:韩永强

组员:顾勤良冯悦梅周伟沈斌孙敏玉(社区)等

学科教学组:

组长:王七林副组长:政觉清

组员:陆红亚屠雪芳陈晓桦冯悦梅顾群燕沈斌

宣传教育及家校联系组:

组长:蒋惠芬副组长:张雪志

组员:张洪娇陆丽君周伟吉文华(家长)沈向阳(家长)杨远政(家长)

2.制度保障。学校以国家制定的学校体育、卫生工作条例和上级相关文件精神为依据开展各项工作,制定相关工作制度,并把创建健康促进学校工作纳入学校工作计划

各处室要根据《江苏省健康促进学校评价标准》,按照《健康促进学校章程》和本方案要求,制定具体实施细则,切实贯彻落实好各项工作。

教务处要组织指导学科组及教师个人制定的工作计划要充分体现健康促进学校的理念,并有切实可行的具体实施内容。德育处要指导班主任组织学生按照学校创建健康促进学校要求去开展各项班级工作。

3.物质保障。总务处负责创建健康促进学校的物质保障工作,为师生开展活动提供必要的经费、设施等保障,做好各项活动的服务工作。

五、实施迎检和总结阶段

1.实施阶段

(1)宣传发动阶段(20XX.3-20XX.5)

召开师生动员大会,采取多种形式广泛宣传创建健康促进学校的目的意义,强化健康意识,使全体师生充分认识创建健康促进学校重要性和紧迫性,提高参与创建工作的积极性和自觉性。组织创建“健康促进学校”业务培训。

(2)创建实施阶段(20XX.5-20XX.11)

各处室按照创建健康促进学校工作目标及职责分工,落实创建健康促进学校的各项工作。按照《江苏省健康促进学校评价标准》做好相关资料整理工作,接受“健康促进学校”领导小组督导检查,并以督导检查为依据,调整和加强各项工作。

(3)达标迎检阶段(20XX.11-20XX.12)

各处室严格按照《江苏省健康促进学校评价标准》进行自查、整改,将相关材料按要求整理,学校创建健康促进学校领导小组进行检查,接受健康促进学校领导小组办公室进行考核验收,迎接省级验收评估。

2.总结评估阶段(20XX.12)

对创建健康促进学校的工作进行全面总结评估,总结创建工作的经验,提出今后工作目标和努力方向。

业余足球队训练计划
初中足球项目训练方案 第八篇

篇一:业余足球队训练计划

一、训练目标

1、满足队员对足球比赛的需求,培养集体主义精神及遵守纪律的良好习惯与作风;

2、发展球感和基本控球能力,学习基本的运、传、接、射技术;

3、通过比赛领会“进球和阻止进球”这一足球比赛的基本战术思想;

4、培养正确的跑、跳技术,发展身体的协调性和灵敏素质。

二、训练时间

上午:7:00~7:40

下午:3:20~4:00

三、训练内容

1、技术训练:熟悉球性练习,包括熟悉:滚动、反弹和空中球。借助符合小学生身心发展特点的比赛和练习形式来传授最基本的足球技巧:运球、传球、接球和射门。

2、战术训练:借助一对一、二对二、三对三、四对四、单足球门和双足球门的比赛,向队员介绍足球比赛的基本战术思想:对方控球时阻止进球并设法夺回控球权,通过合作的方式去攻破对方球门。

3、身体训练:进行各种培养敏捷性的跑、跳跃、跨越练习和比赛,例如:各种奔跑、抓人游戏、接力比赛、翻越障碍等。

4、心理训练:培养学生的团体意识,让所有队员明了:团队是一个整体,团队的胜利才是个人的胜利,团队的失败就是个人的失败,所有人不埋怨、不唾弃、不放弃,共同协作前进;培养队员的取胜欲望、足球兴趣和自信心,在任何场合都予以鼓励与表扬为主。

5、足球理论知识:至少懂得《足球竞赛规则》中的主要规则;介绍球星的成长经历,激励队员们的能力成长欲望和树立理想;观摩某些重大比赛的技战术过程。

6、训练比赛:以三对三、四对四、五对五为主的比赛传授技战术配合打法,并以每周末比赛为总结检阅。

篇二:业余足球队训练计划

校男子足球队在本学期的的工作计划主要分为以下几步。第一步:继续认真挖掘有潜力的新队员,为队伍输入新鲜血液,壮大队伍,作到新老结合,保证队伍的持续发展。第二步:加强思想工作,让其明白锻炼的必要性以及为校争光的荣誉感,使之有意主动投入。第三步:注重球队作风建设,严抓纪律,认真做好考勤工作,建立奖罚机制,调动学生训练的积极性。第四步:本学期的训练工作主要是围绕着培养足球技术,基本功,提高身体素质,提高足球的整体水平。。

推进我校素质教育,提高足球氛围,增强学生的身体素质和运动技能,同时更希望这支队伍在比赛中不断提高,取得优异成绩,为学校社会培养更多的足球人才。

训练任务:

一、培养队员良好的心理品质及思想品德,在学习技术技能之前先学习做人道理,从思想上重视教育。

二、根据队员年龄段特点,提高队员身体健康水平,根据足球专项运动的特点,改善队员的身体形态,提高机体的运动能力,发展综合的运动素质。

三、培养队员的团队精神,足球运动是一项集体项目,需要每个队员努力,才能取得好的成绩。

四、教会队员进行专项运动训练组织、指导工作的基本知识和技能培养队员独立进行自我训练的能力。

训练内容:

(一)提高队员训练作风,比赛作风,严格纪律性。培养良好体育道德作风,严格训练质量。

(二)提高队员的全面身体素质,重点发展速度灵敏。协调。爆发力等素质。

1 .学习掌握跑的正确技术。

2 .提高速度所需要的肌肉力量。

3.提高完成各种技术动作所需要的灵敏协调能力。

(三)全面提高学生的基本技术(重点传,接技术)逐步发展学生个人技术特长。

1 .提高活动中控球能力。

2 .正确掌握传接球技术。

3 .提高技术运用能力。

4 .注意发现学生特点加以培养。

(四)提高队员的战术能力。重点是个人战术和局部战术。

1 .明确个人攻守的职能,进攻和防守原则。

2 .提高个人战术意识和局部2对1,3对2能力。

3 .确定基本阵容,初步形成3-2-1全攻全守的基本打法。

(五)主要训练手段。

1 .身体训练:各种快速跑,耐久跑,负重柔韧等练习。

2 .技术训练:各种个人颠,控球练习,1对1攻守2-3跑动中传接配合,抢截球等。

3 .战术训练:2对1,2对2,3对2 对抗攻守,半场攻守练习比赛。

备注:

1、每堂训练课都必须奉着“安全第一、健康第一、全面发展”的原则进行,严格球队作风,纪律严明,认真刻苦训练。

2、训练本着“以人为本”,以适合同龄队员心理,生理接受能力为提前,积极推行“快乐体育”和“健康体育” 让学生积极主动的投到训练中。

篇三:业余足球队训练计划

今年冬训依据“从小培养、打好基础、系统训练、积极提高”的原则和全年计划任务要求及队内状况重点加强身体素质和基本技术训练,不断提高队员的身体素质和技术水平。

身体训练:首先是抓好,一般身体素质的训练,通过训练增强体质,提高一般身体素质,重点抓好提高速度的训练。

技术训练:重点抓好传接球技术训练,传接球技术是队员在比赛实战中运用最多的技术,是完成战术配合的基础。也是战胜对手的主要手段,因此,要认真系统执行训练计划抓好传接,控球技术及其运用能力的训练。

战术训练:重点是基础战术,抓个人攻守职能和比赛原则的掌握运用,提高二、三人的局部攻守配合能力。

根据全年训练计划的要求,冬训训练分成三个阶段进行

第一阶段

1、抓好训练作风的培养和训练纪律的教育。

2、加强身体训练,发展速度,灵敏等素质。

3、改进提高基本技术(传、接、运控等技术)

4、学习个人攻守技巧,提高个人攻守能力。

第二阶段

1、严格训练,严格要求,苦练基本功。

2、加强专项身体素质训练(速度、一般耐力)

3、提高对抗情况下的技、站术运用能力。

4、学习局部战术配合,(二对一,三对二攻守配合)和整体战术配合(攻守)增强战术意识,提高作战能力。

第三阶段

1、抓好比赛作风的培养和遵守赛场纪律教育。

2、改进提高局部和全队的战术配合。

3、提高对抗情况下的技术运用能力。

4、邀请赛,教学赛,检验训练,锻炼队伍。

篇四:业余足球队训练计划

一、指导思想:

进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好,培养学生集体主义观念,备战小学生足球比赛。对足球队员进行训练,以提高他们的身体素质和技术技能水平,争取在各级比赛中获得好的成绩,同时为校足球队打好基础。

2015小学田径队训练计划
初中足球项目训练方案 第九篇

第1篇:小学田径队训练计划

一、指导思想

全面贯彻党的教育方针,在实施素质教育的同时,培养学生各个方面的能力,提高我校在田径比赛中的成绩,把学校的体育工作做的更好。

二、组建队伍

为了进一步搞好学校的体育训练工作,并将训练作为一项长期的工作来抓,我们经过认真筛选,从五、六年级中找队员组建了学校田径队。并根据学校的实际情况制定了田径队的训练目标。

三、训练阶段

第一阶段:时间为前四周,采用一般的训练强度,进行恢复体力的身体训练。

第二阶段:时间为两周,采用高强度的训练,加强技术训练和专项素质训练,有意识地把专项素质和技术结合起来.加大训练负荷.在训练中注重技术,战术,作风与心理素质的培养。

第三阶段:时间为一周,采用中等强度,调整运动量,降低练习次数,消除疲劳,积蓄力量参加中心小学田径比赛.同时加强队员战术以及心理素质的训练。

第四阶段:认真总结中心小学田径比赛的得失.及时查漏补缺.改进训练方法。

四、训练措施

1、学生训练课的内容、形式、节奏等安排,要求形式多样,各种练习手段尽量与游戏活动相结合,以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。

2、训练必须以身体系统训练为主。

3、要把训练和思想教育结合起来,有意识地在教学训练过程中,培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质,加强跟班主任、家长、校领导的联系,使学生能安心训练,无“后顾之忧”。通过师生的共同努力.从难、从严、从实战出发,大运动量地进行严格训练,加强意志品质培养,争创佳绩。

运动队计划如下:

五、训练计划:

1、恢复阶段:

(1)绕操场慢跑四圈,徒手操,拉韧带,跳绳等。

(2)体验站立式起跑和正确的摆臂动作,跑的专门性练习(高抬腿、后瞪跑、小步跑等)。

2、学习阶段:

(1)根据参赛项目进行针对性练习。短跑练习起跑和冲刺;铅球项目练习快速推杠铃、俯卧撑等;中长跑项目练习在跑的过程中注意手臂的摆动、步频。

(2)200米、400米项目练习弯道跑技术;短跑项目根据实际情况练习手臂、起跑等;铅球项目练习拉橡皮带和俯卧撑;中长跑项目注意呼吸转换及手臂的摆动。

(3)短跑项目练习150米跑;200米、400米项目练习追逐跑;跳高、跳远项目练习助跑和起跳;铅球项目继续进行力量练习(如:前抛、后抛实心球);中长跑项目练习变速跑。

(4)短跑项目练习综合跑(150—100—50—100—150米);200米、400米练习追逐跑(适当的进行比赛),合理分配体能的学习;跳高、跳远项目继续练习助跑和起跳;铅球项目继续进行力量练习(如:前抛、后抛实心求);中长跑项目注意步频、呼吸转换、手臂的配合;

(5)短跑项目练习起跑和途中跑;200、400米练习追逐跑(150—300—400—300—150米);铅球项目练习推实心球。

3、巩固和提高阶段:

(1)继续练习以上项目,稍微加大训练强度和运动量;

(2)强化基本技术、技能的训练;

(3)模拟测试;

4、调整与休息阶段:

(1)运动量和强度逐渐减少;

(2)进行趣味性活动(如:打篮球、跳绳比赛、游戏比赛等);

(3)做好学生思想工作、积极备战。

六、运动员名单:

第2篇:小学田径队训练计划

田径运动是各项体育运动的基础.具有竞技体育的特点,项目多、锻炼形式多样,是活动课程中体育锻炼的重要组成部分.搞好田径基本训练,对于提高中华民族素质,促进学生身心全面、和谐、充分的发展,具有重要的意义.

一、目的要求

1、田径队主要以选拔出来的有相当田径能力基础的学生为对象,以身体素质为训练的重点,使学生初步掌握基本的田径运动专项知识和技能,发展专项素质,不断提高运动成绩.

2、使学生学会专项锻炼的方法,培养对田径运动的兴趣爱好,养成自觉锻炼的习惯.

3、培养一批有高尚的体育道德,能吃苦耐劳,勇敢顽强、团结协作、关心集体、有田径运动特长的德、智、体全面发展的学生.

二、训练内容

1、身体素质训练:

一般训练:包括跑、跳、投掷等各种运动项目的练习,提高学生常规及身体素质.

专项课程:提高学生条件运动素质,包括速度、力量、爆发力、耐力、灵敏、协调性、柔韧性的练习.

2、技术训练:

初学阶段,使学生形成正确的技术概念,初步掌握完整动作的正确形式.

巩固阶段,使学生改进技术的薄弱环节,完整完善技术,掌握正确用力技巧,不断提高用力的程度,最终达到提高运动成绩.

三、内容安排

1、全年训练分期:(技术分期)

第一时期:第一学年11月至第二学期9月

(训练时期)

第二时期:第二学年9月至第二学期10月

(竞赛时期)

训练期:(开始到赛前一个月)一般身体训练55﹪,专项身体训练25﹪,技术训练20﹪.

竞赛期:(赛前一个月开始到竞赛)一般身体训练30﹪,专项身体训练40﹪,技术训练30﹪.

2、专项身体素质训练的具体内容

发展全身部位的一般力量练习:立定跳远、蛙跳、单脚跳、仰卧起座、掷实心球、跳绳、俯卧撑等.

各种形式有关跑的练习:高台腿、收腹跳、后蹬腿、变速跑、往返跑、还有循环练习,活动性游戏等练习.

加强髋,腿.膝踝关节等有关肌肉群力量;进行追逐游戏活动;加强跑,高抬腿,后蹬腿,车轮跑.折叠腿跑,以及站立式与蹲距式起跑等练习.

发展专门技术协调能力,培养学生对时间、空间判断能力、定向能力以及听觉、视觉的反应能力,进行变换方向跑;弯道跑、追逐游戏、反应性游戏.

加强关节向左右侧摇摆练习,发展一般柔韧性练习,进行压腿、踢腿、下叉等练习.

3、周练习安排(因人而异,安排每天的训练内容)每周五次,以活动课大运动量练习为主,寒暑假集训为中心,赛前一个月为重点.

(1)活动课课时训练安排:

①准备部分:5’

任务:为基本训练的部分做准备.

方法:慢跑,柔韧性练习,各种徒手操等.

②基本部分:45’

任务:学习和改进技术.进行一般身体训练和专项训练(变速、匀速跑校操场20圈),提高身体素质,(为主是速度与耐力练习)。休息5分钟后进行接力练习,短跑冲刺练习。

方法:(因人因项而异)

③结束部分:25’

任务:训练后,逐渐恢复到常态.

方法:放松慢跑,倒退走或跳,放松练习,做轻松小游戏,球类活动等.

四、保证措施

1、每日早上6:30-7:30,进行一般耐力训练,(活动课)训练田赛项目,下午4:30-5:40进行专项训练。(寒暑假)早上(7:00-9:00)进行加强训练。

2、重视选材,根据专项运动特点和要求,按照区运动会人员与项目要求测试.

3、建立运动员档案,促进运动员竞赛水平的不断提高.

4、组织好各类竞赛,搞好小型多样的田径活动,普及提高相结合,促进学校田径运动会的开展.

五、注意事项

1、注意每个学生的特点,针对性地制订竞赛训练计划,因人而异安排好每一次具体训练内容.

2、加强安全教育,防止运动创伤.

3、训练中注意儿童心理、生理特点,训练内容合理搭配.

4、注意调动学生参加训练的积极性、主动性,全面关心学生成长.

第3篇:小学田径队训练计划

我校是田径项目省级传统学校,学校田径运动队训练工作是一项长期任务,体育组老师要团结协作,分工明确,坚持长期抓,抓好梯队。运动教学训练工作应根据少年儿童的特点,循序渐进区别对待,合理安排运动量,严格训练、严格要求,精讲多练,以直观教学法为主,重视身体训练和基本技术训练,从小打下良好的基础。为更好的抓好学校田径队训练工作,特制订以下学校田径队训练工作计划:

一、教学训练的任务

1.培养学生对田径运动的兴趣,组织和吸引更多的学生参加田径活动。

2.发展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动。

3.学习和掌握田径各项运动所需的基本活动技能,逐步培养完成各种练习的正确姿势,对学生的特长的培养。

4.在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学习、勇于吃苦、意志顽强的品质,使其能够全面发展。

二、梯队及主要任务分配

四、考核:

1.每学期组织一次田径队的考核测试,各个年级的优秀体育苗子都要参与;

2.学校组织考核项目以,达标考核项目为准,50米、400米、立跳、仰卧、投实心球等;

3.各组别老师要训练计划,做好平时的考核记载工作。

五、训练要求:

1.学生训练课的内容、形式、节奏安排,要求多种变化,各种练习手段尽量与游戏活动相结合,以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。

2.训练必须常年、系统,以技术、技能为主,加入适量的力量练习。

3.各种练习中,渗透技、战术教学,把握各项比赛的竞赛规则。

4.要把训练和思想教育结合起来,有意识地在教学训练过程中,培养学生勇于战胜困难、能吃苦的品质。

5.加强与班主任、年级组长、各管领导的沟通与交流,请班主任、校领导参与学生的思想管理,做学生家长的思想工作,使学生能安心训练。

第4篇:小学田径队训练计划

指导思想

为迎接区、市田径运动会,全面提高学生的身体素质,提高运动技术水平,争取在区、市运动会上取得好成绩,为校争光。根据学校体育工作要求及体育教研组工作计划,努力抓好校田径队建设,开展课余训练工作,使田径训练走上科学的轨道,真正使训练工作落实到实处,做好运动员梯队建设,层层选拔,充分利用课外体育活动课、课外兴趣小组发现人材、补充新人,努力用科学手段进行严格训练,不断提高训练质量。

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