《稀缺》读书笔记

导读：　记得我第一次接触《稀缺》这本书，是在2014年11月24号，由孙路弘老师亲自推荐。后来在仲老师的医药群里，听学霸胡晶珂和焦娇讲这本书，他们两位都是参加了孙老师的学习班。我便对这本书...

《稀缺》读书笔记

　　记得我第一次接触《稀缺》这本书，是在2014年11月24号，由孙路弘老师亲自推荐。后来在仲老师的医药群里，听学霸胡晶珂和焦娇讲这本书，他们两位都是参加了孙老师的学习班。我便对这本书产生了好奇感。

　　也许是因为孙路弘老师推荐的原因，我就特别想看。因为市场上，我看过孙老师几乎所有的书籍(除了育儿书籍外)，包括看了他推荐的很多书籍，都收获挺深。所以，我就相信孙老师不会随随便便推荐书，经他老人家推荐的书一定是精品。

　　期间，跟一个朋友借过这本书，匆匆忙忙翻了，没有细看。这次国庆节，终于自己买了本，回家就宅在家里面，认认真真地看完了。

　　看完之后，顿时有种后脊背冒冷汗的感觉，突然勾起了很多过往的痛苦回忆，以及身边一些人的抱怨，想起身边某些人因为某些计划坚持不下去后内疚自责的面孔。

　　稀缺，是拥有少于需要的感觉。

　　拥有的比需要的少，结果很简单：人们会变得不幸福。

　　稀缺会俘获大脑，当我们经历任何一种形式的稀缺时，都会对稀缺的事物全神贯注，我们的思想会自动而强有力地转向未得到满足的需要。

　　稀缺造成的后果，不仅仅是因为我们会拥有的太少而感到不悦，而是因为它会改变我们的思维方式，会强行侵入我们的思维方式之中。

　　无论大脑的主人是否愿意，稀缺都会牢牢地俘获他的注意力，就会改变人的思维方式，影响人在做选择时的权衡，然后会影响我们的所见和所见的速度，进而影响我们对周遭世界的看法，最终影响人的决策和行为。

　　我们越是贫穷，就越是买不到什么好东西：大到昂贵的学区房，小到给食物提味的盐和糖;

　　我们越是忙碌，就越享受不到休闲时光，无论是看电视，还是与家人欢聚一堂;

　　我们的体重越是超超，就越不敢品尝美食。

　　因为稀缺很重要，值得我们投已关注，所以它会俘获我们的大脑，使我们的大脑变得更加集中，做事情就会更加有效率。

　　这种不由自主的俘获，虽然会让我们集中注意力，但同时也是伴随一身的负担。因为我们总是将关注点放在稀缺上，思维总是围绕着稀缺打转，所以就没有那么多精力投入人生中的其他事物。

　　带宽(bandwidth)就是心智的容量，它包括两种能力：1、认知能力;2、执行控制能力。稀缺会降低所有这些宽带的容量，致使我们缺乏洞察力和前瞻性，还会减弱我们的控制力。

　　稀缺会进一步延续并加剧稀缺。

　　稀缺会俘获我们的注意力，并带来一点好处：我们能够在应对迫切需求时，做得更好。

　　但从长远来看，我们的损失更大：我们会忽视其他需要注意的事项，在生活的其他方面变得不那么有成效。

　　当稀缺俘获大脑时，人们的注意力会集中在紧急的事情上，并将其他事物排除在外。这种专注会让人们从稀缺中获益，让人们获得“专注红利”。由于“目标抑制”的作用，人们在专注于某项重要事物的同时，就不容易想到其他重要事物。因此，专注也会导致管窥，让人的视野变窄，从而付出沉重代价。

　　稀缺，会迫使人做出选择，所有抽象的事物变得具体起来。

　　当稀缺俘获大脑时，人们的注意力会集中在如何以最有成效的方式去利用自身资源上。

　　无论是有关工作还是娱乐，只要时间有限，我们都会尽量将其利用得淋漓尽致。我们将这种现象称为“专注红利”(focus dividend)，也就是稀缺俘获大脑时所产生的积极成果。

　　专注红利：稀缺会自动将干扰和诱惑等因素推至一旁，让我们做到凭一己之力很难做成的事情。

　　管窥(tunneling)：专注于某一件事物，就意味着我们会忽视其他事物，也叫“隧道视野”。人们的视野会因稀缺变得狭窄，形成管窥之见，只能透过“管子”的空洞看清少量物体，而无视管外的一切。

　　专注于某一事物，就意味着我们会忽略其他事物，将其他事物排除在外。

　　稀缺令人专注，也导致人有了“管窥”之见：只能一门心思地专注于管理手头的稀缺。

　　专注具有积极意义：稀缺会迫使我们专注在迫近的重要事情上;

　　管窥则是消极的：稀缺导致我们有了管窥之见，让我们忽略了其他可能更重要的事情。

　　管窥会放大其他事物的成本(在上面话费的时间更少)，缩小其他事物的收益(那些需要长期坚持才能看到的收益现在也不那么迫切了)

　　宽带负担会降低人的智商：

　　一方面，稀缺会导致人们的认知能力下降，削弱人们的分析、判断和逻辑推理能力;另一方面，稀缺也会导致人们的执行控制力下降，削弱他们抑制和控制冲动的能力。

　　稀缺会直接减少宽带，不是减少某人与生俱来的宽带容量，而是减少其当下能用得上的容量。稀缺会形成宽带负担，这意味着：稀缺不仅会降低流体智力，而且会降低自我控制力。

　　什么都不缺的人，只有其中一部分会满腹心事;而所有经历着“稀缺”的人，每一位都会心事重重。

　　许多被我们认为是个性或才华的特质，都要依赖于认知能力和执行控制力。所有人一旦陷入贫穷，其有效带宽都会变窄。

　　稀缺，不仅仅会令我们入不敷出，不知如何分配资源，而且还会让我们在生活的其他方面手足无措。稀缺会使人变笨，变得更加冲动。我们不得不在流体智力和执行力被减弱的情况下，依靠更为有限的脑力去勉强度日。生活就这样变得举步维艰起来。

　　用大行李箱收拾行李时，人们总是十分随意，而用小行李箱收拾行李时，人们会变得小心翼翼，思索再三。

　　稀缺会改变我们每花一分钱、度过每一个小时、吃掉每一份食物。稀缺会给我们一个不同的结果，装出一个内容不一样的行李箱：大行李箱总是装得随心所欲，还剩下不少空间;而小行李箱却总是装得十分谨慎，满满当当。

　　权衡式思维(trade-off thinking)它是由稀缺所引发的一种思维方式。在稀缺状态下，因为没有被满足的需要俘获了我们的大脑，以致我们开始对之念念不忘，开始产生决策难题。

　　余闲(slack)就是我们在拥有很大空间，不存在稀缺心态时的产物，也就是在资源丰富时进行资源管理的特定方式。

　　它不是刻意预留的空间，而是因为 装箱时空间充裕而产生的“副产品”。

　　余闲可以将我们从做权衡的苦差事中解脱出来，让我们轻松地避免选择负担。

　　稀缺不仅意味着人们没有失误的空间，也意味着人们更有可能会出现失误。

　　在稀缺状态下，把做事情做对、做好会变得更加艰难，人们犯错误的几率更高，会做出更多不明智的选择。

　　一个人的富有程度，与他所能舍弃之物的数量成正比。

　　在稀缺状态下，我们会产生管窥心态。当稀缺成为带宽负担时，我们会对当下更加关注，从而导致我们产生借用行为。而当我们借用时，就是给自己的将来挖下了更深的坑。今天的稀缺，将造成明天更大的稀缺。当我们为了解决眼下的难题而极度专注时，就无法有效地规划未来，这样一来，向前看的能力就很可能会因管窥负担而流失。

　　借用与稀缺同时存在，借用会导致更大的稀缺。

　　明天的稀缺注定无法像今天的稀缺一样俘获你的注意力，因为当下的一切会自动加载在你身上，但未来却不然。若想关注未来，则需要带宽，而稀缺已经占据了带宽中很大一部分。当稀缺成为负担时，我们会对当下更关注。我们需要通过对资源的认知来估测未来的需求，需要利用执行控制力来抵御当下的诱惑。在稀缺成为宽带负担时，会让我们关注当下，从而导致我们产生借用行为。

　　当今天的资源，无论是时间还是金钱，能在当下为你带来比未来更大的利益时，借用就是行得通的做法。而当我们有了管窥之见时，借用就会超越得失均衡的限度。当面临稀缺状况时，我们的借用，从长期来看，通常是不合理的。

　　稀缺，尤其是管窥心态，会让你搁置那些重要但不紧急的事物，比如整理办公室、锻炼等等，这些都是很容易为我们所忽略的事情。将重要却不紧急的事情搁置，这不仅仅关乎时间，也关乎金钱。

　　当我们为解决眼下的事情极度专注时，就无法有效的规划未来。

　　俘获我们的稀缺，就存在于当下，它所产生的管窥负担，令我们带着短视的眼光做人做事。管窥心态会限制人的视野。

　　稀缺陷阱源于人们将可预期事件当做突如其来的事件处理。避免落入稀缺陷阱的唯一方法就是要拥有余闲，尤其是要建立起应对突发事件的缓冲机制，改变心态，才是人们逃离稀缺陷阱的唯一希望。

　　稀缺陷阱并不限于实物的短缺，它的根源在于对资源的错误利用，从而出现了实际的短缺。稀缺陷阱就是一直在落后一步，一直在尝还上个月的支出，这会让我们感觉所拥有的资源更少了，会使得最初的稀缺变本加厉。

　　当有了管窥心态后，我们只能局部的、暂时性地解决问题。生活在稀缺陷阱之中，你所拥有的，会比实际拥有的更少。

　　稀缺令人感到心酸的是：让人产生错觉，只要再多一点点资源，就能摆脱所欠下的所有债务，就能逃脱这个恶性循环。

　　问题的核心在于缺乏余闲。任何一点小小的不稳定，都会威胁到生存于稀缺陷阱边缘的人，因为他们没有足够的余闲去吸收这些不稳定的因素只能任其影响自己的生活。

　　稀缺并不仅是资源和欲望之间的鸿沟，阶段性的稀缺会引发一些行为，而这些行为最终会将我们拖回稀缺陷阱之中。

　　在稀缺陷阱之中，如果某个资源充裕的阶段不时地被稀缺所打断，那么其很快就会演变成一种永恒的稀缺。

　　无能可以导致贫穷，贫穷也可以导致无能。穷人的稀缺心态，是导致他们无能的原因。研究表明，穷人的认知能力和执行控制力更弱。他们大脑中装满了稀缺，就没那么多心思去想其他事了。穷人不仅缺钱，更缺带宽，带宽负担会导致智力下。

　　将有效带宽最大化，而非将工作小时数最大化。所以，以后不要试图每天工作很晚才睡觉，而是要在规定的工作时间内，想尽一切办法提高工作效率才是王道。

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