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七年级粤教版道德与法治悦纳自我

2016-11-25 11:18:56 编辑:zhangyanqing 来源:http://www.chinazhaokao.com 成考报名 浏览:

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  教学设计是根据课程标准的要求和教学对象的特点,将教学诸要素有序安排,确定合适的教学方案的设想和计划。以下是中国招生考试网www.chinazhaokao.com 分享的 七年级粤教版道德与法治悦纳自我,希望能帮助到大家! 

  七年级粤教版道德与法治悦纳自我

  悦纳自我——内观认知行为疗法

  内观认知行为疗法作为心理调整应用于人生困境,如学生学习动力不足、逃学、学习注意力不集中,家庭治疗婚恋情感、家庭关系、亲子关系,工作压力问题、人际交往,以及焦虑、抑郁、心身疾病等。大连联合心理咨询有限公司资深心理咨询师杨光老师,将内观疗法和认知行为疗法结合,使心理咨询快速、有效,更好的帮助求助者。

  “内观”指“观内”、“了解自己”、“凝视内心中的自我”之意。借用佛学“观察自我内心”的方法,设置特定的程序进行“集中内省”,以达自我精神修养或者治疗精神障碍的目的。内观认知行为可以称作“观察自己法”、“洞察自我法”,同时一组通过改变思维或信念和行为的方法来改变不良认知,达到消除不良情绪和行为的心理治疗方法。

  内观认知行为疗法可以启动自身爱的能量,让一个人了解只有懂得爱父母,,才能学会爱自己,才能学会爱他人,懂得感恩,懂得回报,也就学会了做一个心理成熟的人。通过内观认知行为疗法能够让你具有健康人格,体味人生快乐,从容面对困难,建立和谐人际关系,成为受人尊重和欢迎的人。

  《悦纳自我 完善自我》教学设计

  一、教学目标:

  1、情感、态度与价值观:认清和挖掘自己的优点,增强自信心,同时又要敢于正视自己的弱点,悦纳自己的缺点与不足。了解昨天的我,认识今天的我,更要追求明天的我,不断实现自我完善。

  2、能力:客观地认识、评价自己的优缺点;能够妥善处理理想自我和现实自我的矛盾,提高有计划、有目的地塑造自我的能力。

  3、知识:学会客观正确地看待自己的优点与缺点,懂得完善自我的重要意义,掌握一些完善自我的基本方法。

  二、教学重难点

  如何悦纳自我。

  三、教学方法

  活动法,举例法。

  四|、教学设计思路

  (一) 课前准备

  学生收集有缺陷的成功人士的故事,如林肯、海伦?凯勒、张海迪;矮子外交家——罗慕洛、邓小平等。

  (二)兴趣导入

  出示故事:

  有一个小男孩是个孤儿,他觉得自己活在这个世界上没有什么价值,没有人爱他,他到神父那里哭诉自己的不幸。神父什么也没有说,给了他一块石头,让他到市场上去卖。在市场上有人觉得好奇,随便给他开了个价钱,他不卖。别人以为这块石头是个宝石,于是价钱越涨越高,简直不敢相信一块石头会值这么多钱!第二天,神父让他到黄金市场去卖,结果到收市的时候,价钱已经出到了昨天的十倍。第三天,他去宝石市场去卖石头,价钱已经涨了百倍。由于他始终不肯卖,别人都认定这块石头是无价之宝。

  师:神父让小男孩去卖那块石头的目的是什么?

  生:思考后回答

  师:石头还是那块石头,但随着时间和地点的不同,别人对它的评价却不一样了。那个小男孩认为自己活着没有什么意义,实际是不接纳自己的表现。其实,我们每个人就像是那块石头,如果你认为自己是一块扔在路边没有人要的石头,那么别人也就会认为你一钱不值;如果你认为自己是一块宝石,那么别人也会认为你价值连城。每个人在世界上都是独一无二的,我们要活出生命的价值,要得到别人的尊重,首先要愉悦地接纳自我,并通过各种方式不断完善自己。

  出示课题:《悦纳自我,完善自我》。

  (三)自主探究

  活动一:我的优缺点

  师:要悦纳自我首先要了解自我,上一节课我们通过“我的自画像”的活动从生理自我、心理自我、社会自我三个方面了解了自己,现在我们就从优点、缺点两方面进一步了解自己。同学们先进行自我评价,写出自己的优缺点,再在小组中相互评价。

  师:有没有同学一个优点都没有的呢?(没有)也就是说我们每个人都有自己的优点,那么,有没有同学一个缺点都没有的呢?(没有)事实上,我们每一个人都有优点和缺点。悦纳自我包括两个方面:欣赏自己的优点和敢于正视自己的缺点。欣赏自己的优点比较容易,通过刚才的活动我们都知道每个人都有自己的优点。“金无足赤,人无完人”,世间的任何事物往往都存在不足,每个人都希望自己有娇好的容貌、翩翩的风度、渊博的学识,但是现实生活中根本没有十全十美的人,不过即使自己有一点不尽如人意的地方,也用不着难过,关键是怎样看待自己,调整好自己的心态。

  小故事:神气的发卡。

  有一个女孩子,总觉得不讨别人喜欢,因此有一点自卑。一天,她偶尔在商店里看到一支漂亮的发卡,当她戴起它的时候,店里的顾客都说漂亮,于是她非常高兴地买下发卡,并戴着它去学校。接着奇妙的事发生了,许多平日不太跟她打招呼的同学,纷纷来跟她接近,一些同学还约她一起去玩,原本死板的她,似乎一下子变得开朗、活泼了许多。但放学回家后,她才发现自己头上根本没有带什么神气的发卡,原来她付钱后把发卡留在了商店里。

  师:是什么使别人改变了对她的态度?那个发卡真有那么神奇的力量吗?

  (学生思考回答。)

  师归纳:人的容貌并没有因戴发卡而改变,改变的只是人的心态,因她的可爱而让人感到漂亮,“人不是因为美丽而可爱,而是因为可爱才美丽”那句话在她身上得到了验证。无论什么时候,我们都不要讨厌自己,对于那些已经成为无法更改的客观现实,与其整天抱怨苦恼,还不如坦然地自我悦纳,即以积极、赞赏的态度来接受自己。

  活动二:怎样看待自己的外表和缺陷?

  以小组为单位,学生展示(列举)课前收集的“有缺陷的成功人士”事例。

  讨论:他们是怎样看待自己的外表和缺陷的?为什么外表平平甚至缺陷并不能阻挡他们成功?

  全班交流分享:每小组推选出1——2位同学在班里交流。

  师归纳:就像世界上没有两片完全相同的树叶一样,“我”是独一无二的,有什么理由不快快乐乐地接受自己、欣赏自己呢?悦纳自我是心理健康的表现。要做到悦纳自己,就应该勇敢地接受自己的缺点、不足或缺陷,发扬自身的优点和长处。将心比心,能悦纳自己的人也更容易悦纳他人。

  基本结论一:(板书)

  一 悦纳你自己

  1 悦纳自我是心理健康的表现。

  2 悦纳自我也容易悦纳他人。

  活动三:自我形象设计。

  (学生可以分别从“现实的自我形象”和“理想的自我形象”两方面,从容貌、身材、风度、气质以及未来的职业等方面进行设计,还可以配合相应的表演进行展示。此活动不限制在课内完成。)

  师:根据以上活动,你认为哪些方面你已经达到,哪些方面通过努力可以进一步完善的?

  学生以“完善自我”为题制定一个计划,在课本29页上将计划和同学的评价记录下来。在小组内交流。

  师归纳:除了生理自我中的某些方面难以改变,我们应不断完善可以完善的方面,提升内在品质。

  基本结论二:(板书)

  二 完善你自己

  1 善于把握自己,发挥自己的长处。

  2 注意吸取别人的优点,补充自己的不足。

  3 勇于接受挑战,不断进取。

  (四)归纳小结

  通过学习,同学们应该能够正确对待自己的优缺点,不必为自己某些方面比别人强而沾沾自喜,也不必为自己在某些地方不如别人而垂头丧气。对于可以改掉的毛病,应勇于改正;对于诸如生理条件等无法改变的方面,我们要敢于面对,承认它、接受它,还应当在学习上、修养上下功夫,培养内在美。

  总之,只有不断地完善自我,塑造自我,才能使自己得到不断的发展,成为真正对社会有价值的人,自身的价值也才能体现出来。

  最后,请大家一起朗读30页的小诗《无题》,感悟诗歌传达的意境。

  活动设计

  人对自己的认识羡慕不是一种抽象的概念。它本身就带有一种情感和态度,伴有自我评价的感情,即对自己是好感还是恶感,是满意还是不满意。心理健康要求对自己保持一种接纳的态度,而且是一种愉快而满意地接纳自己的态度。也就是说,自己对自己的一切不但要充分地了解、正确的认识,而且还要坦然承认,欣然地接受,不要欺骗自己,拒绝自己,更不要憎恨自己。要把自己看成是有价值的,值得尊敬的人。要喜欢我自己,高兴我自己,这就是一种接纳自己的表现。

  当一个人充分地自我接纳,即自我意象完整和稳固时,他便会有良好的感觉,他的情感、举止、才能就会发挥得更加出色。

  辅导目的

  1、了解自己,接纳自己。

  2、树立良好的自我意象。

  辅导方式

  1、讲述与讨论

  2、角色扮演

  辅导准备

  1、准备一些“认识自我,接纳自我”的实例。

  2、让学生事先做好准备,以便在小组活动中人人能够畅所欲言。

  3、准备好小品表演。

  辅导时间:一课时(45分钟)

  辅导场地:全班活动

  辅导步骤

  1、引入。教师可先提出一个同学们都很关心的一个问题,以激发同学们上课的兴趣。你对你的性别、外貌、身材和学习成绩满意吗?教师可随意请两三个同学来谈自己眼中的自己和理想中的自己。

  2、小品表演

  常常听见一些同学抱怨:为什么我不是男孩?为什么我不是女孩(当然大多男孩子最怕别人说自己不是男子汉,所以内心极想做女孩而嘴上却是不敢说出来的)?为什么我是单眼皮而不是双眼皮?为什么我是矮个子而不是高个子?为什么我的身材这么胖而不能瘦一点?为什么我生在普通工人的家庭而不是生在一个富裕家庭?请看小品表演《要是我是男生就好了》

  3、请同学们结合小品加以评论:小品中的女主人公的烦恼从哪里来的?她为什么会有这种烦恼?

  教师:其实人的很多痛苦都是由于不能正确地认识自我和接纳自我引起的。就拿减肥这一“时代风尚”来说吧。其实不同时代有不同的审美标准,同是美人,杨玉环和赵飞燕一胖一瘦,而我们的女同学是一听别人说自己这段时间好象瘦了蛮多,就很高兴,如果哪个同学经常一见面就对那女同学说:哟,好象你又胖了?我看,这个女同学肯定会不高兴。为什么?因为胖了就意味着不美了。所以全国上下男女老少都忙着减肥(如尹相杰、幼儿园小朋友)。可也有人不为所动。比如中央电视台《半边天》的节目主持人张越,是很胖的一个女主持人,别人忙着减肥,她说:山不动水不动是你的心在动,胖也好瘦也好只要你的感觉好就好。她能正确认识自我,悦纳自我,所以她活得很自在。

  一个人的身上总有长处和短处的,但是有些同学并未认识到这一点,如小品中的这个女同学。他们总喜欢拿自己缺点去比别人的优点,或者总是拿自己的长处去比别人的短处,这样极易导致自我萎缩和自我膨胀。这就需要我们能够正确地认识自己。

  4、学生活动

  (1)小组交流:①以小组为单位(四人为一组),每个同学都围绕着中心“我认识自己、欣赏自己”为中心作出肯定评价,包括谈谈自己的优缺点、个性、品德、特点、学习态度、欣赏自己哪个方面等等;②小组同学之间互相欣赏、评价。

  (2)小组讨论。各小组讨论:“我不比别人矮一截”、“人贵有自知之明”范围在自我认识和自我接纳之内。

  (3)全班分两大组辩论:正反方各4名代表进行辩论。正方辩题:“我不比别人矮一截”。反方辩题:“人贵有自知之明”。

  (4)辩论赛后,当场宣布优胜者名单(如有条件,可发给学生奖品)。

  5、教师总结

  这一次活动,使我们懂得了每个人都有缺点和优点,关键在于你如何对待它。对自己了解得愈全面,愈接近实际,也表明自己愈成熟。同时,自己对自己的一切不仅要充分认识,还要坦然地承认,欣然地接受。怀着悦纳自己的心情,把自己看成是有价值的、值得尊敬的人。

  记住卡耐基的这一段话:“发现你自己,你就是你。记住,地球上没有和你一样的人……在这个世界上,你是一种独特的存在。你只能以自己的方式歌唱,你只能以自己的方式绘画。你是你的经验、你的环境、你的遗传造就的你。不论好坏与否,你只能耕耘自己的小园地;不论好坏与否,你只能在生命的乐章中奏出自己的音符。”

  补充活活动设计

  人对自己的认识羡慕不是一种抽象的概念。它本身就带有一种情感和态度,伴有自我评价的感情,即对自己是好感还是恶感,是满意还是不满意。心理健康要求对自己保持一种接纳的态度,而且是一种愉快而满意地接纳自己的态度。也就是说,自己对自己的一切不但要充分地了解、正确的认识,而且还要坦然承认,欣然地接受,不要欺骗自己,拒绝自己,更不要憎恨自己。要把自己看成是有价值的,值得尊敬的人。要喜欢我自己,高兴我自己,这就是一种接纳自己的表现。

  当一个人充分地自我接纳,即自我意象完整和稳固时,他便会有良好的感觉,他的情感、举止、才能就会发挥得更加出色。

  辅导目的

  1、了解自己,接纳自己。

  2、树立良好的自我意象。

  辅导方式

  1、讲述与讨论

  2、角色扮演

  辅导准备

  1、准备一些“认识自我,接纳自我”的实例。

  2、让学生事先做好准备,以便在小组活动中人人能够畅所欲言。

  3、准备好小品表演。

  辅导时间:一课时(45分钟)

  辅导场地:全班活动

  辅导步骤

  1、引入。教师可先提出一个同学们都很关心的一个问题,以激发同学们上课的兴趣。你对你的性别、外貌、身材和学习成绩满意吗?教师可随意请两三个同学来谈自己眼中的自己和理想中的自己。

  2、小品表演

  常常听见一些同学抱怨:为什么我不是男孩?为什么我不是女孩(当然大多男孩子最怕别人说自己不是男子汉,所以内心极想做女孩而嘴上却是不敢说出来的)?为什么我是单眼皮而不是双眼皮?为什么我是矮个子而不是高个子?为什么我的身材这么胖而不能瘦一点?为什么我生在普通工人的家庭而不是生在一个富裕家庭?请看小品表演《要是我是男生就好了》

  3、请同学们结合小品加以评论:小品中的女主人公的烦恼从哪里来的?她为什么会有这种烦恼?

  教师:其实人的很多痛苦都是由于不能正确地认识自我和接纳自我引起的。就拿减肥这一“时代风尚”来说吧。其实不同时代有不同的审美标准,同是美人,杨玉环和赵飞燕一胖一瘦,而我们的女同学是一听别人说自己这段时间好象瘦了蛮多,就很高兴,如果哪个同学经常一见面就对那女同学说:哟,好象你又胖了?我看,这个女同学肯定会不高兴。为什么?因为胖了就意味着不美了。所以全国上下男女老少都忙着减肥(如尹相杰、幼儿园小朋友)。可也有人不为所动。比如中央电视台《半边天》的节目主持人张越,是很胖的一个女主持人,别人忙着减肥,她说:山不动水不动是你的心在动,胖也好瘦也好只要你的感觉好就好。她能正确认识自我,悦纳自我,所以她活得很自在。

  一个人的身上总有长处和短处的,但是有些同学并未认识到这一点,如小品中的这个女同学。他们总喜欢拿自己缺点去比别人的优点,或者总是拿自己的长处去比别人的短处,这样极易导致自我萎缩和自我膨胀。这就需要我们能够正确地认识自己。

  4、学生活动

  (1)小组交流:①以小组为单位(四人为一组),每个同学都围绕着中心“我认识自己、欣赏自己”为中心作出肯定评价,包括谈谈自己的优缺点、个性、品德、特点、学习态度、欣赏自己哪个方面等等;②小组同学之间互相欣赏、评价。

  (2)小组讨论。各小组讨论:“我不比别人矮一截”、“人贵有自知之明”范围在自我认识和自我接纳之内。

  (3)全班分两大组辩论:正反方各4名代表进行辩论。正方辩题:“我不比别人矮一截”。反方辩题:“人贵有自知之明”。

  (4)辩论赛后,当场宣布优胜者名单(如有条件,可发给学生奖品)。

  5、教师总结

  这一次活动,使我们懂得了每个人都有缺点和优点,关键在于你如何对待它。对自己了解得愈全面,愈接近实际,也表明自己愈成熟。同时,自己对自己的一切不仅要充分认识,还要坦然地承认,欣然地接受。怀着悦纳自己的心情,把自己看成是有价值的、值得尊敬的人。

  记住卡耐基的这一段话:“发现你自己,你就是你。记住,地球上没有和你一样的人……在这个世界上,你是一种独特的存在。你只能以自己的方式歌唱,你只能以自己的方式绘画。你是你的经验、你的环境、你的遗传造就的你。不论好坏与否,你只能耕耘自己的小园地;不论好坏与否,你只能在生命的乐章中奏出自己的音符。”

  补充活动

  1、为了让学生更全面地了解自我、认识自我,每天给自己一些时间去有意识地观察自己的言行。可结合下列几个题目进行反省:

  ①我的身体健康和心理健康情况如何?

  ②我的主要兴趣在哪里?

  ③我的智力和能力如何?是否很好地发挥出了作用?

  ④我的人际关系如何?

  ⑤我的专长是什么?

  ⑥我的个性和品德怎样?

  ⑦我的理想和志向如何?

  ⑧我的学习态度、努力程度和学习效果如何?

  反省时,每次以一两个问题进行思考,能与写日记结合起来,效果更好。

  2、积极参加各种有益的活动,如“告诉你,我是谁?”,并通过这些活动认识自我,悦纳自我。


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