忙碌一天的晚安语

导读：　忙碌一天的晚安语篇一《在忙碌了一天后》 ...

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忙碌一天的晚安语篇一
《在忙碌了一天后》

在忙碌了一天后，一定要花上半个小时的时间给身体放松、调节。只要天天坚持，仅泡脚这一项保健方法就能使你多活10年。一般来说，每晚一次足浴即可达到养生的目的。当然，也可一天数次或早晚两次。实践表明，晚上临睡前足浴的养生收效最佳，因此，保证每晚足浴是十分必要的。每次足浴时间以20~30分钟为宜，足浴完毕最好在半小时内上床睡觉。

1.泡脚的好处

促进血液循环，加速体内排寒，刺激足部神经。如果你得了风寒感冒了，有时不用吃药，泡泡脚，一出汗，将体内的寒驱散，就OK了。还有很多血压高的人，如果长期泡脚，会使得人体的肢体末端血液循环得到改善，因此，慢慢的血压就降了下来。

2.盐水泡脚

用热水泡脚时，可以往里加上两勺盐，等盐溶化后，即可泡脚。盐水具有消毒、杀菌的功效，因此，用盐水泡脚能够有效预防脚气。

此外，盐水角质普通热水，可在软化角质的基础上，进一步清除老旧角质，是双脚逐渐改善粗糙厚重质感，让足部肌肤重现水嫩光滑。不仅如此，盐水泡脚还可暖身驱寒，预防风寒感冒。

酒水泡脚

酒对皮肤有一定的刺激作用，能够使微血管扩张，并促进血液循环。

因此，在用热水泡脚时，往里加入适量的米酒或其他酒类，能进一步加强血液循环，行气活血，有益于身体保健。除此之外，酒也有一定的消毒杀菌作用，用酒泡脚也同样具有去除脚臭的作用。

醋水泡脚

醋具有很强的杀菌作用，用醋加入水中泡脚，对治疗脚气有着不错的功效。另外，醋对皮肤有刺激作用，能够促使血管扩张，醋中的营养成分能够渗入皮肤中，通过血液循环，清除血液垃圾，对一些慢性疾病有很好的预防作用。

最后，用醋水泡脚还能够软化脚部皮肤，长期如此，可使脚部更为柔嫩。

艾叶泡脚

取干艾叶50-100克（根据水的多少定，没有严格标准），先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。

艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。

生姜泡脚

1、生姜泡脚改善睡眠：生姜泡脚时加入适量黑醋，能够很好的刺激足底穴位，增强各

系统的新陈代谢，从而使人体放松、缓解疲劳，从而改善睡眠质量。

2、生姜泡脚保养肾脏：生姜泡脚改善供血不足，配合补肾食材能够很好的起到暖肾养肾的作用。

3、生姜泡脚治疗感冒：将一块拇指大的生姜加水煮沸或放入热水中浸泡，待水温合适（40度左右）给感冒病人泡脚，能够有效地防止症状进一步发展，阻止感冒。即使没有感冒的人，生姜泡脚也可以起到驱寒的作用，以此来预防感冒。

4、生姜泡脚治疗风湿：生姜以其特殊的驱寒祛风功效，风湿患者每天晚上持续泡脚半小时能够有效地减轻病症。泡脚木桶过小腿能够更好的缓解风湿关节炎等症状。

5、生姜泡脚减少手脚冰凉：生姜能够驱寒，手脚冰冷主要是因为供血不足达不到身体末端所致。生姜泡脚能够有效地改善血液循环，缓解手脚冰冷的症状。

6、生姜泡脚延缓衰老：肾脏衰而人老，生姜泡脚改善气血、保养肾脏，能够有效延缓衰老，延年益寿。

晚上9点泡脚最护肾

之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。

“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。

泡脚的水温要适宜，水温不能太高

有些人觉得水温越高越好，其实不然，水温过高的话容易引起脚上血管过度扩张，反而对身体不利。泡脚的水温我们尽量掌握在50摄氏度以下，可以用脚去感受，热而不烫的感觉即可。泡脚时间的掌握，泡脚的时间大约在15分钟到20分钟之间，时间过长会导致脚部血液循环时间过快，造成其身体其他部位缺血。饭后半小时不宜泡脚，泡脚时脚部血液循环会影响胃部的血液供给，长时间会导致营养不良。泡脚后不要马上睡觉，我们要趁着脚部发热时，揉揉脚底，待全身热量缓解之后再入睡。

泡脚禁忌

1、泡脚时间不宜过长，以15到30分钟为宜。在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。另外，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。其中，心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。

2、饭后半小时不宜泡脚。吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好吃完饭过1小时后再洗脚。

3、严重心脏病、低血压病人当心晕厥 用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。

4、糖尿病患者千万留意水温 糖尿病患者应特别留意水温的高低，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发严重的后果。

5、脚气患者要小心感染 患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、外伤或皮肤烫伤者也不宜泡脚。

6、老年人泡脚不宜过久 老年人每日临睡前泡脚20分钟即可，泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。

忙碌一天的晚安语篇二
《忙碌的一天》

忙碌的一天

杨千慧 "我望眼欲穿,看我看不到的你......"熟悉的音乐响起,我睁开惺忪的睡眼,伸了个懒腰,抖一抖睡眠的残屑,瞅一瞅窗外,窗外的天空像一块布,灰黑色的云朵是布满的墨荷花纹,构成了一块漂亮的布料.想着想着,便不由的高兴了起来,背上书包,开始了我的一天.

子曰:"学而不思则罔.思而不学则殆 ......"教室里人声鼎沸,迅速到校的同学,立马拿出课本背诵,朗读.早自习的朝气蓬勃驱赶了我全部的睡意,是我全身心的投入了学习之中.

"吃完饭把桌子拉开."数学老师从窗口探出头,喊了一句,边转身离开,留给我们一个潇洒的背影.用脚趾想一想也知道接下来要干什么事,大家嘴上叽叽咕咕抱怨个不停,手上早已经把练习册和书拿了出来,开启了学霸模式,用自己的最大脑力快速浏览记忆.

拿到试卷,轻轻揭开笔盖,下一秒就落入一个个精心设计好了的陷阱,我尽力想爬起来,却又无能为力......

"呼"我长呼一口气,终于结束了这该死的考试,教室又热闹起来了"选择题最后一道题选的什么?""a""我也是,那道题好难,我算了好久""还有......”而就在此时，英语老师抱着卷子走了进来：“大家快坐下，继续考试。”无奈，大家又一次卷进了头脑风暴中

“快点，吃饭了。”同桌推着伏在桌子上的我。“哦."我轻声答道。此时的同学们可顾不得什么形象了“给我多来点这个”“再来点”......

“你能帮我扫地吗？我要去背英语”“不行，我也要去”“不行，我要去问刘老师几道题”“不行，岳老师找我”“不行......”经过无数次的拒绝后，我彻底失望了，这吃完饭的时间短短十几分钟都让人忙的晕头转向的

下午，班上召开了以感恩为主题的班会，为了这次班会，大家前前后后可能准备的有一个月的时间。老天不负有心人，班会课受到了领导老师家长的一致好评，为班级争得了荣誉。 这是忙碌的一天，又是充实的一天，让我们珍惜这样的日子，珍惜它带给我们的收获。

忙碌一天的晚安语篇三
《忙碌的一天》

《忙碌的一天》这一天，我只能用一个词来形容——那就是忙。　早上，接到了老师的通知，下午要大扫除，所以要安排每个小组的工作，又要安排的恰到好处，又不会浪费人力资源，一张干净洁白的纸，写了有涂，涂了有写，“见证”了一张纸又白变黑的“历程”。经过绞尽脑汁的“研讨”，终于安排人员的工作结束了，但这只是繁星中的一颗，百花中的一朵。工作依然没结束，接着和同学议论中午去购买大扫除所需的用品。上午就在议论，议论中结束了。　中午，就连桌面也没来得及收拾，就急急忙忙的赶回家，匆匆地吃了两口饭，开始向超市冲去，一路小跑的来到了超市，又急忙去寻找清洁剂的货架，一大排的清洁剂使人眼花缭乱，选好清洁剂后，结账，走人。跑出超市，赶向学校。猛烈的太阳毫无手软的直射在地面上，就好像铁板烧似的，我们站在发热的铁板上，与此同时，也在不停的加热，流出的汗水也就像铁板上的肉被烤得溢出了油一般。不久，学校终于到了，但是校门是关着的，只好——等！　刚进校门，就直接来到老师办公室，“交货”，接着又得去总务处领劳动工具。紧接着，上课铃奏响了。而下午的三节自习课，全被老师要光了，第一节，考试；第二节，竞选校三好和优秀班干；第三节，练习接力跑，根本没有休息的时间。而放学后，大扫除开始！刚开始虽然还不用拖地，但我还是的监督各小组的工作，最后大家都干完活了，才到我们拖地，准备了一大桶水，加入清洁剂，拖把沾水，使劲的拖呀拖，一块块黑色的污渍竟然消失了，地板又显现出了淡绿色，而大家看到了都夺走了我们的拖把，开始玩起来，左跑跑，右冲冲，热情高涨，不一会儿，教室里充满了清洁剂中柠檬的清香，因为拖把被“抢”走了，我们只好拿布块在地上擦，见实了真正的“地面工作者”。大扫除结束后，几乎到了七点，但天空依然呈现的是淡蓝色，显得格外清新。　忙碌的一天，就这样度过了。显然，在忙碌中，更显的充实。

忙碌一天的晚安语篇四
《当一天忙碌工作结束的时候》

当一天忙碌的工作结束的时候，你是否会处于呆滞状态；当最后一项工作完成时候，你是否有开心的心情；我们每天都处在繁忙的工作当中，如果时常有些放松的活动，那工作也就没有那么乏味了。本周福建分公司联合三个项目部开展了男子篮球友谊赛，比赛中各代表队以“友谊第一、比赛第二”的方式进行比赛，每个队员都以各自代表队的荣誉奋力奔跑在赛场上，平时都是以施工现场为主，此时每个人都带着激动的心情以球场为主，这些都是公司一支年轻的团队，不但具有身体上的力量而且还有能力上的力量，如此才能不断提高、不断地壮大。在忙碌的工作结束之后参加比赛不仅锻炼身体还可以增加彼此之间的友谊，是一种最适合增进友谊和熟悉程度的方式，分公司本着以增进同事关系、增加员工工作外的生活活动，让员工感觉到工作之外的乐趣生活，也让华兴公司员工有了家的感觉。

参加完友谊比赛是我懂得了每个人都有自己的长处，而一个团队就是将这些散落的长处集中起来是此向正方向发展那就是一股强大的力量，只要每个人都各自的努力、各自的提高，不但可以锻炼自己的能力也能使自己的团队发展。所以，通过这一次的比赛我们不但是参加比赛而且还要发现积极向上的精神。像此类型活动在以后工作、生活当中多举办一些，如此可以使同事之间不断熟悉，也可以丰富员工的工作之后的生活。

忙碌一天的晚安语篇五
《忙碌的一天》

《忙碌的一天》忙碌的一天 　大年三十这一天，我们家最忙了。一天都忙得不亦乐乎。 　一大早，奶奶和妈妈就得起来做饭，她们刚进厨房就立马响起了“刷、刷、刷”的洗菜声和“当、当、当”的炒菜声。我也不例外，马马虎虎吃几口就赶去上补习班了。我们家中午更忙了。奶奶和妈妈炒菜炒不停，一出来还带着一股刺鼻的油烟味。我和爸爸忙得满头大汗，又是给客人端茶倒水，又是整理房间、扫地、拖地。爷爷洗衣服洗得手都快冻僵了。 　到了晚上，没休息几分钟的我们有开始了火热的劳动。我们陪着客人聊天，给客人拿出糖果、苹果和梨，就像勤劳的服务员一样。我帮忙炒菜的妈妈拿菜，给餐桌上摆好碗筷，带好茶水，放好餐巾纸。 　这可真是忙碌的一天啊！虽然忙碌，但是我们都很开心！

忙碌一天的晚安语篇六
《忙碌的一天》

《忙碌的一天》看到这个标题，你也许会想：童年时光是最幸福的，为什么会是忙碌的呢？你只要看看我今天的生活就会知道了。 　今天是5月2日，劳动节的第二天。我的正常安排是这样的：上午10时20分至12时20分进行语文补习，下午1时至3时奥数补习，4时至5时上钢琴课。 　今天语文老师有事情所以就停了一天课。可今天爸爸的表弟结婚，结果我就去参加了婚礼。因为昨天到关门山旅游，爬山实在是太累了，婚礼结束后，我回到家立刻就躺下呼呼大睡了。感觉才睡了没多久，正睡得香的时候我被妈妈无情地拽了起来，一边穿衣服，一边听妈妈唠叨：“快点！快点！都了，再不打车走奥数课就迟到了。你怎么还这么磨蹭呀！”我和妈妈收拾好了书包、穿好衣服就立刻走出家门。不料，外面下起了雨。我和妈妈又上楼去取伞，取完伞站在路旁打车。可因为下雨，市内又实行单双号，等了半天都没有打到车，我们只好走着去上奥数课。到了教室后，课已经开始了15分钟，我急忙坐下听课。老师正在讲一道很难的奥数题，讲完后又出了几道题让我们练习。因为只听到了一点，所以做起来有点困难。 　终于熬到了下课。噢！还要去上钢琴课，累死了！可这是妈妈的决定，妈妈经常说“让你练琴是让你有个特长。现在你还不能领会妈妈的良苦用心，等你长大了，参加了工作，没有事的时候可以弹弹琴陶冶一下自己的情操，有一个业余爱好。以后你就会感谢妈妈让你学琴了。”没办法我只好遵从。 　因为这两天旅游、补习，好多作业还没有完成，所以上完钢琴课，回到家我又抓紧时间写作业，直到吃晚饭的时候才休息。 　看，这就是我忙碌的一天。你是不是和我一样也是每到休息日就要比平时上学还要繁忙还要累呢？真希望我们有一个自主的休息日，一个快乐的休息日。

忙碌一天的晚安语篇七
《忙碌的一天》

忙碌的一天

我现在主要在住院药房从事药品调剂工作,平常的工作很忙碌,从这些琐碎的工作中,总是会发现自己有很多的不足,有时也会有点小小的成就感……

今天周一,我上中班,想到今天肯定会很忙,所以午饭多吃了一碗饭,为接下来的工作做好充分的准备,来到药房后看到老师们都各司其职的忙着,电话也响个不停,打印机旁堆着多个科室的大传药,我迅速穿好白大褂,和同事完成交接班工作后,开始摆药,经过一中午的努力,药总算摆完了,此时心里有了点小小的成就感…..抓紧时间休息一下,迎接下午的工作. 下午我们有条不紊的进行着各项工作,电话响了.西骨科医生打来电话说有个病人需急用普拉克索片,但药房没药,希望我们能想下办法,我马上汇报了组长,于是打电话询问药库，儿科药房和门诊药房，最后从门诊药房调了2盒普拉克索片，经过一番周折药总算到了病手中。保证了药品的及时供应。

一天的工作总算圆满完成，虽然这些事都微不足道，但正是从这些事中锻炼自己，在今后的工作中将更加努力，为广大人民群众服务。

许娟

自贡市第一人民医院 住院药房 2014.02.20

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