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有关肥胖的搞笑说说

2016-02-26 10:06:28 成考报名 来源:http://www.chinazhaokao.com 浏览:

导读: 有关肥胖的搞笑说说(一)《减 肥 说 说》 ...

欢迎来到中国招生考试网http://www.chinazhaokao.com/成考报名栏目,本文为大家带来《有关肥胖的搞笑说说》,希望能帮助到你。

有关肥胖的搞笑说说(一)
《减 肥 说 说》

减 肥 说 说

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指运用药物、饮食、运动、中医经络,心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象,设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为,即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型,以此为基础,合理修正导致肥胖的行动。

前言

肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。热量

来源于摄入食物中的供能物质:蛋白质(4kcal/g),脂肪

(9kcal/g),碳水化合物(4kcal/g),热量消耗主要由三方

面:基础代谢,身体活动和食物热效应。减肥的中心在于

使热量达到负平衡(热量摄入量小于热量消耗量)。基础代

谢的高低主要与人体的营养状况和饮食习惯有关,因此过

午不食实质上是一种非常有害的减肥方法。身体活动量与

运动量并非一个概念,科学研究表明,大强度运动不利于

减肥。食物热效应一般为2~3小时,这是很多减肥专家所

说,少食多餐有益减肥的理论依据。 所有减肥方法均

是直接或间接围绕热量为中心,有效指标为减少热量,健康指标为保护基础代谢,持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。

减肥方法

1、 饮食减肥

2、 运动减肥 3、 药物减肥 4、 推荐网址:

单击下面网址打开:

减肥指标

BMI是Body Mass Index 的缩写,BMI中文是“体质指数”的意思,是以你的身高体重计算出来的。BMI是世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法,目前世界卫生组织(WHO)也以BMI来对肥胖或超重进行定义。BMI具体计算方法是以体重的千克数除以身高平方(米为单位)。其公式为:体质指数(BMI)=体重(千克,kg)/身高的平方(米,m) 例如:一个人的身高为1.75米,体重为68千克,他的BMI=68/(1.75^2)=22.2(千克/米)当BMI指数为18.5~23.9时属正常。BMI是与体内脂肪总量密切相关的指标,该指标考虑了体重和身高两个因素。BMI简单、实用、可反映全身性超重和肥胖。 在测量身体因超重而面临心脏病、高血压等风险时,比单纯的以体重来认定,更具准确性。 不过需要注意的是,并不是每个人都适用BMI的,如: 1. 未满18岁; 2. 是运动员; 3. 正在做重量训练; 4. 怀孕或哺乳中; 5. 身体虚弱或久坐不动的老人。 如果认为

BMI算出来的结果不能正确反映体重问题,请带着结果与医师讨论,并要求做体脂肪测试。 减肥运动器材 淘宝店铺 小金最棒了

计算公式

体重指数BMI=体重/身高的平方(国际单位kg/m)

理想体重(Kg)=(18.5~23.9)×身高的平方 (单位m)

减肥过程中的雷区

Q:多喝水可以减肥?

A:多喝水,而且要分时段才可以减肥。 “喝水减肥”其实一直都是一种错误的

认知,因为过量饮水会导致“水中毒”,“水中毒”是长期过量饮水所致,人的身体是要接着排尿来将体内多余水分排出体外,排出的水分中都会含有电解质,这种物质以钠为主,会影响减肥的效果。 要多喝水,但是要分时段来喝水。早晨起床后一杯温水清肠,有助于促进肠胃蠕动;午餐前一杯水,可以抚慰饥肠辘轳的五脏,降低饮食量;到下午茶的时间,一杯矿泉水代替午茶与咖啡;下班前一杯水,增加饱腹感。这样喝水,健康减肥,又保证身体水平衡。

Q:瘦身早餐:水果+维生素?

A:瘦身早餐,不可不吃主食。 不少白领的早餐都是一个水果加上一把维生素

片,长期下来期待能有个苗条身材,其实不然,早餐不可忽略主食,早上要补充人体必须的碳水化合物来维持五脏的正常运作。合理的早餐应该是水分和营养的,健康的早餐瘦身可以食用全麦面包加牛奶或豆浆或粥,不仅能带来安全的能量,还能合乎胃肠的健康,不仅能帮助瘦身,还可以延缓衰老,让你越吃越年轻。

Q:多喝咖啡能减肥?

A:只有黑咖啡才能瘦身。 虽然咖啡可以加快新陈代谢,有助于消化,但是速

溶三合一咖啡中添加了牛奶的卡布奇诺咖啡的热量很高,如果与蛋糕或饼干一起食用,减肥就等于做了负功。减肥要喝黑咖啡,这样无糖无奶的纯咖啡才可以继续帮助燃烧脂肪,还可以增加心脏血液的循环,黑咖啡的热量非常低,但一天不能超过3杯。

Q:纤维粗粮有利于减肥,多多益善?

A:粗粮纤维虽好,适量就好。 粗粮有减肥的功效,于是很多人都认为多吃纤

维粗粮有利于减肥,越多越好,其实不然,粗粮中含有大量的纤维素,会对大肠产生刺激,

促进肠蠕动,但是要适量食用,过量食用会加重胃肠负担,同时会影响钙铁等营养素的吸收。

Q:晚上8点后吃东西会长胖吗?

A:一天吃的食物总量影响是否长胖。 其实长胖的根本不是你什么时候吃了什

么东西,而是你一天吃的东西是否大于你所需要的 能量,过量进食你就会长胖,如果你睡前想吃东西的话,就想想看,今天吃了多少东西,这些东西是否已经满足你今天的能量要求了,尽量避免饿着入睡,影响睡眠质量。还要尽量避免边看电视边吃零食,因为你会在不知不觉中吃下很多东西。

Q:跑步会让腿变粗?

A:科学的跑步才能瘦身。 很多女生认为跑步会使腿变粗,从而不愿意跑步瘦

身,其实在进行体育运动后,身体的血液循环加快,毛细血管充血,肌肉呈现出比较噶大的状态,这是比较短暂的,停止运动后一段时间,肌肉亢奋消失,就恢复了,不会出现腿粗。科学的跑步时间应不少于20分钟,速度慢些,保持均匀呼吸,由于运动不是特别剧烈,不会使机体过分缺氧,从而可以达到分解脂肪的效果,自然可以瘦腿。

Q:睡的越多人越胖?

A:充足的睡眠有助于瘦身。 睡眠时间少,就相应的增加了能量消耗,可以去除部分多余的脂肪,其实这又是一个误区,长期的睡眠不足会打乱体内的进食生物钟,并使得调节整个进食过程的神经系统发生紊乱造成内分泌失调。睡眠时间的长短,与体形有很大的关系,如果能保持正常的睡眠时间,就能将体重保持在正常的范围内,一个人每晚的睡眠时间应保持在7小时以上,一般来讲,睡眠充足的人,不容易产生饥饿感。

有关肥胖的搞笑说说(二)
《有关抒情的搞笑说说:人生就是靠着不断的遗忘》

有关肥胖的搞笑说说(三)
《远离肥胖》

有关肥胖的搞笑说说(四)
《胖胡斐:完整的说说转化率》

全文分两个部分:

电商行业的基本转化率公式,和计算方法。

蘑菇街所在行业把转化率变现的基本算法和分解。

首先,电商都是有公式的在淘宝干了这么多年,这是我在骨子里的想法。我在《玩法变了》书中就一直提到很多公式,电商领域,只要追求利润,那么都可以用一些公式去进行分解。

最简单的例子就是下面这个。(抱歉我是理工科背景,就喜欢推导公式,不过这样清晰一些)

所以,我在对电商和店铺诊断的时候,常常会列出店铺的各种来源和转化,然后去判断每一个步骤的转化和数据是否在正常范围,这样就很容易找到病根。

第二,转化率是追求的重点上面那个复杂的推导,我们看到的是,无论是流量引导还是在购买,都存在各种转化率。这让我们可以知道转化的步骤。比如,打广告引导流量,我们就要知道广告会展现多少次,然后广告点击率就是到店的转化,然后,这群人会不会购买也不一定,就会产生购买转化率…… 所以这些都是一条链上的信息。有一环出问题都会不正常,比如点击率很高的时候,往往就是骗点击了(如性感小裤裤),那必然导致到达页面的转化率降低。

对于电商们在努力的东西,却常常走偏,比如他们会降低客单价,提高展现数量,这其实并不能保证利润。有人说,这叫打市场,我一直想说,不赚钱玩什么电商。

话说回来,我认为电商追求的重点,毫无疑问应该是―转化率‖,在各个环节转化更高,才有真正的意义。

第三,转化率必须分清谁转化到谁经常有人问我,他们的转化率2%怎么样,我每次都问回去―谁到谁的转化?‖所以,一定要分清楚,既然是―转化‖,就一定有从A到B的变化,是B除以A。

而对应的B,一般是一种行为,比如购买,比如注册。

我们拿淘宝来说,淘宝本身的站内转化有很多种,最常看的就是下面几个。

这是典型的淘宝浏览路径,所有的转化都是在一个路径上去算的。这里面就有几个转化。

每天到淘宝有几千万人,其中购买了几百万单,所以全站的购买转化率在5%-10%吧。

同时呢,淘宝运营看的是从各自搜索和类目页、活动页面进入之后产生的购买,―购买UV / 进入类目和活动的UV‖就是类目和活动的购买转化率。

淘宝通常说的―类目转化率‖还有一个算法,就是―购买UV / IPV_UV‖,就是看过这个类目商品详情页的人里面,有多少个人最后购买了。比如女装类目,转化率就在6%左右。

店铺看的就更不一样了。看的是100个人点到店铺或者店铺的商品,几个人买了。这个比例就千奇百怪了,不同类目不同水平的卖家,差距很大。别人家的转化率也是卖家们互相打听的重点。

所以,一定要分清楚,谁转化到谁,不是同样路径的转化率,对比没有意义。比如你拿广告点击转化率和店铺购买转化率比谁高,就没意义。

第四,对转化率的分解,决定运营方向转化率分解,我直接用我们蘑菇街这样的网站举例。因为年底给同事分解任务的时候,正好整理过下面这个图。

图中可以看到,蘑菇街的浏览-购买路径,存在―在蘑菇街逛‖和―去淘宝买‖两个部分。

―在蘑菇街逛‖的部分,用户从各种渠道进入首页或者推广页,进入瀑布流的图墙,这是第一步转化,基本是100%都会进瀑布流。

然后用户看到很多分享的商品,翻着翻着,看到自己喜欢的点进去,进入详情页面,这是第二步转化。 进入详情页面,判断信息觉得确实不错,点击―购买‖,跳入淘宝,这就是第三步转化。

到淘宝之后,购买,这有第四步转化,到淘宝后的购买转化率。

所以,整站的购买转化率就很容易算,四个转化率相乘就行了。

把这些列得这么详细,为了什么呢?是为了给大家分享我们在运营方向上的努力。

回到本质,蘑菇街这样的商业网站,为的是解决用户―买什么‖的问题,最终是希望用户能够产生购买的,对吧?那么,整站转化率就很重要。如果现在每天100万人,整站转化率是4%,那就是4万单啊。 于是,我们把―整站转化率‖的任务分解掉,去想办法提高所有环节的转化率。

要提高进入蘑菇街的用户到图墙页的转化率,需要增加内容的引导,让用户很容易点到图墙里去。 要提高图墙页转化率,就必须让图墙上的商品够新,够好,够招人喜欢,还要考虑各种让瀑布流动起来的机制、推荐的机制等等。这地方要是象论坛一样靠置顶和编辑推荐,肯定不靠谱啊。同时,要考虑给用户―意犹未尽‖和―愿闻其详‖的感觉,吸引用户点进去看详情。对吧?

要提高详情页到淘宝的转化率,就一定要在这个页面之前就赢得―喜欢‖,菇凉们基于喜欢,再产生购买的可能性就大很多,然后让菇凉觉得在这比较放松和有社群感(比如有讨论)。然后,一定要把我们最想让她干的事儿做成明显的按钮,那就是―购买‖。还有别忘了,这可能是单一用户访问路径上在蘑菇街的最后页面,我们不能让用户关掉,所以在页面下面接着上图墙,就是留住用户的方法。

提高到淘宝之后的下单率,就不是我们能直接控制的。所以蘑菇街必须在菇凉点―购买‖按钮跳到淘宝之前,就让用户―已经想好了‖,去淘宝只是去―交钱‖的。虽然这个很难,但这个转化率提高至关重要。 看出蘑菇街这样的网站做的事儿了吧?就是想办法提高各种转化率。我们的运营团队每天做的事儿,就是用各种机制控制用户在图墙上看到的商品质量,让更多人点―喜欢‖和看详情,然后促成在详情页―下定决心‖。

结果呢?可以分享的数据是,蘑菇街目前点到淘宝去之后的购买转化率(就是最后一步那个)平均达到8%,个别类目更高,超过淘宝类目本身。

究其原因,就是因为这里是―基于喜欢的购买‖,点到淘宝商品详情页的时候,菇凉已经基本很想买了,去淘宝是―验证‖自己的喜欢,而不是―挑选‖。

结合引导到淘宝的转化率35%左右,综合下来,蘑菇街的整体转化率会在3%上下。

上面这一大段很像软文。那是因为我没别的案例来讲,就说自己了。更是因为研究自己比研究别人来的实际和有底气。

说实话,在淘宝工作,一直在站内研究各种转化,我们习惯了淘宝的逻辑,也熟知了各种公式。所以一般的数据瞒不住我。

而来蘑菇街,能够从―为淘宝引导成交‖的―淘外‖角度去看,用户浏览和成交不在一个地方,转化率的概念又不一样了,这就更有趣了。

我对转化率的看法,总结起来三点:

这个领域,千万不要吹牛,很容易算的。

虽然有公式,懂行的还真不多。

分解转化率,很容易找到努力的方向。

*特别叽歪:经常被问蘑菇街和淘宝的结合太紧密的问题,我的看法是面对现实,现实就是成交在淘宝,―全网营销,淘宝成交‖不是很好么。再说,这不是叫―淘宝生态系统‖么。

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上面是第一部分结束,第二部分说蘑菇街这个行业的转化率变现方式。

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第五,购买转化变现的路径就着最近经常被各种记者和同行问到的―蘑菇街的变现转化‖的问题,整理一下,就用上一篇的方式,再跟大家分享一下好了。

我们上次说了,像我们蘑菇街这种解决用户―买什么‖的问题,并为电商引导成交的网站而言,很重要的一块收入,就是来自电商网站的佣金。也就是说,我为电商网站带去成交,他们会给我分成。这种收入也常常被叫做―CPS(Cost Per Sale)收入‖。

目前,淘宝的淘宝客系统,又叫―淘宝联盟‖的就是最大的分成平台。事实上,蘑菇街目前大部分分成收入来自淘宝联盟。

下面就是最简单的转化流程:

有关肥胖的搞笑说说(五)
《讽刺小人的搞笑说说:我决定不再流泪》

有关肥胖的搞笑说说(六)
《关于减肥,没错,我就是活生生的证据~128斤-92斤》

有很多人经常会诧异我怎么能瘦成这样,求教,可 是一时半会,我也很难说清楚~到底是怎么样 1 步 1 步减下来的。那很多同学啊朋友啊都叫我讲讲讲,我 也不拖不废话不谦虚了, 就传授下自己的私人秘笈吧, 希望对大家有些帮助。 首先,我想说明 1 下我的体质,是很好的,几乎 很少会生病(那全赖小时候野生甲鱼吃的多)在我挺 小的时候吧很瘦不拉几的, 妈妈很担心我会变成“僵哇 佬”--萧山话,不知道怎么解释,就差不多很小的个子 很瘦的那种吧~长不大的,然后就开始给我补啊补, 补得我体格相当好。从来都是小胖,高中 3 年因为卖 力读书,尤其是高 3 那年补得特别强,最胖的时候达 到 135 斤,恐怖吧,那时候我才 159 的身高。。。。 吓人的。高中毕业 128 斤。 毕业时: 128-115: OK,毕业了,要读大学了就开始减肥,差不多花了 1 个多月吧,每天都是蔬菜, 水果,果断滴油不占。1 天如果有 10 小时,那我至少 有 7 个小时有在运动,跑湘湖,仰卧起坐,空中脚踏 车,瑜伽,健美操,(可惜我不会游泳,本来游泳很 减肥),原地扭腰的跑步。。。很多很多,还有什么 粗盐减肥啊,保鲜膜蒸汗啊都有,到 8 月初的时候 1 15 斤左右,已经掉了 13 斤了。好,现在出现了第 1 个瓶颈期,这个时候就是用原来的方法已经不行了, 再怎么减也不会掉下去了,一般称为平台,这个时候 就是需要对之前减下来的 13 斤做 1 个巩固,保证不 要反弹维持 1 个星期如果没变化就差不多定了。 因为还处于爆肥阶段,所以要对自己狠 1 点, 就饿着,永远都别吃饱。很多人借口诸多:“我觉得生 活就要过的开心啊舒服啊,这么虐待自己没必要吧, 这样哪怕瘦了还有什么意义呢!”呵呵,如果这样想的 话那我劝你趁早放弃吧,没付出哪来的回报,自己不 努力还想瘦简直是天方夜谭,就好像我有个朋友,老 抱怨自己胖,很羡慕我这么有毅力,可以瘦成这样, 但是每次忘不了 KFC,必胜客,牛排,出去吃饭点的菜 老点什么铁板牛排啊之类的高热量高油类的肉食还有 甜点, (关键是还很胖,绝对超过我的最胖时的体重) 有这种心态一点都不注意克制自己,那这样还有必要 减肥吗?我笑了。。。。。 所以不要觉得这样对自己很残忍,你要清楚,1 哥女孩 20 出头就 1 生就这么 1 回,错过这个年代需 要的体型又不 1 样了, 不痛年龄的审美标准会变的 (你 懂的)所以趁着年轻要赶快享受美美的青春啊,说实 话,我超级胖的时候还悲剧到要穿男装,现在我 1623 左右的身高 92 斤的体重, 几乎所有衣服都可以上身, 有些裤子 25 也能穿(但不包括那些令

人蛋疼的骗小 号)拥有好身材,试衣服的时候到底是很爽的很开心 的,除非真的豁出去了,不顾 1 切胖 S 算了,那我没 话说。 不好意思啊,又说了很多废话,主要是我对口口 声声要减肥但是还一天到晚吃, 不注意的人有些反感, 减肥真的很需要克制力和毅力的,真的真的,心态太 重要了,想想自己瘦了可以想穿什么就穿什么。(曾 经我很悲剧的拿着很多钱但是穿不上不漂亮的衣服, 所以造成我现在喜欢狂扫商场,喜欢就买)现在其实 化妆技术先进的要 S,很多视频有分享说丑妞变正妹 啊,但是这些都是基于身材 OK 的基础上,如果 1 个 很胖很胖的人化的妆再精致穿的衣服再漂亮再贵依旧 改变不了胖的本质的,这样说也许很伤人,可是我真 的都经历过,所以有感触。(当然,女孩子最好不要 化妆除非参加什么聚会啊化个淡妆, 那我是不化妆的, 坚持素颜,哈哈) 这个阶段建议食谱(很残忍): 早餐:酸奶+香蕉/苹果(不要吃梨和桃子会拉 肚子的) 午餐:苹果+生菜水果沙拉或拼盘(放你自己喜 欢的水果,但是注意量,别把胃撑大了,否则 1 样减 不下去) 晚餐:1 个苹果 (不好意思,别误会,这不叫节食,这个食谱 是我自己以前用过的,如果信我就放心用,不相信可 以无视的) 哦还有,吃完千万不要坐着我或躺着,否则不 消化肠胃变差,脂肪囤积在下半身很恐怖的会变梨形 身材,至少站个半小时打发打发时间,晚上吃完就有 很多活动可以做了,可以出去散散步啊什么的) 115-110:就是要努力像 110 看齐,切忌想 1 口吃成 1 个瘦子,这样不是不现实,只要你 有专人伺候啊什么营养师啊减肥师啊按摩师啊私人健 身教练啊外加超级强效减肥药可以做到直接掉 20 斤, 但是一般这样对于大多数人都很难实现。所以,还是 要冷静下来,1 步步来,不能急。那么这个时候以我 减肥的经验来说, 是前期减肥对身体造成了 1 定的“强 化”-所谓强化就是一种抗饿能力,有很多人觉得不吃 就是王道就会瘦,那就错了,因为人体其实对饿有 1 定的承受力,每个人都有,饿到 1 个点就再吃东西反 而会没胃口,这就是常常说的饿过头了。可是如果运 用节食要减肥的话就会吧这个点提得越来越高,你的 抗饿能力也越来越好,这样的话不但对胃有伤害,而 且抗饿能力越强,身体在摄入食物时的吸收能力就越 好, 越不容易消化掉排出, 什么脂肪都会沉淀在体内, 而且会形成团状,这个时候的脂肪就真的是悲剧了, 别想轻易摆脱了。(因为都是个人经验,所以难免叙 述不清,见谅啊,不过这种悲剧我都是经历过的)所 以不要轻易节食,

这个体重阶段还不适合“小胃生活”, 所以别吃 1 点点,这样反而供不上身体的需要。 建议食谱: 早餐: 牛奶+鸡蛋+面包 (可以了) 别吃很多, 虽说早饭要吃的像皇帝,可是千万别忘了自己是在减 肥的人。 午餐: 就跟在家里平时吃饭 1 样, 多吃蔬菜, 肉也别不吃(不要吃很油的菜,不然问题很严重的) +1 碗饭,适量,别多也别少,因为吃的少了你以为饭 吃少时在减肥,其实不是的,这样饿的时候身体会受 不了,会狂吃的,更容易胖。还有上午 10 点和下午 3 点饿的时候吃点水果,但是不要吃薯片啊巧克力啊面 包啊蛋糕之类的东西,否则前功尽弃) 晚餐:先喝杯酸奶+半碗饭+多吃蔬菜,稍 微吃点肉类,注意油油油!!!! 至于什么运动就看你哪里需要减了 (欢迎给 我留言询问哈哈)但是吃完不动的话一样是切忌的! 除了 3 餐,高热量的零食弹开~ 110-103:这个已经是开始攻克堡垒,往瘦子 1 边靠齐了,别的不说就说说要少吃多动时肯 定的,另外去买些瘦身霜啊,什么的帮助自己瘦身, NEVIA 的瘦身霜很香的很不错,强力推荐,但是这些 瘦身霜本来功效就很小,只是在你减肥后期助你 1 臂 之力而已,要一直坚持用,别用了个把月就在狂喊没 效果啊没效果,本来作用就不大的。再买些网上推荐 的人气瘦身霜啊按摩霜啊紧肤霜啊,既可以护肤又可 以瘦身加油)洗完澡(用温水洗),把瘦身霜擦到身 上,然后来回按摩 15 分钟至稍微有点热热的) 这个阶段建议食谱: 主要原理是少吃多动还要想尽办法靠外力 早餐:牛奶+鸡蛋 午餐:牛奶+鸡蛋/肉/鱼+蔬菜 晚餐:酸奶+蔬菜/水果(注意量) 散步啊什么的和前面几个阶段是 1 样的 103-97&97-92:这属于超级瓶颈期了,要花很大的力气很长的时间,首先进行 48 小时清肠,就是 48 小时 1 点也不吃,光喝水,饿了 稍微吃那么 1 点点水果。48 小时结束后,3 餐照旧, 要想减肥就吃米饭。 早餐: 牛奶+1 个小面包(清淡点的, 别很油还 夹着肉松啊火腿啊沙拉啊, 就干干净净的 1 个小面包) 午餐:半碗饭+蔬菜+适当肉类,注意量 晚餐:1/3 晚饭+蔬菜+适当肉类,注意量 饭后运动。(女孩子千万要记得运用生理减 肥法,都懂的吧?)其他的都和前 1 阶段相同。 Tips: 1、大清早或者很饿的时候不要吃糖。最好先来 杯水清肠,记住要大口喝水别小口 2、晚上晚餐在 7 点钱解决。 3、8 点以后不吃东西。 4、10 点以后不要喝很多水或吃含水很多的东西 了。 5、不要一直穿很宽松的衣服,要穿刚好的或紧 身的,这样对减肥是可以有 1 定的暗示的。 6、准备 1 个电子称,每天早上空腹称 1 次,睡

觉前称 1 次,最好脱光称净体重。(有点 BT 吧) 7、爱上逛街,不要自卑,就去找你喜欢的衣服 喜欢的鞋子喜欢的一切东西,遮掩会让自己在减肥中 不那么枯燥乏味。 8、准备 1 条皮尺,每天早上量自己的手臂,腰, 大腿,不管什么地方想量就量。 9、少喝碳酸饮料,但是不是 1 点都不准喝。 10、不要喝啤酒,啤酒肚很可怕。 11、如果还很肥,但是又真的决心要减的,就对 自己狠 1 点。 12、酸奶减肥法很有效,但是不要再饭后吃,1 定要在饭前吃。 13、如果长时间站立的,那就多吃点番茄可以 缓解下半身压力,也可以用热水泡脚。 14、每天晚上要学会给自己的身体做 1 定的按 摩,保持血液循环畅通。 15、随着体重下降要爱上穿高跟鞋,有利于改腿 型(虽然我有点 BT 都喜欢穿 10CM 以上的高跟鞋的) 16、经常穿裙子,对女生很好 17、别听网上瞎掰,木瓜是不能丰胸的,别使 劲在吃木瓜,当然木瓜营养价值很高的,VC 含量高。 18、每天保证拉臭臭 1-2 次,排出宿便,便秘 体重会增加的。先写到这里吧,因为我也是第 1 次写这样的东西,所 以有很多地方不专业,但的的确确是我减肥的时候的 招数,但至少都是真实的,所以有 1 定的可取之处, 相册有照片有图有真相。如果有任何其他具体的,局 部的问题,欢迎留言。

有关肥胖的搞笑说说(七)
《中国胖人千千万,说说最好的减肥方法》

中国胖人千千万,说说最好的减肥方法

《天下财经》报道,美国华盛顿大学一项研究表明,过去30年里,中国的肥胖率急剧上升,导致4600万成人“肥胖”,3亿人“超重”。中国目前已成为世界第二大肥胖国,肥胖人数仅次于美国。

英国《柳叶刀》杂志网站刊登一篇有关肥胖的研究报告,名为《疾病的全球负担研究》。报告说,肥胖目前在全球流行,全球成人中约有14.6亿超重(BMI >25 kg/m2),5.02亿肥胖(BMI>30 kg/m2),肥胖已经成为一个全球性问题。按照WHO的诊断标准,中国成人超重为27.8%,肥胖为5.5%。

这些数据无一不告诉我们目前国民身体素质的严峻形式,肥胖问题的解决方法亟待提出。我国政府也对国民身体素质问题高度重视,提出了“健康中国”的口号。

《黄帝内经·素问篇》中曾注:“经脉者,所以决生死,处百病,调虚实,不可不通。”在中医理论体系中,肥胖被认为是气虚、血瘀的百病之由。

医学专家表示,人体肥胖的最直接原因是能量摄入高于能量消耗,多余的能量转化为脂肪储存在人体各部位,形成肥胖。通过对肥胖者的身体研究发现,肥胖者的脂肪细胞体积比常人大,数量也要比常人多,并且脂肪是通过脉络附着于人体各个部位,若不从根源上缩小脂肪细胞体积、抑制脂肪细胞数量的增加,再通过脉络流动进行脂肪的排出,那么减肥肯定会反复。

基于此发现,要解决肥胖问题实现快速减肥不反弹,必须从以下四个方面共同作用:

1、控制热能的摄入,同时加速燃烧体内多余脂肪,消耗过多的能量卡路里。

2、 缩小脂肪细胞体积、抑制肥胖基因启动的“肥胖体质调节”;调理失衡脏腑功能兼治疗并发症的“促进经络循环”;

3、 促进囤积脂肪燃烧、活血化湿的“加速新陈代谢”;

4、 软化脂肪、液化脂肪之后配合将油脂排出体外的“物理治疗”。

根据上述理论,中医热能调控减肥疗法按照《黄帝内经》中对人体脉络的循环结构描述,通过中药调理肥胖体质、针灸疏导经络促进循环、火疗促进脂肪燃烧、牵拉理疗破除瘀滞液化脂肪,从根本上调理肥胖体质,使肥胖患者的身体循环及内分泌系统趋于常人,并排出体内多余脂肪,不仅能够彻底改善肥胖体质,而且从内彻底断绝肥胖并发症滋生的温床,有效改善并治愈肥胖并发症。同时,对于不同个体,根据实际情况,制定个性化的减肥方案,做到一人一方,有针对性短时间安全减肥。

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