困，想睡觉的说说

导读：　困，想睡觉的说说(共4篇)不知道怎么说,一上课就想睡觉,每次一读书没到10分钟就觉得眼困。我不知道怎么说，一上课就想睡觉，每次一读书没到10分钟就觉得眼困。我有不觉得是睡眠不足。 浏览次数：44次悬赏分：5 | 离问题结束还有 3 天 21 小时 | 提问者：hzb774245704 | 检举每天早上我去学校的时候，都挺精神...

欢迎来到中国招生考试网http://www.chinazhaokao.com/成考报名栏目，本文为大家带来《困，想睡觉的说说》，希望能帮助到你。

不知道怎么说,一上课就想睡觉,每次一读书没到10分钟就觉得眼困。我
困，想睡觉的说说(一)

不知道怎么说，一上课就想睡觉，每次一读书没到10分钟就觉得眼困。我有不觉得是睡眠不足。 浏览次数：44次悬赏分：5 | 离问题结束还有 3 天 21 小时 | 提问者：hzb774245704 | 检举

每天早上我去学校的时候，都挺精神的。一到上课就想睡觉。有时候下定决心要学习，可是一看书就头晕，很想睡觉。有人可能觉得我昨夜熬夜或者通宵了。不是这样的，我都睡的很早，10点多就谁了。最近快考试了。苦啊，，，知道怎么解决的朋友告诉下我感激不尽。问题补充：

本里我也以为我得了什么神经衰人的问题，去医院检查过没问题。初了英语其他科我的成绩都很好丫。

回答 共7条

你应该是脑神经衰弱，多吃点补脑的吧 回答者： sbyniss2011 | 一级 | 2011-6-14 17:43 | 检举

那是你对书本知识缺乏兴趣 回答者： 热心网友 | 2011-6-14 17:55 | 检举 是不是高考啊 如果现在已经考完了 不是的话 你应该 起床后好好呼吸一下冷空气比较清醒适当运动下 我也跟你差不多过 平时喝点咖啡提神 很舒服的 头晕脑胀也可以喝咖啡 反正咖啡很好喝啊 苦苦甜甜的 追问可能吧，我去试试。 回答者： 敏敏450 | 二级 | 2011-6-14 17:59 | 检举

你的情况时有神经衰弱有关，建议服用安神宝，养血清脑颗粒，健脑口服液等治疗，效果明显。 回答者： 寻医问药网 - 寻医问药网特聘医生宋西振 | 2011-6-14 18:03 | 检举

可能是学习的动力不足，或者你是否在减肥，学习期间还是要多吃补充大脑营养，又或者虽然你睡得多，但睡眠质量不高，经常做梦？实在困嚼嚼口香糖，听一些动感的音乐刺激大脑 追问我睡觉开空调17度，盖被子。最近没在减肥就是胃口不怎么行，晚上也有在听音乐，这样有主睡眠，不知道会不会是以上原因，o(︶︿︶)o 唉 回答个人感觉这反而有害睡眠，睡觉还是自然温度，现在温度还不是很高，早上起床先喝一杯白开水，吃些开胃的东西，比如山楂，还有别给自己太大压力，学习时别想太多，拿起书就看就行了 回答者： 雕砚台 | 二级 | 2011-6-14 18:05 | 检举

你好，我家人是国家脑科医学院的。情况很复杂，我就长话短说，用简单易懂的告诉你怎么回事。

☆想睡觉的原因：

1·想睡觉是因为人的脑袋对枯燥的事物没兴趣，例如，自己不感兴趣的东西，文字，数字。 2·另外人的大脑是一台“生物记录仪”。你做的每一件事，每一句话，每个想法都记录在脑子里，从未丢失，只是大脑容量太大，你找不到放在那里了。所以你做的每一件事都会被记录为“习惯”。当你读书的时候就想睡觉，想睡觉马上就去睡觉，因为长期习惯的原因，读书=想睡觉=睡觉 ，则在大脑记录读书=睡觉。因此你读书就要睡觉

★解决方法：

我之前说了大脑对枯燥的没兴趣，反之，也就是说大脑对新鲜事物非常感兴趣。

1.大声朗读（声音会刺激你的脑神经，使之清醒）

2.集中注意力

3.理解所读内容的含义（我说了大脑对新鲜事物感兴趣，死记硬背会想睡觉）

4.打哈欠（打哈欠说明大脑缺氧，打哈欠则给大脑补充氧气，学习效率提高）

5.伸懒腰（可使林乱的脑细胞从新排列调整）

6.一想睡觉马上站起（你的大脑已经记录读书=睡觉，但是你一想睡觉，不要睡觉，马上站起来读书，你的大脑就认为你的程序改变，会从新长出新的脑神经元素，读书=想睡觉=不睡觉，时间一长则养成习惯，读书=不睡觉）

7.去客厅读，去图书馆读，去公园读（我已说过大脑喜欢新鲜事物，不断换地方读书，同理可以改变大脑习惯。读书=不睡觉）

8.学习50分钟，休息10分钟（科学家已经证明，学习完后10分钟之内学习效率最差，所以以及很差倒不如不学，所以课间都是10分钟）

9.教你个小窍门，永久记忆法。科学家证明，人一共六个周期复习可以永久记忆。读完书一个小时，一天，一周，一个月，三个月，六个月，通过六个月复习可以永久记忆。所以考试都是六个月

我打了这么多5分都不给我？ 回答者： o无颜之月o | 五级 | 2011-6-16 15:54 | 检举 我也是 所以来找问题 兄弟一起为自己加油吧.我还是在失恋中，我想送给大家 刘德华 - 鸽子情缘 修改回答

说说睡眠
困，想睡觉的说说(二)

说说睡眠

一、最伤身的睡觉习惯

不同人有不同的睡眠习惯，然而，我们日常生活中的睡眠习惯却往往把我们迫去危险的边缘。想知道哪些睡眠习惯比较危险吗？下面请大家跟着小编一起来了解一下不好的睡眠习惯吧！

1、睡前生气

睡前生气发怒，会使人心跳加快，唿吸急促，思绪万千，以致难以入睡。

2、睡前饱餐

睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不会安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。【困，想睡觉的说说】

3、睡前饮茶

茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋，若睡前喝茶，特别是浓茶，中枢神经会更加兴奋，使人不易入睡，喝茶养生。

4、剧烈运动

睡前剧烈活动，会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。所以，睡前应当尽量保持身体平静，但也不妨作些轻微活动，如散步等。

5、枕头过高

从生理角度上讲，枕头以8～12厘米为宜。太低，容易造成“落枕”，或因流入头脑的血液过多。

造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;过高，会影响唿吸道畅通，易打唿噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。

6、枕着手睡

睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生“返流性食道炎”。所以，睡时不宜以两手为枕。

7、被子蒙头

以被蒙面易引起唿吸困难；同时，吸入自己唿出的二氧化碳，对身体健康极为不利。婴幼儿更不宜如此，否则有窒息的危险。

8、张口唿吸，闭口夜卧

是保养元气的最好办法，而张口唿吸不但会吸进灰尘，而且极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。

最好用鼻子唿吸，鼻毛能阻挡部分灰尘，鼻腔能对吸入的冷空气进行加温，有益健康养生。

9、对着风睡

睡眠时对环境变化的适应能力降低，易受凉生病。古人认为，风为百病之长，善行而数变;善调摄者，虽盛暑不当风及生卧露下。所以睡觉的地方应避开风口，床离窗、门有一定距离为宜。

10、坐着睡

有些人吃饱饭往沙发一坐，打开电视沏壶茶，够舒服的。可能工作太累了，看着电视就睡着了，这就使第二大隐患出现了！因为坐着睡会使心率减慢，血管扩张，流到各脏器的血液也就少了。

再加上胃部消化需要血液供应，从而加重了脑缺氧，导致头晕、耳鸣的出现。有人说中午就歇一会儿，谁还带个被子去单位呀，找个地方一呆就得了。事儿是省了，可身体却会提出抗议。

二、五种睡觉姿势最伤身

1、仰面朝天，易伤肺

采用这种睡姿的人通常是非常疲倦，或者有醉酒等情况，很快会进入深层睡眠。这时，睡眠者的两手会不自觉地放到胸前。

【中医解读】保持这种睡姿时，面孔中开窍的部位多朝上，而气与津液走势下行。 比如：熟睡时，由于脸孔朝上，因舌根下坠或口水流入气管容易造成打呼噜或呛咳，甚至引发气滞，非常不利于肺部气血的运行，从而影响到肺的功能，所以睡觉的时候要翻身，更换睡眠姿势。

2、趴着睡觉，压迫心脏

这样睡觉的人比较容易流口水。而且，如果你的胸部被平压在床榻上，胸部憋闷的情况就有可能发生，中医养生很重要。

【中医解读】趴着睡最大的弊端是对心脏构成压迫。如果时间过久，或者由于肥胖等原因胸部压迫过重，就有可能影响到周身气血的运行，出现心脏不适、呼吸困难等情况。

中医说心衰是由于气血不足引起的，所以在睡眠中首先应该保证有一个良好的呼吸状态。如果你很习惯趴着睡时，也最好采取高枕位，保证心脏气血顺畅。

3、蜷着睡觉，伤颈背

蜷缩着身子睡觉可不是一个好姿态，对你的背部和颈部也会造成伤害。

【中医解读】调查显示：每5人当中，就有一个人曾在过去6个月内患有背痛及颈痛。而睡姿不良是导致背痛或颈痛的主要原因。

人的背部在伸直时，感觉最舒服，中医认为，血脉不畅就会有虚证产生。所以不论是坐着、站着，还是躺着时，都应该把姿势调整到最舒服的程度，不要老是曲着腰。【困，想睡觉的说说】

4、枕臂而眠，阻气血

一觉醒来，只觉得胳膊已经不是自己的胳膊，从肩头到手指都不听使唤了。

【中医解读】枕着手臂入睡，一睡就是几个小时一动不动，这会直接使人上臂的桡神经受到压迫性伤害，导致前臂、手腕、手指麻痹。

这正是中医“通则不痛，不通则痛”的道理。睡眠中，我们的气血与呼吸都逐渐进入一个平稳和规律的状态。

在沉睡中，肢体有气血阻滞的情况因为不易察觉而无法调节，便很快进入了麻痹期。所【困，想睡觉的说说】

以不要养成枕臂而眠的习惯。

5、全身侧卧，易脑梗

完全侧身睡(就是全身都与床面垂直)，就是说压住一侧的胳膊和腿，当它成为一种习惯性睡眠姿势的时候，就会出现气血淤滞的问题。

【中医解读】有关专家调查了2000例脑梗塞病人，发现95%以上的病人有着完全侧身睡的习惯，睡觉养生。

这样的睡姿在本身已有动脉硬化的基础上，加重了血流障碍，特别是颈部血流速度减慢，容易在动脉内膜损伤处逐渐聚集而形成血栓。

为消除这一隐患还是改为时不时仰卧，时不时半侧卧(就是髋部及以下与床面垂直。髋以上不要和床面垂直，保持向后靠的姿势)较为妥当。

三、右侧卧睡眠较科学

从生理学观点看，右侧卧是比较科学的。右侧卧时，右肺空气吸入量占全肺的59%，右肺循环血量占全肺的68%(由于重力作用，下肺的肺血流量肯定多)。

而左侧卧时，左肺的上述两项指标相应为38%和57%。

空气吸入量所占百分比与血流量所占百分比相比，右侧卧时较为接近(相差9%)。

左侧卧时相差较大(相差19%)，而人体需要的氧经气体交换后是靠血液来运输的，由此看右侧卧优于左侧卧。

另外心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左，左侧卧时心脏易受挤压，易增加心脏负担，正常人侧卧时以右侧为合理。

但侧卧要注意睡的枕头不宜太低，否则会使颈部感到不适。

大多数人喜欢仰卧，睡姿像一个大字形，这种姿势对血液循环有利，同样符合睡眠卫生。但要注意，仰卧时不要将手放在胸部，否则容易梦魇。

实际上，人们在整夜的睡眠过程中，不可能固定在一个姿势，到一定时候就自行翻身或改变四肢的位置，以求得舒适的体位。

人在睡眠过程中，只要能迅速入睡，没有不舒服的感觉，掌握一个卧位就可以了，不必太拘泥。

四、如何拥有好睡眠

1、晚餐要清淡

晚餐吃得太饱或吃的太油腻、糖分过高都有可能引起之后的胃胀、恶心、消化不良等不适反应，晚上少吃可以减肥。

带着一个疼痛难受的胃上床，想要安睡简直是奇迹。吃得清淡点，多吃容易消化的食物吧，别担心没有大鱼大肉的晚上营养会严重缺乏。

2、闻香可催眠

有些调料对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制。

这些方法都非常简单易行：取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡；

也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。 这两种方法一般在使用10天至1个月后睡眠就会明显改善。

3、饮食能安眠

⑴大枣安眠：大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。

每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。莲子安眠：莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效，肾虚患者要多吃。

近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用

;

食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5-羟色胺的供给量，故能使人入睡。 每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。

⑵小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。 中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。

说说那些关于睡觉的口语
困，想睡觉的说说(三)

说说那些关于睡觉的口语

春天来了，人难免会犯困，整天哈欠连连。无论何时何地，都恨不能倒地就睡。今天我们就来盘点一下那些跟睡觉有关的口语吧！

1. I sleep in every weekend and wake up around noon.

周末我通常会睡个懒觉，到中午才起来。

2. I want to catch a wink before the

guest arrive.

我想在客人到达之前先小眯一会。

3. A post-prandial snooze sets the

brain up for learning.

午餐之后打个小盹会让头脑更清醒，学

习更高效。

4. I'll meet you at the movies right after

I take a little catnap.

我先打个盹再到电影院和你碰面。

5. I was so tired I could have slept around the clock.

我太累了，能睡整整一天。

6. Let's hit the sack/hay. We have to get an early start in the morning. 我们睡吧，早上得早起呢！

7. I'm such a heavy sleeper that the explosion didn't wake me.

我睡得很死，连爆炸声都没有把我吵醒。

8. I'm a very light sleeper.

我很容易醒的。

9. Everyone in our family sleeps like

a log, so no one heard the thunderstorm in the middle of the night.

家人都睡得很沉，没人听到半夜的打雷声。

10. Some students often doze off in class.

有些学生常在课堂上打瞌睡。

11. Jack nodded off during the minister's sermon.

在部长讲话的时候，杰克打起了盹。

12. He was caught taking a nano nap during the conference call. 他在电话会议上打盹儿被发现了。

形容很困想睡觉的句子
困，想睡觉的说说(四)

1、今天上了一天的学，脑袋晕的不得了，做作业时昏昏欲睡，回到房间，一躺下，便进入了梦乡。

2、昨晚熬夜写作业，今天早上上课的时候，眼皮像是被灌了铅一样，不由自主地下沉，看着老师模糊的身影，我渐渐地弯下背，趴倒在课桌上。

3、在上课的时间，我不想睡觉，可眼睛却不由自主的往下沉，不一会儿就不知道老师在讲什么了，4、想不明白为什么会失眠!明明是闭着眼睛睡觉了，但是心里很清楚自己是醒着的。()好困好想睡觉……可是为什么会这样，当眼睛闭上的时候就是睡不着?真的好难受，好无助……

5、如果此刻有一张大床，那该有多好啊，我会毫无犹豫的扑上去痛快的睡去，可以现在要正常的工作，只有硬着头皮鼓起双眼努力正常的工作。形容很困想睡觉的句子。

6、昨天晚上工作太晚没睡好觉，今天上班，头不住向下低，眼皮也不由自主的闭上，头刚一碰到身体，便马上抬起来，却又低了下去。

7、昨天晚上工作没睡好觉，今天上班，头不住向下低，眼皮也不由自主的闭上，头刚一碰到身体，便马上抬起来，却又低了下去。

8、听着催眠师的几句话“我的眼皮像铅一样沉重”“眼皮闭上”“眼皮紧紧地闭上”，我开始有了困意。

9、只是有时候，会很想睡觉，一睡就不想起，好想就这样一直睡着，似乎等待某个人的到来，像童话里的王子把自己吻醒。

10、今天回到家很累了，我睡眼朦胧的晃晃悠悠般的走到了床上，躺在上面，慢慢的就进入了梦乡。

以上就是中国招生考试网http://www.chinazhaokao.com/带给大家不一样的精彩成考报名。想要了解更多《困，想睡觉的说说》的朋友可以持续关注中国招生考试网，我们将会为你奉上最全最新鲜的成考报名内容哦! 中国招生考试网，因你而精彩。

相关热词搜索：困想睡觉形容说说 关于想睡觉的说说

1、形容想睡觉的说说说说(2016-05-25)