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考试前放松心情的句子

2016-05-25 11:37:52 成考报名 来源:http://www.chinazhaokao.com 浏览:

导读: 考试前放松心情的句子(共4篇)考试前如何放松心情考试前如何放松心情,发挥好考试自己是自己最好的心理医生考试越来越频繁,同学们对此也有不同的看法,其中部分同学感到压力较大,为使同学们以积极良好的心态面对考试,保证正常发挥,心理老师给大家提出以下建议。一、给考试一个科学的定位考试是一种手段,学习才是目的。考试对于学生来说,不过是展示...

本文是中国招生考试网(www.chinazhaokao.com)成考报名频道为大家整理的《考试前放松心情的句子》,供大家学习参考。

考试前如何放松心情
考试前放松心情的句子(一)

考试前如何放松心情,发挥好

考试

自己是自己最好的心理医生

考试越来越频繁,同学们对此也有不同的看法,其中部分同学感到压力较大,为使同学们以积极良好的心态面对考试,保证正常发挥,心理老师给大家提出以下建议。

一、给考试一个科学的定位

考试是一种手段,学习才是目的。考试对于学生来说,不过是展示和检验自己才能和所学知识,进而促进自己的学习,提高成绩的手段。我们追求的是学科知识的全面发展,而不应是考试分数。

二、给自己一个合理的定位

通过平时的单元测验大家应该能从总体上把握一下自己的实力,对自己有个如实的估计。期中考试及以后的大型考试到来时,要降低对自己过高的或不切实际的期望,把这个期望值的高度定在“跳一跳摘桃子”的位置。避免出现因把自己“捧得高而摔得重”的现象。

三、以平常心态对待考试

1.适度的紧张是正常的,也是必要的

随着考试临近,大家逐渐会产生一种莫名奇妙的紧迫感,害怕复习不全面,害怕遇到偏题、难题,害怕考试时不能发挥正常水平。这种紧张和担心是正常的, 只要不影响睡眠、饮食和学习,它们一般是无害的, 随着考试的结束,这种紧张也自然会中止。 之所以说它的出现是必要的,就是因为它的出现反应了人的一种积极的应急心理, 这种轻度的紧张感会使人保持警惕性,对复习和考试起到必要的督促和推动作用。

2.生活作息遵章守纪

考试前,有同学大搞“突击战”、“夜袭战”,结果这都成为名副其实的疲惫战。大家不要因考试而打破自己原有的作息制度。打破作息制度无疑等于打破业已形成的生物钟。这样一方面潜意识里加剧紧张心理,另一方面影响考试的正常发挥。

3.积极暗示,增强自信

考试来临,同学们要减少消极暗示,如:考砸了怎么办,其他人都比自己强等等。从心理上,增强信心,从积极暗示开始。考试前,对着镜子、墙壁闭目默念:我准备的还可以,根本用不着惊慌,怕什么呢!也可以让自己想象愉快、舒适的情境和状态,生发强烈的喜悦心情。这种喜悦心情越强烈,全身就会出现增力感觉。

四、做好最坏打算【考试前放松心情的句子】

面对考试除了积极复习之外,同学们可以想一想万一考不好了怎么办,即要有最坏的打算和解决问题的办法,给自己多留出几条退路。这也是检验大家备考是否全面、有无信心的一个方面。

五、调节情绪,保持良好心境

考试前同学们的心情往往躁动、易怒,这时要尽量设法控制好自己的情绪,尽量不去接触容易引起自己生气、悲伤的人和事。同学之间各自避些嫌疑,一旦心情不好时,应尽快调节,可采用自我控制、自我安慰、宣泄、转移、找人谈心等方法。

六、熟悉环境、尽快适应

一般来讲,较熟悉的环境往往有助于大家尽快融入环境进入角色,相反地生疏的新环境会分散注意力,引起不必要的情绪紧张。但是客观条件的限制,又不可能让每一位同学都在自己的座位上参加考试,所以如果考场不是在本班教室或校内自己比较熟悉的地方,那就很有必要争取机会认真熟悉一下考场,尤其是室内摆设以及周围环境(甚至包括厕所的地点)。

七、单科考后不要对答案

单科考试完毕,大家就不要再去管它考得好坏。要相信自己不会的题目别人也会感到困难,自己会做的,别人可能做不出来。尽快走出考场,忘掉上一科考试,不要与同学对答案,在短时间内积极、快速地投入下一场复习之中。

备考中,不妨适当地听听音乐,考生可根据自己的不同情绪选择不同的音乐来调节,如果情绪过于紧张,可以通过深呼吸和放松训练来调整。

千万不要过于紧张,这样反而不好。有空叫你家人帮你到山东孔庙拜下孔子吧,听说很灵验的。如果不方便上烧香网买个烧香服务让居士代你到孔庙烧香祈福也行。到时候他们会讲整个烧香祈福的过程拍成照片发到你的邮箱的,很真实。

1.要清除心理紧张恐惧情绪,正确对待考试,要轻装上阵。

2.培养自信心,充分地估计自己的知识和才能,不要自高自大,也不要羞怯自卑,想念自己,勇于进取。

3.考试前要认真复习准备,不要打无准备的仗,尤其是在平时要用功学习。

4.考试前要合理安排复习时间,劳逸结合,保证充足的睡眠,提倡两次睡眠制度,(夜间睡8小时,午睡1小时),使大脑清醒的状态。

5.在紧张考试复习中间,适当安排文体活动,消除儿童紧张心理和大脑疲劳状态,重大考试前1-2天停止紧张的复习,注意身心松弛,充分休息。

6.考试时发现“怯场”不紧张、惊慌,要自我鼓励,想念自己有能力战胜“怯场”。最好是转移注意,暂停“回忆”,过一会儿等抑制解除后,再“回忆”遗忘的内容,可能就会想得起来了。

7.转移注意力的办法很多:(1)可以安静下来,伏在桌子上休息片刻;(2)如能获得监考人员的允许,可到室外做几次深呼吸,以使紧张的情绪放松;(3)考生可回忆一件令人十分愉快的往事,使自己超脱考场的紧张心理,但上述几种方法的时间均不宜过长,以免影响考试做题的时间。

考试时放松心情的方法
考试前放松心情的句子(二)

【考试前放松心情的句子】

不要紧张尽量放松

考试过程中所运用的各种策略,考试技巧不能从根本上提高你的学习,但如果考试技巧不够好,你考试时必然要吃亏。

需要注意的是,不同学科、或同一学科的不同考试题型,其适用的考试技巧往往是不一样的,例如,英语的同义词“陷阱”,数学如何做没有解题思路的题目,语文现代文阅读如何在原文中找答案,等等。这些具体的技巧相信课任老师在平时的教学中都会加以渗透,同学们应认真吸收、揣摩和消化,并在考试中加以应用。今天我介绍的并不是这些具体考试技巧,而主要是讲一些比较通用的考试技巧。

技巧一:针对不同难度的考试,应采用不同的考试关注点。

俗话说,“难题考能力”,“易题考规范”;不同难度的考试,其考查的重心是不一样的;难度大的考试主要考查的是能力与方法,关注的是同学们“懂不懂”、“会不会”;难度小的考试主要考查的是规范与细致,关注的是同学们“实不实”、“细不细”,针对不同难度,同学们在考试中应该有不同的关注点。两天后的期末考试,如果正常命题的话,其难度会较小,小于我校平时正常的月考与测验难度,其中绝大多数题目对大多数同学来说会是容易题,既然对绝大多数同学来说,题目很容易,那是不是绝大多数同学的成绩就会很好呢?不尽然!我们经常可以看到在容易题上“阴沟里翻船”的现象,不少同学是看见题目“狂喜”,好!太容易了!然后是“狂做”,急风暴雨,刷刷刷,什么“细心审题”、什么“规范做题”、什么“耐心复查”,通通抛于脑后;考后是“狂言”,“××科,这次起码95分(起码148),基本上是满分”; 知道成绩或看到试卷后,则是“狂悲”和“狂悔”,唉哟!当时要是再细心点就好了!当时要是把题目再看清楚点就好了……,出现这种“五狂”现象的原因,在于这些学生不知道,“懂不等于会,会不等于不失分”,当试题已经不能靠“难度”来拉开分数间的差距时,它就只能靠“细度”来拉差距,这时同学们就应该把考试关注的重心转移到“细心”、“规范”、“严谨”上来,做到 “会的题保证能一分不失”!,靠细节上的“小分”积累来取得考试的优势。

【考试前放松心情的句子】

技巧二:建立、把握良好的考试节奏。

好的节奏有利于稳定同学们的考试心态,有利于考试真实水平的发挥。良好的考试节奏表现为:时间分配合理,过程运行流畅、松紧相对适宜。建立和把握良好的考试节奏,主要从以下几个方面入手:

一、拿到试卷之后,可以总体上浏览一下,根据以前积累的考试经验,大致分辨出试卷中难题与容易题(如果命题正常的话,应该是容易是在前,难题在后),并估计一下试卷中每部分应该分配的时间。

二、按先易后难的顺序、先慢后快的速度开始答题。例如,数学先做会做的题目,再做难题,所谓难题,就是你思考了好几分钟仍然无法做出的题目。再例如,英语和语文,你可以先把填空、选择、作文等题目做完,然后再做阅读题目。这样做的好处是,先用数道“容易题”的顺利解决来平缓考试刚开始时的最紧张的心情,并完成考试初始阶段的“热身”运动,将自己的“身心”调整到最佳状态,此后就可以逐渐加快解题速度,以更好的状态、最快的速度去解决余下的“低档题”和“中档题”,直至碰到需要仔细思考和推敲的“高档题”时,再放缓做题速度。

能给你好心情的十五个句子
考试前放松心情的句子(三)

能带给你好心情的十五个句子

一、不要活得太累【考试前放松心情的句子】

常有人感叹,活得真累。累,是精神上的压力大;累,是心理上的负担重。累与不累总是相对的,要想不累,就要学会放松;生活贵在有张有弛。心累,使人长期陷于亚健康状态;心累,会使自己精神不振。【考试前放松心情的句子】

二、自己的心痛只能自己疗

何必为痛苦的悔恨而丧失现在的心情。偶尔的抱怨发泄一下,也是十分必要的。但是无休止的抱怨只会增添烦恼,只能向别人显示自己的无能。抱怨是一种致命的消极心态,一旦自己的抱怨成为恶习,那么人生就会暗无天日,不仅自己好心境全无,而且别人跟着也倒霉。抱怨没有好处,乐观才最重要。

三、好心境是自己创造的

我们常常无法去改变别人的看法,能改变的恰恰只有我们自己。坏的生活不在于别人的罪恶,而在于我们的心情变

得恶劣。让生活变好的金钥匙不在别人手里,放弃我们的怨恨和叹息,美好生活就垂手可得。我们主观上本想好好生活,可是客观上却没有好的生活,其原因是总想等待别人来改善生活。

四、用心做自己该做的事

人生是如此的短暂,哪有心思去浪费呢?有智慧的哲人曾经说过:“大街上有人骂我,我是连头也不回的,根本不想知道这个无聊之人!”我们既不要去伤害人家,也不要被别人的批评左右,还是按照自己的愿望,先踏踏实实学好本领再说。特别在少年时要全力以赴学本领,不要分心。

五、别总是自己跟自己过不去

学会自己欣赏自己,等于拥有了获取快乐的金钥匙.欣赏自己不是孤芳自赏,欣赏自己不是唯我独尊,欣赏自己不是自我陶醉,欣赏自己更不是固步自封„自己给自己一些自信,自己给自己一点愉快,自己给自己一脸微笑,何愁没有人生的快乐呢?!

六、不要追逐世俗的荣誉

终生寻找所谓别人认可的东西,会永远痛失自己的快乐和幸福。庸俗的评论会湮灭自己的个性,世俗的指点会让自己不知所措。为钱而钱会使自己六亲不认,为权而权会使自己胆大妄为,为名而名会使自己巧取强夺。真实的我在刻意的追逐之中,会变成一张张碎片随风飘扬,世俗的我已变得面目可憎。得到了媚俗,失去了真实,要坚定信心,拥有自我。

七、极端不可取

有些人常常因为忧虑过度,而导致自己精神失常;有些人却因为麻木不仁,造成自己对任何事情都无动于衷。前者常为寻找理性而痛苦,因聪明过头而衰亡,愚蠢的根源在于什么都懊悔。后者不知悔恨为何物,整天稀里糊涂地生活,活着与死去没有什么区别。

八、不要过于计较别人的评价

没有一副画是不被别人评价的,没有一个人是不被别人议论的。自己要是沉默寡言,有人会指责(经典语录 )“城府很深”;自己要是善于健谈,有人又

会指责“夸夸其谈”;自己要是赞美别人,有人会指责“别有用心”;自己要是善意批评,有人更会暴跳如雷,认为“多管闲事”。

九、恶念越多痛苦越深

为什么不能心平气和地生活?关键是没有及时驱赶心中的恶魔。因为心存邪恶的念头,就不会理智地克制自己,经常会做出悔恨的蠢事。因为没有及时清扫心灵的灰尘,意志薄弱者就会不时掉进深潭。因为时常鬼迷心窍,就会让愚蠢蒙蔽双眼,进入错误的岔道还不知道。

十、最重要的是今天的心

何必为痛苦的悔恨而丧失现在的心情,何必为莫名的忧虑而惶惶不可终日。过去的已经一去不复返了,再怎么悔恨也是无济于事。未来的还是可望而不可及,再怎么忧虑也是会空悲伤的。今天心、今日事和现在人,却是实实在在的,也是感觉美好的。当然,过去的经验要总结,未来的风险要预防,这才是智慧的。

十一、每个人都有自己的活法

【考试前放松心情的句子】

自己的伤痛自己清楚, 自己的哀怨自己明白, 自己的快乐自己感受。也许自己眼中的地狱,却是别人眼中的在堂;也许自己眼中的天堂,却是别人眼中的地狱。生活就是这般的滑稽。不要总疑春色在人家,关键在于自己心态的调整。

十二、不做欲望的奴隶

人们总叹息“飞蛾扑火”,人们总讥讽“鱼儿上钩”,人们总是笑话“自陷泥潭”。但是如果自己仔细想一想,在我们生活的周围,这种欲望的悲剧还少吗?人心不足蛇吞象。放纵自已灵魂的人,最终会失去真正的自由!必须时刻警惕不良欲望。

十三、要活得轻松和快乐

不与别人盲目攀比,自己就会悠然自得;不把人生目标定得太高,自己就会欢乐常在;不刻意追求完美,自己就会远离痛苦;不是时时苛求自己,自己就会活在自在;不每每吹毛求疵,自己就会轻轻松松。

十四、喜欢自己才会拥抱生活

祝福高考的话
考试前放松心情的句子(四)

1、高考在即,请记住我最真挚的祝愿:心,永远向往着未来,爱,永远与你同在!有追求就有崭新的明天,有美梦就有人生的精彩!

2、海阔凭鱼跃,天高任鸟飞,又到高考时,千万别紧张。放松心态,沉着应对;冷静分析,机智灵活;先易后难,用心答题;步步为营,心气平和;发挥才智,如鱼得水。愿各位学子高考步步顺利,门门优异!

3、高考加油!亲爱的朋友,4、就要考试了,希望我的问候短信会为你送去一份轻松清爽的心情,不要太紧张哦!不然可会把答案忘掉的!我在这里支持着你,鼓励着你,为你祝福!

5、一年一度的高考又来到,短信送你神笔一只,此笔一挥无难题,此笔一挥文采洋溢,此笔一挥天下无敌。祝福高考的话。朋友祝你早日金榜题名。

6、送你一道考神符,助你走上青云路:可把好运添,能让成功现,有消除紧张之功效,有增强信心之灵妙,愿你好好收藏,保你考试顺利!加油,祝高考成功!

7、考场不是战场,让心保持平常。自信不要怯场,记得冷静登场。千万不要紧张,放手一搏何妨。别管结果如何,至少无悔衷肠。祝你高考顺利,早日题名金榜!

8、高考前要做到;觉要睡好,饭要吃好,复习做好,文具备好,心态要好,做到以上五好,你的成绩一定最好,愿你考出好成绩!祝你马到功成,开心快乐!

9、高考来监不要慌,平时功课最重要;头脑清晰思维敏捷,细心审题错误减少;清淡饮食重营养,适当休息重健康;祝你考取好成绩,鱼跃龙门自然好!

10、在人生的旅程中,总有一些战争是需要一个人战斗的,谁也没办法帮忙,所以,要更加地努力,更加地坚强,用最骄傲的姿势走过这段旅程。

11、人人都想上天堂导致人满为患,上帝决定收费可有钱人太多,又决定考试以为能吓走一批,结果没走几个,上帝:你们真不怕考试?他们笑了:我们都高考过。祝福高考的话

12、高考的意义是在于你真正投入的过程。请务必坚持信念,守得云开见月明!祝你们成功!

13、高考的前一天晚上肯定有人失眠,这都是自己心态不好的结果,我高考前一天也失眠,不过第二天一样精神抖擞地参加考试,所以我想提醒参加高考的学弟学妹们,失眠没什么的,一定要放松,不要因为想着前天晚上的失眠而影响高考,最后祝参加高考的学弟学妹们高考顺利,金榜题名!

14、高考三字经:先总览,如将军,大方向,尽在握。先解易,后解难,小分难,勿相缠。送分题,速做完,智不足,谋来补。显谋略,不慌忙,信自己,一级棒。

15、高考高考,心态要好,保持冷静,基础打好,莫要烦躁,开开心心,早睡早起,精神十足,考上大学,实现梦想,相信自己,一定最好。

16、高考日到,祝福送你一“分”,智慧增加比分,做题不会减分,压力别人瓜分,成绩最高得分,快乐定要十分,经过真心打分,定能获得百分。

17、没有付出,就没有收获,人只有上坡路才是最难走的,相信自己能成功,自己就一定能成功。努力吧,希望会属于你的。

18、六月,有一份期待,十八九岁肩挑使命对人生作第一次交代,七号八号细写今朝风流页页运筹美满,没有畏缩没有迟疑熟悉的考场最好竞赛,六月的期待有十年的坚定和数千次的擂台,花样的人生里满怀豪情挥洒自己青春的气派!

19、亲爱的孩子,天,每一天爸爸都在全心全意地为你祝福。祝愿你从小的梦想成真!爸爸相信你一定会成功,明年秋天我就可以到大学校园探望你,我们一言为定。

20、挥舞自信的笔杆子,开动沉着的小脑子。放大谨慎的小胆子,填写顺心的试卷子。遇到难题想法子,碰壁不许哭鼻子。振作要强的骨子,必争人中小才子。愿你金榜题名,马到成功,考出真实水平!

21、高考的日子在逼近,希望你能调整好自己的心态,好好发挥,考上理想的公大!我在为你祝福。一定会成功的!

22、年年又岁岁,寒窗苦功读。夏日丽六月,美妙好时光。千千难学子,红运定当头。()驰骋高考场,大展雄鹰姿。祝福明日到,灿烂如花笑。日月匆匆过,金榜把名挂。

23、为了梦想,多少年寒窗苦读。每一次跌倒,爬起来更加坚强。把命运握在自己手中,轻装上阵。即使不能圆梦,努力了就没遗憾。祝你高考交出满意的答卷。

24、付出终究有回报,信心十足很重要;考前睡个安稳觉,不必临时抱佛脚;生活习惯莫乱套,吃饱喝好要做到;高考马上就到了,放松心态多微笑;超常发挥成绩好,金榜题名在今朝。祝高考顺利,成绩优异,事事如意!

25、执的是自信之笔,答的是满意之卷;写的是高分之字,考的是幸运之篇;做的是如意之题,挥的是称心之汗;吹的是成功之号,打的是胜利之战。祝你高考顺利,金榜题名。

26、晚睡早起,刻苦攻读,只为今朝;修身养性,博览群书,只为此时;奋发有为,尽展才智,只为此时。高考来临,愿你高考顺意,如鱼得水!金榜题名,美梦成真!

27、高考,好好发挥;心态,保持冷静;答题,仔细分析;科科,沉着应对;努力,定能成功;梦想,变为现实;愿你,如鱼得水;祝你,马到成功。

28、全国高考日来到,莘莘学子热情高。寒窗苦读十二载,只为今朝迎高考。放松心态莫焦躁,人生之路千万条。金榜题名固然好,名落孙山未必糟。只要志向永不倒,成功之路身边绕。祝高考取得好成绩!

29、还记得分分秒秒我们备战高考,还记得时时刻刻我们的心中目标,还记得风风雨雨我们时刻进取,还记得朝朝夕夕我们彼此鼓励。高考就要到了,我亲爱的朋友,祝你考试顺顺利利,考出理想成绩!

30、高考临近,负担减轻,调整心态,发挥水平,放松心情,挑战必赢,十年付出,回报 自己!祝福你高考正常发挥,不求名利不争高低,顺利考入理想大学,加油!

31、六月,有一份期待,曾经固守曾经孤独曾经也有诸多的无奈,记忆里写满黎明后的英语也写缕缕人生革命情怀,高考的季节里没有花香没有恋爱,太多太多别人的享受只能独自融化在思维中理解,登上这条船要扬帆要破浪要历经磨难。

32、六月,有一份期待,年轻绘就畅想的星海,思想的热血随考卷涌动,灵魂的脉搏应分数澎湃,扶犁黑土地上耕耘,总希冀有一眼金黄黄的未来。

33、坚持数年,苦读多年,只为今朝,保平常心,扬起笑脸,迎接挑战,决战高考,改变命运,创造佳绩,夺取胜利!祝你高考成功!

34、时光如流水一般,一去不返。分别一年,不知你是否过的还好,也许还是那样!眼看高考就要来了,向前看,相信自己,我会在远方为你送去最真挚的祝福,付出就会有收获的!放松心情,去迎接挑战,我相信你,你一定是最出色的!祝福你高考中正常发挥,金榜题名,顺利考上自己理想的大学!加油!

35、十年寒窗为今朝,临危不惧迎高考;十年艰辛来苦读,只为今朝收获足,十年磨剑剑更锋,考场之上逞英雄;十年辛苦十年盼,更为人生立宏愿。祝莘莘学子高考顺意!

36、炎炎夏日里,高考又来临;抖擞精气神,步入考场中;考卷拈在手,下笔如有神;胸中万卷书,答题如流水;心中有才情,文采尽飞扬。祝各位莘莘学子高考顺利,马到功成!

37、面带笑容,信心充足。勇赴考场,绝不言输。寒窗苦读,今朝瞩目。砥砺剑锋,轻松自如。胸怀梦想,纵横无阻。愿君成功,真心遥祝,昂首阔步,辉煌前途!

38、六月,有一份期待,红色是分黑色是题没有色彩的都是爱,练听力练话题练几何练文理茅塞顿开,字里行间有同志的一路风采和师长的般般关怀,怕什么“一本几本”怕什么题难题怪,见招破招以毒攻毒战略战术任我摆。

39、青春年华药家鑫,高考当日别凡尘。街头市民齐欢庆,法院公正印人心。一人伏法两家痛,可怜天下浓浓情。长伴叹息作深思,祸因岂是他一人?

40、静静的是你的心情,急急的是你的笔锋,满满的是你的信心,亮亮的是你的成绩,默默的是我的祝福,又是一年高考时,祝金榜题名!

41、努力的苦读,就为这一刻啰!把你的实力全部发挥,所有关爱着你的人,都会为你祝福、祈祷,相信你会考出满意的成绩,榜上有名喔!

42、努力了,就无怨无悔,有道是:天道筹勤,相信自己吧!你是最棒的,相信六月里你是笑的最美丽的,我会永远支持你的!愿和你分享每一份的喜悦!

43、相信自己,我会在远方为你送去最真挚的祝福,付出就会有收获的!放松心情,去迎接挑战,我相信你,你一定是最出色的!祝福你高考中正常发挥,金榜题名,顺利考上自己理想的大学!加油!

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