关于辟谷的心得体会

导读：　　　关于辟谷的一点心得体会　　辟谷即断食。从古到今，人类各民族都有自己的辟谷方法。许多复杂而神秘，而拍打拉筋的辟谷方法很简单，只要 ...

　　关于辟谷的一点心得体会

　　辟谷即断食。从古到今，人类各民族都有自己的辟谷方法。许多复杂而神秘，而拍打拉筋的辟谷方法很简单，只要心里做好准备，短时间辟谷是可以的，辟谷期间可喝姜枣茶或温水。严格说水也是一谷，叫水谷，所以这种辟谷只能叫轻断食。

　　大家好，

　　下面是我在拍打拉筋过程中辟谷的一点心得体会，请您指正!也希望给想要辟谷的朋友一些帮助吧!

　　前言:从2017年1月1日开始到现在，共进行了3次3日辟谷，2次7日辟谷，前两次3日辟谷均失败在复食上面，恰逢自己参加了医行天下组织的第14期网络体验营，借助网络营的气场，开始第一次7日辟谷，这次的辟谷和复食都很成功。于是想着清明节带着先生和姐姐一起3日辟谷，这次因为自己定力不足，再加上身边两个对吃极度欲望的人，直接导致辟谷和复谷完全失败，更为严重的是整个4月，我完全没有办法控制自己的吃的欲望，自助餐、小食品……吃到明明感觉胃已经不舒服了，还是控制不住自己!直到4月29日参加医行天下第27期北京7日体验营，下定决心这次认真进行7天辟谷7天复食。

　　言归正传，与大家分享一下这次辟谷的感受:

　　第一天报到，先寻求教练的支持，得到刘英教练非常肯定的支持，小李教练很认真的问我，你决定了?我明白他在问我心里是否真的准备好了，所以很肯定的回答:是的，要辟谷7天!这天基本没有饿感，渴了喝姜枣茶，全天喝了不足500ml，早上在家排大便，收获是:外界的帮助没有自己下定的决心重要!当自己在心里接受这件事了，就不容易动摇了。

　　第二天:没有饿感，馋病发作，觉得姜枣茶好好喝，全天喝了1000ml左右的姜枣茶，小便开始呈现可乐颜色，没有大便。

　　第三天:没有饿感，馋病继续发作，姜枣茶1000ml左右，可乐尿，没有大便。

　　第四天:没有饿感，不馋了，姜枣茶量降到500ml，可乐尿，有便意，排不出来，排气10个左右。

　　第五天:没有饿感，开始排斥姜枣茶，觉得太甜，改喝白开水，全天饮水量1000ml，可乐尿，有便意，没有排出大便，有排气。

　　第六天:没有饿感，早起时无力，禅跑静坐后缓解，口干严重，继续白开水，全天饮水量1000ml，可乐尿，仍旧未排大便，有排气。

　　第七天:早起无力，口干严重，改喝姜水，全天饮水500ml，开始排便，第一次很少，第二次比一次多些，有点便血。第三次回到家中，借助洁具的冲洗力量，成功排便，没有便血。

　　7天未进食，仍然排出这么多的宿便，看来身体的垃圾真是不少。下午开始觉得饿了，还很饿，自己想着坚持，终于坚持下来了。

　　复食第一天:早午餐各200ml小米稀粥，下午3点多开始感觉饿，忍到5点喝了300ml小米粥，可能是胃肠开始工作了，反倒容易饿了。

　　复食第二天:早餐300ml小米粥，午餐白菜切丝，龙须面捏碎，加几粒花椒煮了10分钟，下午又是好饿，下午六点吃了菠菜面。

　　复食第三天:早餐南瓜小米糊，午餐白菜面，今天放了几滴酱油，晚餐南瓜红豆糊。

　　晨起时排了宿便。

　　我发现自己辟谷和复食阶段都是第二天和第三天不好度过，特别是第三天馋病发作，呵呵!

　　复食第四天:早餐南瓜红豆糊半个馒头，午餐西红柿面条一个馒头，晚餐鸡蛋羹一个馒头。晨起和傍晚各排了一次宿便。下午3点后，馋病发作了，呵呵!而且今天头晕比较明显。

　　复食第五天:早餐、午餐都是一碗小米粥土豆白菜一个馒头;今日乏力嗜睡严重，早上睡到7点半，午睡又睡了1个半小时。

　　复食第六天:早餐黑米红枣糊土豆炖豆角;午餐黑米红枣糊土豆炖豆角红枣馒头;晚餐3个肉包一碗油茶一个蒸苹果，后来没有控制住吃了一块香肠。

　　深深的看到自己对吃的欲望，也看到经过修复胃肠功能提升好多，因为吃的多，排的也多，一晚上排了2次，次日晨起又排了一次，决定第二天一定要让胃肠歇歇了。

　　复食第七天:早餐黑米红枣糊牛肉炖西红柿;午餐黑米红枣糊牛肉炖西红柿红枣馒头;晚餐一碗油茶3个肉包几块鸭肉。

　　本次7日辟谷，从辟谷到复食比较圆满，感觉脾胃得到了很好的休息，共排了三次宿便，结合体验营7天对经络的地毯式轰炸，身体真的恢复了身轻如燕。本次辟谷体重减了10斤，从1月1日第一次辟谷到现在，体重减了20斤。这次有点遗憾的地方:辟谷期间水喝的有点多，复食从第六天开始吃肉，希望下次辟谷时，这些地方能够改善吧!

　　最后，祝您一切顺利!

　　珍惜眼前

　　2017年5月13日

关于辟谷的心得体会相关热词搜索：心得体会

1、【第一篇】：“三严三实”心得体会三严三实”心得体会 3月9日，习近平总书记在参加十二届全国人大二次会议安徽代表团审议时指出，各级领导 三严三实内容心得体会(共9篇)。(2015-08-31)

2、【第一篇】：军训作文：军训心得训作文：军训心得军训作文：军训心得这直多天里的军训场上,几乎是一成不变的风景:教官严肃的面孔,沙哑的口 军训心得体会100字(共9篇)。(2015-08-31)

3、【第一篇】：三严三实学习心得员干部学习贯彻“三严三实”心得体会 习近平总书记9日在安徽代表团参加审议时关于推进作风建设的重要讲话， 三严三实学习心得(共10篇)。(2015-08-31)

4、【第一篇】：大学军训心得体会学军训心得体会有人说，军训是酸甜苦辣的结合；也有人说，军训是对身体的折磨。而我想说：军训就像是一块儿磨 关于军训的心得体会(共8篇)。(2015-08-31)

5、【第一篇】：毕业实习心得体会(简短版)习心得体会——石小佳 广州康大职业技术学院 离开学校进入公司实习已经将近半年的时间，挑战了很 工作心得体会简短的(共8篇)。(2015-08-31)

6、【第一篇】：严于律己专题学习心得体会严于律己”专题学习心得体会 “三严三实”专题教育开展以来，按照省上统一部署，认真进行了自学和“ 严于律己心得体会(共7篇)。(2015-08-31)

7、【第一篇】：2015年近期严以修身心得体会范文015年近期严以修身心得体会范文【第一篇】改革路艰，作风克难。习近平总书记关于“三严三实” 严以修身心得体会(共10篇)。(2015-08-31)

8、【第一篇】：2015严以用权心得体会015严以用权心得体会【篇一】领导干部和普通群众的最大不同莫过于手中有权、肩上有责。如何对待权力,怎么 严以用权心得体会(共9篇)。(2015-08-31)

9、【第一篇】：学习“四个全面”心得体会习“四个全面”心得体会 四个全面，即全面建成小康社会、全面深化改革、全面推进依法治国、全面从严 四个全面学习心得体会(共9篇)。(2015-08-31)

10、【第一篇】：学习三严三实心得体会习三严三实心得体会（一）3月9日，习近平总书记在参加十二届全国人大二次会议安徽代表团审议时指出，各级 创业要实心得体会(共8篇)。(2015-08-31)

11、【第一篇】：纪念反法西斯战争胜利70周年,参观抗日战争纪念馆心得体会精选三篇念反法西斯战争胜利70周年，参观抗日战争纪念馆心得体会精选 反法西斯心得体会(共6篇)。(2015-08-31)

12、【篇一】：学习三严三实专题教育心得体会4篇学习三严三实专题教育心得体会4篇 学习三严三实心得体会（一）3月9日，习近平总书记在参加十二 学习三严三实心得体会4篇(共8篇)。(2015-08-31)

13、【篇一】：讲规矩守纪律心得体会讲规矩守纪律心得体会 在十八届中央纪委五次全会上，习近平总书记强调，“要加强纪律建设，把守纪律讲规矩 讲规矩守纪律心得体会(共10篇)。(2015-08-31)

14、【篇一】：学习“四个全面”心得体会学习“四个全面”心得体会 四个全面，即全面建成小康社会、全面深化改革、全面推进依法治国、全面从严 四个全面心得体会(共10篇)。(2015-08-31)

15、【篇一】：讲纪律守规矩心得体会 讲纪律守规矩心得体会市委专题举办县级干部政治纪律和政治规矩集中教育培训活动，不仅表明了市委以上率下 讲纪律守规矩心得体会(共8篇)。(2015-08-31)