小学生太极柔力球活动计划

导读：　小学生太极柔力球活动计划篇一：太极柔力球社团活动计划2014 9 ...

欢迎来到中国招生考试网http://www.chinazhaokao.com/成考报名栏目，本文为大家带来《小学生太极柔力球活动计划》，希望能帮助到你。

小学生太极柔力球活动计划篇一：太极柔力球社团活动计划2014.9

太极柔力球社团活动计划

本学期学习《规定套路第一套》

太极柔力球将太极运动完整连贯、圆润柔和、自然流畅、连绵不断的特点充分体现出来。柔、圆、退、整是太极柔力球运动的四大特点。迎——引——抛是太极柔力球运动的三大要素。所以技术性要求比较高，讲究柔缓、顺遂、刚柔相济、细腻悠长。 太极柔力球运动是一种全身性的运动，它可以使颈、肩、腰、腿得到均衡全面的发展。特别是由于圆形动作的变化比较复杂，随机多样，对训练中枢神经系统机能和发展多向思维都具有良好的作用。正确的弧形引化动作要求以肩为轴，肩、肘、腕保持一个弧形，因此整个上肢都不是紧张的，这有助于静脉血的回流，保护了心脏的安全。

它又是一种运动量可以灵活调节的运动：体力差的可以以逸待劳，以不变应万变，体力好的可以左奔右突，前后变幻；初学者可以高接低抛，和平过渡；娴熟者可以四处封杀，各展雄风。运动时圆灵轻活、闪展腾挪，人拍合一、心球合一、轻如燕子抄水、凤凰展翅，重如狮子摇头、豹虎归山，精神振奋、心情愉悦。运动量完全由锻炼者自我掌握。太极柔力球也可以作为一项隔网竞赛项目。为了比赛的胜利，参赛者在遵守规则的前提下，努力钻研，锐意进取，不断创新。

随着运动水平的提高，果敢、坚毅、机敏、顽强的品格随技艺逐渐形成。除了健身和竞技外，太极柔力球还可以作为表演的手段：单人、双人及多人可以在音乐的伴奏下，做出各种优美的表演。因此柔力球可以最大限度地满足不同层次、不同需求的锻炼者的需要。

太极柔力球运动的技术特点是：从入球到出球是由迎、引、抛三个部分组成的一个连贯、自然流畅、一气呵成的弧形引化过程。它改变了传统的硬性击球方法。要求首先顺着来球的方向、线路，主动伸拍迎球，使球从球拍的边框悄无声息地切纳入球拍。球入球拍后，以两脚为支撑双腿发力，力通过腰的分配组合，使身体和手臂以及手臂所持的球拍和拍内的球，以身体的横轴、纵轴和矢状轴为中心进行旋转运动，在旋转中使球在球拍中产生强大的离心力，再以这个离心力的惯性将球沿弧线的切线方向甩出球拍的过程。

太极柔力球与其它球类的比赛一样，都是非常激烈的，其球飞行速度和运动量不亚于网球、羽毛球等运动，而且这项运动落点非常准确、刁钻，球路变化无穷。我们仔细观察就会看出，它与其它持拍球类运动的技术完全不同，它不是将球推打出去，而是用身体带动球拍挥旋，产生惯性离心力将球抛甩出去的一种技术。

比较接近的运动方式有田径运动中的链球和铁饼。由于它的接抛球过程是划一个圆弧，是有一定时间的一个过程，而在这个

过程中，可以有目的地在划弧的不同阶段选择由不同的方向和角度出球，真假虚实、声东击西，使对方难以判断，划弧所拥有的时间可以使动作不断随意创造，优美的弧线也使动作圆润流畅、潇洒、飘逸，使智慧和技巧以及美在运动比赛中唱上了主角，那种只用蛮力、狠拼猛打、不动脑筋的运动方式全无了用武之地。使东方民族处理问题全面周详、含蓄、婉转、坚韧不拔、灵巧、细腻的民族特点得到充分的体现。使运动者和观赏者都得到一个创造美、欣赏美的享受，通过运动，使大家锻炼了身体，也陶冶了情操，愉悦了身心。

滑县产业集聚区英民小学

2014/9/16

小学生太极柔力球活动计划篇二：太极柔力球社团活动计划2015.3

太极柔力球社团

活

动

计

划

铺导教师：刘要帅

太极柔力球社团活动计划

本学期学习《规定套路第一套》

太极柔力球将太极运动完整连贯、圆润柔和、自然流畅、连绵不断的特点充分体现出来。柔、圆、退、整是太极柔力球运动的四大特点。迎——引——抛是太极柔力球运动的三大要素。所以技术性要求比较高，讲究柔缓、顺遂、刚柔相济、细腻悠长。 太极柔力球运动是一种全身性的运动，它可以使颈、肩、腰、腿得到均衡全面的发展。特别是由于圆形动作的变化比较复杂，随机多样，对训练中枢神经系统机能和发展多向思维都具有良好的作用。正确的弧形引化动作要求以肩为轴，肩、肘、腕保持一个弧形，因此整个上肢都不是紧张的，这有助于静脉血的回流，保护了心脏的安全。

它又是一种运动量可以灵活调节的运动：体力差的可以以逸待劳，以不变应万变，体力好的可以左奔右突，前后变幻；初学者可以高接低抛，和平过渡；娴熟者可以四处封杀，各展雄风。运动时圆灵轻活、闪展腾挪，人拍合一、心球合一、轻如燕子抄水、凤凰展翅，重如狮子摇头、豹虎归山，精神振奋、心情愉悦。运动量完全由锻炼者自我掌握。太极柔力球也可以作为一项隔网竞赛项目。为了比赛的胜利，参赛者在遵守规则的前提下，努力钻研，锐意进取，不断创新。

随着运动水平的提高，果敢、坚毅、机敏、顽强的品格随技艺逐渐形成。除了健身和竞技外，太极柔力球还可以作为表演的手段：单人、双人及多人可以在音乐的伴奏下，做出各种优美的表演。因此柔力球可以最大限度地满足不同层次、不同需求的锻炼者的需要。

太极柔力球运动的技术特点是：从入球到出球是由迎、引、抛三个部分组成的一个连贯、自然流畅、一气呵成的弧形引化过程。它改变了传统的硬性击球方法。要求首先顺着来球的方向、线路，主动伸拍迎球，使球从球拍的边框悄无声息地切纳入球拍。球入球拍后，以两脚为支撑双腿发力，力通过腰的分配组合，使身体和手臂以及手臂所持的球拍和拍内的球，以身体的横轴、纵轴和矢状轴为中心进行旋转运动，在旋转中使球在球拍中产生强大的离心力，再以这个离心力的惯性将球沿弧线的切线方向甩出球拍的过程。

太极柔力球与其它球类的比赛一样，都是非常激烈的，其球飞行速度和运动量不亚于网球、羽毛球等运动，而且这项运动落点非常准确、刁钻，球路变化无穷。我们仔细观察就会看出，它与其它持拍球类运动的技术完全不同，它不是将球推打出去，而是用身体带动球拍挥旋，产生惯性离心力将球抛甩出去的一种技术。

比较接近的运动方式有田径运动中的链球和铁饼。由于它的接抛球过程是划一个圆弧，是有一定时间的一个过程，而在这个

过程中，可以有目的地在划弧的不同阶段选择由不同的方向和角度出球，真假虚实、声东击西，使对方难以判断，划弧所拥有的时间可以使动作不断随意创造，优美的弧线也使动作圆润流畅、潇洒、飘逸，使智慧和技巧以及美在运动比赛中唱上了主角，那种只用蛮力、狠拼猛打、不动脑筋的运动方式全无了用武之地。使东方民族处理问题全面周详、含蓄、婉转、坚韧不拔、灵巧、细腻的民族特点得到充分的体现。使运动者和观赏者都得到一个创造美、欣赏美的享受，通过运动，使大家锻炼了身体，也陶冶了情操，愉悦了身心。

滑县产业集聚区英民小学

2015/3

小学生太极柔力球活动计划篇三：柔力球活动实施方案

柔力球活动实施方案

一、指导思想：

为了掀起我校快乐体育活动的热潮，切实提高学生的体质健康水平，达到从小学习终生锻炼的目的，展示我校特色。坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长；激发运动兴趣，培养学生终身体育的意识；以学生发展为中心，重视学生的主体地位；关注个体差异与不同需求，确保每一个学生受益。

二、运动特点：

太极柔力球运动是一种全身性的运动，它可以使颈、肩、腰、腿得到均衡全面的发展。特别是由于圆形动作的变化比较复杂，随机多样，对训练中枢神经系统机能和发展多向思维都具有良好的作用。正确的弧形引化动作要求以肩为轴，肩、肘、腕保持一个弧形，因此整个上肢都不是紧张的，这有助于静脉血的回流，保护了心脏的安全。

三、实施内容与教学策略

（一）太极柔力球教学实施内容体系编排

要使全校学生普遍参加太极柔力球活动，人人都会玩太极柔力球，课堂教学是基础，它是学生获取太极柔力球知识，掌握太极柔力球基本动作的主要阵地。在教学中我们不但传授太极柔力球的基本套路，还交给学生理由太极柔力球做一些简单的游戏，从而达到学习的

目的。学生学起来不但不乏味，而且增加了学习的兴趣。让学生真正能够喜欢上太极柔力球，达到终生受益的目的。

为了紧紧围绕体育新课程标准，学生在学习领域按水平设置相应的水平目标，三四年级。故在校本课程——小太极柔力球的活动内容安排上也相应的划分为三个大单元，每个大单元下设两个年级单元目标。

四、活动的目的

从小学起终身受益

五、太极柔力球活动时间

每天的大课间

六、活动内容安排

1、太极柔力球基本套路及自编动作；

2、利用太极柔力球、拍做游戏。

六、奖励办法

1、通过课间操每日评分，分数总高的颁发流动红旗。

2、进行太极柔力球比赛。

小学生太极柔力球活动计划篇四：太极柔力球社团活动计划

太极柔力球社团活动计划

周 次 教 学 内 容 11 1.太极柔力球课程简介； 12

13

14

15

16

17 2.学习太极拳基本功； 3.熟悉球性练习。 1.徒手太极柔力球辅助练习； 2. 太极柔力球专项辅助练习（上）； 3.学习太极柔力球基本技术。 1. 太极柔力球专项辅助练习（下）； 2.复习全套太极柔力球专项辅助练习； 3.学习太极柔力球第一套1节。 1. 太极柔力球专项辅助练习； 2.复习太极柔力球第一套1节； 3.学习太极柔力球第一套2节。 1. 太极柔力球专项辅助练习； 2.复习太极柔力球第一套2节； 3.学习太极柔力球第一套3节； 4.学习部分竞技技术组合动作。 1.复习太极柔力球第一套3节； 2.学习太极柔力球第4节； 3.学习部分竞技技术组合动作 学校验收

小学生太极柔力球活动计划篇五：柔力球 总结

柔力球总结

胜利锦华小学 李珊珊

柔力球是学校快乐学堂中的一个新活动，每周三下午活动40分钟，太极柔力球，是把传统太极拳和现代运动中的网球、羽毛球结合起来的一种运动，可以强身健体、延年益寿。手握球拍，有节律地运球，上下绕旋，左右旋转，换握抛接，头上绕环，左右翻身。

根据学期初制定的教学计划，这一学期学习了柔力球第一套动作：左右摆 动、正面绕环、 左右转体、左右小抛、 正反抛接、腿下抛接、身后抛接、 整理运动，一共是八个小节。学生们从刚开始的什么都不会，到大部分同学都能完整的做完这套动作，期中还有一部分同学特别是高年级的同学做的已经很熟练、规范了，得到了老师们的好评。

柔力球班一共60多个人，学生太多，并且来自不同的年级不同的班级，管理和教学都有一定的难度，在平时的教学中，两位老师认真教学，把每个动作分析的很透彻，这样学生听起来也很容易，学起来也很快，不过低年级的学生学起来有些吃力，学的不如高年级的快，两位老师会单独教那些学的慢的同学，不至于他们跟不上节奏。平时上课时，我也认真配合两位老师，管理好课堂的纪律，给教学创造良好的环境，形成良好的班风。学完每一个动作后，我们都会重复练习，在一次次重复的练习中，大家慢慢得掌握了柔力球的脾性，让它乖乖得待在我们的拍子上，随着我们的拍子上下翻飞，这让我们很有成就感。每次练习我们都是大汗淋漓，浑身畅快。

柔力球队有3名老师和15名学生参加了这一学期学校的六一展演活动，演出的效果还不错，把完整的第一套柔力球动作呈现给大家，让大家认识到了这个新兴的运动项目，练习太极柔力球需要不断地抬头、转身，这样就使人的眼、腰等部位得到了锻炼，视力、协调、反应能力都有所提高，还以缓解肩周炎、颈椎痛、腰疼等毛病。

在这个课堂中，我既是老师，也是学生，我也认真学习了第一套动作，学练太极柔力球的几点体会：

我们说要想学练太极柔力球，就必须对太极柔力球和太极柔力球拍的结构有一个正确的认识和了解，还要有充分的思想准备和不怕困难的精神，这样才能为练好太极柔力球打下坚实的基础。

首先，要有一定的太极功底。要会用脚和腿的蹬力和腰的扭转力，两腿在行进的过程中不能表现僵硬，二者配合得当才能和谐有力、美观大方。

其次，要有一定的舞蹈功底。这样旋转起来才不至于东倒西歪、前合后仰，做出的动作也不至于呆板。才会有美感和更强的艺术感染力。

第三，要控制好拍和球。这里首先要掌握正确的握拍方法，在握拍时手腕要放松，而在摆动过程中要充分运用好塌腕和提腕，在翻拍时一定要注意手指的捻动，顺时针要用好食指向内捻拍的力度，而逆时针则要用好大拇指向外捻拍的力度，使球拍能在手中活动自如.想怎么动就怎么动。

第四，要掌握好拍和球的关系，就是要合理运用好向心力和离心力的关系。这样在旋转

的时候球才能被牢牢的吸在球拍上不至于把球甩离球拍。

第五，要控制好球拍走的路线。球拍在运行的过程中一定保持走弧线，在身体的前面画圆和画八字的时候，中点都要在身体的正中，偏左和偏右都是错误的。

第六，双臂要配合舞动。不能只动拿拍的手臂，要左右配合才能相得益彰，才能展现柔力球的魅力所在。

在这里，不需要有高超的球技，只要有一个球拍和一个小球，我们便能在张晓驰老师的带领下，让球上下翻飞，每一次收力、发力、接球、送球，都是一次对心理的修炼，使每一位参与者享受酣畅自如的肢体运动所带给的快乐，将健康和快乐牢牢掌控在自己手中。

柔力球是锦华小学快乐学堂的一项活动，我想在我们的共同努力下，会成为锦华小学的一项特色活动，将会有更多的老师和学生参与进来，成为学校一道亮丽的风景线。

小学生太极柔力球活动计划篇六：太极柔力球计划

小学生太极柔力球活动计划篇七：2011年XX太极柔力球整合营销策划方案

小学生太极柔力球活动计划篇八：柔力球教案

太极柔力球专项体育课教学计划

一、太极柔力球专项体育课学期教学计划（见表1）

二、太极柔力球专项体育课学期教学日历表（见表2、表3）

小学生太极柔力球活动计划篇九：南开大学太极柔力球协会章程

南开大学太极柔力球协会章程

一. 宗旨

本协会本着南开大学工会“健康身心 提升素质 建功立业”的号召，传承和传播民族文化，推动和发展太极柔力球运动，提高我校此项活动的整体水平，活跃教工业余生活，提高教工身体素质。

本协会的口号：柔出活力，柔出精彩，柔出快乐。

二. 组织机构

1、设主席一名，副主席二至三名。

2、设秘书秘书长一名、秘书若干名，协助打理协会日常事务。

3、设教练组，负责柔力球运动技术的培训及表演等。

三. 会员资格和守则

1、本校在职、退休的教职工，凡承认本章程，热爱柔力球运动，并有一定的技能基础均可申请加入协会。

2、申请人提出申请，经协会审核批准后，方可成为协会成员。

3、会员须遵守学校和协会各项规章制度，爱护协会公共财物，积极参加协会活动。

4、对无故不参加协会活动三次以上的会员，将视为自动退会。

5、会员可直接向主席或协会其他部门提出意见或建议。

6、对于违反学校或协会规章制度、情节严重的会员，将取

消其会员资格。

四. 基本活动内容

1、 组织会员学习柔力球知识，观看重大比赛。

2、 聘请柔力球教练，指导协会会员练习和提高柔力球技术和技能。

3、 在校内推广柔力球运动。

4、承办校内柔力球的表演和比赛等。

5、会员应积极努力提高自己的柔力球技术水平，并实行末位淘汰制，随时吸收新会员加入。

6、组建校教工柔力球队，参加校外柔力球套路和竞技等表演或比赛。

五. 会费

为维持协会日常工作和活动，协会向会员收取会费。协会秘书记帐并定期向会员公开收支情况。

六. 本章程自公布之日起实施。

南开大学太极柔力球协会 2010年4月

小学生太极柔力球活动计划篇十：柔力球比赛秩序册 25

2015年内江师范学院第八届全民健身运动会柔力球比赛

序

册

内江师范学院

2015年5月30日

秩

内江师范学院第八届全民健身运动会

柔力球比赛竞赛规程

一、比赛宗旨

为丰富同学们的课余文化生活，促进全名健身，阳光体育运动和大学生“三走”活动的深入开展，倡导健康的健身方式，以实际行动共筑中国梦，达到促使大学生提高身体素质，养成良好行为习惯的目的。

二、主办单位

内江师范学院

三、竞赛时间和地点

2015年5月30在体育学院田径场。

四、参加单位

（一）甲组——体育专业学生

（二）乙组—— 各二级学院

五、竞赛项目

甲组；柔力球团体套路（太极柔力球第一、二、三、四、

五、六、七任选）

柔力球竞技项目（单、 混单 、混双）

柔力球自选套路

乙组；柔力球团体套路（太极柔力球第一套，第二套规

定套路任选

六、参加办法

（一）参赛资格：全日制本科、专科在校学生，身体健康无疾病，且适合从事相关项目比赛（请各二级学院负责参赛学生的体检和审查）

（二）乙组（公体组）以各二级学院为单位组队，每个二级学院不少于一支代表队；甲组（体育学院）以班级为单位组队。每队不少于9人，男生不得少于2人，每队设教练和领队各一名。

七、竞赛办法

套路

（一） 采用太极柔力球的相关规则进行评分；

（二） 采用一次性决策制

（三） 抽签决定各队的出场顺序，采用百分制计分，抽

签时间定位2015年5月20日

（四） 比赛音乐可自选。

竞技

采用竞级淘汰赛制

八、录取名次和计分方法

（一）乙组按集体项目（规定动作一级，二级）分别录取前六名，不足六队按参赛队数递减一名录取，如果参赛队少于3队将作为表演项目。各组分别前六名按7，6，5，4，3，2，1计入太极柔力球比赛团体总分。

（二）甲组按集体项目（规定动作一级，二级）分别录取前六名，不足六队按实际参赛队递减一名录取，如果参赛队数少于3队将作为表演项目。各组分别有前六名按7，6，5，4，3，2，1计入太极柔力球比赛团体总分。甲组竞技项目比赛（男单，女单，混双）。

九、竞赛监督委员会、仲裁委员会和裁判员

（一）裁判员、仲裁委员和竞赛监督由内江师范学院体育学院选派。

（二）仲裁委员会人员组成和职责按《仲裁委员会条例》及《规则》规定执行。

（三）竞赛监督委员会人员组成和职责按《规则》规定执行。

十、报名

请乙组各参赛单位于3月26日前，将报名单工整，清楚填写好，并加盖公章后，交校团委学生会体部雪康处（联系电话：15708320334）；甲组各参赛单位于3月26日前，将报名单工整，清楚填写好，交吕柔处（15700350135）。乙组和甲组各参赛单位交报名单时还需交电子文档。

十一、比赛服装

比赛着民族服或运动服（集体项目着装须统一）

十二、注意事项

各二级学院自行准备入场式介绍词(50字左右)，比赛前20分钟开始检录，检录员三次点名未到者按弃权处理。参赛选手需带上学生证或身份证。

开幕式彩排时间5月29日。

决赛如下雨等特殊情况，比赛备用场地为体育学院篮球馆。各比赛项目音乐均可自选。

咨询电话；15700350135 吕柔（体育学院）

以上就是中国招生考试网http://www.chinazhaokao.com/带给大家不一样的精彩成考报名。想要了解更多《小学生太极柔力球活动计划》的朋友可以持续关注中国招生考试网，我们将会为你奉上最全最新鲜的成考报名内容哦! 中国招生考试网，因你而精彩。

相关热词搜索：小学生柔力球 太极柔力球 太极柔力球第一套