脸部穴位按摩手法

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脸部穴位按摩手法篇一：女人脸部穴位按摩美容手法步骤图

女人脸部穴位按摩美容手法步骤图

文章来自: 三八女性网（原文：很多人喜欢DIY，在面霜里加几滴精油为面霜升级，事实上面霜和乳液的分子相比精油要大，将精油、面霜这种分子大小不同的护肤品混合使用，反而会限制护理效果。除了用在脸部，还可以把精油涂在身体的各部位，这样会有清洁护肤美容的效果，能加速身体里毒素的排出，加速体内的血液循环。当然，涂在身体上的精油，也是需要使用调配好的复方身体按摩油。下面三八小编为大家介绍精油按摩的护肤手法和步骤。

按摩方法1：将精油涂于脸部，从下巴处开始，依次向脸颊、鼻子，额头逐步推进。可以去水肿和眼袋，紧致肌肤排毒美容。

按摩方法2：从脸部内侧开始，由内而外、从左至右，慢慢按摩，提升皮肤紧实度。收缩毛孔清楚肌肤垃圾，打造美丽小V脸。

按摩方法3：从眉毛向额头按摩，并在眼部穴位处轻轻按压，消除眼部肌肤的松弛状况。去眼袋和黑眼圈是眼部护理的好方法。

按摩方法4：双手轻轻滑过脸颊、眼圈，增加脸部的血液循环。改善眼部肌肤的血液循环，争强肌肤抵抗力，去黑眼圈，皱纹很有效。

按摩方法5：轻轻按压唇部周围的穴位，由嘴角向上按摩脸部，提升脸部的轮廓。秋冬季节唇部肌肤很容易干燥掉皮，对于唇部的护理，精油既可以保湿护肤又可以减少唇纹。

按摩方法6：最后轻拍全脸，由下而上、由内而外，让脸部放松，等待精油全部吸收。精油的吸收为肌肤补水和提供滋养，同时精油比一般的护肤霜的渗透和被肌肤吸收的能力强。

脸部穴位按摩手法篇二：面部穴位及按摩手法(专业版)

常见面部穴位

一、常见的面头部穴位

1.百会穴：定位：将耳廓向前对折，由两耳间连线跨越头顶，与头部前后正中线中点 作用：主治头晕、休克、高血压、神经衰弱等

2.神聪穴：定位：百会穴的前后左右各旁开一寸，共4个

作用：主治头晕、头痛、失眠、健忘等

3.神庭穴：定位：在前发际线正中直上0.5寸

作用：主治眩晕、头晕

4.头维穴：定位：额角直上0.5寸

作用：主治而神经痛、面部神经麻痹等

一、常见的面头部穴位

5.上星穴：定位：前发际线正中直上一寸处

作用：主治头痛、目痛

6.太阳穴：定位：眉梢与外眼角向后约一寸

作用：头痛、眼部疾痛等

7.风池穴：定位：颈后枕骨下、胸锁乳突肌、与斜方肌间的凹陷处

作用：眼部近视、鼻炎等

8.风福穴：定位：后发际直上一寸处

作用：颈部强痛、中风不语等

二、眼部穴位

1.印堂穴：定位：两眉连线中点

作用：眼头痛、眩晕、鼻病等

2.攒竹穴：定位：眉头内部凹陷中

作用：头痛、流泪、目赤肿痛等

3.鱼腰穴：定位：眉毛中间

作用：眼部疾病等

4.丝竹空：定位：眉梢外侧凹陷处

作用：偏头痛、眼部疾病等

5.瞳子髎：定位：外眼角外侧0.5寸

作用：头痛、目肿痛等

二、眼部学位

6.晴明穴：定位：内眼角上方0.1寸

作用：远视、视网膜炎等

7.球后穴：定位：眼眶下缘1/4与内侧3/4交界处

作用：远视、视网膜炎等

8.承泣穴：定位：眼平视瞳孔直下，眼下眶缘边缘止

作用：远视、视网膜炎等

9.四白穴：定位：眼平视瞳孔直下一寸

作用：眩晕、头痛等

三、鼻周穴位

1.素髎穴：定位：鼻尖正中

作用：鼻炎、鼻塞等

2.迎香穴：定位：鼻翼旁开0.5寸，鼻唇沟中

作用：鼻炎、鼻塞等

四、唇周穴位

1.地仓穴：定位：口角处侧旁开0.5寸 作用：面部N麻痹等

2.人中穴：定位：人中沟中1/3处 作用：面瘫、面肿等

3.承浆穴：定位：下颌正中线，下唇缘下方凹陷处

作用：面瘫、面肿、吃痛等

五、面颊部

1.颊车穴：

下颌角上约一寸处，咀嚼肌肉隆起处

作用：牙痛、腮腺炎、面部神经麻痹等

六、耳部穴位

1.听宫穴：定位：耳屏前0.5寸为张口取之 作用：耳部疾病

2.听会穴：定位：耳屏下切际前0.5寸 作用：耳部疾病

3.耳门穴：定位：耳屏上切际前0.5寸 作用：耳部疾病

4.翳风穴：定位：耳垂后方凹陷处 作用：耳部疾病

第三节 面部按摩方法

作用

升高皮肤温度、促进血液循环，使氧化和营养物质通向按摩部位

保证皮肤组织新陈代谢正常进行。

调节皮脂腺和汗腺分泌

刺激皮肤弹性纤维组织、减缓皮肤疲劳。

调节面部紧张神经、消除眼部等处的疲劳、使之得以休息

促进皮肤对营养护肤品和药物护肤品的吸收。

按摩要求

按摩时应涂足量的介质，是皮肤润滑避免因摩擦而损伤皮肤。

按摩时应顺着肌肉的方向。

施力的轻重应根据按摩的部位而定。

按摩的时间15-20分钟。

各种手法的衔接要自然连贯。

按摩手法

打开按摩膏。

打面部三线：①下颌到翳风、听宫。 ②内眼角到太阳，用美容指提按太阳。 ③额中到额角发际。

额部按摩：

①两手交替，手掌竖向从眉毛至发际进行拉抹额头，从左到右。

②太阳穴交叉，横向打圈，按压太阳穴。

③美容指S型拉抹。

④滚动式拉抹。

按摩手法

眼部按摩： ①轮刮上眼眶

②提拉精明

③按穴：精明、印堂、攒竹、角腰、丝竹空、 瞳子髎、太阳。 ④轻抚眼球、排眼火。

⑤按穴：球后、承泣、四白。

⑥拇指按压下眼眶

⑦单侧剪刀手拉抹鱼尾纹、另一侧相同

⑧眼部打八字。

⑨正反圈轻抚眼部

按摩手法

鼻部按摩：①大拇指正面交替从印堂向下拉抹鼻

梁至素髎

②四指正面交替从素髎向上提拉至印堂

③美容指在鼻侧面拉抹

④向外打圈揉鼻翼

⑤揉压迎香穴

按摩手法

口周部：①美容指交替提拉口周部

②大拇指交替提拉口周部

③按穴：人中、承浆、地仓、夹车

④两手大鱼际向下搓下颌

⑤大鱼际揉下颌向上打圈

面颊部：①美容指三条小线打圈

（a下颌到翳风 b嘴角到听宫 c鼻翼到耳门）

②轻捏三条线

③轻弹三条线

④面颊部向上轮指先单侧后双侧同时

按摩手法

全面部：

①单侧交替上提面部三条大线

②另一侧相同

③点按所有穴位、从下到上

④按额头回下颌

⑤鲤鱼翻身

⑥安抚整个面部

⑦全面部弹钢琴

按摩手法

颈部按摩:

①打开按摩膏（前颈、后颈）

②双手交替从左到右交替提拉前颈部

③双手交替横向拉抹颈部（下到上 三条线）

④双掌同时从颈部中间提拉至风池

⑤一手固定另一侧开始打圈按摩、另一侧相同

⑥双手伸至后颈部在内膀胱经交替提拉

⑦双手三指（中、食、无名指）顶颤内膀胱经穴位至风池，同 时提拉风池穴

⑧手掌横向交替提后颈用小鱼际提枕骨

⑨四指揉斜方肌

⑩握拳：滚动式推刮斜方肌

11推按肩颈

12大拇指刮斜方肌

13点按肩颈三穴

14重复6、7、8三步

按摩手法

耳部按摩：

1、双手食指、中指同时提搓耳前耳后

2、揉捏耳廓外侧

3、揉捏耳廓内侧

4、按压耳廓外侧

5、按压耳廓内侧

6、重复动作1

7、按穴：耳门、听宫、听会、翳风

8、重复动作1

9、五指并扰：按压整个耳部

10、鸣天鼓：a四指弹

b食指伸入耳道向上提，大拇指弹动食指

c单侧一手按压整个耳部，一手弹动整个手 背，另一侧相同

11、重复动作1

12、揉按整个耳部，轻捏耳垂结束，每个动作3遍

脸部穴位按摩手法篇三：面部24式按摩手法

二十四式国际按摩手法 (面部按摩）

1、两手上下来回安抚，最部四周上下来回安抚，上唇至鼻翼以中指为主上下来回安抚，于鼻翼向下打圈，眉头`鼻翼及嘴角三点上下来回拉推，按攒竹；

2、用第3及第4指于印堂向上交替揉捏，再交替以x型于眉头间揉捏；

3、合并两手用第3`4指于额上向上拉，放松推落；

4、第3`4指交替额上打圈，至太阳穴打“8”字，按太阳穴；

5、第3`4指于额部中央开始，分三行向上打圈至太阳穴按；

6、左右手交替向横向安抚，再向上安抚；

7、双手于眼部向下安抚，至太阳穴打“8”字按；

8、用中指于眼袋位置打小圈至鼻旁，拉上至眉头后，用第2及3指交替向上拉，按攒竹，用拇指及中指捏着眉骨，至丝竹空穴按；

9、双手向上打圈，于攒竹`睛明及鼻通穴，每穴位向下原位转小圈；大拇指落至眼眶按内眼角`承泣`球后及瞳子僚，转手上太阳穴“8”字按；

10、双手向上打圈安抚，用第2`3及4手指托上眼眶穴位攒竹及鱼腰；

11、双手向下安抚再交替向外安抚眼袋及眼尾位置，向安抚一边，再另一边，十指交叉按眼部，稍微停顿后，往外拉出；

12、双手交替于额上向下压，分开双手向下伸至下巴；

13、大拇指于鼻翼向下打圈，再来回推动眉头`鼻翼及嘴角，双手转变方向，用中指来回推动眉头`鼻翼及嘴角，再于鼻翼向下打圈，按迎香穴，用2`3及4指于颧骨位向下打圈；

14、第2`3及4指托巨僚及颧僚穴，再托圈僚及下关穴，再托下巴及颚骨位置；

15、面部叩抚法，第2`3`4及5指于两边脸旁同时向外依次弹动，再用双手2`3`4及5指交替于每边脸向外依次弹动；

16、双手于脸来回往返面部做按抚法；

17、用3至4只手指在面部分三行向上打圈，由下巴中央位置至翳风穴按，嘴角至听宫穴按，鼻翼旁至太阳穴按；

18、在面部及额头做捏按法；

19、在上额`下巴及两脸旁做震动法；

20、大拇指交替向下揉捏下巴；

21、拇指及食指弯位夹着下巴及颚骨位置往后拉，轻力带回，

22、再用拇指于嘴四周来回往返推动揉捏，按承浆穴，再推动拇指至人中穴按，分开拇指推至承浆拉回地仓穴按；

23、双手交替向外横扫安抚嘴部至脸旁及下巴位置；

24、、双手向下打圈安抚颈部，胸锁乳突肌位，顺延至风池穴按。

按摩手法程序:

按摩时顺着肌肉的生长方向进行，下垂的部位向上提拉，从上至下每个部位顺序向下走，千万不要在脸上来回搓揉，一定要向里打圈的动作，手一定伏贴在皮肤上，整个过程连贯，手不要离开顾客的脸来完成面部的按摩。如按摩不当，会导致皮肤过敏或出现皱纹的现象。按摩时每个动作三至四遍即可。

一、额头：

1、印堂处打圈；

2、印堂处分别打圈至太阳穴轻轻按压，然后从眼底绕回；

3、双手中指、食指、无名指竖起来，向上提拉的动作从右至左，然后从左至右；

4、双手拇指、食指交叉，中指、无名指同时向上提拉，从右至左，然后从左至右；

5、左手中指、无名指分开，右手中指、无名指打圈从右至左，然后从左至右。

二、鼻根部：

1、双手中指、食指交替向上提拉鼻根部的皱纹；

2、双手绕眼睛一圈回到鼻根部，分别用食指、中指、无名指向上提拉鼻根部的皱纹。

三、眼部：

1、双手中指、无名指分开，从内眼角拉至外眼角，按压太阳穴，然后从眼底绕回；

2、双手中指、无名指交替提拉外眼角，左手中指、无名指顺眼底绕一圈；

3、右手中指、无名指分开，从内眼角拉至外眼角，左手中指、无名指顺眼滑至外眼角，右手展开拉至发际线；

4、按压穴位：印堂、赞竹、鱼腰、丝竹空、太阳穴、瞳子髎、球后、承泣、睛明、阳白；

5、如单做眼部护理，上述1—3动作再做三遍即可。

四、鼻部：

1、双手拇指、食指交叉在一起，中指在鼻翼处打圈；

2、左手拇指顺鼻翼下滑至嘴角，右手中指紧跟，左手食指、中指、无名指向上提拉；

3、按压穴位：迎香、素髎。

五、面颊部：

1、双手分别在面部向里打圈，整个面部都要做到；

2、双手半握，用手背跑步式打圈；

3、双手拇指按淋巴腺推至耳垂部，其余四指展开向上弹；

4、按压穴位：四白、巨髎、颧髎、颊车、下关；

5、双手弹面；

6、双手交替单侧弹，从下巴至外眼角拉至发际线。

六、嘴部：

1、双手中指、无名指在承浆处打圈；

2、双手中指、无名指分开交替从人中拉至嘴角；

3、双手中指分别按嘴周画圈；

4、按压穴位：地仓、人中、承浆。

七、下巴部位：

1、双手中指、无名指，按下颚部打圈从右至左，然后从左至右；

2、双手四指兜住下巴，拇指在下巴处打圈，然后用力向上弹；

3、双手交替，向上提拉至耳根部。

八、随后从上至下做安抚动作：

1、双手四指交替向上拉至耳根；

2、从上至下穴位：太阳穴、四白、巨髎、颧髎、颊车、下关、睛明；

脸部穴位按摩手法篇四：脸部按摩手法

脸部按摩 准备工作：

1清洁面部，脸一定要干净，临床上有那种在外面做脸不卫生按出一脸痘，眼睛按出结膜炎的； 2热毛巾把脸敷热，掌心搓热准备，按摩是促进血液循环，改善皮肤状态，低温影响效果；

3按摩面部一定要润滑，请选择合适自己的按摩润滑剂，建议用水包油质地的，太油的对皮肤吸收不好，我个人觉得芦荟胶挺好的；

穴位都是我标记上去的，大致准确

如图，按摩我们由上至下，从里到外，一个个按顺序部分来写！

一，额头

1掌心搓热，摩擦额头至温热，点按印堂及神庭，可以两手大拇指同时按两个穴位； 2印堂推向神庭；

3额头中部往太阳穴推，可以平扫，可以打圈，随便；

*4太阳穴推向耳后翳风穴（耳垂后凹陷处），翳风往颈部下至锁骨中凹陷推。（穿得少可以锁骨再推向腋下，这是淋巴的走向！）

二，眼周

1做眼保健操第四节：按太阳穴轮刮眼眶，注意得有力道，按到穴位有一定的酸胀感，这叫得气，得气才起效！这节动作可以按到眼周大部分穴位，放松眼睛，去黑眼圈，消水肿，防皱all in one； 2瞳子髎推向太阳，重复一：*4

三，鼻部

1印堂推素髎，轻揉鼻尖；

2中指无名指并拢，由下至上推抹鼻梁两侧；

3点按迎香穴（迎香穴在鼻翼旁，当鼻唇沟，可以缓解鼻塞，防止法令纹）

4迎香推向下关至太阳，之后同一：*4

四，唇周

1人中推向地仓（地仓嘴角旁开一点点）

2按压承浆穴（承浆有助调节内分泌），承浆穴推向地仓；

4地仓推向颊车向下关至太阳，之后同一：*4

五，下巴及脸颊

1使用掌心鱼际为着力面，迎香推向太阳，地仓推向太阳，承浆推向太阳；之后同一：*4 2

点按颊车（下颌角前上方，咬牙时肌肉隆起时出现的凹陷处。）大脸多按，瘦脸的！ 3下巴尖推向颊车至耳后翳风，翳风往颈部下至锁骨中凹陷推；

4完结动作，轻拍面部！

随便找的图，淋巴耳后推向锁骨更佳

tips：

1按摩面部推法一般用指腹，大面积部位四指并拢，小面积部位选中指无名指；按揉穴位一般用拇指，但是考虑到很多菇凉留指甲，可以弯曲食指用关节按压；摩擦面部用掌心，注意把掌心搓热；鱼际在哪里谷歌吧，用大鱼际！

2按压穴位先找准穴位按到，再顺时针揉，一次5s，按5~10次，推脸一般重复8~10次； 3按摩一次10~15分钟为宜，时间太短没效果，太久也没好处；

4一脸开放性痘痘的时候不要按摩，注意卫生；

5按摩后皮肤吸收效果会加倍，可以洗个脸再涂保养品，懒的话用保养品按摩吧。

sk2家的图

大家洗脸和涂保养品的时候都可以用一定的按摩手法，掌握方向顺序缩短一定时间，保养效果是能提升的！我曾经坚持过一阵子按摩，皮肤状态很好，现在写这个也是提醒自己再按起来哇，不能懒！

脸部穴位按摩手法篇五：按摩脸部方法

按摩脸部方法

1 – 放松抬头纹

运用大拇指与食指的指腹，沿着眉毛，重复运用深度的大挟捏动作。

运用大拇指与食指的指腹，以小挟捏的动作轻滑挟捏肌肤表面，指腹与抬头纹的接触面需呈90度。

2 – 平滑蹙眉纹

运用大拇指与食指的指尖，以小挟捏的动作轻滑挟捏肌肤表面，指腹与蹙眉纹的接触面需呈90度。

3 – 调理鱼尾纹

运用大拇指与食指指腹，以轻柔的小挟捏的动作轻滑挟捏肌肤表面，指腹与鱼尾纹的接触面需呈90度。

4 – 强化颧骨

运用大拇指与食指的指腹，在颧骨部位，运用深度的大挟捏动作，以刺激肌肤的承托组织。 5 – 提拉法令纹

运用大拇指与食指的指腹，沿着法令纹，以轻柔的小挟捏动作轻滑挟捏肌肤表面。 6 – 重塑面部轮廓

从下巴尖延下颌骨至太阳穴运用深度大挟捏动作。将手指往手心卷曲，运用画圆的方式按摩。 按摩的方法及要点

由于按摩结束后，脸部皮肤需要休息，所以，按摩最好是在睡前进行。洗脸或出浴后，脸部皮肤清洁而湿润，是按摩的最佳时机。此时一定要先涂上一层按摩霜（一般知名化妆品牌都有专门的按摩霜），也可以涂一些化妆专用的橄榄油。按摩霜或橄榄油的作用是使脸部皮肤光滑，从而使手指和手掌动作顺利。如果不涂任何东西，会很容易拉伤面部皮下纤维，使皮肤粗糙。因此，不能「干搓」。

按摩的基本动作是「搓」、「敲」、「捏」，要把这三种动作协调起来进行按摩。 按摩手法

一、摩擦类手法：推法、擦法、摩法、抹法

二、按压类手法：按法、点法、掐法

三、揉搓类手法：揉法、揉捏法、滚法、搓法

四、提拿类手法：拿法、弹筋法、捏脊法

五、叩击类：叩法、击法、捶法

六、动摇关节类：抖法、运拉法、拔伸法

按摩注意事项

1、按摩者的双手应保持清洁、温暖、指甲应修剪，指上不戴任何装饰品，以免损伤被按摩

者的皮肤

2、为了按摩顺利进行，取得良好的效果，按摩者的体位应便于操作，被按摩者的肌肉应充分放松

3、全身按摩时应注意操作方向，要顺着血液和淋巴液回流的方向

4、按摩时，要注意顺序，用力要由轻到重，再逐渐减轻而结束

5、按摩的禁忌症：急性软组织损伤早期不能按摩患部；各种急性传染病；各种恶性肿瘤的局部；各种溃疡性皮肤病；烧、烫伤；各种感染、化脓性疾病及结核性关节炎；月经期、妊娠期妇女的腹部；严重的心肺功能不全；各种血液病，如血小板减少、血友病、白血病；骨折及关节脱位；胃及十二指肠溃疡急性穿孔；年老体衰的危重病人、经不起按摩者

6、按摩的手法一定要注意：均匀、柔和、持久、渗透、有力。关于有力方面一定要注意并不是要用很强大的力量，而是力量要达到渗透的作用即可。总之，按摩最主要的一点就是渗透，达到病所，才能起到按摩应有的作用。

精油按摩

按摩可以让神经末梢活络，并能刺激血液循环，而精油则具有高度的渗透性，与按摩法结合后，在3分钟内渗透到达肌肤真皮层，5分钟内渗入淋巴、血液系统，进而循环全身而发挥治疗功效。

植物精油本身的分子极为细小且活跃，可经由皮肤渗透至血管及淋巴系统中，并使其运行全身，达到促进淋巴循环、排除体内毒素，从而达到由内而外的美容效果，并使全身肌肤变得光滑富有弹性。同时，植物精油会被血液所吸收，血管扩张、体内废物及毒素透过淋巴系统排出体外，改善肌肉的状态，使肌肉不会因缺少运动而萎缩，还可帮助分解皮下脂肪细胞，且同时解除精神上和情绪上的紧张，使人顿觉舒畅。

呼吸系统：植物精油分子通过鼻息刺激嗅觉神经,嗅觉神经将刺激传至大脑中枢,大脑产生兴奋,一方面支配神经,起到调节神经活动的功能；另一方面通过呼吸系统进入肺部，通过血液循环进入血液直接输送到全身各部位。

神经系统：通过亲和作用直接进入皮下，植物精油分子一方面刺激神经，最终调节神经活动及体内血液循环；另一方面直接改变体内环境状态，使体液活动加快，进一步达到调节整个身心的作用。

代谢系统：通过亲和作用迅速改变局部组织、细胞的生存环境，使其新陈代谢加快，全面解决因局部代谢障碍引起的一些问题。

促进交换：通过亲和作用进入皮下，又经体液交换进入血液和淋巴，促进了血液循环，加快人体的新陈代谢。

直接作用：精油分子直接杀灭病菌及微生物。

进入人体：精油分子进入人体，增强人体的免疫力。

按摩操“拯救”你的睡眠

随着生活节奏的加快以及空调病、电脑病的侵袭，越来越多的办公室美眉正在为得不到安心的睡眠而发愁。下面我们便为美眉们介绍一套可以拯救睡眠的按摩操，你们可要看仔细了哦！

1.抹额

两手指曲成弓状，第二指节的内侧紧贴着印堂，从眉间开始向前额两侧抹压，约做40次左右。

2.搓手浴面

先将两手搓热，如手掌过于粗糙可涂抹适量护肤霜。随后掌心紧贴前额，用力向下摩擦直到下颌，连续做10次左右

3.按揉脑后

以两手拇指罗纹面，紧按风池部位，用力旋转按揉几下，随后按揉脑后，约30次左右，有酸胀感为宜。

4.按摩耳廓

人体躯干和内脏在耳廓均有一定反应部位，按摩耳廓有助于调节全身功能，促进血液循环，有利健康。

5.拍打足三里穴

该穴位在膝盖骨外侧10厘米处，轻轻拍打至有酸麻胀感即可。

6.泡足踏石

取一些小鹅卵石铺在水盆底，倒入温水，泡足踏石20分钟。

12种经穴按摩葆青春

通过不同的手法不同的经络穴位按摩，可使各经经脉相通，增强机体免疫力，强健身体，益寿延年。 一、十指梳搔头皮法

头为“诸阳之会”，脑为髓之海，乃诸阳经气的汇聚处。每日早晚以十指向后梳搔前额发际至枕后发际各60次。

本法可促进血液循环、防治脑血管病变等。

二、搓掌揉脸法

人们到了老年经脉气血不足，面色少华。每天早晚双手搓掌至发热，揉面部各60次，激发面部气血，使面部充盈红润，面肌富有弹性，有防老祛皱、精神焕发之功能。

三、搓揉耳廓法

“耳为肾之窍”，肾开窍于耳，耳为六条阳经经脉所聚。每日早晚搓揉耳廓各60次，使耳部发热有烧灼感为宜。本法有防治耳聋、耳鸣和耳源性疾病等功能(有耳病、化脓性中耳炎者禁用)。

四、扣齿弹舌法

齿属肾，“肾主骨，肾气虚，齿不健，八八则齿发去”。老年者常扣齿则健齿，齿健则福。每日早晚扣齿各60次，可健齿防牙病和牙齿脱落等。

“心开窍于舌”，舌为心之苗。每日早晚弹舌各60次，弹舌是对脑的良性按摩，有健脑护脑之功。

五、颈项部按摩法

颈项部是人体经脉通往头部和肢体的重要通道。每日早晚按摩各60次，有防治颈椎病、血管性头痛、脑血管病的功能。

六、肩胛部按摩法

肩胛部是手足之三阳经脉交会之处，每日早晚按摩各60次，有防治肩周炎、颈椎病的功能。

七、上肢部按摩法

上肢部位为“手三阴手三阳之脉”的要道，是内连脏腑外络肢节的重要部位。每日早晚按揉各60次，即从上内侧腋下(极泉穴)至腕部内侧(内关穴)；从外侧腕部(外关穴)至肩部(肩井穴)。此法有疏通上肢经脉、调和气血之功能，对心血管系统、呼吸系统疾病及上肢病痛有良效。

八、胁肋部按摩法

胁肋部位为肝胆经脉(期门、章门)所交会，每日早晚按揉60次，有舒肝理气、清肝利胆之效。对治疗肝胆疾病和岔气、肋间神经痛有效。

九、腹部穴位按摩法

腹为任脉经过之处，每日早晚双手重叠放在脐部(神厥穴)，上下左右顺时针方向按揉60次，然后再以同样手法逆时针方向按揉60次，可改善消化系统、生殖泌尿系统的功能。

十、腰部按摩法

“腰者肾之府”，肾为先天之本，肾主骨藏精。每日早晚按摩腰部(肾俞穴、命门穴等)，使腰部发热，则能强肾壮腰，对治疗肾虚腰痛、风湿腰痛、强直性脊柱炎、腰椎间盘突出症等腰部疾患有良效。

十一、骶尾部按摩法

骶尾部为人体“大树之根”，按摩骶尾部八骨?穴和长强穴，每日早晚各60次，有治疗腰骶痛、改善性功能之疗效。

十二、下肢部按摩法

下肢部位为“足三阴足三阳”之脉的要道。每日早晚拍打由下(三阴交穴—悬中穴)向上(足三里—阴陵泉)和股下段(梁丘穴—血海穴)至股上段(风市、环跳穴)，如此反复拍打60次，对活血理气、舒筋通络、调理脾胃效果尤佳。

晚睡前温水泡脚30分钟(冬季水温42～45℃)，两足稍晾干后反复搓推足心(涌泉穴)60次，涌泉穴为肾经之源，对温肾补肾健脑、改善血液循环有效。

八步按摩抚平肌肤皱纹

按摩可以增加皮肤与肌肉的弹性，改善局部的血液循环，增加皮肤光泽，使皱纹平展，非常简单。“岁月不留痕”需要每一天的坚持。按摩时一般使用无名指，只有在施行重点刺激时，才可以运用中指。

第一步：力压明净额

额头是最易出现皱纹的部位。

按摩时先由下往上，然后由内侧向外侧，最后手指由发际滑至太阳穴，用力按压太阳穴的美容点。按压此点时一般会感到轻微的疼痛，可据此寻找它。

第二步：轻抚盈盈目

眼睛周围的皮肤最容易出现皱纹和水肿，而且此处的皮肤一旦松弛，就很难恢复原来的状态。 眼睛周围小皱纹的预防：用中指的指肚沿下眼睑的内侧向外侧，稍微用力进行滑动按摩，返回时在肌肤上轻轻地滑动，这样反复做3次。上眼睑亦是同样要领。

眼角周围小皱纹的预防：从外眼角向太阳穴方向，左右同时按压10回，按压时向斜上方提一提。

第三步：逆揉尖尖鼻

鼻子与两眼之间是最容易产生横皱纹的部位。为了伸展鼻梁，按摩时要由下往上进行，最后以手指夹住鼻子两侧，做压迫动作。还有，一定要下决心改掉皱鼻子的坏习惯哦！ 第四步：圈划桃花颊

将手指由下往上如画圆般移动。首先按摩下颌到耳下的部分，然后由嘴角到耳中央，接下来是鼻的周围到太阳穴，然后再依次按摩脸颊的下方，即眼睛正下方3厘米处、鼻子两侧1厘米处及下颌部分。

第五步：笑翘樱桃唇

由于经常咀嚼、说话、大笑，所以嘴角也是容易干燥、产生皱纹的部位，必须时时注意预防嘴角下垂。

按摩时做上抬嘴角的动作，以中指按压人中部位，其他手指垂下来按压嘴角两侧及下颌外侧。 第六步：柔按清秀颌

脸型同样是年龄的外在表现，要紧缩下颌，预防双下巴的出现。

下颌处的按摩方法是：以手掌反复做揉搓上抬的动作，最后用中指轻轻按压耳朵下方后停止。此处有下颌神经，千万不可施力过重。

第七步：轻搓天鹅颈

颈部往往是自己不易觉察到、而别人却能一目了然的部位。颈部的皮肤很薄，活动次数又多，且经常受到衣服的摩擦，所以很易产生皱纹或泛黑等老化现象，所以平日应多加保养。常在颈部擦上化妆水及乳液，同时顺着肌纹按摩。 颈部的按摩用全部手指，由下往上揉搓。注意，颈部两侧有颈动脉，按压时力量要轻。这样不仅可以预防皱纹的产生，还可改善头部及肩部的血液循环呢！

脸部穴位按摩手法篇六：头面部常用的按摩手法

头面部常用的按摩手法

1.开天门法

（1）体位 坐位或仰卧位，术者站立或坐其头前。

（2）操作 术者以两手拇指指腹，置于患者两眉间的印堂穴处，自印堂向上直抹到前发际

处的神庭穴止。两手拇指轮流进行，反复推抹20～30次。

(3) 要领

1)两拇指指腹用力均匀一致，和缓有力，以局部微红为度。

2)术时局部有酸胀感，术后局部有温热感及头目轻爽的感觉。

2.抹双柳

(1)体位 坐位或仰卧位。

(2)操作 术者以两手拇指指端掐双侧攒竹穴处，再以指腹自攒竹沿眉弓，自内向外，经鱼

腰至眉梢丝竹空穴止，推而抹之，往返数次。

(3)要领

1)此手法循行眉弓毛发之中，由内向外推抹，不可逆行，速度宜缓慢。

2)推抹时双拇指同时对称着力。

3)术后眼前豁亮，头脑清爽。

3.掐鱼腰

(1)体位 仰卧位，术者坐其头前方。

(2)操作 术者以两手拇指指尖掐两眉弓中点的鱼腰穴1～2分钟。然后用拇指指腹自攒竹

穴经鱼腰，丝竹空摩到上关穴止，反复摩动2～3分钟。

(3)要领

1)摩动时应循行眼眶上缘，用力宜缓慢、均匀而有力。

2)掐鱼腰后局部有不适感，可配合轻微的指揉来消除。

3)术时有酸麻胀感，有时放射到眼窝内，术后有视力倍增的感觉。

4．掐四白

（1）体位 仰卧位，术者坐其头前方。

（2）操作 术者以两手拇指指尖掐四白穴1～2分钟。然后用拇指指腹自四白穴推至瞳子髎，

反复摩动2～3分钟。

(3)要领

1)摩动时应循行眼眶下缘，用力宜缓慢、均匀而有力。

2)掐四白后局部有不适感，可配合轻微的指揉来消除。

3)术时有酸麻胀感，有时放射到眼窝内，术后有视力倍增的感觉。

5.揉太阳法

(1)体位 仰卧位，术者坐其头前方。

(2)操作 术者用两手拇指桡侧，分别置于头部两侧的太阳穴处，做上下、左右、前后环转

揉动2～5分钟，再以两拇指指腹同时用力白头维穴起向外下方，经太阳分推至耳门穴止，反复推摩2～5分钟。

(3)要领

1)指揉时用力宜轻，摩动时稍着力。

2)术时局部酸胀及放射至额前，术后头脑清爽。

6.推揉颊车法

(1)体位 坐位或仰卧位，，术者坐其头前方。

(2)操作 术者以两手拇指指腹，置于两侧颊车穴处，按揉1～2分钟，尔后以拇指置于两耳

前下方听会穴处，沿下颌外缘，经颊车至大迎穴，反复推摩5～7次。

(3)要领

1)推动时手法宜轻，按揉时用力应从重。

2)术时局部有酸胀感，术后面部与下颌部有温热感。

7.搓掌浴面法

(1)体位 坐位或仰卧位。

(2)操作 术者以两手掌相搓至热，迅速置于面部，由额面部向下，经眉、目、鼻、颧、口

等，掌摩面部10～20次。

(3)要领

1)两手掌相搓用力适宜，手法不宜过重，注意保护皮肤。

2)术后面部温热，头脑轻爽。

3)此手法是美容按摩的一种手法。

8.推正顶法

(1)体位 坐位，头略向后仰起，术者站或坐其侧。

(2)操作 术者以拇指指腹端，自鼻尖部的素髎穴，经鼻向上沿头部正中线，经印堂、神庭、

百会、强间，推摩到哑门穴止，反复操作2～3分钟。

(3)要领

1)往上推摩时，沿经穴位应配合点按。

2)按压穴位局部有酸胀感，术后有面部清爽之感。

9.干洗头法

(1)体位 坐位。

(2)操作 术者双手十指略分开，自然屈曲以指端及指腹着力于头部两侧耳上的发际处，对

称进行挠抓搓动，由头两侧缓慢移到头顶正中线，双手十指交叉搓动，如洗头状，搓而不滞，动而不浮，反复操作数次。

(3)要领

1)双手用力均匀和缓，抓挠搓动有序，移动应缓慢。

2)手法要灵活自如，主要作用于头皮部，不要损伤头皮。

3)术后头脑轻松舒适，精神焕发。

4)此手法为头面部保健按摩常用手法。

10.双揪铃铛

(1)体位 坐位。

(2)操作 分别以拇指、食指指腹揉捏两侧耳部，并向下揪动耳垂。

头面部常用穴位

1、 印堂穴：在面部、两眉内侧端联线的中间。

2、 神庭穴：位于人体的头部，当前发际正中直上0.5寸。

3、 攒竹穴：位于面部，当眉头陷中，眶上切迹处。

4、 鱼腰穴：位于额部，瞳孔直上，眉毛中。

5、 丝竹空穴：在眉梢凹陷处。

6、 下关穴：在面部耳前方，当颧弓与下颌切迹所形成的凹陷中，张口时隆起；正

坐或仰卧，闭口取穴。

7、 上关穴：在耳前，下关直下，当颧弓的上缘凹陷处。

8、 四白穴：位于人体面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。

9、 瞳子髎穴：位于面部,眼睛外侧一厘米处(目外眦旁,当眶外侧缘处)。

10、 太阳穴：在眉梢与外眼角中间、向后约一寸凹陷处。

11、 头维穴：位于头侧部，当额角发际上0.5寸，头正中线旁4.5寸。

12、 听宫穴：位于面部，耳屏前，下颌骨髁状突的后方，张口时呈凹陷处。

13、 耳门穴：位于面部，在听宫穴上方，当耳屏上切迹的前方，下颌骨髁状突后缘，张

口有凹陷处。

14、 颊车穴：在下颌角前上方一横指，当用力咬牙时，咬肌隆起处。

15、 听会穴：耳屏间切迹的前方，下颌骨髁状突的后缘，张口有凹陷处

16、 大迎穴：位于下颌角前方，咬肌附着部前缘，当面动脉搏动处。

17、 素髎穴：在面部，当鼻尖的正中央。

18、 百会穴：在头顶正中线与两耳尖联线的交点处，即后发际正中上七寸。

19、 哑门穴：在向后发际上五分，第一颈椎与第二颈椎棘突之间处。

20、 强间穴：位于人体的头部，当后发际正中直上4寸(脑户穴上1.5寸) 。

脸部穴位按摩手法篇七：面部穴位按摩

面部穴位按摩（气血通：气通、血通）

特色功效：解决反反复复出现的皮肤问题：如发黄、发暗、易长斑、长痘、对冷热敏感；使面部气血通畅，肤色红润有光泽；全面调畅人体经脉，调畅人体气血，增强抵抗力。通过疏通面部七条经络线，引出长期结沉于皮下的废气、浊气、淤血、毛囊菌，打开天门，放松减压，醒脑提神。

1、 承浆——大迎——颊车——瞳子廖

2、 地仓——颧寥——听宫

3、 迎香——（巨廖——四白）——上关——太阳-——（角孙）

4、 睛明——承泣——球后——瞳子廖——太阳

5、 攒竹——鱼腰——丝竹空——瞳子廖——太阳

6、 （人中——水沟——素髎）——印堂——神庭——额部发际

7、 神庭——（上星——百会）——头维——曲鬓——翳风——（天突）——缺盆

每条线按三遍。第一遍轻，二、三遍稍加重。

注：括号内的穴位是补充穴位。

面部穴位按摩（气血通：气通、血通）

特色功效：解决反反复复出现的皮肤问题：如发黄、发暗、易长斑、长痘、对冷热敏感；使面部气血通畅，肤色红润有光泽；全面调畅人体经脉，调畅人体气血，增强抵抗力。通过疏通面部七条经络线，引出长期结沉于皮下的废气、浊气、淤血、毛囊菌，打开天门，放松减压，醒脑提神。

1、 承浆——大迎——颊车——瞳子廖

2、 地仓——颧寥——听宫

3、 迎香——（巨廖——四白）——上关——太阳-——（角孙）

4、 睛明——承泣——球后——瞳子廖——太阳

5、 攒竹——鱼腰——丝竹空——瞳子廖——太阳

6、 （人中——水沟——素髎）——印堂——神庭——额部发际

7、 神庭——（上星——百会）——头维——曲鬓——翳风——（天突）——缺盆

每条线按三遍。第一遍轻，二、三遍稍加重。

注：括号内的穴位是补充穴位。

脸部穴位按摩手法篇八：面部按摩手法2

面部按摩手法首先，将按摩膏手心打匀， 在安面部、颈部、胸部的顺序打匀；1. 拉莫胸部——推肩——包肩——提拉至风池穴；2. 推肩——包肩——在肩头处开始打螺旋至肩颈部——提拉至风池穴；3. 握拳五指的第二关节着力在胸部拉莫三线。（重复）；4. 安抚提拉胸大肌（两侧重复）；5. 双手滑至肩头——拇指压画悬韧带（重复）；6. 轻抬肩后三穴（肩针穴，肩后穴，天宗穴）（重复）；7. 提拉的胸大肌——推肩——包肩——提拉至风池穴（两侧）；8.一侧扣胸锁乳突肌—推肩—包肩—在肩头处开始打螺旋至肩颈部——提拉至风池穴（重复）；9. 另一侧重复七、八的动作；10. 双手交替掌跟用力推压肩颈部（重复）；11. 拉莫胸部——推肩——包肩——提拉至风池穴；12. 推肩——包肩——在肩头处开始打螺旋至肩颈部——提拉至风池穴（重复）；13. 一只手轻轻滑至另一侧的颈下——轻抬颈椎骨——慢慢滑回风池穴（两手交替进行）（重复）；双手由风池穴滑至耳下。下面是面部按摩：1.一手沿下巴滑至另一侧按压耳下穴位——回原位两侧同时按压耳下穴位（双手交替进行）（重复）；2、由下巴——鼻翼——眼下——在太阳穴处按压。开穴（重复）；3、下巴——地仓穴——按压迎香穴——沿颧骨边揉拉至下关穴（重复）；4、加拉颧骨至太阳穴提拉（重复）；5、提拉安抚面颊（重复）；6、一只手安抚额头，另一只手在鼻梁处做推拉、提拉精明穴的动作（重复）；7、撑开皱眉肌（重复）；8、按压内眼角（空掌）安抚眼睛——提拉至太阳穴（重复）；9、安抚额头（垂直、放射状）；10、由面颊滑至颈部，一只手撑开颈纹，另一只手打圈（重复）；11、双手掌提拉安抚肩颈部（全方位）（重复）；12、握拳，第二关节面着力扣拉承浆穴至颊车（重复）穴；13、一只手沿下巴轻滑至另一侧按压耳下穴位—回到原位两侧同时按压耳下穴位（双手交替）（重复）；14、加拉下巴（重复）；15、拇指在口周围画括号（重复）；16、拇指沿法定纹向上推至鼻翼后轻轻滑下（重复）；17、弹拨面颊（重复）；18、下巴——提拉至迎香穴按压——提拉至精明穴——在精明穴处交替提拉精明穴（重复）；19、四指同时按压下眼睑后提拉（重复）；20、剪刀手提拉眼角（重复）；21、双手在眉心画“之”（重复）；22、额头打圈（重复）；23、顺面颊滑至耳部，由下向上按压耳下、耳中、耳上（重复）；24、加拉耳朵（重复）；

25、由下向上按揉外耳轮——轻轻扣起耳朵（重复）；26、额头安抚轻按后，顺面颊滑下——推肩——包肩——提拉至风池穴，（重复）后结束。

脸部穴位按摩手法篇九：面部护理15步骤及按摩27式手法图

脸部穴位按摩手法篇十：美容之头面部按摩手法步骤

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