什么也是一种养料

导读：　什么也是一种养料篇一：磨难也是一种养料 ...

本文是中国招生考试网（www.chinazhaokao.com）成考报名频道为大家整理的《什么也是一种养料》，供大家学习参考。

什么也是一种养料篇一：磨难也是一种养料

什么也是一种养料篇二：挫折也是一种养料范文二

挫折也是一种养料范文二：

前几天，晚饭后闲来无事，便与父亲踱步到门前的小土垛上，在杂草丛中，隐约能看见一些紫红的“星星”。由于好奇我把开杂草，摘了一些花儿，只见她们小巧玲珑，中间五条白色的道均匀地分布在花瓣上，金黄色的花蕊，绿油油的花托。正面看像一个太阳，倒立着又像一顶帽子。十分美丽，十分动人。

我将她们带回家，妈妈说：“这是太阳花，在她们开放时是很漂亮的。”

我拿回屋里，放在写字台上仔细观察她们。“姐姐，姐姐~~”我东张西望，不知是谁在叫我。“我们是太阳花呀！”原来是她们在叫我呀！“什么事？”我说。“姐姐，你看我们漂亮吗？”“你们的确很漂亮，可比起玫瑰、牡丹、芍药就差点儿了。”我不好意思地说着。

“她们也漂亮，但她们是在温室的摇篮里长大的，她们失去了自立的能力，没人浇水她们会干死，水浇多了又会淹死，我们才不稀罕呢！”一朵小花大声地叫着，好像现在就要与玫瑰、牡丹、芍药等花一决高低呢！

“那你们呢？”我好奇地追问下去。

“我们随时迎接大雨的洗礼，狂风的肆虐，我们微不足道，但随时得投入到生死之战中~~”没等她们把话说完，她们已经蔫了，我真后悔没把她们泡在水里。

我将她们埋入院子中，独自一人仔细回味她们刚才说的话，顿然醒悟。天也仿佛一下子明亮起来。

她们生活在大自然中，是大自然送给人类的礼物，她们微不足道，却饱受风雨，但她们在历经风雨后，放出夺目光彩。而风雨，则是大自然给她们的礼物，是大自然用一种神奇的养料去浇灌她们的生命。

而我们呢？遭遇一点儿挫折就郁郁寡欢，甚至逃避生活，不能面对现实。与太阳花相比，我们又显得微不足道，人生难免有挫折，人人都会遇到挫折，生活是充满挫折的。但是——人生就是进击！只要我们肯面对，相信生活，苦难与挫折，一切都会过去的。

感恩吧！挫折是生活给予的养料，它会使生活变得夺目。把握这些养料吧！正如“艰难困苦，玉汝于成”，又如“风雨彩虹，铿锵玫瑰”。

我们要经历的，是人生的风雨，它如许多打击，许多不幸，许多挫折，但丑小鸭也能变成白天鹅的！

让我们感谢生活，感谢生命，感谢这些挫折与不幸，感谢生命里的这种养料，感谢生活所给予我们的礼物吧！让我们带着这些礼物，一起出发吧！让我们一起去追寻天空的广阔，

去追寻云儿的纯洁，去追寻太阳的灿烂，去追寻鸟儿的自由，去追寻花儿的美丽，去追寻海洋的浩瀚~~

亲情也是一种养料作文

和你在一起，我很幸福。

“人生就像一次路途，在乎的不是目的地，而是沿途的风景”当我听到这句广告语时，就深深的印到了我的心里。的确，每次和你在一起，就像人生旅途的风景那样美丽、那样幸福。和你在一起走过的每一个春、夏、秋、冬。我都很幸福。 春天，一个万物复苏的季节，也是妈妈最忙的季节。可能是妈妈长得不高吧，她也怕我也长不高。每天晚上就跑到我的房间，临睡前总是说一句“来，把腿伸直，这样可以长高个。把被子盖好，当心着凉。”春天，都会看见，一张柔软的床单和一对母子。母亲每天和你在一起，我很幸福。

夏天，天气炎热。我不得不一有时间就去游泳池游泳，这样才可以凉快会儿。我每次临出门时，妈妈都会让我给她买一根雪糕。“好”我答应到。每次回家都在下午的5到6点间，所以母亲已经在忙着晚餐了。买回来的雪糕，她只是说了句：“你吃吧，我腾不开手。”于是，我就信以为真的吃下了。现在想想，母亲是多么伟大呀！以各种理由来照顾我。所以在夏天会看见母亲用各种理由来让她的孩子吃上一根雪糕。每天和你在一起，真的我很幸福。

秋天，那突如其来的大雨让我厌烦，因为我没有看天气预报的习惯，所以每次下雨都没带伞。不过，不用着急，我不会淋湿的，母亲总会来给我送伞，而且每次回家，都会看到母亲的一侧已经湿透。哦！原来伞都是朝我这边倾斜的。秋天，都会看见，一把倾斜的伞和一对母子。母亲，和你在一起，我很幸福。 冬天，每次一家人在一起看电视的时候，母亲虽然穿得很温暖，但看看我这边，一直在发抖，二话不说把我抱起，让我坐在她的大腿上，虽然这很幼稚，但是我却感觉母亲其实一点儿也不觉得奇怪。冬天，都会看见，一件厚厚的外套和一对报在一起的母子。母亲，和你在一起，我很幸福。

母亲，我相信，当您的乌丝变成白发，挺值的腰板不再挺直，我也不会离开您，因为和你在一起走过的每一个春、夏、秋、冬我都很幸福。母亲，和你在一起，我很幸福。

压力也是一种养料

五个月不见我家猫咪了，听说它越来越来胖，越来越懒，还随地大小便。以前不捉老鼠也算了，现在真是连一点作为猫的自觉也没有了。我不爽，决定给它点颜色瞧瞧。于是乎，在我的“调教”加“玩

耍”下，回到家的第三天，它已重拾猫的本能，见到我就逃，跑得比老鼠还快。近几天还捉了几只蟑螂（我家没老鼠），让我妈乐了半天。

这难道就是压力磨炼猫？我不由莞尔。

前几天亲朋好友聚会吃饭，听闻我这几天又要开学，纷纷唏嘘现在孩子学业压力大哟、作业多呀、忙啊累啊等等。我表面笑脸相迎，暗地里已经泪奔：想在可怕的实验班里混下去，压力不大都不得行。从前在班里，虽然我属于严重拖班级后腿的十几人之一，但是每天上课也还是认认真真听讲、老老实实写作业，生怕今天听漏了明天就听不懂了。至于边吃饭边听英语、旷体育课背书、深夜奋战刷题这种“丧心病狂”的事儿，呵呵，也不是没干过。经过一学期的努力，我终于成为了站在平均分上的少女。

但是反观这个暑假，和以前任何一个假期一样，我再一次陷入了月底赶作业的狂潮之中。于是，在作业的高压逼迫下，我不得不用暑期最后一天，来赶完三篇作文、五章《新方法》、六本典范的作业，直累得我头昏眼花、腰酸背痛、四肢无力！不可谓不悲慛。唉！谁叫我用整整一个七月来玩耍，整整两周来缓冲，外加整整一周来旅游呢？

一切原因，源于压力的不同。平时在学校里，三天一小考，一周一大考，在高压的强度下，几乎没有喘息的机会。自然，也会保持最好的学习状态。一放假，一回家，一沙发，一下子就懈怠了，作业什么的，先堆在那儿好了，玩完了再说。没有压力的逼迫，愈怠愈懒，最终，只能落得狂赶作业的下场。

所以说，生命中需要压力。因为有压力才有动力。

生长在丛林峡谷里的树木，茂密而高大，从上往下看，几乎遮盖得密不透风。但是，来到树底，会发现，这里大树的根蔓层层交错，粗密的根系，掘进不知多深的地底。因为竞争的压力，让这些树木竭力汲取本就不多的养分，争取那极为有限的阳光。这就相当于一个社会，弱肉强食、适者生存。只有将自己的根深深扎进地下，经历风雨的磨炼，才能屹然挺立、坚定不拔，长得枝繁叶茂。

同样的，有些事情，需要逼迫自己顶着压力、硬着头皮上，这样，才能尽可能发掘出自己的潜能。就像人们说的，“不逼迫自己一下，不知道自己有多么优秀！”

压力，能摧毁一个人，亦能磨炼一个人。我们需要压力，它也是一种养料，它能使生命即使在贫瘠的土壤里也能长成参天大树！

什么也是一种养料篇三：爱是最好的养料,一份给父母的行动清单

爱是最好的养料，一份给父母的行动清单

我们愿意给所有父母一份行动清单，这个清单是我们从现在开始应该去做的事情。

第一，请潇洒地挥别自己的不如意，用同情心来看待自己跟别人的处境，多花一点儿时间赞美自己的优点，少用放大镜来放大自己的缺点。

第二，多花一点儿时间来陪伴你的子女，少花一点时间在电视上；多花一点儿时间来享受已经拥有的，少花一点时间去怨叹那些还没有得到的；多花一点时间，亲身去体验气候的变化，而不是坐在家里看气象报告；多花一点时间做户外运动，而不是躲在高楼大厦里；多吃一点比较美味又营养的食物，改变只吃大鱼大肉的饮食习惯，让自己变得更健康；多帮助一些贫困的孩子，让你的家庭开始有一个共同的目标；多花一些时间到树林里面去走走，不要只是翻阅那些死气沉沉的印刷品。

第三，多花一点儿时间让自己融入自然，减少跟别人发生摩擦的机会；多沐浴少淋浴，因为沐浴比淋浴更健康；多花一点时间跟老年人和动物相处，少去酒吧和派对里面鬼混；保持年轻的心态，不要老态龙钟；给心爱的人更多的温柔与体贴，不要只是给他一些指示和指令；多花一点时间给现在这个时刻，少去追忆过去的梦想；确定自己到底要什么，而不是一直看着自己的缺失；多一点微笑，少一点烦恼；多表达自己的感受，而不是经常做出让别人感到无法接受的举动；对身边的人多一点宽恕，少去诅咒那些你自己不喜欢的人。

到底什么是幸福的家庭？真正幸福的家庭就是一家人可以在一起做一件事情，那是最幸福的时刻。

我们觉得学习过程中可以欢乐，可以快乐，可以喜悦，可以兴奋。可到最后我们总是要回来，做一个自我沉淀。到底什么才是生命的关键？而那个关键为什么是完全不可取代的？我想唯一的答案就是那个你踏过千山万水之后想要回归的家。

即使你结识了全天下的人，也只有一个人是你永远的挂念，永远对他有寄托，永远对他有期望，但是也最让你烦恼，那就是你的孩子。所以，如果你希望所有的烦恼、挂念成为过去，那么唯一能做的就是给他最好的根，帮助他建立良好的自我意识，帮助他了解到正面的自我，让他有一份主动性，帮助他养成更好的习惯，也

帮助他得到更多的自我期许，和孩子共同创造一个又一个的美好时光，享受一个又一个的温暖时刻。

什么也是一种养料篇四：伤害是生命的一道养料

什么也是一种养料篇五：初三语文期中试卷及答案

2015—2016学年度第一学期期中考试

初三语文试题卷 2015.11

一、积累与运用 (共22分)

1．根据课文默写（10分）

（1）愿将腰下剑， 。 （李白《塞下曲一》）

（2） ，单于夜遁逃。 （卢纶《塞下曲》）

（3）蒌蒿满地芦芽短， 。 （苏轼《惠崇<春江晚景>》）

（4） ，地利不如人和。 （《得道多助，失道寡助》）

（5） ，白露为霜。 （《诗经》）

（6）关关雎鸠，在河之洲。 ， 。 （《诗经》）

（7）且壮士不死即已，死即举大名耳， ！（司马迁《史记·陈涉世家》）

（8） ，望峰息心； ，窥谷忘反。（吴均《与朱元思书》）

2．下列各组词语中读音和书写都有错误的一项是（2分） ( )

A．古刹（shà） 言简意骇（ɡāi） B．隽永（jùn） 焚膏继晷（ɡuǐ） ．．．．

C．窠（kē）臼 浮想联篇（piān） D．瞭（liào）望 泠泠淙淙（cónɡ） ．．．．3．下列句子中加点词语使用不正确的一项是（3分） ( )

A．小孩被红红绿绿的洋铁铜鼓，洋铁喇叭勾引住了，赖在那里不肯走开。 ．． B．许多人从事研究工作，搜集了很多材料，但往往勤勉一生，找不到问题的中心。 ．． C．在灿若群星的世界优秀童话作家中，丹麦作家安徒生之所以鹤立鸡群，是因为他．．．．开启了童话文学的一个新时代。

D．无锡是一座旅游文化名城，自然景观和人文景观相得益彰，每年都会吸引大量游．．．．客前来观光。

4．下面文段中加点词的解释有错误的一项是（2分） ( )

故曰，域民不以封疆之界，固国不以山溪之险，威天下不以兵革之利。得道者多助，．．

失道者寡助。寡助之至，亲戚畔之。 ．．A．域：这里用作动词，限制的意思 B．国：国家

C．至：极点 D．畔：同“叛”，背叛

5．阅读名著《西游记》，回答问题（5分）

（1）下列对名著《西游记》有关内容的表述不正确的一项是（2分） ( )

A．车迟国斗法时，唐僧和羊力大仙在高台上坐禅，鹿力变出臭虫扰乱唐僧注意力，悟

空变成蜈蚣叮羊力，唐僧胜。

B．六耳猕猴假冒悟空，打伤唐僧，沙僧从观音处找来悟空，真假猴王大战，观音、玉

帝、唐僧、地藏等无法分辨，最后，如来佛识破六耳猕猴，悟空一棍将他打死，师徒团聚。

C．唐僧师徒四人为取真经，行至白骨岭前。白骨精为了吃唐僧肉，先后三次分别变幻

为上山送斋的村姑、朝山进香的老妪以及白发老丈，全被孙悟空识破。

D．师徒一行终成正果，最后唐僧被如来佛封为旃檀功德佛、孙悟空被封为斗战圣佛、

猪八戒封为金身罗汉、沙僧封为净坛使者，白龙马封为八部天龙。

（2）那三藏合掌低头，孙大圣佯佯不睬，少沙僧转背回身。你看那猪八戒，眼

不转睛，淫心紊乱，色胆纵横，扭捏出悄语，低声道：‚有劳仙子下降。娘，请姐姐们去耶。‛那三个女子，转入屏风，将一对纱灯留下。妇人道：‚四位长老，可肯留

心，着那个配我小女么？‛悟净道：‚我们已商议了，着那个姓猪的招赘门下。‛八

戒道：‚兄弟，不要栽我，还从众计较。‛行者道：‚还计较甚么？你已是在后门首说

合的停停当当，‘娘’都叫了，又有甚么计较？师父做个男亲家，这婆儿做个女亲家，

等老孙做个保亲，沙僧做个媒人。也不必看通书，今朝是个天恩上吉日，你来拜了

师父，进去做了女婿罢。‛八戒道：‚弄不成！弄不成！那里好干这个勾当！‛

以上文字选自《西游记》第二十三回。从选文画线处看，反映了猪八戒和其他师徒三

人哪两种不同的心态？猪八戒入赘为婿，结果怎样？（3分）

答：

二、阅读与赏析 (共33分)

（一）（12分）

梁丘据死，景公召晏子曰：‚据忠且爱我。我欲丰厚其葬，高大其垄。‛晏子曰：．．

‚据之忠且爱于君者，可得闻乎？‛公曰：‚吾有喜于玩好，有司未能我具也，则据

以其所有共我，是以知其忠也。每有风雨，暮夜求，必存吾，是以知其爱也。‛晏子．曰：‚婴对，则为罪；不对，则无以事君。婴闻之，臣专其君，谓之不忠；子专其父，

谓之不孝。事君之道，导亲于父兄，有礼于群臣，有惠于百姓，有信于诸侯，谓之

忠。为子之道，以钟爱其兄弟，施行于诸父，慈惠于众子，诚信于朋友，谓之孝。

今四封之民，皆君之臣也，而维据尽力以爱君，何爱者之少邪？四封之货，皆君之．

有也，而维据也以其私财忠于君，何忠者之寡邪？据之防塞群臣，拥蔽君，无乃甚

乎？‛公曰：‚善哉！微子，寡人不知据之至于是也。‛遂废厚葬之令。 ．6．下列句中的“以”与‚而维据也以其私财忠于君”中的“以”的意义和用法相同的一项是（2分） （ ）

A．威天下不以兵革之利 B．以刀劈狼首

C．诚以吾众诈自称公子扶苏 D．扶苏以数谏故

7．下列对原文有关内容的概括和分析，不正确的一项是（2分） （ ）

A．梁丘据是个曲意逢迎的小人，他死后，齐景公想厚葬他，遭到晏子的反对。

B．晏婴认为梁丘据蒙蔽了齐景公，阻塞了言路，使齐景公成了孤家寡人。

C．晏子不顾君王治罪主动犯言直谏，而且阐述了自己对忠和孝的看法。

D．齐景公是个开明的君主，他听从了晏婴的谏言，放弃了厚葬梁丘据的作法。

8．解释下列句中加点的词 (4分)

（二）（4分）

①桃 花 溪

张旭

隐隐飞桥隔野烟，石矶西畔问渔船。

桃花尽日随流水，洞在清溪何处边？

【注】①桃花溪：在今湖南省桃源县西南。

10．（1）首句“隐隐飞桥隔野烟”运用了什么表现手法？请加以赏析。（2分）

答：

（2）诗歌后两句流露出诗人怎样的情感？（2分）

答：

（三）（4分）

学问和智慧（节选）

有人以为学问就是智慧，其实有学问的人，何曾都有智慧？世界上有不少学问渊博的

人，可是食古不化，食今亦不化，不知融会贯通，举一不能反三，终身都跳不出书本的圈

子，实在说不上‚智慧‛二字。这种人西洋便叫做“有学问的笨伯”，在中国便可称为“两脚

书橱”或“冬烘先生”。反过来说，有智慧的人也不见得都有很好的学问。有一种人，读书虽

然不多，但他对于人情事理，都很通达，凭借经验，运用心得，“官知止而神欲行，依乎

天理，批大郤，导大窾”。这样的人，你能说他没有智慧吗？

11．“两脚书橱”一词具体形象地表现了某些读书人怎样的优点和缺点？（2分）

答：

12．选段主要运用了何种论证方法？有什么作用？（2分）

答：

（四）（13分）

大 地（节选）

毕飞宇

①在村庄的四周，是大地。某种程度上说，村庄只是海上的一座孤岛。我把大地比喻

成海的平面是有依据的，在我的老家，唯一的地貌就是平原，那种广阔的、无垠的、平整

的平原。这是横平竖直的平原，每一块土地都一样高，没有洼陷，没有隆起的地方，没有

石头。你的视线永远也没有阻隔，如果你看不到更远的地方了，那只能说，你的肉眼到了

极限。这句话也可以这样说，你的每一次放眼都可以抵达极限。极限在哪里？在天上。天

高，地迥；天圆，地方。

②我想我很小就了解了什么是大。大是迷人的，却折磨人。这个大不是沙漠的大，也

不是瀚海的大，沙漠和瀚海的大只不过是你需要跨过的距离。平原的大却不一样了，它是

你劳作的对象。每一尺、每一寸都要经过你的手。‚在苍茫的大地上‛——每一棵麦苗都

是手播的——每一棵麦苗都是手割的——每一棵水稻都是手插的——每一棵水稻都是手

割的。这是何等的艰辛，何等的艰辛。有些事情你可以干一辈子，但不能想，一想就会胆

怯，甚至于不寒而栗。

③有一年的大年初一，下午，家里就剩下了我和我的父亲。我们在喝茶、吸烟、闲聊，

其乐融融。我的父亲突然问我，如果把“现在的你”送回到“那个时代”，让你在村子里做农

民，你会怎么办？我想了很长时间，最后说：‚我想我会死在我的壮年。‛父亲不再说话，

整整一个下午，他不再说话。我说的是我的真实感受，但是，我冒失了，我忘记了说话的

对象是父亲。我经常犯这样的错。父亲是“那个时代”活下来的人，我的回答无疑戳到了他

的疼处。我还是要说，父亲“活下来”了，这是一个多么了不起的壮举。他老人家经常做噩

梦，他在梦里大声地呼叫。我能做的事情就是把他老人家叫醒，赶紧的。我相信，每一次

醒来他都如释重负。他老人家一定很享受大梦初醒的轻松和快慰。

④庄稼人在艰辛地劳作，他们的劳作不停地改变大地上的色彩。最为壮观的一种颜色

是鹅黄——那是新秧苗的颜色。我为什么要说新秧苗的鹅黄是“最壮观”的呢？这是由秧苗

的“性质”决定的。秧苗和任何一种庄稼都不一样，它要经过你的手，“一棵一棵”地、“一棵

一棵”地、“一棵一棵”地插下去。在天空与大地之间，无边无垠的鹅黄意味着什么？意味着

大地上密密麻麻的，全是庄稼人的指纹。鹅黄其实是明媚的，甚至是娇嫩的。因为辽阔，

因为来自“手工”，它壮观了。我想告诉所有的画家，在我的老家，鹅黄实在是悲壮的。

⑤我估计庄稼人是不会像画家那样注重色彩的，但是，也未必。“青黄不接”这个词一

定是农民创造出来的。从这个意义上说，这个世界上最注重色彩的依然是庄稼人。一青一

黄，一枯一荣，大地在缓慢地、急遽地做色彩的演变。庄稼人的悲欢骨子里就是两种颜色

的疯狂轮转：青和黄。青黄是庄稼的颜色、庄稼的逻辑，说到底也是大地的颜色、大地的

逻辑。是逻辑就不能出错，是逻辑就难免出错。在我伫立在田埂上的时候，我哪里能懂这

些？我的瞳孔里头永远都是汪洋：鹅黄的汪洋——淡绿的汪洋——翠绿的汪洋——乌青的

汪洋——青紫的汪洋——斑驳的汪洋——淡黄的汪洋——金光灿灿的汪洋。它们浩瀚，壮

烈，同时也死气沉沉。我性格当中的孤独倾向也许就是在一片汪洋的岸边留下的，对一个

孩子来说，对一个永无休止的旁观者来说，外部的浓烈必将变成内心的寂寥。

⑥大地是色彩，也是声音。这声音很奇怪——你不能听，你一听它就没了，你不听它又来了。泥土在开裂，庄稼在抽穗，流水在浇灌，这些都是声音，像呢喃，像交头接耳，鬼鬼祟祟又坦坦荡荡，它们是枕边的耳语。麦浪和水稻的汹涌则是另一种音调，无数的、

细碎的摩擦，叶对叶，芒对芒，秆对秆。无数的、细碎的摩擦汇聚起来了，波谷在流淌，

从天的这一头一直滚到天的那一头，是啸聚。声音真的不算大，但是，架不住它的厚实与

不绝，它成巨响的尾音，不绝如缕。尾音是尾音之后的尾音，恢宏是恢宏中间的恢宏。

⑦福楼拜在《包法利夫人》里说过：“大自然充满诗意的感染，往往靠作家给我们。”

这句话说得好。不管是大自然还是大地，它的诗意和感染力是作家提供出来的。无论是作

为一个读者还是作为一个作者，我都要感谢福楼拜的谦卑和骄傲。

⑧大地在那儿，还在那儿，一直在那儿，永远在那儿。这是泪流满面的事实。

13．第②段中作者为什么说“大是迷人的，却折磨人”？（2分）

答：_______________________________________________________

14．请简要分析第③段所描写的父子对话在文中的作用。 ( 3分）

答：_______________________________________________________

15．第⑥段画线句运用了哪些修辞手法？有何表达效果？（4分）

答：_______________________________________________________

16．联系全文，简要说说你对第⑧段画线句的思考和理解。（4分）

答：_______________________________________________________

三、表达与交流（共45分）

17． 10月5日，药学家屠呦呦成为第一位获得诺贝尔科学奖的中国本土科学家，其医

学研究成果拯救了、拯救着、还将拯救无数人的生命！同期，影星黄晓明结婚，各大媒体

争相报道。其婚礼被全国围观，全民羡慕的同时，关于屠呦呦的报道却明显冷清很多，甚

至很多人不知道屠呦呦是谁。

关于这样的舆论导向，你有怎样的看法？结合材料简要谈谈理由。不少于100字。（5

分）

人的成长需要丰富的物质养料，更需要丰厚的精神养料。物质养料强健我们的体格，

精神养料强大我们的灵魂——失败让我们坚强，批评让我们成熟，艰难让我们上进，感动

让我们珍惜，阳光让我们温暖……

请寻找成长中那些曾给你精神滋养的东西，以“ 也是一种养料”为题，写一

篇600字以上的文章。

要求：①将题目补充完整；②文体自选，诗歌除外；③不得套作抄袭；④文中不能出

现与自己有关的真实姓名、地名、校名。

北塘区2015-2016学年度第一学期期中考试

初三语文参考答案及评分说明 2015.11

一、积累与运用 (共22分)

1．（10分）（1）直为斩楼兰 （2）月黑雁飞高

（3）正是河豚欲上时 （4）天时不如地利

（5）蒹葭苍苍 （6）窈窕淑女，君子好逑

（7）王侯将相宁有种乎 （8）鸢飞戾天者，经纶世务者

2．（2分）A 3．（3分）C 4．（2分）B

5．（5分）（1）（2分）D （2）（3分）八戒尘心未绝，好色冲动，贪心不足，意志力薄弱（1分）；而其他三人意志坚定，尘心已绝（1分）。结果八戒被“娘几个”戏弄一番，网住吊在大树上，还是给师兄救了下来（1分）。

二、阅读与赏析 (共33分)

6. (2分) B 7.（2分）C

8.（4分）①使„（建得）高大 ②同“供”，置办 ③疆界 ④没有

9.（4分）⑴每每刮风下雨，夜间找（他），（他）一定问侯我，因此知道他热爱（我）。

⑵我应对（您的话），就会获罪；不应对，就没有（什么）用来侍奉您的了。

10．（1）（2分）动静结合（化静为动、化动为静）。（1分）野烟使桥化静为动，虚无飘渺，临空而飞；桥使野烟化动为静，宛如轻纱，朦胧美丽，二者相映成趣（1分）。

（2）（2分）表达了对宁静闲适生活的向往之情（或：向往桃花源的急切心情）（1分），也隐约地透露出诗人感到理想境界渺茫难求的怅惘心情（1分）（意对即可）。

11．（2分）优点：读书多（有学问）；缺点：不会运用（不知融会贯通、举一不能反三、无智慧）（每点1分）。

12．（2分）对比论证（1分），突出强调了学问和智慧不能等同的道理（1分）。

13．（2分）“迷人”在于家乡宽阔的平原可以毫无阻隔地放眼到极限；“折磨”是指在如此宽广的大地上无尽劳作很是艰辛。（每点1分）

14．（3分）①表现父子两代人的思想观念的差异（1分）。②承上启下，引发读者对大地进行深入思考（1分）。③为下文描写大地、思考大地作铺垫（1分）。

15．（4分）综合运用排比、拟人、比喻等多种修辞手法（写满两个给1分，写满三个给2分），生动形象地描写出大地上各种奇妙的声音（1分）；字里行间充满对大地的亲切、欢悦的之情（1分）。

16．（4分））①福楼拜精辟的话引起了作者的情感共鸣，大地本身没有诗意与感染力是不争的事实；②故乡的大地是一个永恒的，无法忘却的存在；③像父亲一样的农民还将祖祖辈辈在这大地上艰辛劳作；④充分表现了作者对大地的热爱，对故乡的热爱（每点1分）。

三、表达与交流（共45分）

17. （5分）结合材料论述，有理有据，语言流畅，即得5分；切入分为3分。示例：我觉得这样的舆论导向不妥（不正确）。或媒体应有良知，保证社会发展方向的正确。媒体作为社会的传声筒，作为目前社会精神文化素质的引领者，应更多的传播正能量的消息。屠呦呦献身科学，造福人类的精神是社会进步，社会和谐的必要条件，也为教育当前青少年提供了一个契机。而明星结婚，是个人之事，媒体大相报道，纯属哗众取宠，丢掉了媒体的的良心。

18．（40分）评分要求：① 31分切入。②每少50字扣一分。③ 错别字每二个扣一分，扣

什么也是一种养料篇六：读书,也是一种享受

《读书，也是一种享受》·“我扑在书上，就像饥饿的人扑在面包上。”这是伟大的作家高尔基的格言，细细品味一番后，觉得确实如此。读书不仅是一种美妙的精神之旅，还是提供给我们的一种不可缺少的营养原料。既可以丰富我们的大脑，又给我们的生活增添了不少的欢声笑语，所以说读书时给予我们的一种精神养料。在学校里，我们读书；是提供给了自己一份欢笑。可是，在平时，它却丰富我的世界。周末，我早上起床，立马打开电脑，开始玩电脑，当我玩的正入神的时候，哒，没电了，我想：不会吧，这时候没电，还让人活不了，干什么呢，作业也写完了，哎，算了，看一会儿书吧，反正也是消磨时间。于是，我拿起一本《红楼梦》就看，不知不觉沉醉在书的海洋中。一会儿，电来了，可是我却不愿意放下书，继续埋头看着书。不知不觉，我觉得身边的光线暗了下来，我抬起头看了看时钟，“没关系，才4点45分。”不对啊，怎么会才4点45分？我又看了看时钟，啊！已经9点20了，看来我看书已经看得眼花了。我只好放下书，睡在床上。觉得，我也会喜爱上读书，真的不可思议。原来，读书也是一种享受，是一种美好的享受。　　·　　作者：高统阳，原创作品：读书也是一种享受，九十班。　·书，它陪我度过了我儿童时光，现在也依然陪伴这我。　书，它丰富了我的生活，增长了我的知识，让我懂得了许多的倒立，给我的生活增添了光彩，所以我认为看书也是一种享受。每当我拿起书本时，我就立刻感到心旷神怡。一切烦恼和不愉快都随风飘去。看书就是一种享受。　小时候不认识字我拿着家里收藏的书看，因为我不认识字，所以只能看看上面的图画，奶奶看见了笑着说：“你这叫瞎眼看月亮。”但我不理会奶奶说的话，衣染看着书中的画。　当我认识字的时候，书就更成了我形影不离的好朋友，我不在时指挥看画了，我看着感人的故事情节，我的感情随着故事情节而变化。看到开心的不分我就哈哈大笑，书，就是我精神的食粮。　《鲁宾逊漂流记》是对我感触最深的书了，这本书说的是主人公鲁滨逊在一次航海中船只失事了，鲁宾逊漂流到了一个小岛上。当我看到这时，我认为鲁宾逊肯定会命丧黄泉的。但让我想不到的是鲁宾逊凭着他的坚强的毅力存活下来。最后，鲁宾逊终于在28年后的一天回到了自己的祖国。　这本书让我懂得了要坚持不懈、自强不息的人生道理，并且让我懂得了很多生活知识。　所以我认为读书也

是一种享受。　　

什么也是一种养料篇七：什么是心态

什么是心态

心态表示一个人的精神状态，只要有良好的心态，我们才能每天保持饱满的心情。心态好，运气就好。精神打起来，好运自然来。记住做任何事情一定要有积极的心态，一旦失去他，就跳出去，要学会调整心态, 有良好的心态工作就会有方向，人只要不失去方向就不会失去自己。心态的好坏，在于平常的及时调整和修炼并形成习惯。

人就应该树立积极乐观和宽容豁达的良好心态，这样才会获得心灵的宁静和人生的快乐，带来事业上的成就和生活上的美满幸福。我们必须要学会欣赏生命中的每个瞬间，要热爱生活，热爱生命，相信未来一定会更美好。别怕吃亏，“吃亏“是福啊。生活中要既能接受自己，又能接受别人、还要善于接受现实。有人曾经这样说：当我们不能改变环境时就必须去适应环境。不能改变别人时就改变自己，不能改变事情就改变对事情的态度。不能向上比较就向下比较。这就告诉我们，人不能去等，要学会适应。

要随着时间、地点、环境的变化不断地去调整自己的心态。别说人们不接受你，别说环境不适合你，别说事情太难做，只是你的心态没调整好。另外我们还要学会忘记、谅解、宽容。别让你的不原谅给了别人持续伤害你的机会。更要学会感恩、欣赏和给予，这样你就会觉得你所作的一切都会是一种对他人的回报。常常是这种心态，你就会天天快乐，幸福无比。 有人说，心态决定命运，心态表示一个人的精神状态，一个人的心态，对他的人生成长与发展会有很大的影响。好的心态不但可以让人更好得取得成功，还能更好的享受生活，提高你的幸福程度。但是我们的心态是起伏不定的，心态有好也有坏。那么，我们如何去调整自己的心态，让我们拥有一个积极乐观和宽容豁达的良好心态，获得心灵的宁静和人生的快乐，带来事业上的成就和生活上的美满幸福呢?下面微心理网就分析一下，如何调整心态。

1.行动

心动不如行动，虽然行动不一定会成功，但不行动则一定不会成功。生活不会因为你想做什么而给你报酬，也不会因为你知道什么而给你报酬，而是因为你做了些什么才给你报酬。一个人的目标是从梦想开始的，一个人的幸福是从心态上把握的，而一个人的成功则是在行动中实现的。因为只有行动，才是滋润你成功的食物和泉水。

2.宽容

俗话说得好：“退一步海阔天空，让几分心平气和。”这就是说人与人之间需要宽容。宽容是一种美德，它能使一个人得到尊重。宽容是一种良药，它能挽救一个人的灵魂。宽容就像一盏明灯，能在黑暗中放射着万丈光芒，照亮每一个心灵。

3.平常心

人生不可能一帆风顺，有成功，也有失败;有开心，也有失落。如果我们把生活中的这

些起起落落看得太重，那么生活对于我们来说永远都不会坦然，永远都没有欢笑。人生应该有所追求，但暂时得不到并不会阻碍日常生活的幸福，因此，拥有一颗平常心，是人生必不可少的润滑液剂。

4.心灵松绑

人的心灵是脆弱的，需要经常地激励与抚慰。常常自我激励，自我表扬，会使心灵快乐无比。

学会给心灵松绑，就是要给自己营造一个温馨的港湾，常常走进去为自己忙碌疲惫的心灵做做按摩，使心灵的各个零件经常得到维护和保养。

5.面对挫折

每个人的一生，难免都会遭受挫折和失败。所不同的是失败者总是把挫折当失败，从而使每次都能够深深打击他取胜的勇气;成功者则是从不言败，在一次又一次的挫折面前，总是对自己说：“我不是失败了，而是还没有成功。”一个暂时失利的人，如果继续努力，打算赢回来，那么他今天的失利，就不是真正的失败。相反的，如果他失去了再战斗的勇气，那就是真输了。

6.自我调整

加强适应社会能力的培养，在面对各种复杂环境时做到冷静的处理，对于各种变化能顺应自如。平时多看看一些有关自我心理调整和暗示方面的书籍，学会自我放松。每天学会保持积极乐观的生活态度，偶尔自恋一下，对生活、工作充满信心。

7.学会放弃

命里有时终须有，命里无时莫强求。不要去强求那些不属于自己的东西，要学会适时的放弃。也许在你殚精竭虑时，你会得到曾经想要得到而又没得到的东西，会在此时有意外的收获。适时放弃是一种智慧。它会让你更加清醒地审视自身内在的潜力和外界的因素，会让你疲惫的身心得到调整，成为一个快乐明智的人。

盲目的坚持不如理智的放弃。苦苦地挽留夕阳的人是傻人，久久地感伤春光的人是蠢人。什么也舍不得放弃的人，往往会失去更加珍贵的东西。适当的时候，给自己一个机会，学会放弃，才有可能获得。

编辑本段心态管理

怎样调整好心态

学会自我调整，知足常乐。

保持乐观、积极向上的精神状态，学会自我释放压力，从容不迫地应付日常生活和工作的压力，对待生活压力追求坦然，保持轻松愉快的状态。

有时间多参加外出旅游，感受大自然的温暖，学会享受生活中的点点滴滴善意和关怀。可以三五人结伴而行，这样就会更有利于勾通，增强彼此的感染力，从而对生活更加充满热爱。

心态简单的讲就是你心情的调整能力。在你心情不好的时候你需要多久的时间来调整，你会有多大的情绪波动，你会做出什么样的行为(是积极的面对想办法解决问题、还是消极的面对埋怨老天为难你)

1、做事之前最好问自己三个问题：为什么要做，自己能不能做，做了的后果自己能否承受。这其实是在拷问自己三件事情：①这个[3]事情做的理由能给自己多大的动力――心理学上称为动机，哲学上称为主观能动性，因为它们会影响我们的意愿，从而影响我们的心情;②自己是否有能力做好，这是一个能力与准备的问题，以不至于自己总是受到挫伤和打击;③这是一个预见与承担的问题，处理好此关系将使自己的内心更加强大。当年易中天老师面临从武汉大学到厦门大学的选择时，他反问了自己这三个问题。

2、需要很清楚什么事情让自己最轻松、开心，什么时候自己的状态郁闷、情绪低落乃至处于崩溃的边缘，这是很有意义的事情，它让我们弄清楚自己的情绪源在哪里，自己的情绪扳机什么时候被扣动。你可以按下面的表格来梳理你的情绪：

3、四个地方自己去的时候要用反思的眼光来对待：一个是医院，在那你才知道人间的痛苦都聚集在那里，想想自己的健康是多么幸福的事情，一定要好好珍惜自己;二个是书店，每个月都要去的地方，在那你才知道自己又落后了多少，给自己一种危机感以促进自己不断进取;三是当地最奢华的商场，在那你才知道自己很穷，你的目标在哪里，给自己一个奋斗的理由;四是烈日炎炎的建筑工地，在那你才知道农民工兄弟的艰辛与坚强，你有一种同情与感动，也给自己一个好好珍惜工作的理由。

4、采用现代化管理手段调节心态，现阶段谁会比较流行的是实行软件管理，利用软件的功能，如旗帜行动力系统，从提升个人行动力方面进行良好的心态管理。

编辑本段心态自控

第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。(所谓退一步自然宽.)

第二：学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。

第三：遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的梳理，既是一种休息，也是一种冷静的前进思考。 第四：多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。你要相信，只要你

去做，你也可以的。为自己的每一次进步而开心(事是不分大与小的，复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取做到最好)

第五：广泛阅读，阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式，人有时候是这样的，脑子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。

第六：不论在任何条件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因为我相信一句话，如果你喜[5]欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你，如果你想自己是什么样的人，只要你想，努力去实现，就会的!(很多人为什么没实现，就是没毅力)

第七：学会调整情绪，尽量往好处想，很多人遇到一些事情的时候，就急的象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难.其实只要把握好事情的关键，把每个细节处理的得贴就会游刃有余.遇到棘手的事情，冷静点，然后想如何才能把它做好，你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄!

第八：珍惜身边的人，用语方面尽量不伤害，哪怕遇到你不喜欢的人，你尽量迂回，找理由离开也不要肆意伤害，这样不仅让自己心情太坏，也让场面更尴尬.珍惜现在身边的一切。

第九：热爱生命，每天吸收新的养料，每天要有不同的思维.多学会换位思考，尽量找新的事物满足对世界的新奇感,神秘感。

第十：只有用真心,用爱,用人格去面对你的生活，你的人生才会更精彩!

第十一：欲望不要太高。欲望无止境，欲望越高，一旦不能得到满足，形成的反差就越大，心态就越容易失衡。

第十二：攀比思想不能太重。如果盲目攀比，就会“人比人，气死人。”如果跟下岗工人比待遇，跟农民兄弟比收入，跟先进人物比贡献，心态就能平衡，怨气就自然消了。 第十三：要学会忘记，心情才能舒畅。

第十四：只有用真心,用爱,用人格去面对你的生活，你的人生才会更精彩!

让自己成为自己的主人，管好自己

什么也是一种养料篇八：声乐作品赏析

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张燕滨

声乐作品赏析

很快的一学期又接近尾声了，在欣赏了一个学期的声乐作品之后。我想我对我是一个学声乐表演的有了新的见解，新的感受，新的领悟！现在的我终于体会了孔子所说的所谓音乐“由人心生也”。孔子认为音乐是人们思想感情的一种表达形式，是一种精神享受、抚慰和宣泄方式。是啊！音乐能拉近人与人之间的心灵上的距离。音乐无国界确实是如此，就如同老师说的多看多听写声乐作品对学习声乐确实是有很大的益处的。

一开始我总肤浅的认为学习声乐不也仅仅只是学习一种方法，学习唱好歌的本事，然而我却忘了音乐本身给予我们的带给我们的是什么？音乐本身就是一种艺术，一种无形的艺术。看不见，摸不着。同时也是一种养料。对于个人修养不可或缺的养料。音乐总带给我们激情，带给我们新鲜感，带给我们欢乐，更或者是悲伤。一个好的表演者我认为必定具备的本领就是能够把自己的情感通过唱，肢体动作等传达给台下每一位关注着你的人。

这一学期也看了不少的声乐作品，有精彩的音乐剧，还有内容丰富的歌剧等等。无一不让我们大饱眼福，我想几乎每次观看作品是我都是充满期待的，因为我觉得这样的机会其实不多，平常是挺想自己去买碟片来看的但之前也不懂去哪里买，怎样才不会买到盗版的，所以几乎每一堂课我都尽量不落下，多看一点是一点。

所看的那些作品当中印象最深的是《卡门》这部作品，法国现实主义作家梅里美创作的的短篇小说。《卡门》是梅里美的代表作之一，它讲述的是一位生性无拘无束的吉普赛女郎从事走私的冒险的人生经历。女主角卡门一度引诱士兵，唐·约瑟，是他坠入情网，同时又舍弃了原在农村的情人，米卡埃拉，并被军队开除假如自己所在的走私贩行列。最后，倔强的卡门毅然决然的拒绝了约瑟的爱情。终究死在约瑟的剑下······

主人公卡门的著名咏叹调《爱情像一只顽皮的小鸟》是十分深入人心的旋律，充分表现出卡门豪爽、奔放而富有神秘魅力的形象。剧中的一幕：“卡门被逮捕后，龙骑兵中尉苏尼哈亲自审问她，可她却漫不经心地哼起了一支小调，此曲形象地表现出卡门放荡不羁的性格。”还是这一幕中，卡门在引诱唐·约瑟时，又唱出另一个著名的咏叹调，是一首西班牙舞蹈节奏的迷人曲子,旋律热情而又有几分野气， 进一步刻画了卡门性格中的直率和泼辣。事实上这部作品正反映了一个社会现实问题，在当时是非常不受欢迎的，可是现在《卡门》不仅仅获得了评论界的美誉，还受到了大众的欢迎，并且成为了19世纪能与旷世奇才莫扎特作品相提并论的几部歌剧之一。在现在的人们看来，敢爱敢恨并不容易。她愿意为了自由而牺牲所有甚至是她自己的性命，她敢于做男人才能做的事，她喜欢打情骂俏，自己挑情人，并且玩弄和欺骗男人，最终又将他们抛弃。她随心所欲，自己制定游戏规则，并且总能赢。她风流奢侈，自由奔放，放荡不拘。她不仅让女人羡慕，更让男人们嫉妒，为了爱他而付出一切，为失去她而伤心欲绝。在19世纪那样的一个环境背景之下，我们是否可以理解作者通过该小说而展现出的一种对美好未来的假设更或者说是憧憬呢？反正比才确实是用音乐，表演，用歌剧完美的体现了，这也是歌剧《卡门》历经百年一句如此

受到欢迎的真正原因吧。

在声乐作品赏析课上是我第二次听到吴碧霞演唱，我个人真的非常喜欢她的演唱风格，在她身上我看到了小孩子的那份童心。我的声乐老师曾经跟我说过，大部分的人随着年龄的增长童心就渐渐的泯灭了。假如我们能够找回那份童心，我想当我们站在台上，也就无所畏惧了。每一个人站在台上多多少少会有点紧张，如何调节自己是非常关键的，不过多多积累上台经验这也是非常重要的。

有人曾经采访过吴碧霞问她：“如何保持自己歌唱的纯真和在舞台上的光彩？”她认为必须找回自己对艺术最本初的爱。歌唱它并不是一种武器。你不需要用它来证明什么，也不能拿它来伤害别人。你应该快乐地享受它，创造它。小时候，别人告诉你是什么，你就认为这是什么；越长大，就越坚信自己所见到、想到的东西。从前她把歌唱当作比天还大的事情，认为世界上唯有音乐最大，艺术最她生命的重要组成部分，但它却也不等于整个生命。

在她的身上我读到了她对于音乐那份不灭的激情与执着，以及到她那坚定的学习态度，对与音乐的追求她从没停下脚步，对自己的提高不断的努力着，还经常出国去访学。或许大家都会这么想她已经功成名就了，获得了那么多国际、国内大奖，赢得了那么多赞誉。为何要放弃这些东西，去国外留学，几乎从零开始奋斗呢？她个人认为那远远不够，对与学习得远远不够。一个人做事如果没有想法就太可怕了，当你觉得自己这样做很保险，其实从另外一个角度看是一件可怕的事情。因为你已经很安全了，也就这样了，要走下坡路了。如果我哪天觉得唱歌没有什么难的，只要抓住几个要点就行了，这意味着我要进入一个非常模式化的状态中。作为人，总想超越自己，去国外主要想开开眼界，让自己的人生更加丰富。在国内繁忙演出之余，抽出时间让自己冷静地反省一下。过去，很多东西要靠别人介绍和自己想象去获得，但亲身体验就不同了。也许只是聊聊天，也许只是走在美国的马路上，坐在地铁、餐馆里，或者参加“party”，这些东西都是音乐（西方声乐艺术）的源泉。音乐来自于生活，必须要到音乐产生的氛围里才能真正理解那种音乐。

每一个站在台上的表演者，都是非常不容易的。并且每一次登台的机会都是宝贵的，所谓“台上三分钟台下十年功”，每一次的上台机会都应该好好珍惜，我想通过这个课程，我我个人更加明白了作为一个声乐表演专业的学生真正该去做的是什么真正的用心去感受音乐，去享受音乐，用音乐去表达自己的情感。

什么也是一种养料篇九：读书是一种享受

读书是一种享受

“我扑在书上，就像饥饿的人扑在面包上。”这是伟大的作家高尔基的格言，细细品味一番后，觉得确实如此。读书不仅是一种美妙的精神之旅，还是提供给我们的一种不可缺少的营养原料。既可以丰富我们的大脑，又给我们的生活增添了不少的欢声笑语，所以说读书时给予我们的一种精神养料。在学校里，我们读书；是提供给了自己一份欢笑。在图书馆里，我们读书；是提供给了自己一份知识。在家里，我们读书；是提供给了自己一份精神之旅。读书给予我们的精神享受是无穷无尽的。

在家中，无聊的时光总是那么的难打发。我常常一个人呆在家里，感到无所事事。看着电视，总是那么得枯燥乏味，觉得每一天都是那么的难无聊透顶，孤独寂寞。这是，我总会走到书桌旁，随手拿一本书来品读，里面的故事情节总是深深的吸引着我，把我带到一个又一个的时代。他引我到了商朝，看到了一个个奴隶主驱赶来为自己无休止的工作，看到了一个个士兵在街上欺压百姓，看到了一个个贪官害死了一个又一个的冤魂，使他们九泉之下无法瞑目，使我品尝到了民间疾苦。他又带我到了乡村，看到了挺拔的白杨树，弯弯的小溪流，儿童的天真烂漫，农民的朴实勤劳；使我感受到了朴实的乡村风情。他又领我到了钢铁战士保尔的身边，看到了他那百折不挠的意志，无畏死亡的精神，忠于党的信念，使我体会到了什么是勇敢顽强的人，什么才是平庸无能的人。他又搂我到了硝烟弥漫的战场，看到了德国法西斯的暴行，看到了人们痛苦的呻吟，看到了一个个倒下的革命烈士，使我领略到现在自己的幸福生活

读书不仅丰富了我的大脑，锻炼了我的意志，使我品味到了现在自己的美好生活。还给予了我一种享受，一种别致的精神享受，他使我尽情畅游在各个时代，体会民间疾苦，品味乡村风情，领略烈士的操守，感悟幸福生活。

民主小学四年级:王恺媛

什么也是一种养料篇十：营养学基础知识

营养学基础知识:基本概念什么是营养什么是营养素什么是合理营养什么是营养素的供给量营养营养是人体不断从外界摄取食物，经过消化、吸收、代谢和利用食物中身体需要的物质（养分或养料）来维持生命活动的全过程，它是一种全面的生理过程，而不是专指某一种养分。营养素食物中的养分科学上称为营养素。它们是维持生命的物质基础，没有这些营养素，生命便无法维持。人体需要的营养素约有50种，归纳起来分六大类，即蛋白质、脂类、碳水化合物、矿物质和微量元素、维生素和水。近年来发现膳食纤维也是维持人体健康必不可少的物质，可算是第七类营养素。这些营养素在体内功能各不相同，概括起来可分为三方面：（1）供给能量以满足人体生理活动和体力活动对能量的需要，（2）作为建筑和修补身体组织的材料。（3）在体内物质代谢中起调节作用。。合理营养合理营养的含义是，由食物中摄取的各种营养素与身体对这些营养素的需要达到平衡，既不缺乏，也不过多。缺乏某些营养素会引起营养缺乏病，如缺钙引起的佝偻病，缺铁引起的贫血等等。某些营养素如脂肪和碳水化合物摄入过多又会导致肥胖症、糖尿病、心血管病等“富贵病”。营养缺乏和营养过剩引起的病态统称为营养不良，都是营养不合理的后果，对健康都是十分有害的。由于没有一种食物能供给我们身体所需的全部营养素，所以我们在安排膳食时要尽量采用多样化的食物，根据各种食物中不同的营养成分恰当地调配膳食来全面满足身体对各种营养素的需要。合理营养还包括合理的用膳制度和合理的烹调方法。一日三餐应定时定量。一般来说，三餐食物量的分配不应相差很多，午餐可适当多一些。不吃早餐和暴饮暴食都是不合理的进食方式。合理的烹调方法不但可使食物味美可口，促进消化吸收，还可起到消毒杀菌作用，但应注意尽量减少烹调过程中营养素的损失。例如，淘米时过度搓洗，高温油炸食品，新鲜蔬菜切碎后长时间用水浸泡和长时间熬煮等都会导致营养素的损失。在我国迫切需要普及营养知识，使人民群众知道如何获得合理营养增进健康。营养素的供给量营养素供给量简称供给量。它是衡量群体营养素摄取量是否合理的标准。在制定供给量时98%）人的需要都能得到满足。我们将这个添加了安全量后的数量称为供给量。显然，供给量大于生理需要量。但是，在制定能量的供给量时不添加安全量，为的是避免一部分人能量摄入过多导致肥胖。因此，能量的供给量就是其平均需要量。

制定供给量时不仅考虑了个体差异，还参照了饮食习惯和食物的生产供应情况。供给量不是一成不变的，随着营养科学的发展，生活水平的提高，营养学家们将根据需要和可能及时加以修订。我国现在使用的标准是中国营养学会在1988年修订的“推荐的每日膳食中营养素供给量”。供给量标准主要用于评价群体膳食质量，对于个人，供给量可作为参考

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