怎么样才能男人舒服

导读：　怎么样才能男人舒服篇一《如何搞定男人》 ...

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怎么样才能男人舒服篇一
《如何搞定男人》

第五章：从暧昧到确定关系-----给恋情一个正确的开始

1. 当你们互有好感

互有好感是恋爱的第一步,它未必会导致你们走在一起,但却是必不可

少的一步.

怎么样确定一个男人对你有好感呢?

其实大多数女人嗅觉都很灵敏,也许是他看你的眼神,也或者是一条信

息,或一句对话就能让你嗅出苗头.

----这个男人对我有意思.

当然,如果你对他也正有此意,那就太好啦.

但别高兴的太早,别急着发暧昧的信息,别打扮四个小时奔赴他的邀

约.

你必须让自己冷静下----是的----冷静.

你可以拍自己一下脑袋,大声问: 你---想不想成为一个被玩玩而已的

女人?

不想!

好.

不想的话,就冷静下来,什么也别做,听我说。

2. 学会“延缓战术”

这是我们整个一章的关键,它将决定你之后恋爱的导向.

是成为"玩玩而已"名单中的一员,还是渐渐深入他的内心?都从"延缓

战术"开始.

有些女人得到这样的讯息:要保持神秘感,要对男人要若即若离.

感",把自己弄得很不自然. 甚至把原本喜欢自己的男人弄跑,最后自己后悔不迭. 那么就让我们来了解一下,什么叫延缓战术. 1.从男人的角度解析 如果一个男人发现了自己喜欢的东西，他就会去追求，而追求这一过 程本身会让他的欲望更为强烈。假如他不能马上得手，他就更加急不 可待。欲望完全攫取了他的心，也使他对自己所追求的东西产生更丰 富的联想。一个过于乖巧的女子，是很容易被男人搞到手的，但这无 异于给追求的过程泼了一盆冷水。一个女人越是容易被男人搞到手， 男人就越会觉得她的乏味。 2.从婚姻的角度解析 当你和一个男人第一次约会的时候就牵手,接吻,甚至上床. 那么你就无法摆脱玩玩而已的帽子. 为什么? 因为你没有"安全感". 男人在和你上完床后会认为,你是一个很随便的女人,你可以和任何只 约会一次的男人上床,那么娶你回家无疑是很危险的. 事实上,约会三个月以内上床都是很忌讳的做法. 不要说,我们都是成年人. 成年人更应该知道自己该做什么.-----他会认为,你刚认识他不久,根 本不了解他,就可以通过他的几句话几个表现和他上床,你这个女人,

那么很可能,你已经被他列入了玩玩而已的名单. 即使他之后对你的态度有改观,也无法彻底抹去最初的这一笔. 怎么让你和他之间的"好感"顺利演变为幸福的恋情甚至是婚姻. 在最初,你必须用的,就是延缓战术. 不必逃跑,也不要前进,你只要把持住自己的底线就可以.在他和你表 白之前,拖延时间.这个时间最好是三到五个月,至少也要两个月. 其实,男人对一个女人的好感越深,就越不会急于和她表白.因为他实 在怕把她吓跑,他会试着去接触她,也许他的朋友都知道他喜欢她,但 他就是无法对她说出口. 而如果一个你从来不认得的陌生男人忽然跑到你面前表白,你可别高 兴的太早,这往往是不可靠的. 但不管是哪一种,你都要尽量拖延时间. 这里要避免两种情况: 一种是朋友的推波助澜,非要把你们两凑一块,你也就半推半就地答应 了,然后开始一段尚未成熟的恋爱关系. 或者听取错误的建议----"别吊他胃口了,小心他爱上别人,等不 及跑了." 其实如果一个男人和你说:"请你给我答复,我们不要浪费彼此的时 间." "那么你大可以回复他,我不想浪费你的时间,所以也麻烦你别在我身 上浪费时间了." 事实上,如果一个男人因为等不及你而去寻找新的猎物,那么你大可不

必伤心.因为他根本没有爱上你,只不过在寻找一个可以玩玩的对象. 真正想要和你培养长久关系的男人是不会那么容易跑掉的. 他会越挫越勇. 继续更新. 说到延缓战术的方法,有很多种,根据发生情况的不同,所采取的应对也不同. 比如有的男人一开始就表白了,有的男人始终不敢表白. 根本不同的情况,我们来采取不同的方法. 但是---其原则和中心思想是相同的,下面和大家介绍一下. 1.确立以下原则 1)我不会和一个我并不了解的男人谈恋爱 男人把女人列入玩玩而已的名单的很大一部分原因是因为女人自己 太快进入状态. 也许因为他是个帅哥,也许因为他有钱,也许因为他哄得你很舒服. 有的女人很虚伪地说----我答应和他在一起是因为他对我太好了 这些死要面子活受罪的说法以后少在男人面前宣讲 为什么? 他会认为是他的外表,他的金钱,他对你的好吸引了你,而非他这个 人本身. 你根本就不了解他,你只看到他好的一面. 所以他根本就不敢娶你.因为他会联想到,当他失去这些光环,露出 本性的时候,你这种天真无知的女人肯定接受不了. 所以当你太快进入状态的那一刻,他就知道,你是一个没有思想没有 主见的女人,于是他只把你们的关系定义在迅速讨好你,迅速上床,然

后溜之大吉. 而如果你确定自己的原则,不会和一个你不了解的男人谈恋爱呢? 那么男人就会知道,你不是一个凭外表,金钱,和几句甜言蜜语就可 以讨好的女人.你知道自己在做什么,他必须付出更大的努力,也未必 能得到你----事实上,如果他不以坦诚的真面目来对待你的话,你根本 就不会理睬他. 2)我不会和男朋友身份以外的男人上床 这个原则无论对处女或者非处来说都是一个非常实用的原则. 我用了实用这个词. 你可以"无意中",让你喜欢的男人知道你有这样原则. 它比一切苍白的关于非处的解释都更有效. 那么延缓战术的时候,你也要抱有这样的原则,当他没有和你确立关 系,无论暧昧到哪个程度,都不可以逾越底线. 3)为互相了解和促进关系做点什么 当他让你感觉良好的时候,你可以用感谢和赞美来回报他. 但为防止太快进入状态,你必须把握好感谢和赞美的度. 比如他和你说了一个笑话,确实很好笑,你可以说,你真幽默. 比如他确实某个地方长的很帅,你也可以夸他----你的鼻子真帅,你 的发型(穿着)很有品位. 这些都是男人非常爱听的话. 当他们听到你的夸奖时,他们会有些飘飘然地卸下防备,甚至开始向 你吹嘘---他的"丰功伟绩".

怎么样才能男人舒服篇二
《如何成为一个真正的男人》

如何成为一个真正的男人

这个题目是什么意思？一个男人如何既表现自己的男子气概，又不显得冷漠无情或自我封闭？一个男人最好的表现自己的方式是什么呢？

下面是１０种方法，让你活得更像男人。

１．成为拿主意的人

真正的男人懂得且尊重选择。他过着他自己想要的生活。他知道，当他做出选择时，生命就向前发展，当他停止选择时，生命也随之停顿了。

当真正的男人做出选择时，他打开了他希望打开的那扇门，同时关上了他希望关上的门。他就像一枚导弹一样锁定了目标。他清楚，没有任何人可以保证他最终达到目标，事实上他并不需要这种保证。他只是简单地享受按下发射按钮的快乐。

真正的男人不需要别人的肯定。他更希望追随自己的内心。当一个男人能够倾听自己内心的声音时，即使整个世界都跟他做对，都无所谓。

２．为了你的理想而活着，不要为了某些人而活着

如果一个男人说他的首要责任是他的妻子或家庭的话，他要么是在说假话，要么是太软弱，这种人不能相信。他把忠诚放错了地方。一个男人把个人的价值凌驾于他自己的理想之上是可悲的，他不是一个在思想上自由的人。

一个男人知道，他必须把自己奉献给比满足一小撮人的需要更加伟大的事情上去。他不想被驯服，但他希望承担更加伟大的责任和更加巨大的挑战。他知道，当他在伟大面前退缩，他将不再是一个完全的男人。当别人看到他坚持自己的信念毫不妥协，即便是得不到直接的支持，他也至少会获得信任和尊敬。一个男人违反自己的价值观行事时，一定会失去别人的尊敬，也会失去他对自己的尊敬。 生活会考验一个男人，看他是忠于某些人还是忠于自己的原则。会有很多诱惑摆在他的面前，来检验他的信念。当一个男人正直地活着，为了自己的信念而活着，他将会得到丰厚的回报，而当一个男人苟且地活着，没有原则地活着，那

他将得到最大的惩罚。无论何时，只要这个男人选择了牺牲掉自己的原则，那他就失去了自由，也失去了自我，最终变成一个可怜虫。

３．愿意失败

真正的男人，是愿意犯错误的。他会不断地尝试，即使不断地失败也无所谓，因为他知道，这比无所事事要强得多。

一个男人的自信是他最宝贵的财产之一。当他犹豫时，当他害怕失败时，他就把自己贬低了。一个聪明的男人可以预见到失败，但他绝不会去无谓地担心。他接受失败，一旦失败，他也可以积极地应对。

男人在失败中比在成功中更容易成长。成功对于他来说不是考验，而失败则可以测试他的决心和毅力。虽然成功对人来说也是一种挑战，但失败却因为充满风险而让男人能从中学到更多。当男人过于小心翼翼，他的生命就失去了活力，他的生活也变得狭窄。

４．自信

真正的男人不会刻意去表现自信，因为他知道自己终将成功。他知道，失败只是一个可能的结果，即使成功率明显不高，他仍然会散发出自信。这不是因为他故意掩饰，也不是因为他不愿承认，而是因为他要证明给自己看，他有超越自我的能力。这些造就了他最重要的两个品质——勇气和坚持。

真正的男人可以被全世界打败，可以被他无法控制的环境击垮，但他拒绝被自卑压倒。他知道，当他不再相信自己，他就一定会失败。他可以向命运妥协，但绝不会向恐惧低头。

５．积极地表达爱情

真正的男人应该积极地给予别人爱，而不是一个被动地接受者。他应该是第一个发起谈话的人，第一个嘘寒问暖的人，第一个说“我爱你”的人。对于男人来说，等待别人率先采取行动是不合适的。在你不打开心胸采取行动之前，这个世界不会主动拥抱你。

男人是发动机。跟别人分享他的爱是他的工作，是他的义务。他必须避免自己依靠从别人那里获得能量，而变成一个能量的释放者，把能量传递给整个世界。当他接受了这个角色，他将会毫无疑问地成为一个真正的男人。

６．让性欲变得合理

真正的男人不隐藏他的性欲。如果别人因为他太男人而在他面前退缩，他将毫不在意。对于他来说，没有任何必要为了避免吓坏害羞的人而降低自己的能量。真正的男人接受性别赋予他的一切，他从不为自己的天性而感到愧疚。

不过，真正的男人绝不会允许自己被欲望左右。他会把性欲带来的能量分配一些给大脑和内心，让这些能量为更高的理想服务而不是仅仅停留在动物本能的阶段。

真正的男人会把性欲带来的能量输送给他的内心，为他的理想服务。他会感觉到这种能量在身体里脉动，给他行动的力量。他会为无所事事而不舒服，他让这些能量通过他的内心而爆发，而不是让它们仅仅通过生殖器而爆发。 ７．直面恐惧

一个人因为某种原因产生恐惧是非常正常的。恐惧是你将受到考验的信号。当一个男人掩饰自己的恐惧时，他清楚自己在丧失自我。他会感受到软弱，沮丧和无助。无论他怎么努力让自己平静下来，他都无法遏制发自内心的恐惧。只有直面恐惧，他才能获得平静。

真正的男人会同危险成为朋友。在恐惧面前他不会逃避，他转过身，面对恐惧，并由此获得勇气。

真正的男人，要么失败，要么成功，不尝试的人就是懦夫，真正的男人更看重方向是否正确，而不是具体的结果如何。

当一个男人踏上正确的道路，直面恐惧时，他更像是一个真正的男人。当他战胜恐惧时，就像一个在暴风雨中航行的勇士一样，让他更像一个男人了。 ８．毫无保留地支持朋友

真正的男人，看到自己的男性同伴做一件注定会失败的事情时，该怎么办？他应该去劝阻吗？不，他应该鼓励他的朋友继续下去。因为真正的男人知道，让他的朋友充满自信地奋斗，从失败当中吸取教训，获得经验，是最好的选择。真正的男人尊重朋友的选择，鼓励朋友去尝试。真正的男人不会否定他的朋友用失败来换取经验。他会帮助他的朋友，但他知道，他的朋友必须不断地失败，才能获得勇气和自信。

当你看到一个男人在健身房里使劲浑身力气举起沉重的杠铃时，你会过去跟他说“让我帮你把它举起来”吗？当然不会！因为这不是在帮他，说得严重一点儿，这是在与他作对。

男人的生命，应该是充满艰难险阻的，应该是失败多于成功的。这些障碍会让他发现什么东西对他来说是真正重要的。通过不断的失败，真正的男人会学会如何坚持追求真正有价值的东西，放弃没有价值的追求。

真正的男人即使被一次次地打倒，也能一次次地站起来。他经历的每一次打击，都是一次精神上的进步，对于他来说，这就足够了。

９．负起对亲人的责任

真正的男人会自主地选择朋友，爱人及其它所有伙伴。他会积极主动地寻找那些给他带来启示和挑战的伙伴，也会有意识地避开那些拖他后腿的人。

真正的男人在遇到人际关系上的问题时，不会责怪别人。当一个关系不再适合他时，他会主动要求分开，既不会责怪别人，也不会抱有歉疚。

真正的男人在人际关系中是可靠的。他会负责人地对待别人，即使别人不负责地对待他，他也会以自己的行动化解这些不和谐。

真正的男人通过他仔细经营的人际关系来告诉别人，他希望和什么样的人交朋友。他决绝让自己的生命充满了不和谐的关系，更不用说具有破坏性的关系，他知道，这些都是一种自虐。

１０．平静地死去

对于一个男人来说，最大的挑战就是提高内心的力量，找到真正的自己。他必须学会把自己的爱毫无保留地同全世界分享。当一个男人对于他在这方面的所作所为感到满意时，他就能平静地死去。但如果他在这方面没有成功，死亡就会变成他的敌人，整天困扰着他。

男人，只有活得好，才能平静地死去。如何才能活得好呢？他需要接受自己终将死去的事实，并从中获得力量。当一个男人直面无法避免的死亡时，当一个男人把死亡看做是伙伴而不是敌人时，他就能找到真实的自己。所以，真正的男人只有接受了死亡才能好好地生活。

怎么样才能男人舒服篇三
《男人怎么样才能让女人更爱你技巧归纳》

男人，怎样才能让女人更爱你

男人，怎样才能让女人更爱你

有才华的男人可以吸引女人，真诚的男人可以打动女人，个性的男人可以抓住女人，执着的男人可以留住女人，帅气的男人可以迷住女人！ 你是哪一类型的男人呢？

男人，你的身材可以不必伟岸，但你一定要大气，要胸怀宽广，爱国爱家，国家大事，匹夫有责，不可小肚鸡肠，琐屑不堪！邓小平就为当代男人树立了榜样！

男人，你可以没有学历，但你一定要有文化，有能力，有积极向上和不服输的心态，不可以混混日子，打打麻将，如果你是那样，那么你这一辈子算是完蛋了，白做一场男人，白活了一回。李嘉诚初中文化，勤勤恳恳，也闯出了一番天地！即使你不成功，人生也精彩！

男人，你不能没有梦想，没有理想，有生之年，可以平凡，不可以平庸。一个没有梦想的人如同行尸走肉一般，不要做个可悲之人！

男人，你要为名为利去奋斗，象马云，象李阳，象更多的成功者那样，对事业的执着与疯狂；千万不要象孔乙己，穿着长袍，端着酒壶，优哉优哉，可怜之人必有可恨之处。不要让中国回到挨打与被人欺凌的时代！

男人，你可以不必穿名牌，但一定要干净、整洁、明亮。西服要勤烫，不可以象菜市场出售的腌菜一样。（呵呵！我说的有点夸张了）休闲装要配上休闲鞋，否则不伦不类！

男人，你可以根据自己的个性、职业留一头自己喜欢的发型，可以短发，显得非常精神，充满活力，可以中长发，显得你正统、诚恳、折射出一种魅力！也可以长发，显得很有艺术气质，当然，这要根据你的职业而定，但你的肩上不可以落下飘飘的雪花来！

男人，你可以适度的留点指甲，但要干净，裁剪有型。过长、肮脏的指甲会让我们女人感到怪怪的，感到龌龊！

男人，你不可以在你初次见面，对你的照片有好感的女人面前，挖鼻孔，那样，她会永远记住了你的这一动作！她会知道你是一个缺乏某些知识且不注意形象的人！公众场合不是你的家，有些事情是不可以随便的。我们的世界是因为优秀男人、优雅的男人而变得精彩！

男人，你可以没有车，但你不能没有房。你得要让爱你的人有一个晒息之地，为你生育儿女，繁衍下一代。没车可以挤挤公汽，你要有爱心，给老人与孕妇让

个座！那是你的涵养与品质的一种体现！

男人，你要多学习与看书。看你的专业书以外，别忘了成功学类与世界名著，还要看点女性书籍！

成功学类可以激发你有斗志，让你不断的奋进与永不言败，放大你的格局与心胸！.

世界名著可以让你对人生有一个全面的认识或者对人类有一个全面的认知，面对衰老，面对死亡，面对成功，面对失败，变得从容，变得坦然。

女性书籍可以让你深入的了解女人，了解女人的内心、女人的情感、女人的生理，它可以帮助你如何与女人更能幸福快乐的相处！

一个不看书的男人，你可以想象，不看书的男人一定不会有多大的进步，即使他现在小有成就，迟早会被社会淘汰的。一个缺乏知识的人无论在外面还是在家里，得到的爱与尊重一定是很少的。

男人，你要学会尊重女人，她为我们人类敷衍，传承着生生不息的香火，她承受着生离死别与痛楚，她是人类播种希望，最伟大的精灵。你要多爱你的母亲、你的妻子、你的女儿以及你身边的女性，多一点爱世界会变得更加的美好与和谐！ 男人，别轻易去占有一个女人的身体，或者你喜欢她或者不喜欢她。那样，她会恨你一辈子，不是所有的女人都是随便的。如果，你实在是生理上饥渴难耐，你可以根据自己的经济实力，花点钱去休闲或娱乐的地方爽一把，妓女或小姐不会有心里负担与感到受伤害，她需要的是男人与她性交，以此谋生，你与她各有所需！

有文化的女人追求的是身体与心灵的结合，你一定要忍住自己那颗躁动不安的春心，不要去碰她。如果某个女人告诉你，他恨你，对你也是一种心灵的折磨吧！除非你真的没有一点人性，良心泯灭！

男人，你不要做一个伪君子，虚伪总是不能长久的，爱与不爱都有一个交代，对自己，对她人，山不转路转，多多益善，多做好事总会有好报，丑恶之人终究会遭报应。我看过一个故事，叫日行一善，如果你没有看，你可以去看看！ 男人，你可以有品位，但别装腔作势，那样会让你有好感的女人远离你，女人都不是傻子，除非她没有一点文化品位，什么也看不出来。有品位且诚恳的男人，会让任何层次、任何年龄的女人喜欢与产生敬意！

男人，在这个竞争激烈的社会，你要懂得放松自己，压力过大会得不尝试，会导致男性内分泌失调，会脱发，肾功能会下降，会出现性功能障碍一系列的健康问题，那样你会很痛苦，有钱或无钱，健康是一，票子、房子、车子、妻子、孩子是一后面的数字！

男人，你要懂点营养学、医学，为自己、为家人，你可以掌控自己的身体。你可以预防疾病，远离疾病。一个家庭有人生病，一家人都要围着病人转，是没有安宁日子过的。

人体就象汽车一样，是需要保养与维修的，预防胜于治疗，适当的吃些好的营养品有利于身体健康！

我们常常对朋友说得最多的一句话，就是：多保重！保重一词里有几种含义，可是，许多人却并不知道，保重既是保护自己、尊重与重视自己，也是要懂得如何保持体重，正常的体重对健康的意义非常重大。

…………男性标准体重＝（身高－100）X0.9。你可以用此公式算算你超重多少或不足正常体重。

每每走在街上，我看到非常多的男人大腹便便，中部崛起，满面红光，这不

是什么好现象。如果你今天还以肥胖为富贵的标志的话，那么，只能说明你对健康知识的缺乏或无知，太让人感到可怜了。

男人，你要懂点经济、关注理财、掌握时代的发展趋势，让自己立于不败之地！

世界因为男人而璀璨，因为女人而精彩！

怎么样才能男人舒服篇四
《男生如何让自己更有魅力》

男生如何让自己更有魅力

男生的魅力不仅在于英俊的外表，也不仅在于讲义气，男生的魅力还来自于下边的几点：

一、外表干净整洁。男生特别要注意一些卫生细节，衣服要常换，要常洗澡，每天的日常卫生更是要做好。外表干净整洁的男生让人感觉舒服，很多女生不是很在意你的长相，你的身高，但会注意你的卫生状况。一个不修边幅、蓬头垢后的人是没有魅力可言的。当然也不能穿着过于花哨，让人觉得浮夸和不成熟。

二、安全可靠。安全感是一方的表现给另一方的感觉，是一种让人可以放心、可以依靠、可以相信的言谈举止。要让对方产生安全感，首先要让对方相信自己。让对方相信自己是一件不容易的事，你必须在言谈举止各方面体现出来。做事情要认真负责，有强烈的责任感。要说到做到，说话算数，如果做不到就不要乱承诺。在遇到事情时能很镇定并且从容不迫。

三、尊重女生，宽容而有风度。尊重女生，和善礼貌地对待女生能自然地散发出一种风度和魅力，斤斤计较的男生让人受不了。这方面需要注意的细节有：在教室、图书馆、食堂，不要和女生抢位置；和女同学外出时要站在靠车道的一边保护女生；上下楼梯、进出房间时让女生先走；看到女生需要帮忙的时候要主动出手相助……

四、有知识，有智慧。一个男生要不断地丰富自己各方面的知识，要学习书本知识，还要学习社会知识，同时还要学习做人的道理，要不断扩大自己的知识面。当别人需要的时候，要给予支持和帮助。女生不喜欢那种纯粹为了虚耗时光而堕落的男生，那些男生没有资格也没有能力给任何人幸福。

五、风趣而幽默。风趣幽默的语言能让别人百听不厌，让人觉得轻松愉悦。幽默不能做作，不等于把粗俗当做可乐的事，也不要哗众取宠，话不停口。

六、热爱运动。在足球场上奔跑、在篮球场上跳跃、在网球场上挥拍……男生在做这些运动时往往能吸引很多女生的目光。热爱运动的人总让人觉得健康而充满阳光，自然而有魅力。运动也是一种生活习惯，热爱运动能让同学们锻炼出强健的体魄和坚强的意志。 上边的几点是男生魅力的具体体现，也是一个男生作为男人应该有的做人的态度。只要不断的丰富自己的内涵，磨练自己，就能形成自己独特的魅力。

怎么样才能男人舒服篇五
《如何成为一个成功的男人,男人一定要做到!非常好!》

１、事业永远第一 虽然金钱不是万能的，但没有钱是万万不能的，虽然这句话很俗，但绝对有道理， 虽然金钱不是万能的，但没有钱是万万不能的，虽然这句话很俗，但绝对有道理，所 ３０岁之前 请把你大部分精力放在你的事业上。 岁之前， 以３０岁之前，请把你大部分精力放在你的事业上。 ２、别把钱看得太重 不要抱怨自己现在工资低，银行存款４位数以下，看不到前途， 不要抱怨自己现在工资低，银行存款４位数以下，看不到前途，现在要做的就是努力 学习，即使你文凭再高，怎么把理论运用到实践还是需要一个很长的锻炼过程， 学习，即使你文凭再高，怎么把理论运用到实践还是需要一个很长的锻炼过程，社会永远 是一所最博大的大学，它让你学到的知识远比你在学校学到的重要得多，所以同样， 是一所最博大的大学，它让你学到的知识远比你在学校学到的重要得多，所以同样，你也 别太介意学历低。３０岁之前靠自己能力买车买房的人还是极少 岁之前靠自己能力买车买房的人还是极少。 别太介意学历低。３０岁之前靠自己能力买车买房的人还是极少。 ３、学会体谅父母 别嫌他们唠叨，等你为人父了你就知道可怜天下父母心，在他们眼里你还是个孩子， 别嫌他们唠叨，等你为人父了你就知道可怜天下父母心，在他们眼里你还是个孩子， 他们唠叨 但他们真的老了，现在得你哄他们开心了，也许只要你的一个电话，一点小礼物， 但他们真的老了，现在得你哄他们开心了，也许只要你的一个电话，一点小礼物，就可以 让他们安心，很容易做到。 让他们安心，很容易做到。 ４、交上好朋友 朋友对你一生都影响重大，不要去结识太多酒肉朋友， 朋友对你一生都影响重大，不要去结识太多酒肉朋友，至少得有一个能在关键时刻帮 助你的朋友，如果遇到这么一个人，就好好把握，日后必定有用，不管他现在是富还是穷。 助你的朋友，如果遇到这么一个人，就好好把握，日后必定有用，不管他现在是富还是穷。 ５、别太相信爱情 心中要有爱，但请别说也别相信那些琼瑶阿姨小说里面的山盟海誓，世上本无永恒， 心中要有爱，但请别说也别相信那些琼瑶阿姨小说里面的山盟海誓，世上本无永恒， 重要的是责任，但女人心海底针，心变了，一切都成枉然 你要做的就是该出手时就出手， 都成枉然， 重要的是责任，但女人心海底针，心变了，一切都成枉然，你要做的就是该出手时就出手， 该放手时别犹豫。３０岁之前的爱情不是假的 岁之前的爱情不是假的， 该放手时别犹豫。３０岁之前的爱情不是假的，但只是大多数人

都没有能真正把握好的能 所以学会量力而行。 力，所以学会量力而行。 ６、别担心至今还保留初吻 爱情不在多而在精，别以为自己２０多岁还没碰过女孩子就害怕自己永远找不到老婆。 爱情不在多而在精，别以为自己２０多岁还没碰过女孩子就害怕自己永远找不到老婆。 ２０多岁还没碰过女孩子就害怕自己永远找不到老婆 以后你会有很多机会认识女孩子，要知道这个社会虽然男人多于女人， 以后你会有很多机会认识女孩子，要知道这个社会虽然男人多于女人，但现实是女人其实 比男人更担心这个问题。男人３０一枝花，你在升值而不是贬值， ３０一枝花 比男人更担心这个问题。男人３０一枝花，你在升值而不是贬值，成熟的爱情往往更美丽 更长久，所以不要像疯狗一样看到女孩就想追，学会品味寂寞。 更长久，所以不要像疯狗一样看到女孩就想追，学会品味寂寞。 ７、不要沉迷于任何东西 所谓玩物而丧志，网络游戏是你在出校门之前玩的， 所谓玩物而丧志，网络游戏是你在出校门之前玩的，你现在没有多余的时间和精力花 费到这上面，否则你透支的东西以后都得偿还。一个人要有兴趣，爱好，但请分清楚轻重。 费到这上面，否则你透支的东西以后都得偿还。一个人要有兴趣，爱好，但请分清楚轻重。 ８、年轻没有失败不要遇到挫折就灰心，年轻人要时刻保持积极向上的态度。失败了，重来过；失去了， 不要遇到挫折就灰心，年轻人要时刻保持积极向上的态度。失败了，重来过；失去了， 再争取别的。错过了，要分析，下次来，要把握；幼稚了，下次，成熟点。不要紧， 再争取别的。错过了，要分析，下次来，要把握；幼稚了，下次，成熟点。不要紧，会好 哪怕到了极点，也不要放弃，相信一定可以挺过去。不要消极，会好的。曾经的错， 的，哪怕到了极点，也不要放弃，相信一定可以挺过去。不要消极，会好的。曾经的错， 过去了，总不能回味在过去。现在的，很好，累完了，很舒服。不要伤， 过去了，总不能回味在过去。现在的，很好，累完了，很舒服。不要伤，总会有人在支撑 你。 ９、不要轻易崇拜或者鄙视一个人 人都有偶像，但请拥有你自己的个性。不要刻意去模仿一个人，因为你就是你， 人都有偶像，但请拥有你自己的个性。不要刻意去模仿一个人，因为你就是你，是唯 一的，独一无二的，要有自信。也不要全盘否定一个人，每个人是有价值的， 一的，独一无二的，要有自信。也不要全盘否定一个人，每个人是有价值的，如果你不能 理解他，也请学会接受。 理解他，也请学会接受。 １０、 １

０、要有责任心 不管你曾经怎样，但请从现在开始做一个正直的人。男人要有责任心， 不管你曾经怎样，但请从现在开始做一个正直的人。男人要有责任心，无论是工作还 是生活上，一个有责任心的人才能让别人有安全感， 是生活上，一个有责任心的人才能让别人有安全感，才能让别人觉得你是一个值得信赖的 我们不要懦弱，但请不要伤害爱你的人和你爱的人，尤其是善良的女孩， 人。我们不要懦弱，但请不要伤害爱你的人和你爱的人，尤其是善良的女孩，因为这个世 界善良的女孩不多了，即使不想拥有 但也请让她保持她美丽的心。 拥有， 界善良的女孩不多了，即使不想拥有，但也请让她保持她美丽的心。 １１、 １１、男人的外貌并不重要 不要为自己的长相身高而过分担心，一个心地善良， 不要为自己的长相身高而过分担心，一个心地善良，为人正直的男人远比那些空有英 俊相貌，挺拔身材但内心龌龊的男人要帅得多。如果有人以貌取人，请不要太在意， 俊相貌，挺拔身材但内心龌龊的男人要帅得多。如果有人以貌取人，请不要太在意，因为 你不用去为一个低级趣味的人而难过。 你不用去为一个低级趣味的人而难过。 １２、 １２、学会保护身体 不要以为现在抽烟喝酒，熬夜通宵也没什么事。 不要以为现在抽烟喝酒，熬夜通宵也没什么事。那是因为你的身体正处于你一生的黄 金时段。３０岁以后你就能明白力不从心这个词的意义了 身体是革命的本钱， 岁以后你就能明白力不从心这个词的意义了， 金时段。３０岁以后你就能明白力不从心这个词的意义了，身体是革命的本钱，没有好的 身体什么也做不了，所以要尽量让自己过有规律的健康生活。 身体什么也做不了，所以要尽量让自己过有规律的健康生活。 １３、 １３、别觉得一事无成 你现在还没有资格谈成功，当然如果你有千万资产的除外。 你现在还没有资格谈成功，当然如果你有千万资产的除外。一开始太固定的职业并不 一定是好事，或许在不断的改行当中，你会学到更丰富的知识， 一定是好事，或许在不断的改行当中，你会学到更丰富的知识，而且可以挖掘出自己的潜 找到最适合你的工作。 能，找到最适合你的工作。 １４、 １４、请认真工作 即使你现在的工作再怎么无聊再怎么低级，也请你认真去对待， 即使你现在的工作再怎么无聊再怎么低级，也请你认真去对待，要知道任何成功人士 都是从最小的事做起，或许你现在学不到多么了不起的知识， 都是从最小的事做起，或许你现在学不到多么了不起的知识，但起码你要学会良好的工作 态度和工作方

怎么样才能男人舒服篇六
《男人最让女人舒服42个小动作》

男人最让女人舒服42个小动作 男人的魅力是瞬间的，如男人的高潮。还好，

女人有敏锐的感触，会及时捕捉到这些光辉的瞬间。男人恋爱时的42个小动作，让女人倍感舒服。

1、男人不说话的时候

沉默但目光专注地看你说话的男人，一定内心丰富，女孩最心仪这一刻的男人，因为他身上似乎有一种至命的磁场，让你觉得他酷极了。

2、含着半口饮料微笑

为了回应你，他哪怕嘴里含着咖啡或者美酒，也不急着咽下，先反馈给你一个积极友好的笑容，这样尊重女性的绅士举止，当然会让你心头顿生暖意与好感。

3、果决而内疚地摁灭烟火头

只是因为你的出现，正在抽烟的他，立即用这一动作欢迎你，无声，但那动作非常男性化，这比为你脱外套拉椅子，更贴心也更有说服力。

4、“我干你随意”

酒桌上说这话的男人，豪爽，但不乏柔情，非常善解人意，仿佛可以为你赴汤蹈火，但背影一点也不冰冷。

5、“不要在风口接电话”

他在街头用手机给远方的女友打电话时说了这么一句话，风吹着他的脸，他眯着眼，很迷人吧！

6、一下子强有力地把你拽到怀里

一切不容置疑，男人的霸气通过一种温暖的手段淋漓尽致地表现出来，你绝对拒绝不了。

7、镜子前拉一下领带

这时的男人很认真，

而且有种片刻的孩子气，这很会激发女性的温存欲望。

8、下楼时吹了口哨

那是一小节美妙但已成他记忆一部分的旋律，女性喜欢考究男人的唇齿，而那一刻，他会满足你的。

9、无辜的耸耸肩膀

女人喜欢看男人这时的身体语言，每一个细节都令你怜惜疼爱。

10、嚼口香糖的男人

嚼口香糖的男人，有些玩世不恭，特别是NBA的球星，总是忙里偷闲地嚼着口香糖，一种无所谓的感觉，带点男人的“痞”！

11、在海滩上躺着晒太阳的男人

古胴色皮肤，迷离的双眼，你是不是有种“活埋”他的冲动？

12、突然把车开到你身边，摇下车窗对你笑，这是许多浪漫故事的开头。

13、在寒风中不停跳着等人，双手插在口袋里，领子高高竖起。这一刻，你是否希望你就是他要等的人？

14、弯腰轻抚一只摇尾巴的狗。有爱心的男人，看起来特别舒服。

15、掏钱买单的男人，并且说：“不用找了！”

16、双手从背后变出一朵玫瑰的时候，你一定会认为他是最好的魔术师。也许他改变不了风向，但可以改变你的心情。

17、他顽皮地跑，因为他手里拿着你吃剩的蛋糕，他总喜欢分享你的剩菜。

18、他做俯卧撑的时候。脸上都是性感的汗珠。很有男人味。

19、抱着篮球向你走来。活力龙，总会给你带去兴奋。

20、就职演说前的停顿，目光扫视全场。大气的男人，很有慑服力。

21、坏坏地注视着你，光明正大地暧昧。这种目光恭维，是种深刻的激光式的抚摸。

22、灿烂地笑，关键是露出两排洁白清新的牙齿。女人的唇，男人的齿，都是性感利器。

23、额纹，这是思考或疑问时的皱纹，35岁以上男人，如果没有额纹，那就是如同外婆没有白发。眉宇处如果有个昂扬的“川”字，那就更有内容了。

24、奔跑或大步流星。因为豪迈，也是自信。

25、男人刮胡子时。白色泡沫，非常有遐想空间，青亮的下巴，如果还有美人沟的话，那是种会让女人发出尖叫的性感。

26、正在换灯炮或钉钉子的男人。动手能力强的男人，有种让人踏实的感觉。

27、教孩子读书弹琴的时候（正式教师除外）。所以许多贵夫人会与其孩子的钢琴老师发生不伦之恋，原因就在此。

28、摘下手套与你握手，热情，但手心不湿。 29、愉快地答应你去摘星或赴汤蹈火的时候。

30、男人快速做出决定的时候。女人最怕男人拖泥带水，当然，床上活动除外。

怎么样才能男人舒服篇七
《教你们如何做好一个有魅力的男人`男人必看!》

教你们如何做好一个有魅力的男人`男人必看！做一个有魅力的男人,要在三个方面有独特之处,这三个方面分别是:言,行,表.言:一个人的谈吐可以体现他的内涵,知识,资力.丰富多采的言谈可以引起听众的兴趣,幽默机智的言谈可以给人带来愉悦的感受,还能吸引更多的听众.什么样的言谈才是有魅力的言谈呢?第一:内容丰富.男人的魅力最主要的是体现在言谈上,言谈的魅力主要体现在内容上.夸夸其谈空洞无味的话没有人会喜欢,而内容丰富的故事或者见解往往能迎来大批听众.因为只有知识丰富见多识广的人才能讲出如此厚实的内容,人们往往喜欢从别人的言谈中获知有趣的事,得到对自己有益的建议或者启发,古人讲"与君一席谈,胜读十年书"其实就是这个意思,与知识丰富的人聊聊天,往往比我们苦读书要更容易或者知识.第二:有自己的主见.有魅力的男人,从来不人云亦云.对人对事都有自己的独特见解.他们总能将每件事情分析的透彻清晰,然后归纳得有条有理,给人提供最合理的建议.很多时候他们的见解总是很独特,但并非无稽之谈,而是经过认真分析得来的.对于不能苟同的观点,他们不附和,对于自己认定的观点,他们极力拥护,坚持信念.可以说有魅力的男人是极其固执的,但他们却又不是集权主义者不能忍受不同的声音.不同的言论观点可以在他这里自由沟通,但在缺乏足够有说服力的证据之前,你妄想改变他的丝毫观点.第三:谈话的技巧.有魅力的人,包括男人和女人,都有自己的一套谈话技巧.心理术,眼神的交流,诱导的艺术,这些都是他们常用的谈话技巧,这些技巧再配合他们自身的魅力,很容易达到引导,讲解,说服的目的.行:是指在日常生活中为人处世的行为举止.如果说言谈是一个人涵养的内在表现的话,那行为举止就是涵养的外在流露了.一举手一投足,我们就能感觉出眼前此人的气量,风度.有力的握手,热情的招呼,爽朗的笑声,淡淡的微笑,都是有魅力男人的共有本领.其特性可以简单的概括为以下几点:一,热情.一个热情的人不仅能感染周遍的人还能感染周遍的环境,带动整个环境和人的和谐融洽,这是有魅力男人施展其影响的关键所在.二,不卑不亢的态度.上至领导,下至基层员工,有魅力的男人总能以礼待之,不因为地位的差距而亢卑有别,在位高权重之人面前保持谦逊的同时丝毫不失尊严,在下属平民面前将领导风范与关爱尊重并施.三,勇于承担责任.一个勇于承担责任的人总是能赢得别人的信任,近而得到别人的尊重和信服.四,良好的信誉.人们常说,人无信不立,没有良好的信誉很难在社会上立足.古今中外,有很多英雄好汉

就是树起了信誉这杆大旗,才威名远扬.信而立业,一点都不假.五,鲜明的个性.鲜明的个性往往能给人留下深刻的印象,是有魅力的男人的特有身份象征.表:指人的仪表.包括相貌,服饰,精神状态等等.其中精神状态尤为重要.一个人的相貌与生俱来,是父母的恩赐.我们没有理由挑剔.英俊的相貌能给我们带来自信,很多影星歌星在舞台上风光无限,凭借的就是漂亮的外表,但是真正能持久的还是那些实力派明星.我们再来看一个大家都比较熟悉的面孔:阿里巴巴的创始人马云,此人其貌不扬,甚至说有点丑,但是众所周知,他取得了巨大的成就,中国经济界的一些知名人士对他的评价极高,说他是经济界最有最有魅力的人之一.由此可见,相貌与男人的魅力关系不大,由于期望值的原因,反而其貌不扬的人更容易展现其魅力所在."一鸣惊人"就是这个道理.俗话说,衣服如脸面.一个人不洗脸就出门,让人看着很不舒服,一个人要是衣衫脏乱不整的走在街上,比没洗脸更容易让人生厌.干净整洁的服饰能让人产生好感,再配合优雅的举止和流畅自如的谈吐,一个魅力四射的男人就这样闪耀登场了.然而还缺乏最重要的一点,那就是良好的精神状态了.精神状态是一个人的第二相貌,最能给人留下直观的印象,所以对人的魅力值有巨大的影响.良好的精神状态包括:自信,阳光,干练,直爽,热情大方等.男人最忌讳的精神状态是:自卑,猥琐,懒散,胆怯.我们经常在电视上看到的英雄大致都是一个充满自信爽朗无畏的造型,而相反的汉奸都是一副猥琐懒散鬼鬼祟祟胆小如鼠的样子.自信是实力的体现,也是向别人发出值得信任的信号,这是拥有个人魅力的基本前提.此外健康阳光的外在形象可以给人以亲切感,就像磁石一样能吸引更多的目光.这些就是做一个有魅力的男人所需要的条件,我们在日常生活中该如何做才能拥有这样的条件呢?首先,我们要不断充实自己的大脑,拥有丰富的知识和经历.这样我们才能在言谈上将内容丰富,在事和人的观察分析上拥有独特的见解,树立更强的自信.其次,我们在日常生活中要注意自己整洁的仪表和保持良好的精神状态,在第一印象上取得关键的分数.最重要的是,我们要给自己一个定位,成为一个有魅力男人的定位.在工作和生活上严格要求自己,不甘平庸,追求卓越

怎么样才能男人舒服篇八
《男人必看：能让妻子“舒服”的动作》

引导语： 引导语：让老婆“舒服”是当丈夫的一大职责，但是，有不少男人由于没有 这方面的意识，或者不懂得妻子的心理需求，又往往做不到点子上。其实，如果 男人能经常表现出以下几个举动，就会收到较好的效果。1、大把掏钱不小气。 大把掏钱不小气。女人喜欢花钱，更喜欢男人对自己表现的很大方。如果在妻子需要的时候， 男人能够不吝啬不小气，出手大方，那么妻子心里一定会洋洋得意舒舒服服，因 此，如果男人的经济条件允许的话，就应该大气一点。当然，如果经济条件不允 许的话，也就不要打肿脸充胖子，要用你诚实的解释去打动爱人，假如你的爱人 是一个通情达理之人，她一定也会理解的。2、当好跟班很积极。 当好跟班很积极。女人喜欢狂商场买东西，而且特别希望丈夫能一同前往。如果丈夫能够紧跟 其后，当好跟班，并且及时将老婆购买的东西接过手里，毕恭毕敬地当好随从和 服务员，老婆就又有一种自豪感，仿佛自己就是一个太上皇那般高贵，其虚荣心 会得到极大地满足。不信大家就仔细瞧一瞧，老婆那份高兴完全喜形于色，全程 都会乐的屁颠屁颠的！3、临别深深亲一口。 临别深深亲一口。无论是在哪种场合，当丈夫要与妻子分别的时候，如果丈夫能够深深地亲吻一下老婆，老婆的感觉会非常好。别看这个小小的动作，此时无声胜有声，它留 给老婆的是难于言表的喜悦，其心里的舒服劲儿能保持相当长的时间，即使是从 此相别数月乃至数年，这一吻都会令老婆铭刻爱心，这一吻都会使老婆甜在心里， 这一吻都会使老婆的心紧随你漂泊天涯海角。4、双双出入相扶携。 双双出入相扶携。夫妻俩最好能经常成双成对地到外面走走，或者在朝阳升起的时候，或者在 柔柔的月光之下，并且丈夫能够携着爱人的手，让她感觉到有一个依靠的地方， 有一个撒娇的对象。你们的亲热相携，把你们的万千情意都展现给了人们，展现 给了整个大自然。此时的女人，会觉得自己有一个温柔体贴的丈夫，心灵深处的 幸福感会油然而生，身心都会有一种无比的舒服！朋友，当你的妻子身心都倍觉 舒服的时候，你们的爱就会在不知不觉中得到升华。婚姻的甜蜜和幸福需要夫妻 彼此的共同努力，愿天下的夫妻都能够将生活装点得多姿多彩。编后语： 编后语：其实这些是男人的举手之劳，想想夫妻之间有些东西没什么大不了 的，现在不是封建社会了，有些思想我们都应当适当的改改，你说呢？

怎么样才能男人舒服篇九
《男人如何才能保持精力旺盛？》

1.晨练5分钟 起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。

2.站起来接电话 站着打电话借机舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精两倍旺。

3.边沐浴边唱歌 淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔，从而产生一种快乐与幸福的感觉，减轻压力。你越是心情不好的时候，越要唱出来，至于好不好听，跑没跑调，你管它呢！

4.养成喝水习惯 处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。

5.讲究吃早餐 美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是：两片全麦面包。一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维；西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对前列腺疾病的预防很有好处；三文鱼中丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。

6.十点加餐 即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒。几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。

7.午后喝咖啡 午餐后，身体的睡眠因子(一种能引发睡眠的分子)成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢！别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。

8.多倾诉多纾解 性格也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明，在工作中内向。害羞的人更容易觉得累，而外向的人精力更足，这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣，把自己的烦恼。压力及倒霉事一股脑说出来，就不会觉得累和无聊，相反地，喜欢安静。独处。不爱社交的人缺乏这种纾解压力的渠道，时间长了，必然感觉不堪重负。

9.坐有坐相 坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是你能量已耗干的表现。在办公室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。

10.张驰结合 工作中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如去倒杯茶，换换脑筋，然后接着干。累得快透不过气来时，深吸一口气(数3下)，然后呼出来(数6下)；或者翻翻体育杂志，上网浏览娱乐八卦，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。

11.交乐观的朋友 乐观。精力旺的朋友或同事人见人爱，他们积极的情绪总能感染周围的人。不仅要和聪明有才华的人交往，更要和那些充满热情，积极向上的人交朋友；跟一个悲观。喜欢抱怨的人一起呆上30分钟，你的能量就会被间接耗尽。

12.大事化小 一口气吃不成胖子！不要总想着把某项大工程一气做完，结果自己累得趴下了。不妨把大工程拆成若干个小工程，一样一样地做，时不时休息一下，这样，既保持体力，又能提高工作效率，最终还能加快工作进度。

13.锻炼背部 你有没发现“背多分”型的男人往往受到殊遇，不仅如此，强壮的背部能让你工作起来比别人更轻松，不觉得太累。锻炼背部最有效的方法是用划桨器，注意姿势要正确；脚放平，膝盖微曲，双桨恰到好处地停在胸部。

14.打坐 早晨睡眼惺松，先不忙爬起来，舒舒服服地坐在床上坐着，挺直后背，闭上双眼，快速地用鼻子呼气和吸气，嘴巴微闭。(这个胸部练习应当像拉风箱一样，快速而机械地进行)

15.每天运动 哪怕你再忙，也要坚持锻炼，或跑步或键步走或游泳。你要是对自己体力过于自信，以为年轻就是本钱，不会那么轻易倒下，有人也许会跟你急。

16.午睡20分钟 20分钟左右的小憩是最理想的，它其实跟午睡一小时的作用没什么两样。一个小时对大多数人来说有点长了，睡得太沉，晚上可能睡不好。

17.补铁 如果你体内铁的储存太低，身体就不能制造血液中运载氧气的血红蛋白，人就容易觉得累。最好的补铁办法是通过饮食，采用食物疗法：含铁质丰富发热有动物肝脏。肾脏；其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。

18.开车多吃纤维食物 男人很少吃零食，你可以在车里放些花生和葡萄干，这些东西含有大量的钾，你的身体需要钾将血液中的糖转化为能量；坚果也不错，它富含碳酸镁，缺乏碳酸镁会使身体产生大量乳酸，而乳酸易使人产生疲劳感。

19.芳香疗法 放些香料在家里，尤其是迷迭香。薄荷和姜，可以提神醒脑，增强记忆力，

并且能治疗头痛偏头痛。

20.多看喜剧 笑一笑，十年少。笑能锻炼面部肌肉，改变你的面部循环，从而提高注意力。英国科学家近日公布的研究表明，尽管快乐不像俗语形容的那样能挽留青春，但每天保持愉悦心情的人确实更健康，罹患心血管病。糖尿病的风险更低。

21.提前1小时上床 多睡60分钟的提神功效等于喝两杯咖啡。这是指你每天早睡一小时，而不是周末拼命睡懒觉。否则生物钟被打乱，总感觉晕乎乎的。

22.和阳光玩游戏 美国马萨诸塞大学的研究表明，愤怒和敌对的情绪在冬天比较多，而夏天比较少。晒太阳能提高大脑血清素的含量，改善心情，为身体充电。不妨争取一切能晒太阳的出差或旅行机会。

23.控制酒量 酒精让你产生蒙蒙睡意，但是睡前喝酒反而会因兴奋影响睡眠，虽然闭着眼，眼球却在不停地转。你得牢记睡前两小时不喝酒，晚餐啤酒最多只喝一两杯。

24.调整健身时间 一项研究发现，那些健身族下班后去健身，浑身酸酸地，回家洗个澡睡个好觉，起来后犹如获得新生，无独有偶，美国芝加哥大学的学者认为，晚上锻炼能增加睾丸素的水平，这对能量的新陈代谢至关重要。

25.睡沙发 假如你和爱人吵架，你不得不睡沙发，你不用内疚或怎么样。知道吗，偶尔睡睡沙发对治疗失眠有奇效！很多人都说失眠跟自家的卧室有关，美国的一项调查发现，72%的男人在沙发上睡得不错，只有27%的人说在老婆或女友身边睡的还可以

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