晚上关心女孩子熬夜

导读：　晚上关心女孩子熬夜篇一《长期晚睡对一个女孩子的影响(送给我关心的女生)》 ...

本文是中国招生考试网（www.chinazhaokao.com）成考报名频道为大家整理的《晚上关心女孩子熬夜》，供大家学习参考。

晚上关心女孩子熬夜篇一
《长期晚睡对一个女孩子的影响(送给我关心的女生)》

长期晚睡对一个20岁左右的女孩的危害（转给你心爱的她吧~）

熬夜的危害

※ 不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟，妆很难化均匀。在一连串的熬夜之后，如果觉得脸紧紧的、痒痒的，有脱屑现象，还可能会患脂漏性皮炎。

※ 从健康的角度讲，熬夜的害处多多。因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。

※ 如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。

睡眠专家认为：睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。没有睡眠就没有健康，睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内环境失调。美国的免疫学家在对睡眠和人体免疫做了一系列研究后认为，睡眠除了可以消除疲劳，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系。有充足睡眠的人血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升，而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军。困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉。只有养成定时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。所以，年轻人也应该学会控制自己的生活习惯，不让自然节律被打乱，陷入恶性循环。

熬夜的危害

1.精力：

一通宵醒着的精力损失大概相当于连续登山一上午。由此带来的外症有：头晕眼花，耳鸣，四肢乏力及注意力和思考能力严重下降。

2.皮肤：

女同志需特别注意。一般来说，油性皮肤抗老化能力比较强。但是，我的皮肤（重油性，就是那种一次要用6张吸油面纸〔美容专用的那种，很薄的〕才能把鼻子和前额部分的油脂吸干的皮肤），在第二天就出现了明显的皱纹。由于事后没进行修复性保养（- -0男的一般都是这样），皱纹一直维持了10几天，一直到现在。

3.消化系统：

如果一晚上不吃东西，对消化系统的危害十分大。而要吃什么东西，也是需要慎重考虑的，本人不推荐膨化食品（炸薯条之类的）和方便面，最好进食家常用餐。

4.视力：ATTENTION！

危害最大，建议每熬夜（23：00以后）1小时，做一次眼保健操。否则后果严重。一定要注意，带眼镜是很痛苦的。

若想避免以上状况，请自觉拒绝熬夜。

熬夜的危害及预防

目前，由于生活节奏的加快，不少人感到白天时间不够用，常利用晚上去干那些白天未干完的工作，甚至成为习以为常的事。另外，五光十色的夜生活已在城镇兴起，有的深夜还泡在舞厅、歌厅里，看通宵电影或参加其它娱乐活动。作为都市里的“晚睡一族”，明知镜子里的黑眼圈已惨不忍睹，也明知“男靠吃，女靠睡”的古训，可是，加班、聚会、上网、看碟、泡吧、蹦的，夜生活越是丰富，我们似乎就越有理由纵容自己克扣睡眠，加入熬夜的行列。殊不知，熬夜大大减少睡眠时间，大脑和器官得不到休息调整，给健康带来严重的危害。

熬夜给人们带来的危害不仅仅是黑眼圈、长痘痘或是肝火上升那么简单，它对身体所造成的危害极大，可使人体处于亚健康状态甚至使机体器官受损而出现各种疾病。熬夜的危害简单的说有以下几个方面：

A、睡眠不足会提高压力荷尔蒙的含量，令我们所感受到的压力迅速提高到新的水平。

B、体能和精力都会因为睡眠不足明显下降，智力水平、集中精力的能力和决策能力也会受到不同程度的影响。

C、不充足不规律的睡眠会严重影响学习进度，并将大脑单位时间内能摄入的信息量减少将近一半，学习新事物极易受挫。

D、睡眠过少可能会让你在并没有处于困境的情况下也会感到压抑，心理承受能力明显下降。

E、完美肌肤的大敌

熬夜不仅使脸色暗淡无光，还长满了暗疮，眼角鼻梁上也无可救药地爬上了细纹，眼睛也长成了“熊猫眼”，还会觉得脸部皮肤有紧绷瘙痒的感觉，或是有脱皮的现象。

熬夜给人体带来的危害远不止以上这些，不规律、不健康的生活方式，当然需要彻底改变过来，不过生物钟也并非一天两天就能调整到最佳状态的。因此，接下来推荐几种熬夜后的急救措施，在一定程度上可以使问题得到暂时的缓解。

1、晚餐有讲究

皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现水分和养分的过度流失，因此晚餐应多吃清淡的蔬菜水果、鱼等和补充一些含原青花素（葡萄籽提取物产品）或含有甲壳素的保健品以利于皮肤恢复弹性和光泽，同时可消除黑眼圈和使皮肤白皙红润。忌食辛辣食物和酒精类饮料，最好不要抽烟。外用含胶元蛋白、甲壳素成分的护肤用品。

2、睡前需护理

熬夜过后倒头就睡是最不好的习惯。这时应先服用含天然膳食纤维的保健品（如罗汉果甜素、低聚糖等），既能润燥又有助于睡眠。

在彻底清洁皮肤后，喷上一层保湿喷雾，再涂上富含青瓜素、甲壳素、胶元蛋白等多种成分的面霜，不仅可以去死皮，还能修复皱纹令肌肤恢复光泽，效果显著。

3、清晨最关键

a.没睡几个小时就要起床，也许你头痛欲裂，这时一定要以冷水洗脸，同时服用对各种头痛有特效且无副作用的羚羊角滴丸，令你精神振奋，另外服用含原青花素、甲壳素的保健品，可有效消除眼部浮肿，淡化黑眼圈。

b.大口呼吸新鲜空气，让脑筋灵活。做一些简单易行的肌肉放松动作，可以舒缓筋骨，达到减压效果。

c.早餐可以稍稍偏重富含蛋白质的食物，如豆浆、鸡蛋等，可以给大脑补充足够的养分。 如服用保健品可选用含卵磷脂、天然酵素（如含大量氨基酸、多种维生素和微量元素、富硒啤酒酵母的金华素）。

在此，给不同原因熬夜的人支几招，以减少熬夜的不适和伤害：

1、 经常在夜间加班工作或学习的人，应多食用富含蛋白质的食品如鱼类、牛奶等，另外可适量服用如含卵磷脂、脑细胞生长因子、金枪鱼油、牛磺酸等成分的保健品以补充脑力；如出现头痛时可服用羚羊角滴丸以缓解症状。

2、 夜间娱乐（打牌、卡拉OK、泡吧、蹦的等）及夜生活透支者，容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，可服用以冬虫夏草为主要成分的滋阴补肾的药品和含香菇多糖成分的保健品来提高免疫力，同时服用含天然酵素的保健品如金华素迅速恢复透支的体能。

3、无论何种形式的熬夜，人体都会出现体力透支现象和体内大量缺乏矿物质、维生素等微量元素，使人体处于严重的亚健康状态，因此建议服用含天然酵素的保健品（内含丰富的氨基酸及多种对人体有益的活性酶类、铬、硒、锌、镁、钙、铁等元素，能迅速恢复人体体能，使人体精力充沛，在日本已经成为风靡一时、广受重视健康人士追捧的保健食品，目前国内已有此类产品生产并在市内一些大型连锁企业出售）。同时补充各种维生素，最好是服用以氨基酸螯合技术生产的矿物质及多种维生素的组合制剂。

人类对宇宙日夜交替的规律很敏感，好像人体内有个钟表，使人们遵循自然界的规律 ，“日出而作，日落而息”。

随着现代生活节奏的加快，熬夜的人日益增多，上至古稀老人，下至小学高年级的学生，当然更多的是广大知识分子。须知，经常熬夜是一种不科学的生活方式，长此以往会损害人体健康。

现代医学研究发现，健康的生活习惯和有规律的睡眠可使体内的荷尔蒙正常分泌，并保持相对平衡，从而保证生命器官在一个稳定的内环境中工作。如果经常熬夜，正常运行规律就会被打乱，激素的分泌规律也将改变，使生命器官遭受不同程度的损害，

从而危害健康，甚至缩短寿命，有人对长期熬夜的人和坚持早睡早起人进行对照研究，发现经常熬夜的人长期处于应激状态，一昼夜体内各种激素的分泌量较早睡早起的平均高50％，尤其是过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，使血管收缩较早睡早起的人高50％。此外，长期熬夜的人更容易遭受癌症之害，因为癌变细胞是在细胞

分裂中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。据报载，中国知识分子平均寿命较其它同龄人少10岁，究其原因，这与知识分子多年来负担过重，经常熬夜不无关系

晚上关心女孩子熬夜篇二
《对大学生熬夜现象及成因的调查》

对大学生熬夜现象及成因的调查

研究目的：自己是一名大学生，经常熬夜。对大学生熬夜这种现象很熟悉并很感兴趣。想探究其原因是大学生压力太大还是其他因素造成的。我的观点：可能是由于在高中阶段大部分的学校开设了晚自习，导致很多学生的正常生活习惯被打乱。调查方法：通过调查不同学校和不同年级的大学生的熬夜情况并运用统计学的方法处理数据进而得出结论。结论：通过各方面的调查研究，我们认为大学生熬夜情况是由多方面因素造成，部分是因为在高中阶段熬夜形成习惯，部分是因为压力过大等，但最终都是通过影响大学生的心理因素来影响其生理作息情况。

关键词：熬夜、大学生、熬夜综合征

引言：在大学，对于许多大学生来说，熬夜早已成为一种生活的常态。每天的深夜和凌晨，常会看到这样的情景：宿舍的灯熄灭了，但电脑屏幕还是亮着的；校园的街道是安静的，宿舍的楼道却是吵闹的。这样的情景使大部分同学生活变得很不规律或者是习惯于每天晚睡晚起。熬夜成为了一种习惯，不熬夜反倒很少见。因此，作为一名大学生，在自己处于这种情况下，对大学生熬夜现象很感兴趣。研究大学生熬夜现象有助于帮助大学生正确合理的安排自己的作息时间并关注自己的健康。熬夜的原因有很多，总体来看可以分为以下几种情况：一、事务繁多。许多同学为了准备考研和各种考试而熬夜，也有部分同学因为处理社团事务熬夜，还有的同学因为做兼职或实习而熬夜。二、心灵空虚、无聊、寂寞。许多同学觉得无事可做就选择了玩网络游戏、上网聊天等方式排解寂寞。这样的同学占了大多数。三、为和群而熬夜。受舍友熬夜习惯的影响，许多同学不想因为早睡而退出舍友的圈子。

熬夜的危害是不容忽视的。熬夜导致了一系列连锁反应：由于睡眠不足，有一部分同学无法按时上课而出现迟到、早退，甚至逃课等现象。即便是坐在教室上课也常常是一脸的疲惫，课上走神、犯困，这直接影响了学习。由于熬夜，许多同学处于身心疲惫状态，还有的同学因为熬夜玩网络游戏或聊天而染上了“网瘾”，更有甚者，强迫自己很晚才睡。

因此调查大学生熬夜现象及其成因有着十分重要的意义。目的是为了关心大学生的身心健康。主要研究范围：不同年级及不同高校的大学生。研究内容：大学生熬夜现状及成因。

要解决的问题，大学生熬夜现状给其自身带来的危害以及如何避免。

研究本课题主要采用从理论联系实际的方法。实践调查方面，实践是检验真理的唯一标准，本次调查综合利用资料收集，问卷，访谈等形式获得大学生熬夜情况的最准确、真实的资料。尊重事实的真实性，以期尽量全面客观的反应问题。

在回收调查问卷及访谈记录后，对结果进行详细认真的分析。结合结果对大学生熬夜的现状进行较为专业的分析，对大学生熬夜的原因进行探究并提出初步可行性解决方案。

本次课题首先是问卷调查，综合现在大学生的熬夜情况我们设计了如下的问卷调查表， 有关大学生晚上熬夜的调查问卷

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同学，你好!首先非常感谢你对我们的这次调查活动关注，我们这次调查的目的

是：“向高校大学生宣传一种科学、健康的生活方式，远离熬夜带来的危害”。 在现今的很多的大学里，大学生熬夜已经成为一种非常普遍的现象。然而大家熬夜极少数是在学习，而大多数是在上网、玩游戏、看电影、打牌、开Party……。到了第二天，大家就打不起精神来，非常疲劳，学习也跟不上进度，学习起来比较吃力，学习成绩停止不前或者逐渐下降。而且时间一久，大家的性情变得越来越暴躁，越来越不愿参加集体活动，并伴有视力下降、记忆力下降、身体抵抗能力下降，特别是女孩子会出现生理周期紊乱容易衰老等现象。我们这样熬夜地玩，不仅浪费了宝贵的青春时光，而且还荒废了学业，损害了身心健康。况且一个人熬夜，整个寝室都将受到影响，所以我们熬夜受害的不仅仅是熬夜者一个人。

因此在这种情形下，我们作为当代大学生，祖国今后的希望，能够冷眼旁观、视而不见吗？其实改变这种现象，并非要让你干出一番惊天动地的事情来，只需你抽出一点点的时间，认真的填写下面这张调查问卷。也许在我们的手里就会出现。谢谢你积极参与我们的调查活动！我们会给你一份满意的答案。

我们不是在做调查，我们是在做“推销”；我们推销的不是商业产品，我们推销的是一种健康及科学的生活方式。（注：若以下问题你没有的可以选择“无此情况”）

1.、你所属高校是？（ ）*

A、一本类

B、二本类

C、三本类

D、专科类

E、其他

2.、您所属年级？ （ ）*

A、大一

B、大二

C、大三

D、大四

3.、您的性别？ （ ）*

A、男生

4.、学校在早上几时上课？（ ）*

A、7:00-7:30

B、7:30-8:00

C、8:00-8:30

D、8:30-9:00

5.、你一般在早上是什么时候起来？（ ）*

A、6:00-6:30

B、6:30-7:00

C、7:00-7:30

D、大于7:30

6.、你晚上一般什么时候睡觉？（ ）*

A、10:00—10:30

B、10:30—11:00

C、11:00—11：30

D、11:30以后

7.、您一年平均感冒几次？（ ）*

A、一次

B、两次

C、3次以上

8.、当你初到大学时，你对大学生晚睡的习惯持什么态度？（ ）*

A、反感

B、不是很反感

C、无所谓

D、喜欢

9.、当你到大学一段时间后，你对大学生晚睡的习惯持什么态度？（

A、反感

B、不是很反感

C、无所谓

D、喜欢

10.、你一般熬夜是在做什么？（ ）

*

A、学习

B、玩游戏

C、打牌

D、看电影或者电视剧

E、玩手机

F、其他

G、无此情况

11.、你现在一周平均有几天熬夜？（ ）* ）*

B、1天

C、2天

D、3天

E、大于3天

12.、你一般熬夜是在做什么？（ ）

*

A、学习

B、玩游戏

C、打牌

D、看电影或者电视剧

E、玩手机

F、其他

G、无此情况

13.、你熬夜后的心理影响？（ ）

*

A 非常烦躁不安

B 一点烦躁不安

C 与平时一样

D 心情愉悦

E 无此情况

14.、你觉得经常熬夜对身体健康、学习、工作有那些消极影响？（也可以添加（ ）。 * ）可多选，

晚上关心女孩子熬夜篇三
《女孩子》

不可不知的女孩第一次

女孩乳房什么时候开始发育？

乳房位于前胸，是哺育子女的器官。青春期以前，男孩与女孩的乳房在外观上没有区别。自7－8岁开始，女孩身体各系统逐渐发育。约2年后，在卵巢激素、垂体激素和胰岛素的共同作用下，乳房开始发育。乳房发育的年龄也有个体差异，平均为10.8－11.4岁。如果超过16岁乳房仍未发育，应警惕是否性发育迟缓或卵巢发育不良。

出现阴毛的年龄是多大？

女性的阴毛位于耻骨联合的部位，呈倒三角形分布。大约自10－13岁开始，外阴部出现稀少而柔软的阴毛，其后数量逐渐增加，颜色逐渐加深。也有人在月经来潮之后（或18岁以后）才长出阴毛。国外报道，女孩开始出现阴毛的平均年龄为11.0－11.35岁，早于我国。

出现腋毛的年龄是多大？

腋毛位于腋下，亦为女性第二性征之一。与阴毛相同，是肾上腺开始分泌雄激素的结果。腋毛出现的时间较阴毛晚1－2年，国外报道平均年龄为14－15岁。我国女性也大致在14－15岁后出现腋毛。

女性经期不要吃哪些水果

开场白：女性都知道在月经期间不宜吃冰，其实不只是冰，一些属性偏凉的食物也不宜多吃，这是为什么呢？如果吃了又该怎样补救呢„„

女性在月经期间不宜吃冰，要让经血排乾净就必须让血液处在「温」的状态下，才能流得顺。一旦吃了冰冷的食物，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成经痛。

经期不该多吃的食物

其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

经期应该多吃的食物

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。[美食中国]

生活小提示

除了冰品不宜在经期内食用外，女性在经期内，要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒、及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。

中医反对女性经期内吃冰，西医则认为百无禁忌。经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃冰时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，於是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃冰可能造成经痛的原因。

西医不排斥任何的食物，就连坐月子都可以吃冰，虽然吃冰可能因此导致子宫收缩造成经痛，但这些血块都可以经由身体体内机制而排出，女性可以不必过份担心。不过若因吃冰而有过度经痛的情形发生时，就应至妇产科检查是否有其他疾病的可能。

初潮少女身心保健要点

初潮，是少女进入青春期最明显的标志，对于初潮少女自身而言，面临月经初次来临，心理上会出现紧张，害怕，羞涩，好奇等复杂的情绪体验，身体方面会呈现腹胀，腹痛，腰酸，乏力，嗜睡，疲劳，颜面浮肿等不适，再加上学习紧张的压力，她们的抵搞力和适应力都会有不同程度的减退。所以，对初潮少女加强身心保健和健康辅导非常重要。

第一，家长和老师应向初潮少女讲授有关青春期生理，性心理知识，使她们懂得月经初潮是身体发育的必然，是乾主青春期的标志，没有必要忧心忡忡，同进度，要让她们对月经初潮时并发的腰酸，嗜睡，疲劳，乏力等不适做好充分的心理准备，避免惊惶失措，加重心理负担。

第二，初潮时应避免参与剧烈体育运动，长距离骑车和跑步等，以免过度疲劳导致抵抗力下降，诱发感冒等疾病。

第三，经期应经常清洗外阴，避免手淫，因为在此阶段机体抵抗力下降，如果不注意清洁卫生，则极易引起细菌感染和发烧，据统计，初潮少女外阴瘙痒症的发病率为6.9%左右，其主要诱发因素就与经期外阴不清洁和手淫有关。

第四，加强自我防护，使用优质卫生巾，千万不可为了贪便宜，而使用劣质产品，更不能用消毒不严格的普通卫生纸和草纸来代替。

第五，注意休息，保证充足睡眠时间，食用营养丰富，易于消化吸收的饭菜，这对增强体质，恢复精力大有裨益。

第六，避免接触冷水，注意保暖，最好不参加游泳等。

青春少女“初潮”话保健

发育良好的女孩子，长到十三四岁，在生理上最突出的变化就是月经来潮。青春少女首次来月经，医学上称“初潮”。

月经，是每个女性的正常生理现象。“初潮”标志着女性开始进入性生理发育过程的第一关。正常妇女的月经，一般为29～30天来一次，月经期持续约3～6天，在少女中有相当一部分初次来月经后的一段时间，月经周期不太规则，有时提前或推迟，或时来时停，有的甚至要间隔几个月才再来月经。其主要原因是，这些女孩子的月经周期的调节功能尚未成熟，卵巢内虽有卵泡发育，并能分泌雌激素，但卵子却还不能正常排出。有的可能与她们的心理因素有关，如情绪波动、环境改变、气候变化、学习紧张或体质下降等，均会使月经周期发生某些变化，一旦去除或适应这些因素以后，月经周期自然会逐渐变得正常起来。

如何做好经期卫生保健，对少女来说是十分重要的。那么，少女在月经期间能否参加体育活动？有关专家认为，身体健康的女孩，在月经期间进行轻度适量运动，可以促进机体新陈代谢，对改善血液循环，减轻盆腔充血及小腹坠痛感颇为有益。但又指出，月经期毕竟与平时有所不同，锻炼时间宜短，运动量宜小，运动速度宜慢，切忌参加运动强度大的比赛项目。如果经期发现经血量过多，痛经、腰酸明显，全身感觉不适时，体育活动应予暂停。

在一个家庭里，做母亲的应主动关心女儿月经情况，并担负起为女儿排忧解难的责任，比如提前准备月经用品，适时介绍经期卫生知识，使其保持情绪稳定，克服恐惧、害羞心理，注意多休息，防止劳

关。

少女咋应对“红色困扰”

月经，是女孩子生理发育到达到特定阶段后，年轻的子宫内膜在卵巢分泌的性激素的直接作用下，周期性地出现剥脱出血现象的过程。正常月经初潮宣告了身体的质变，标志着一个正常的成熟女性。

女孩丽嫦有件苦恼事，近些日子搅得她吃不香、睡不好，还不好意思向别人倾诉。18岁的丽嫦半年前才经历月经初潮，本来就比班里的其他女孩儿晚，但总算是有了喜痛交加的经期体验。可是，每次月经“造访”的日子忽前忽后，从来没有准时过，根本就不能叫“月”经。

近两个月，哪怕不准时的“红小姐”也竟然无声无息地不见了„„“没来月经，心里没底儿，又不好意思问别人，更没有勇气去看医生，真不知该怎么办„„”丽嫦苦闷极了。

汀芷大考在即，这几天为准备考试，她晚睡早起，日子过得紧张又疲惫。更让她心烦的是原本早该结束的经期都已经持续一周了还没完没了，和上个月才来了两天就匆匆“收兵”的情况大相径庭。唉，这难解的“红色之谜”真让人烦恼„„

其实，丽嫦和汀芷遇到的情况许多青春期少女都被困扰过或者正在被困扰着。在医学上，她们遇到的现象被称为青春期月经不调，是女性青春期非常常见的生理问题。那么，青春期月经不调的原因是什么？对生长发育有没有影响？如何保健？这些青春期少女普遍关心的问题，我们可以从有关专家那里找到答案。

月经为何不规律

卫生部北京医院妇产科的张毅教授告诉我们说，月经，是女孩子生理发育到达到特定阶段后，年轻的子宫内膜在卵巢分泌的性激素的直接作用下，周期性地出现剥脱出血现象的过程。正常的月经是有规律的：本次月经开始的第一天到下次月经开始的第一天平均间隔28天，提前或延后一周也属正常；每次月经持续时间是3～6天；正常经血量大约为60～80毫升。月经初潮宣告了身体的质变，标志着一个正常的成熟女性由此诞生。从此，月经将作为一个月月光顾的“体己”朋友，伴随女性走过大约30几年的历程，为你奠定为人妻母的生理基础。

但是，就像丽嫦和汀芷遇到的情况，这个“体己”朋友可能由于刚刚认识你的身体，对你身体的整体内环境并不熟悉，所以在初来时往往显得太随意。比如，有时她会频频相扰、淋漓不断；有时又两三个月杳无声息，经血量也时多时少。张教授说，这种青春期月经不调的原因主要有以下三点：

1. 在青春期，丘脑下部——垂体——卵巢轴的神经内分泌调节功能尚未完全成熟，导致月经不规律。卵巢中的卵泡虽然成熟但不排卵，一直要等到卵巢发育完成，功能健全了，卵子才能一个月一成熟，一成熟就排出，月经才会按月准时来潮。

2. 子宫内膜对性激素的周期性反应存在个体差异，青春期的生理、心理状态都会影响性激素的释放而改变正常的月经周期节律。

3. 青春期女性的生活、工作变化大也会导致月经不调。一般来说，环境改变、过度运动、情绪波动或考试、迁居、营养等生活变化都会影响月经周期的长短和经血排出量。

张教授介绍说，一般来说，在初潮后最初几年里，月经大多是不规律的，大约要过5年以后，月经才

的五年里，即使两年来一次月经，也很常见，并不能说明身体有什么异常病症，更不会对生长发育和未来的结婚、生育等产生影响。

放松身心应对困扰

既然青春期月经不调属于正常的生理现象，所以正值花样年华的丽嫦汀芷们不必忧愁烦恼，更无须特别的治疗手段。只要放松身心，正常保健就可以了。

饮食调节

月经初潮后的女孩子不要刻意节食或进食过多，应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物，如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等，适时补充体内红细胞的流失，增强造血功能。

增加运动

选择适宜自身体质的有氧运动，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳应避开经期。通过运动增强体质，调节内分泌的平衡。

规律生活

要养成规律的作息习惯，不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度，养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯，特别是要注意经期卫生。

心理调剂

青春期少女们应保持乐观向上的精神状态。因为学习压力、就业竞争往往会带来忧郁、焦虑、紧张的情绪，这些不良情绪会刺激下丘脑的反射中枢，进一步加重月经不调。因此，放松身心，调剂情绪，适当休息，以乐观平和的心态面对遇到的事情非常重要。要学会向母亲、姐妹、知心好友倾诉，让这些可信赖的“过来人”的经验消除你的恐慌。

张毅教授还提醒青春期少女们说，青春期月经不调的女孩子往往还伴有功能性痛经，即生殖器官无器质性病变，常在月经初潮开始就有的下腹部疼痛。遇到这种情况，女孩子们也不要过度恐慌，只要平静心情，增加营养，注意局部保暖和经期卫生即可，月经不调和轻微的痛经都不会影响你的正常生活以及未来的生育能力。最忌讳把自己当病人，疑心过重，因为“心病”会进一步加重月经不调带来的身心不适。

青春美少女请呵护私隐处

女性应注意外阴的清洁卫生。

女性的外生殖器构造比较复杂，皮肤、粘膜皱褶较多。有多种腺体和宫颈、阴道分泌物，阴阜和阴毛能够粘附一些白带、经血等分泌物，而大、小阴唇同阴蒂之间的空隙也易存污垢，阴道口前后又有尿道口和肛门，极易受到污染。

因此必须做好外阴的清洁卫生，养成经常清洗“下身”的习惯。清洗外阴要用清洁温水，不宜用凉水或过热的水；用具（毛巾、盆）要专用，不要与洗脚用具混用；洗外阴的顺序是先内后外，从前向后，动作要轻柔、仔细。

另外，大便后要由前往后擦拭，以免将粪便带到阴道及尿道口造成污染。而且要经常更换内衣、内裤，尤其是被分泌物污染的内裤和月经用具。

引起少女下腹疼痛的原因

下腹部疼痛常常是少女就诊的一个症状，但引起疼痛的原因却不尽相同，简要概述如下：

一、排卵性腹痛

青春期女孩在排卵时，卵泡破裂，卵泡液对腹膜可能有一定的刺激作用，所以她们有时会出现左右交替的、每月一次的轻微腹痛。这属于生理性的，表现多为一侧性下腹隐痛、钝痛或坠胀样疼痛，部分少女同时伴有少许阴道出血，即排卵期出血，多在一两天后自行消失，一般不超过七天。这种腹痛多无任何病理改变，妇科检查也完全正常，属于生理性腹痛，一般不需处理。

二、痛经

痛经分原发性与继发性痛经两种。原发性痛经常见于青春期少女，原因与体内前列腺素水平、寒冷、情绪心理因素有关而无器质性病变，随着年龄增长或结婚与生育后，一般可以自愈。继发性痛经常见原因为子宫内膜异位症及子宫腺肌症。表现为疼痛逐渐加重，多呈周期性发作，或非经期下腹有隐痛而行经前后加重。此外，常伴有不孕及月经失调，往往需要药物治疗。[美食中国]

三、卵巢黄体破裂

这是因黄体内出血较多所致，伴有突然发作的下腹部或一侧的腹痛，严重时还可出现休克。卵巢黄体破裂绝大部分发生在月经周期的第20～26天，发病时可出现下腹部疼痛，轻重不一。卵巢黄体在破裂之前，均有卵巢充血、肿大的过程，当卵巢受到外力或间接外力的影响，特别是月经前期充血时，如因大便用力、外伤、性交、剧烈活动而诱发。卵巢黄体破裂发病后最好立即去医院诊治，不可自行滥用止痛药，以免掩盖症状，影响正常的诊断和处理。

四、卵巢囊肿蒂扭转或破裂

这是因为囊肿的蒂较长，体积也大，与周围没有黏连，活动性大，当受到肠蠕动或体位变动影响时发生扭转。卵巢肿瘤蒂扭转时，疼痛突然发生于下腹部一侧，为持续性绞痛，常伴有恶心与呕吐；腹部可有明显压痛和肌肉紧张；肛门指检可发现肿大、触痛的附件。卵巢囊肿尚可发生破裂，破裂后内容物刺激腹膜产生剧烈疼痛。B超检查便可确诊。一般需急症手术治疗。

五、与妊娠有关的疾病

近年来，少女妊娠的病例并不少见，2005年，我院花季呵护中心接诊妊娠少女220例。妊娠相关疾病所致的腹痛可见于先兆流产、异位妊娠(宫外孕)等，以宫外孕为例，可出现患侧附件区隐痛或胀痛，当异位妊娠发生流产或破裂时，可引起腹腔内出血。疼痛表现随出血多少与速度而有不同。若为输卵管妊娠流产，腹痛常局限于下腹一侧，血液积聚于子宫直肠凹陷处，可引起肛门坠痛；当发生输卵管妊娠破裂时，出血量多，速度快，血液迅速波及全腹腔引起全腹疼痛。另外，有些妊娠少女私自堕胎，不仅极易引起盆腔炎等感染或盆腔脏器、生殖道的创伤，甚至会危及生命安全。

六、急性阑尾炎

是一种少女常见的下腹部疼痛，它属于外科疾病，但需要与妇科疾病相鉴别。约70%～80%的病人开始感觉上腹或脐周围疼痛，数小时后转移到右下腹痛，单纯性阑尾炎腹痛局限在右下腹，可呈持续性或阵发性痛。化脓性阑尾炎腹痛加剧，多呈阵发性剧痛或胀痛。坏死性阑尾炎开始呈持续性跳痛，腹痛范围扩大，程度加剧。早期多有轻度恶心、呕吐食物，常伴有食欲减退及便秘。炎症严重时而出现腹胀。出现转移性右下腹痛，是阑尾炎的特点。该病一般都需要手术切除治疗。

七、心因性腹痛

如有学校恐怖症的少女，患者害怕上学，害怕参加考试。如果强迫患者去学校，她就会产生焦虑情绪和焦虑性身体不适，如面色苍白，心率加快、呼吸急促、腹痛难忍、呕吐、头痛头晕等，有的患者多次以剧烈腹痛就诊，但各种检查结果均为正常。而一旦让患者暂时休学，焦虑情绪和不适症状很快就会得到缓解，腹痛立即消失。此类患者，需要进行心理治疗。

晚上关心女孩子熬夜篇四
《女生生活小常识》

-------关于头发---------------

不要染不要拉不要烫自然最美自然独一无二。

眼睛大脸小的不要刘海。

眉毛浓的刘海。

额头有痘痘的话，在外面放刘海，回了家用夹子夹起来。

油的头发每天洗。

洗完马上吹头发，但是只能吹8成干，而且从里面吹起。

尽量不要听信广告用什么洗发水，选适合自己的。

我的头发就很黑啦，如果你的不够黑，多吃芝麻糊，洗头的用首乌。

白天扎起来头发的晚上睡觉一定不要怕麻烦，要放下来，让头发呼吸好

你每隔一个小时喝一杯水的话，我不信你的皮肤不会嫩。

牙齿不够白？还是多吃草莓吧。刷牙的时候也要记得放点盐

牛奶起来喝一杯，晚上睡觉前喝一杯，过几个月，你白了，人高了。

一个人越炫耀什么证明她越缺少什么。

能别吵，就别吵，吵架伤和气，就算和好了，中间也会有伤疤。

作为一个女生，要细心点，关心下季节变化，不要等周围的人都换好衣服，才知道换季了。

-------------关于痘痘-------------

一出汗要立马擦干。

运动记得带上毛巾。

发现脸上不是很明显又凸凸的，要买相宜本草消痘膏来擦，等痘痘变大了可不好了。 用醋加水擦脸。（坚持的话皮肤还会变白哦）

用盐搓。（如果再搓的时候加一些牛奶就不一样了）

千万不要去买那些什么的黑头贴，没什么明显的效果，且伤皮肤。

黑头涨起来最好不要去抠掉，会有坑的。

如果你已经抠掉的话，且没有坑，那是少见的。

如果有的话，还是去买相宜本草消痘膏，那个也可以去疤的。

-------------关于美白-------------

喝牛奶。（可以直接用牛奶洗吧 坚持2、3天洗一次 ）

吃草莓。

用洗米水洗脸。（古代的宫廷妃子就用这方法 这个有效果哦 ）

夏天出门记得涂防晒。（不要涂太多哦）

-------------夏日防晒------------

给皮肤补水，带上小喷雾，没事干时就喷喷。（建议小喷雾里加点矿泉水和牛奶） 出门不要打伞，这样的女孩很装。

戴帽子戴墨镜涂少量防晒必须的。

大晒的时候，阿靖建议买一件单薄的长袖衫出门穿吧。

-------------关于汗毛-------------

手背上的，嘴巴上的，用那种夹眉毛的小夹子拔了就好了，很疼的，不过后果美。 脚毛和手毛嘛，有时间用醋泡一泡。

用醋泡可以让毛的颜色变淡，不会去毛的。

但是千万不要用那个什么脱毛膏之类的。

女生，扣扣也可以让大家变得有魅力。

网名不加非主流符号。

个性签名也不不要加。

头像也不要非主流的。

偶尔把自己的扣扣弄成男孩子的，体会一下男生的感受。

-------------关于眼睛------------

眼睛是心灵的窗户，多做眼保健操吧。

不要滴什么滴眼液，多转转眼珠，度数不大，稍微转。

这样会使你的眼珠子里活而且清澈。

-------------关于瘦脸-------------

抬头，尽量往上仰起。一定要坚持30秒。

然后放下，重复一次。反复10次一组，一天5组。

拍脸，直拍肉肉多的地方。

促进血液循环可以瘦脸。

-------------关于穿衣-------------

三年级——五年级：都去童装店吧，不要穿斗篷想要飞。

六年级——初二：要吝啬钱，这个时候要去买少女装，要牌子好点的。

初三——高二：好牌子的衣服不能忘，买点淘宝货也不错，注意质量。

高三以上：请你们自便吧。

还有就是，不要认为别人穿得好看就以为自己穿起来也会好看，要余年龄的。

这个大家应该看的多吧

指甲要剪，太长的指甲没有人会喜欢，而且太长你指甲里很脏的。

晚上睡前要擦橄榄油，早上起来擦护手霜，护手霜用直接擦脸用的强生吧，效果不错。 如果手指不长，那就一根根的往外拉，一般都会发出声响，坚持，你的手会变得修长。 一个星期用醋泡一次，不够白，直接用牛奶，汗毛多久用醋。

-------------关于运动-------------

慢跑最好。

记得多喝水与察汗。

多打兵乓球，可以恢复视力。

-------------关于手粗-------------

手指关节粗的话多把手指一根一根往外拉，通常手指看起来粗都是因为手指不够长。 如果手指都是肉导致粗，那你的手很好看，不一定要细细长长的，肥肥的也可爱。但是你意要改的话，那你要先减肥，或者像第一条说的那样做，还可以让手皱纹减少，皮肤紧凑。 手臂粗是肉问题的，有空把手臂抬起，每次坚持几分钟，天天做，有空就抬起

-------------关于小腿-----------

坐下来，把脚抬起，坚持5-10秒，然后第二次坚持7-13秒，每次做都要增加时间。可以在玩电脑、写作业时做。

小腿粗的一般腿都不直，在两小腿中间夹本书，时间长，觉得这书已经可以夹很紧了，那就换本小的书，以此类推2周见效。

吃饭不能马上坐下，如果你非要坐，就去照照静子看看你的腿有多粗。

早上起来有点模糊没睡醒的时候，闭上眼睛，靠墙站，全身都要贴着墙哦。

-------------关于睫毛-------------

长睫毛吧，就先用隔夜的茶拿棉签沾了茶水涂在睫毛上吧。

经常做，等长了一些了，拿剪刀剪了。

过3、4天，新长出的睫毛又黑又长。

用鱼肝油涂在上半截的睫毛上 更好

-------------鸡皮疙瘩-------------

女孩们注意了，身上有很多鸡皮疙瘩，不要小看它，是一种病，叫毛周角化病，你可以百度一下！

这种病一般青少年都会有这种病，如果很多的话，就去医院开中药！不可小看啊。 伽筘筘七零九零九三五二三空间有减肥美白妙招

病情分析；这是一种遗传性皮肤病,主要是由于毛囊口角化所致,与脂肪代谢有很大的关系毛囊周围的角质会增厚,导致毛囊口被过厚的角质堵塞,造成一粒粒的小凸起。

注意事项：

日常生活中注意少吃辛辣食物及刺激性食物.。

保持心情愉快,学会自我调节,快乐生活。

戒掉不良习惯,如抽烟,喝酒,熬夜等。

多喝水,多吃蔬菜和水果,养成每天排大便的习惯。

建议试试：【焕肤韵 fonor】焕肤韵，效果好，安全，无副作

-------------关于头发--------------

如果你的头发洗完还痒的话，请用【清扬薄荷】。

女生有大姨妈的时候，2、3天洗一次头就可以了，洗完马上用毛巾包起来然后吹。 有空的时候，用手指梳头，轻轻的，可以保护头发。

晚上关心女孩子熬夜篇五
《女生必看》

女生必看

一再强调女生千万不要抖腿会跷二郎腿，真的很难看的，而且腿会变粗的，经常这样的女生以后别后悔哦。

女生不要老是瞪着别人，可以微笑着看着别人，这样别人会更喜欢你的， 女生有时间的话，不要老想着化妆，自然美最好，倒不如找些保养品来调养调养自己。

女生不要穿得很妖娆，衣服颜色要会搭配，不要以为什么颜色都穿上就是美。 女生的房间要打扮得阳光点，不要以为黑白灰就是非主流，请你记住你是一个女生!

女生吃饭不要很大声地嚼，内涵很重要。 女生千万千万不要在床上吃东西，你的盆友不知道背地里说你什么呢。 女生不要喝碳酸饮料，特别是可乐!! 女生走路不要装，别扭，要有气质。 女生的头发要保持干净，发型也很重要哦。

女生在出门前照照镜子，给自己自信的

微笑，但是注意尽量不要在人多的场合照镜子。

女生身上的香水味不要太重了，淡淡的香就好。

网吧，酒吧，ktv，这种地方，女生尽量别去。

女生不一定要是尖子生，一般般就好，也不要只记得学习而忘了自己!

女生可以玩多种游戏，但是千万别着迷， 女生不要做很疯狂的事情。

女生不要认为大声说话就是有本事。 人多的场合女生尽量少说话，微笑就好，言多必失嘛，大家懂的。

男生说"对不起"会让人觉得很绅士，女生说"谢谢"则会让人觉得你很有教养， 女生永远都别把脾气发在任何人的身上，心情不好就做家务把，两全其美。 "我不介意你骗我，我介意的是你的谎言骗不了我"，女生有时小霸道点也无妨，但是记住，千万别说脏话。

女生别因为一点小事而发大小姐脾气，别人只是不在你面前说你不是而已，

女生生病了别逞强，及时去看医生，别以为自己酷，别人别人在背后把自己说得什么都不是好吗?

"你给我的回忆就像502胶水，深深留在我的脑海里"，女生要学会幽默，别让自己的生活干燥无味。

女生不要见到什么吃的就乱吃，别因为好奇心，而赔了自己的健康，

女生可以不爱别人，但一定要爱自己，你连自己都不爱，自己的身体都管不好，你有什么资格奢求别人去爱你?

女生脸上的表情不要凶巴巴的，不要摆出一副别人欠你钱的样子来，谁看了都不会喜欢的。

女生不要相信星座，占星术什么的，很有可能你会失去一个机会和幸福，且上帝可能不会再给你第二次机会了。 女生不要总是去指使别人，认为自己很有势力吗?你倒不如静静地坐着。

女生不要去模仿别人的穿着什么之类的，有自己的范儿就好，

女生别把自己的事都让别人知道，有时

你的盆友也会背叛你!

女生不要太相信别人，要有自己的主见， 女生不要总是自我批评，想想有什么是我有的，别人没有的，

女生不要熬夜，给人的印象不好，不要总玩到半夜回家，

女生请学会喝酒，这样不会一杯就倒，但是，不到万不得已别喝，

女生要学会拒绝，不需要什么都去让着别人，这个社会不要你纯，你不狠不就得死!

女生如果有人在你面前说你不好，或话中有话，女生只需要微笑，相信把，爱面子的人也会觉得不好意思的

没有人天生就是对的，女生，错了又何妨?是的，社会是有太多的不公平，但是，既然有选择，就一定有理由，面对美好的别追求，它并不一定是永恒，

女生永远不要认为学习好的女生说的，做的就一定是对的，一定是值得去学习的，她们只是学习好，但是并不见得其他什么都好，

有人说，人生有三大礼，出生洗礼，婚礼，和葬礼，好好珍惜自己，好好珍惜自己身边的人，他们就像时间不会重来，也不会停留，是要你自己去争取的，是看你怎样去利用的，千万别让自己错过了人生一大礼，要不，你永远都没机会后悔。

女生无论在什么地方，什么情况之下，都不要对着别人发脾气，更不要给别人看脸色，你站在他们的立场上想一想，看别人颜色过日子是什么滋味!

女生心情不好，可以在阳台上看看风景，但是千万别在这个时候装出不可一世的样子来，这样你的人缘会大大下降的好吗?

女生记住，不是所有人都可以用"他""她"来称呼，面对长辈，就用礼貌用语，面对很多人的场合，请尽量用"我们"或"你们""他们"，

女生永远不要和父母吵架，因为吵不过的时候你只有挨骂，吵得过的时候你只有挨打，呵，女生不管遇到什么，都要

晚上关心女孩子熬夜篇六
《女人爱上男人的10种症状表现》

女人爱上男人的10种症状表现

?? 女人向男人抛眉挤眼则极为正常，或者说这是女人的专利——专门表达看上男人的一种权利。见到他和别的女人在一起时，神情不太自然，甚至恍惚不定。想了解更多女人爱上你的表现，请看下文。

????女人观察研究男人，比男人观察研究女人认真细心得多。假如她看上的男人喜欢集邮，她会出其不意为他奉献几枚他一直渴望的邮票。假如她看上的男人喜欢打球，即使她不喜欢打球，她也会满脸笑容不辞劳苦看他或者陪他打球。不得不说，女人真可爱。

??? 男人是男人，女人是女人。

??? 所以，男人看上女人后是那样，女人看上男人后则是这样。

??? 有人以为，男人是一种坦白动物，看上女人后，举动往往表露无遗；女人是一种含蓄动物，看上男人后，举动往往躲躲避避。

??? 其实，不然，或者不一定。且说说女人看上男人后的一些突出举动吧。等我说完，或许你就明白了。

??? 1、故意向他抛眉挤眼，常常当面对他撒娇。

??? 男人向女人抛眉挤眼似乎有点神经病，至少也属于具备娘娘腔气质的一类。女人向男人抛眉挤眼则极为正常，或者说这是女人的专利——专门表达看上男人的一种权利。 ??? 2、见到他和别的女人在一起时，神情不太自然，甚至恍惚不定。

??? 女人爱吃醋，并非只吃老公或者男朋友的错。只要是她看上的男人，如果那男人玩耍嬉戏时是和别的女人而不是和她，她内心必定极为不爽。即使那男人并非她的男朋友或者老公。 ??? 3、对于他说的话，或者积极主动乖乖顺从，或者故意违抗唱对台戏。

??? 女人看上男人后，对于男人说的每一句话，都会十分认真地聆听，甚至研究。要是男人说她今天穿得很好看，她明天可能还是这样穿，或者故意穿得很难看。无论怎样穿，她都是为了吸引男人的注意。

??? 4、当知道他碰到难题的时候，总会第一时间给予他帮助，为他加油。

??? 如果不是自己看上的男人，不管男人碰到什么难题，女人常常不太关注，即使关注也不会十分积极。如果是自己看上的男人碰到难题，女人则比男人还焦急，吃喝拉撒时都想着他。 ??? 5、十分重视他的行踪，常常向他的朋友打听他去了哪里、和谁一起去、去干什么事情。 ??? 女人对男人的行踪重视到如此地步，如果不是心怀不轨，则百分百是看上了他。试问，如果女人对他毫无感觉，他去哪、和谁去、去干啥，关她屁事？她用得着那么无聊去打听么？ ??? 6、为了他，天天打扮得尽可能漂亮，而且尽可能让他多看几眼。

??? 俗语云，女为悦己者容。其实，即使男人不“悦”她，只要她看上了，她也会为他“容”。所以，她花多少心思打扮也在所不辞，恨不得弄得人见人爱，火车见了也爆胎。

??? 7、常常找他倾诉，好像怎么倾诉也倾诉不完。

??? 大家都知道，女人喜欢倾诉。无论心事多么沉重，她只要倾诉了，心里就会舒服很多。然而，女人不会随便找人倾诉，除了所谓的聆听专家，她要找也只找自己看上的男人。因为如此一来，也可以让男人对她多一点了解，促进沟通交流。

??? 8、出去玩的时候，特意将行踪告诉他，直接或者间接地邀他同往。

??? 对于看上的男人，女人不仅重视他的行踪，而且也想让他重视她的行踪。所以，出去玩的时候，女人总会特意告诉他，她要去哪里、和谁去、去干啥。其实，女人这样做是有重大目的的，她想让他跟她同往。

??? 9、关心他的吃食住行，温柔细心得像他妈。

??? 如果不是她看上的男人，女人犯不着关心犯不着温柔。因为，女人的关心与温柔，是不

会轻易付出的。只有她看上的男人，她才会常常询问他吃饱吃好了吗，叮嘱他晚上不要熬夜，提醒他出门要注意安全。

??? 10、观察研究他喜欢什么，然后积极乐意支持他。

??? 女人观察研究男人，比男人观察研究女人认真细心得多。假如她看上的男人喜欢集邮，她会出其不意为他奉献几枚他一直渴望的邮票。假如她看上的男人喜欢打球，即使她不喜欢打球，她也会满脸笑容不辞劳苦看他或者陪他打球。不得不说，女人真可爱。

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晚上关心女孩子熬夜篇七
《SUNSHINE：：长期晚睡对》

SUNSHINE：：长期晚睡对女孩的危害，转给我关心的女孩。 熬夜的危害 ※ 不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟，妆很难化均匀。在一连串的熬夜之后，如果觉得脸紧紧的、痒痒的，有脱屑现象，还可能会患脂漏性皮炎。 ※ 从健康的角度讲，熬夜的害处多多。因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。 ※ 如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱 熬夜最常见有七大危害 危害一：心脏病风险 长期熬夜的人，由于人体的生物钟受灯光、时钟的影响，这就对心脏等器官带来影响，若长期“黑白颠倒”，将会使人增加患心脏病等心血管疾病的风险。 危害二：容易感冒 常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会随之下降，感冒是最容易发生的疾病之一。 危害三：胃肠疾病 经常熬夜的人喜欢吃“夜宵”。经常夜间进餐，胃肠道得不到必要休息，胃黏膜的修复就不可能顺利进行。而且夜间睡眠时，吃的夜宵长时间停滞在胃中，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。 危害四：引发肥胖 经常熬夜的人喜欢吃“夜宵”，夜晚进食不但会使人难以入睡，还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养不均衡，就会引起肥胖。 危害五：精神不振 长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。白天容易出现头昏脑胀、注意力无法集中等现象。 危害六：皮肤异常 经常熬夜的人还会出现皮肤不适的问题，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等。 危害七：眼睛疲劳 熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人，在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。过度疲劳还会造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋。 ■补救措施 从健康的角度来讲，最好不要经常熬夜。但在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。 教你将熬夜危害减到最低 多喝枸杞大枣茶 熬夜过程中要多喝水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补水又有去火的功效。常熬夜者还应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物，如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，可以起到抗疲劳的功效。 熬夜的人容易眼肌疲劳、视力下降，维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果，多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼、瘦肉、鱼肉、猪肝等。 药膳也可缓解疲劳 莲子百合煲瘦肉：每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次，这就有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。 夏枯草煲瘦肉：每次用夏枯草10克、猪瘦肉50至100克、水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火，降血压之功效，适用于患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用。 另外，经常熬夜者适当吃一些滋补性药品如六味地黄丸也有不错的调养效果。但要注意的是，六味地黄丸适合于体质阴虚者。 午间小睡补回睡眠 熬夜中如感到精力不足，就应做一会儿体操或到户外活动一下。熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”，午间10分钟小睡就十分有用。此外多去户外走动，也有助于摆脱熬夜后萎靡状态。 专家提醒，对于经常熬夜的人来说，不要以吃泡面来填饱肚子，多吃水果、面包、清粥小菜等。 睡眠最佳时间 晚上10点到早晨6点 专家介绍，一天中睡眠最佳时间是晚上10时到次日凌晨6时。有的中医专家认为，晚上9-11点为免疫系统的排毒时间，此段时间应安静或听音乐；晚间11点-凌晨1点，是肝的排毒时间，需在熟睡中进行；凌晨1-3点，是胆的排毒，也需在熟睡中进行；凌晨3-5点，是肺的排毒，这就是为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈的原因；而凌晨5-7点，是大肠的排毒，应上厕所排便。 熬夜最佳作息表 提醒：对于经常熬夜者来说，这样的作息表有一定的道理，可以参照执行。但每个人的情况不同，应该根据自身的具体情况来调整生理节律，就像倒时差一样，要根据一种作息表不断修改至适应。 如今不重视，今后（特别是女孩子）必后悔莫及......如果你是女生,那么劝你千万不要出现"不得不熬"的情况,因为一熬夜,全身油的不行不

说,痘痘呀,黑头呀,黑眼圈呀,统统冒出来吓你,毫不留情的。温馨提示：喜欢别忘记转载到自己空间，分享给你的好朋友， 祝你幸福！

晚上关心女孩子熬夜篇八
《写给女生》

女生要会转笔，相信我，一定会有用的。

一再强调女生千万不要抖腿会跷二郎腿，真的很难看的，而且腿会变粗的，经常这样的女生以后别后悔哦。

女生不要老是瞪着别人，可以微笑着看着别人，这样别人会更喜欢你的，

女生有时间的话，不要老想着化妆，自然美最好，倒不如找些保养品来调养调养自己。

女生不要穿得很妖娆，衣服颜色要会搭配，不要以为什么颜色都穿上就是美。

女生的房间要打扮得阳光点，不要以为黑白灰就是非主流，请你记住你是一个女生!

女生吃饭不要很大声地嚼，内涵很重要。

女生千万千万不要在床上吃东西，你的盆友不知道背地里说你什么呢。

女生不要喝碳酸饮料，特别是可乐!!

女生走路不要装，别扭，要有气质。

女生的头发要保持干净，发型也很重要哦。

女生在出门前照照镜子，给自己自信的微笑，但是注意尽量不要在人多的场合照镜子。

女生身上的香水味不要太重了，淡淡的香就好。

网吧，酒吧，ktv，这种地方，女生尽量别去。

女生不一定要是尖子生，一般般就好，也不要只记得学习而忘了自己!

女生可以玩多种游戏，但是千万别着迷，

女生不要做很疯狂的事情。

女生不要认为大声说话就是有本事。

人多的场合女生尽量少说话，微笑就好，言多必失嘛，大家懂的。

男生说"对不起"会让人觉得很绅士，女生说"谢谢"则会让人觉得你很有教养，

女生永远都别把脾气发在任何人的身上，心情不好就做家务把，两全其美。

"我不介意你骗我，我介意的是你的谎言骗不了我"，女生有时小霸道点也无妨，但是记住，千万别说话。 女生别因为一点小事而发大小姐脾气，别人只是不在你面前说你不是而已，

女生生病了别逞强，及时去看医生，别以为自己酷，别人在背后把自己说得什么都不是好吗? 女生要学会幽默，别让自己的生活干燥无味。

女生不要见到什么吃的就乱吃，别因为好奇心，而赔了自己的健康，

女生可以不爱别人，但一定要爱自己，你连自己都不爱，你有什么资格奢求别人爱你

女生脸上的表情不要凶巴巴的，不要摆出一副别人欠你钱的样子来，谁看了都不会喜欢的。

女生不要相信星座，占星术什么的，很有可能你会失去一个机会和幸福，且上帝可能不会再给你第二次机会了。

女生不要总是去指使别人，认为自己很有势力吗?你倒不如静静地坐着。

女生不要去模仿别人的穿着什么之类的，有自己的范儿就好，

女生别把自己的事都让别人知道，有时你的盆友也会背叛你!

女生不要太相信别人，要有自己的主见，

女生不要总是自我批评，想想有什么是我有的，别人没有的，

女生不要熬夜，给人的印象不好，不要总玩到半夜回家，

女生请学会喝酒，这样不会一杯就倒，但是，不到万不得已别喝，

女生要学会拒绝，不需要什么都去让着别人，这个社会不要你纯，你不狠不就得死!

女生如果有人在你面前说你不好，或话中有话，女生只需要微笑，相信把，爱面子的人也会觉得不好意思的

没有人天生就是对的，女生，错了又何妨?是的，社会是有太多的不公平，但是，既然有选择，就一定有理由，面对美好的别追求，它并不一定是永恒，

女生永远不要认为学习好的女生说的，做的就一定是对的，一定是值得去学习的，她们只是学习好，但是并不见得其他什么都好，

有人说，人生有三大礼，出生洗礼，婚礼，和葬礼，好好珍惜自己，好好珍惜自己身边的人，他们就像时间不会重来，也不会停留，是要你自己去争取的，是看你怎样去利用的，千万别让自己错过了人生一大礼，要不，你永远都没机会后悔。

女生无论在什么地方，什么情况之下，都不要对着别人发脾气，更不要给别人看脸色，你站在他们的立场上想一想，看别人颜色过日子是什么滋味!

女生心情不好，可以在阳台上看看风景，但是千万别在这个时候装出不可一世的样子来，这样你的人缘会大大下降的好吗?

女生记住，不是所有人都可以用"他""她"来称呼，面对长辈，就用礼貌用语，面对很多人的场合，请尽量用"我们"或"你们""他们"，

女生永远不要和父母吵架，因为吵不过的时候你只有挨骂，吵得过的时候你只有挨打，呵，女生不管遇到什么，都要把父母放在第一位，永远做一个有孝心的孩子，

女生请别找借口，记住，你所做的每一件事，对的，错的，结局不是为了找借口，而是为了找更好的理由!更不要钻牛角尖，

女生不要去想尽各种办法来吸引别人的眼球，简单就好，如果你有魅力，自然就注定被崇拜，可如果没有，别逞强，顺其自然，

如果怎样都是错，那么就简单的做好自己就好，自己看好自己，不要在乎别人怎么想，自己爱自己，才有资格让别人去爱你。

姐妹大过天，话是这么说不错，但是不要把自己所有的感情都交给姐妹，因为有的时候，有的人，有些事，你们最好的关系就是在以后的争吵中嘲笑对方的最好资本!是姐妹就会背叛!最好的姐妹不是要相濡以沫，也不是什么都要想得跟自己一样，更不是装扮上的相似，真正的姐妹是会在自己孤单的时候陪着你，陪你疯狂，陪你开心的人，是在你生病的时候会看着你把药吃下去的人，

我说在我们这个年龄，真的别太在意爱情了，越早的山盟海誓就越像地钻一样，导热快，散热也快。 在什么时候，什么地点，什么场合，什么话，什么时候该说，什么时候不该说，自己心里明白就好，有些话，想问也不能问，有些话，就算早知道也要问，

成功并不一定表现在穿着，也可以是一种行为，甚至是一种态度，一个小动作。

青春有张不老脸，不要白白把自己的青春浪费了，好好珍惜把，

找个时间，给自己一个专属的旅行，

不需要一定是双眼皮，大眼睛，长睫毛，瓜子脸，S身材，适合自己的就是最好的，就是独一无二的， 我们又不装淑女，为什么要像图上一样笑不露齿、

斜刘海么?要看适合自己的，零零散散的齐刘海还是比较适合多数人把，

有没有发现过，晚上的城市真的很美很美，

要学会祝福别人，可能有时候对你来说会是一种折磨， 有理想的女生，是值得被爱的女生，

简单朴素就好，我们不需要妖娆，

女生对长辈：

有礼貌

多交谈

多关心

多惦记

多怀念

多拍马屁

懂尊敬

懂孝顺

会感恩

会回报

女生对姐妹：

不能三心二意

不能随意忘记

不能爱理不理

不能假情假意

不能随便指使

不能随便开玩笑

不能雪上加霜

不能乱发脾气

记住不离不弃

女生要记住：

说话不吐脏字

动口不动手

不不三不四

不随便发火

失败不找借口

成功不找理由

自己永远最棒

神马都是浮云

女生：

不要把盆友变成敌人

不要把加油当成动力

不要为失败找借口

不要替成功找理由

不要把亲情当爱情 不要去崇拜别人 不要责怪自己不是 不要去指责别人 不要看不起别人 不要嘲笑别人 不要捉弄别人

不要轻易把"爱"给别人

晚上关心女孩子熬夜篇九
《女人看上男人后的10种突出举动》

注意以下10点哦 男生们1.故意向他抛眉挤眼，常常当面对他撒娇。男人向女人抛眉挤眼似乎有点神经病，至少也属于具备娘娘腔气质的一类。女人向男人抛眉挤眼则极为正常，或者说这是女人的专利——专门表达看上男人的一种权利。2.见到他和别的女人在一起时，神情不太自然，甚至恍惚不定。女人爱吃醋，并非只吃老公或者男朋友的错。只要是她看上的男人，如果那男人玩耍嬉戏时是和别的女人而不是和她，她内心必定极为不爽。即使那男人并非她的男朋友或者老公。3.对于他说的话，或者积极主动乖乖顺从，或者故意违抗唱对台戏。女人看上男人后，对于男人说的每一句话，都会十分认真地聆听，甚至研究。要是男人说她今天穿得很好看，她明天可能还是这样穿，或者故意穿得很难看。无论怎样穿，她都是为了吸引男人的注意。4.当知道他碰到难题的时候，总会第一时间给予他帮助，为他加油。如果不是自己看上的男人，不管男人碰到什么难题，女人常常不太关注，即使关注也不会十分积极。如果是自己看上的男人碰到难题，女人则比男人还焦急，吃喝拉撒时都想着他。5.十分重视他的行踪，常常向他的朋友打听他去了哪里、和谁一起去、去干什么事情。女人对男人的行踪重视到如此地步，如果不是心怀不轨，则百分百是看上了他。试问，如果女人对他毫无感觉，他去哪、和谁去、去干啥，关她屁事？她用得着那么无聊去打听么？6.为了他，天天打扮得尽可能漂亮，而且尽可能让他多看几眼。俗语云，女为悦己者容。其实，即使男人不“悦”她，只要她看上了，她也会为他“容”。所以，她花多少心思打扮也在所不辞，恨不得弄得人见人爱，火车见了也爆胎。7.常常找他倾诉，好像怎么倾诉也倾诉不完。大家都知道，女人喜欢倾诉。无论心事多么沉重，她只要倾诉了，心里就会舒服很多。然而，女人不会随便找人倾诉，除了所谓的聆听专家，她要找也只找自己看上的男人。因为如此一来，也可以让男人对她多一点了解，促进沟通交流。8.出去玩的时候，特意将行踪告诉他，直接或者间接地邀他同往。对于看上的男人，女人不仅重视他的行踪，而且也想让他重视她的行踪。所以，出去玩的时候，女人总会特意告诉他，她要去哪里、和谁去、去干啥。其实，女人这样做是有重大目的的，她想让他跟她同往。9.关心他的吃食住行，温柔细心得像他妈。如果不是她看上的男人，女人犯不着关心犯不着温柔。因为，女人的关心与温柔，是不会轻易付出的。只有她看上的男人，她才会常常询问他吃饱吃

好了吗，叮嘱他晚上不要熬夜，提醒他出门要注意安全。10.观察研究他喜欢什么，然后积极乐意支持他。女人观察研究男人，比男人观察研究女人认真细心得多。假如她看上的男人喜欢集邮，她会出其不意为他奉献几枚他一直渴望的邮票。假如她看上的男人喜欢打球，即使她不喜欢打球，她也会满脸笑容不辞劳苦看他或者陪他打球。不得不说，女人真可爱

晚上关心女孩子熬夜篇十
《200条让你成为完美女生的秘诀》

200条让你成为完美女生的秘诀，你做得到

1、首先要做一个细腻的女生,出门湿巾、面巾纸、护垫、人民币神马的都要随身带。不管手里有木有东西都要背一个小包。相信我会有用的。

2、你可以跟男生关系很好。但是也要主意分寸。不要什么样的玩笑都开。这样别人会认为你很放荡。

3、染头烫头神马的是好看。可是你有想过吗？这样对自己伤害远远比那些赞美多得多。

4、女生不要老宅在家里。这样不运动是会胖的。上一会网去楼下走一圈。呼吸一下新鲜空气。顺便也运动一下。。

5、女生至少要有一个至两个铁到骨子里的姐妹。就像那种没血缘的亲人。哭的时候给你肩膀，得意的时候泼你冷水。但是她会始终陪在你身边。就够了。

6、记住衣服要选适合自己的,不要赶潮流什么的,别人穿的好看不一定你穿好看。适合自己才是最好的!

7、离可乐芬达什么远点吧。全是色素。而且最近还说什么那些碳酸饮料到胃里都是绿色的。好可怕的说。。

8、女生要离那些烟阿酒阿远点。你觉得哪个爷们会喜欢自己媳妇抽烟喝酒?如果被甩了那也别挥霍自己，身体是爹妈给的，你爹妈养你十几年是为了给他们糟踏的？

9、别走哪都爆粗口，会显得很装逼。女生，骂人的话少说。

10、也许有时候你会心烦气躁，看身边姐妹都那么幸福，会想找个人凑付过。千万不要。也许你在找的同时。就会错过那个对的人。所以，耐心等，不要抱怨。

11、女生不要懒。要时常帮助父母收拾家。家务也要学会做，自己的内衣神马的都要自己洗，你妈不容易。

12、要时常跟闺蜜逛逛街。要跟她至少有一件一样的衣服或首饰。不要因为男朋友冷落闺蜜，相信我，在这个年龄，爱情往往没有友情长久。

13、有时候哭一哭也是好的。眼泪是排毒的，但是一定要找一个没有人的地方，再大庭广众之下掉眼泪你觉得好看吗?自己脆弱的一面别给别人看。。

14、自残什么的省省吧！之后再看你会觉得很幼稚，伤害自己不说，留下疤难看的是谁?如果已经划了，那让你妈妈给你买芦荟膏，不贵，25~35差不多，不要买便宜的,没疗效

15、女孩子不要太浓妆。裸装妆出去就好，你可以买一瓶适合你自己肤色的BB霜。不要太白。你想想脸很白，如果脖子和脸的颜色差太多很难看吧！还可以买一支适合自己的睫毛膏，但是不要经常涂，你和闺蜜哥们出去疯的时候就不要涂了。眼睛会黑一圈的。

16、交男朋友神马的不要随便找一个就在一起。不了解谈得上喜欢吗?最好是你认识的、多少你了解的。在一起就要包容他，没有十全十美的人，觉得他不爱你，请立马就分开吧，不管你有多爱他。。

17、不要跟任何人闹得太僵除非是对方太过分。心里讨厌不要说出来，这不是虚伪，因为不一定什么时候你就需要她了，多一个朋友多一条路。。

18、夏天到了。衣服要常换。不然会有味道，内裤袜子最好一天一换，换完自己洗完晾干。学着挑一些香水，不用太香，要清爽的味道，闻起来很舒服的那种，要少喷。头发按照个人发质定，一个礼拜至少洗两次，不然会出油的。

19、每次考试是不是总有人假惺惺的说“哎呀这次又没考好”发成绩的时候他们却名列前茅，这样的人是不是很恶心。所以姑娘，真实点，没什么不好。

20、现在很多姑娘都喜欢自拍。但是别P图好吗调个光加个字就算了。放大眼睛瘦脸有必要吗。脸蛋是爹妈给的还是那句话。真实点~

21、布鞋牛仔裤双肩包蓝色。这才是青春该有的。。。姑娘脱下你的高跟鞋把。她对成长

没有好处。。姑娘脱下你的大丝袜吧。它没有让你多美。。有品位的男生都喜欢有品位的女生大丝袜只会招惹到那些小痞子。。姑娘洗掉你的浓妆吧素颜干干净净比什么都好。化妆品腐蚀皮肤。。姑娘穿上你这个年龄该穿的东西。

22、别老熬夜。别老对着电脑。辐射大。皮肤会不好会起痘。。少吃点辣的春天吃辣的会起痘。

23、告诉别人，你是个快乐的女孩子。让别人感觉到，你是个容易贴近的女生。你要学会经常微笑发自内心的微笑。不要假惺惺的。。别老板着脸好像别人欠你什么似得。

24、女孩要穿得干净，不要松松垮垮，也不要脏兮兮。更不要全身布满那种装饰品，还是地摊货。这样别人会觉得你很邋遢。即使你再好接触别人也会在背后以不好的眼光议论你。

25、做事不要太冲动极端。想好了在做不要等最后后悔。

26、永远别去和在班上人缘极好的女生做闺蜜。不要问为什么因为只有到你看到她和很多人要好从而冷落你的时候。你才会后悔。。

27、记住,在女生朋友面前少说其他人的坏话,因为女人是祸水,也是婆婆妈妈的首脑,玩归玩,可是要管住自己的嘴巴,。在男性朋友面前你更是要管住自己的嘴巴,不要张家长李家短的,那个男的喜欢话啰嗦的女生?学着懂礼貌,学着让自己充满知识,这样才是一个有气质女人该做的事情。

28、现在处于青春期的女孩子,不要急,我来教你们如何美白,如果让皮肤变的让你意想不到。将香蕉捣成泥,然后加一点点的牛奶,洗干净脸之后敷至15。-。20。分钟。。可美白,去雀斑,黑头,对于上学的女生再适合不过了,。。一周一次即可,ll脸上也有比较淡的雀斑是遗传的。拿小蜜粉一遮就差不多没了。有雀斑的孩子多吃红色素的东西。比如西红柿之类的。

29、你可以不会唱歌。但你总要有一首拿手的歌唱给适当的人听。并且记住要保护好你的嗓子。不要为了某个人死命地吼。

30、走不了潮女风就可爱一点这样做一点坏处也没有。

31、跟异性出去吃饭最好AA。我想你应该听说过吃人嘴短拿人手软这句话吧。

32、聪明的女生永远不会问男生他妈妈和自己掉河里他会先救谁。，如果他真的是个好男人。，你在他心里永远抵不上他的母亲。。。或是你最多和他的母亲在同一个位置。。。不要逼着他把你放在第一位。。。在他心里母亲是生他养他的人。。。而你不过是很幸运能够遇到他并且可以过一生。。你应该对他的母亲心存感激。

33、给别人足够的空间也给自己足够的空间。，在街上看见卖东西的老爷爷或老奶奶。，他们的东西别讲价尽量能够买一点。，也许他们回家后可以为自己添一双5块钱的鞋子。，看见要钱的乞丐有零钱尽量给一点。，不用担心他们背后是否有什么组织。。他们也不会因为你给了他们那么一点钱而如何感激你。，但是你内心会觉得充实。

34、在男朋友面试用不着装作怎么温柔怎么淑女做最真实的自己就好。，如果他不能接受最差的你也不配拥有最优秀的你

35、得到和付出永远成正比。，对待刺耳的话最好的办法就是装没听到。，既然没有在乎的必要又何必去在乎。，自己和自己过不去伤的还是自己。

36、把你那了不起的小心眼给我放大一些,天天跟八婆似的跟自己家人朋友爱人计较个没完,你自己累不累?如果换做别人天天这样跟你计较,你什么感受,往往有的时候你需要站在别人的位置考虑事情,这样才能找到自己的错误,是吧。

37、别在所有人面前吃鸭爪鸭脖之类的东西,我是说如果你还要形象的话。

38、你得知道这个世界上最爱你的男人是已经娶了你妈。

39、鞋子,鞋子很重要,一个人看你,第一眼看脸。低头就会看见鞋子,你要保持鞋子的清洁,如果是布鞋,就请随身携带一块橡皮,很有用。其他的就是干刷子。那脏刷哪。

40、愤怒的时候数到30再说话,冲动是魔鬼

41、选一项喜欢的运动并且坚持下去

42、空间的说说阿少发懂不懂什么叫物以稀为贵。

43、女孩。安全感是自己给的不是别人给的，如果你认为他值得依赖。依靠就会有安全感，如果你不完全信赖他那他做什么都是白费

44、留长发,短发确实打理起来容易一些,但始终少了些女人味,话说现在短发也不太容易打理,更麻烦的说~

45、买适合自己的衣服、饰物。适合你的就是最好的。所以不必羡慕别人的行头。。

46、如果一个人爱你。他会接受你一切的。而不是要你改变这个改变那个他会处处为你着想。你想去哪了?想吃什么了?

47、他不一定要有钱但是一点要能关心你。照顾你体贴你。。

48、如果没有人陪。学着一个人听音乐看书写文字这是个好习惯。

49、有一种东西叫麦芽糖，很便宜，两块钱一大罐。它是半固体状态的糖，你可以把它固定在竹签上做成各种形状。如果各大节日不知道送朋友什么礼物。可以买这个，又便宜又有新意。

50、一定要装的不管用什么都要高质量干吗。换句话说你爸又不是国王，你干嘛要要求有公主的奢华。这种人在我们这种平民老百姓里面只能成为异类，没人会愿意伺候你这个大小姐，其他人又不是丫鬟。

51、即使你和TA关系再好，也不能和TA一起过夜。女生这种事情传出去会被指点没教养。没有人会往好地方想。

52、在公共场合听歌不要外放，并且听歌的时候只带一边的耳机.

53、即便只是下楼买水果，也记得别穿的太邋遢。你永远不知道会在什么时候遇上什么人。

54、说话时不要带脏字.记住微笑比什么脏话都要好使。可以不认同，但学会尊重。。

55、当看到男朋友的房间很乱，不整洁的时候，请耐心帮他整理好，或者提醒他整理好。男人不如女人细腻，不如女人爱干净是肯定。不拘小节并不代表他不会有美好的前途，并不代表没有出息。。

56、如果不能说对方的好话。那么就不要说。记住。别再背后说别人这不好那不好。传出去很没有素养。别以为别人会不知道。天下没有不透风的墙，人在做。天在看.

57、做个温暖的女孩子喜欢花草喜欢清晨喜欢小动物。别总是冷冰冰的给别人一种难以靠近的感觉。别人会说你装。

58、上天总是眷顾那些总是微笑着的女孩,让别人爱上你的笑容吧。

59、做个听话的女孩。做对的事情做自己喜欢别人也会喜欢的事情,爱自己的亲人爱父母。

60、在给自己买东西的时候也给父母每一个。他们不会在意贵重而是你的这份心意。在别人失落的时候记着给她一个微笑或者是拥抱她们会记住你的好。

61、饭后出门前吃一个口香糖。给别人一个好印象。

62、如果有不开心的事情请把它留在外面不要把不好的情绪转移到别人身上或者带回家里。不要让自己不好的情绪传染给别人。情绪是会传染的。

63、少说话,多思考,聪明的女人都应该知道,如果自己的作风大大咧咧,咋咋呼呼,。那么众人一定会认为你是很疯,很放纵的女生,。试着让自己在朋友面前,少说别人的坏话,少去做一些不委婉的事情,。我相信,别人会对你刮目相看。

64、不要抱怨自己的皮肤颜色是黑皮肤,其实很恭喜你,你能拥有一个小麦色的皮肤,。你要知道,有很多人都去美容院的太空舱专门晒出来你这个皮肤颜色,但也未必能出来,。庆

幸自己有一个这样的皮肤吧,其实小麦色的皮肤很妩媚。当然,白皮肤的人我也恭喜你,至少你不用愁自己有多黑了。对吗?

65、你是一个女生,我相信很多女生在小学或者初中阶段的时候喜欢驼着背,。因为已经发育的胸部会让你觉得在男生面前很不好意思,。咱先不说胸部好了,就说个头,如果你总是弯腰驼背,你认为你会长高么?。为什么你是飞机场,你想没想过最终原因是弯腰驼背导致成的?。再说,弯腰驼背走路也不好看对不对?。哪个美丽女人不都是抬头挺胸的?。对不对?

66、当你认识一个陌生人的时候,不要拉着自己好朋友在那嘀嘀咕咕的,也不要一直盯着看,。就算对方是个大帅哥,你也不能表露出来自己的花痴模样,。打个比方,这个帅哥你慕名已久,当你们面对面的时候你就瞪大眼睛瞅着他,当然,你不会尴尬对方会觉得尴尬吧,?。你认为他还想要接近你下一步么,?。应该不会了吧?。自己想。

67、为什么好多小说里的女主角都会很惹男一号男二号追捧,?。为什么?嗯?。你有没有发现在小说里的女人都有一个特点,就是可爱,温柔,大方,有个性,?。发现了吗?。如果你发现了,那么恭喜你,只要改变一下下你就会变成这类收人追捧的女生,。请问你愿意么?。

68、要看一个人是不是小气就直接把她背后的帽子从后面带上去，用力摁脑袋，但是别使太大的力。生气了最好就别和她交朋友，我打赌你三天以后就会说：我又不是她丫鬟，凭什么我要容忍她的处处计较。。

69、不要指望任何人给你买礼物看到喜欢的就自己买下吧。

70、不要总是骂人。即使被骂了也要等他骂完后再用一个微笑赢得整场比赛与疯狗对骂的人你见过么。所以。千万不要当那个愚蠢的人。

71、拍照时不要总是学非主流，嘟起嘴巴，睁大眼睛等，动作要有内涵。

72、亲爱的女孩们，包包里常备几个创可贴吧。有些比你更粗心的人会用到的。

73、女孩不要折书页，自己给自己做个书签也是好的。

74、做一个懂得相信的女生信任别人相信美好

75、不要总是抱怨因为抱怨起不了任何作用。学着微笑。

76、不要随意保证。做出的承诺请勿必要实现。

77、记得要时常关心别人注意细节的女生往往最容易打动别人的心。

78、不要总是画很浓的妆其实自信的女生最美的。

79、如果得知了别人的秘密。请一定要保密这是一件很重要的事情，。嘴要严,满嘴跑火车的人没朋友。

80、男生送你礼物如果不想接受。不要直接退回请送一个等价的回送给他。。直接拒绝会让对方很没面子

81、不要随便使小性子。即使你亲近的人因为次数多了他会认为你不懂事而不是天真可爱.

82、打电话时不要在对方之前挂电话这说明你的修养很好。

83、女孩子可以适当疯癫。别人笑我太疯癫。我笑别人看不穿。。但是不要对谁都疯癫哦对自己好朋友,家人都可以适当疯癫调节气氛。

84、有一个自己的小盒子、里面有曾经最珍贵的东西。比如放一些自己曾经喜欢的人给自己的东西。

85、我们不需要美丽，我们明媚就够了。。

86、请在包包里常备一瓶护手霜，不能让自己的受皴了就卟好看了呦。

87、这个世界上最爱你的男人是你爸爸不要奢望有个男人会比你爸爸更爱你。我记得那句话这世界上最爱你的男人已经娶了你妈妈。

88、有空的时候去长满三叶草的地方,去寻找四叶草。

89、去买几根自己喜欢的笔来记录自己的心情。

90、姑娘们和熟悉的人去旅行吧,不要跟旅行团。走到哪就是哪。漫无目的。

91、别人爱不爱你是别人的事情。不管怎么样。你都要爱你自己。

92、爱可以简简单单。但绝对不能随随便便。

93、如果你的手机铃声是流行歌曲,那么请你把它换成优美的钢琴曲或者班得瑞。。

94、拥有一身纯白的服装。可以不穿出去但是在家里也办办白天鹅吧。。。

95、有的时候,当个什么都不知道的女孩更幸福。。。至少有的时候不会那么痛苦。

96、女人不哭是怪物,老哭是废物。。

97、用最真实的自己才能遇见最应该的那个人。。

98、女孩不要抢镜不然人家会认为你很贱。尤其是不要抢爱照相的女孩镜头。!!。

99、收集并保存某个你想去的国家的资料吧。

100、爱美之心人皆有之，但毕竟是学生还是不要太张扬的好，建议女生在校期间不要涂抹颜色重的指甲油，可以用透明含钙的指甲油，既美观又清新，适合在校学生。

101、和老师搞好关系。调皮的和他们开玩笑当然我是指在课下而且同学比较少的时候。因为老师们爱面子嘛。。

102、自己要有主见不要没头脑随大流。。。。

103、即使是很好的朋友,也要给对方留一点空间,不要凡事都刨根问底,会让别人感到不安.

104、不要轻易评价别人,因为你没有经历过他的人生,你只是知道她的名字,却不知道她经历了什么。

105、面对别人的指责,不要急着反驳静静听完,反思自己是否真的像对方所说的那样。 106、有的时候可以委曲求全,但不是所有时候都应该这样。

107、我想,我们都应该有一件针织的外套,袖子比你的手长,因为这样,在你紧张,或是没有安全感的时候,他会让你安心。

108、不要用种种理由拒绝看童话,相信我,那是最能让你安然入睡的东西。 109、永远不要在伤心的时候做任何决定,过后你一定会后悔。

110、喜欢一个人。是一种发自内心的幸福感。很多时候。为他做很多也只要自己知道就好。

112、童心未泯是件值得骄傲的事。。

113、请随时在包包里准备一支笔。一支握起来舒服的笔他可以在你有感而发的时候。有急事的时候起到很大的用处。

114、请不要觉得自己是多余的。无论有多伤心都不要这么认为。因为你是唯一一个你。只要做一个唯一就够了。

115、机票不在于机舱的档次有多好，而在于目的地是你想去的；手机不在于功能多齐全，而在于里面有问你是否吃过饭的短信；相机不在于像素有多高，而在于里面全是温暖的瞬间.

116、相信。很多事情，都是看自己是否相信。。

117、你可以很笨，但是记得善良是种美丽的品质，如果你是个善良的女孩子，请你一定要保持，因为善良的你，在这个社会已经快绝种了．但是你一定要学会辨认是非，不要让自己受欺负。

118、听取别人提的意见但是一定要有自己的主见。

119、要学会发现生活中的美为生活中的小惊喜而喜悦。不要为顶帖而顶帖不要为了什么目的做某些事。要真心。学会发自内心的祝福。你会很开心。

120、生活里会遇到很多不公平的事情，也会遇到很多让你无法接受的人，我们不能试着去改变别人，与其非常愤怒的大声指责别人的行为，不如怀着理解的心态给对方一个微笑，

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