心理健康感受

导读：　心理健康感受篇一《心理健康感受》 心 ...

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心理健康感受篇一
《心理健康感受》

心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。

2、心理健康可以使大学生克服依赖心理增强独立性。大学生经过努力的拼搏和激烈的竞争，告别了中学时代、跨入了大学，进入了一个全新的生活天地。大学生必须从靠父母转向靠自己。上大学前，在他们想象中的大学犹如“天堂”一般，浪漫奇特，美妙无比。上大学后，紧张的学习，严格的纪律，生活的环境,使他们难以适应。因此，大学生必须注重心理健康，尽快克服依赖性，增强独立性，积极主动适应大学生活，度过充实而有意义的大学生活。

3、心理健康利于大学生培养健康的个性心理。大学生的个性心理特征，是指他们在心理上和行为上经常、稳定地表现出来的各种特征，通常表现为气质和性格两个主要方面。气质主要是指情绪反映的特征，性格除了气质所包含的特征外，还包括意志反映的特征。当代大学生的心理特征普遍表现为思想活跃、善于独立思考、参与意识较强、朝气蓬勃的精神状态等等，这些有利于大学生的健康成长。

那么，如何消除他们的心理差距，使其顺利成才呢？其具体的途径和方法如下：

第一，培养良好的人格品质。良好的人格品质首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。其次应该提高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素。挫折承受能力的高低与个人的思想境界、对挫折的主观判断、挫折体验等有关。提高挫折承受能力应努力提高自身的思想境界，树立科学的人生观，积极参加各类实践活动，丰富人生经验。

第二，养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记亿能力减退。

第三，加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。大学生处于青年期阶段，青年期的突出特点是人的性生理在经历了从萌发到成熟的过渡之后，逐渐进入活跃状态。从心理发展的意义上说，这个阶段是人生的多事之秋。这是因为，经验的缺乏和知识的幼稚决定了这个时期人的心理发展的某些方面落后于生理机能的成长速度。因而，在其发展过程中难免会发生许多尴尬、困惑、烦恼和苦闷。这些心理问题如果总是挥之不去，日积月累，就有可能成为心理障碍而影响学习和生活。让学生正视现实，学会自我调节，保持同现实的良好接触。进行自我调节，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的理想目标。所以大学生在学生过程中应学会自我心理调适，做到心理健康：

1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。

2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。

3、保持和谐的人际关系乐于交往心理健康的学生乐于与他人交往,在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。通过人际交往，使他们能够认识大学生的社会责任，培养遵守纪律和社会道德规范的习惯。增强心理适应能力，能与他人同心协力、合作共事，与集体保持协调的关系，保证大学生心理的健康发展。

4、保持良好的环境适应能力。对大学生心理产生影响和作用的环境包括生存环境、成长环境、学习环境、校园环境等。

第四，积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享。发展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界，有利于心理保健。

第五，求助心理老师或心理咨询机构，获得心理咨询知识。心理老师具备了较雄厚的理论功底和生活实践经验，对学生所面临的心理问题具有良好的解答方式和处理技巧。大学生在必要时求助于有丰富经验的心理咨询医生或长期从事心理咨询的专业人员和心理老师。心理咨询是指通过人际关系，运用心理学方法和技巧，帮助来访者自强自立的过程。从心理咨询具有治疗功能的角度来说，心理咨询属于心理治疗，作为一种治疗方法和治疗手段，心理治疗的对象主要是正常人和有轻度心理障碍的人。通过咨询者与求询者的交谈、指导，针对求询音的各种心理适应和提出的问题，帮助求询者正确地认识到自身心理问题的根本原因；引导求询者更为有效地而对现实，为求询者提供建立新型人际关系的机会；增加求询者的心理自由度，帮助求询者改变过去的心理异常，最终恢复健康的心理。心理咨询兼有心理预防和心理治疗功能，通过心理咨询，为咨询对象创设一个良好的社会心理环境和条件，提高其精神生活质量和心理效能水平，以实现降低和减少心理障碍，防止精神疾病，保障心理健康的目的。

学习是一项艰苦的脑力劳动，在学习过程中会遇到许多困难和挫折，所以大学生要取得优秀的学习成绩，掌握更多的科学文化知识，没有意志，没有不屈不挠的向上精神是不可能的。健康的心理，以积极进取、服务于社会的人生观作为自己人格的核心，并以此为中心把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来，树立远大理想，“以天下为己任”，从而产生强大的学习内驱力，推动大学生努力完成学业，自觉攀登科学高峰。心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证，有了良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的发展。如果离开良好心理的培养，就培养不出具有先进文化知识的合格大学生。综上所述，心理健康教育不仅是提高大学生整体素质的要求，而且也是大学生全面发展，成为“四有”人才的重要保证和基础。

以上是本人针对大学生心理健康方面的理解，只有健康的心理素质和健康的生理素质相结合，加之其他积极因素的相互作用，大学生成才就有了可靠的内在条件。优良的心理素质在

青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，它必将对二十一世纪人才的质量产生积极而又深远的影响。健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础。加强对大学生心理素质的教育与培养，全面提高跨世纪人才质量已成为高等学校所面临的迫切任务。

心理健康感受篇二
《心理健康心得体会》

心理健康培训心得体会经过本次心理健康教育学习，我更加深入地认识到学校心理健康教育的重要性，这段时间来，我们全体学员克服种种困难，认真学习，按时完成作业，集中精力参加培训的各项活动，顺利完成了培训预定的各项任务。在此期间，我们自学了网络课程，对心理健康有了初步的了解。之后的面授课程给我的印象最深。学习了专家的专题讲座，让我们更深入的了解到了学校心理健康发展的概况，学校心理健康教育的方法及实施途径和方法，为以后更好的开展工作打下扎实的基础。在这次培训中，我们全体学员和老师都普遍产生共识：这次培训主题鲜明，重点突出，任务明确，安排得当，收获很大，在思想认识上都有了新的提高，对心理健康教育工作的开展以及自身素质的提高都很有帮助。在这次培训中，我有了很大的收获，感受颇多。一、通过本次培训，我对心理健康教育方面的知识从无到有，从浅到深。使我认识到：健康不仅是身体上没有任何疾病，而且是能正确了解和接纳自我，能正确地感知现实并适应现实，良好的适应及良好的人际关系，能平衡过去。在专家们的讲课中，很多都是具有实际操作方法的，更多的注重了理论联系实际的培养。在这次的心理健康教育培训中，我们不仅学习到了对学生的心理健康教育的方法，而且还学习到了老师的人格的力量。二、通过培训，自身有了提高。我对心理调适的技能，提供维护心理健康和提高心理素质的方法有了一定的了解；通过对个别典型的案例的分析学习，对认识与识别心理异常现象有了认识，而且有了一定的辅导思路。教学活动是师生双向互动的过程。心理素质良好的教师，会凭借自己的语言、行为和情绪，潜移默化地感染学生，促使学生积极主动地投入学习；学生在教师的感召下，会表现出强烈的求知欲，体验到愉悦、满足的情感，并流露出对教师的尊敬和爱戴。要努力克服不良情绪的困扰，在不断提高知识素养的基础上，培养自信乐观、豁达开朗的健康心理。只有这样才能充分发掘自己的潜能，发挥自己的才干，促进学生的健康成长，提高教育教学的整体效益。三、教师自己保持乐观的心态教师是学校心理健康教育的推行者、具体实施者，一个成功的教师，除了要有渊博的学识和优良的教学技能，还要有健全的人格和高尚的品德。人格健全的教师，能在课堂中创造一种和谐与温馨的气氛，使学生如沐春风，轻松愉快，反之则使学生惶惑不安。所以，教师自身保持一种乐观的心态非常重要。通过学习，我知道了教师要善于做好自身的心理调节

及保健工作，了解自我，辩证地看待自己的优缺点：（一）学习心理卫生知识和心理健康知识，掌握心理调节的方法，学会缓解心理压力，提高心理承受能力。（二）调整情绪，保持心理的平衡。三）善于选择自己心情愉快的角度去思考问题、处理问题，建立起良好的人际关系。（四）乐于为工作奉献，并合理安排时间，张弛有度。（五）培养多种兴趣与爱好，陶冶情操。只有这样，才能以积极健康地工作热情投入到教学活动中去。我觉得本次培训的亮点就是突出活动，在活动中体验，在活动中发现，在活动中成长。不足：时间短，专业知识和技能积累不够，感觉在中心校实施心理健康课信心不足。最想说的一句话：“再聚会！！！”总之，通过培训我的心开始了翻滚的情绪：欣喜，豁然开朗，平静，学会面对。培训的老师并没有说什么大道理，他让我们感受的是情感，真实的自我。我要用真实的自我，感染学生，也让学生了解自我，欣赏自我，在自我赏识的环境下生活，成长。

心理健康感受篇三
《学习心理健康的心得体会》

　心理健康自我教育收获二三点 浦江县金融希望小学　张长春参加心理健康自我教育研究课题以来，作为课题组的骨干成员和子课题主要实施者，我认真参加了每次集体心理辅导活动，自学了不少心理健康方面的书籍，并时时注意用心理卫生的理论指导自己的行为，觉得获益匪浅。回顾一年半的学习和实践，本人主要在以下方面有了一些进步。第一，通过自我教育，我学会了从心理健康的角度去看待和分析事物，从而使自己看问题更全面。比如学生上课不专心、不肯做作业、破坏纪律、小偷小摸、打架骂人等缺点和错误，过去我总是把它们当成道德品质问题，处理的方法往往是教育、批评、警告和处分，结果搞得我自己很不愉快，教育效果总是不好。经过一年多的心理健康自我教育活动，我懂得了其实学生身上发生的许多问题行为，并不是由于品德原因，而是心理原因，若将这些心理原因引起的行为作为品德问题来处理，当然会事与愿违。后来我就十分注意纠正以前的想法和做法，充分考虑学生的心理需要。当学生出现不良行为时，首先耐心询问和了解学生这种行为背后的潜在原因，理解学生，尊重学生，让他们对我坦露心扉，说真话，说实话，这样我就可以做到有的放矢，对症下药，这样效果往往事半功倍。又比如，自己在工作和生活中也会遇到一些不顺心的事，虽然仍免不了会像以前那样出现焦虑、伤心、暴躁等负性情绪，但我总是立即调动自己心理调节的意识，唤起正确合理的观念，与头脑深处的不合理信念作斗争。而且我总会想起省教科院心理学专家周红五老师的一段话：“人的一生中总是有起有落，当我们悲观、失望、痛苦、难受的时候，怎样发泄都是可以的，但是要记住两点：一是永远不要伤害自己，二是永远不要伤害别人。”在经过一段时间的主动调节和冷处理之后，我总能放下包袱，如释重负，重新投入到新的工作和生活中去。第二，通过自我教育，我学会了运用心理卫生知识来解决实际问题。教师心理健康研究心理健康自我教育收获二三点在自我教育过程中，我认识到，在现实生活中，几乎任何人都难以避免产生心理问题，但是，有许多心理问题是可以通过自己的努力加以克服的。在压力面前，或在遇到挫折时，如果能够适时地换一个角度来看问题，或许就会感到豁然开朗。作为年轻教师，追求事业上的成功，追求业务上的出类拔萃是应该的，也是必要的，但是一旦无法实现自己的理想和愿望，就要学会及时放弃，随遇而安，这样才能保持心理平衡。比

如最近县里要办小学语文、数学骨干教师培训班，如能参加这个班的培训，是一个专业成长的极好机会。可是由于各种原因，事先我对这件事情一无所知而未提出申请，当然也就没被推荐。当我得知这件事情时，心里产生了十分强烈的应激反应。我骑上摩托车飞驰了几十里山路，各种各样的念头轮番在我脑海里出现。最后，在呼啸的山风中我才渐渐地恢复清醒。回到家里把音响开得山响，在强烈的音乐声中自我放松；接着我坐到写字台前刷刷地写，把自己的委屈、不满、怨恨和伤心，暴风骤雨般地倾注笔端；最后，我带着自己在激情状态下写出来的文字去见课题组长方老师。我把这份心理认知作业交给方老师，同时我想还在方老师面前敞开心扉激动地倾诉，但是奇怪的是，这时我已经激动不起来了，因为我已经想通了：换一个角度看问题，我虽然失去了进骨干培训班的机会，可是作为学校教科室主任，我已经是骨干教师了，学校派那些比我更年轻的教师去参加培训，这是正常的，也是应该的，我干吗这么胸襟狭隘呢？我的心里风平浪静了，我靠自己的力量平息了情绪的风暴，战胜了自己。又比如，以前有一些学生的表现总是让我头痛不已，我无计可施，现在我把心理辅导的方法用于实践，不少问题竟然迎刃而解了。班里有几个学生上课从来不敢举手发言，点名让他们发言，他们怯怯地站起来，低着头，涨红了脸，半天不说一句话。我试着运用系统脱敏的方法，一步一步帮助他们克服恐惧，培养他们主动发言的习惯。首先我有意识地让他们在课下帮我做一些小事，并找机会与他们谈天说地，让他们知道其实他们也很能干，知道教师很关注他们，尊重他们，信任他们。经过一段时间的锻炼，我让他们在小组讨论时发表自己的见解，在课堂上有意识地让他们读一读、背一背，有时让他们回答一些简单的问题。再经过一段时间的锻炼，他们终于在课堂上举起了手。再如，有一个学生老是不完成家庭作业，不管怎么批评、教育甚至恐吓都无效。今年我运用代币制法，不断给予鼓励和强化，现在他终于能够按时完成作业了。第三，通过心理健康自我教育，我认识到心理健康的标准是相对的，并且心理健康是处于与身体、环境、活动各系统的相互关系中的。因此，教师要想使自己从亚健康状态走向健康，从健康走向更健康，并充分挖掘自己的潜能，提高自己的生活质量，就必须加强自身的学习、锻炼和修养。首先要加强学习，提高自己的人文修养，尤其是要博览群书，只有吸收多元文化，才能开阔自己的眼界和心胸；其次要锻炼身

体，健康的身体有益于心理健康；再次要陶冶自己的情操，使自己淡泊名利，宁静致远，乐于助人，豁达大度，必然有利于身心健康。与此同时，我也认识到心理健康自我教育虽然对教师的帮助很大，但也有局限性。它能帮助我们解决一些较小的心理问题，但如果发生了严重的心理障碍，我们还得求助于专家的咨询和治疗；它虽然对恢复和维护心理平衡有很大的帮助，但可能会影响一个人的成就。如果一味为求得心理平衡而轻易放弃理想和追求，那是不可取的。一个胸怀大志的人，对自己的事业和理想要执著，不可轻言放弃，而对遇到的挫折和失败要达观、超脱，这样才能以健康的心理和饱满的热情去追求自我实现，做到以“出世”的心态去干“入世”的事业。人生不如意事十八九，每个人都会经历不如意。心理健康很重要，如今的青少年有很大比例心理不健康，影响了他们的学业和就业。自从达尔文发表物竞天择的理论以来，人与人之间的竞争成了无情的社会制度被确定下来，对生存竞争之败下阵来的人而言，将面临着巨大的心灵困惑：挫折、冲突。情绪底落、灰心、愤怒、厌世、焦虑等等。在人生的旅途中，若遇到各种大小的困难，首先我们必须接受一个残酷的事实：人生就是苦海。不管你是谁，不管你在哪里，更不管你的社会地位或财富，我们每一个人必然会碰到许多逆境。其实这是无法违避的事实，宋朝辅广也说：人不经忧患、穷困、顿挫、折屈，则心不平，气不易，察理不尽，处事多率，故人须从这里过。世界上没有一个人能够轻轻松松在成功。中国谚语：不经一番底骨寒，怎得梅花扑鼻香。许多植物，不经严霜冬雪的侵袭就不能成长，麦子若没有霜雪覆盖，第二年收成就不好。人类又何尝不然！日本藤原藤房在他的《言志录》中，把人生所面临的各种磨难视作上天对他的祝福：“上天之降祸于我，表示尚未舍弃我。”既然一切成就必须在困难中产生，当困难临头时，我们又何必只知道消极地怨天尤人，而不把这些逆境转成良机，从中获得成功的美果呢？心理是需要调整的，关键问题是，不要把失败当作是完蛋。失败是成功之母：在我们一生中，必然会遇到各种失败，而且还可能少做少失败，多做多失败，那么我们是否就什么都不做呢？不是的。要成功必须经过失败，要吸取教训，不屈不挠，天下无难事，只怕无心奋斗的勇士作者：楼亚宁 来源: 泥胚文章写作 原文地址： 心理健康是指具有正常的智力、积极的情绪、适度的情感、和谐的人际

关系、良好的人格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等。心理键康与一个人的成就、贡献、成才关系重大。心理健康是大学生成才的基础：1、心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。2、心理健康可以使大学生克服依赖心理增强独立性。大学生经过努力的拼搏和激烈的竞争，告别了中学时代、跨入了大学，进入了一个全新的生活天地。大学生必须从靠父母转向靠自己。上大学前，在他们想象中的大学犹如“天堂”一般，浪漫奇特，美妙无比。上大学后，紧张的学习，严格的纪律，生活的环境,使他们难以适应。因此，大学生必须注重心理健康，尽快克服依赖性，增强独立性，积极主动适应大学生活，度过充实而有意义的大学生活。3、心理健康是大学生取得事业成功的坚实心理基础。目前我国大学毕业生的分配工作已发生了很大变化，大学生都实行供需见面、双向选择、择优录用等方式，择业的竞争必然会使大学生心理上产生困惑和不安定感，惊叹“皇帝女儿亦愁嫁”。因而，面对新形势大学生要注意保持心理健康，培养自立、自强、自律的良好心理素质，锻炼自己的社会交往能力、使自己在变幻复杂的社会环境中，作出选择适宜自己角色的正确抉择，敢于面对困难、挫折与挑战，追求更加完美的人格，为事业成功奠定坚实的心理基础。4、心理健康利于大学生培养健康的个性心理。大学生的个性心理特征，是指他们在心理上和行为上经常、稳定地表现出来的各种特征，通常表现为气质和性格两个主要方面。气质主要是指情绪反映的特征，性格除了气质所包含的特征外，还包括意志反映的特征。当代大学生的心理特征普遍表现为思想活跃、善于独立思考、参与意识较强、朝气蓬勃的精神状态等等，这些有利于大学生的健康成长。

心理健康感受篇四
《心理健康心得体会》

心理健康心得体会

莱州市梁郭中学 张健勇

通过学习心理健康,我的收获很大。学习了许多专业的心理知识,

以前很多的疑问都得到了解决,我真正认识到了心理健康的重要性。更让我自我了解，自我认识，使我知道心理健康是一种生理，心理与社会适应相连的。而不仅没有疾病和摆脱虚弱的状态健康是生理健康和心理健康的统一，二者是相互联系，密不可分。当人的生理产生疾病的时候，其必然受到影响，会产生情绪的变化，从而导致心理不适。因此，健康的心理与健康的身体是相互依赖，相互促进的。没有什么标准的答案，是人们经验的积累，是生活中无数实践经验智慧的结晶。 其实上，心理学是关于人的艺术，不完全是科学没有什么标准的答案，是人们经验的积累，是生活中无数实践经验智慧的结晶。没有任何一门学问，同心理学相比，没有如此充满了内部的冲突、矛盾，体系林立。医学、社会学、哲学、语言学等等，甚至是统计学相关的知识也涉及这门科学，从人的角度的来看，的确是最为复杂了。 学习心理学的最大的好处，认识自己：从发展的一生来把握自己，从前人的智慧中汲取更多经验，从而更好的挖掘自身的资源。

学习心理学其次的好处，认识他人，更深刻懂得人情世故，处理

好人际关系。别人为什么如此，这样选择，这样的做的好处，背后的东西是什么，学习之后，自己体会更能理解和接受他人。学习心理学的还有一个好处，自得其乐。每个人都有自己喜欢的东西，做官、经商、做学问，都有其中的妙处乐趣，而学习心理学这门艺术，如同绘

画、雕刻，如同唱歌等等一样充满了乐趣。下面谈几点体会：

1、要开阔自己的视野,让自己的业余生活丰富起来。就我个人而言，

运动是一个调节身心的好方法，找几个朋友，在运动场上大汗淋漓后，

不仅疲劳的身体得到了锻炼，有资料指出：运动时，身体内部会分泌

一种物质，俗称“快乐物质”——会让人们放松，高兴。

2、要有知心朋友。时常和他们聊天，好的，不好的；得意的，失意

的：大的，小的……把心事跟大家倾诉，是缓解心理压力的好办法。

3、利用好你的假期。对于平时假期少的教师，可以选择附近的地区

游览，逛逛市区，或者去家乡有名的景区游览。当然。教师的两个长

假是你放松自己调节情绪的最佳时间。

4、关心家庭。什么都不顺利的时候，家是你永远的避风港湾。永远

不要试着只顾大家，不顾小家。最后的可能是会失去两个家。更要关

心过你的亲人，因为亲情是无价的是用金钱买不到的。

以上，是我是对学习心理健康之言，收获是巨大的，体会可能

肤浅，当然，让学生形成健康的心理，教师就要不断完善自己的人格，

不断提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的气质、卓越的才能以

及高尚的道德品质才能对学生产生潜移默化的熏陶与教化作用，真正

作到为人师表自己的优势，找到自己的不足。希望我们都能保持开阔

的心境。良好的心态健康的前提是身体健康！重视我们自己的心理，

正视我们自己心理。

心理健康感受篇五
《心理健康教育心得体会》

心理健康教育心得体会

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一、通过学习使我认识到了心理健康教育的重要意义。

心理健康教育是一种时代的要求。良好的心理素质是人的全面素质中的一个重要组成部分，是未来人素质中的一项十分重要的内容。《中小学心理健康教育指导纲要》确定心理健康教育的总目标是：提高全体学生的心理素质，充分开发他们的潜能，培养学生乐观、向上的心理品质，促进学生人格的健全发展。心理健康教育的具体目标是：使学生不断正确认识自我，增强调控自我、承受挫折、适应环境的能力；培养学生健全的人格和良好的个性心理品质；对少数有心理困扰或心理障碍的学生，给予科学有效的心理咨询和辅导，调节自我，提高心理健康水平，增强自我教育能力。在中小学开展心理健康教育，是我们学生健康成长的需要，是推进素质教育的必然要求。开展心理健康教育，可促使教师更新教育理念，促进学生主动发展，形成完善的人格；有利于提高德、智、体、美、劳教育的成果；有利于学生心理障碍的排除、心理疾病的防治和精神健康的维护。因此说，开展学生心理健康教育具有重要的意义。

二、心理健康的内涵

心理健康，是指一种良好的心理或者精神状态。心理健康这个概念，既代表心理健康，当然也代表着它的反面——心理问题。围绕着心理健康开展的教育，我们称之为为心理健康教育。从班主任的职责来看，班主任要当好学生的心理保健医生，促使他们身心健康的发展。这是因为心理健康是班级德育工作的一个组成部分，班主任做好心理健康教育，才能够全面地提高学生的心理素质和全面素质。心理健康内涵的核心是自尊。所谓自尊是指学生中间，或者指某个个体中间，对自己或者对自我一种积极的肯定的评价，体验或态度。老师们都很重视对学生自尊心的培养，因为学生如果自尊就可以成为自强、自立、自信的年轻一代，因此自尊的问题最重要。

三、正确区分学生不同的心理状态

一般来说，人的心理状态可以分为三种：正常状态、不平衡状态与亚健康状态，与这三种心态相应，其社会行为方向也表现出十分重要的特点。

在没有较大困扰的情况下，学生的心理处于正常状态之中。这种状态之下，学生的行为基本上预期价值观体系、道德水平和人格特征相一致，是一种健康或者优秀的状态。

第二种状态是不平衡状态。一旦发生了扰乱正常生活、引起人们消极情绪的事件，如受到挫折、需求得不到满足等，就会进入一种不平衡状态，这里指学生处于挫折、焦虑、压抑、恐惧、担忧、矛盾等状态。一般来说，学生在生活过程中会不断地经历各种不平衡状态，这是不可避免的甚至是必要的。积极主动而不是消极被动的面对不平衡状态才会带来发展或者成长的契机。教育在某种程度上就是要不断打破对象的平衡，促进

其发展。对不平衡状态的外在或内在的非建设性或伤害性处理，才会导致所谓的“病态、变态、或偏差”。

异常行为是学生在心理不平衡的情况下发生的，是一种偶发性行为，这种行为在学生正常状态下是不会发生的，它与常态行为不同，可以称为“偏态行为”。班主任如果能及时鉴别学生的行为 , 采取相应的措施帮助学生摆脱心理的危机状态 ,回复到正常状态 ,那么 ,学校乃至整个社会的违法行为、不道德行为以及意外事件就会大大减少。

第三种状态是不健康状态 ,当学生处于不健康状态时，往往会非线性地发生不适应行为 ,包括反社会行为和异常行为。所谓“非线性”地发生 ,是指这些行为的发生常常是没有明确的、直接的原因，找不到其因果关系，其因果序列是不清晰的。例如，一位小学生突然害怕方格或类似方格的所有物体 ,这是一种异常行为 ,包括他自己在内 ,谁也弄不清他为什么会怕方格。正是由于这种非线性的特点 ,我们对其不适应行为的产生就无法预测。学生在心理不健康状态下所发生的反社会行为或异常行为既没有直接的原因 ,也没有明确的行为动机 ,因此 ,谈不上是其价值观、道德水准或人格特点的必然产物。这类行为我们称之为“变态行为”。

综上所述 ,我们可以看到，学生在不同的心理状态下不适应行为的发生有不同的特点 ,作为班主任，我们要看到广大学生的两个主流 ,一是大部分的学生心理健康是主流；二是有些学生由于学业、生活、环境的压力产生暂时的心理不适 ,他们要求给予指导 ,以帮助他们正确应对遇到的问题。对于班主任 ,在面对学生发展中所出现的心理偏差 ,应树立正确的观念 ,采取有效的方法予以解决；而针对极个别的出现严重心理障碍的学生，则要能够及时甄别，并积极寻求专门机构予以解决。

四、加强对学生的心理健康教育。

（一）结合不同年龄阶段的学生特点，为学生创设良好的心理发展环境。

一个学生要能与周围人保持一种融洽、正常的交往，才能在心理上产生安全感、归属感和自信心。因此，身为一名教育工作者，我们要积极为学生创设良好的心理发展环境，应该把工作重点放在平时维持其心理平和、积极、顺畅等上面，营造好孩子们良好的心理健康成长环境，为孩子们建设和谐平等的集体，尽量让每一个孩子能够在充满关爱、温暖、上进的学习环境之中，避免对于孩子们成长不利因素的出现。

（二）全面渗透，多渠道、全方位推进心理健康教育。

为了更好地实现心理健康教育的目标，要求将心理健康教育全面渗透到学校各项工作中去，形成多渠道实施，如班主任工作团队工作等等，同时也应该将心理健康教育工作渗透到各科教学中去，每一个任课教师可以根据本学科教学内容与学习活动特点渗透相应的心理健康教育内容。这样就能够形成众多的非专门渠道，促进学校心理健康工作的开展。

注重与学校日常的教育教学活动相结合。真正的心理健康教育和良好心理素质的培养绝不是每周一、两节课或者搞几次轰轰烈烈的活动就能实现的。事实上，大量的研究与实践经验都表明，心理健康教育和其它教育一样需要与学校日常的教育教学活动相结合，需要"润物细无声"的意识和观念；良好心理素质的培养仅靠有限的时间、空间是难以实现的，同样需要在点滴的生活实践经验中积累而成。因此，学校日常的教育教学活动应成为心理健康教育的主渠道，只有将心理健康教育的思想、内容渗透到具体的教育教学工作中去，将两者融合在一起，才能把心理健康教育真正做到实处。利用学科知识加强情感教育，使学生有良好的情感生活。

（三）教师本身也要注重自己的心理健康

教师心理不健康就不能正确理解学生的行为，更无法巧妙地处理学生问题，轻则影响师生关系，重则可能伤害学生心灵。因此，为了更好地教育学生，教师自己首先必须是心理健康的人。

教师的心理健康从根本上说还得由教师自己维护。一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系--既关注学生的心理健康，同时也重视自己的心理健康。优秀的教师在需要的时候能承受巨大的压力，但他绝不应让自己一直处于压力之中以至于身心俱损，影响工作和生活的正常进行。身为教师，只有不断提高自身的综合素质，不断学习和掌握新的知识，尽快适应新的教学观念，掌握新的教学方法，达到新的教学要求，才能寻求新的发展，也才能真正拥有心理上的安全感。教师不断地接受新知识，开拓自己的视野，也能使自己站在更高的角度看问题，以更平和的心态对待生活和工作中不尽人意之处，更少地体验到焦虑和挫折，对维护心理健康有重要意义。

总之，教学的目的就是教书育人。为了让学生形成健康的心理，教师就要不断完善自己的人格，不断提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的气质、卓越的才能以及高尚的道德品质将对学生产生潜移默化的熏陶与教化作用，真正作到为人师表。只有形成学校、家庭、社会的心理健康教育网络，齐抓共管，学生的心理素质和心理水平一定能朝着健康的方向发展。

心理健康感受篇六
《心理健康体会与感受》

心理健康课让我更深入地思考自己

时光荏苒，一个学期就这样丰富充实的走过了。

通过学习大学生心理健康这门课程，我有了很多收获。我不仅真正认识到了心理健康的重要性，并学习了许多专业的心理知识，以前的很多的疑问都得到了解决。而且心理健康课让我自我了解，自我认识。

我们心理健康课的任课老师是陈老师，我个人认为她是极适合上这门课的，她轻柔地声音本身就像一剂安抚剂，给人平静而安慰的感觉。老师的授课方式比较自由，授课以PPT为主，形式有概念介绍、名言警句、实际案例、心理健康视频、心理测试等，但是她的教学一点都不死板，她经常组织我们在课堂上进行互动游戏，带动课堂活跃气氛，提高了我们的兴趣。在她的带领下，通过学习，我初步了解了爱情心理学、学习心理学、人际心理学、变态心理学的相关知识。一学期的学习结束后给我留下印象比较深的内容主要有以下两方面： 首先，我学习心理学获得的最大的好处——认识自己：心理课让我认识了以前一直没有完全了解的自己的，渐渐地，我认识到只有做到自知，正视现实，积极进取，摆好心态，才能拓宽我的人生道路。

通过心理健康课我的情绪自控能力得到了增强，曾经的自己处事时十分莽撞，遇事冲动，不能客观冷静地分析问题，容易感情用事，面对一些问题不肯 “低头”、去理性地分析和处理问题，挥霍感情……还记得，初入大学时，与在以往的高中校园生涯中前进的道路总是十分单一，最终目标不过是高考不同，当来到新环境的新奇和热闹逐渐退去后，大学中轻松的课程让我有了大量的空闲时间，失去了高三紧张气氛以及考试压力，很快便让我觉得无所事事，自身的惰性与内心迫切想做些事的心情相交织，空闲甚至成了一种折磨。自卑、焦虑、抑郁、孤独、无助、虚荣等消极情绪时常交织。在那迷茫的时刻，我迎来了心理健康课。在接触心理健康教育课后，当老师提及情绪的内容时，以一些举证和理性的话去展示。我渐渐

地发现，对于处在这个年龄的我应有成人的深思熟虑，善于克制忍让，心胸宽广，敢于卑躬屈膝，这才是一个大学生所具备的心理健康标准。

其次，通过学习心理学我收获的另外的好处——认识他人，我更加深刻地懂得人情世故，处理好人际关系。别人为什么如此，这样选择，这样的做的好处，背后的东西是什么……学习这门课程使我更加乐于与人交往，不仅接纳了自己，也能以宽容的心态接纳别人，认可他人的存在和作用。

在大学的新生活中，我逐渐学会与他人沟通、换位思考，获得别人的理解和接受；在新的集体中，我学会既能与他人融为一体，积极参与院里、校里的活动，增进与同学之间的感情，同时，还扩大交际圈，开阔视野。就我个人而言，找几个朋友，在运动场上大汗淋漓一番后，不仅疲劳的身体得到了锻炼，还调节了身心，有资料指出：运动时，身体内部会分泌一种物质，俗称“快乐物质”——会让人们放松，高兴。此外，我还收获了许多知心朋友，我学会卸下心防，时常和他们聊天，好的，不好的；得意的，失意的：大的，小的……把心事跟大家倾诉，是缓解心理压力的好办法。

我相信以上的感悟收获会使我在社会生活中有较强的适应能力和充足的安全感，在人际交往中我会以积极的态度压倒消极的一面，并正确认识人格的多元化。

以上，是我是对学习心理健康之言，收获是巨大的，体会却可能肤浅。

愿每一位和我一样的大学生，都能保持开阔的心境，以青春的姿态展望未来、迎接挑战，重视我们自己的心理，正视我们自己心理。最后，再次感谢陈老师及她为我们带来的大学生心理健康课。

心理健康感受篇七
《心理健康课心得体会》

江西财经大学

2012-2013年第一学期期末考试

论文题目：关于大学生心理健康教育课心得体会

课程代码 01102

选课班课程名称 大学生安全与心理健康教育

任课老师 魏丽艳

学号0123576

姓名 王诗卉

学院 人文学院

专业 广告

考试时间

关于大学生心理健康课心得体会

好像一瞬间的事，十八岁的夏天结束之后，带走了夜晚的蝉鸣，开始了人生中另一场壮视雄壮实则已经决定了的旅行。初入大学神圣之门，对心理健康这门课并不了解。高中的心理教育总灌输一些让人听不懂得专业术语，听着听着就不自觉地走神，大学依旧如此吗？带着好奇和疑问，我走进了大学第一堂心理健康教育课。

我们的任课老师是魏老师，我个人认为她是极适合上这门课的，她轻柔地声音本身就像一剂安抚剂，给人平静而安慰的感觉。由于心理健康这门课不参加期末考试，所以老师的授课方式比较自由。授课以PPT为主，内容有概念介绍、名言警句、实际案例、心理健康视频、心理测试等。本学习给我留下比较深刻的印象的内容是全面认识自己、正确处理个人与他人的关心、正确处理个人与社会的关系。同时我们还了解了作为大学生该如何管理自己的情绪。

通过几个星期的学习，我认为大学生心理健康标准主要有以下几个方面：

1、能真正了解自己、悦纳自我的人才能称得上是真正意义上的心理健康。健全的自我意识能促进我们全面成长成熟，在内在动力的支配下，有意识地调节自己的行为，抑制不良因素的影响，有利于促进自我意识的开发，丰富内心情感世界，坚定意志，塑造气质，为大学生正式进入成人社会做好充分的准备；有利于发展自身独立性，真正踏上“自己走自己的路”的新阶段，能动地培养自己的内在驱动力；有利于心理和行为的健康发展，对自己的能力、性格、优点进行恰如其分的、客观的分析后，明确目标，制定适当的、理智的短、中、长期计划，并能坦然地接受自己无法弥补的缺陷。

2、接受他人，尊重他人个性。心理健康的人呢乐于与人交往，他们不仅能接纳自己，也能以宽容的心态接纳别人，认可他人的存在和作用。生活中我们把不能接纳他人的人称为心胸狭窄，心理学上成为“自恋幻想症”，他们总希望能控制他人，将自己的想法意识投射到别人身上，从而获得一种满足感。这种心理是不能与社会和他人相融的。大学生需要既能与他人沟通、换位思考，又能获得别人的理解和接受；在集体中既能与他人融为一体，独处沉思时却又不感到孤独。这样才能在社会生活中有较强的适应能力和充足的安全感，人际交往中积极的态度才能压倒消极的一面，正确认识人格的多元化。

3、直面现实、接受现实。心理健康的人对周围的事物和环境能够做出客观的评价和分析，并能与之保持良好的接触，既有高于现实的理想，又不会沉湎与不切实际的幻想和奢望之中。“我是一个完美主义者”，很多大学生总喜欢这样评价自己。他们不但对自己做出超出现实的期望，也对周围人和事持有超出实际的不客观的评价，这样的人最后往往会做出极大的牺牲，背负很重的思想包袱。《希拉里传》中阐述希拉里从小到大都十分优秀，但其实他的内心是空的，不想信自己的感觉，不能承受失败的伤害，究其原因就是她过分追求自身完美，无法接受“人有缺陷”的现实。在生活中能动地接受自身和现实的不足，主动适应周围，进而获得改变现实的机会。不要等社会去适应你，而你去主动适应社会，这才是明智之举。

4、能控制、管理自己的情绪。大学生正处在青春期，具有复杂、深刻、丰富、不稳定等情绪特征。常见的情绪有自卑、焦虑、抑郁、孤独、无助、虚荣等。心境良好的人能适度地表达和控制自己的情绪，忧不决、喜不狂、胜不骄、败不馁；在社会交往中既不妄自尊大也不退缩畏惧；对于得不到的东西不过分贪求，

在条件允许的情况下满足自己的需要；对已有的一切心怀感激；遇到困难不惧怕、不急躁，理智冷静地找出解决方法。学会控制自己的情绪，让开朗、乐观、愉快伴随今后的人生。

5、热爱生活。心理健康的人总能看到社会进步的额一面，与人交往时总能看得到别人的优点、长处，包容他人的缺点过失。他们对生活充满激情和动力，珍惜生命中的一切，积极投身生活，并从中寻找到人生乐趣。在工作中尽量发挥自己的聪明才智，并能从取得的成绩中获得满足和激励。很少抱怨的他们像一朵快乐的向日葵，无论风吹雨打，永远朝着太阳的方向。

6、智力正常，情商很高。智商在80分以上的智力是观察力、记忆力、想象力和操作能力的综合。智力正常是人生活最基本的心理条件，是心理健康的重要标志。智商源于先天因素，情商则来自于后天培养。情商高的人了解自己、理解别人的能力强，善于控制管理自己的情绪。他们外向而愉悦，为人正直，富有爱心，不易陷入恐惧和伤感，具有一切应有的心理健康的特征。这也印证了哈佛大学提出的方程式“成功=20%智商+80%情商”。

8、心理行为符合生命发展不同周期的特征。心理健康的人具有与同龄人相符合的心理行为特征。大学阶段是人生中精力最充沛、思维最敏捷、情感最活跃的时期，与之相适应，在心理行为上应表现为朝气蓬勃、活泼好动、乐观进取，自我完善和自控能力明显增强。这是大学生心理健康的表现之一。如果像儿童那样喜怒无常、无理取闹，或者世故老成、阴郁忧愁，那都是心理异常或不健康的体现.

10年前的心理健康教育主要出于学生安全考虑，现在心理健康教育已成为人才培养的主要组成部分。放眼当下，大学生心理健康问题十分复杂，因此学习心理健康课是很有必要的。首先，心理健康课能适应大学生的知识水平和认知特点，便于我们了解自身心理特点，丰富心理学知识；其次为我们及时寻求自我调节提供了最后还为我们开发潜能、完善自我提供了方法和案例。

愿每一个和我一样的大学生都带着健康、阳光的心态迎接来自未来的挑战！

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