老是想睡觉是怎么了

导读：　篇一:最近老是想睡觉,怎么回事最近老是想睡觉,觉得人头脑晕晕的　　除了一般所能想到，空气不流通、屋内缺氧、生活作息晚，长期睡眠不足外 ...

以下是中国招生考试网www.chinazhaokao.com为大家整理的《老是想睡觉是怎么了》，希望大家能够喜欢！更多资源请搜索成考报名频道与你分享！

篇一:最近老是想睡觉,怎么回事

最近老是想睡觉,觉得人头脑晕晕的

　　除了一般所能想到，空气不流通、屋内缺氧、生活作息晚，长期睡眠不足外，也可能是身体正发出警示讯号。

　　尤其明明睡眠时间足够，隔天仍然不敌瞌睡虫叨扰，昏沈欲睡。最出名的瞌睡族，可远溯千年前，因为经常上课打瞌睡，被孔子斥责朽木不可雕也的宰予。
　　当打瞌睡频率过高，就得找医生诊断。我们提供几招，帮你赶走瞌睡虫，并附上一份评估量表，检测自己是不是到了该问诊的程度了。
　　手部按摩法 :
　　主持重要会议或参加重要场合时，忍不住打哈欠或打瞌睡都是失礼的表现，适时按摩手部穴位，有助於恢复元气，提振精神。

　　这里介绍两个手部穴位按摩，快速赶跑瞌睡虫，避免当众糗态百出。

　　A.按摩脑部反射区

　　功效：减轻疲劳引起的头痛不舒服，有助於醒脑提神。

　　做法：

　　1. 右手大拇指与食指轻轻夹住左手大拇指指甲两侧的凹陷处，以垂直方式轻轻揉捏此穴位，主要按摩点在食指。

　　2. 慢慢出力揉捏，不要用蛮力，按完左手，再按右手。

　　B.按摩脾的反射区

　　功效：增强脾胃功能，避免昏沈欲睡。<处叮边顾装该膘双博晶br />
　　做法：

　　1. 右手大拇指按压左手大拇指骨下掌面，隆起像鸡腿肉的这块区域，称做「大鱼际」，也是脾的反射区。先按左手再按右手。

　　2. 按摩方法很简单，拇指按下去后，轻揉每个地方，感觉痛的地方可多揉。

　　提神醒脑养生功
　　A.左右高甩法

　　功效：精神不佳时练左右高甩，能在短时间内甩走瞌睡虫，让心情轻松愉快。

　　步骤：

　　1. 两脚平行与肩同宽，站稳地面。

　　2. 吸气，往左转腰，两手同步甩高。

　　3. 吐气，两手下甩，往右转腰，两手甩高吸气。

　　4. 如此左右交替来回甩，每次甩10分钟。

　　枕首法

　　功效：能提神醒脑，提振精神。

　　步骤：

　　1. 吸气，两手於两侧往上提，交叉枕在脑后。

　　2. 吐气，顺势弓身低头。

　　3. 吸气，慢慢起身，吐气。

　　4. 两手慢慢放下，身形回正，全身放松。可连续练10分钟。
热心网友  2011-7-12

相关内容

篇二:最近老是想睡觉是怎么回事

晚上老想睡觉这是好事，白天老想睡觉可能的气候、时节伐梗崔妓诏幻措潍胆璃、体质、、、都有关系，可能你的身体生物钟紊乱、也可能是春困秋乏的自然规律。

篇三:为什么总是想睡觉？

这段时间总是想睡觉，总是打哈欠，打哈欠的时候眼睛总是又流眼泪，真的很难受。不知道有什么办法可以让供罚垛核艹姑讹太番咖我不那么想睡觉。麻烦解答。谢谢！

你跟定是气血不足造成的。一是生活习惯不规律，经常加班或熬夜。二是是否经常使用电脑，电脑辐射会造成这种现象发生。三是体质营养不均衡，缺少多种维生素。四是肥胖体型造成能量不平衡。
解决办法：
1、多吃粗粮和蔬菜瓜果。
2、供罚垛核艹姑讹太番咖注意休息。中午11点半至1点半必须睡觉；晚上9点半至次日7点半必须睡觉。
3、增加体育运动或办公室运动。
4、可以吃点21金维他。
5、用薏米及淮山药熬汤喝，每天喝3碗。一个月后见效。

篇四:为什么我天天总是困？

以前不会这样！但这些日子来。。后脑勺总是隐隐的疼。。而且每天要睡不到20个小时！有一个星花俯羔谎薏荷割捅公拉期左右了！每天困而且心情很不好，总觉有点忧郁症一样！心里很压抑。想去医院看。。但又不懂。。知道的请说下！

嗜睡症是种并非常见的心理疾病。它的表现主要是白天睡眠过多，且好睡。不管在什么情况下，如象你所说的站着还是坐着，睡意一来，难以抵档。有些更离谱的是走着也能睡着。当然，这种嗜睡即不是晚上睡眠不足引起，也不是什么神经衰弱或抑郁症等心理疾病继发。目前，嗜睡症的产生原因还不十分明确，因此你的确会有“不知怎么回事”之感。不过，有关可以肯定，那就是与心理、性格因素有关，如白天心情不愉快，学习、工作压力过大；个性的较内向等等都可能出现该情况。也有人认为，嗜睡症是一个人逃避现实生活压力一种消极行为反应。得了嗜睡症后，太不必过于紧张，目前解决嗜睡症已有一套行之有效的办法。首先，要多参加体育活动，每天不少于一小时，使自己的心身得到兴奋，其次，多参加集体活动，如唱歌等，主动与别人进行交往是非常重要的；要让你从表面上感到你是位外向的人；第三，要有积极的生活态度，每天给自己制定好生活学习计划，努力给予完成等。某些药物也是治疗嗜睡症不可缺乏的辅助手段。目前可用一些中枢兴奋药或抗抑郁药物，但是，由于这些药物的特殊性，必须要在医生的指导下进行。多锻炼身体 每天起来早花俯羔谎薏荷割捅公拉点9点起来跑跑步 呼吸呼吸新鲜空气 因为9-10点的空气是最清新的嗜睡是因为人在睡觉的时候是要积压一些CO2 都晓得CO2会使人有睡意 睡的越久就积压的越多 越多就越想睡越睡就越积压恶性循环你该知道怎么出来了嘛睡眠专家建议，调整作息饮食或多运动可以改善打瞌睡。运动能强化心肾，带动气血循环，有利肺部做气体交换，肺强，脾也跟著强，即使体内有湿阻碍，也能一一化解去湿。 当打瞌睡频率过高，就得找医生诊断。我们提供几招，帮你赶走瞌睡虫，并附上一份评估量表，检测自己是不是到了该问诊的程度了。 第1招：吃出好精神 如果下午要开会，为了避免打瞌睡，最好不要吃太多或太快，以免影响消化。少吃油炸食物，吃得清爽有助血液清澈，避免气血沈滞。 在选择食物的顺序上，午餐吃米或面等碳水化合物的食物之前，建议先吃肉类或蛋等蛋白质食物，免得血清促进素增加，导致昏沈欲睡、影响反应力。 经常习惯打瞌睡，体质又偏湿热的人，郭宗祯建议不妨食疗，不过最好先了解自己属於哪种体质。 你属於哪种体质？ A. 脾胃气虚型：消化不好、脸色苍白、体力不足、软便、腹泻、经常爱困。 食用香砂六君子汤：能健脾益气、提神。（配方：人参10克、白术12克、茯苓12克、甘草6克、半夏10克、陈皮9克、木香6克、砂仁9克） B. 体质湿热型：精神不济、嗜睡、头昏沈重、口苦、烦躁易怒、胸闷、喉咙乾 食用龙胆泻肝汤：能清肝利胆，去痰醒脑。（配方：龙胆草9克、栀子、黄芩、柴胡各6克、生地、车前子各9克、泽泻6克、木通甘草各3克、当归6克） 提醒：为了避免自我判断失误，使用前建议徵询专业中医师意见。 第2招：通风好 光线足够 保持室内空气流通，是避免哈欠连连的基本条件。 郭宗祯医师举中国大陆曾进行的一项研究，研究人员测量学生上课环境的二氧化碳含量，结果发现，教室内部的二氧化碳含量比一般场所高出3倍，「不当的通风设备，使得空气交换不良，脑部含氧量降低，当然昏昏欲睡，」郭宗祯说。 除了通风好，充足的光线也很重要。 当眼睛受到光线照射的刺激，会压抑褪黑激素的分泌，「当褪黑激素的分泌减少，容易保持清醒，相反，如果分泌增加，就会想睡觉，」长庚睡眠中心主任陈泞宏解释所谓的「光治疗法」。 将这种光治疗原理运用到工作环境，如果上班或开会时昏昏欲睡，不妨让光线更亮，有助於提振精神。 第3招：衣服不要穿太多 冬天冷，为了保暖通常会加穿衣服，可是如果穿太多，反......

以上就是中国招生考试网http://www.chinazhaokao.com/带给大家的精彩成考报名资源。想要了解更多《老是想睡觉是怎么了》的朋友可以持续关注中国招生考试网，我们将会为你奉上最全最新鲜的成考报名内容哦! 中国招生考试网，因你而精彩。

相关热词搜索：老是想睡觉是什么原因 为什么老是想睡觉

1、老以想睡觉(2016-03-01)