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美食健康手抄报的内容

2016-11-15 08:23:55 知识 来源:http://www.chinazhaokao.com 浏览:

导读:   加大汉堡,双份的牛肉饼,下面是中国招生考试网http: www chinazhaokao com 小编今天为大家精心准备了美食健康手抄报的内容,希望对大 ...

  加大汉堡,双份的牛肉饼,下面是中国招生考试网http://www.chinazhaokao.com/小编今天为大家精心准备了美食健康手抄报的内容,希望对大家有所帮助!

  美食健康手抄报的内容(1)

  一、中小学生应注意哪些饮食卫生习惯?

  1、白开水是最好的饮料,一些饮料含有防腐剂、色素等,经常饮用不利于少年儿童的健康;

  2、养成良好的卫生习惯,预防肠道寄生虫病的传播;

  3、生吃的蔬菜和水果要洗干净后再吃,以免造成农药中毒;

  4、选择食品时,要注意食品的生产日期、保质期;

  5、尽量少吃或不吃剩饭菜,如果吃剩饭菜,一定要彻底加热,防止细菌性食物中毒;

  6、不吃无卫生保障的生食食品,如生鱼片、生荸荠;

  7、不吃无卫生保障的街头食品;

  8、少吃油炸、烟熏、烧烤的食品,这类食品如制作不当会产生有毒物质。

  三、个人怎样预防食物中毒?

  1、饭前便后要洗手;2、煮熟后放置2小时以上的食品,重新加热到70℃以上再食用;

  3、瓜果洗净并去除外皮后才食用;4、不购食来路不明和超过保质期的食品;

  5、不购食无卫生许可证和营业执照的小店或路边摊点上的食品(尤其是这些店、摊上没有密封包装的食品);6、不吃已确认变质或怀疑可能变了质的食品;

  7、不吃明知添加了防腐剂或色素而又不能肯定其添加量是否符合食品卫生安全标准的食品。

  四、如何分清食品保质期和保存期?

  所谓保质期(最佳食用期、最短适用日期)是指标签指明的贮存条件下,保持品质的期限。超过此期限,在一定时间内食健康有效的减肥药品依然可以食用。

  保存期(推荐最后食用日期)是指在标签指明的贮存条件下,预计的终止食用日期,超过此期限,产品不宜再食用。

  五、如何正确选购饮料?

  首先、要看清标签标注、QS标志、生产日期、保质期、厂名、厂址等是否齐全,配料中配料成分是否符合该类饮料的标准。

  其次、要选择近期生产的产品。选购碳酸饮料时,要尽量选择近期生产的、罐体坚硬不易变形的产品。

  第三、选购饮料要因人而异。果汁饮料有一定的营养成分,适合青少年和儿童饮用,但不能长期喝或一次性大量饮用。

  六、世界卫生组织倡导的食品安全制备10条原则是什么?

  1、选择经过安全处理的食品;

  2、烹调食品要彻底加热;

  3、做好的熟食品要立即食用;

  4、注重熟食品的贮存;

  5、经贮存的熟食品,食用前要彻底加热;

  6、防止生食品污染熟食品;

  7、反复洗手;

  8、注意保持厨房用具表面清洁;

  9、防止昆虫、鼠类和其它动物污染食品;

  10、使用洁净水。

  美食健康手抄报的内容(2)

  1、 大米是个好东西,日常饮食做主角。最滋补的是粳米,养阴生津寿延年。最助消化是糙米,降胆固醇防中风。最补肾的是黑米,益气强身抗衰老。最养胃的是小米,健脾和中助康复。营养丰富易吸收,祝你身强体健壮。

  2、 水果蔬菜,维C珍藏,坚果海鲜,钙质内藏,多喝点汤,补充营养,多喝点水,精力旺盛,蛋白补充,免疫加强,一日三餐,加强营养,愿你安好,身体棒棒。

  3、 冬天来了,天寒冷了,要大补了,人“成”狼了,喜吃羊了,(羊肉味甘而不腻,性温而不燥,具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等功效,因此羊肉历来被中国人当作冬季进补的重要食品)羊肉暖了,补虚寒了,除寒邪了,益气血了,愿你乐了,身体棒了,喜洋洋了!

  4、 饮食小规则:早餐要吃饱,多吃牛奶和鸡蛋,午餐要吃好,多吃粗粮和蔬菜,晚餐要吃少,少吃大鱼和大肉,愿你一日三餐搭配好,三分饥寒七分饱,祝你吃出健康,吃出美丽,幸福快乐每一天。

  5、 冬季饮食重防寒,肉类热量不能少;蔬菜老叶别丢弃,富含丰富无机盐;肝脏蛋类补充铁,增热去冷身体棒。祝您健康!

  6、 饮食健康很重要,食物搭配要留意:蜂蜜洋葱生眼病,羊肉西瓜伤元气;牛肉栗子会呕吐,鸡蛋豆浆胃不适;红糖鸡蛋能中毒,香蕉芋头引腹痛;萝卜人参营养反,花生黄瓜却伤脾!朋友,饮食健康多注意,幸福生活一世纪!

  7、 豆腐伴蜂蜜,同食会耳聋,海带与猪血,会致人便秘,土豆跟香蕉,小心长雀斑,蕃茄和绿豆,同吃伤元气,黑鱼加茄子,吃了肚子疼,这些要牢记,切勿同时吃,饮食很重要,愿你能重视,健康伴你行。

  8、 蔬菜固然营养高,非常态下不可食:发芽土豆腐烂姜,吃后中毒阻健康;久放南瓜苦瓜子,病菌入口引不适;黑斑红薯生扁豆,有碍免疫多生疾!朋友,饮食多多注意,祝你生活更加美丽!

  9、 民以食为天,食以健为先,饮食要得当,切勿胡乱吃,果蔬要新鲜,粗粮常相伴,鱼肉有节制,甜食应少吃,短信送予你,愿你重饮食,吃出好身体,健康永无忧。

  10、 饮食养成好习惯,饭前一定要洗手,讲究卫生把病防,不能暴饮不暴食,吃饭之时需专心,切勿边吃边做事,生吃瓜果要洗净,小心农药和病菌,食物腐烂切勿吃,小摊零食要少吃,养成这些好习惯,身体健康无病扰。

  11、 健康饮食:自己动手,远比饭店干净得多,少吃多餐,远比餐餐吃得过饱舒服得多,粗粮果蔬,远比大鱼大肉健康得多,注意饮食,远比毫无节制要强得多,愿你吃出健康身体,快乐永相伴。

  12、 不干不净,吃了没病,纯属讹传,请君勿信。饮食之道,新鲜干净,实为首要!饮食安全,从细做起,严防死守,杜绝隐患,确保卫生,健康一生!

  13、 饮食与健康之预防高血脂的生活秘诀4部曲:1.饮食控制(拒绝油腻食物,少吃油炸、肥肉及奶油等食物);2.摄取纤维(五榖根茎类与蔬果类含丰富纤维);3.持续运动;4.戒烟戒酒。祝身体棒棒,心宽体胖,幸福快乐,尽享天伦。

  14、 胖人吃了那苦瓜,减肥瘦身体态好,女人吃了那苦瓜,美容养颜又漂亮,常人吃了那苦瓜,有益身体保健康,苦瓜虽苦苦后甜,祝你健康到永远!

  15、 晚餐一碗小米粥,红薯胡萝卜放里头。几颗红枣锅里煮,开锅小火慢慢熬。全家每人喝一碗,保准开胃又健脾。晚饭不要太丰盛,清淡营养益身体。朋友健康我快乐,何不转发你知己。

  16、 春天多吃清淡益健康,夏天少吃多餐身体壮,秋天多吃蔬菜添营养,冬天多喝茶水饭别凉,每年注意饮食定健康,祝你一生快乐又营养!

  17、 健康从饮食做起,疾病从口中清理:油炸食品少吃,蛋白食品多吃,垃圾食品莫吃,温补饮食常吃,绿色食品益吃,红色水果好吃,三餐均衡来吃,疾病自然远离。

  18、 糖确实很甜,但吃出糖尿病,却是致命的杀手,只要控制住量,对常人没有危害,还可享受到甜蜜,朋友:少吃糖,益健康,祝长寿!

  19、 贪吃不吃都伤胃,三餐膳食要规律,不暴饮暴食,不过度节食,若为健康故,身材皆可抛。饮食注意健康,时刻关注胃健康,经常关心:胃你好吗?愿你好胃好身体!

  20、 生吃瓜果要洗净,肉食煮透方入口,红色水果补眼睛,视觉良好免疾病,黄色水果健心肺,血液亨通更精神,橙子酸奶可安神,睡前一点好睡眠,吃好就会身体好,开心幸福自然保。

  21、 红薯又名叫地瓜。含丰富的维A和维C。维A能令眼睛更明亮,维C能让人更健美,而且是保持心率正常的卫士,还是预防高血压有力武器。愿你多吃地瓜,身体健康,生活乐哈哈。

  22、 饮食很重要,可保人安康,稍有不小心,病会从口入,饮食与健康,相辅又相成,送君一席话,饮食应得当,营养应全面,果蔬要新鲜,望你能记下,健康永相伴。

  23、 少些细粮,多吃粗食;少些冷饭,多吃熟食;少些零食,多吃主食;少些肉类,多吃素食。谨记以上口诀,祝你:少些毛病,多些知识;少些疾病,多些壮实!

  24、 红糖含有的特殊成分“糖蜜”,具有强力的“解毒”功效,能将过量的黑色素从真皮层中导出,从源头阻止黑色素的生成,是天然美白佳品。另外,红糖中蕴含的胡萝卜素,可补气血,增强免疫力。愿你常吃红糖,身体棒棒乐逍遥。

  25、 饮食原则:果蔬多一点,甜品少一点,粗粮多一点,油腻少一点,讲究卫生点,病菌躲远点,营养全面点,健康更多点,短信送你点,开心多一点,祝福给你点,幸福更大点。

  26、 阿胶是个宝,补血最重要,滋阴又润燥,对钙吸收好,美容养颜妙,理气补气效,开心乐逍遥。愿你吃吃身体健,美容又养颜,开心乐无边。

  27、 饮食六宜早知道,健康合理起功效,宜早进食精神振,宜缓有利于消化,宜少器官损害小,宜淡健康身体好,宜暖胃的消化妙,宜软胃弱患病少。祝你谨记六知道,快乐生活多美妙,合理饮食身体好。

  28、 多食果蔬,少进油腻,吃些菌类,尝尝野菜,细粮之外,伴吃粗粮,少摄盐类,适量饮酒,注意饮食,健康一生!

  29、 有益于心脏的五种食物:一是菠菜,防患于未然;二是鲑鱼,防止斑块堵塞血管。三是西红柿,降低胆固醇。四是燕麦,清除多余胆固醇。五是石榴,抑制破坏细胞。祝福你身心健康,思维敏捷,活力四射,幸福快乐。

  30、 俗话说“药疗不如食疗,食疗不如早知道”。山药补肾,白菜通肠,银耳润肺,核桃补脑,芹菜降压,荸荠清火,萝卜除躁。祝开心快乐、合家欢乐。

  31、 冬日冻手冻脚,最爱美食火锅,吃完身体热乎,别忘酸奶一杯,保护胃肠道粘膜,让你吃得美吃得健康。吃美食,爱身体,从关爱健康开始。祝你开心过冬,身体健康!

  美食健康手抄报的内容(3)

  1、油炸食品

  所有的油炸食品都该少吃,别以为油炸蔬菜和豆制品就会健康,它们一样含有大量脂肪,该被从你的菜单删除。

  2、所有的西餐

  别看一道道的上菜,每道只占据大盘中的一角,西餐的热量却比钵满盆满的中餐更惊人。一份洋葱开胃菜的热量就可能高达800卡,牛排就更别提了。

  3、伪装食品

  很多食品都以健康为招牌,但实际上并没有多少营养,如各种水果饮料、蔬菜饼干以及儿童水果甜点等。

  4、大汉堡

  不变的价钱——你真能从中占到便宜吗?巨无霸的热量可高达1520卡,是一名中年女性一天需要的全部热量,忍痛割爱吧。

  5、带馅面包

  面包本身营养不错,但加了巧克力、水果、奶油馅就不一样了。不仅糖分和热量倍增,营养也少得可怜。所以,选择原味的全麦面包才是对自己好的表现。

  6、小蛋糕大热量

  蛋糕看起来没有那么多的脂肪和热量,但在加工过程中被加入了各种高热量的原料。千万不要让孩子养成吃蛋糕的习惯。

  7、咖啡

  一杯普通星巴克白咖啡的热量相当于二两主食。但这不是咖啡的错,它本身的热量其实非常低。如果酷爱喝咖啡,最好将咖啡“瘦身”,选择低脂型,而且不加糖和奶油。

  8、超市中的食物香气

  购物时最容易饿,再被超市中点心、肉制品的香气吸引,会让人在随后一顿饭吃下两倍的东西。在逛街时带上水和低热量饼干,就可避免禁不住美食诱惑而吃得过多了。

  9、身边难以拒绝的“美食”

  “美食”越来越多了,汉堡、薯条、沙拉、烤肉、比萨、甜点……当人们热衷于新式的餐饮习惯时,却忽视了健康最根本的来源:水果和蔬菜,这些天然的食物是健康的源泉。因此,保持健康饮食,才能让我们有“体力”把美味进行到底。

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