如何激励自己减肥

导读：　如何激励自己减肥篇一《激励自己减肥方法》 ...

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如何激励自己减肥篇一
《激励自己减肥方法》

激励自己减肥方法

想要减肥的美美往往一个人孤军作战，没有人在身边支持和鼓励，俗话说成功是百分之一的天分加百分之九十九的努力，这个道理也适应于女性减肥，我们该如何激励自己呢，下面小编与大家分享六个心理激励法， 也能提升减肥动力。 MM们减肥失败往往是因为自己一个人孤军作战，没有人在身边支持和鼓励，传统的减肥方法无非就是运动加饮食，这样单调的减肥动力怎么足?其实你可以尝试一下下文提到心理减肥方法。

利用嫉妒

1.利用嫉妒。不需要对这种负面情绪感到有负罪感，只要你学会怎么利用这种情绪去帮助你减肥就可以了。每一次你感到嫉妒时，去做运动，去减肥，例如，跑楼梯、举哑铃等等。

收集情报

2.收集情报。你可以悄悄去问你的朋友是怎么减肥成功的，是不是参加了什么新的瑜伽班?她是怎么坚持下来的?悄悄收集情报，或许这些情报对与自己减肥也是有用的。

借口

3.不要找借口。你的朋友减肥成功是因为有钱找健身教练，或者是她有更多的时间做运动……不要给自己找借口!把注意力转到你的减肥计划上。如果你的朋友的

成功是出乎意料的，因为她看起来很轻松，这时候，你也应该这样想：她成功你也能成功!

比拼

4.消除比拼的心态。我们无时无刻都在比较和竞争。对自己有点耐心。你必须要意识到减肥是要花很长时间来改变那些不健康的习惯。为了你的健康，你必须要忍受。

减肥成功

5.当你是唯一一个减肥成功的人时，你可能会很惊讶，你成为了人们关注的中心(这种瞩目并不好)。在这里，专家教你如何处理：也许会有人问你“你减了多少啊?”如果这个问题你觉得太私人，你可以说：“谢谢你注意到了。我感觉好极了。”如果你觉得很高兴，你可以再加一点点骄傲的语气，“我很高兴!” 减肥经验

还会有人说：“哇，你就像变了个一样!”你可以自夸一下：“啊，是啊，现在我能跑了几层楼梯一点也不觉得累。”或者，“可见的变化是富有戏剧性，但我内部的变化是更巨大的。外面根本就不知道我为了减肥作出了多大的努力。”有人也会说：“你已经改变。”你的同事(或朋友)可能会惊讶，因为你变得更有自信、更强，甚至觉得受到了威胁。如果你的朋友愿意反过来问你减肥成功的经验，你应该和她一起分享。

本文来自 美人坊

如何激励自己减肥篇二
《激励自己(减肥篇)(朵女王全文篇)坚持不住了拿出来看看、还有收集各种》

激励自己(减肥篇)(朵女王全文篇)坚持不住了拿出来看看、还有收集各种.txt52每个人都一条抛物线，天赋决定其开口，而最高点则需后天的努力。没有秋日落叶的飘零，何来新春绿芽的饿明丽？只有懂得失去，才会重新拥有。1. 坚持就是胜利! 2.都已经痛苦的熬了一些日子了、难道要讓努力白费嗎? 3.是谁当时信誓旦旦的説“我要减肥、一定要成功”——是你! 4.看见别人减了10斤20斤羡慕的要死、她們是怎样熬過來的、知道嗎? 5.证明給看扁自己的人看 <我可以>、 6.百货公司里漂亮的衣服、難道你不想美美的穿上它? 7.为了爱情的朋友們、你們更应該有自制力、 8.不要只是幻想自己瘦了的様子、而不做努力! 9.連自己体重都控制不了的人、怎能控制自己的人生? 上面的話有点狠.....但請各位MM記住~ *【去喝1杯热水】 *【试着幻想我很饱、給自己安慰】 *【吃點水果、而且 “慢慢吃”】 *【出门走走(别带钱、免得买吃的) 】 *【想想你讨厌或喜欢的某個人以其激起自己的動力、】 *【30天=720小時、想吃的時候告訴自己<不吃我就又瘦了> 】 —————————————————————————————————————————————— 1.胖子沒前途、心灵再美也就是個好心肠的胖子!、胖子沒未來、胖子沒资格吃、瘦下来再説話、 2.再難也要坚持!沒借口! 3.节食是唯一有效的、减肥就是要饿、运動效果最小、 4.這是個残酷的社會、不仅要有真本事、外表也很重要、女生1定要爱自己、 5.不管年纪、漂亮是必须的、减肥沒有借口、能把自己吃肥就一定能瘦下來、30岁的女性应該比20岁女生更有智慧、应该知道這個社會对女性多挑剔~~~必须瘦~必须！ 6.要瘦就要能忍饿、如果一直吃就很難瘦下來、 要瘦一定要付出代价的、如果你不能忍饿、基本上就很難瘦了（不要讓難字挂在身上）怕吃苦的太娇气的就不要開始了、沒有好方法、就是忍着不要去吃!!!!! 7. 【饿的時候就告訴自己“YEAH!...脂肪正在燃烧呢!” 】 8.美女鄙视我們胖子是我們活该、誰叫美女有毅力而我們沒呢、美女能管住自己的嘴巴而我們呢？美女就是有资格笑我們、不想被人笑就自己坚持點、 9. 不管用什麽方法瘦下來、只要不控制绝對成功反弹! 10. 【大S是一天一香蕉吃3個星期】所以你看、就是要忍、爲什麽别人能你就不可以? 11.其實减肥就是少吃多動、选择自己相信的方法

去做、坚持是必须的~关键是坚持、要有信心、别人可以你一定會做的更好、要有自己的智慧（不要看扁自己） 12. 有沒有時常覚得不知不觉又把1個月吃過去了、然后開始后悔、那麽你有沒有想過、如果這個月少吃點多動點、是不是就能瘦點點呐? 我們老是在减肥時抱怨時間難熬（那麽吃的時候爲什麽就不難熬）端正心态、咬咬牙就會過去的、 13.死了都要瘦、誓不达目标绝不罢休、绝食多苦只有這样才能瘦下來、 死了都要瘦、不瘦到不痛快、脂肪消灭美回來、 把脂肪当成仇敌來减、1分2秒都忍到泪水掉下來、不理會别人是看好或看壊、只要自己勇敢的實現减！不用健康安排、凭坚持不懈去努力忍受就會很苗条、忍受饥饿、别一减肥就怕會失败、許多奇迹我們相信才會存在、穷途末路都要瘦、不极度疯狂不痛快、信念不摇摆、瘦到绝路都要瘦、不昏天黑地不痛快、 身材变魔鬼才精采、 14.不要把注意力都放在减肥、找事情做、不要老想是不是沒减了、心态很重要、 15.沒瘫痪的都給動起來、哪怕是出去逛逛街、 16.青春只有一次、我們不能浪费、我們要有绚丽的青春（不能讓青春暗淡无光沒有色彩）17. 活着就是要有毅力、不瘦不快乐、不快乐活着干嘛、 据説人的消化系统每四個小時就会把食物运输1遍、就説【四個小時前你无论吃多少、四個小時后都會饿】所以、無论我們是吃1口還是10口、该該饿還是會饿、但脂肪和体重卻會因爲你的1口或10口产生截然不同的效果、自己看着办吧~~ 不吃+多运動=速减 少吃+多运動=快减 少吃+不运動=慢减 多吃+多运動=保持体重 多吃+不运動=养猪 吃与不吃每天還不是照様過、但体重可不會按你的逻辑出牌、 狠心對自己、不給别人傷害自己的机會！ 如果明天不是要死了要离開地球了、就不要吃不該吃的东西！ —————————————————————————————————————————————— 想吃的時候看 你想想： 1 你真的想吃麽？有那個必要麽？ 2 你説你只會吃1點點是真的嗎?如果控制不了就别吃了、 3 努力了那麽久、你的意念瞬間就會把它毁了、值得麽？4 就算你過后去清肠、你能保证以后不再犯了麽？ 5 你想要你的目标永遠离你那麽远麽？ 6 你从前的毅力到哪裏去了？還不快去把它找回來把它挖出來！ 7 你崇拜的美女呢？难道你永遠指向看著

她們羡慕她們嗎？你不想加入她們嗎？ 8 想想当初讽刺自己身材的人、你想1辈子自卑下去嗎？難道不想給她們1點好看麽？9 暴食到底對你有什麽好处？除了讓1時痛快還有過后痛恨自己、然后呢？（最后還不是后悔、想要時間倒流回去暴食之前、有用麽？）胃好不容易變小了、到時又被自己撑大、不是又要“瘦”1次罪麽？10 世界上的美食多的是、我們不可能1下子吃得完、還不如减肥成功后再慢慢享受、那麽急干嗎？它們又沒长腿、又不會跑、 11 一天到晚羡慕人家减肥成功、那你呢？只能干看麽？ 12.美女是不會大口的吃东西、垃圾食品會破坏形象、我不要 13 不想讓男朋友炫耀自己的美女女友嗎？ 14 難道不想看到别的女生羡慕的眼光麽？ 15 饿的感觉总比撑得好 16 吃了就要多做运动、乾脆不要 17.每天背著那麽多肥肉很好麽?（不覚得很恶心麽？） 18 世上比吃得更有趣的东西多的是、 当你瘦的時候、你的人生和生活质量都不一样 、 人必须要自律节制生活、作爲1個人、好吃懒做多麽可耻、天天惦記那點食物、是不是很没出息、不吃能怎样呢？不吃能死嗎？如果不能少吃、挑食就是优雅、就是娇贵的美女、胡吃海塞真讓人看不起、肥胖是可耻的、永遠上不了台面！ 努力吧、 减肥不要拖着、越拖越沒热情、 其實很簡單、少吃1顿瘦1寸、珍惜每1口食物、吃都是累积的、告訴自己 吃過了、现在沒有权利吃了！ 食物其實不就是爲了活着嗎？果腹就够了、活着不是爲了食物、爲美丽爲自己爲尊严！！！ 爲什麽失敗？你説説、説説你的状态、 我覚得之所以失敗是决心不够大努力還不够、沒有什麽事情大到你尽了力都做不到、没有什麽事情细到你用了心都想不到 、 之所以失敗是因爲决心不够大！总是找借口、什麽聚餐了不吃不好、什麽妈妈做的不吃不礼貌、什麽同事都看着不好意思、我想説 只要你想要、全世界都會爲你讓道！ 人只有攀上了高峰才能体現出低调的姿态、与其畏畏缩缩問别人显瘦了嗎？我是不是胖了？還不如讓别人大惊呼你真是太瘦了、太好看了、 就是要瘦到穿什麽衣服都好看、我也是照镜子很難看、脸大、腰粗、1坨坨肉、很恶心、穿衣服感覚身体很厚、真是糟蹋的反感、自己不够美、沒身材、不能呼來喝去對别人也就算了、還要被人青菜不當萝卜、1定要做人上人、 ——————————————————————————————

———————————————— 胖子啊胖子 沒有毅力1辈子也脱不了這层壳、 【减肥后的好处：】 1.衣服可以买S号、叫小姐拿衣服尺寸的時候可以喉咙响1點、 2.如果加班晚了沒有同事叫饭、不會尴尬的肚子自己咕咕叫、3.拍照時可以尽量大笑、不用害怕一笑就变大饼脸、 4.穿超短的衣服去见前男友、显摆显摆。5.天热了可以穿小吊带、不用1邊出汗1邊穿厚重的牛仔裤和肥大的T、6.可以在甜品店打造美女配甜品的美丽景象、而不是肥妞在偷吃、7.可以在胖胖的姐妹中显摆显摆自己的战绩、并且强调沒有用减肥药、8.洗澡比较省沐浴露、洗完更省润肤露、 9.体态比较轻盈、不必爲自己在课桌的走廊中穿梭而担心是不是會撞到别人的桌子或者书本、 10.体育课跑步比较慢、别人也會觉得是你比较娇贵、而不是説你笨拙、 11.不小心坐坏了椅子、大家1定認爲是椅子质量問题、而不会怀疑是体重的問题、12.偶尔胃口不好、大家聚餐時吃的比较少、别人會习以为常而不是説爲什麽你刻意不吃、 13.可以学习跳舞、無论跳的是不是漂亮、至少不會被形容成企鹅、14.做YOGA、哪怕柔软性不好、也不會被説成肥肉挤的弯不下腰、 15.拍照片時可以站近站远、可以拍大头照、可以和其他妹妹脸贴脸进镜頭、16.拍风景照時的确可以把风景和自己都拍进去、17.可以拿好身材去拍艺术照、18.偶尔可以买断码的衣服、比较优惠、19.大减价的小吊带非常便宜和百搭、不過和胖MM沒什麽关系、 20.学校体检時站上磅秤不用紧张、相反比较自豪 21.不用穿长袖子结婚、可以穿美丽的吊带裙、可以露漂亮的手臂美背和香肩、 22.不用害怕男朋友抱不動你、或者抱着你走十米路就满頭的汗 美丽都要靠后天的汗水、不要把自己的责任都推卸掉、最重要的是内因、如果你還沒有发胖、請你好好的保持、如果你覚得你胖了、請控制饮食、注意运動、不要坐以待毙、更不要自暴自弃、請感谢上苍讓大家都有健康减肥的机會、减肥是1辈子的事情、内因在自己、其余的東西都是辅助的、 罗马不是1天建成的、脂肪也不是1天累积的、 我們在惊叹罗马的伟大時、别忘了其背后有多少劳动者流下了自己辛勤的汗水、减肥成功是令人羡慕的、但是其背后的過程不是1天2天的事、重在持之以恒、老祖宗説得好：“与其临渊羡鱼、不

如退而结网” 需要知道的10条認知： 1.你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪、晚睡的人除非你隔天可以睡超過12小時、不然别想瘦、 2.你的体重會在停止减肥后的1星期内依個人体质复胖2公斤以上、所以必须将你的目标体重、再减去2~3公斤、 3. 瘦下來的体重必须经過约5~7天才算数（看体质决定時間）也就是説、你要1個星期后外观才會看得出來有瘦、例如、你第5天瘦了3公斤、必须到第12天外型才會看得出來有瘦3公斤、 4.基本上、入睡前跟睡醒各量1次体重、劝你不要纪录、記住自己减肥前的体重就好、为什麼？因爲一卡关你就會看著纪录表生气、另外、到后期你可能要2天～3天才量1次体重、卡关是减肥失敗的最大原因、所以當你发現体重停止下降、就两天不要量体重、（其实卡关是身体正在调整你的外观、追上瘦下的体重） 5.当感到饥饿是因为正在瘦、所以饥饿時要撑住、不要想什麼好吃的东西、去幻想自己瘦到目标体重的完美样子、如果看到美食想吃、就想如果沒吃可能又多瘦半公斤！ 6.依你的新陈代谢好壊、有些人1天可以瘦1公斤、有些人0.5公斤、如果你睡前的体重跟当天睡醒時的1样、你隔天睡醒就又會瘦啰！7.超过8点不要吃东西！饿了就撑！不然就滚去睡或找点事情做！ 8.少坐在电视前、也不要做些會讓2只手空著的事情、讓自己手很忙、就會忘记吃东西了、 9.泡面比什麼都可怕、 买了1大瓶纯的摩卡速溶咖啡、买了好多鸡蛋黄瓜、還买了1大箱子苹果、 减肥的方法听着有點残忍、可人家就是這様瘦下來了、這讓我受到极大的鼓舞!!! 半绝食经典食谱如下： 3天：每天3杯黑咖啡、水不限、 3天：每天苹果3個、不喝水、 3天：每天3杯黑咖啡、水不限、 7天：每天早1个鸡蛋、中午喝杯浓浓的绿茶或咖啡、晚1根黄瓜、 3天：每天3杯咖啡、水不限、 3天：每天苹果3個、不喝水、 3天：每天3杯咖啡、水不限、 7天：每天煮一锅蔬菜清汤、早上和中午各一碗、 青菜汤、就是把卷心菜之类的菜放在水里煮1大锅、出锅時加點、 盐和醋、這個汤是要早晨和中午喝的、煮1大锅、分2次喝完、 早晨沒時間呢、就喝绿茶或者咖啡、 【32天减肥法】 3天：每天咖啡3杯、水不限 3天；每天苹果3個、不喝水 7天：早上鸡蛋1個、中午咖啡或茶、晚上黄瓜1根 3天；每

如何激励自己减肥篇三
《激励自己(减肥篇)(朵女王全文篇)坚持不住了拿出来看看、还有收集各种》

1. 坚持就是胜利!

2.都已经痛苦的熬了一些日子了、难道要讓努力白费嗎?

3.是谁当时信誓旦旦的説“我要减肥、一定要成功”——是你!

4.看见别人减了10斤20斤羡慕的要死、她們是怎样熬過來的、知道嗎?

5.证明給看扁自己的人看 <我可以>、

6.百货公司里漂亮的衣服、難道你不想美美的穿上它?

7.为了爱情的朋友們、你們更应該有自制力、

8.不要只是幻想自己瘦了的様子、而不做努力!

9.連自己体重都控制不了的人、怎能控制自己的人生?

上面的話有点狠.....但請各位MM記住~

*【去喝1杯热水】

*【试着幻想我很饱、給自己安慰】

*【吃點水果、而且 “慢慢吃”】

*【出门走走(别带钱、免得买吃的) 】

*【想想你讨厌或喜欢的某個人以其激起自己的動力、】

*【30天=720小時、想吃的時候告訴自己<不吃我就又瘦了> 】

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1.胖子沒前途、心灵再美也就是個好心肠的胖子!、胖子沒未來、胖子沒资格吃、瘦下来再説

話、

2.再難也要坚持!沒借口!

3.节食是唯一有效的、减肥就是要饿、运動效果最小、

4.這是個残酷的社會、不仅要有真本事、外表也很重要、女生1定要爱自己、

5.不管年纪、漂亮是必须的、减肥沒有借口、能把自己吃肥就一定能瘦下來、30岁的女性应

該比20岁女生更有智慧、应该知道這個社會对女性多挑剔~~~必须瘦~必须！

6.要瘦就要能忍饿、如果一直吃就很難瘦下來、

要瘦一定要付出代价的、如果你不能忍饿、基本上就很難瘦了（不要讓難字挂在身上）怕吃

苦的太娇气的就不要開始了、沒有好方法、就是忍着不要去吃!!!!!

7. 【饿的時候就告訴自己“YEAH!...脂肪正在燃烧呢!” 】

8.美女鄙视我們胖子是我們活该、誰叫美女有毅力而我們沒呢、美女能管住自己的嘴巴而我

們呢？美女就是有资格笑我們、不想被人笑就自己坚持點、

9. 不管用什麽方法瘦下來、只要不控制绝對成功反弹!

10. 【大S是一天一香蕉吃3個星期】所以你看、就是要忍、爲什麽别人能你就不可以?

11.其實减肥就是少吃多動、选择自己相信的方法去做、坚持是必须的~关键是坚持、要有信

心、别人可以你一定會做的更好、要有自己的智慧（不要看扁自己）

12. 有沒有時常覚得不知不觉又把1個月吃過去了、然后開始后悔、那麽你有沒有想過、如

果這個月少吃點多動點、是不是就能瘦點點呐? 我們老是在减肥時抱怨時間難熬（那麽

吃的時候爲什麽就不難熬）端正心态、咬咬牙就會過去的、

13.死了都要瘦、誓不达目标绝不罢休、绝食多苦只有這样才能瘦下來、

死了都要瘦、不瘦到不痛快、脂肪消灭美回來、 把脂肪当成仇敌來减、1分2秒都忍到泪水

掉下來、不理會别人是看好或看壊、只要自己勇敢的實現减！不用健康安排、凭坚持不懈去

努力忍受就會很苗条、忍受饥饿、别一减肥就怕會失败、許多奇迹我們相信才會存在、穷途

末路都要瘦、不极度疯狂不痛快、信念不摇摆、瘦到绝路都要瘦、不昏天黑地不痛快、 身材

变魔鬼才精采、

14.不要把注意力都放在减肥、找事情做、不要老想是不是沒减了、心态很重要、

15.沒瘫痪的都給動起來、哪怕是出去逛逛街、

16.青春只有一次、我們不能浪费、我們要有绚丽的青春（不能讓青春暗淡无光沒有色彩）

17. 活着就是要有毅力、不瘦不快乐、不快乐活着干嘛、

据説人的消化系统每四個小時就会把食物运输1遍、就説【四個小時前你无论吃多少、四個

小時后都會饿】所以、無论我們是吃1口還是10口、该該饿還是會饿、但脂肪和体重卻會因

爲你的1口或10口产生截然不同的效果、自己看着办吧~~

不吃+多运動=速减

少吃+多运動=快减

少吃+不运動=慢减

多吃+多运動=保持体重

多吃+不运動=养猪

吃与不吃每天還不是照様過、但体重可不會按你的逻辑出牌、

狠心對自己、不給别人傷害自己的机會！

如果明天不是要死了要离開地球了、就不要吃不該吃的东西！

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想吃的時候看

你想想：

1 你真的想吃麽？有那個必要麽？

2 你説你只會吃1點點是真的嗎?如果控制不了就别吃了、

3 努力了那麽久、你的意念瞬間就會把它毁了、值得麽？

4 就算你過后去清肠、你能保证以后不再犯了麽？

5 你想要你的目标永遠离你那麽远麽？

6 你从前的毅力到哪裏去了？還不快去把它找回來把它挖出來！

7 你崇拜的美女呢？难道你永遠指向看著她們羡慕她們嗎？你不想加入她們嗎？

8 想想当初讽刺自己身材的人、你想1辈子自卑下去嗎？難道不想給她們1點好看麽？

9 暴食到底對你有什麽好处？除了讓1時痛快還有過后痛恨自己、然后呢？（最后還不是后

悔、想要時間倒流回去暴食之前、有用麽？）胃好不容易變小了、到時又被自己撑大、不是

又要“瘦”1次罪麽？

10 世界上的美食多的是、我們不可能1下子吃得完、還不如减肥成功后再慢慢享受、那麽急

干嗎？它們又沒长腿、又不會跑、

11 一天到晚羡慕人家减肥成功、那你呢？只能干看麽？

12.美女是不會大口的吃东西、垃圾食品會破坏形象、我不要

13 不想讓男朋友炫耀自己的美女女友嗎？

14 難道不想看到别的女生羡慕的眼光麽？

15 饿的感觉总比撑得好

16 吃了就要多做运动、乾脆不要

17.每天背著那麽多肥肉很好麽?（不覚得很恶心麽？）

18 世上比吃得更有趣的东西多的是、

当你瘦的時候、你的人生和生活质量都不一样 、

人必须要自律节制生活、作爲1個人、好吃懒做多麽可耻、天天惦記那點食物、是不是很没

出息、不吃能怎样呢？不吃能死嗎？如果不能少吃、挑食就是优雅、就是娇贵的美女、胡吃

海塞真讓人看不起、肥胖是可耻的、永遠上不了台面！

努力吧、 减肥不要拖着、越拖越沒热情、 其實很簡單、少吃1顿瘦1寸、珍惜

每1口食物、吃都是累积的、告訴自己 吃過了、现在沒有权利吃了！ 食

物其實不就是爲了活着嗎？果腹就够了、活着不是爲了食物、爲美丽爲自己爲尊严！！！ 爲什麽失敗？你説説、説説你的状态、 我覚得之所以失敗是决心不够大努力還不够、

沒有什麽事情大到你尽了力都做不到、没有什麽事情细到你用了心都想不到 、

之所以失敗是因爲决心不够大！总是找借口、什麽聚餐了不吃不好、什麽妈妈做的不吃不礼

貌、什麽同事都看着不好意思、我想説 只要你想要、全世界都會爲你讓道！ 人只有攀上了高峰才能体現出低调的姿态、与其畏畏缩缩問别人显瘦了嗎？我是不是胖了？

還不如讓别人大惊呼你真是太瘦了、太好看了、

就是要瘦到穿什麽衣服都好看、我也是照镜子很難看、脸大、腰粗、1坨坨肉、很恶心、穿

衣服感覚身体很厚、真是糟蹋的反感、自己不够美、沒身材、不能呼來喝去對别人也就算了、

還要被人青菜不當萝卜、1定要做人上人、

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胖子啊胖子 沒有毅力1辈子也脱不了這层壳、

【减肥后的好处：】

1.衣服可以买S号、叫小姐拿衣服尺寸的時候可以喉咙响1點、

2.如果加班晚了沒有同事叫饭、不會尴尬的肚子自己咕咕叫、

3.拍照時可以尽量大笑、不用害怕一笑就变大饼脸、

4.穿超短的衣服去见前男友、显摆显摆。

5.天热了可以穿小吊带、不用1邊出汗1邊穿厚重的牛仔裤和肥大的T、

6.可以在甜品店打造美女配甜品的美丽景象、而不是肥妞在偷吃、

7.可以在胖胖的姐妹中显摆显摆自己的战绩、并且强调沒有用减肥药、

8.洗澡比较省沐浴露、洗完更省润肤露、

9.体态比较轻盈、不必爲自己在课桌的走廊中穿梭而担心是不是會撞到别人的桌子或者书本、

10.体育课跑步比较慢、别人也會觉得是你比较娇贵、而不是説你笨拙、

11.不小心坐坏了椅子、大家1定認爲是椅子质量問题、而不会怀疑是体重的問题、

12.偶尔胃口不好、大家聚餐時吃的比较少、别人會习以为常而不是説爲什麽你刻意不吃、

13.可以学习跳舞、無论跳的是不是漂亮、至少不會被形容成企鹅、

14.做YOGA、哪怕柔软性不好、也不會被説成肥肉挤的弯不下腰、

15.拍照片時可以站近站远、可以拍大头照、可以和其他妹妹脸贴脸进镜頭、

16.拍风景照時的确可以把风景和自己都拍进去、

17.可以拿好身材去拍艺术照、

18.偶尔可以买断码的衣服、比较优惠、

19.大减价的小吊带非常便宜和百搭、不過和胖MM沒什麽关系、

20.学校体检時站上磅秤不用紧张、相反比较自豪

21.不用穿长袖子结婚、可以穿美丽的吊带裙、可以露漂亮的手臂美背和香肩、

22.不用害怕男朋友抱不動你、或者抱着你走十米路就满頭的汗

美丽都要靠后天的汗水、不要把自己的责任都推卸掉、最重要的是内因、如果你還沒有发胖、請你好好的保持、如果你覚得你胖了、請控制饮食、注意运動、不要坐以待毙、更不要自暴自弃、請感谢上苍讓大家都有健康减肥的机會、减肥是1辈子的事情、内因在自己、其余的東西都是辅助的、

罗马不是1天建成的、脂肪也不是1天累积的、 我們在惊叹罗马的伟大時、别忘了其背后有多少劳动者流下了自己辛勤的汗水、减肥成功是令人羡慕的、但是其背后的過程不是1天2天的事、重在持之以恒、老祖宗説得好：“与其临渊羡鱼、不如退而结网”

需要知道的10条認知：

1.你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪、晚睡的人除非你隔天可以睡超過12小時、不然别想瘦、

2.你的体重會在停止减肥后的1星期内依個人体质复胖2公斤以上、所以必须将你的目标体重、再减去2~3公斤、

3. 瘦下來的体重必须经過约5~7天才算数（看体质决定時間）也就是説、你要1個星期后外观才會看得出來有瘦、例如、你第5天瘦了3公斤、必须到第12天外型才會看得出來有瘦3公斤、

4.基本上、入睡前跟睡醒各量1次体重、劝你不要纪录、記住自己减肥前的体重就好、为什麼？因爲一卡关你就會看著纪录表生气、另外、到后期你可能要2天～3天才量1次体重、卡关是减肥失敗的最大原因、所以當你发現体重停止下降、就两天不要量体重、（其实卡关是身体正在调整你的外观、追上瘦下的体重）

5.当感到饥饿是因为正在瘦、所以饥饿時要撑住、不要想什麼好吃的东西、去幻想自己瘦到目标体重的完美样子、如果看到美食想吃、就想如果沒吃可能又多瘦半公斤！

6.依你的新陈代谢好壊、有些人1天可以瘦1公斤、有些人0.5公斤、如果你睡前的体重跟当天睡醒時的1样、你隔天睡醒就又會瘦啰！

7.超过8点不要吃东西！饿了就撑！不然就滚去睡或找点事情做！

8.少坐在电视前、也不要做些會讓2只手空著的事情、讓自己手很忙、就會忘记吃东西了、

如何激励自己减肥篇四
《减肥激励》

【太经典！】小S说：其他女人都能瘦下来为什么你不行？你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点？就喜欢看着自己喜欢的男生被自己厌恶的女生抢走？就喜欢每天对着肥大的裤子把自己粗壮的腿塞进去？就喜欢身边的脸很丑但很瘦的女人穿着你穿不进的美衣？体重3位数的女人没有未来！要么瘦，要么死！【轻松告别大象腿9招，长腿MM养成秘诀】①勤做高抬腿运动；②饭后站一会或散步，千万别吃完就坐，躺下更糟糕；③洗澡时按摩一会，活络经脉；④骑脚踏车去郊游；⑤睡前压压腿，做腿部运动；⑥多吃廋腿食物，如菠菜、苹果、西柚等；⑦少乘电梯多走楼梯；⑧均衡饮食，荤素搭配；⑨坚持就是胜利。【爱美女孩七大最佳时刻表】晚上10~12点美容面膜；饭前1小时吃水果；睡觉前饮用牛奶；饭后1小时刷牙；傍晚锻炼最为有益；饭后45分钟至60分钟散步；晚上10~11点睡眠。爱美的女孩，看看你平时都做到了吗？【九种不健康的身体暗示】1.腰疼（膀胱炎或附件炎）；2.易怒（查甲状腺中枢神经）；3.经常头晕（查血压）；4.早上起来眼睛微肿（查肾）；5.晚上腿肿（查静脉）；6.手脚经常抽筋（缺钙）；7.比往常多汗（血管植物神经错位）；8.体重变化、经常口渴（做血糖检查）；9.大量脱发（先天性疾病）。【身体各部位对应的瘦身水果】1.瘦脸冠军——西芹。2.瘦腰冠军——草莓。3.瘦大腿冠军——白萝卜。4.瘦背冠军——葡萄柚。5.瘦小腿冠军——西瓜。6.瘦小腹冠军——番茄。防痘15个细节：⒈每天8杯水；⒉每天排便；⒊切忌熬夜；⒋洗面彻底；⒌少玩电脑；⒍不用手挤痘痘；⒎床套定期清洗防螨虫；⒏十一点前睡觉不吃宵夜；⒐上火的东西少吃；⒑根据肤质选择护肤品；⒒珍珠粉蜂蜜做面膜去痘去印；⒓白砂糖洗面去印；⒔维生素E涂痘印；⒕喝花茶；⒖睡前夹流海避免前额生痤疮。【轻熟女修炼妖娆身材的秘诀】1、别总想减肥，只会越减越肥；2、餐前喝杯水或冰酸牛奶；3、吃饭要慢；4、多吃纤维性食物；5、减腹，是瘦身的关键；6、利用买菜时间多走；7、制作"特别"零食替代那些高热量的零食；8、平时"吃"点醋。【每天吃点姜燃脂更快】营养学专家发现，每天吃点姜有助燃脂。参试者被分为两组，所食早餐一样，但其中一组早餐后喝了1杯白开水，而另一组的水里加入了2克姜末。测量结果表明，姜末能增强餐后的饱腹感，含有姜末的一组还多消耗43千卡的热量。专家说：“如果在每天的饮食中加点姜，一年能减重2公斤。”【5方法调节女性内分泌】妇科专家提示：①多吃豆制品，平衡体内雌激素；

②不熬夜，睡前泡热水澡或喝杯热牛奶；③泡热水澡，每次泡3分钟，休息5分钟再入浴，重复3次；④按摩，从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液流动；⑤有氧运动，每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下。【毁身材的八个生活恶习】①不吃早餐，会使中午进餐量大增；②晚餐太丰盛；③嗜饮咖啡，过量咖啡会减少肠道消化物的水分，易形成便秘影响减肥；④保温杯泡茶，长时间浸泡的热茶会影响消化能力导致发胖；⑤水果当主食，营养失衡反而容易导致脂肪的囤积；⑥进食速度过快；⑦饮水不足；⑧常吃盒饭。【爱美，请在晚上11点前睡觉】充足的睡眠能够影响女人的身材，甚至比节食和运动更有效果。科学研究发现，入睡过晚的女人发胖的几率会比其他人高出35％，因为缺乏睡眠会增加身体对糖和淀粉的需求量，同时还会刺激体内分泌出更多的皮质醇，增加身体对脂肪的吸收度。【12种吸脂食物】1.燕麦；2.玉米；3.葱蒜；4.山药；5.海藻；6.银耳；7.土豆；8.芹菜；9.红枣；10.山楂；11.菊花；12.苹果。点评：以上的12种食物可以狂吸走你身体的多余脂肪，不仅减肥，还能降血压、血脂、胆固醇，不妨都试试哦！【6种运动瘦身又健康】1、最好减肥运动：游泳，消耗能量大，消除赘肉；2、最好健脑运动：弹跳，加强血液循环，供给氧气；3、最好防近视运动：乒乓球，使眼睛疲劳消除，改善视力；4、最好抗衰老运动：跑步，促进新陈代谢；5、最好健美运动：体操，加强平衡协调；6、最好抗高血压运动：散步。【强效瘦下半身，空中自行车减肥法】1、每天睡前蹬100下，固定的节奏，速度适中。2、蹬完后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖绷直。坚持3分钟，然后慢慢放下。3、做完以上动作，腿会有些酸麻，要进行适度按摩。【11个减肥心得想不瘦都难】1.最好不要吃减肥药；2.四至七月是减肥的最佳时间；3.减肥当成习惯坚持；4.运动后不要吃太多；5.一定要吃早餐；6.睡前3小时不要吃东西；7.起床喝杯盐开水；8.多吃水果和粗纤维食物；9.不吃油炸；10.用蜂蜜代替白糖；11.牛奶喝脱脂低糖的。经常熬夜的皮肤不会漂亮哦】晚上10点到凌晨2点，是淋巴排毒最旺盛的时间，细胞新陈代谢最活跃，也是身体机能重要的修复时段，胶原蛋白与抗氧化机制在此时开始修补肌肤在日间所受到的伤害。这段时间熟睡，有利于肌肤吸收保养品的成分，但如果常熬夜，即使之后再睡，也无法达到睡眠美容的最好效果。【怎么跳绳最减肥？】开始时，原地跳1分钟；

等身体适应后延长到3分钟、10分钟，直到一次连续跳半小时。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧运动减肥的量。（注意饭前和饭后半小时内不要跳。不要跳得太快，要特别注意小腿肌肉的伸展状况）减肥效果不错的哦，大家可以试试。【最给力的排毒减肥蔬菜】①黄瓜：抑制碳水化合物转化脂肪。 ②萝卜：避免皮下脂肪堆积。③韭菜：促进肠蠕动。④冬瓜：去掉体内过剩脂肪。⑤茄子：茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用。⑥荷兰豆：可加快身体的新陈代谢。⑦芹菜：热量很低，吃多了不怕胖。【1周减腰2~3cm的健康纤腰计划】起床：喝1杯温水。早餐：粥1碗+鸡蛋1个。11点吃些水果和蜂蜜水。午餐：米饭半碗+蔬菜1份+肉类（鸡胸、鱼or里脊肉）1份。下午：如果饿了可以喝1杯酸奶or麦片。晚餐：1个苹果。运动：每天快走20分钟，睡前50个仰卧起坐。【七种食物刮走赘肉】想减掉身上赘肉？多吃刮油食物。1.苹果：排出体内宿便积水；2.木瓜：整理肠道助消化；3.芹菜：膳食纤维刮洗肠壁；4.冬瓜：内含丙醇二酸，利尿清热；5.薏仁：降低血脂血糖；6.绿豆芽：富含纤维素，让小腹变平；7.红枣：促进肠胃蠕动，降低胆固醇。【6个技巧，轻松瘦腿】1、多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅。2、在每一个可能的时候踮脚。3、不跷二郎腿。4、少熬夜。5、排除多余水分，避免脂肪堆积以及水肿。6、睡前坚持温水泡脚，并按摩5分钟。肌肉放松，增加弹性，姐妹们试试吧，效果不错的哦。

如何激励自己减肥篇五
《激励减肥图片》

如何激励自己减肥篇六
《减肥励志——我要终生美丽》

霍俊杨《我要终生美丽》全文

序一：我见证了美丽的征途从一个肥嘟嘟的啤啤女到一个肥妹仔，再到一个超级大肥妹，最后变成了一个婷婷玉

立的窈窕女仔。在整个的变化过程中，我是一直守在俊杨身旁的亲人、一个最近距离的观察者。我见到了她外形

的巨大变化，更见到了她在战胜自己的过程中内心的巨大变化。俊杨在自己的成长中经历了多次的起落，其间受

到许多朋友的鼓励，也受过不少人和事的打击，其中特别是在其肥胖的外形方面，曾经受到一些人的嘲笑、讽剌

甚至侮辱，我知道这一点对她的伤害是十分深刻的。过去，她曾是个缺乏斗志、缺乏坚忍的精神的弱者，她曾自

暴自弃，她避无可避。经过了几次的彷徨、动摇和斗争，俊杨变得坚强了。最后，她终于勇敢面对现实，挣脱了

一切不快的过去，站起来了。用改变自己臃肿的外形来加强自信，用自信和毅力来改造自己的外形。一只沉睡的

蛹终于破茧而出，化成斑斓的蝴蝶，踏上人生旅途的另一阶段。或许有人认为减肥成功不是什么了不起的成就，

少吃一点，运动一下，体重自然就减轻了，简单得很。但是只有我亲眼目睹才能体会到，一个由114公斤的超级大

肥妹减到59公斤的正常女仔，需要付出多大的勇气和毅力，需要忍受多大思想上和肉体上的痛苦，来战胜内在的

心魔和外界的诱惑。毫无疑问，在外形的改变上，女儿打了一场胜仗。这是认识她的人一眼就见得到的，这令人

高兴，令人鼓舞。但我认为，女儿取得的主要成功，并不在于抛弃掉40多公斤的肥肉，而在于抛弃掉那些肉眼看

不见的，比40多公斤肥肉沉重得多的精神桎梏——压抑、无助和自卑。今天，我看到的不仅是她外形的婀娜可人

，而是她心灵的飒飒英姿。她接受了毅力的考验、命运的挑战，最后取得了辉煌的战果。我相信，把这种主观战

斗精神继续运用在工作上、事业上，今后一定会在各方面取得更为丰硕的成果。我欣赏女儿的勇敢，我欣赏女儿

的坚忍不屈精神，我为女儿的成功感到骄傲。霍柯（俊杨的爸爸）

序二：带给大家希望 俊杨（Christine）给我最深的印象是她爽朗的笑声，甜美的脸庞和她比一般小女孩“大”

一倍不止的身型。她是我女儿之颖在圣玛利中学的同学，和一群女同学常来我们家练习唱歌，当时她代表学校参

加一个音乐比赛。之后我们全家赴美定居，她也去了加拿大读大学，回港度假时碰到，啊！又大了一个码。那次

她带了男朋友来，看来快乐满足，完全没有为外形烦恼。我想，她是个乐天知合的女孩，胖与瘦大概完全不影响

她吧！她和之颖始终保持着联络，间或也听她嚷着减肥，却没有真正的行动。减肥尤其蠊易行难的事，特别是她

，胖到114公斤，身上的肉又硬又实，还有可能减吗？去年五月返港，俊杨天天陪着之颖，她还是乐呵呵地玩啊、

吃啊，手不停、口不停。走在尖沙咀街头仿佛是在我身边的一座小山。她说已开始减肥，却不见有效。我自己也

是长年厉行减肥的人，知道其中艰苦，只要是不再胖，能保持现状已是上上大吉。前天之颖突然给我看张照片，

是个苗条、高挑的清秀佳人，依稀眼熟，谁？初出道时的郑秀文？不不，看仔细了，竟是俊杨。怎么可能？！她

那么胖——她身上那些庞然大“肉”呢？怎么变的？她她她„„原来经过了十个月的地狱式减肥，没吃减肥药，

靠的是节食（甚至不食）。是运动、是无比的意志力，终于战胜了“万恶”的肥胖。不能想像，这十个月的她是

怎么过的？从114公斤减到59公斤，在“减肥界”该是个天文数字吧？其中的每一公斤都是有血有汗的，这些文字

连载在《苹果日报》上，现在要集结出书，她在电话里要我作序。当然，看着她长大、看着她越来越胖，看着她

又能在十个月中令自己焕然一新，这绝对不是件容易的事，除了替她开心，更期待她的新书。她的经验与心情，

必带给希望减肥的人希望。严沁

序三：你应有更完美的人生“如果全世界我也可以放弃，就是不愿意失去你的消息，你‘掌心’的痣，我总记得

在哪里。”以上林忆莲的《至少还有你》可以说是我和俊杨的主题曲。不知为何，我和她都十分喜爱这首歌，每

次音乐一响起，脑中都会自自然然地想起对方。俊杨是我认识云云女生中，最有义气、最爽朗、最坚毅也最任性

的一个，能认识她可算是上天最奇妙的安排，而能跟她成为挚友，更是我一生中最大的荣幸。我们相识的时间并

非很长，但和她之间却有种难以言喻的默契，许多时候我们根本不需要做什么或说什么，大家便已知道对方在想

什么，而且我们无论在工作态度上、思想上甚至吃东西的口味上都异常合拍（情况就像郑秀文的《亲密关系》歌

词一样）。理论上，我们是应该走在一起的，但是减肥后的她更加完美了，应该有更好的选择，我并不值得她这

么毫无保留地爱，在此我衷心祝福她。早日找到一个如意郎君，同时感谢她在我人生的低潮及失意中总是站在我

身旁，从未离开过我。祝你好运！他（减肥的原动力人物）

序五：我很开心如果我不是早在2001年认识了肥妹俊杨，我想我一定没有机会跟她一同见证这个奇迹的发生，所

谓奇迹，其实就是她对自己的承诺、决心、毅力，她令我敬佩，也令我再没有借口逃避减肥了！真的很开心有一

个这样的朋友！容祖儿

Day 1

减肥第二波记得自己最胖时，体重曾达到114公斤。好不容易降到110公斤，我对自己说要坚持下去。到今天，已减去了近30公斤，心中的斗志异常高昂。现在，我决定开始第二轮的减肥历程。一切事物突然间都变得不一样了，同样是惊叹的目光，以前会觉得别人是歧视我，但现在却成为鼓励的目光。以前羞耻于提及自己的体重，现在就恨不得大家与自己一齐倒数公斤数。别人的冷嘲热讽也变成激励自己的金石良言。记得最近看到某电讯公司的广告，内容引用了肖邦的一句话：“但愿一生不尝平庸滋味。”对我来说，是“得愿一生尝尽平庸滋味。”今次我的目标是能再减20多公斤，变回一个平凡人，不再突出。很感激大家给我一个机会能与许多认识与不认识的朋友一起分享我的减肥心路历程。我知道接下来的这段路将会比之前更艰难，一直以来，毅力和坚持是人马座的我所欠缺的，希望借着这个专栏，和大家的支持，

如何激励自己减肥篇七
《减肥激励文字》

1，不要老想着你每天绝食为了减肥，什么都不要想，就不吃就好了。饿的时候去睡觉，找人聊天，或者畅想自己瘦了以后的样子，多看看模特的图片。 2，减肥期间，不要想着过了这20天就可以大吃大喝了，你要想着你从此就要做个瘦美人了，不再贪恋美食，一身轻了。20天结束的时候，慢慢增加食量，一开始最好喝点粥吃点好消化的东西，否则胃一下吃不消的。给自己留有5斤的反弹区间，减肥完成后，反弹5斤是正常的，别给自己心里压力，别看一反弹就自暴自弃大吃大喝了。 3，减肥期间，告诉自己，不吃苦中苦，难为人上人。你吃了别人吃不了的苦，就能做成别人做不到的事情。 4，“胖是懒惰和馋的表现，是自我控制力差的表现！如果你连用自己的手拿起勺子，挖起多少饭，再送进自己的嘴都控制不住，还能做成什么事？！” 5，如果你真想去到罗马，无论你选择水路还是陆路，最后总能到达，前提是，你真的想去。 6，当你对美好身材的渴望远远大于你对食物的渴望，你就可以成功减肥。减不下来那是因为你对痩的渴望还不够强烈。 7，拒绝不了食物的诱惑，你永远只是一个胖子。 8，没必要羡慕那些瘦下来的人，等你瘦下来了，人家同样也会羡慕你。 9，能改变你的只有你自己，没人能救得了你。 10，与其花大把的银子花在请私教上，不如拿这些钱去做spa，买漂亮的衣服。 11，对食物抱着感恩的心态，即使只是一粒葡萄干。也要很小口很小口的吃 12，把没减肥的好处、减肥的好处、没减肥的坏处以及减肥的坏处。写在表格上真的好希望瘦了之后能大大方方,堂堂正正地穿着好看的衣服和朋友出去玩.爽快的,抬得起头的!你想变成这样吗？ 1 其他女人都能瘦下来你为啥不行！你是白痴吗？你天生就该当肥猪吗？、2 女人不对自己狠心,男人就会对女人狠心3 难道你要别人就算说你漂亮，歌唱得好…所有优点的时候加上胖胖的这个定语吗4 你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点？ 就喜欢看着自己喜欢的男生被自己厌恶的女生抢走？ 就喜欢每天对着肥大的裤子 把自己粗壮的腿塞进去？ 就喜欢夏天穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下？ 就喜欢身边的脸很丑但很瘦的女人穿着你穿不进的美衣？ 体重3位数的女人没有未来！ 只有对自己狠一点！ 你TMD怎么就这么喜欢吃东西 你和肉亲啊还是怎么着 你个SB 你个死胖子给我清醒点！ 没有瘦下来之前你没有任何资格和别人比这个比那个！5 你要有人家那资本，你就吃啊！！！6 你喜欢帅哥？帅哥看得上你么？顶着一身肥肉！

你在开哪国的玩笑。好意思说喜欢帅哥。恶心卜？7 不瘦下来不准买新衣服！ 不瘦下来不准再做头发！ 你就一直做一个穿过气衣服的土的掉渣的死胖子吧！8 控制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥！这不是纯恶心人吗！活该！死胖子！活该你这种人就只能对着那 些XS的美衣流泪！夏天要到了！你那象腿就别自讨没趣地穿裙子了！你就不怕有人在背后悄悄惊叹 你的勇气么！ 我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！9 死胖子，你活该被人嘲笑，活该没男人要！ 活该自己喜欢的男人只能成为别人的， 活该被一群贱人比下去， 活该自己事事要强，却在减肥上屡战屡败 活该所有的痛苦只能自己独自承受 贱人，自己就是一贱人！ 我X，再不减肥，死去算了！10 胃疼。胃疼。胃疼。胃疼算个鸟。瘦才是王道。11 有男朋友的胖子！你他妈再张肥你男朋友就不要你了！你当他说你胖胖的很可爱！说你体型刚好是真 的啊！你是没张脑子还是咋的！你男朋友要170CM200J你看着可爱不！！！ 没男朋友的胖子！你他妈为什么没男朋友知道吗！你张这样谁要你啊！现在外貌协会的男人遍地都 是！你看看大腿上的肥肉！小腿上的肌肉！你是青蛙还是癞蛤蟆啊！！！你看看你那肥死人的胳膊！你 怎么不去当相扑啊你！ 刚被男朋友甩的胖子！哇哈哈哈哈哈！你终于被甩了啊！你男朋友是只吃只拉的造粪机你也想甩了他 是吧！！！还在痛苦里暴食？！那你就等着下个男人也甩了你吧！！！12 吃？你有资格吃么？有脸吃么？不觉得自己恶心么？还想不想要脸乐？还想不想让内些看扁你的人大 吃一惊？13 不瘦下来怎么穿喜欢的背带裤！雪纺！小西服！裙子！烫喜欢的头发！穿美美的衣服啊！！！ 不吃怎么了！又死不了！吃吃吃！人生还有没有追求啦！！14 美，瘦了一点有什么用啊，才不要听别人虚情假意的说，你好像瘦了一点。 瘦一点有什么用，听就要听别人说，哇啊！你好美哦！！！ 那样才是美得冒泡。。。。15 妈咪啊，等我瘦了，我就会吃了，请原谅我16 那些想减肥又没有意志力喜欢吃东西的人真他妈没救 想减肥就别他妈给自己找借口 少墨迹 果断点会死？ 要瘦就得付出代价 受不了就继续在胖子行列混 反正世界上胖子这么多 也不差你17 猪胖还能多卖点钱，你胖能卖钱吗？胖子比猪还不值钱18 爱吃的女人！！！！！ 多爱吃吖，少吃一口，能怎样，能死么？ 多久没吃过东西吖， 从小到大，亏着你了么？ 怎么就那么不要脸，吃吃吃， 看看自己的肥脸，你有什么资格吃！！！！ 死肥婆！！！19 你胖胖的这样好可爱，好乖。不

要瘦了，就这样吧。 去死吧。老娘不要可爱，不要乖。。。20 一个人连自己食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别？21 要么瘦！要么死！22 照相不敢咧嘴笑是吧！裤子不敢穿浅色的是吧！这就是胖子最大的悲哀！！！ 你知道那些瘦子为什么比你瘦吗！因为在努力劝你吃点东西照顾身体的时候，她自己却找借口尽量不 吃！！！就算吃了也是素，而且象征性地一点！！！没办法！人家瘦子！胃小！！！你他妈再不克制就一辈子羡慕别人吧！！！23 胖子没前途,你心灵再美也就是个好心肠的胖子!!24 再难也要坚持!没借口!25 节食是唯一有效的.减肥就是要饿.运动效果最小.药千万别吃.胖死也别吃药~（呃，我是个药罐罐）26 减肥关键就是饿,运动是最没用的,最多是辅助,但你想靠运动瘦下来,不可能.（除非你想去选健美小 姐，想想有胸肌の女人，手臂一抬就是你茁壮の肱二头肌···）27 我跟你说,这是个残酷的社会,你不紧要有真本事,外表也狠重要.女生一定要爱自己.你就记住:胖子没前途!你再有本事心地再好,也是只是个好胖子~28 不管年纪,漂亮是必须的.减肥也没有借口,你能把自己吃肥就一定能瘦下来.你应该知道这个社会对女性多挑剔~~~必须瘦~不要想太多!29 还是那句话:要瘦就是要能忍饿~如果你一直吃是狠难减的.30 姐妹们,胖子没前途!胖子没未来!先瘦下来再说话!31 不要给自己找借口!!!32 胖子没资格吃!!!一定要瘦了再说!!!33 你们给我挺住!都别吃!都嫩么肥了怎么还有脸吃!!!!34 要瘦一定要付出代价的! 如果你不能忍饿,基本上你是狠难瘦的~ 怕吃苦的太娇气的就不要开始了. 没有好方法,就是忍.不要问我怎么忍.就是不要去吃!!!!!35 大家要记得，不要因为减肥影响工作学习，因为你减肥也是为了生活的更好．我们要不断充实自己！我们不要做好心肠的胖子！我们要做心灵充实的美女！36 没人能帮你.就靠自己.如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了.喝水吧就.饿就去睡觉!（我也不想别人喊我胖子哈~···）37 姐妹们!!!你们都别吃了!我求求你们了!38 如果你和我说你不能忍饿问我怎么办,我只能说那你别减了~39 要漂亮总是要付出代价的40 不管用什么方法瘦下来,只要你不控制绝对成功反弹!41 大S是一天一香蕉吃3个星期.所以你看,就是要忍,为什么别人能你就不可以?42 别吃了别吃了!求求你们了!再求一次!43 饿了就去照照镜子吧，死肥婆！44 现在不停下吃东西的,明天胖10斤~~~~~45 女人不对自己狠心,男人就会对女人狠心。不管年纪,漂亮是必须的.减肥也没有借口,你能把自己吃肥就一定能瘦下来.你应该知道这个社会对女性多挑剔~~~必须瘦~不要想太多!不要吃饱饭

，忍着，要瘦一定要付出代价的!46 饭量再控制，少吃一口，能怎样，能死么？她们吃是有资本，你个死胖子，当你没瘦下来时，只有忍饿的份，你不对自己狠，别人就对你狠！47 当你对美好身材的渴望远远大于你对食物的渴望，你就可以成功减肥。减不下来那是因为你对美丽的渴望还不够强烈。48 一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生！

如何激励自己减肥篇八
《减肥励志话》

1.胖子没前途,你心灵再美也就是个好心肠的胖子!!2.再难也要坚持!没借口!3.节食是唯一有效的.减肥就是要饿.运动效果最小.药千万别吃.胖死也别吃药~4.减肥关键就是饿,运动是最没用的,最多是辅助,但你想靠运动瘦下来,不可能.5.我跟你说,这是个残酷的社会,你不紧要有真本事,外表也狠重要.女生一定要爱自己. 你就记住:胖子没前途!你再有本事心地再好,也是只是个好胖子~6.不管年纪,漂亮是必须的.减肥也没有借口,你能把自己吃肥就一定能瘦下来.三十多岁的女性应该比20岁女 生更有智慧.你应该知道这个社会对女性多挑剔~~~必须瘦~不要想太多!7.还是那句话:要瘦就是要能忍饿~如果你一直吃是狠难减的.8.姐妹门,胖子没前途!胖子没未来!先瘦下来再说话!9.不要给自己找借口!!!10.胖子没资格吃!!!一定要瘦了再说!!!11.你们给我挺住!都别吃!都嫩么肥了怎么还有脸吃!!!! 12.要瘦一定要付出代价的! 如果你不能忍饿,基本上你是狠难瘦的~ 怕吃苦的太娇气的就不要开始了. 没 有好方法,就是忍.不要问我怎么忍.就是不要去吃!!!!! 13.大家要记得，不要因为减肥影响工作学习，因为你见肥也是为了生活的更好．我们要不断充实自己！ 我 们不要做好心肠的胖子！我们要做心灵充实的美女！14.没人能帮你.就靠自己.如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了.喝水吧就.饿就去睡觉!15.姐妹们!!!你们都别吃了!我求求你们了!16.如果你和我说你不能忍饿问我怎么办,我只能说那你别减了~17.要漂亮总是要付出代价的18.不管用什么方法瘦下来,只要你不控制绝对成功反弹! 19.大 S 是一天一香蕉吃3个星期.所以你看,就是要忍,为什么别人能你就不可以?20.别吃了别吃了!求求你们了!再求一次!21.就是忍。22.其实减肥就是少吃多动.选择你自己相信的方法去做,坚持,就有效.一开始就怀疑绝逼没用.23.关键是要坚持,要有信心.别人可以你一定会做的更好!要有自己的智慧. 24.我要减肥 勇敢的玫瑰 不吃饭不喝水 没有路可退 25.你们要自己加油.要证明给自己和一些傻 X 看.就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天! 26.死了都要瘦 誓不达目标不罢休 绝食多苦只有这样才能瘦下来 死了都要瘦 不瘦到90不痛快 脂肪消灭美回来 把脂肪当成是仇敌来减肥 一分一秒都忍到泪水掉下来 不理会别人是看好或看坏 只要你勇敢跟我来 减 不用健康安排 凭坚持不懈去努力忍受就会很苗条 忍受饥饿 别一减肥就怕会失败 许多奇迹我们相信才会 存在 死了都要瘦 不受到90不罢休 绝食多苦只有这样才能瘦下来 死了都要瘦 不瘦到90不罢休 脂肪消灭美回来 穷途末路都要瘦 不极度疯狂不痛快 发会雪

白 土会掩埋 信念不摇摆 瘦到绝路都要瘦 不昏天黑地不痛快 不怕身材变魔鬼 瘦到90才精采27.你不要把注意力都放在那里.找事情做.不要老想是不是没减了.心态狠重要.28.漂亮,那是一定要的!但是,脑子也要有.减肥的方法有狠多.我说的是,别的也有.选一个让你最开心的最能 坚持的!29.我想我这么没出息都能减下来,你为什么不可以!!!对不对!!!! 30.蔡一林.人家工作那么辛苦.当时也在读大学.也什么都没吃.人家也是人.我们就不 要那么心疼自己了.31.想想漂亮衣服吧.你穿多少号阿.丢不丢人啊...一定要减下来拉!!!!!!32.只能死忍/.没有办法!133.就多走走路吧.有空去逛逛街!去看看好看的衣服有几件是你能穿的啊!胖子!!!!"34.没瘫痪的都给我动起来!!!!35.胖子们你们都别吃了拉!!!瘦子都在嘲笑你们!!!!!~~~36.必须逼自己!死不了! 37.身材不好穿不了好看的衣服,这年头还有谁去看心灵美的啊.就因为胖,经常被人 挖苦38.就是要对自己有信心!39.坚持就是胜利!40.都已经痛苦的熬了一些日子了,难道要让那些努力白费!41.是谁当时信誓旦旦的说"我要减肥,一定要成功"----是你!42.看见别人减了10斤20斤羡慕的要死,他们是怎样熬过来的,你知道吗?43.想证明给其他人看看<我可以!>,你的志气哪儿去了?44.商场里漂亮的衣服,难道你不想穿上它?45.为了爱情的朋友们,你们更应该有自制力.46.不要只是幻想自己瘦了的样子,而不做努力!47.身边有很多关心你的人,为了他们...忍一忍48.连自己体重都控制不了的人,怎样控制自己的人生49.想想曾经因为胖而得到的外号50.想想曾经嘲笑过你胖的人51.想想别人那种看绝种恐龙的眼神52.想想商场服务小姐的白眼53.想想吧里支持你的姐妹们!!!54.你想一辈子胖吗?想一辈子受人的嘲笑吗?想一辈子抬不起头吗??!!!!!55.青春只有一次,我们不能浪费青春!我们要有绚丽的青春! 56.有没有时常觉得"不知不觉又把一个月吃过去了",然后自己开始后悔! 那么你有没有想过,,如果这个月我 少吃一点多动一点.是不是就能瘦 一点点呐?我们老是在减肥时抱怨时间难熬..其实端正心态..咬咬牙 几个 月也就过去了! 57.不要因为什么"MC 来了""怕营养不均衡"等等借口去吃东西!---胖子--我们是胖子..营养过剩的胖子.少吃点不会怎样的! 58.女鄙视我们胖子!``我们活该``谁叫别人有毅力呢?别人能管住自己 的嘴巴,别人就有资格笑我们不想被 人笑``就自己坚持点!59.饿的时候我就会想:"YEAH!...脂肪正在燃烧呢!"60.减肥尚未成功，同志仍需努力。61.坚持就是胜利!62.都已经痛苦的熬了一些日子了,难道要让那些努力白费!63.是谁当时信誓旦旦的说"我要减肥,一定要成

功"----是你!64.看见别人减了10斤20斤羡慕的要死,他们是怎样熬过来的,你知道吗?65.想证明给其他人看看<我可以!>,你的志气哪儿去了?66.商场里漂亮的衣服,难道你不想穿上它?67.为了爱情的朋友们,你们更应该有自制力.68.不要只是幻想自己瘦了的样子,而不做努力!69.身边有很多关心你的人,为了他们...忍一忍70.连自己体重都控制不了的人,怎样控制自己的人生减肥绝招：大名鼎鼎的 32 天，我要瘦到底！ 3 天:每天 3 杯黑咖啡,水不限. 3 天:每天苹果 3 个,不喝水. 3 天:每天 3 杯黑咖啡,水不限. 7 天:每天早一个鸡蛋,中午喝杯浓浓的绿茶或咖啡.晚一根黄瓜 3 天:每天三杯咖啡,水不限. 3 天:每天苹果 3 个,不喝水. 3 天:每天三杯咖啡,水不限. 7 天:青菜汤,就是把卷心菜之类的菜放在水里煮一大锅,出锅时加点 盐和醋.这个汤是要早晨和中午喝的,煮一大锅,分两次喝完, 早晨没时间呢,就喝绿茶或者咖啡.

如何激励自己减肥篇九
《减肥激励语录》

1 其他女人都能瘦下来你为啥不行！你是白痴吗？你天生就该当肥猪吗？15919765995

2 女人不对自己狠心,男人就会对女人狠心

3 难道你要别人就算说你漂亮，歌唱得好…所有优点的时候加上胖胖的这个定语吗?

4 你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点？

就喜欢看着自己喜欢的男生被自己厌恶的女生抢走？

就喜欢每天对着肥大的裤子 把自己粗壮的腿塞进去？

就喜欢夏天穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下？ 就喜欢身边的脸很丑但很瘦的女人穿着你穿不进的美衣？ 体重3位数的女人没有未来！ 只有对自己狠一点！

你TMD怎么就这么喜欢吃东西 你和肉亲啊还是怎么着

你个SB 你个死胖子给我清醒点！ 没有瘦下来之前你没有任何资格和别人比这个比那个！

5 你要有人家那资本，你就吃啊！！！

6 你喜欢帅哥？帅哥看得上你么？顶着一身肥肉！你在开哪国的玩笑。好意思说喜欢帅哥。恶心卜？

7 不瘦下来不准买新衣服！

不瘦下来不准再做头发！

你就一直做一个穿过气衣服的土的掉渣的死胖子吧！

8 控制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥！这不是纯恶心人吗！活该！死胖子！活该你这种人就只能对着那 些XS的美衣流泪！夏天要到了！

你那象腿就别自讨没趣地穿裙子了！你就不怕有人在背后悄悄惊叹 你的勇气么！

我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！

9 死胖子，你活该被人嘲笑，活该没男人要！

活该自己喜欢的男人只能成为别人的，

活该被一群贱人比下去，

活该自己事事要强，却在减肥上屡战屡败

活该所有的痛苦只能自己独自承受

贱人，自己就是一贱人！

我X，再不减肥，死去算了！

10 胃疼。胃疼。胃疼。胃疼算个鸟。瘦才是王道。

11 有男朋友的胖子！你他妈再张肥你男朋友就不要你了！你当他说你胖胖的很可爱！说你体型刚好是真 的啊！你是没张脑子还是咋的！你男朋友要170CM200J你看着可爱不！！！

没男朋友的胖子！你他妈为什么没男朋友知道吗！你张这样谁要你啊！现在外貌协会的男人遍地都 是！你看看大腿上的肥肉！小腿上的肌肉！你是青蛙还是癞蛤蟆啊！！！你看看你那肥死人的胳膊！你 怎么不去当相扑啊你！

刚被男朋友甩的胖子！哇哈哈哈哈哈！你终于被甩了啊！你男朋友是只吃只拉的造粪机你也想甩了他 是吧！！！还在痛苦里暴食？！那你就等着下个男人也甩了你吧！！！

12 吃？你有资格吃么？有脸吃么？不觉得自己恶心么？还想不想要脸

乐？还想不想让内些看扁你的人大 吃一惊？

13 不瘦下来怎么穿喜欢的背带裤！雪纺！小西服！裙子！烫喜欢的头发！穿美美的衣服啊！！！

不吃怎么了！又死不了！吃吃吃！人生还有没有追求啦！！

14 美，瘦了一点有什么用啊，才不要听别人虚情假意的说，你好像瘦了一点。

瘦一点有什么用，听就要听别人说，哇啊！你好美哦！！！ 那样才是美得冒泡。。。。

15 妈咪啊，等我瘦了，我就会吃了，请原谅我

16 那些想减肥又没有意志力喜欢吃东西的人真他妈没救

想减肥就别他妈给自己找借口 少墨迹 果断点会死？

要瘦就得付出代价 受不了就继续在胖子行列混

反正世界上胖子这么多 也不差你

17 猪胖还能多卖点钱，你胖能卖钱吗？胖子比猪还不值钱

18 爱吃的女人！！！！！

多爱吃吖，少吃一口，能怎样，能死么？

多久没吃过东西吖，

从小到大，亏着你了么？

怎么就那么不要脸，吃吃吃，

看看自己的肥脸，你有什么资格吃！！！！

死肥婆！！！

19 你胖胖的这样好可爱，好乖。不要瘦了，就这样吧。

去死吧。老娘不要可爱，不要乖。。。

20 一个人连自己食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别？

21 要么瘦！要么死！

22 照相不敢咧嘴笑是吧！裤子不敢穿浅色的是吧！这就是胖子最大的悲哀！！！

你知道那些瘦子为什么比你瘦吗！因为在努力劝你吃点东西照顾身体的时候，她自己却找借口尽量不 吃！！！就算吃了也是素，而且象征性地一点！！！没办法！人家瘦子！胃小！！！你他妈再不克制就一辈子羡慕别人吧！！！

23 胖子没前途,你心灵再美也就是个好心肠的胖子!!

24 再难也要坚持!没借口!

25 节食是唯一有效的.减肥就是要饿.运动效果最小.药千万别吃.胖死也别吃药~（呃，我是个药罐罐）

26 减肥关键就是饿,运动是最没用的,最多是辅助,但你想靠运动瘦下来,不可能.（除非你想去选健美小 姐，想想有胸肌の女人，手臂一抬就是你茁壮の肱二头肌···）

27 我跟你说,这是个残酷的社会,你不紧要有真本事,外表也狠重要.女生一定要爱自己.你就记住:胖子没前途!你再有本事心地再好,也是只是个好胖子~

28 不管年纪,漂亮是必须的.减肥也没有借口,你能把自己吃肥就一定能瘦下来.你应该知道这个社会对女性多挑剔~~~必须瘦~不要想太多! 29 还是那句话:要瘦就是要能忍饿~如果你一直吃是狠难减的.

30 姐妹们,胖子没前途!胖子没未来!先瘦下来再说话!

31 不要给自己找借口!!!

32 胖子没资格吃!!!一定要瘦了再说!!!

33 你们给我挺住!都别吃!都嫩么肥了怎么还有脸吃!!!!

34 要瘦一定要付出代价的! 如果你不能忍饿,基本上你是狠难瘦的~ 怕吃苦的太娇气的就不要开始了. 没有好方法,就是忍.不要问我怎么忍.就是不要去吃!!!!!

35 大家要记得，不要因为减肥影响工作学习，因为你减肥也是为了生活的更好．我们要不断充实自己！我们不要做好心肠的胖子！我们要做心灵充实的美女！

36 没人能帮你.就靠自己.如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了.喝水吧就.饿就去睡觉!（我也不想别人喊我胖子哈~···） 37 姐妹们!!!你们都别吃了!我求求你们了!

38 如果你和我说你不能忍饿问我怎么办,我只能说那你别减了~ 39 要漂亮总是要付出代价的

40 不管用什么方法瘦下来,只要你不控制绝对成功反弹!

41 大S是一天一香蕉吃3个星期.所以你看,就是要忍,为什么别人能你就不可以?

42 别吃了别吃了!求求你们了!再求一次!

43 饿了就去照照镜子吧，死肥婆！

44 现在不停下吃东西的,明天胖10斤~~~~~

45 女人不对自己狠心,男人就会对女人狠心。

如何激励自己减肥篇十
《减肥激励语》

你还有脸吃了你,想想自己买衣服的时候,有钱买怎么样,穿不下自己 喜欢的衣服,在有钱买你能穿么? 当你熬不住的时候,你的内心是不是很挣扎啊...? 你是不是在想,我就吃一点,没事的...? 你是不是在想,我已经瘦了,没事的...? 那你难道就不会想...我都坚持了这么多天了,就因为一时熬不住就 暴了? 然后在从头开始...?然后在继续暴...? 反反复复的.... 你丫有病吧.... 都吃了这么多年了,吃成这样了,你不吃几个月会死啊...? 活该你被嘲笑,被讥笑,被讽刺,被看不起 活该你全身都是肉,满脑子都是脂肪 活该你见光死,自卑死 1。其他女人都能瘦下来你为啥不行！你是白痴吗？你天生就该当肥 猪吗？ 2。女人不对自己狠心,男人就会对女人狠心 3。难道你要别人就算说你漂亮，歌唱得好…所有优点的时候加上胖 胖的这个定语吗 4。你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点？ 就喜欢看着自己喜欢的男生被自己厌恶的女生抢走？ 就喜欢每天对着肥大的裤子 把自己粗壮的腿塞进去？ 就喜欢夏天穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下？就喜欢身边的脸很丑但很瘦的女人穿着你穿不进的美衣？ 体重 3 位数的女人没有未来！ 只有对自己狠一点！ 你 TMD 怎么就这么喜欢吃东西 你和肉亲啊还是怎么着 你个 SB 你个死胖子给我清醒点！ 没有瘦下来之前你没有任何资格 和别人比这个比那个！ 5。你要有人家那资本，你就吃啊！！ ！ 6。你喜欢帅哥？帅哥看得上你么？顶着一身肥肉！你在开哪国的玩 笑。好意思说喜欢帅哥。恶心卜？ 7。不瘦下来不准买新衣服！不瘦下来不准再做头发！ 你就一直做一个穿过气衣服的土的掉渣的死胖子吧！ 8。控制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥！这不是纯恶心人吗！活该！ 死胖子！活该你这种人就只能对着那些 XS 的美衣流泪！夏天要到了！ 你那象腿就别自讨没趣地穿裙子了！ 你就不怕有人在背后悄悄惊叹你 的勇气么！ 我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！ 9。死胖子，你活该被人嘲笑，活该没男人要！ 活该自己喜欢的男人只能成为别人的， 活该被一群 JIAN 人比下去， 活该自己事事要强，却在减肥上屡战屡败 活该所有的痛苦只能自己独自承受 JIAN 人，自己就是一 JIAN 人！ 我 X，再不减肥，死去算了！10。胃疼。胃疼。胃疼。胃疼算个鸟。瘦才是王道。 11。有男朋友的胖子！再张肥你男朋友就不要你了！你当他说你胖胖 的很可爱！说你体型刚好是真的啊！你是没张脑子还是咋的！你男朋 友要 170CM200J 你看着可爱不！！ ！ 没男朋友的胖子！为什么没男朋友知道吗！你张这样谁要你啊！现在 外貌协会的男人遍地都是！你看看

大腿上的肥肉！小腿上的肌肉！你 是青蛙还是癞蛤蟆啊！！你看看你那肥死人的胳膊！你怎么不去当相 ！ 扑啊你！ 刚被男朋友甩的胖子！哇哈哈哈哈哈！你终于被甩了啊！你男朋友是 只吃只拉的造粪机你也想甩了他是吧！！还在痛苦里暴食？！那你就 ！ 等着下个男人也甩了你吧！！ ！ 12。 吃？你有资格吃么？有脸吃么？不觉得自己恶心么？还想不想要 脸乐？还想不想让内些看扁你的人大吃一惊？ 13。不瘦下来怎么穿喜欢的背带裤！雪纺！小西服！裙子！烫喜欢的 头发！穿美美的衣服啊！！ ！ 不吃怎么了！又死不了！吃吃吃！人生还有没有追求啦！ ！ 14。美，瘦了一点有什么用啊，才不要听别人虚情假意的说，你好像 瘦了一点。 瘦一点有什么用，听就要听别人说，哇啊！你好美哦！！ 那样才是 ！ 美得冒泡。。 。。 15。妈咪啊，等我瘦了，我就会吃了，请原谅我 16。那些想减肥又没有意志力喜欢吃东西的人真 TM 没救想减肥就别 TM 给自己找借口 少墨迹 果断点会死？ 要瘦就得付出代价 受不了就继续在胖子行列混 反正世界上胖子这么多 也不差你 17。猪胖还能多卖点钱，你胖能卖钱吗？胖子比猪还不值钱 18。爱吃的女人！！！ ！！ 多爱吃吖，少吃一口，能怎样，能死么？ 多没吃过东西吖， 从小到大，亏着你了么？ 怎么就那么不要脸，吃吃吃， 看看自己的肥脸，你有什么资格吃！！ ！！ 死肥婆！！ ！ 19。你胖胖的这样好可爱，好乖。不要瘦了，就这样吧。 去死吧。老娘不要可爱，不要乖。。 。 20。一个人连自己食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别？ 21。要么瘦！要么死！ 22。照相不敢咧嘴笑是吧！裤子不敢穿浅色的是吧！这就是胖子最大 的悲哀！！ ！ 你知道那些瘦子为什么比你瘦吗！ 因为在努力劝你吃点东西照顾身体 的时候，她自己却找借口尽量不吃！！就算吃了也是素，而且象征性 ！ 地一点！！没办法！人家瘦子！胃小！！再不克制就一辈子羡慕别人 ！ ！ 吧！！ ！ 23。胖子没前途,你心灵再美也就是个好心肠的胖子!!24。再难也要坚持!没借口! 25。节食是唯一有效的.减肥就是要饿.运动效果最小.药千万别吃. 胖死也别吃药~（呃，我是个药罐罐） 26。减肥关键就是饿,运动是最没用的,最多是辅助,但你想靠运动瘦 下来,不可能.（除非你想去选健美小姐，想想有胸肌の女人，手臂一 抬就是你茁壮の肱二头肌·· ·） 27。 我跟你说,这是个残酷的社会,你不紧要有真本事,外表也狠重要. 女生一定要爱自己.你就记住:胖子没前途!你再有本事心地再好,也 是只是个好胖子~ 28。不管年纪,漂亮是必须的.减肥也没有借口,你能

把自己吃肥就一 定能瘦下来.你应该知道这个社会对女性多挑剔~~~必须瘦~不要想太 多! 29。还是那句话:要瘦就是要能忍饿~如果你一直吃是狠难减的. 30。姐妹们,胖子没前途!胖子没未来!先瘦下来再说话! 31。不要给自己找借口!!! 32。胖子没资格吃!!!一定要瘦了再说!!! 33。你们给我挺住!都别吃!都嫩么肥了怎么还有脸吃!!!! 34。 要瘦一定要付出代价的! 如果你不能忍饿,基本上你是狠难瘦的~ 怕吃苦的太娇气的就不要开始了. 没有好方法,就是忍.不要问我怎 么忍.就是不要去吃!!!!! 35。大家要记得，不要因为减肥影响工作学习，因为你减肥也是为了 生活的更好．我们要不断充实自己！我们不要做好心肠的胖子！我们要做心灵充实的美女！ 36。 没人能帮你.就靠自己.如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃 了.喝水吧就.饿就去睡觉!（我也不想别人喊我胖子哈~·· ·） 37。姐妹们!!!你们都别吃了!我求求你们了! 38。如果你和我说你不能忍饿问我怎么办,我只能说那你别减了~ 39。要漂亮总是要付出代价的 40。不管用什么方法瘦下来,只要你不控制绝对成功反弹! 41。大 S 是一天一香蕉吃 3 个星期.所以你看,就是要忍,为什么别人 能你就不可以? 42。别吃了别吃了!求求你们了!再求一次! 43。饿了就去照照镜子吧，死肥婆！ 44。现在不停下吃东西的,明天胖 10 斤~~~~~ 45。女人不对自己狠心,男人就会对女人狠心。 不管年纪,漂亮是必须的.减肥也没有借口,你能把自己吃肥就一定能 瘦下来.你应该知道这个社会对女性多挑剔~~~必须瘦~不要想太多! 不要吃饱饭，忍着，要瘦一定要付出代价的! 46。饭量再控制，少吃一口，能怎样，能死么？她们吃是有资本，你 个死胖子，当你没瘦下来时，只有忍饿的份，你不对自己狠，别人就 对你狠！ 47。当你对美好身材的渴望远远大于你对食物的渴望，你就可以成功 减肥。减不下来那是因为你对美丽的渴望还不够强烈。 48。一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生！

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