导读: 我们现在的人都天天忙碌,没有一点自己的时间,身体慢慢跨掉,损害了自己的身体健康,以下是中国招生考试网www chinazhaokao com 分享的健 ...
健康养生常识 健康养生小知识
立夏时节养生多吃“苦”清热解暑
苦瓜:清心明目、益气解热
中医认为,苦瓜有清暑除烦的功效。明代著名医药学家李时珍就夸它能“清心明目、益气解热”。苦瓜的苦是纯正而天然的,它具有独特的苦味成分可以起到解热作用,特别适合夏季食用。
但如果不喜欢苦瓜的苦味太重怎么办呢?可以在烹饪之前先把苦瓜切成片,放到盐水里浸过后挤干水,即可减少其苦味。
芥菜:促进胃、肠消化功能
芥菜可以算是绿叶菜中苦味异常重的一种了。芥菜中的维生素A、B族维生素、维生素C和维生素D很丰富,有提神醒脑、解除疲劳的作用。因为芥菜腌制后有一种特殊鲜味和香味,能促进胃、肠消化功能,增进食欲,也是夏日开胃助消化的好选择。
芥菜主要用于配菜炒来吃,或煮成汤,也可做饺子、馄饨等面食的馅料。如果加茴香砂、甘草肉、桂姜粉腌制后,便成榨菜,也很美味。但芥菜不能生食、也不宜多食
油麦菜:蛋白质含量高
又叫莜麦菜,是以嫩梢、嫩叶为产品的尖叶型叶用莴笋的一种,健康养生常识 健康养生小知识叶片较长呈长披针形。油麦菜的营养价值基本和生菜相同,略高于生菜,而远远优于莴笋。例如,同莴笋相比,蛋白质含量高40%,胡萝卜素高1.4倍,钙高2倍,铁高33%,硒高1.8倍。
油麦菜的吃法与生菜类似,可生吃,也可清炒或做汤,烹饪时间宜短,吃起来嫩脆爽口,苦中回甜。
芦笋:清热生津、润肺镇咳
芦笋味苦、甘,性微温,有清热生津、润肺镇咳的功效。同时,芦笋所含多种维生素和微量元素的质量均优于普通蔬菜,对多种疾病都有预防和抑制的作用,营养学家认为它是全面而健康的抗癌食品。
市面上的芦笋有绿、白两种,在芦笋的生长过程中,笋尖若是露出地面就变绿,称为绿芦笋;若加盖土壤,使其不受阳光照射者,就保持白色。直径至少达到1厘米的芦笋是最好的,因为这代表芦笋的水分充足。芦笋营养丰富,尤其是嫩茎的顶尖部分,各种营养物质含量最为丰富,但芦笋不宜生吃,也不宜长时间存放,存放一周以上最好就不要食用了。
芹菜:降血压、降血脂
芹菜具有降血压、降血脂的作用。由于它们的根、茎、叶和籽都可以当药用,故有“厨房里的药物”、“药芹”之称。由于芹菜的钙磷含量较高,所以它有一定镇静和保护血管的作用,又可增强骨骼。但芹菜性凉质滑,故脾胃虚寒者要少吃。
芹菜可以炒食、生拌、煲汤,还可做成饮品。选购芹菜应挑选梗短而粗壮,菜叶翠绿而稀少的。芹菜叶中所含的胡萝卜素和维生素C比茎多,因此吃时不要把能吃的嫩叶扔掉。如果将芹菜焯烫并过凉水,不但可以使彩色更加翠绿,还可以减少炒菜的时间。
健康养生常识 健康养生小知识相关热词搜索:常识 知识
1、健康养生句子篇一《60句经典的养生语句》 健康养生句子。(2016-02-08)
2、健康养生的句子(共5篇)60句经典的养生语句60句经典的养生语句,让你拥有一个健康的好心态引导语:日常生活中我们在养生中老是吃着吃哪,结果效果甚微,可是大家殊不知养生更重要的是需要有一个良好的心态,这样互补才能做到有效的养生保养。然而我们怎么才能做到心态养生保健呢?1、你有一万种功能,你可以征服世界,甚至改变人种,你没有健健康养生的句子。(2016-05-17)
3、早安健康养生问候语(共4篇)早安问候短信 清晨祝福短信早安问候短信 清晨祝福短信早上好,来个笑:),早餐吃好身体好,精神饱满赚钞票,祝你事业芝麻开花节节高,祝你爱情甜甜一天更比一天妙!睁开眼睛,给你一个轻轻的祝福,要它每分每秒都给你健康,好运和幸福,希望你今天渡过美好的一天!清晨的一个问候给你一个新的心情、一个祝福带给你新的起早安健康养生问候语。(2016-05-27)
4、健康养生口号(共6篇)健康标语125条健康标语1 健康百分百,人生才精彩。2 动头动脑防痴呆、动手动脚健康来、笑口常开心愉快、长命百岁最实在。3 身心健康美,疾病件件没。4 时时作运动,健康不漏洞。5 经常伸动人身,品尝生动人生。6 健康养生口号。(2016-07-11)
5、健康养生标语(共2篇)健康标语125条健康标语1 健康百分百,人生才精彩。2 动头动脑防痴呆、动手动脚健康来、笑口常开心愉快、长命百岁最实在。3 身心健康美,疾病件件没。4 时时作运动,健康不漏洞。5 经常伸动人身,品尝生动人生。6 健康养生标语。(2016-07-13)
6、健康养生宣传标语(共6篇)健康宣传标语健康宣传标语 减重戒烟少喝酒,睡好觉保养自己,乐在工作没压力,留住年轻尚介青。 健康有活力,生活更美丽。 用运动来强壮身体,用健康来消除疾病。 有钱有闲身体差是为小富人家,没钱没闲身体佳却是大富人家。 千金万金健康养生宣传标语。(2016-08-03)
7、 锻炼身体像银行储蓄,零存整取,积久即成巨款;养生健身如攀登高山,不断攀沿,持之以恒必益寿延年!下面是中国招生考试网http: www chi 健康养生语句。(2016-10-16)
8、健康养生小标语(共9篇)健康宣传标语健康宣传标语 减重戒烟少喝酒,睡好觉保养自己,乐在工作没压力,留住年轻尚介青。 健康有活力,生活更美丽。 用运动来强壮身体,用健康来消除疾病。 有钱有闲身体差是为小富人家,没钱没闲身体佳却是大富人家。 千金万金健康养生小标语。(2016-12-07)
9、健康养生招商会邀请函(共9篇)招商会邀请函 (精选)约克公司 家用分体空调招商会邀 请 函尊敬的女士 先生: 您好!作为世界空调制冷应用技术的先导企业,约克公司已经推出健康舒适型的家用分体机。为了让您能更进一步的了解约克分体机的特点和2005年约克分体机的代理商经销政策,以及寻求双方合作发展的健康养生招商会邀请函。(2016-12-28)
最新推荐成考报名
更多- 歇后语_歇后语大全_歇后语大全及答案_爆笑歇后语
- 大学排名_大学排名2018排行_大学查询_中国大学名单
- 成语大全_四字成语_在线成语词典_成语查询
- 成语接龙大全查询,成语接龙游戏,在线成语接龙
- 全国安全教育平台入口_学校安全教育平台
- 社保查询网-社会保障卡查询,社会保险查询,社保网上查询
- 汉字简体繁体转换_在线繁体字转换工具
- 数字大写转换|人民币金额(数字)大小写转换在线工具
- 年龄计算器实际岁数计算器 - 周岁虚岁计算器
- 产假计算器-算产假计算器在线2018-2018年产假自动计算器
- 预产期计算器-怀孕孕期计算器-怀孕天数计算
- 中国文库网-教育资源网-范文文章
- 邮编区号查询网
- 致富商机网-致富点子_创业项目
- 创业项目网--最热门的投资项目
- 中国邮政邮编查询号码
- 电话区号查询
- 全国车牌号归属地大全
- 在线网速测试|宽带速度测试
- 人民币汇率查询
- ●理财有没有风险 金融互联网理财
- ●qq网名
- ●2016最新伤感说说
- ●谈笑风生造句
- ●读书的名言
- ●资产清查报告
- ●贫困户申请书
- ●财务自查报告
- ●离婚起诉书
- ●赞美老师的演讲稿
- ●车间管理
- ●车辆购置税
- ●跨越百年的美丽读后感
- ●跟女友离别的话
- ●超市管理制度
- ●起诉状范本
- ●赠别诗大全
- ●描写夏天的句子
- ●描写友谊的诗句
- ●迁户口申请书
- ●转正申请表范本
- ●这个杀手不太冷台词
- ●运动会稿子精选
- ●那么那么造句
- ●送给男朋友的情话大全
- ●钳工实训报告
- ●霸气说说大全
- ●骂人不带脏字的
- ●幼儿园见习个人总结
- ●追女孩子的短信