当前位置: 首页 > 实用文档 > 知识 > 春夏养生 春夏养生知识

春夏养生 春夏养生知识

2017-06-26 14:21:49 编辑:huantt 来源:http://www.chinazhaokao.com 成考报名 浏览:

导读:   春夏之交,气候变化快,早晚温差大,很多人尤其是老人和孩子无法适应,以下是中国招生考试网www chinazhaokao com 分享的春夏养生 春夏养 ...

  春夏之交,气候变化快,早晚温差大,很多人尤其是老人和孩子无法适应,以下是中国招生考试网www.chinazhaokao.com 分享的春夏养生 春夏养生知识,希望能帮助到大家!

  春夏养生 春夏养生知识

  蛋白质的补充

  其实在春夏时期,我们人体中的一些器官就开始了活跃,那么我们对于营养物质是需要大量的摄取,因此说对于鸡蛋、肉类等一些蛋白质需要补充的,当然我们在补充蛋白质的时候一定不要大量摄取高蛋白的东西。

  饮食需要清淡

  在中医上来讲,其实这个时节,春夏养生 春夏养生知识我们一定要减少油类食物的进入,当然清淡的食物对于我们身体是很有好处,尤其是在做饭炒菜的时候,一定要多吃一些大豆油、橄榄油等,当然对于油炸的食物,我们尽量是少吃为好。

  饮食要合理

  在春夏交替的时候,饮食一定要合理有规律才好,当然对于每天的三餐来说,我们一定要分配合理才好,对于一些需要控制体重的伙伴来说,其实也是适当的去控制下总的热量的摄入才好。一般情况来说的话,早上是30%,中午是40%,那么晚餐其实就是30%了。

  注意主副的食物搭配

  很多时候我们在吃饭的时候都是喜欢只吃菜不吃肉,或者是说只是吃肉不吃菜的,那么其实这不是符合营养的需要,那么对于我们养生的来说,主食是很关键的,而且我们能量的主要来源,当然如果我们对于主食吃的不好的话,那么是很影响我们的身体的。总之是原则是多吃主食,副食一定要少吃才对。

  多吃一些高纤维的东西

  其实很多时候我们要加强蔬菜水果的成分,在这样的一个季节,那么我们一定要适当的去吃一些姜、韭菜可以驱散阴寒,当然对于我们预防感冒都是有很大好处的。

  注意酸碱的搭配

  其实在我们这样的时代,我们的生活水平也是提高了,而且我们对于一些肉食、鱼虾、禽类等等都是吃的很多,因为这些的食物都是酸性的,对于我们身体其实时间久了会有一定的影响的。所以说对于一些碱性的食物也是该多吃的。


春夏养生 春夏养生知识相关热词搜索:春夏 知识

1、【篇一】:处暑养生处暑养生处暑是一年二十四节气中的第十四个节气,在每年阳历8月23日前后,太阳到达黄经150度时 开始。历书记载:“斗指 处暑养生(共10篇)(2015-08-31)

2、1、 入秋之后防秋燥,合理饮食要记牢:多吃萝卜莲藕好,豆浆和粥透透熬,柑桔萝卜和葡萄,汁液生津效果 妙,润肺化痰有疗效,益胃消食是高招,生活细节想周秋季养生小常识短信(2015-09-28)

3、1、 气候在变冷,秋天已来临,身体要保养,饮食要健康,短衣脱下身,关节莫着凉,萝卜是个宝,常吃身体好,早晨莫早起,早晨寒气聚,体弱怕风袭,日出在晨练,感冒养生短信秋季(2015-10-08)

4、威海观澜国际老年养生公寓始建于2012年3月,于2015年5月1日正式对外营业,投巨资倾心打造山东半岛具有一流水准的示范性老年公寓,并根据养老产业的不断需求,采取连锁经营威海临港观澜国际老年养生公寓外出学习考察养老服务工作报告 (2015-10-10)

5、1952年生辰的韩国总统朴槿惠,从年龄上讲已是名副其实的奶奶级人物,可出现在镜头前的她,皮肤依旧光洁白皙,看起来比大多同龄人年轻。看来这位女总统不仅擅长治国还驻颜有术。领导人的“养生心得” (2015-11-07)

6、篇一:冬天有哪些养生谚语以及它们的含义如题 谢谢了民间流传饮食歌谣 一、食疗歌: 盐醋防毒消炎好,韭菜补肾暖膝腰;萝卜化痰消胀气, 养生话语怎么说有含义(2015-12-14)

最新推荐成考报名

更多
1、“春夏养生 春夏养生知识”由中国招生考试网网友提供,版权所有,转载请注明出处。
2、欢迎参与中国招生考试网投稿,获积分奖励,兑换精美礼品。
3、"春夏养生 春夏养生知识" 地址:http://www.chinazhaokao.com/zhishi/853988.html,复制分享给你身边的朋友!
4、文章来源互联网,如有侵权,请及时联系我们,我们将在24小时内处理!