世界睡眠日

导读：　　　睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。中国招生考 ...

　　睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。中国招生考试网www.chinazhaokao.com 小编为大家整理的相关的世界睡眠日供大家参考选择。

　　世界睡眠日

　　世界睡眠日不同日期

　　世界睡眠日有两个版本，其一是3月21日，它是由国际精神卫生和神经科学基金会在2001年发起，并在2003年由中国睡眠研究会正式引入中国。睡眠质量

　　另一个版本是由世界睡眠医学学会于2008年发起的一项健康计划，并提议将世界睡眠日定在每年三月的第3个星期五。

　　在中国，一般都以3月21日为准，并在当天举行相关的主题活动。

　　2018世界睡眠日中国主题发布：规律作息 健康睡眠

　　中新网北京3月17日电 (记者 杜燕)3月21日是世界睡眠日，中国睡眠研究会今天发布了今年的中国主题是“规律作息健康睡眠”，并将围绕这一主题在全国开展学术交流、科普讲座、义诊咨询等大型主题科普活动。

　　记者了解到，中国睡眠研究会开展“3.21”世界睡眠日科普活动历经十八年，每年都发布当年的中国主题，在全国范围内组织开展相关科普活动，已经成为具有较大影响力的科普品牌。中国睡眠研究会理事长韩芳今天发布了2018年世界睡眠日的中国主题是“规律作息 健康睡眠”，他呼吁加强科普条件建设，发挥学会专家优势和信息化手段，不断提升科普服务能力和传播能力。

　　北医六院睡眠医学科主任孙洪强表示，睡眠是人体生理现象之一，人生约有三分之一时间是在睡眠中度过，在长期的生物进化过程中睡眠是自然界的昼夜节律与人体的生物节律同步化的结果。而长期缺乏睡眠会对人类认知功能造成影响，如反应速度降低、注意力不能集中、学习、记忆能力下降，判断、决策能力下降等，进而导致各种意外事故频发等。中国睡眠研究会提倡，遵循自然规律和生物节律，听从脑内生物钟的指令，养成良好的作息规律，睡出健康生活。

　　据悉，今年，中国睡眠研究会将继续联合中国中药控股有限公司开展多项大型主题活动，并向基层医院延伸，目前报名参加的医院已达420家，预计直接受益人群将达到10万人次。

　　发布会上同时启动“2018中国国际睡眠科技产业博览会暨中国睡眠峰会”。据介绍，展会将集结中国睡眠领域前沿创新科技，为从事睡眠健康产业的企业、科研院校、医疗机构、亚健康专业调理机构等从业者搭建“产—学—金—研—用”交流、展示、服务平台，推动中国睡眠产业的发展。(完)

　　世界睡眠日设立目的

　　医学研究表明，偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆 出现障碍和工作力不从心等后果。

　　“世界睡眠日”的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，提醒人们要关注睡眠健康及质量。关注睡眠质量就是关注生活质量，关注睡眠就是关注健康。失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题，它不仅影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统，更重要的是，失眠往往是身体潜在某种疾病的外在表现形式之一。

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