国家三级运动员标准

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　　运动员在中国一般分为运动健将、一级运动员、二级运动员、三级运动员、少年级运动员五个技术等级。以下是中国招生考试网分享的国家三级运动员标准，希望能帮助到大家!

　　国家三级运动员标准

　　国家三级运动员主要标准是什么

　　国家三级运动员的标准

　　《中华人民共和国体育法》第三十条： 国家实行运动员技术等级、裁判员技术等级和教练员专业技术职务等级制度。

　　国家三级运动员申请条件

　　1、田径二组运动员技术等级标准

　　男子：

　　100米 手计：11.5 电计：11.74

　　200米 手计：23.6 电计：23.84

　　400米 手计：53.0 电计：53.14

　　800米 2:03.00

　　1500米 4:15.00

　　3000米 9:10.00

　　5000米 16:10.00

　　10000米 34:00.00

　　110米栏 手计：16.0 电计：16.24

　　200米栏 手计：26.0 电计：26.24

　　400米栏 手计：1:00.0 电计：1:00.14

　　3000米障碍 10:10.00

　　马拉松 3:10:00

　　10000米竞走(场地) 49:00.00

　　20公里竞走 2:04:30

　　50公里竞走 4:49:30

　　跳高 1.83米

　　跳远 6.50米

　　三级跳远 13.50米

　　铅球(7.26公斤) 12.50米

　　铁饼(2公斤) 38.00米

　　标枪(800克) 51.00米

　　女子：

　　100米 手计：12.8 电计：13.04

　　200米 手计：27.0 电计：27.24

　　400米 手计：1:03.0 电计：1:03.14

　　800米 2:26.00

　　1500米 5:05.00

　　3000米 11:00.00

　　5000米 20:20.00

　　10000米 42:00.00

　　200米栏 手计：32.0 电计：32.24

　　400米栏 手计：1:08.0 电计：1:08.14

　　马拉松 3:50:00

　　5000米竞走(场地) 27:30.00

　　10公里竞走(公路、地) 57:30

　　20公里竞走(公路、地) 2:14:30

　　跳高 1.56米

　　跳远 5.20米

　　三级跳远 11.00米

　　铅球(4公斤) 12.50米

　　标枪(600克) 38.00米

　　铁饼(1公斤) 39.00米

　　2、足球二级运动员技术等级标准

　　凡是符合下列条件之一者，可申请授予二级运动员称号。

　　(一)参加全国甲级联赛、乙级联赛、杯赛、全国运动会的各队运动员。

　　(二)参加全国青年联赛、全国城市运动会的各队运动员申请人数为：第一至四名的各队运动员，第五至八名不超过全队的70%，第九至十二名不超过全队的50%，第十三至十六名不超过全队的30%。

　　(三)参加中国足校杯和全国足校杯比赛的各队运动员申请人数为：第一至四名不超过全队的80%，第五至八名不超过全队的60%，第九至十二名不超过全队的40%，第十三至十六名不超过全队的20%。

　　(四)在各省、自治区、直辖市组织的比赛中获得第一至四名的各队运动员，申请人数不超过全队的50%。

　　(五)在各系统举办的全国足球比赛中获得前二名的各队运动员申请人数不超过全队的50%。

　　3、篮球二级运动员技术等级标准

　　凡是符合下列条件之一者，可申请授予二级运动员称号。

　　(一)参加全国甲A联赛或全国运动会决赛的各队运动员;

　　(二)参加全国甲B联赛的各队运动员;

　　(三)参加全国青年联赛的各队运动员(从事二年以上专项训练、申请人数为：第一至四名的各队运动员，第五至八名不超过全队的70%，第九至十二名不超过全队的50%，第十三至十六名不超过全队的30%);

　　(四)在各省、自治区、直辖市锦标赛中获得第一至四名的各队运动员(从事二年以上专项训练。申请人数不超过全队的50%);

　　(五)在全国各系统举办的全国锦标赛中获得前二名的各队运动员(从事二年以上专项训练。申请人数不超过全队的50%)。

　　4、排球二级运动员技术等级标准

　　凡是符合下列条件之一者，可申请授予二级运动员称号。

　　(一)参加全国运动会决赛的各队运动员或参加全国甲级联赛的各队运动员;

　　(二)参加全国乙级联赛的各队运动员;

　　(三)参加全国青年联赛的各队运动员(申请人数：第一至四名的各队运动员，第五至八名不超过全队的70%，第九至十二名不超过全队的50%，第十三至十六名不超过全队的30%);

　　(四)在各省、区、市锦标赛中获得第一至四名的各队运动员(申请人数不超过全队的50%);

　　(五)在全国各系统举办的全国锦标赛中获得前二名的各队运动员(申请人数不超过全队的50%)。

　　5、乒乓球二级运动员技术等级标准

　　凡是符合下列条件之一者，可申请授予二级运动员称号。

　　(一)在省、自治区、直辖市举办的成年、青年比赛中获得团体前六名，获得各单项比赛前八名的运动员;

　　(二)在(地)市或相当于省辖市的比赛，以及在各省、市、自治区系统正式比赛中，获得团体赛前三名的运动员(申请的运动员必须在比赛中出场次数达到50%，或出场次数达到三分之一，其中获胜场次达到 50%，或在关键场次出场比赛为该队获胜作出贡献的)，获得各单项比赛前六名的运动员;

　　(三)在各省、市、自治区举办的少年比赛中，获得单打前八的运动员。

　　6、武术二级运动员(二级武士)技术等级标准

　　凡是符合下列条件之一者，可申请授予二级运动员称号。

　　(一)在省一级(含省一级)以上级别的套路比赛中，获得单项前十二名者;

　　(二)在地、市级(含地、市级)以上的套路比赛中，获得单项前六名者;

　　(三)在省一级(含省一级)以上级别的散打比赛中，获各级别前六名者;

　　(四)在地、市级(含地、市级)以上的散打比赛，获各级别前三名者。

　　国家三级运动员的基本称号

　　(一)参加各省、自治区、直辖市足球比赛的各队运动员。

　　(二)参加各系统举办的全国足球比赛的各队运动员。

　　(三)参加全国青年联赛、全国城市运动会的各队运动员。

　　(四)在一个年度中，参加过二十场正式比赛的运动员。

　　国家三级运动员的健身计划

　　1、负重体回环

　　目的：发展腰部和躯干肌群力量。

　　方法：两腿分立，双手持重物于体前，两臂伸直以腰为轴做体回环动作。

　　“要求：两脚固定，保持平衡，速度适宜。练习8～12次/侧。

　　2、单臂向上或斜上、举物

　　目的：发展肩部和臂部力量。

　　方法：单手持器械于肩侧，挺胸、伸臂重复练习。

　　要求：下肢固定，也可采用坐姿，非投掷臂体侧协调。练习12～15次。

　　3、弓箭步分腿跳

　　目的：发展下肢对抗缓冲、支撑身体力量和蹬伸爆发力。

　　方法：徒手或负轻器械从弓箭步姿势快速跳起，交换双腿位置。

　　要求：尽量减少双脚地面支撑用力时间。练习15～25次。

　　4、负重体侧屈

　　目的：发展躯干两侧肌群力量。

　　方法：身体直立肩负重物，尽量向一侧屈上体，然后再向另一侧屈上体。

　　要求：膝伸直，腰部用力。练习10～15次。

　　5、滑步组合

　　目的：提高两腿的摆蹬配合能力，加强与最后用力的衔接。

　　方法：背对投掷方向呈”团身“姿势，臀部后移，左腿以大腿带动小腿向后下方摆出，右腿积极拉收后立即蹬转。

　　要求：臀部后移，注意左腿摆动的方向和右腿立收的角度，重心在弯曲的右腿上，肩轴与髋轴需扭紧。练习15～20次。

　　6、手指屈伸

　　目的：发展手指和前臂的肌肉力量。

　　方法：两臂前平举，十指伸直分开，用力握紧后立即伸直，连续进行。

　　要求：用力抓握、伸直。练习30～50次。

　　7、转体仰卧起坐

　　目的：发展腹部肌群力量。

　　方法：仰卧在凳上，双足固定，两手抱头屈上体起并同时转体，反复进行。

　　要求：上体抬起时不超过直立位置，也可负轻器械进行。练习15～25次。

　　8、倒退大步走

　　目的：发展下肢快速后移动作速度及空间定向和平衡能力。

　　方法：低重心，体前倾，背对前进方向沿跑道向后大步快走。

　　要求：尽量大幅度和快速完成，确保跑道无人且平整。练习30米。

　　国家运动员的十佳名单

　　孙杨

　　21岁，在伦敦奥运会上打破男子1500米自由泳的世界纪录和400米自由泳的奥运纪录，成为伦敦奥运会男子400米、1500米自由泳双料冠军，实现了中国男子游泳奥运金牌的"零突破"。在2012年11月8日的第31届亚奥理事会代表大会"亚洲之星"体育颁奖晚会上，孙杨被授予"亚奥理事会体育明星奖"。

　　邹凯

　　24岁，在伦敦奥运会上和队友携手获得男子团体冠军，并成功蝉联男子自由体操冠军。加上在北京奥运会上夺得的3枚金牌，他以总共5枚金牌成为中国奥运史上夺得金牌最多的选手。

　　雷声

　　28岁，在伦敦奥运会上，世界排名第九的雷声在落后两剑的情况下连中四击，以15:13击败埃及历史"第一剑"阿波尔卡西姆，赢得中国男子花剑个人首枚奥运金牌。

　　张继科

　　24岁，夺得世乒赛、世界杯和奥运会三项桂冠，创下世界男乒历史上成就大满贯的最快纪录。

　　冯珊珊

　　23岁，6月在美国举行的世界女子职业高尔夫球四大满贯赛之一的LPGA锦标赛上夺得她职业生涯首个大满贯赛冠军。这是中国高尔夫球协会注册球手首次获得四大满贯赛的桂冠。

　　徐莉佳

　　25岁，在伦敦奥运会上夺得女子激光雷迪尔级帆船冠军，这是中国乃至亚洲的首枚帆船奥运金牌，是中国选手在欧美优势体育项目上取得的又一重大突破。在随后的奥运会闭幕式上，徐莉佳成为中国代表团旗手。11月，她荣膺国际帆联年度最佳女运动员。

　　林丹

　　29岁，是奥运史上第一位连续两届获得羽毛球男单金牌的运动员。他在2012年还成为全英公开赛自1977年以来第一位五夺男单冠军的选手。

　　叶诗文

　　16岁，在伦敦奥运会上打破女子400米个人混合泳的世界纪录和200米个人混合泳的奥运纪录，夺得双料冠军。年末，她又在世界短池游泳锦标赛上加冕，从而成为集奥运会、长池世锦赛、短池世锦赛冠军和世界纪录保持者于一身的"全满贯"选手。在2012年11月8日第31届亚奥理事会代表大会"亚洲之星"体育颁奖晚会上，叶诗文被授予"亚奥理事会体育明星"。

　　切阳什姐

　　22岁，在伦敦奥运会女子20公里竞走比赛中，作为中国奥运史上首位藏族选手，她以1小时25分16秒的成绩拼下一块铜牌，成为中国第一位藏族奥运奖牌得主。这一成绩同时打破了亚洲纪录。

　　熊朝忠

　　30岁，在2012年11月24日击败墨西哥拳王、素有"魔鬼"之称的哈·马丁内斯，夺得世界拳击理事会(WBC)迷你轻量级世界拳王金腰带，成为中国首位世界职业拳王。

　　国家运动员的身体训练方法

　　在运动训练中，通常把身体训练分成一般身体训练和专门身体训练，不过，这种分法在某些程度上是有条件的，一般身体训练方法按其本身分为两组。

　　第一组是准备性和一般发展练习，基本是为发展肩带、臂、躯干和腿部肌肉的体操练习。这种练习多半安排在准备部分，或者在越野跑以后进行。

　　第二组是一般身体训练的练习：器械体操练习、负重练习、与配手一块的练习、各种投掷项目的练习(实心球、铅球)、其它运动项目的练习、活动性和竞赛性游戏。

　　在训练期间内，一般身体训练部分是变化的，但是它们必须包括在各综合项目的每次训练作业中，选择多样的训练方法的提高练习的兴奋性是必须的条件，引入游戏的方法(接力性游戏、活动性游戏、竞赛几天游戏、各种投掷、循环训练法)，能够提高兴奋性，例如我们综合循环训练。

　　1、引体向上——6至10次

　　2、俯卧撑——12至15次

　　3、单脚原地跳——100至150次

　　4、两头起(仰卧、躯干和腿同时举起和放下)——12至15次

　　5、坐跳(从坐的姿势中向上跳起，并用坐的姿势落地)——10至15次

　　6、俯卧，腿固定，两手在头后。躯干抬起和放下——12至16次

　　7、两手后撑坐，一腿抬起，放下时弯曲——12至16次

　　每组间休息45秒至3分钟。

　　专门身体训练的方法，也包括两个组

　　第一组是各种变态跑的练习。越野跑：其中有等速跑、变速跑、重复跑、变换间隔跑、跑山坡、增加困难条件的跑(沿雪地、砂地和其它)。

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