开心果的功效与作用_开心果的作用

导读：　开心果，是一种常见的干果大家一定吃过，以下是本站小编分享的开心果的作用，希望能帮助到大家!开心果的作用开心果多少钱一斤 开心果的功效与食用禁忌开心果多少钱一斤近些年来开心果非常的畅销，它成为了人们春节...

开心果，是一种常见的干果大家一定吃过，以下是本站小编分享的开心果的作用，希望能帮助到大家!

　　开心果的作用

　　开心果多少钱一斤 开心果的功效与食用禁忌

　　开心果多少钱一斤

　　近些年来开心果非常的畅销，它成为了人们春节必购清单中的食品。那么这么好吃的坚果，价格贵不贵呢?开心果相较于普通的坚果而言价格更加的昂贵，这主要是因为其独特的口感和产量较低导致的。现在市面上开心口品种有很多，根据其品质的好坏可以分为四个等级，每个等级的价格均有所不同。头等开心果零售价为每公斤75元，二等65元，三等50元，四等40元。当然了，我们这里给出的是参考价格，具体的价格还需要以不同城市不同售卖点为主。

　　开心果的功效与食用禁忌—营养价值

　　开心果之所以得到人们的喜爱，其中一个很重要的原因就是其具有绝佳的口感和丰富的营养。开心果是春节期间用来招待客人的绝佳食品，它不仅是人体内热量、必需脂肪酸中的多不饱和脂肪酸、镁和磷的极好来源，而且也是蛋白质、钙、铁和维生素B族的良好来源。开心果的碳水化合物含量仅为谷物和豆科的1/4左右，是很好的低碳水化合物膳食。开心果含蛋白质约20%，含糖约16%。

　　开心果的功效与食用禁忌—功效

　　开心果之所以的得到人们的喜爱,不仅仅因为其营养丰富,更是因为其具有具有很好的食疗效果。常食开心果可以让大家的身体更加的健康。其功效主要体现在这几个方面：1、开心果中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，有很好的软化血管的作用，是中老年人保护血管的理想食物。2、开心果中的镁、磷和锰含量丰富，对大脑和神经有补益作用。3、开心果含有较多的钾，对高血压的控制有益。4、开心果含有维生素E，有抗衰老、增强体质的作用。5、开心果含有丰富的油脂，可以润肠通便，并有很好的润肤美容的功效，并能增进性欲，增加体重。

　　开心果的功效与食用禁忌—禁忌

　　开心果虽然味美可口，营养丰富，不过大家不宜一次性吃太多，尤其是对于体胖以及血脂高的人来说，这是因为开心含有很高的热量和较多的脂肪。另外，果仁颜色呈绿色的比黄色的要新鲜，储藏时间太久的不宜再食用。

开心果的功效与作用_开心果的作用相关热词搜索：开心果的功效与作用及禁忌 开心果的功效和作用