当前位置: 首页 > 实用文档 > 知识 > 白露养生 白露养生知识

白露养生 白露养生知识

2020-07-22 10:38:35 编辑:小婷婷 来源:http://www.chinazhaokao.com 知识 浏览:

导读:   白露是九月的头一个节气。以下是中国招生考试网分享的白露养生 白露养生知识,希望能帮助到大家!  白露养生 白露养生知识  白露......

  白露是九月的头一个节气。以下是中国招生考试网分享的白露养生 白露养生知识,希望能帮助到大家!

  白露养生 白露养生知识

  白露的养生方法

  1.睡眠

  不穿露脐装睡觉,夜晚气温低,血得温则行,得寒则凝,因此血瘀体质要遵白露身不露的养生要义,睡觉的时候最好穿长款睡衣,谨防着凉。

  2.多吃谷类食物

  在饮食方面要食物多样,谷类为主,多吃薯类。

  3.多运动

  白露节气的运动养生可增加一些户外运动,不过运动项目的选择也应因人而异,不宜进行过于剧烈的活动,以爬山、太极、散步等较为舒缓的运动为主,要量力而行。

  白露养生食物

  1.百合

  百合除了含有淀粉、蛋白质、钙、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养素外,还含有一些特殊的营养成分,如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体,对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。中医上讲鲜百合具有养心安神,润肺止咳的功效,对病后虚弱的人非常有益。

  2.黄豆

  黄豆味甘,性平,入脾、大肠经。黄豆含丰富的蛋白质和其他营养成分,被称为豆中之王,在质量上可与动物蛋白相比,而且对预防小儿佝偻病和老年人的骨质疏松症很有益。黄豆中所含的铁,量多而且易于吸收。经常食用黄豆可以降低人体胆固醇。

  3.芝麻

  芝麻又名胡麻,味甘,性平,入肝经、肾经。芝麻历来被视为长寿食品,它含有丰富的蛋白质、脂肪、钙和磷等微量元素,尤以铁的含量最高。

  4.藕

  藕味甘,性平,无毒,入心经、脾经、胃经。可生食,也可煮食。藕能够开胃清热,使血气贯通;富含丰富的维他命C和矿物质,有益于心脏。适用于肺热咳嗽,烦躁口渴,食欲不振等症。

  5.银耳

  银耳味甘,性平,入肺经、胃经。银耳与黑木耳相比,性偏凉,养阴生津的作用比黑木耳强。银耳是一种有补益作用的补品,能够补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺。对肺胃阴虚导致的口干渴、咽喉干燥,干咳,咯血等,均有一定的功效。

  6.柑橘

  柑橘性温、味甘,有开胃理气、止渴润肺之功效。不过,阴虚火旺体质者多食会出现口舌生疮、咽干喉痛等上火症状。

  如何预防白露“换季病”

  白露之日,也是夏秋交替之时,气候变化剧烈,如果不多加注意很可能使旧病复发或诱发新病,因此应积极采取措施预防疾病:

  预防呼吸系统疾病。有呼吸系统疾病的老年人更应注意,因为老年人呼吸系统防御能力本来就弱,加上气温变化,很容易导致慢性气管炎等的复发。秋季各种过敏源也开始增多,因此有过敏体质的人应避免与过敏源接触。

  秋季也是胃肠疾病的高发季节,稍有不慎就可能发生腹泻。由于气候转凉,人们的食欲随之旺盛,使胃肠功能的负担加重,也会导致胃病复发。

  要注意饮食卫生,少吃多餐,定时定量,戒烟禁酒,以增强胃肠的适应力,切忌暴饮暴食,过甜、过油腻的食品会引发急性肠胃炎、胆囊炎、胰腺炎等病。避免大便时间过长,多吃富含膳食纤维的食物,一旦患有痔疮要及早接受治疗。


白露养生 白露养生知识相关热词搜索:

1、  白露诗句 白露的诗句有哪些呢?你知道吗?以下是中国招生考试网www chinazhaokao com 分享的白露诗句 白露的诗句,希望能帮助到大家! 白露诗句 白露的诗句(2017-08-02)

2、  白露是农历二十四节气中的第十八个节气,当太阳到达黄经165度时为白露。以下是中国招生考试网www chinazhaokao com 分享的白露节 白 白露节 白露节气(2017-08-02)

3、  白露是农历二十四节气中的第十五个节气,当太阳到达黄经165度时为白露。以下是中国招生考试网www chinazhaokao com 分享的白露是什么 白露是什么意思(2017-08-03)

4、  2017什么时候白露,2017白露是几月几号?以下是中国招生考试网www chinazhaokao com 分享的白露是什么时候,希望能帮助到大家!  白露 白露是什么时候(2017-08-03)

5、  露歌 黑洁明白露歌的相关资料整理以供大家点击参考!以下是中国招生考试网www chinazhaokao com 分享的白露歌 黑洁明白露歌,希望能帮 白露歌 黑洁明白露歌(2017-08-03)

6、  白露是二十四节气中的第十五个节气。每年八月中(西历9月7日到9日)太阳到达黄经165度时为白露。以下是中国招生考试网www chinazhaokao c 白露 白露养生(2017-08-03)

7、  在白露时节已逢秋自然要要贯彻秋冬养阴的原则,那么在白露养生要吃什么呢?以下是中国招生考试网www chinazhaokao com 分享的白露吃什 白露吃什么(2017-08-03)

8、  枫丹白露画派是16世纪活跃在法国宫廷的美术流派。以下是中国招生考试网www chinazhaokao com 分享的枫丹白露画派,希望能帮助到大家!  枫丹白露画派(2017-08-04)

9、  枫丹白露酒店位于迈阿密,是家5星级酒店。以下是中国招生考试网www chinazhaokao com 分享的枫丹白露酒店,希望能帮助到大家!  枫丹 枫丹白露酒店(2017-08-04)

10、  枫露开心农场是怀柔新兴的花园式农场,整个农场占地500亩,活动场地100余亩,西临怀河,环绕于3000亩的生态林带中,主要是为各类户外活 枫丹白露开心农场(2017-08-04)

最新推荐知识

更多
1、“白露养生 白露养生知识”由中国招生考试网网友提供,版权所有,转载请注明出处。
2、欢迎参与中国招生考试网投稿,获积分奖励,兑换精美礼品。
3、"白露养生 白露养生知识" 地址:http://www.chinazhaokao.com/zhishi/961837.html,复制分享给你身边的朋友!
4、文章来源互联网,如有侵权,请及时联系我们,我们将在24小时内处理!