2020年立秋是哪一天 2020年立秋

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　　你知道2020立秋是哪一天?2020什么时候是立秋节气吗?不知道的话，就来看看小编的介绍吧。以下是中国招生考试网分享的2020年立秋是哪一天 2020年立秋，希望能帮助到大家!

　　2020年立秋是哪一天 2020年立秋

　　2020年立秋节气时间是 公历2020年8月7日8点49分，农历庚子年六月十八号

　　立秋后要注意些什么

　　1、保暖、保湿

　　立秋过后一定要注意肚脐部位和脚底的保暖，不能光脚走路。要保持室内温度和湿度的适宜，室温控制在22~28℃左右，湿度要保持在60%。保持居住房间的空气流通以及新鲜。

　　2、作息有规律

　　做到早睡早起，每天保证有8~9个小时的睡眠时间，若晚上睡眠不足的话，要抽出一个小时的时间来午休，但是睡眠不能过多，在睡眠的过程中要注意防寒保暖，防止寒冷气侵入身体，从而诱发呼吸道系统以及感冒等疾病，不能蒙头睡觉。保持皮肤的滋润度，要做好皮肤的清洁以及卫生，积极的防止感染。

　　3、正确保养皮肤

　　立秋后皮肤变得干燥而且气温低，洗澡的次数不能过勤，水也不能太烫，不能使用强碱性的沐浴露，不然会让皮肤变得更加干燥，而且容易发痒和皲裂。洗完澡之后应该及时涂抹上甘油或者润肤乳，这样能够保持皮肤的湿润度，防止皮肤发生脱屑和干燥。

　　4、做好饮食调养

　　立秋天气比较干燥而且寒冷，应该多吃一些滋阴润肺以及补液生津的蔬菜水果以及豆类，比如柑橘类水果、芝麻红豆银耳蜂蜜萝卜以及西红柿等，尽量少吃一些辛辣刺激的食物，这样才能够改善五脏六腑的功能，增加抵抗病毒的能力。每天至少要保证有2500毫升左右的水分，多吃富含维生素a比较丰富的花生黄豆芝麻以及蛋类等。为了能够增加热能，应该多吃一些含脂肪以及糖分比较高的食物，但是不能暴饮暴食。

　　5、加强身体锻炼

　　立秋后也要注意适量锻炼身体，使身体能适应冬天寒冷的刺激，为度过即将到来的寒冬作充分的准备。

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