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腰间盘突出的症状的相关文章

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腰间盘正确练习姿势

03-08

标签： 腰间 姿势 练习 正确 关键词： 腰间 姿势
　　腰椎间盘突出症是骨科疾病中常见的一种，平常腰痛，腰腿痛，可能都是腰椎间盘突出症惹的祸。那么如果不幸患上了腰椎间盘突出症，应该怎样锻炼呢?下面将为大家介绍腰椎间盘突出症的自我锻炼方法 腰间盘正确练习姿势 　　一、腰间盘突出的锻炼方法 　　腰间盘突出的锻炼方法1、退步走：每天退步走40~60分钟。走的时候尽可能往后倒，以走完后微感疲劳，以不加重症状为度。腰椎间盘突出症的锻炼方法中，退步走最简单易行。2、游泳：在众多的体育运动项目中，游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者，是一种效果不错的锻炼方法。3、仰卧蹬车：仰卧床上，双腿向上似蹬自行车状。每天早晚各一次， 　　每次10~15分钟，此方法是广大患者推荐的一种腰椎间盘突出症的锻炼方法。4、引体向上：身体素质好的人可以在单扛上做引体向上，身体素质差点的人也可以双手握着单扛两脚悬空吊一会儿，手累了休息一会儿再做，一天反复多次。 　　二、腰间盘突出的锻炼方法 　　1、站立扭髋两脚分开与肩同宽，双手叉腰，两侧髋关节向左右两侧扭动，同时肩部也随着向后微微倾斜，左右共做100次。2、平卧在床上，双膝弯曲把脚放在床上，而后用力将臀部抬起，离开床面约10公分，这时你会感到腰背肌在用力。坚持约3-5秒钟放下，如此反复10下。依此方法每天做3次。3、腹肌的锻炼：即做仰卧起坐，同样是每次做10次，每天3次。4、交叉扭腰：两脚分开与肩同宽，脚尖向内，两臂伸直，一手在体侧，一手举过头，如果左手在上，先向右侧后方摆，然后右手在上，向左侧后方摆。腰部也随之扭动，左右各做100次。5、前弯后伸两侧分开与肩同宽，脚尖向内，漫慢向前弯腰，使手逐渐接触地面，然后再向后伸腰，向后伸到最大限度，反复做10次。 　　三、腰间盘突出的锻炼方法 　　1、仰卧抬起骨盆仰卧位双膝屈曲，以足足和背部作支点，抬起骨盆，然后慢慢落下，反复20次。该动作能矫下骨盆前倾
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突出推广超级稻

12-05

标签： 超级稻 突出 推广 关键词： 定远超级稻 超级稻品种
湖北省超级稻示范与推广项目总结材料突出推广超级稻 第一篇 湖北省超级稻示范与推广项目总结材料 超级稻是指采用理想株型塑造与杂种优势利用相结合的技术路线，经有效途径育成的产量潜力大、品质优良、抗性较强，配套超高产栽培技术后，比现有品种在产量上有大幅度提高的新型水稻品种（组合）。中国启动超级稻项目始于1996年，并制定了三期奋斗目标，提出了“主推一期、深化二期、探索三期”的发展思路，依据“高产与优质、广适并重，数量和效益统一，良种与良法配套，科研与示范推广一体化”的原则，于2005年开始，全面启动了超级稻“6236”项目工程，以期通过实施超级稻研究与示范推广项目，带动全国水稻单产水平的提高，为确保粮食安全提供重要科技支撑。 湖北省是全国13个粮食主产省之一，水稻不仅是湖北粮食的重点，而且对保障国家粮食安全也具有极其重要的作用，在国家新增1000亿斤粮食生产能力规划中，安排我省33亿斤粮食增产任务，客观的分析，随着我省农业农村经济的快速发展，土地资源越来越紧张，耕地面积已显不足，通过扩大水稻种植面积来提高水稻产量难度越来越大，大力发展超级稻，提高水稻单产已成为保障我省粮食安全最现实，最为有效的选择。2005年以来，湖北省在农业部的大力支持下，通过“超级稻示范与推广”项目的带动，我省在超级稻研究与推广方面都取得了很显著的效果。
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突出问题整改报告

08-27

标签： 整改 突出 报告 问题 关键词： 党员突出问题整改 审计问题整改报告
篇一:突出问题整改报告突出问题整改措施 王茀燎班子（同志）存在的突出问题整改措施 一、形式主义方面 （一）针对学习上有放松思想的问题。 整改措施：我制定计划，坚持每天学习一小时，多收看国家的时政新闻，关心国家大事，关心国家政治，力争做到与时俱进。 （二）针对班级管理工作中的主观行为的问题。 整改措施：我要注意俯下身子，深入到学生中去，多发现学生的优点，多洞察学生的思想，力争使工作有针对性地开展。 （三）针对工作急于求成和松
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突出发展目的,着力在提高人民生活水平和质量上取得新突破体会心得

07-27

标签： 着力 突出 取得 目的 体会 关键词： 人民生活水平不断提高 着力提高教育质量
篇一:突出发展目的,着力在提高人民生活水平和质量上取得新突破体会心得2015十八大学习心得 2015十八大学习心得 第1篇：教师学习十八大报告心得体会 2015年11月8日上午九时，党的第十八次全国代表大会在人民大会堂隆重召开，我校全体干部、教师集中观看了十八大开幕式及胡总书记代表中共第十七届中央委员会向大会作题为《坚定不移沿着中国特色社会主义道路前进为全面建成小康社会而奋斗》的报告，胡总书记的报告令人振奋，旗帜目标和途径非常明确，对今后进一步推进社会主义建设起到非常重要的作用。党的十八大是我国全面建设小康社会关键时期和深化改革开放、加快转变经济发展方式攻坚时期召开的一次十分重要的大会。 党的十八大全面回顾、总结过去５年和党的十六大以来的实践、经验，进一步明确今后一个时期的发展目标和宏伟蓝图，进一步动员全党全国各族人民坚定不移沿着中国特色社会主义道路前进，为全面建成小康社会而奋斗；大会选举产生新一届中央委员会和中央纪律检查委员会，意义重大，影响深远。必将有力地指导和激励全党全国人民把中国特色社会主义事业全面推向前进。在全面建设小康社会的伟大征途上，党领导着全国人民一定会赢得新的更大
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突出治安问题整治方案

07-08

标签： 治安 整治 突出 方案 问题 关键词： 排查整治突出治安问题 治安突出问题重点整治
乡镇社会治安重点地区和突出治安问题排查整治工作方案突出治安问题整治方案 第一篇 XXX社会治安重点地区和突出治安问 题排查整治工作方案 切实解决当前社会治安重点地区存在的影响社会稳定的突出问题，扎实做好全镇社会治安重点地区和突出治安问题排查整治工作，深入推进平安XX建设，根据西双版纳州综治办《关于迅速组织开展社会治安重点地区和突出治安问题排查整治工作的通知》（西综办明电【2014】25号，结合我镇实际，特制定本实施方案。 一、指导思想 以党的十八大、邓小平理论和“三个代表”重要思想为指导, 以科学发展观为统领，以维护社会稳定、构建和谐社会为总目标，在镇党委、政府的统一领导下，由镇综治办牵头，坚持专门工作与群众路线相结合，组织镇直各部门和村（街）的干部，动员全镇社会力量和广大人民群众积极参与，大力排查整治重点领域治安秩序，全面深化行业、企业、村居、单位、农村平安建设，努力提高平安XX建设的整体水平，坚决遏制重大刑事案件、重大群体性事件、非正常上
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突出人物性格的片段

05-19

标签： 片段 性格 突出 人物 关键词： 人物性格特点的片段 描写人物性格的片段
描写人物性格的片段突出人物性格的片段(一) 小丽抿着嘴，弓着腰，蹑手蹑脚地，一步一步慢慢地靠近它。靠近了，靠近了，又见她悄悄地将右手伸向蝴蝶，张开的两个手指一合，夹住了粉蝶的翅膀。小丽高兴得又蹦又跳。 他弯着腰，篮球在他的手下前后左右不停地拍着，两眼溜溜地转动，寻找“突围”的机会。突然他加快了步伐，一会左拐，一会右拐，冲过了两层防线，来到篮下，一个虎跳，转身投篮，篮球在空中划了一条漂亮的弧线后，不偏不倚地落在筐内。 捉蝴蝶、打篮球，都是我们常见的活动，有的甚至是同学们亲自参加过的。但写起来却不具体。上述两段描写，由于作者观察仔细，把捉蝴蝶，打篮球的动作、神态写得栩栩如生。 二、是要抓住最能突出人物特点的动作描写。
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突出信的广告词

05-18

标签： 广告词 突出 关键词： 信客 优信二手车广告词 广告词
《通信经典广告词》突出信的广告词 第一篇 1 沟通从心开始——中国移动 “重新”开始，也是“从心”开始。中国移动这句温情脉脉的广告语，在简洁中折射了通信业的一种价值内涵：无论是打电话，发短信，并不只是说说话而已，最重要的是人与人之间心灵的连接和交流。 这是当年中国移动从中国电信集团独立分割出来后推出的广告词，一方面鼓动消费者用新的方式，也就是手机通话；另一方面也向公众传达了移动的服务理念：作为运营商，他们关注用户的深层需要，体现了一种难能可贵的人文关怀。 2 我能——中国移动全球通 这是全球通推出不久的一句广告语。全球通这一品牌是中国移动针对高端市场，尤其是商务用
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突出班级性质的跑操口号

04-09

标签： 跑操 口号 班级 性质 突出 关键词： 班级跑操要求 班级口号大全 班级口号大全
篇一:《各班级跑操口号》 各班级跑操口号 6、1 六一六一，永争第一，全力以赴，著我辉煌 6、2 齐心协力，团结实力，挑战自我，共创奇迹 6、3 山中猛虎，水中蛟龙，团结一心，奋勇向前 6、4 卧薪尝胆，三千越甲可吞吴 6、5 六五六五生龙活虎，能文能武 6、6 我拼我赢，我能我行 7、1 七一雄鹰，展翅翱翔，非比寻常，七一最强 7、2 超越梦想，斗志昂扬，携手共创，七二辉煌 7、3 奋发图强，活力四射，团结友爱，杨我班威 7、4 团结向上，奋发图强 7、5 努力学习，强健体魄
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