郁闷压抑的句子

导读：　郁闷压抑的句子篇一《描写心情不好的句子 心情低落、压抑、难过的句子》 ...

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郁闷压抑的句子篇一
《描写心情不好的句子 心情低落、压抑、难过的句子》

描写心情不好的句子 心情低落、压抑、难过的句子

人的心情总是起伏不定的，有时会变得情绪低落，心情压抑，非常难过的，这里就为网友们整理了一组关于描写心情不好难过的句子大全，希望给大家有所帮助。

描写沮丧的心情的句子

天空是灰暗的,我心里空洞洞的.我感觉到好象全世界都抛弃了我.孤独,寂寞,失落、无助将我压的喘不过气来...我好想逃，逃到另一个世界去...

╰ァ你 的 新 欢，不 照 样 是 别 人 的 破 鞋 。╰—╮

漫漫悠长的人生道路，我尝试了所有！爱过，哭过，笑过，沮丧过，悲伤过，痛心过，付出过，被抛弃过，虚伪过，孤独过，寂寞过，折磨过自己！到最后什么都没有得到，开心幸福我没有得到过，伤心难过孤独寂寞我却得到的比任何人都多！我所剩的只有些埋藏在心底的那模糊不清的回忆……

曾经的心，一直憧憬着未来，却忽略了身边的温暖…有时候，现实会令我们沮丧，我相信这一切都是暂时的，转瞬即逝…而那些逝去，终将变得美好和甜蜜…

风吹过.落叶与我的好心情一起飘零,这深秋的花败正好衬托出我内心的苍凉.放眼望去,已不见绿色,到处是令人丧气的枯萎.难道,老天也感知了我的沮丧么?

爱光光，情光光，孤单寂寞无处藏。忧光光，愁光光，开心快乐不彷徨。别烦恼、别沮丧、只要有希望，总有一天会成双

爱情像一场侵略战争。时间久了，他的习惯就是你的习惯；他的笑声就是你的轻松；他的忧伤就是你的泪水，他的沮丧就是你的颓废。你选择的了吗`？你抵抗的了吗？生活就是这样，每天都在发生有形无形的战争。说起来鸡零狗碎、鸡毛蒜皮，说多了还叫人笑话。然而每个人都在生活的粗俗和琐屑之间经受考验 整个城市笼罩在阴湿的雨里·灰蒙蒙的天空，迟迟见不着阳光，让人感到莫名的沮丧，常常走在街上就有一种落泪的冲动····

我愿意在你高兴的时候陪你高兴。我愿意在你开心的时候陪你开心。我愿意在你无聊的时候在你身边叽叽喳喳。我愿意把爱和温柔都给你。我愿意在你沮丧的时候不下线就这么陪着你。我愿意在你苦恼的时候安慰你。我愿意在你需要我的时候把全部力量都给你。我愿意在你不喜欢我不需要我的时候离开

你说你爱了不该爱的人你的心中满是伤痕你说你犯了不该犯的错心中满是悔恨你说你尝尽了生活的苦找不到可以相信的人你说你感到万分沮丧甚至开始怀疑人生

我时常感到沮丧，因为现在这个时代与我的愿望是有距离的，物质的过分泛滥和情感的过于复杂，歪曲、掩盖、抽离了太多东西。所以幸福必须是单纯的，单纯一点，欲望就会少一点。绝大部分欲望是无用的，只会让你的生活变得复杂，一复杂就会茫然

春暖花开，清风飘扬，花开姿笑，一切美好的事物都应对而生。在沸腾的今天，追求潮流，我们却飘忽不定，不知未来憧憬如何，抱有满腔热血，何处撒播。只有沮丧与忧伤，痛定思痛，无法自拔

沮丧时总会明显感到孤独的力量,多渴望懂得的人给些温暖借个肩膀,很高兴一路上有你们相伴.最初的梦想紧握在手上,最想要去的地方,怎敢能在半路返航?小强,来啦

心情不好：人生苦短，应该辉煌的活着，而不要灰黄的卧着；惊喜就是双黄蛋，绝望是双黄连；人生在世，活得要像向日葵，即使沮丧也朝着阳光.人生苦短，应该辉煌的活着，而不要灰黄的卧着；惊喜就是双黄蛋，绝望是双黄连；人生在世，活得要像向日葵，即使沮丧也朝着阳光

为何,这遍地盛开的鲜花却更让我感觉颓废,她们的灿烂仿佛在嘲笑我的沮丧.草依然青翠,树依然屹立,可我的快乐却没有在这明丽的景色下升起,心中膨胀起的,依旧是灰心.

世俗多变却是藕断丝连 自作多情换得冷淡冷漠-好难过

人活着，每天就是困惑烦恼夹杂着沮丧！在回头的时候还是忘不了以前有用吗，是开心点还是继续下去只有自己决定

为受窘的人说一句解围的话；为沮丧的人说一句鼓励的话；为疑惑的人说一句提醒的话；为自卑的人说一句自信的话；为痛苦的人说一句安慰的话……因为，更多时候，我们需要的是雪中送炭，而不是锦上添花

如果一个人心中拥有阳光,他就会走上幸福之路;在压力面前也愿意向前看,即使有片刻沮丧,也不会减少一丝精神力量或希望;无论自己现状如何,都对所拥有的一切心满意足,这样的人不仅自己快乐,也会把快乐分享给他人

你们遇到什么沮丧的事儿时，如何回复心情？人啊，根据重新振作的方法，大概可以分为两种。一种是，看着比自己卑微的东西，寻找垫底的自我安慰；另一种是，看着比自己伟大的东西，狠狠地踢醒毫无气度的自己

让人倍感失落描写心情不好的句子收集

带著一根烟.浪迹天涯……

淋过雨的空气， 疲倦了的伤心，我记忆里的童话已经慢慢的融化.

我以为小鸟飞不过沧海，是以为小鸟没有飞过沧海的勇气，十年以后我才发现，不是小鸟飞不过去，而是沧海的那一头，早已没有了等待……

多谢你的绝情，让我学会死心……

你走的那天，我决定不掉泪，迎着风撑着眼帘用力不眨眼……

木头对火说:“抱我”! 火拥抱了木头`木头微笑着化为灰烬! 火哭了!泪水熄灭了自己……当木头爱上烈火注定会被烧伤……

当眼泪流下来，才知道，分开也是另一种明白。

回家的路上我哭了，眼泪再一次崩溃孓.无能为力这样走着，再也不敢骄傲奢求了。我还能够说些什么，我还能够做些什么？我好希望你会听见， 因为爱你我让你走了……

我真的爱你，闭上眼，以为我能忘记，但流下的眼泪，却没有骗到自己……

不要轻易说爱，许下的承诺就是欠下的债！

脸上的快乐，别人看得到。心里的痛又有谁能感觉到.

分手后不可以做朋友,因为彼此伤害过.不可以做敌人.因为彼此深爱过,所以我们变成了最熟悉的陌生人. 有的人与人之间的相遇就像是流星,瞬间迸发出令人羡慕的火花,却注定只是匆匆而过.

爱到分才显珍贵，很多人都不懂珍惜拥有.只到失去才看到，其实那最熟悉的才是最珍贵的.

时间会慢慢沉淀，有些人会在你心底慢慢模糊。学会放手，你的幸福需要自己的成全。

有时，爱也是种伤害.残忍的人，选择伤害别人，善良的人，选择伤害自己

郁闷压抑的句子篇二
《形容心情郁闷的句子》

形容心情郁闷的句子淋过雨的空气， 疲倦了的伤心，我记忆里的童话已经慢慢的融化.

我以为小鸟飞不过沧海，是以为小鸟没有飞过沧海的勇气，十年以后我才发现，不是小鸟飞不过去，而是沧海的那一头，早已没有了等待……

多谢你的绝情，让我学会死心……

你走的那天，我决定不掉泪，迎着风撑着眼帘用力不眨眼……

当眼泪流下来，才知道，分开也是另一种明白。

回家的路上我哭了，眼泪再一次崩溃孓.无能为力这样走着，再也不敢骄傲奢求了。我还能够说些什么，我还能够做些什么?我好希望你会听见， 因为爱你我让你走了……

我真的爱你，闭上眼，以为我能忘记，但流下的眼泪，却没有骗到自己……

不要轻易说爱，许下的承诺就是欠下的债!

脸上的快乐，别人看得到。心里的痛又有谁能感觉到.

分手后不可以做朋友,因为彼此伤害过.不可以做敌人.因为彼此深爱过,所以我们变成了最熟悉的陌生人.

有的人与人之间的相遇就像是流星,瞬间迸发出令人羡慕的火花,却注定只是匆匆而过.

爱到分才显珍贵，很多人都不懂珍惜拥有.只到失去才看到，其实那最熟悉的才是最珍贵的.

时间会慢慢沉淀，有些人会在你心底慢慢模糊。学会放手，你的幸福需要自己的成全。

有时，爱也是种伤害.残忍的人，选择伤害别人，善良的人，选择伤害自己.

哀莫过于心不死。

爱那么短，遗忘那么长。

彼年豆蔻，谁许谁地老天荒。

等待，是一生最初的苍老。

感情的戏，我没演技。

回得了过去，回不了当初。

经不住似水流年，逃不过此间少年。

看着别人的故事，流着自己的眼泪。

离开后，别说祝我幸福，你有什么资格祝我幸福?

没有什么过不去，只是再也回不去。

那些最终会让你陷进去的，一开始总是美好。

你是我猜不到的不知所措，我是你想不到的无关痛痒。

年轻时我们放弃，以为那只是一段感情，后来才知道，那其实是一生。

郁闷压抑的句子篇三
《描写心情不好的句子_心情低落、压抑、难过的句子》

描写心情不好的句子 心情低落、压抑、难过的句子

人的心情总是起伏不定的，有时会变得情绪低落，心情压抑，非常难过的，这里就为大家整理了一组关于描写心情不好难过的句子大全，希望给大家有所帮助。

描写沮丧的心情的句子

天空是灰暗的,我心里空洞洞的.我感觉到好象全世界都抛弃了我.孤独,寂寞,失落、无助将我压的喘不过气来...我好想逃，逃到另一个世界去...

╰ァ你 的 新 欢，不 照 样 是 别 人 的 破 鞋 。╰—╮

漫漫悠长的人生道路，我尝试了所有！爱过，哭过，笑过，沮丧过，悲伤过，痛心过，付出过，被抛弃过，虚伪过，孤独过，寂寞过，折磨过自己！到最后什么都没有得到，开心幸福我没有得到过，伤心难过孤独寂寞我却得到的比任何人都多！我所剩的只有些埋藏在心底的那模糊不清的回忆……

曾经的心，一直憧憬着未来，却忽略了身边的温暖…有时候，现实会令我们沮丧，我相信这一切都是暂时的，转瞬即逝…而那些逝去，终将变得美好和甜蜜…

风吹过.落叶与我的好心情一起飘零,这深秋的花败正好衬托出我内心的苍凉.放眼望去,已不见绿色,到处是令人丧气的枯萎.难道,老天也感知了我的沮丧么?

爱光光，情光光，孤单寂寞无处藏。忧光光，愁光光，开心快乐不彷徨。别烦恼、别沮丧、只要有希望，总有一天会成双

爱情像一场侵略战争。时间久了，他的习惯就是你的习惯；他的笑声就是你的轻松；他的忧伤就是你的泪水，他的沮丧就是你的颓废。你选择的了吗`？你抵抗的了吗？生活就是这样，每天都在发生有形无形的战争。说起来鸡零狗碎、鸡毛蒜皮，说多了还叫人笑话。然而每个人都在生活的粗俗和琐屑之间经受考验

整个城市笼罩在阴湿的雨里·灰蒙蒙的天空，迟迟见不着阳光，让人感到莫名的沮丧，常常走在街上就有一种落泪的冲动····

我愿意在你高兴的时候陪你高兴。我愿意在你开心的时候陪你开心。我愿意在你无聊的时候在你身边叽叽喳喳。我愿意把爱和温柔都给你。我愿意在你沮丧的时候不下线就这么陪着你。我愿意在你苦恼的时候安慰你。我愿意在你需要我的时候把全部力量都给你。我愿意在你不喜欢我不需要我的时候离开

你说你爱了不该爱的人你的心中满是伤痕你说你犯了不该犯的错心

中满是悔恨你说你尝尽了生活的苦找不到可以相信的人你说你感到万分沮丧甚至开始怀疑人生

我时常感到沮丧，因为现在这个时代与我的愿望是有距离的，物质的过分泛滥和情感的过于复杂，歪曲、掩盖、抽离了太多东西。所以幸福必须是单纯的，单纯一点，欲望就会少一点。绝大部分欲望是无用的，只会让你的生活变得复杂，一复杂就会茫然

春暖花开，清风飘扬，花开姿笑，一切美好的事物都应对而生。在沸腾的今天，追求潮流，我们却飘忽不定，不知未来憧憬如何，抱有满腔热血，何处撒播。只有沮丧与忧伤，痛定思痛，无法自拔

沮丧时总会明显感到孤独的力量,多渴望懂得的人给些温暖借个肩膀,很高兴一路上有你们相伴.最初的梦想紧握在手上,最想要去的地方,怎敢能在半路返航?小强,来啦

心情不好：人生苦短，应该辉煌的活着，而不要灰黄的卧着；惊喜就是双黄蛋，绝望是双黄连；人生在世，活得要像向日葵，即使沮丧也朝着阳光.人生苦短，应该辉煌的活着，而不要灰黄的卧着；惊喜就是双黄蛋，绝望是双黄连；人生在世，活得要像向日葵，即使沮丧也朝着阳光

为何,这遍地盛开的鲜花却更让我感觉颓废,她们的灿烂仿佛在嘲笑我的沮丧.草依然青翠,树依然屹立,可我的快乐却没有在这明丽的景色下升起,心中膨胀起的,依旧是灰心.

世俗多变却是藕断丝连 自作多情换得冷淡冷漠-好难过

人活着，每天就是困惑烦恼夹杂着沮丧！在回头的时候还是忘不了以前有用吗，是开心点还是继续下去只有自己决定

为受窘的人说一句解围的话；为沮丧的人说一句鼓励的话；为疑惑的人说一句提醒的话；为自卑的人说一句自信的话；为痛苦的人说一句安慰的话……因为，更多时候，我们需要的是雪中送炭，而不是锦上添花

如果一个人心中拥有阳光,他就会走上幸福之路;在压力面前也愿意向前看,即使有片刻沮丧,也不会减少一丝精神力量或希望;无论自己现状如何,都对所拥有的一切心满意足,这样的人不仅自己快乐,也会把快乐分享给他人

你们遇到什么沮丧的事儿时，如何回复心情？人啊，根据重新振作的方法，大概可以分为两种。一种是，看着比自己卑微的东西，寻找垫底的自我安慰；另一种是，看着比自己伟大的东西，狠狠地踢醒毫无气度的自己

让人倍感失落描写心情不好的句子收集

带著一根烟.浪迹天涯……

淋过雨的空气， 疲倦了的伤心，我记忆里的童话已经慢慢的融化. 我以为小鸟飞不过沧海，是以为小鸟没有飞过沧海的勇气，十年以后我才发现，不是小鸟飞不过去，而是沧海的那一头，早已没有了等待……

多谢你的绝情，让我学会死心……

你走的那天，我决定不掉泪，迎着风撑着眼帘用力不眨眼……

木头对火说:“抱我”! 火拥抱了木头`木头微笑着化为灰烬! 火哭了!泪水熄灭了自己……当木头爱上烈火注定会被烧伤……

当眼泪流下来，才知道，分开也是另一种明白。

回家的路上我哭了，眼泪再一次崩溃孓.无能为力这样走着，再也不敢骄傲奢求了。我还能够说些什么，我还能够做些什么？我好希望你会听见， 因为爱你我让你走了……

我真的爱你，闭上眼，以为我能忘记，但流下的眼泪，却没有骗到自己……

不要轻易说爱，许下的承诺就是欠下的债！

脸上的快乐，别人看得到。心里的痛又有谁能感觉到.

郁闷压抑的句子篇四
《为什么会感到压抑、郁闷》

为什么会压抑、沉闷 一、什么是压抑：受到挫折后，个体把意识不能接受的冲动、矛盾、情感等排斥到意识之外，压抑到潜意识之中，推迟满足需要的时间。或者主动忘记自己的不幸与痛苦，轻松地迎接再次的考验。从而避免焦虑、紧张和冲突，解除心理压力。

二、压抑的影响（对个人、对公司）：1、对于个人来说作为心理防御机制形式的压抑，有积极的作用，也具有消极作用。其积极作用在于控制某些不适当的冲动，减轻不愉快经验的打击，避开暂时的困难，以图东山再起。其消极作用表现在如果过于频繁地压抑，超过了意志控制的能力与心理忍受力，就可能出现心理失常，严重的还可能出现心理疾病，人格变态，直至郁闷而死。2、a、对于公司来说，整个公司的气氛压抑的影响显而易见，会使整个公司的员工都不能正常的工作生活，在这样的环境下大家都不能开心的工作，这种情况下就会导致良禽择木而栖的现象产生，这时候公司就不能一味的想着怎么招人、管人了，这是侯就应该想想该怎么养人、留人，这就是公司制度的问题了。b、一个人由于压抑会给公司带来什么样的影响，由于压抑的人可能就会脾气不稳定，给人的感觉就是别人都欠她的，整天抱怨、埋怨，这样的人在工作中会影响整个公司的士气，会让周围的人也感觉不舒服，这样的情绪会慢慢的扩散，进而影响整个公司的所有人员。

三、什么人会感到压抑：因为压抑是在受挫后，个体产生的一种负面情绪，在公司中什么样的人会产生压抑，分为两种情况，一个就是大家普遍感觉到压抑；第二个就是少数个人觉得压抑。当一个公司出现这样的情况就是大家都普遍的感觉到压抑，那么这时候公司就应该反省，就应该查找原因，因为这已经不是员工分问题了，例如富士康的十几连跳，那么这都不再是员工承受能力差，或是自己感觉不能跟上企业的步伐，这就是公司制度的问题，因为大家都感觉到公司的压抑，如果公司想要继续发展，那么就不得不有所调整。第二种情况就是大家都感觉还好，只有个别的员工感觉特别压抑，感觉没有办法开心的工作，这种情况就是这名员工不适合公司的企业文化，已经跟不上公司的发展的步伐，他已经达不到公司对他的要求了，这时候的他会感觉到公司的每一个规章制度都是针对他的，自然而然的就感觉不舒服，压抑。

四、为什么会压抑：压抑是一种较为普遍的病态社会心理。心理学上专指个人受挫后，不是将变化的思想、情感释放出来，转出去，而是将其压抑在心头，不愿承认烦恼的存在。压抑能起到减轻暂时焦虑的作用，但不是完全消失，而是变成一种潜意识，从而使人的心态和行为变得消极和古怪起来。那么在公司上班为什么会

有人感觉到压抑呢，这可能就分为两种原因，一种就是公司的制度的问题，这种情况下的表现就是公司大部分员工都感觉到压抑，第二种就是自身的原因，自己没有完成上司交代的任务，没有达到公司的要求，自身处于公司的标准线之下，这就使他感觉到公司的规章制度都是针对他的，使他感觉在工作中很吃力，很小心翼翼的，担心出错，这样长期以往不能够快乐和以平常心对待工作，总有一天会在压抑中出错。

五、压抑的特点：内向性当个体与外界现实发生矛盾时，个体不是积极地调整与外界的关系，而是退缩、回避矛盾，退回到个人的主观世界，自我克制、自我约束、以求得心灵上的安静，在工作中可能会表现为，发现了问题不去主动地沟通，而是试图隐瞒实情。消沉性回避矛盾不等于解决矛盾，只要矛盾存在，就不可避免地使个体体验到不愉快的情感。这种感情与日俱增，逐渐使整个心理消沉下去，心理压抑者自我感觉往往是不好的，这样会导致个人不自信。潜意识性受挫的思想与情感压抑在心头，久而久之，就会转化为潜意识。潜意识又支配人的需求和动机，例如一个事业上屡遭失败的人很想干一件一鸣惊人的事情，如制造一出事端等；又如越是禁止的事物，人们越是想去打听其奥秘等等。心理压抑与自我克制不同。自我克制是在理智支配下，在一定场合对自己的情绪、行为作适当的控制，这是人适应环境的一种行为表现。而心理压抑则是无论在什么场合下，对自己的情绪、思

想、行为所作的过分的压制，其结果往往导致行为的异常。因此有必要对压抑的成因进一步的分析。

六、压抑了我们怎么办：（1）、要正确面对社会现实要知道社会是一个由多元子系统组成的大系统；社会有光明，也有阴暗面；世上有好人，也有坏人。看待社会不能过于理想化，要看到社会成员之间实际上存在不平等的地位，待遇上的差距。人与人不能互相攀比，不能用自己的标准去衡量社会的公平性，而应正视社会、承认差别、努力去缩小与别人的差距。

（2）、让快乐进入你的工作和生活 （1）、我们在工作中遇到问题，我们因该先从自己的身上找问题，不要习惯性的抱怨，这样只能让问题更加复杂，我们针对公司的严格要求，或是上级的任务，我们怎么才能做到开心工作，做到不压抑，我们只有将自己的标准建立的比别人给我们定的标准高，只有这样我们才能在工作中游刃有余，才不会感觉大压抑，才能够开心的工作。（2）、许多沮丧的人放弃了他们最喜爱的业余活动，这只会让事情弄得更糟。为了扭转你目前的心情，不妨每天做些激烈的活动，多参加社交活动，如朋友联欢会、聚餐或看电影等。让微笑常写在你脸上。心理学家通过深入的研究发现，行为能够影响情绪。当你感到压抑时，不要拖着双脚垂头丧气地走路，要像风一样疾走；

不要躬背坐着，而要挺直身子；不要愁眉苦脸，要露出笑脸，这样做本身就能够让你感觉良好。

（3）、要正确看待自己 遇到挫折，应先从自己的主观方面去寻找原因。"勤能补拙"，用自己的勤奋特长去弥补不足之处；坚信"人无完人"，每个人都有长短处，只要积极有为，长善救失，"天生我材必有用"；要停止自我比较，不要担心不如别人，要自己接受自己，确立一种自强、自信、自立的心态。

（4）、多读些圣贤哲理与名人传记

圣贤名人之所以成功，就是他们能从挫折中走出来。人的一生会遇到许多挫折，如何战胜挫折，到达成功的彼岸？圣贤们的思想与足迹能予以我们许多启示。孔子讲学"三虚三盈"，但他不气馁，不断努力，终于培养出"三千弟子"。南非现总统曼德拉为反对种族歧视坐牢26年，终于取得斗争的胜利，这些都能给人以希望和勇气。

七、什么是沉闷：沉闷就是心情不舒畅，感到烦闷。

八、沉闷的影响：一个沉闷的气氛就会让大家不舒服，影响大家的工作情绪，影响大家的工作效率，影响整个公司的士气。当你感觉很沉闷的时候可能会不大愿意与别人沟通，这就造成了沟通不畅，不能让

郁闷压抑的句子篇五
《一些精辟的句子》

据说，当你失眠的时候，你将会在别人的梦里出现。我们戴久了面具。等摘下面具时却发现。我们的脸早就跟面具一样了。毁掉一首好歌最好的方法就是把它设为起床闹铃。人的一生真的需要几个像样的朋友，相互信赖，相互依存。一个人，如果你不逼自己一把，你根本不知道自己有多优秀！照镜子时间长了，会发现镜子里的自己很陌生。喜欢一个人是种感觉，不喜欢一个人却是事实。事实容易解释，感觉却难以言喻。两个男人追一个女人，用情浅的那个先放弃；两个女人追一个男人，用情深的那个先放弃。把你所有的不幸总结成一句话，然后问问自己：“3 年后, 这对你还重要吗?”方向不对，越努力，越尴尬……“多思考，少说话”，这句话无论走到哪里都是真理。德国心理学家认为， 每天凝望美女 10 分钟， 健身效果相当于做 30 分钟有氧运动， 持之以恒， 男性的的平均寿命可延长四五年。【人类大脑每日 24 小时工作节奏表】7 点-9 点:激情时间；9 点-11 点:创造力时间；11 点-14 点:克服困难时间；14 点-15 点:娱乐时间；15 点-18 点:合作时间；18 点-20 点:自己的时间； 20 点-22 点:放松的时间；22 点以后:睡眠时间。有一只小猴子， 肚肚被树枝划伤了，流了很多血。 它见到一个猴子朋友就扒开伤口说， 你 看我的伤口 ，好痛。每个看见它伤口的猴子都安慰它， 同情它， 告诉它不同的治疗方法它 就继续给朋友们看伤口。 继续听取意见，后来它感染死掉了。 一个老猴子说， 它是自己伤 自己而死的。痛，说一次就复习一次。1.容易走的都是下坡路。 2.自由不是想干什么就干什么， 而是想不干什么就不干什么。 3.命， 乃失败者借口；运，乃成功者的谦词。4.打动人心的最佳方法，是谈他最珍贵的东西。5.品 格不由你占有的东西决定，而是由你匮乏的东西塑造的。6.郁闷时蹲下来抱抱自已，原谅别 人也放过自己。1.容易走的都是下坡路。 2.自由不是想干什么就干什么， 而是想不干什么就不干什么。 3.命， 乃失败者借口；运，乃成功者的谦词。4.打动人心的最佳方法，是谈他最珍贵的东西。5.品 格不由你占有的东西决定，而是由你匮乏的东西塑造的。6.郁闷时蹲下来抱抱自已，原谅别 人也放过自己。心理学认为， 从背后主动拥抱对方代表一种保护， 表示拥抱者愿意主动给予被拥抱者爱与关 怀。所以采用这种睡姿，就代表这个人愿意给你爱的承诺，这个人也会从这种主动呵护和疼 爱中感到幸福。在日本地铁里， 个人就有 5 个人读书看报； 5 在台湾， 个人就有 3 个人读书看报； 5 在香港， 5 个人有 2 个人读书看报；

而在我们大陆的地铁中，5 个人中往往有两个人在讲话，而另外 三个人在听他们讲话。老师在黑板上写下 "woman without her man is nothing"，让学生给这句话加标点符号。 男生加完标点 "Woman, without her man, is nothing." 女生加完标点 "Woman! Without her, man is nothing." 微软公司一份年薪百万的工作，面试题 99﹪人答错了，你能答对吗？ 一个人，花 8 元买只 鸡。9 元卖出去。10 元买回来、11 元在卖出去。请问他赚了多钱？求正确答案。没结婚的像结婚的一样同居，结婚的像没结婚的一样分居；动物像人一样穿衣服，人像动物 一样露着肉；小孩像大人一样成熟，大人像小孩一样幻稚；女人像男人一样爷们，男人像女人一样娘们；没钱的像有钱的一样装富，有钱的像没钱的一样装穷；情人像夫人一样四处招 摇，夫人像情人一样深居简出。【炫耀源于内心的不自信】心理学上认为，“爱向别人炫”是一种内心需要被关注被肯定的表 现，很可能是因为某种东西自己不常有，一旦拥有，希望藉以外界的羡慕来建立自信。不向 别人晒自己的幸福会憋死你么？如果会，最好问问为什么。记住：生活不是演戏，自己精彩 就好！【你怕麻烦别人吗？】其实这并不好！相比那些被你帮助过的人，那些曾经帮助过你的人会 更愿意再帮你一次。 换句话说——让别人喜欢你的最好方法不是去帮助他们， 而是让他们来 帮助你。如果想得到别人的好感，主动开口是没坏处的。这个有意思的现象被称为“本杰明• 富兰克林效应”。【管理心理学】一个值 8000 元的人，就别讨价还价只愿付他 7500 元。即使省下了 500 块， 实际上却凉了他的心，一有更好的机会，人家拔脚就走。相反，痛痛快快付他 10000 元，他 会拿出两倍的能耐为你卖命干。记住，宁可花两个人的钱去招一个好人，也不要用一个人的 钱去招两个差人。【年龄的秘密】1.首先随意挑一个数字(0.1.2 .3.4.5.6.7.8.9) ；2.把这个数字乘上 2；3.然后加 上 5 ；4.再乘以 50；5.把得到的数加上 1760；6.最后用这个数减去你出生的那一年，现在你 会有一个三位数的数字? 第一位数是你一开始选择的数目， 接下来二个位数： 就是你的年龄。 快试下准吗？【科学家发现食指长文科好无名指长数学好】 英国巴斯大学量度过七十五名七岁小童的右手 手指长度，发现“手指比例”无名指较长的小童，数学成绩较好。食指较长的小童，英文成绩 较出色。同样计算方法亦可用在成年男女上，成年女性“手指比例”通常是一,即食指及无名 指长度相等,成年男性则多是无名指较长。【睡不好会发胖】睡眠不足，容易发胖的。每天睡 5～6 小

时的人，平均比每天睡 7—8 小时 的人重 6—8 磅。当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢 的速度，同时第二天的食欲也会增强。如果早晨必须 7 点起床，前天晚上最好在 11 点左右 睡。睡觉前可以泡个热水澡，或读本小说。【撒谎的孩子有出息】国外研究发现，50%三岁孩童会说谎，四岁会騙人的占 90%，12 岁 的儿童几乎都会撒谎。孩子撒谎，其实是认知发展的标志。认知功能发展越健全的孩子，说 谎技巧就越高明，因为他们有办法圆谎。孩子撒谎有可能是早慧的体现，这些人，成大以后 更可能成为领袖人物。【学历越高 越不怕死】西班牙 Granada 大学的心理学家在一项关于儿童教育、死亡概念教 育的研究中发现：学历越高，越不怕死。同时这种特征也会影响到他们的后代。【睡前玩手机危害多】据英国《每日邮报》报道，一项最新研究发现，人们在睡前玩手机， 频繁发送电子邮件和短信，会影响睡眠质量，使第二天情绪变差，易焦虑、沮丧。尤其对青 少年来说，这种不良影响更大，会导致白天出现认知或情绪问题，如多动、焦虑、学习困难 等。【越害怕的事情越容易发生】口袋装着刚买的手机，在公车上生怕被盗，每隔一段时间就去 查看手机是否还在。这一举动引起了小偷的注意，最终手机被偷走。就因为害怕发生，所以 会非常在意，注意力越集中，就越容易犯错误。这就是著名的墨菲定理。【22~25 岁结婚最幸福】大量心理学研究发现，结婚越早，婚姻就越幸福美满，婚姻质量最 高。但人们更愿意相信自己逻辑：等待的的时间越长，结果越好。研究者表明，等待只对 22 岁以下者有意义，因为早于 22 岁结婚，婚姻成功率会急剧下降，但 22 岁以后就无需再 等。等到 30 岁以后结婚质量差的风险上升。【丈夫性格能改变妻子容貌】心理学研究发现：妻子的容颜，与丈夫的性格和他对妻子的态 度紧密相关。心胸宽广，不轻易发脾气的丈夫能够包容迁就妻子，使妻子享受充分的自由。 有这样的丈夫， 妻子会皮肤光滑细腻， 不容易长暗疮和色斑， 也不容易衰老， 常常容光焕发。【高智商男性对伴侣更忠诚】进化学专家金泽智称，对伴侣比较忠诚的男性平均智商水平 103，而不忠诚的男性平均智商为 97。越是智商高的男性，越珍惜两性关系的专一性。以后 就可以这样说对方了，你丫要是不忠，你丫就是弱智！！【深夜来临的时候，是一个人心灵最脆弱的时候，也是思念最疯狂的时候】当你牵挂一个 人时，你就会想他是不是也在牵挂你。由于喜欢才牵挂，由于牵挂而忧伤。实在一个人并不

孤单，想念一个人的时候才是真正的孤单。【就是这么一个人】1.谁对我好我就对谁好；2.只要你把我当回事,你的事就是我的事；3.你 把事办明白,我就不能差你事； 4.朋友要交就真心实意,不是就你会玩心眼； 5.不要整虚情假意 的事,谁对我好我知道；6.拿我当回事的,有事不用你说话,我肯定到位；7.众口难调,我做不到 让所有人喜欢我。【关系越好的，往往是最爱损你的】和她们说话时，你总是能自动屏蔽那些不爱听的。你的 毛病她们永远比你更清楚。碰到你以前喜欢过的人，她们总是特别激动地喊你快看快看。有 了小秘密，总是第一个想跟她们分享。其实最关心你的，永远是那个最爱打击你的。【国内教育 5 大误区】1.过高的期望，带来孩子的无望；2.过分的溺爱，带来孩子的无情； 3.过频的干预，带来孩子的无奈；4.过度的保护，带来孩子的无能；5.过多的指责，带来孩 子的无措。自然是孩子的天性，自由是孩子的本性，扼杀天性和本性，就是扼杀成长的活力 和动力，如此教育不可能培养出创造性人才。【关于哭泣】88.8%人哭后情绪能得到改善，只有 8.4%的人哭后感觉更糟；70%的人哭泣时 不会躲着他人；77%的哭泣是在家里发生的；什么时间比较容易哭泣？39%的哭泣发生在晚 上，下午 6 点到晚上 8 点是最容易掉眼泪的时间段。【悲伤时的眼泪含有害物质，强忍等同自杀】心理专家研究发现，人悲伤时掉出眼泪中，蛋 白质含量很高。这种蛋白质是由于精神压抑而产生的有害物质，压抑物质积聚于体内，对健 康不利。 美国圣保罗—雷姆塞医学中心精神病实验室专家研究发现， 眼泪可以缓解人的压抑。 哭吧哭吧，不是罪！【将快乐传递】英国医学杂志发表的一篇研究显示：快乐情绪的影响，可远达三层外的人际 关系。认识快乐的人，会让你变快乐的几率增加 15.3%，认识有快乐朋友的朋友，增加 9.8%

郁闷压抑的句子篇六
《一句话经典》

一句话经典（100）

1. 我怀念的是争吵以后还是想要爱你的冲动。

2. 每次你看我的时候我都假装看别处，而你看别处的时候，我一直在看你。

3. 一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生！

4. 爱情就像橡皮筋，后放手的人都会疼。

5. 一切情绪上的激荡终会过去，一切色彩喧哗终会消隐。如果你爱生命，你该不怕去体尝。

6. 人在的时候，以为总会有机会，其实人生就是减法，见一面少一面。

7. 如果我不理你，你是不是就不会主动来找我。 或者，我们就一直沉默，直到你去了别人

身边。 距离就是：你不问，我不说。

8. 每一个人都有他背后的故事，每一个故事都有他辛酸的眼泪，每一滴眼泪都有他甜美又

苦涩的感情，每一份感情都有他甜甜的往事。

9. 有没有一个人，他让你红了眼眶，你却还笑着原谅。

10. 不管是友情还是爱情，你来，我信你不会走。你走，我当你没来过。

11. 我爱你, 不光因为你的样子， 还因为， 和你在一起时， 我的样子。

12. 人生有太多无奈，有时候为了得到我们想要的东西，就不得不勉强自己去做不喜欢做的

事情。

13. 有时候不知道真相,不了解本质的人,是快乐的.而能够假装不知道真相,不了解本质的人,

却是幸福的。

14. 周末就像一道彩虹，远观貌美如花，近看浮云飘渺

15. 人生之战不取决于谁跑得最快，实力最强，而取决于你是不是认为自己能胜利。

16. 男人总以为女人要这个要那个，幸福是永远难满足的欲望。其实女人真正想要的只是最

简单的幸福——就是你在她的身边。

17. 成熟的人在于认识了自己，从而做自己所能做的事，享受自己所能享受的生活

18. 世界上没有什么完美，想开了想通了，就是完美。

19. 努力是拥有之母，拥有是努力之子。

20. 人生旅程既要欣赏沿途的风景，也要努力抵达遥远的终点。

21. 相信就是强大，怀疑只会抑制能力，而信仰就是力量。

22. 没有比脚更长的路，没有比人更高的山，没有做不到的事，只有想不到的人。

23. 聪明人看得懂，精明人看得准，高明人看得远。

24. 哪怕是最没有希望的事情，只要有一个勇敢者去坚持做，到最后就会拥有希望。

25. 提升谈吐与修养，这是征服别人的最好武器。

26. 不要总为爱情与婚姻困扰自己，天地之大，遵循自然的选择与相遇。

27. 人生最精彩的不是实现梦想的瞬间，而是坚持梦想的过程。

28. 自由不是想干什么就干什么，而是想不干什么就不干什么。

29. 快乐要懂得分享，才能加倍的快乐。

30. 每天都是一年中最美好的日子，一个今天胜过两个明天。

31. 没有口水与汗水，就没有成功的泪水。

32. 越长大，越是小心翼翼，越是瞻前顾后，越是脆弱。成长，带走的不只是时光，还带走

了当初那些不害怕失去的勇气。

33. 我们留不住孩提时光，却可以修炼纯真的童心：多点阳光心态，少些悲观情绪；多点积

极进取，少些玩世不恭；多点坦诚待人，少些狐疑猜忌；多点简单处事，少些世故圆滑；多点团结友爱，少些势利尖刻；多点知错就改，少些一错再错；多点执着热情，少些麻木机械；多点过而即忘，少些无味纠缠。

34. 我们有一种天生的惰性，总想着吃最少的苦，走最短的弯路，获得最大的收益。有些事

情，别人可以替你做，但无法替你感受，缺少了这一段心路历程，你即使再成功，精神的田地里依然是一片荒芜。成功的快乐，收获的满足，不在奋斗的终点，而在拼搏的过程，该你走的路，要自己去走，别人无法替代。

35. 悲观者从机遇中看到困难，乐观者从困难中看到机遇。

36. 最使人疲惫的往往不是道路的遥远，而是你心中的郁闷;最使人颓废的往往不是前途的坎

坷，而是你自信的丧失; 最使人痛苦的往往不是生活的不幸，而是你希望的破灭; 最使人绝望的往往不是挫折的打击，而是你心灵的死亡; 凡事看淡一些，心放开一点，一切都会慢慢变好!

37. 不要在意别人在背后怎么看你说你，编造关于你的是非，甚至是攻击你。人贵在大气，

要学会对自己说，如果这样说能让你们满足，我愿意接受。并请相信，真正懂你的人绝不会因为那些有的没的而否定你。

38. 有时候，同样的一件事情，我们可以去安慰别人，却说服不了自己。别忘了答应自己要

做的事情，别忘了答应自己要去的地方，无论有多难，有多远。不要忘了，曾经对自己许下的承诺。

39. 两个人在一起，不是为了谁能拿得住谁，而是两个人互相的依赖、信任、坚持。如果一

个人一直被拿住，不是因为他怕你离开他，是因为他更在乎对方。同理，如果你总能拿得住一个人，迟早有一天，你会烦，没有谁会需要一个什么都听你的人留在你身边。两人在一起觉得不负累，舒坦，爱才会长久…

40. 如果你想拥有你从未有过的东西，那么你必须去做你从未做过的事情。

41. 旅行，只是想要为心找一个出口。不论哪种意义的旅行，先决条件都应该是，要有从俗

务中拔脚的觉悟，和敢于放下的勇气。

42. 不论有多少的委屈，多么的难受，最终能治愈自己的还是自己，别人也许给得了你安慰，

却永远不知道你心底是多么的万箭穿心。

43. 每做一事，最好只追求一个最在乎的目标，其余都可让步，这样达成目标的机会才高。

比方：做这事，最在乎是学经验，那就别计较钱；做那事，最要紧是钱，那就别计较面子。以此类推。若做一事，又想学经验，又要赚得多，又要有面子，如此美事，有得等啊。

44. 我喜欢出发。凡是到达了的地方，都属于昨天。哪怕那山再青，那水再秀，那风再温柔。

太深的留恋便成了一种羁绊，绊住的不仅是双脚，还有未来。——汪国真

45. 越是坚强的女人越是有一股让人尊敬与心疼的魅力。坚强不是倔强更不是强悍，它是情

感的理性依托。它让受伤的女人把目光投向远方，给自己一个信步生活的理由。坚强的女人会打一把钥匙解开心锁；借一方晴空，拥抱阳光。她还会找一个肩膀让泪水尽情流淌。爱过，痛过，哭过，笑过。然后继续坚强。

46. 你尽力了，才有资格说自己的运气不好。

47. 人，往往急于成长，然后又哀叹失去的童年；以健康换取金钱，不久后又想用金钱恢复

健康；对未来焦虑不已，却又无视现在的幸福，既不活在当下，也不活在未来。人生短短几十年，不要在临死前才感叹自己仿佛从未活过。

48. 我们时常会感觉心累，只是自己想得太多。我们总说生活繁琐，其实是自己不懂得品味。

我们总是争强好胜，其实是自己虚荣心太强。其实，人生就那么简单，多点快乐，少点烦恼，累了就睡觉，醒了就微笑，闲了就发微博，做一个最单纯的人，走一段最幸福的路。

49. 人生就像舞台，不到谢幕，永远不会知道自己有多精彩。

50. 很多人不快乐，因为总觉得过去太美好，现在太糟糕，将来又太飘渺。

51. 没有谁能一路单纯到底，但要记住，别忘了最初的自己。

52. 我相信，真正在乎我的人，是不会被别人抢走的。无论爱情，还是友情。

53. 最杯具的事情莫过于：1G的头脑，装了2G的烦恼。

54. 女生。在家，解放天性；外面，压抑个性。

55. 女人安慰女人时往往说自己很惨；男人安慰男人时往往说另一个男人很惨。

56. 感情欠费，爱情停机，诺言空号，信任关机，关怀无法接通，美女不在服务区——生活

彻底死机。

57. 偶尔要回头看看，否则永远都在追寻，而不知道自己失去了什么。

58. 如果世界上永远只有黑与白、光明与黑暗，那么失去的将是中间那些最丰富的层次。

59. 不要害怕诱惑，你抵制了它，说明你是个好人；抵制失败了，说明你曾经是个好人。

60. 开始相爱不是因为找到了一个完美的人，而是因为学会了完美地看待一个不完美的人！

61. 用人所短，天下无可用之人；用人所长，天下无不可用之人！用人所长，必容所短！

62. 不是生活决定何种品味，而是品味决定何种生活。

63. 就此，结束。有些事一直没机会做，等有机会了，却不想再做了。

64. 世界上最疼痛的话是，我爱你，但是世界上最甜蜜的话是，但是我爱你。

65. 别给我说对不起，不原谅你好像还是我的错。

66. 有一种人需要的时候找你，不需要的时候理都不理。

67. 有没有人跟我一样，平时总是嘻嘻哈哈，什么都无所谓，可是当被遗忘一个人的角落时，

才觉得自己是多余的。

68. 我习惯了无所谓，却不是真的什么都不在乎。

69. 不懂我的人，请不要拿我跟任何人比。我只是我，再差劲也找不出第二个我。

70. 很多时候女人不是笨，只是懒得聪明。

71. 朋友的升级版是恋人，恋人的高级版是陌生人。

72. 有时候开玩笑说出的话，往往是潜意识里的真正想法。

73. 我只是怀念曾经，却忘记了我们都已不是曾经的自己 。

74. 【另眼识人】对你吹拍人，最可能背叛你；伤你最深的人，一定是你最爱的人。胆小的

男孩一般能成大事，打仗前思后想的，才是帅才；流泪的男人一定有爱心，举棋不定是一种美德。爱骂人的人，内心都很恐惧；长角的动物都不是食肉动物，一群人中最安静的人往往最有实力。

75. 【微表情攻心术】1.摸鼻子代表想要掩饰某些内容；2.手放在眉骨附近表示羞愧；3.明知

故问时眉毛微微上扬；4.如果对方对你的质问表示不屑，通常质问会是真的；5.当面部表情两边不对称时，极可能表情是装出来的；6.抿嘴两次，典型的模棱两可；7.虚情假意不会有眨眼。

76. 【通过动作攻破心理】1、单眼微眯，单侧嘴角微挑，表不屑、轻蔑；2、手扶额头表内

疚、羞愧；3、下巴扬起，嘴角下垂表自责；4、瞳孔在生理正常的情况下散大，表生气、恐惧；5、摸侧脸或摸耳朵，说明正在控制情绪，表紧张。

77. 【读心术-笑的表情】1、笑时嘴两端猛向上，善于社交，有亲切感，具有冒险患难精神。

2、开口大笑，性格大方，不拘小节。3、口两端稍下垂，微开口的表情，略属内向，注意细节。4、几乎不开口的眯笑型表情，倔强固执，有理想。

郁闷压抑的句子篇七
《解决心情郁闷的方法》

首先要分析是什么样的原因导致你的心情，要抓到这一点.再者就是要不断的想：我愁也愁过、笑也笑过，我为什么不笑着、潇洒的过好每一天呢．反正怎么都是过日子，就自己给自己安慰安慰．

人的一生，过了一天，就少了一天．每次不开心的时候就想想，没关系的，没什么的,都会过去的，以后都会成为过去，现在想想以前的事，不也是没什么大不了的么、也不都那样成为了过去了么...

快乐也是一天,痛苦也是一天,何不快快乐乐过完每一天. 生活是自己的,全看你自己如何选择.每天早晨起床时,给自己一个微笑,再大的困难,也没什麼搞不定的.

人生不如意的事十常八九.

心痛了，哭了.伤心了.放松了.我们就得重拾心情.

建议你还可以用六种方法改变情绪：

不良的情绪对我们正常生活的影响是很大的，不能很好的解决它，我们势必总会陷于一种泥潭之中，而且这种情绪会被强化和传染，如果是强化，那么时间一长，就是病态，恶劣的情绪传染给家人和同事，便是数不清的争执与矛盾。

对于这一类不正常的情绪，有的人为一吐为快，不少怨天尤人的牢骚话便由此引发。另一些人则求助于医生，依靠镇静剂、抗抑郁剂或抗焦虑剂等药物来寻找解脱。

还有没有别的什么办法呢？有！心理学家已经找到几种不吃药的“疗法”。它们不但比医生开的处方更有成效，而且不像有些药物含有一定的毒性，容易使人上瘾。在你出现不良情绪时，下面几种方法或许有用。如有兴趣，不妨一试。

增加运动的机会

缺乏锻炼的人情绪的不稳定性远比经常锻炼的人的为高，由于经常锻炼，其思维的敏捷性也相对提高，很容易意识到自己在哪方面出了缺陷，又由于处在运动之中，会把令人烦恼的东西丢在一边，转移了注意力，从而改变不良的情绪。相反经常坐办公室懒于运动者，其性格内向的成分就居多，情绪一直收到压抑而不易改变。 运动不仅是一种肌肉的锻炼，也是一种情绪的放松。

讲究饮食

心理学家认为，对于几乎每一个人来说，食物和情绪之间都存在着一种基本的联系。

碳水化合物之所以是一种能起镇静作用的安慰“食品”，原因在于它能刺激大脑产生出一种使人感到镇静和放松的化学物质，50克左右的碳水化合物就能起到镇静作用。像爆玉米花和椒盐卷饼一类的低热量食品，能具有和炸面饼圈以及炸马铃薯薄片等食品相类似的效果。

食用蛋白质有助于维持人的机灵和脑力，这方面最理想的食品有水生贝壳类、鸡和牛肉，一般有100至200克即可。

象香蕉，它能起到安神的作用，据说对人产生幽默感还有帮助，果真如此，香蕉也不能放过。我曾听有的朋友讲过：我越不高兴我越能吃，看来她是无师自通。

改善环境

颜色是精神的“营养物”，其作用如同维生素对身体一样重要。为了摆脱烦躁和愤怒，暂时避开红色会有帮助；在与沮丧和消沉“斗争”时，应该尽量不穿黑色或深蓝色这一类让人情绪低落的服装，多接触使人精神轻松的温暖、明快和活跃的色彩；减轻焦虑和紧张宜用具有抚慰和平静作用的中性颜色，医生的病房之所以时常运用柔和的浅蓝色，道理就在于此。

环境的改变不仅是颜色的改变，离开肮脏的环境，到一个整洁的地方也是一个好方法

积极思维

思维方式消极或反常的人会时常感到压抑，因此认识并且学会改变这种思维方式就显得十分重要了。试验结果发现，那些能够在困难之中寻找有趣之物的人，要比只会哭的人情绪好得多。人在哭泣时似乎只能产生适得其反的结果，因为他们所想到的是——“瞧！我哭得够伤心的”或者“我的确被弄得心烦意乱了”。但是积极的思维则完全不同，能使人在悲观中看到前途，化冷漠为热情，变焦虑为镇静。一位心理学专家曾经说过这样一番意味深长的话——“努力对别人感兴趣吧！这样你不但会让对方高兴，而且能使你从消极的情绪中解脱出来”。

将心中的害怕坦率地说出来，能使自己慢慢地感到踏实。特别在听者是一位有过相同经历的长者面前，更能帮助你消除可能形成压力的孤独感。引起压力和紧张的是我们内心的某种东西，所以向那些愿意倾听并且真心实意帮助我们的人吐露心中的这种秘密，是行之有效的。如果羞于启齿，不妨写信告之。

旅游和外出

当心情烦闷时，看看青山绿水，看看袅袅炊烟，泛舟江湖之上疲劳，苦闷之感顿消，这也是我国古代的诗人们常用的方法当抑郁不得志时，何以解忧-唯有旅游！

看电影

这其实是个好方法，当你抑郁时，你看个喜剧片，比如去年的《不见不散》，一见葛优那灯泡式的脑袋，你就想笑，当他朗诵着“黑夜给了我一双黑色的眼睛”，你都的笑的肚子痛。无论是电影和戏剧，当你看时，你会很容易投入的，这种移情效应是很明显的。

1.每天拍几张照片

心理学家建议，每天用相机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。将这些随时可能被遗忘的片段记录起来，当你不定期整理照片时，你会觉得所有的细节都是美好回忆，没什么可抱怨的，于是人会很容易变得快乐起来。

2.看悲伤的电影

看一部令人伤感的电影，如《当男人爱上女人》，情难自禁时，不妨尽情地放声哭出来，然后安慰自己说，还好这只是电影情节，并不是真实的生活，心情便会大有改观。

这是一种反向思考的方法，常运用在心理学中，帮助人们换角度思问题。

3.在周末的清晨做白日梦

不少能干的主妇，会从星期六一大早起床开始，马不停蹄地做家务活，如收拾屋子，清洗马桶等。这样的习惯常常会让人在星期六晚上疲惫不堪，并影响到星期日的睡眠。不妨暂时抛开那些琐碎的家务活，在周末的清晨做一个美美的白日梦。不要自责，而应鼓励自己说：“我工作那么辛苦，挥霍一下自己的休息时间，无可厚非。”

4.定期写邮件

和相识多年的朋友定期以邮件的形式保持联系。有写日记习惯的人，只是在纸上随手涂鸦或草草地写上几句，便能反映出潜意识中的心理状态，写邮件也是如此。而定期与朋友通邮件，聊聊最近的生活，不仅能帮助你放下心里的事情，还能帮助你拾起被淡漠的友情。

5.在水边散步

有研究指出，因为在婴儿时期便置身于羊水，因此人与生俱来就是亲水的。在水边散步，能有效地帮助人放松身心，即使烦恼再多，在有绿树有流水的环境中，你也能暂时抛开一切，为自己“偷”得片刻悠闲。

6.偶尔吃一顿大餐

吃一顿大餐的美妙在于，不仅能享受到美味可口的食物，还能让你感觉自己受到了特别礼遇。人在受到与别人不同的照顾时，心情会不知不觉地变好。我们在小时侯都可能有类似这样的经历：当父母特意为你买了一只与其他孩子不一样的、漂亮的碗，你会高高兴兴地吃下比平时多的食物，即使不爱吃的食物也变得“可爱”起来。

7.每星期做1次美甲

当看见自己又长又脏又难看的指甲时，没人会有好心情。每星期做1次美甲，不仅能让你的指甲看起来更加整洁、漂亮，还能让你有“一切尽在掌握”的满足感，人也由此变得豁然开朗。

8.参加集体活动

虽然独处也是调节心情的方法之一，但是不要吝啬自己的休息时间，分出一部分给集体活动。登山、郊游、野餐、party、歌友会……鼓励自己积极参加集体活动，你会在共同的玩乐中找到让自己坚强、平和的力量。

9.定期游泳

游泳是最消耗体力的运动之一，但这种让人精疲力竭的活动，能让人摆脱烦恼，身心舒展。选择一个人去游泳也不错，被水包围其中，再糟糕的心情也能被软化。

10.一边开车，一边大声歌唱

心情不好时，打开车上的收音机，调到较大音量，跟着里面播放的旋律大声歌唱，完全不必在意别人投来异样的眼神。也许此时的你在别人眼中有点傻乎乎的，但这确实是一种让人快速释放心情的好方法。

11.一边喝咖啡，一边读小说

挑一家出名的咖啡馆，带上一本近期最让你感兴趣的小说，选一个靠窗边的位置，坐下来点一杯咖啡，边喝边读……是的，这是电影里常常出现的“小资”镜头。但那又有什么关系，让自己体验一下电影中才有的浪漫镜头，你也会受到气氛的影响，得到真实的放松和享受。

12.给朋友寄卡片

挑选10——15张别致的卡片，放在包中随身携带，在等公共汽车、排队结帐、等人时，随手拿出一张写上只字片语，如“想念你”、“愿你的心情和今天的天气一样灿烂”、“一定要幸福哟”、“想起我们上大学的日子”等等，然后邮寄给你的朋友。当所有的卡片都被一一写完并邮寄出去后，一想到朋友们收到卡片时惊喜的表情，你会露出发自内心的迷人笑容。

另外7个生活习惯，不妨从现在开始尝试——

13.在每个星期一的早晨，穿一身色彩亮丽、明快的衣服。

14.一边打电话，一边信手涂鸦。

15.偶尔吃一份最昂贵的蛋糕或巧克力，并保存价签和包装盒。

16.一边洗澡，一边唱歌。

17.穿让你感觉最舒服的内衣。

18.定期有夜生活。

19.在酸奶上撒少许干果。

每个人都会有这样的感觉:心情不好时,感觉一切都没有了原先的色彩,天空顿时会塌陷.其实,周围的一切如故,山依旧是山,水不会变为蒸气.心情不好时,试着去干自己最认为有激情的事,可以完全脱胎换骨,换个全新的的面孔,不要想着别人会取笑你,你要深信如果还作他人,说不定不如你表现的棒!

心情不好怎么办？

你们对自己的情绪状况了解吗？你想学会更好地控制自己的情绪吗？通过这一课的学习相信会对你有很大的帮助。

中医有这样的说法：怒伤肝、喜伤心、思伤脾、恐伤肾。也就是说稳定、愉快等积极的情绪有利于机体的内脏器官和腺体的正常活动，增强身体的抵抗力。而烦躁、愤怒、狂喜等大起大落的不良情绪则会引起机体的生理活动紊乱，导致免疫系统的功能障碍。另外，良好的情绪还有利于提高记忆力、注意力以及建立良好的人际关系。而中学生的情绪反应强度较大，也易变化，常常为一点小事就会勃然大怒或得意非凡。因此中学生一定要学会控制和调节自己的情绪。

首先请大家做一个关于自己情绪特点的小测验。

对下列问题做出“是”或“否”的回答。

1 尽管发生了不快，仍能毫不在乎地思考别的事情。

2 不计小隙，经常保持坦率诚恳的态度。

3 习惯于把担心的事情写在纸上并进行整理。

4 在做事情时，往往具体规定有可能实现的目标。

5 失败时仔细思考，反省其原因，但不会愁眉不展，整天闷闷不乐。

6 具有悠闲自娱的爱好。

7 常常倾听众人的意见。

8 做事有计划地积极进行，遇挫折也不气馁。

9 无路可走时，能够改变生活方式和节奏，以适应生活。

10 在学业上，尽管别人比自己强，但仍保持“我走我的路”的信条。

11 对自己的进步，哪怕只是一点点，都会有高兴的表示。

12 乐于一点一滴地积聚有益的东西。

13 很少感情用事。

14 尽管想做某一件事，但自己估量不可能时也会打消念头。

15 往往理智、周密地思考和判断，不拘泥于细枝末节。

评分：

评分规则：

每题选择“是”记1分，“否”不记分。然后将各题得分相加，算出总分。

你的总分________

0~6分：你的情绪不是很稳定，经常是患得患失，又不能很好地生活。常常拘泥于一些小事情，无论做什么事都过分认真，总是忙忙碌碌，耗费心机。难于做出重大的决策，一丝不苟反而使自己感觉迟钝。

7~9分：情绪稳定性一般。

10~15分：你的情绪很稳定，大多擅长于处理事物的方法、判断及思考等，不拘泥于细微小节，能积极大胆地处理一些事情，在各种困难面前毫不动摇。

你的具体情况如何呢？得分低的同学也不要过于着急，认真照着下面专家给你提供的方法去做，相信慢慢地你也会成为一名情绪非常稳定的中学生！

1 寻找情绪不佳的原因。

当你闷闷不乐或忧心忡忡的时候，不要任其发展下去，关键要找出原因，究竟是别人误会了你，还是自己做错了事，找出问题的症结后，想办法对付它。如果找不出原因，那么你可能处于情绪周期的“低潮期”或“危险期”，也可能由于天气等环境的影响，过一段时间就好了。匹兹堡大学医学中心的罗拉德?达尔教授的一项研究发现，睡眠不足对我们的情绪影响极大，他说：“对睡眠不足者而言，那些令人烦心的事更能左右他们的情绪。”

郁闷压抑的句子篇八
《生活太压抑 简写》

我今年二十三四岁，每天起床的时间从钟中午的十二点变成早上八点。睡觉的时间从晚上十点变成凌晨两点。开始工作开始接触形形色色的人，见到亲戚朋友他们不会在问你考试考了多少分。更多是问你现在一个月工资多少。聊天的话题从各种网络游戏变成汽车房子，吃饭的时候讨论的往往是他准备结婚，她哪年结婚。下班路过学校看见学校放学，我们会怀念我们上学的时候。每天不在感叹学校有多少作业做不完。看是感叹油价房价涨的有多快！！股票是涨还是跌？我们不再乱买东西。月底开始算计这个月还了信用卡还了房贷还剩多少钱；渐渐的我们开始讨厌酒吧跟KTV,喜欢亲近自然。，喜欢健康的生活方式。偶尔会有寂寞偶尔会挂念一个人。我们开始追逐梦想不在开始轻易流泪。不会在为了一点挫折而放弃。当我们被社会上无形的压力压的喘不过气时，我们渴望一份爱，渴望每天下班能有一个人一起吃饭，一起看电影，我们需要一个人来为我们分担些东西。我们需要有人为我们鼓励，也许我们偶尔累到会想放弃，可是当我们想到身边还有一个让我们牵挂的人，苦也是甜的，孤单时我们没有去网吧，我们用手机随身上qq看看谁在线呢看见熟悉的人想说点什么究竟又什么也没有说。。。就这样纠结着，，我们把空间刷新了一遍又一遍卡看谁更新心情了谁更新日志了，恢复的符号却没有恢复句子。明明很想哭却还在笑。明明很在乎却装着无所谓。明明很想留下却坚定的说离开。明明很痛苦却偏偏说自己很幸福。明明忘不掉却说已经忘了。莫名地心情不好，不想和任何人说话。只想一个人静静的发呆。怀念逝去的人和事。发现身边的人都不了解自己。面对着身边的人突然觉得说不出话。突然感觉自己与世界格格不入。您曾今一直坚持着的东西，一夜之间面目全非。突然很想逃离现在的生活。想不顾一切收拾自己简单的行李去流浪天涯。别人突然对你说，我觉得你变了。然后自己开始百感交集，突然希望时间为你停下来。l就这样一直和喜欢的人地老天荒。在自己脆弱的时候想一个人躲起来，不愿意别人看到自己的伤口。夜深人静的时候突然觉得寂寞深入骨髓，走过熟悉的街道看到熟悉的背影。突然想起一个人的脸。觉得自己其实一无所有，仿佛被世界抛弃。很想放纵自己，希望自己彻彻底底醉一次。明明自己身边很多朋友，却依然觉得孤单。常常找不到事情做。无聊的无所适从。心理突然冒出一种厌倦的情绪，觉得自己很累很累。看不道自己的样子，面对未来

迷茫的不知所措。别人误解了自己有口无心的一句话。心理郁闷得发慌。听到一首老歌。就突然想起了一个人，渴望被人理解，。渴望别人的关怀渴望一份简单的快乐。常常在回忆里挣扎，有很多过去无法释怀。看着时间一点点流逝。自己却无能为力。

郁闷压抑的句子篇九
《郁闷时必备的英文句子》

美国人喜欢在许多不同的场合用hard这个字。例如你说他对我很凶，这个凶就可以用hard，或是安慰人家不要太难过，则可以用 no hard feelings等等很多很多用法。例如：

1. He was so hard on me last night。

他昨晚对我很凶。

Hard这个字在美国用的很多，hard 的意思就是说态度很差，对某人很凶，对某人很刻薄，或是对人很严格都可以用这个词。所以 He was so hard on me last night简单地说就是他昨晚对我不好，可能是对你发脾气，或是对你态度很差。Hard也可以指让你觉得很难去调适的状况。例如考试没考好你可以说I didn't do it well in the test. It's so hard for me. 要安慰别人的话，可以说No hard feelings，就是说别放在心上。例如我同学考试没考好，我就可以安慰他“No hard feelings, I believe you are gonna ace it next time。”。

2. I have a hard time with my girlfriend。

我跟我女友关系非常不好。

Have a hard time with somebody就是说和某个人的关系处的特别不好，特别是形容情侣或是夫妻之间。

Hard time还有一个很常用的用法，就是说做什么事会有困难。比如说最近有一个大片要上演了，你想去看首映，那么别人可能就会警告你说You will have a hard time getting a ticket。(你想买到票可不容易)；又比方说你朋友做错事，但他却一直不承认他自己有错。那这时你就可以说Why do you have such a hard time admitting it?(要你承认错误有那么困难吗？)

3. You're getting on my nerves。

你惹毛我了。

照字面上来看这句话就是你碰到我的神经了，引申为让别人生气的意思。比如说别人一直取笑你，你不高兴就可以说“You get on my nerve”。这句话的意思跟jump on my back差不多。Jump on my back就是说某人惹到你了，试想如果有一个人在你背上跳啊跳的，那会是什么样的感觉？所以如果有人去惹到你，你就可以警告他说“You are jumping on my back!”。

4. Get off my back, I didn't sleep last night。

不要再烦我了，我昨晚没睡！

这句话跟上一句刚好是一对。比如说你一早去上班，老板就说你这个不是，那个不是，工作为什么又没做完，这句话就可以派上用场了！你可以大声地跟老板说“Get off my back. I didn't sleep last night”。然后再来你就可以准备收拾东西走路了。因为你老板可能会跟你说“Then get out of my face, I don't want to see you again”。

5. Cut me some slack!/Give me some slack!

放我一马吧！

其实这句话跟Get off my back是一模一样的。这两句在肥皂剧里常可以听到，如果你被家里淘气的小鬼整的受不了，就可以说“Cut me some slack”。

6. Don't let your father down。

不要让你的父亲失望。

Down在英文的口语里面解释成心情不好，心情低落，或是觉得很失望。例如有一首很有名的英文歌曲里就有这么一句“Please don't let me down(请不要让我失望)”。Down 也有沮丧的意思在内，跟 blue(忧郁)这个字差不多，所以下次当你看到别人心情不好，不妨过去问一下Why are you feeling down?或是Why are you feeling blue?

7. I don't give a shit./I don't give a damn。

不屑一顾。

Shit跟damn都是最不值钱的东西，连shit跟damn都不给，就是说根本不屑一顾。比如说你知道有人在背后说你坏话，你就可以这么说“I don't give a shit”。

8. People have dirty looks on their faces。

人们的脸都很臭。

有一次同学跟我说他来上学的时候路上塞车，车上的人脸都很臭，他就是说“People have dirty looks on their face”。我当时觉得很有趣，因为dirty 在这里并不是指脏的意思，或是说长的难看，而是说脸很臭的意思。

9. Tough luck, but shit happens。

真倒霉，但还是发生了。

车子开到一半爆胎了，你可以说的就是这一句。Shit是不雅的字，但这个字可以用在很多让你很不爽的事上。例如本句shit happens就是那种令人不爽的事发生了。或是像我同学有一次就跟我说“I did shit in the test(就是说他考的很烂很烂)”。

Tough luck 就是说运气实在糟透了，我还听过另外一个讲法，叫rotten luck(烂透了的运气)，两个意思上差不多。

10. I got the short end of the stick。

这实在是我所能遇到最糟的情况了。

比如说你跟人做生意被人黑了，老婆跟人跑了，儿子又生病，自己的钱包又被扒了，那么你就可以说“I got the short end of the stick”。像是有一次我们去吃pizza，它是已经分好一块块的，大家一哄而上，结果剩下最后一块最小的上面又刚好没topping的pizza，那个还没拿的人就开玩笑地说了这一句“I got the short end of the stick”。

郁闷压抑的句子篇十
《真心话语》

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