安东尼2017年10周年纪录

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　　安东尼2017年10周年纪录

　　安东尼日记

　　练习方法30天对医生说睡眠已经调整。

　　1、(要下定决心100度)。方法：意义改变。改变联想。

　　只协助一次就改变。你必须改变15分钟理由。失去更多。

　　2、(干扰原形)方法

　　突然之间 你会为了4万吃一碗蟋蟀吗

　　持续干扰原现，持续干扰 就恢复不了

　　脑中一张唱片 抽出一张唱片来回的刮。

　　3、(创造新联想)重复 搭电梯联想到强壮。

　　付出 等于痛苦

　　她不觉得有回馈

　　将100付出，联想痛苦。

　　如果你3-5不改变 会有什么后果

　　将痛苦和现在行为联在一起

　　不改变给小孩示范

　　别的男人也不改变

　　万一我全新全意 ，别人确不付出，承诺是痛苦的。

　　你怎么可能在山路上开车呢?你只能够

　　如果你无法信任 就无法得到你想要的。

　　什么是最好方式得到爱。是给予爱。

　　万一先生不对你回馈

　　如果我总是100付出，。

　　消除恐惧症方法

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