导读: 以下是中国招生考试网www chinazhaokao com 分享的康复日记一则,希望能帮助到大家! 康复日记一则 伤情:左膝前交叉韧带断裂、胫 ...
康复日记一则
伤情:左膝前交叉韧带断裂、胫骨平台挫伤、半月板损伤。
伤后第三天,去医院看医,拍磁共振,初步诊断为前交叉韧带断裂,胫骨平台损伤。建议静养一段时间后复查。在家休养三周,上班两周,再次拍磁共振,诊断为:左膝前交叉韧带断裂、胫骨平台损伤、半月板损伤。伤后第六周办理入院,请了南昌的专家来手术。、
手术:半麻,关节镜手术,从小腿上取一段肌腱对前交叉韧带断裂处重建,对破损的半月板清除。
术后:迷糊了两三天,这两三天一直在打各种消炎药啊、止疼剂啊等等,低烧也持续了两三天,到术后第四天开始,低烧退了,精神状态好转,开始进行康复训练。主要是三个动作:脚背屈伸、平躺屈膝和平躺抬腿。
训练:
脚背屈伸:在一开始就能够做到,会有疼痛感。
平躺屈膝:一点一点增加弯曲度,在最开始两三天还没办法弯曲到90度,大概在开始训练的第四天、第五天左右开始能够在家人的帮助下做到甚至小于90度。术后第十四天,小腿肚能够刚好挨到大腿。
平躺抬腿:开始训练的第一天,没办法抬起,而且感觉根本找不到抬腿的用力方式。第二天,很偶然,也很蛮干的,抬起了一点。然后就一直能够抬起,但是会花很大的力气,也较疼。
每天上午、下午、晚上三次做上述三种训练,每次每个动作做两组,每组每个动作各20个。
术后第21天
脚背屈伸:能够轻松完成。
平躺屈膝;可靠腿部力量弯曲至脚后跟离大腿约5厘米处,然后靠手助力贴至大腿,膝盖完全弯曲,脚后跟挨到大腿。
平躺抬腿:能够轻松完成。
仍在坚持每天早中晚做上述三种训练,同时加入了未伤腿同步做,感觉对今后膝盖的保护有作用。
希望对同样受伤的“叉友”会有帮助。
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