描写练舞过程怎么写

导读：　描写练舞过程怎么写篇一《关于舞蹈报告》 ...

本文是中国招生考试网（www.chinazhaokao.com）成考报名频道为大家整理的《描写练舞过程怎么写》，供大家学习参考。

描写练舞过程怎么写篇一
《关于舞蹈报告》

舞蹈专业生应注重文化知识的汲取

一、文化素养的重要性

（一）什么是文化素养及其文化素养的重要性

1、 文化素养

文化素养是指：人们在日常生活中的言谈举止，为人处事方面的文化涵养、修养。如果细细划分，那么文化素养又包含了一下一些内容：

文化品味：文化品味是学术水平与道德水平相融合的产物，这种文化品味既是内在的又是外在的。所谓“内在”，是说渗透与我们的灵魂深处；而“外在”则是说它是明显让人能够感觉的到的，并非抽象的事物。这种文化品味并非偶然形成，是经过长期的培育和塑造的产物。

知识视野：由系统的文化知识和丰富的社会活动而开拓的世界。

情感态度、人文情怀、生命观：通过情感的感受和体验，产生自己特有的人文情怀和生命观。

审美情趣：对真、善、美、假、恶、丑、人生哲理等一些现象的自我判断。 思想观念：以清醒、睿智的头脑正确、客观的去创造服务于社会。

道德修养：诚实做人，诚信做事。

传统习俗：学习前人之精华，改进后人之不足。

2、 文化素养的重要性

现在有很多专业性的院校，尤其是大中专院校。他们只是一味的追求“重技术，轻素质“的教学理念去培养学生。而导致有很大一部分学生毕业后的就业问题。就业的困难在于，有许多大中型企业根本就不想录用这些学生。并不是他们的主页技能不够好，而是他们的教育模式没有达到企业要求的标准。之所企业为毕业生设下的学历这一门槛就是出于这样的考虑。当然也不能一概而

论。也不乏大中专院校有非常优秀的学生脱颖而出。我们这里只是讨论一种社会现象而已。

还有很多企业在规模小的时候还感觉不到企业文化素养的重要性。等到企业发展到一定的规模，有大量的订单和业务的时候，这时候企业的弊端就暴露无疑了。这就是有许许多多的中小型企业一开始很火，然而到要扩大的时候却无端的倒闭了的原因所在，他们一味的最求技术上的发展，而忽略了最根本的重要因素—企业的文化素养。俗话说：小企业靠老板，大企业靠的是企业文化，那么什么是企业文化，说具体点就是企业的文化素养。一个没有企业文化素养的企业，终究是站立不起来的。

舞蹈《中国妈妈》相信许多人都看过，它并没有什么高难度的动作，舞蹈演员也没有刻意的去展现她优美的舞姿，而是采用了生产劳动中的一些动作去演绎整个舞蹈的主题。却给观众带来了强烈的视觉冲击和震撼。它所表演的是一种文化的素养，一种文化的积淀。真是这种真实的情感与丰富的“文化素养”成就了她成功的演绎了这一曲绝美的舞蹈。

（二）、从历史中正确看待文化素养之重要

毕加索的名作《三个舞蹈者》里面夸张的描述了三个四肢发达，而脑袋却很小的三个舞蹈者的形象。画面的内容有力的表现了只注重四肢的锻炼却忽视了头脑的开发。最终导致了，他们的舞蹈是丑陋不堪，三个舞蹈者怪异的舞蹈，正好反映了她们内心文化素养的缺乏。正好说明了没有好的文化素养去烘托你的形体艺术，那么她们的表演就不是美的感受，而是丑陋的暴露。有力的讽刺了哪些没有“文化素养”的人们，却依然不知羞耻的去“演绎”自己没有一丝文艺内涵的“舞蹈”。

2009年一个对大学生“文明素质”的调查问卷中，归纳出这样的一些令人深思的严重问题：一、自我意识过强，过多的以自我为中心，过分的彰显自己的个性。只是凭借自己的喜好去做事。二、公共意识，团体意识极其的缺乏。三、道德诚信的缺失。四、功利思想的滋长和价值观的错位。可想而知，如果任其这样发展下去，那么将来我们所生活的环境，我的身边都是这样的群体。那时我们

将该如何去面对？

托马斯—潘恩，这位在美国人心中低位不亚于华盛顿的巨人，正是凭着一本小册子《常识》铿锵有力的鼓舞起了北美民众的独立情绪，1771年1月，他出版了《常识》这本仅仅不到五十页的小册子，在这本小册子里他非常有条理的阐述了为什么美洲这13个英国殖民地应该独立。他没有借助于什么高深的艺术形态。他只是理性的去分析和叙述了政府的来源与结构，英国的宪法的特色，以及世袭君主的贻害，还有美洲殖民地的现状和现在独立的可行性。他《常识》所传输的并非是一种政体或是一种宪法，而是一种文化的创造，一种文化素养的开辟。正是这种有着大义的“文化素养”的延续，北美的哪些民众才有了去创造自己家园的意思。那么由此看来，所谓的“文化素养”以及“人类的文明素质”并非只是停滞在上层社会哪些精英之间的一种“文化”。她更是大众的“文化”。它的普及面越广。自发性也就越强，那么它拥有的力量也就越大了！

（三）、舞蹈与文化之间的关系

那么舞蹈和文化之间又有什么样的关系呢？舞蹈本来就是一种文化，它有着自己独特的文化特征。它的发展受文化的影响，而舞蹈本身就是由文化创造出来的一种形体表现。一个国家没有一定的文化底蕴，那么它的艺术成就也可想而知。相反一个国家的艺术氛围很浓，那么这个国家一定是一个有着自己特有的“文化素养”的国度。中国是一个拥有五千年历史的国家，它的舞蹈形式与表现手法也是多种多样。正是因为中国从古到今一直是以注重文化素养而发展的国家，所以它所创造出来的舞蹈有着其独特的文化底蕴。

无论是那种舞蹈，它们有着一个共同的源头—生活。它是由人们日常生活中与当时的文化背景提炼而成的一种形体艺术，是正真的现实生活的一种写照。它始终紧紧的跟随着人类的脚步，每一种舞蹈，每一个动作都会蕴含着丰富的文化底蕴。

二．艺术生对待文化课的态度

描写练舞过程怎么写篇二
《描写女子跳舞的句子》

描写女子跳舞的句子 她们热情万分，默契十足的与舞伴迈着优雅的步子。她是一位活泼可爱的小女孩，白净的瓜子脸，弯弯的眉毛下一双水灵灵的眼睛。她爱唱歌，更爱跳舞，还参加了校舞蹈队呢！她穿着那件红地白花的连衣裙，跳舞时，动作优美极了！她跳着舞像美丽的蝴蝶般飞舞着,像婀娜多姿的柳条样扭动着,美的让人陶醉。.

描写练舞过程怎么写篇三
《形容舞蹈的诗句》

1、舞低杨柳楼心月，歌尽桃花扇底风。

2、舞余裙带绿双垂，酒入香腮红一抹。

3、红绡学舞腰肢软，旋织舞衣宫样染。

4、山外青山楼外楼，西湖歌舞几时休。

5、缓歌慢舞凝丝竹，尽日君王看不足。

6、舞转回红袖，歌愁敛翠钿。满堂开照曜，分座俨婵娟。

7、金花折风帽，白马小迟回。翩翩舞广袖，似鸟海东来。（李白《高句骊》）

8、楼台新邸第， 歌舞小婵娟。 急破催摇曳， 罗衫半脱肩。（薛能《柘枝词》

9、从风回绮袖，映日转花钿。同情依促柱，共影赴危弦。（王暕 《咏舞诗》）

10、飘然转旋回雪轻，嫣然纵送游龙惊，小垂手后柳无力，斜曳裙时云欲生。（白居易《霓裳羽衣歌》）

11、汗浥新装画不成，丝催急节舞衣轻。落花绕树疑无影，回雪从风暗有情。（顾况《王郎中妓席五咏〃舞》）

12、池塘水绿风微暖，记得玉真初见面。 重头歌韵响峥琮。入破舞腰红乱旋。 玉钩阑下香阶畔，醉后不知斜日晚。 当时共我赏花人，点检如今无一半。（晏殊《木兰花》）

13、蕊宫阆苑。听钧天帝乐，知他几遍。争似人间，一曲采莲新传。柳腰轻，莺舌啭。逍遥烟浪谁羁绊。无奈天阶，早已催班转。却驾彩鸾，芙蓉斜盼。愿年年，陪此宴。 （采莲舞）

14、情多舞态迟，意倾歌弄缓，举腕嫌裳重，回腰觉态妍，罗衣姿风引，轻带任情摇。管清罗荐合，弦惊雪袖迟。逐唱会纤手，听曲动蛾眉。凝情眄堕珥，微睇托含辞。日暮留嘉客，相看爱此时。（何逊《咏舞妓诗》）

15、南国有佳人，轻盈绿腰舞。 华筵九秋暮，飞袂拂云雨。 翩如兰苕翠，宛如游龙举。 越艳罢前溪，吴姬停白苕。 慢态不能穷，繁姿曲向终。 低回莲破浪，凌乱雪荣风。 堕珥时流盼，修裾欲朔空。 唯愁捉不住，飞去逐惊鸿。（李群玉《绿腰》）

16、素肌不污天真，晓来玉立瑶池里。亭亭翠盖，盈盈素靥，时妆净洗。太液波翻，霓裳舞罢，断魂流水。甚依然、旧日浓香淡粉，花不似，人憔悴。欲唤凌波仙子。泛扁舟、浩波千里。只愁回首，冰帘半掩，明珰乱坠。月影凄迷，露华零落，小阑谁倚。共芳盟，犹有双栖雪鹭，夜寒惊起。 （吕同老《水龙吟》）

描写练舞过程怎么写篇四
《场景描写怎么写？》

望天，之前开了个讲解上帝视角的帖子，不知道被哪个魂淡二货给删。我只想说，虽然我不知道是哪个酱油管理员删的，但是你删掉的东西我不会讲第二遍。按照之前说过的规矩，采用一问一答方式，请不要插楼。本期主题：场景描写怎么写？欢迎各位就这个问题提问。因为本人时间有限，所以每天只回答一个人关于这方面的提问，但是会尽量详细的解析问题，并会举例。回桃花笺： 怎样让场景描写不突兀，还可以过度文章，起到承上启下的作用，还能渲染感情，烘托气氛？ 你动作真快啊！这个问题太大了。你差不多把相关的技巧都一网打尽问完了。搞到现在我不知道从哪个点先切入的好。这个问题要根据情节环境，进行针对性的描写。首先，要判断，你现在写的事情是什么事情，这个事件细节上透露出来的气氛基调是什么？是紧张的？还是浪漫的？还是温暖舒缓的？还是恐怖惊悚的？然后根据你目前写的事情，还有它表达的气氛，将你接下来所要衔接的场景，描述成你之前判断的所需要的那个气氛就可以了。其实就是个用词不同的问题。另外还有一点，很多人都有个误区，认为场景描写，或者该叫场面描写，只是单单的描写一下场景就可以了。其实这是错误的。这个既可以承上启下，又可以表达情绪，描写人物，突出气氛的玩意呢，并不是简单的，只描写下场景就可以。你们所要求的这种写作技巧，从写作技巧上来说，它包涵了描写，叙述，心理评论，这几个技巧。从描写对象来说，他包括了自然景色、社会环境、人物活动嗯，我不建议刻意用场景连接上下文。有的上下文的事件、场景气氛，是可以相同的；有的，根本表达的是两码事，两个气氛，就不用刻意用相同的场景去衔接了。但是一般来说，如果上文是以场景为结束，那么下面衔接的部分，最好不要再写场景，或是用场景衔接。给人感觉很累赘，而且容易让文章表达的情绪和气氛凌乱。反之，如果下文是以场景为承转，上文最好是以事件为结束，原因一样。场景描写这个东西吧，我觉得水道渠成就好，根据文章实际需要而来，刻意了反而做作，恶心。不过我觉得很多作者，并不是不知道需要什么样的气氛，还有什么样的场景描写，而是完全描述不出来。这是个写作功底问题，看少了，揣摩少了，写少了。先回2楼：场景是次要，但不可省略时，比如说，一个战场，如何过渡？答：有好几种情况吧：1、战争中，画面需要忽然一转，转到另外一个战场场景里。可以用借助描写某个人的战场表现，然后从某个人写到另一个人所面对

的局面。“秦二在这里挥动军旗，指挥着……另一方，XXXX如何如何”2、同上情况，可借助描写某个军事指挥所面对的战场局面，然后转到另一个跟他配合，或是跟他敌对的人，所面对的战争局势。PS：这些描写里可以加适当的心理描写突出情势和气氛。3、从一个场景过渡到战场。可过渡的条件：前一个场景或是人跟战场有关比如：谢晋和好友下棋，友人责怪他怎么现在还有闲情下棋。谢晋说，不着急。然后略写他恬淡神情中隐藏的牵挂和焦急。由眼神过渡到战争场面描写。眼神后面衔接一句“XXX山，肥水之滨”（之后待续）回4&5楼：其实你们都在问一个问题。如何能用场景烘托出气氛，并在环境渲染中融入角色的性格、情感。答：环境渲染中融入角色的性格、情感很简单，那就是把人物放到场景里描写，描写他在场景里的动作，或是一些相关的东西，而不是单独干巴巴的描绘场景。如果可以的话，也可以加入适当的心理评论。举例：子夜的埃菲尔铁塔是属于寂静和孤独的。空荡荡的大厅，只有几盏安全灯亮起。银发男子穿着银灰色的手工西装，伫立其中，就像是融在这片辉煌神迹中的神秘游魂。至于如何用场景描写和环境渲染，烘托人物的感情，或是达到和人物的感情的同步？那么就要看你的遣词了。有句话说，一千个人眼中有一千个汉姆雷特，为什么明明是同一个人，却会在不同的人眼中呈现不同的属性特质呢？是因为每个人的主观意识和情绪不同。所以，即使是一样的场景，我们也可以根据我们的主观需要，描述出不同的气氛。那个这个气氛的营造，是怎么区分开来的呢？大家都知道，每个词的词性都不一样，即使是类似的词，它表达的东西，让人联想到的情绪，也有微妙的差别。比如：黑色——（联想到的情绪）沉重，凝重，绝望。白色——（联想到的情绪）纯洁，干净，舒适，神圣。气愤——（联想到的情绪）愤怒，激烈气愤填膺——（联想到的情绪）非常怒，怒得恨不能把对方活埋了，切吧切吧剁碎了，怎么狠怎么惨怎么来所以，在进行烘托气氛的场景描写时，可根据想要表达的气氛，选择适合气氛的词性的词，用来描述场景。比如同样是一轮弯弯的月亮：1、祥和欢乐的：月亮如一弯笑眼……（对不起，我很懒，所以原谅举例很简单）2、凄厉的：残月如一弯染血的镰刀……

描写练舞过程怎么写篇五
《关于舞蹈的串词》

关于舞蹈的串词

：秋风飒爽，伴着岁月的步伐，渐行渐远

：银装素裹，合着时代的节拍，姗姗而来。

：今天，是舞蹈让我们相聚在一起

：今天，是共同的畅想让我们手拉手来到这里；

：今天，是梦想让我们的心碰撞在一起

：今天，是我们用青春的朝气将激情的火焰点燃的时刻。

：混合着时代的气息，绚烂的舞姿，让我们随着她们的脚步，领略现代舞的魅力，现在请欣赏高一幼四带来的《现代舞》表演者：，请高二幼二《爵士舞》做准备

生命的魅力在这里挥洒青春的风采在这里绽放在这激情飞扬的时刻，让我们起舞现在请欣赏高二幼二带来的《爵士舞》表演者：冯姣，请高一幼一《彝族舞》做准备

一堆篝火，一个舞队，少女们牵手搭肩，拉成圆圈，踏脚跺地，翩翩起舞。让我们掌声欢迎高一幼一带来的《彝族舞》，表演者：请高二艺大做准备 ：一个眼神，一个动作，一样能传递出青春的活力，现在请欣赏高二艺大带来的《街舞》表演者：金奇，请高二幼一《天亮了》做准备

，我想告诉您，妈妈，天亮了。现在请欣赏高二幼一《天亮了》表演

者：，请高二幼四《独舞》做准备跳跃的音符演奏着青春的活力，动人的舞步展示着青春的风影，接下来请欣赏高二幼四带来的《独舞》表演者：，请电商一班《？》做好准备青春是生命中的火把，点燃你我沸腾的热情，照亮你我飞翔的梦想，下面请欣赏电商一班带来的《？》表演者，请高二幼三《谢谢老师》做准备短短的话语，浓浓的情意，蕴含着老师对我们多深的爱呀，彼此结

下的师生情，就像深千尺的桃花潭，永远温暖着我们彼此的心窝。还记得你教的第一个字，还记得我背的一首诗，你是打开我心灵的第一把钥匙！请欣赏高二幼三为我们带来的《谢谢老师》表演者，请高二幼一《扇子舞》做好准备。：一把扇子，能给舞者一种犹抱琵琶半遮面的娇羞，抑或一种翩若惊鸿，婉若游龙的洒脱。请欣赏高二幼一带来的《扇子舞》表演者，请高一幼三《印度舞》做准备印度是一个古老而神秘的东方民族，印度舞更是以它优美而神秘的韵味吸引着我们的眼光，现在请高一幼三带来的《印度舞》表演者，请高二幼四《蒙族舞》做好准备。浓浓的酥油茶、凝聚着多少赤诚之心？朗朗夜空中，繁星点点，夜色笼罩下的大草原，宁静而悠远，请欣赏高二幼四带来的《蒙族舞》表演者，请高二物流：火热的岁月里，是跳动的花季；缤纷的舞台上，流动着青春的旋律。悠缠绵之声，融化的是我们心中的情谊；丝丝弦音，倾诉的是我们美好的青春。现在请欣赏高二物流二班为我们带来的《？》表演者，请高二幼五《军中姐妹》做好准备

女整齐坚定的步伐，展现着军人钢铁般的意志，干净利落的姿态，展现出军人的卓越风姿。请欣赏高二幼五为我们带来的《军中姐妹》：我们乘着绚丽舞姿，铺开七彩的画卷：我们昂首迎向未来，书写豪迈的誓言

一场舞蹈晚会的串词

女：大家晚上好！热烈欢迎各位没课以及逃课专程前来的同学观看本次XX真爱活力舞林盛会（重读），李康，如果让你用四句成语来形容现在的场面和气氛，你怎么说？

男：哎呀呀，真是锣鼓喧天鞭炮齐鸣红旗招展人山人海埃那你给我以及各位同学介绍一下今天各位嘉宾的来头吧！

女：你站稳了。他们是**********（带头鼓掌）

现代舞《啪啦啪啦樱之花》

男：哇，如此多重量级的人物能莅临晚会，真是我们的荣幸啊，那我就告诉周杰伦他不用来了。好了，为了远道而来的嘉宾，为了逃课的同学不白逃课，那就让我们开始精彩的节目吧！

女：现代舞《啪啦啪啦樱之花》是我们要奉献给大家的第一个节目。请同学们一定要按捺住自己送鲜花的情绪，不要一看第一个节目精彩了就把自己所有的花都送了哦！

男：你喜欢吃葡萄吧？

女：当然了。

男：相比起大饱口福的葡萄，我更愿意欣赏能大饱眼福的关于葡萄的舞蹈。

女：你说的是下面要表演的独舞《吐鲁番的葡萄》？

男：对。看完了你就知道什么是美了。

男：我看到了台下太多太多的同学由于想跟着节奏舒展自己的腰枝而不小心踩到别人了。惨叫是一声接着一声埃

女：那下面就赶紧进入自由舞会的环节吧，让同学们来台上放开了跳吧！ 男：好！进入我们的自由舞会环节！

男：我手里现在握着大把大把的礼品没人可以送啊！你用一句话告诉同学们如何赢得这些精美的礼品吧

女：今天晚会不送礼，送礼只通过做游戏送。

男：你依然奉行晚会主持人不能自己做也游戏进而赢得礼品的原则吗？ 女：坚决的奉行你不能做游戏的原则！

男：那谁能？

女：有请我们的游戏环节主持人。

男：好，看看这位主持人本着不让一个同学得到礼品的原则能给我偷偷留几个礼品，哈哈。

男：别别别，都给了同学吧，我一个也不要了。开始游戏环节吧。 印度舞蹈《吉米，来吧》

男：你对印度印象怎么样？

女：小道消息说唐僧看了那里的舞蹈以后都有点不想回东土大唐了！ 男：哦，按你的意思，那同学们看了下一个节目以后就不想回宿舍了是吧？

女：只可惜晚会举办方没有为不会宿舍的同学置办帐篷埃

男：那就让印度舞蹈《吉米，来吧》来勾引同学们的魂魄吧！

藏族舞蹈《家乡》

男：如果唐僧看了下面这个舞蹈，上如果天再给他一次机会，那么，他愿意死在西藏。

女：莫非要表演藏族舞蹈了？

男：是埃你看人家那么长的袖子用来擦嘴想必都很美，别说用来跳舞了。 女：是啊，请同学们欣赏藏族舞蹈《擦嘴》吧！

女：恩不好意思。请同学们欣赏藏族舞蹈《家乡》！

街舞

男：你知道我这条唯美的蕴涵着力与美的胳膊的唯一不足之处是什么吗？ 女：这就是导致你生活不能自理的重要原因吧。

男：难道跳不了街舞生活就不能自理吗？我的胳膊想必在有生之年是无法让我做倒立之类的动作了，我太羡慕跳街舞的同学那双有力的臂膀了。不过好在我还能欣赏街舞。

女：恩，和大家一起欣赏街舞吧。

男：这次晚会能顺利举办，离不开同学们的捧场，当然，更离不开此次的赞助商--保定真爱医院。

女：下面，欢迎真爱医院的***致辞！

男：除了我，谁，都有机会。

女：你这句字字血泪的话仿佛昭示着第二轮的游戏环节开始了。 男：是埃再次请上我们游戏环节的主持人吧。

第二轮自由舞会

男：下面，我要恭喜和我一样的单身男同学和未婚女同学了。

女：恩？什么意思？

男：第二轮自由舞会要开始了，机不可失，欢迎同学们在舞蹈中放松身心，在舞蹈中结交朋友。

女：似乎还有一句"在舞蹈中结束单身"吧？

男：呵呵。领会精神就好。

拉丁舞

描写练舞过程怎么写篇六
《描写古代女子舞姿的句子》

舞凤髻蟠空，袅娜腰肢温更柔。轻移莲步，汉宫飞燕旧风流。谩催鼍鼓品梁州，鹧鸪飞起春罗袖。锦缠头，刘郎错认风前柳。有曼妙女子，清颜白衫，青丝墨染，彩扇飘逸，若仙若灵，水的精灵般仿佛从梦境中走来。天上一轮春月开宫镜，月下的女子时而抬腕低眉，时而轻舒云手，手中扇子合拢握起，似笔走游龙绘丹青，玉袖生风，典雅矫健。乐声清泠于耳畔，手中折扇如妙笔如丝弦，转、甩、开、合、拧、圆、曲，流水行云若龙飞若凤舞。有曼妙女子，清颜白衫，青丝墨染，彩扇飘逸，若仙若灵，水的精灵般仿佛从梦境中走来。天上一轮春月开宫镜，月下的女子时而抬腕低眉，时而轻舒云手，手中扇子合拢握起，似笔走游龙绘丹青，玉袖生风，典雅矫健。乐声清泠于耳畔，手中折扇如妙笔如丝弦，转、甩、开、合、拧、圆、曲，流水行云若龙飞若凤舞。粉面上一点朱唇，神色间欲语还羞。娇美处若粉色桃瓣，举止处有幽兰之姿。一袭明黄淡雅长裙，墨发侧披如瀑，素颜清雅面庞淡淡然笑。出尘如仙，傲世而立，恍若仙子下凡，令人不敢逼视。一袭紫衣临风而飘，一头长发倾泻而下，紫衫如花，长剑胜雪，说不尽的美丽清雅，高贵绝俗。 如霜的雪色衣袍，宽广的长袖口有一道妖治的艳红色连云花纹，长长的银发在风中凌乱飞舞，毫无瑕疵的脸宠俊美绝伦，一双银色的眼眸如月下一河潋滟的水，清泠而深邃，眉间一弯绯色的月牙印记衬得整张面容显出几分高贵与张扬傲然之气。沉静幽邃的眼眸里看不出一丝波动，象两泓万年不化的冰湖，微微扬起的嘴角却勾勒出一道微笑的痕迹。曲荡人心魄的箫声轻扬而起，诸女长袖漫舞，无数娇艳的花瓣轻轻翻飞于天地之间，沁人肺腑的花香令人迷醉。那百名美女有若绽开的花蕾，向四周散开，漫天花雨中，一个美若天仙的白衣少女，如空谷幽兰般出现，随著她轻盈优美、飘忽若仙的舞姿，宽阔的广袖开合遮掩，更衬托出她仪态万千的绝美姿容。众人如痴如醉的看着她曼妙的舞姿，几乎忘却了呼吸。那少女美目流盼，在场每一人均心跳不已，不约而同想到她正在瞧着自己。此时箫声骤然转急，少女以右足为轴。轻舒长袖，娇躯随之旋转，愈转愈快。忽然自地上翩然飞起。百名美女围成一圈，玉手挥舞，数十条蓝色绸带轻扬而出，厅中仿佛泛起蓝色波涛，少女凌空飞到那绸带之上，纤足轻点，衣决飘飘，宛若凌波仙子。大殿之中掌声四起，惊赞之声不绝于耳。粉红玫瑰香紧身袍袍袖上衣，下罩翠绿烟纱散花裙，腰间用金丝软烟罗系成一个大大的蝴蝶结，鬓发低垂斜插碧玉瓒

凤钗，显的体态修长妖妖艳艳勾人魂魄。黄色绣着凤凰的碧霞罗，逶迤拖地粉红烟纱裙，手挽屺罗翠软纱，风髻雾鬓斜插一朵牡丹花还真有点：黛眉开娇横远岫，绿鬓淳浓染春烟的味道。碧绿的翠烟衫，散花水雾绿草百褶裙，身披翠水薄烟纱，肩若削成腰若约素，肌若凝脂气若幽兰。娇媚无骨入艳三分。看她折纤腰以微步，呈皓腕于轻纱。眸含春水清波流盼，头上倭堕髻斜插碧玉龙凤钗。香娇玉嫩秀靥艳比花娇，指如削葱根口如含朱丹，一颦一笑动人心魂。寐含春水脸如凝脂，白色牡丹烟罗软纱，逶迤白色拖地烟笼梅花百水裙，身系软烟罗，还真有点粉腻酥融娇欲滴的味道。大朵牡丹翠绿烟纱碧霞罗，逶迤拖地粉色水仙散花绿叶裙，身披金丝薄烟翠绿纱。低垂鬓发斜插镶嵌珍珠碧玉簪子，花容月貌出水芙蓉。淡绿色的长裙，袖口上绣着淡蓝色的牡丹，银丝线勾出了几片祥云，下摆密麻麻一排蓝色的海水云图，胸前是宽片淡黄色锦缎裹胸，身子轻轻转动长裙散开，举手投足如风拂扬柳般婀娜多姿，风髻露鬓，淡扫娥眉眼含春，皮肤细润如温玉柔光若腻，樱桃小嘴不点而赤，娇艳若滴，腮边两缕发丝随风轻柔拂面凭添几分诱人的风情，而灵活转动的眼眸慧黠地转动，几分调皮，几分淘气，一身淡绿长裙，腰不盈一握，美得如此无瑕，美得如此不食人间烟火。一袭大红丝裙领口开的很低，露出丰满的胸部，面似芙蓉，眉如柳，比桃花还要媚的眼睛十分勾人心弦，肌肤如雪，一头黑发挽成高高的美人髻，满头的珠在阳光下耀出刺眼的光芒，鲜红的嘴唇微微上扬，好一个绝美的女子。起舞弄清影，何似在人间？灵动，飘逸，清雅 灵动得仿若手持琵琶的飞天，飘逸得犹如漫天轻盈的雪花，清雅得就像步步生莲的仙子.轻高曼舞 载歌载舞她用她的长眉，妙目，手指，腰肢；用她髻上的花朵，腰间的褶裙；用她细碎的舞步，繁响的铃声，轻云般慢移，旋风般疾转，舞蹈出诗句里的离合悲欢。昔有佳人公孙氏，一舞剑器动四方 。观者如山色沮丧，天地为之久低昂。霍如羿射九日落，矫如群帝骖龙翔。来如雷霆收震怒，罢如江海凝清光。绛唇珠袖两寂寞，晚有弟子传芬芳。临颍美人在白帝，妙舞此曲神扬扬。与余问答既有以，感时抚事增惋伤。先帝侍女八千人，公孙剑器初第一。五十年间似反掌，风尘澒洞昏王室。梨园子弟散如烟，女乐余姿映寒日。金粟堆前木已拱，瞿塘石城草萧瑟。玳筵急管曲复终，乐极哀来月东出。老夫不知其所往，足茧荒山转愁疾。随即幽美的旋律响起 云袖轻摆招蝶舞 纤腰慢拧飘丝绦 随着音乐

舞动曼妙身姿 似是一只蝴蝶翩翩飞舞 似是一片落叶空中摇曳 似是丛中的一束花 随着风的节奏扭动腰肢 绽放自己的光彩 甜甜的笑容始终荡漾在小脸上 清雅如同夏日荷花 腰肢倩倩 风姿万千 妩媚动人的旋转着 连裙摆都荡漾成一朵风中芙蕖 那长长的黑发在风中凌乱 美得让人疑是嫦娥仙子 曲末似转身射燕的动作 最是那回眸一笑 万般风情绕眉梢 一曲结束 站起身来微喘 用手拂过耳边的发丝。

描写练舞过程怎么写篇七
《有关舞蹈的自我鉴定》

有关舞蹈的自我鉴定

《一》

自我鉴定范文,仅供舞蹈专业的您制作简历时参考

本人综合素质佳，在舞蹈方面学习多年，能吃苦耐劳，忠诚稳重，开发自身潜力，做一个主动的人，工作积极热情，为了自己的目标为了完成自己想要的事业拼搏投入力量，具备良好的的人品，乐于与人沟通，热爱舞蹈，善于学习，很强的责任心，想成为一名优秀的舞蹈教师。

《二》

在校五年的学校生活中，让我不但在专业上有了一定的提高，在其他方面也得到了很多锻炼．艺校的艺术氛围培养了我良好的形象气质．在学校多次地社会实践，磨练了我的舞台经验，课下自己喜欢看看书，写写日记，提高个人的自身修养，让自己的内心世界更为丰富，希望自己能成为一个综合素质全面发展的人！

舞蹈个人自我鉴定范文(三)

作为一名音乐学专业的大学生,我热爱我的专业并为其投入了巨大的热情和精力. 开朗、谦虚、真诚、自信。在大学的学习生活中,我所学习的舞蹈内容包括了芭蕾基训、古典舞基训、古典舞身韵、现代舞基训、现代舞编导、民间民族舞、以及成品舞这些专业技能课程和一些舞蹈理论课程。.通过对专业知识的强化训练,锻炼了我身体的柔韧性和灵活性，使我具备了比较扎实的基本功、表演能力、以及一套学习方法，声乐、钢琴、器乐方面通过一些技能技巧和演唱曲目的训练也有一定的基础，对理论课程的学习则丰富了我专业素质方面的修养。在与专业学习同步的社会实践中我吸收了更多的经验，对于以后我从事的教育方面打下了坚实的基础。

舞蹈专业个人简历自我鉴定范文(四)

自1999年进入天津市艺术学校接受专业舞蹈训练至今，本人已从事专业舞蹈学习近10年，无论是在初期的舞蹈基础，还是在进入大学后的对舞蹈的深层次的学习，本人始终保持着对舞蹈事业的热爱与追求。

尤其在大学四年学习中，我更加系统的学习并掌握了中国古典舞基训，身韵、芭蕾基训、现代舞等专业课程。由于在艺校6年所打下了坚实的古典舞基础，所以本人认为我的强项还是在以中国舞为基础的中国古典舞方向。由于本人学习的专业方向是表教方向，所以对古典舞的传授与表演积累了一定的经验。这表现在为在四年学习中，代表学校参加2008年全国大学生舞蹈文艺比赛天津赛区群舞《崛起》获得一等奖。参加2008年全国第四届华北五省市（区）舞蹈比赛青年古典舞专业组独舞《茶圣》荣获表演二等奖。并多次参与天津市古典舞教学身韵及基训公开展示课。同时也配合天津师范大学舞蹈系编写的教育部十一五规划的部分舞蹈教材的光盘录制。

由于我还很年轻，对于一些问题的把握上比起老教师还欠缺经验，但同时这也是我的最大资本。因为我更了解学生们的心理状态，更知道他们对知识的渴望，所以这将更好的指导我将来的教学工作。

我想凭着我对舞蹈事业的执着与追求，以及对教育事业的热爱，我一定能成为一名合格的舞蹈专业教师。

舞蹈毕业生个人简历自我鉴定范文(五)

尊敬的贵单位领导:

您好！感谢您在百忙之中抽空览阅我的个人简历。

本人叶子欣，出生于1985年12月18日。自小性格活泼，1991年在父母的带领下，

参加了花样滑冰的学习。那年，我才5岁。经过3年多的训练之后，在长春冰上基地考取中华人民共和国滑冰协会颁发的花样滑冰技术等级证书。成为中国滑冰协会的一名小运动员。 1993年——1999年，在广州市惠新西街小学就读小学。品学兼优，担任班长和大队委等职务，积极配合老师工作。

1994年开始，舞蹈走进了我的生命。在广州市儿童活动中心少儿芭蕾舞团，跟随彭武老师学习芭蕾舞。.1997年，跟随温明珠老师在广州市温明珠演艺中心学习民间舞、古典舞以及芭蕾舞。纵使功课繁重，每个周末仍然坚持学习舞蹈，风雨不改。1999年，我作为推荐生考入广州市第三中学。在校六年期间，每一年的校园艺术节我都取得舞蹈比赛一等奖。在老师的推荐下，代表学校参加越秀区艺术节比赛，同样取得一等奖的好成绩。2002年9月，荣获2002年中国青少年艺术新人选拔大赛广东赛区青年组舞蹈专业银奖。2004年11月，独舞《月光光》在第四届中国音乐【金钟奖】广场系列展演中荣获一等奖。

喜好艺术的我，当然不只是对舞蹈感兴趣„„2001年起，我跟随星海音乐学院罗德栽教授开始了古筝的学习。2009年4月，参加了全国民族乐器演奏水平考级，获古筝9级证书。

作为一名舞者，我认为应该去接触和了解不同的舞种。2004年，我开始学习街舞。 2005年，我考上了梦寐以求的高校——星海音乐学院。通过这四年的专业学习，我对舞蹈有了更深的认知。在校期间刻苦学习，由原来的普高班升上了专业班。与同学组织社团推广街舞，自定培训课程。并多次参与各类演出和比赛。荣获2006年度星海音乐学院舞蹈系首届艺术节群舞比赛二等奖。在2006年军训中表现突出，被评为“军训之星”。被授予2006至2007年度星海音乐学院“优秀共青团员”。大学二年级时，开始在广州市光明广场冰上运动中心进行舞蹈教学，同时担任花样滑冰兼职教练，并参与冰舞表演编排及策划。2007年12月，在第二届香港国际青少年艺术节广东赛区街舞组合项目，获青年专业组银奖。2008年12月，荣获第九届香港国际青少年金紫荆花奖音乐、舞蹈艺术大赛广东赛区古筝项目青年专业组银奖。2009年1月，在香港举行的第九届香港国际青少年金紫荆花奖音乐舞蹈艺术大赛总决赛中，荣获独舞项目金紫荆花最高奖。同年5月，荣获2009新加坡国际青少年音乐、舞蹈艺术大赛广东赛区古筝专业项目银奖。

作为一名即将毕业的学生，我的经验不足或许让您犹豫不决，但请您相信我的干劲与努力将弥补这暂时的不足，也许我不是最好的，但我绝对是最努力的。我相信：用心一定能赢得精彩！

我期望：有一个合适的平台，用我的所有热情和智慧全力去开拓、耕耘。 再次感谢您为我留出时间，阅读我的自荐书，祝您工作顺心！

此致

敬礼！

该信息出自应届毕业生求职网YJBYS.COM：

描写练舞过程怎么写篇八
《有关于少儿舞蹈的训练》

有关于少儿舞蹈的训练

舞蹈教师在教学中采用的方法，不应该是主观随意的。正如其他学科一样，应该依据教学对象的年龄、

能力所要教授教材的内容和要求制定相应的教学方法。舞蹈初学者一般多是十岁左右的少年。由于年龄的

特征，他们的模仿能力理解能力强，他们善于模仿教师的舞蹈动作，却不易理解教师对动作所作的理论讲

解和分析。因此，对于初学的少年儿童应该更多地采用直观教学（即教师给学生以反复的动作示范）。此

外，初学者做动作时往往自我知觉比较迟钝，不善于按照教师的要求自觉地对动作进行自我纠正。因此，

教师要耐心细致地一个人一个人地、一个动作一个动作地纠正学生动作上的差误。

一般来说，有两年以上舞蹈训练基础的学员或学员，通过实践对舞蹈动作

的理解有了提高，对自身训练时动作中存在的毛病进行自我纠正的能力亦相应提

高。这时，教师除了做必要的示范外，应因势利导对学生进行必要和适量的舞蹈

动作理论分析，使学生在实践的基础上从感性认识向理解认识飞跃，促成举一返

触类旁通。此外，教师可以加强训练中的口头提示，帮助学生及纠正动作，以节

省时间。作为舞蹈教师，需要研究自己的教学对象和所要教授的舞蹈内容，制定

与两者相适应的科学的教学方法。实践证明，当教学方法同教学对象相适应时，

学生就能较快地、正确地掌握所教授的舞蹈动作，也会较自觉地及时纠正自已练

习舞蹈动作时出现各种毛病，教学质量会显著提高。下面谈谈几种具体教学方法。

1、教授新的动作

(1)、教授新动作时，教师首先应当给学生正确的示范，同时要求教师讲清

动作规格和要领，说明动作的形态和用力的方法。教师在讲解时语言要简练，要

精讲多练，把大部分时间用在反复练习上。

(2)、动作规格和概念要有步骤地提出。教授新动作时不能毕其功于一役，

将全部要求一股脑儿交给学生。这样做不仅学生记不住，而且也达不到预期的教

学效果。一般来说学生掌握一个新动作往往是先会做，然后做到较好，最后才能

达到精美，一蹴而就是不可能的，必须循序渐进，逐步提高。以跳跃为例：初学

时要首先使学生掌握跳跃动作起落的正确方法，然后要求旋转方法的正确，即起

法与重心正确，然后逐步要求舞姿、速度和旋转数量。一些简单动作的规格与要

领可用几天时间全部提出，如手的位置、腰的动作等。有的动作则要经过几周才

能全部提出，如踢蹁盖腿转身、点步翻身。而有的动作甚至用几年的时间进行连

续训练，不断地提示，如飞脚、大蹦子等。一个舞蹈动作的教学程序，教师要精

通，才能胸有成竹，方能在训练的不同阶段提出合理的要求，使学生不步骤地去

掌握每一个动作。

(3)、要选择有效的训练步骤。教授一个新动作往往要经过若干然后达到“完

成体”，即经过由简至繁、由易到难的过程。步骤过于繁琐或者一开始即练习“完

成体”显然都是不适当的。前者不仅浪费时间，而且容易造成动作机械、不连贯

的毛病；后者会使学生难以正确地完成动作。教学中应避免这两种倾向。教师制

定的训练步骤要根据教学对象的年龄、能力、理解力来设计。例如探海转可分三

个步骤来教授：第二步做探海碾转练习；第二步涮腰后停在探海舞姿上再接碾转

（也可在控制中练习）；第三步涮腰探海转“完成体”。又如紫金冠跳在具有中

间踢紫金冠能力的基础上可分为两步：第一步带单起双落辅助动作的双起单落后

腿跳（也可称为“空法儿”练习）；第二步做带单起双落辅助动作的紫金冠跳。

(4)、教授新动作或开技巧“法儿”，教师要认真备课。学生往往是先入为

主。一个动作初学时养成的毛病，以后改正极为费力，甚至难以改正。例如：翻

身动作容易出现塌腰翘臀的毛病，如果一旦成为习惯，尔后是极难纠正的。每一

个新动作初学时是否正确掌握规格与方法，对学生以后能否很好掌握这一动作、

继而上升到精美的程度关系极大。教师在教授新动作前一定要熟记动作的规格和

要领。

(5)、教授新动作和新组合时都是要将节奏及动作记在脑子里。上课时不要

当着学生的面不断地翻备课本来进行教学。这样做不仅浪费时间，而且十分影响

教学效果。何况教师应当成为学生的榜样，而教师是要求学生记住动作和节奏的。

(6)、教授新动作时可先解说动作的做法，然后解说节奏，也可以由教师口

数节拍让学生练习，然后再配上音乐练习。某些较难的技巧，如串翻身、飞脚、

旋子等，可先不配单薄进行练习，待达到一定水平后再配乐练习。

(7)、教授一个新动作后（即使仅仅是动作的某一步骤），教师要在教室中

选择一个能纵观全班学生练习动作的位置，观察学生掌握动作的进程，以便对学

生在练习动作时出现的问题和毛病及时指点、纠正。

2、纠正动作

纠正动作要有计划、有目的、有重点。所谓“有重点”就是不能“头痛医头，

脚痛医脚”，看见什么毛病就纠正什么毛病，这样会造成课堂教学杂乱无章，使

教师在忙于纠正动作中处于被动状态。教师纠正动作一定要打主动仗。

(1)、有计划。教师在上课前必须预见到学生在训练过程中可能出现的问题

和毛病（基于对前一节课的分析），在备课时就计划好：这堂课重点纠正什么毛

病，哪些动作需做细致的纠正，哪些动作在练习过程中口头提示即可，哪些学生

要重点纠正等。

(2)、有重点。通过对重点动作和重点人的纠正，给其他学生作纠正错误动

作的范例，给他们留下深刻的印象，使他们能从他人的毛病中汲取教益，从教师

的纠正与指导中获取自觉纠正动作的教益。对重点要揪住不放。对教师计划重点

纠正的毛病可以在一堂课中自始至终严格要求，锲而不舍。如拔背，可以从把杆

练习到中间练习，从第一个动作到最后一个动作，始终严格要求、严格训练。在

对某一重点动作进行重点纠正时，要全神贯注，全力以赴，即便发现了其他毛病、

弱点，心中有数。在课前就计划好在课堂上对哪个学生重点纠正，并通过对重点

学生纠正，示范全班。

(3)、边做边提示。经过了重点纠正的动作或毛病，为了求得巩固，教师可

在学生练习过程中再口头提示。口头提示语言要精简，要有的放矢。为此教师要

同学生建立共同的语言，即教师的一个字，一句话，一个手势，一个眼色，学生

都能心领神会，遵照进行。

(4)、严格要求。没有严格要求、严格训练，就没有质量。但是，严格要求

并不是说提出要求越高越好，教师提出的要求应该在学生力所能及的范围之内。

有些要求是学生一开始训练就可以做到的，如旋转练习中甩头、留头。有的要求

是学生较快掌握的，如手动眼随。这时就一守要求学生务必做，要使学生感到，

不达到要求教师是不罢休的。有的要求学生不可能很快达到，如正确的连续点步

翻身。如果要求学生立即做到，是不合理的。我们所说的严格要求一琛要符合舞

蹈教学的规律，违背了这一规律，既达不到教学效果，也会挫伤学生的学习积极

性和学习信心。

(5)、及时找原因。有的动作或技巧学生多次做还做不好时，教师要及时找

出原因，究竟是学生能力不足还是完成动作的方法不对。如果是学生能力不足，

可以暂时搁置这一动作或技巧，先做些辅助能力的练习；如果是动作的方法不对，

则帮助学生找到完成动作的正确方法。能力与方法两者缺一不可。只有能力没有

正确的方法不能做好动作；反之，只有方法没有能力，也不奏效。

(6)、纠正动作要着眼于动作的方法与用力是否正确，不能从外形出发。如

要求学生下肢动作“开”，不能只看学生脚是否打开，要看大腿是否外旋；要求

学生腿伸直时要看腿部肌肉是否充分伸长；翻身动作的手臂圆了，但是否存在塌

腰翘臀等毛病。

(7)、动作重复练习时要提出新的要求。教师不驭是用每天教授的动作去引

起学生学习的兴趣，也要用对动作的要求去吸引学生，使他们感到在每一堂课中

总是有的要求，新的收获，直是学无止境。教师要做一名带领学生攀登艺术高峰

的引路人，即使学生在攀登高峰时付出巨大的努力，又使学生在辛勤的努力中不

断加强继续前进的兴趣和动力，使学生看到在这攀登艺术高峰的历程中，真是山

外青山楼外楼，无限风光在前头。

(8)、学生在进行某一动作或组合练习之前，教师可以提示，这是纠正动作

的方法之一。但动作训练开始前的提示一定要言简意赅，要有重点不要从头到脚

各个部位都讲到，这样做学生记不住又浪费时间。

(9)、学生进行组合练习时，开始可以化整为零，分割成几小段分别纠正。

每堂课可选其中一段作为纠正重点，不要总是从头到尾过一遍。此外，组合也要

分步骤要求：先要求动作之间的有机衔接，再要求节奏准确，而后要求表情„„

(10)、教师纠正动作时选好部立的位置。教师靠近学生纠正动作时，不能妨

碍学生动作。有时还需要距离学生远一些，以便看清学生全身动作情况。教师在课堂教学时要尽量使全班学生都能看到你。

3、示范

舞蹈是时间与空间的艺术，是用身体和节奏表现思想感情的。因此舞蹈教师在教学中要用生动的形象去指导和启发学生，给学生反复地示范动作。教师示范要有充沛的感情与热情，示范动作要力求准确无误、节奏鲜明。示范包括单一动作和组合动作，也可以根据具体情况做局部动作示范，但局部示范应尽可能减少。此外，也呆以由教师带领学生一起做，或者选一些学习优秀的学生示范。

教学方法是依据教学规律在实践的基础上逐步建立起来的。因此，教学必然随着实践的不断深认识的不断提高而日趋完善。人类对客观世界的探索也认识是无止境的，教学方法的发展也是无限的。

体能是指舞者机体的运动能力，是舞者掌握各类舞蹈技巧的基础，它包括：身体形态、身体机能、运动素质等内容。其中运动素质（诸如：力度、软开度、灵敏度、耐力等）是构成体能各要素中最重要的决定因素。

关于柔韧素质的训练

柔韧素质是指人体各个关节的活动幅度以及肌肉、肌腱和韧带等软组织的伸展能力。舞蹈演员的肩、腰、髋、腿等部位均需要具备特殊的柔韧性，才能在舞蹈中表现出大幅度的活动范围。柔韧怀差的人，会影响掌握动作技能，还会限制力量及速度、协调能力的发挥，也会造成肌肉、韧带损伤。在舞蹈教学训练中，既要解决舞者的软开度问题，又要重视舞者的韧性问题，体现出柔中有刚和刚中有柔的效果。为此，需要我们深入研究柔韧素质和训练问题。

对柔韧的训练可分为：主动柔韧性练习和被动柔韧性练习两种。

主动柔韧性是指舞者依靠相应关节周围肌群的积极工作，完成大幅度动作的能力。主动柔韧性训练培养舞者的柔韧能力，也起到发展力量素质的作用。例如训练正、侧、后踢腿时，要求舞者的腿能踢得高、幅度大、速度快而有力，达到既有柔性又有韧性的效果。反过来力量素质的发展又能促进“主动柔韧性”水平的拉高。

被动柔韧性是指舞者被动用力（或借助外力）时，关节所能达到的最大活动幅度，如：压腿、扳腿等练习。被动柔韧性练习是发展主动柔韧性的基础。

那么，影响柔韧素质提高的因素有哪些呢？

（1）、肌肉、韧带组织的弹性不仅取决于性别、年龄，而且取决于中枢神经系统的兴奋度。情绪高涨时，柔韧性会增大。因此，柔韧训练要从少儿抓起，练习时的情绪也不可忽视。

（2）、关节的骨结构是柔韧性最不易改变的因素，基本上由遗传决定。如先天骨盆形态偏平，其胯关节开度就好。关节周围组织体积大小对关节活动幅度有限制作用，它受先天和后天训练的影响。如有些肌肉体积增大后，就会影响其周围关节的活动幅度。因此，对舞者来说，控制肌肉体积的增大是极其重要的。

（3）、神经系统兴奋与抑制过程转换的灵活性与运动中肌肉的基本张力有关。特别是中枢神经系统调节对于肌肉之间的协调性改善以及肌肉紧张和放松的调节能力的提高是至关重要的。就是我们通常说的要求舞者做动作要放得开，别紧张。研究证明，训练水平高的人，肌肉的随意放松能力很高，这与中枢神经系统支配骨骼肌的神经细胞的抑制深度有关。

下面谈谈柔韧训练的方法与要求：

（1）、主动拉伸与被动怀拉伸练习法必须相互兼顾。

主动的动力拉伸练习是依靠自身的力量，将肌肉、肌腱、韧带等软组织拉长，提高其伸展性的方法。如：踢腿练习，可采用负重和不负重的拉伸练习。

主动拉伸还可采用静力拉伸练习法。在动作最大幅度的情况下，依靠自身肌肉力量保持静止姿势的练习。如：在把上做控腿、探海、冲天炮等动作时，要求在规定时间内，保持静止不动姿势是很好提高肌肉控制能力的有效办法。

（2）、被动性拉伸练习法是依靠外力的作用，促使关节灵活性增大的方法。

被动的动力拉伸练习是依靠老师或同伴的助力拉长韧带、肌肉的练习。如：依靠同伴的助力帮助逐渐提高后踢腿或前踢腿的动作幅度。

而被动的静力拉伸练习是由外力来保持固定姿势的练习。如：依靠同伴的力量来保持高举腿的最大幅度。

描写练舞过程怎么写篇九
《关于舞蹈考试中即兴表演的练习与应对》

在艺术考生舞蹈考试中，往往会有一项即兴表演的科目，具体内容就是随机选择一段音乐，让考生根据自己对音乐的理解(配合音乐的节奏、风格等)，用舞蹈的形式表现出来。一般曲目时间不会很长，主要考察考生的乐感和即兴发挥的能力。对于很多考生来说，即兴表演环节是比较头疼一项目，因为它事先没有准备，再加上考试现场可能会比较紧张。于是会出现怯场等情况，这样就很难发挥。我们说，对于一个舞蹈专业的考生来讲，很多孩子都是从小学习舞蹈，很多年的勤学苦练最终汇聚在高考门前这一刻，所以，要是因为临场发挥问题而没有录取将是非常遗憾的事情。那么，就让我们从以下几点来分析一下即兴表演中应该注意的问题，以及如何应对。　　一、跟上音乐的节拍不要配合熟悉的动作 　　我们说，考试中舞蹈与音乐的配合是非常重要的，而我们在具体考试中只要能把握好音乐的节拍，就不至于乱了阵脚，即使有些动作不到位的地方，也不会出现太大的失误。这一点非常重要，有很多学生对音乐的节奏节拍把不准，喜欢上来就套用一些熟悉的动作，展现一些动作技巧和肢体感觉。但这样的后果往往是越跳越乱，曲步分离，不能拿到很好的分数。所以我们平时在舞蹈学习中就应该注意这一点，可以刻意的去进行一些音乐片段的练习。重点是找跟着节拍跳舞的感觉，比如4/4拍是什么节奏，3/3拍是什么节奏等等。当我们能熟练找准音乐节拍的时候，那么可以说即兴表演的考试已经成功了一半。 　　二、根据曲风和内涵配以不同的表现 　　在音乐方面，除了上面说的节奏与节拍之外，整体曲风的感觉也很重要，比如中国地方民乐与古典民乐，或者与西洋古典音乐之间就存在着非常强烈的差异。其实曲风方面的问题很好理解，我们去听一听中国各少数民族的音乐就可以知道，各不相同，各有各的风格，有的欢快有的粗放、有的优美有的绵长。当我们熟悉了这些曲风与风格之后，在舞蹈的表现上就很自然能做到协调与准确。我们在考前的学习中，不能只对某个动作与身体的协调或柔韧做功课，应该拿出一些时间来熟悉各种乐曲，各种曲风，古今中外，不要给自己设定界限。尽可能的多听，多感觉，多想。只要这样，才能唤起我们的音乐敏感度，使我们在舞蹈考试中即使听到陌生的舞蹈也不至于荒了手脚。 　　三、曲从耳进舞由心发 　　这是舞蹈考试中，相对一个比较高的境界，也可以说是舞蹈艺术中相对一个比较高的境界。说白了，就是让音乐自然的流淌进我们的身体，然后转化成为一种自然的肢体动作表现出来，这样

的舞蹈有一种天然去雕饰的美。能给人以极大的美学震撼。但同时这也是一种不容易达到的境界。首先，我们需要有很敏感的音乐感受力和很丰富的情感构成，还要有一定的艺术天赋。很多时候，我们在学习舞蹈的过程中，说掌握和反复练习的都是一些肢体动作的开度，形态的表现等等，却忽略了一些内心的状态的表达。舞蹈家所传达的美学的东西，除了塑造之外，还应该有一些情感的流露。如果我们具有足够敏感的内心，将听觉的艺术转化成一种肢体的视觉的艺术，那是一种很高的水准。这样水准对于一般考生来说可能不是很容易达到，因为每个人的天赋等等都会有差别，但是有一点是可以借鉴的，就是忘我。在考试中，我们要尽量消除紧张情绪，当音乐响起的时候，我们便忘我的投入到对音乐的感受中去，不要刻意的束缚自己，也不要刻意的去完成什么高难度的动作，试着让自己的身体在音乐的浸泡下空灵起来。平常在学习中，我们也可以进行一些这样的尝试。相信久而久之，我们的美学敏感度和艺术敏感度都会有很大的提高。

描写练舞过程怎么写篇十
《关于《舞者》的读书报告》

关于《舞者》的读书报告

一、书名：《舞者》

二、著者：海岩

（海岩，原名侣海岩，1954年出生于北京，湖南衡阳人。1969年应征入伍，海军航空兵地勤，做歼击机6型的电器员。曾做北京市公安局干部、北京新华实业总公司管理处处长，现任昆仑饭店总经理、董事长，锦江集团有限公司副总裁，锦江集团北方公司董事长、总经理。1988年加入中国作家协会。代表作：《便衣警察》、《一场风花雪月的事》、《永不瞑目》、《拿什么拯救你，我的爱人》、《玉观音》、《五星大饭店》、《血流成河》、《舞者》等。）

三、出版社：2008年12月第1版 2008年12月第1次印刷/中国工人出版社

四、页数：351

五、内容概要：

《舞者》全著分为《火卷》和《冰卷》，共二十七章。《火卷》为第一章至第十八章，《冰卷》为第十九章至第二十七章。每一章节都有各自的中心。

《舞者》是一个关于“舞蹈”的凄美爱情故事。从小在单亲家庭生活又酷爱舞蹈的高纯是舞蹈学校毕业的学生，一心想考取北京舞蹈学院的他遇到了同样喜欢跳舞的金葵。两人因舞蹈而走在了一起，并将对舞蹈的喜爱融入到了双人舞“冰火之恋”中。

一次偶然的机会让高纯知道了关于他亲生父亲的消息。为了见到亲生父亲和考取北京舞蹈学院，高纯与金葵来到北京一起为理想而努力、奋斗，也因为舞蹈而相恋。高纯在北京打工过程中认识了善良的周欣。然而，在命运的捉弄下，金葵被拐卖；高纯摔断了腿，无力治疗。生命危急时刻，高纯通过周欣找到了自己的亲生父亲，并在她的帮助下继承了自己父亲的巨额遗产。

此后亲情、友情、爱情都围绕着高纯的财产展开，情节跌宕，感情变换。唯一不变的就是高纯和金葵对舞蹈的热爱„„舞者对爱情和艺术的追求在最后时刻得到了升华——生命之舞永不停歇。

六、读后心得：

海岩是我很喜欢的一个作家。他的人生阅历很丰富，其写作素材当然与他的经历分不开。他写出了许多让人拍板叫好的作品，每每力挽狂澜；他也将许多名不经传的新人，变成星路璀璨“岩明星”。

但迄今为止，我每每看完海岩的作品，无不唏嘘不已。何时能写些幸福的结局？勾勒出那般美好的梦想与爱情都被打破了！可能，美好的事物在这个世界上永远就像易碎的玻璃杯，只能远观，不能触碰。

我很喜欢这本书里扉页上的一句话：人生之苦，在于所求不得。

人，都是在别人的人生故事中，寻找自己的影子，而《舞者》也给了我这样的体验。生命的孤独和苦痛，就在这样一个无意识的时刻崩溃。突然间就觉得，理解和慰藉，原来无处不在。更为重要的是，执著、纯粹、隐忍这些让我一度认为，已经只能当作信仰的词语，在《舞者》的文字中生发。

人生之苦，在于所求不得。高纯、金葵是一对因为舞蹈而走到一起的恋人，虽然在经历了生存与死亡，背叛与毁灭等种种困境，他们迎来了希望，也带来了永诀，但是却始终保存着对对方的谅解和宽容，对舞蹈的追求。

让我难以忘记的一幕是，金葵被人陷害，高纯误以为金葵是因为钱，才跟他在一起。悲痛欲绝的高纯改写了自己的遗嘱，但是在他生命的最后一刻，高纯还是原谅了她——因为他爱她，他就愿她幸福。而在这个过程中，金葵决心要找到陷害她的人，她想尽了一切办法，去拯救高纯和自己。但是，当她找到了证据，奔赴医院的时候，高纯已经离开了人世；还有可敬的周欣，她对高纯的爱是复杂的，而且带有更多的是奉献精神。只是她的努力，得到的是高纯的肉体，没能得到高纯的爱情„„

我非常认同《舞者》在扉页上的那句话：人生之苦，在于所求不得。正如高纯、金葵和周欣，有些人和事，即便你再努力的去争取，再执著的去面对，也不能得到。不属于自己的，强求终是无用。

在我们存在的世界中，还有多少执著，能够坚持？还有多少希望，能够继续？我们都太现实了，我们也都对渴望后的失落失望了，我们也都为执著后带来的伤害惊怕了„„

七、评语：

不受污染的爱情。本书讲述一个纯粹而凄美的爱情故事，主人公经历种种困厄，排除万难始终不渝地维护爱情的纯洁与忠诚，这种不受污染的爱情充满理想色彩，是人们渴望而不可求的，读者将从阅读此书获得慰藉。 时尚诡异的故事。本书保持了海岩小说一波三折环环相扣的故事性，构成故事的事件与细节又相当时尚诡异，如：私家侦探、计中计等。 鲜明的时代色彩。本书既揭露了当下大都市喧嚣热闹一夜成名的选秀大赛的内幕，也描写了穷乡僻壤拐骗买婚的生存状况，空间的跨度很大，时代色彩强烈。

丰富的人物群像。除了三位男女主人公，本书还写了惊鸿一瞥的世外高人，望女成凤的底层百姓，热衷选秀的女大学生，富有激情与理想的画家们，跋扈愚蠢的富家子女„„

八、附注：

内容概要摘自腾讯娱乐库的《舞者》剧情简介。

班级：

学号：

姓名：

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