拖延症心理学读后感
读《拖延心理学》有感拖延症心理学读后感 第一篇
题目: 读《拖延心理学》有感
在看这本书之前,一直觉得人们拖延其实就是懒惰的一种表现,但看完这本书之后才发现,拖延并不只是懒惰,它跟很多因素有关。而通过读这本书也找到了自己拖延的原因,并制定了相应的解决方法,如下:
1. 对自己有很高但不切合实际的期望,设定模糊的计划。 解决方法:降低期望,设定具体的、可操作而非模糊的、臆想的计划。不是:我要在一年的时间内学会日语。而是:今天我要用两个小时的时间学习日语的前两课。掌握这两课的元音和单词。
2. 完美主义,自我万能主义。 解决方法:接受自己,接受现状,接受世界上没有什么事情或什么东西是完美的这个 [ 查看全文 ]
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