大暑怎么养生
大暑期间,我国部分地区亦雨量丰沛,湿度较大。7月22日就是2017年的大暑日子,在这个炎热的天气里,你想知道2017年大暑节气要怎么养生吗?下面是招生考试网www.chinazhaokao.com小编是为大家分享大暑怎么养生,欢迎参考! 【大暑养生方法推荐】 大暑养生方法1、大暑健身宜走路 大暑时节天气往往闷热、潮湿,外出很容易中暑。大暑时节要尽量避免长时间暴露在露天环境里。运动健身应该选择强度较小的有氧运动如健走、瑜伽、游泳等。尤其是有慢病的中老年人,此时发生心血管疾病意外的几率比较大,运动时更应注意选择早晚低温时段,避免剧烈运动。 大暑养生方法2、大暑养生要劳逸结合,慎防中暑 大暑养生,要注意劳逸结合,保证充足的睡眠,避免被太阳暴晒。另外,外出时一定要随身携带防暑药物。一旦发生中暑,应立即转移到通风处休息,喝些淡盐水、绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等。 大暑养生方法3、大暑饮食要清淡 大暑期间可多吃消暑清热、化湿健脾的食品。饮食要清淡,少吃脂肪类厚腻荤腥的食物,更要少吃辛辣之品,以适应夏天胃肠的消化能力。为预防中暑,可多吃些含钾丰富的食物,如大豆、红豆、毛豆、油菜、芹菜、菠菜、海带、山药、莴苣、紫菜、西瓜、香蕉等。 大暑养生方法4、大暑时节要多饮白开水 夏季养生,喝对水很重要。水约占人体重量的百分之七十左右,传统消暑的养生方 [ 查看全文 ]大暑怎么养生的相关文章