户外爬山活动总结

导读：　户外爬山活动总结篇一《员工户外爬山活动策划方案》 ...

以下是中国招生考试网www.chinazhaokao.com为大家整理的《户外爬山活动总结》，希望大家能够喜欢！更多资源请搜索成考报名频道与你分享！

户外爬山活动总结篇一
《员工户外爬山活动策划方案》

员工户外爬山活动策划方案（一）

为了丰富员工的业余生活，为大家在紧张的工作之余能够充分放松，促进加深员工之间的交流和沟通，并加强企业文化的建设，本周公司组织员工开展户外活动---爬尧山。具体如下：

一 活动时间：2012年4月11日至12日

二 活动地点：桂林尧山

三 活动口号：放松心情，勇攀高峰

四 参加人员：店铺所有同事。（分为两班次参加）

活动安全负责人： 联系电话：

活动拍照、卫生负责人： 联系电话：

娱乐活动主持人： 联系电话：

撰写活动总结： 联系电话：

点名及秩序维护人员： 联系电话：

五 活动行程：

尧山行程

六 注意事项：

1 此次活动为户外运动，请参与人员务必准备好背包，适合服装、鞋袜以及必要的日常用品

2 爬山当天的早、中餐自行准备，垃圾集中处理，不得乱扔。

3 提醒全体人员出发前手机充足电，出游全程保持手机处于开机状态，方便随时联系

4 行为举止大方得体、注意维护公司形象、不在登山途中乱扔垃圾、破坏公物、破坏环境

5 期间出现任何突发情况时，要及时上报负责人，负责人及时处理好应变工作

6 在登山及游玩中，含有一定危险，要尽量结伴而行

7 比须严格遵守时间规定，并准时到达集合地点，及时签到。服从负责人的管理和安排

8 请保管好自己的随身物品，特别是手机、钱包及其他贵重物品。并时刻提醒自己不要遗忘物品。

9 登山途中，每位同事都要发扬团队合作精神，同事之间互帮互助，不让任何一名成员掉队。

人事部

2012年4月1日

活动方案一：公司不承担此次活动的任何费用

户外爬山活动总结篇二
《社员户外爬山活动策划方案》

社员户外爬山活动策划方案

活动目的:为了丰富我们大学的课余生活，为了减轻各社员的学习压力，促进加深社员之间的交流和沟通，并加强社团文化的建设，本周社团组织社员开展户外活动， 具体如下： 活动地点：北京XX山

活动时间：第十一周周末

活动口号：放松心情，勇攀高峰

参加人员：所有报名参加的全体社员。

活动行程：早上 08:10 报名参加活动的全体社员在明德门集合并签到， 徒步一小时左右到达目的地XX山脚下，在山脚下整理准备，稍休息片刻，开始爬山。沿途欣赏秋天XX山美丽风景，在爬山期间相互扶持，相互帮助， 到达山顶，查点人数 ，可在山顶结伴游玩、用餐，拍照 ，尽情的玩到一定时间下山，返回市区，结束愉快的旅程。 活动安全负责人：XX

活动拍照：XX，XX

卫生负责人：XX

娱乐活动主持人：XX

撰写活动总结：XX

点名及秩序维护人员：XX

由于这次活动是娱乐性的活动，凡是报名参加的社员都交三十元，我们要统一给大家购买一些必要的物资，报名由季兴飞负责，报名时间在活动之前的一周。物资购买，由吕涛，王国相负责，要购买的东西以理事会决议为准。

注意事项：

1. 此次活动为户外运动，请参与人员务必准备好背包，适合服装、 要的日常用品

2. 爬山当天的早餐自行准备，垃圾集中处理，不得乱扔。

3. 提醒全体人员出发前手机充足电， 出游全程保持手机处于开机状态，方便随时联系

4. 不在登山途中乱扔垃圾、行为举止大方得体、注意维护社团形象、不在登山途中乱扔垃圾、破坏公物、破坏环境

5. 期间出现任何突发情况时，要及时上报负责人，负责人及时处理好应变工作 6 .在登山及游玩中，含有一定危险，要尽量结伴而行

7. 必须严格遵守时间规定，并准时到达集合地点，及时签到。服从负责人的管理和安排

8.并时刻提醒自己不要遗忘物品，请保管好自己的随身物品，特别是手机、钱包及其他贵重物品 。

9. 登山途中，每位同事都要发扬团队合作精神，同事之间互帮互助，不让任何一名成员掉队。

XX

XX 年XX 月XX日

秋游策划书

一、活动背景

1．开展原因：

秋收季节，正是一年一度出游的好时机。校园里，集体秋游、自费旅游已成了大学生们多彩生活的一部分，同学们也可以通过旅游了解不同地区的风景和气候。更重要的是让大家在百忙之中能得到放松。

2．基本情况：待定。

3. 路线安排：待定。

二、活动目的及意义

大学，一个充满青春与活力的激情世界，旅游既丰富了我们的课外生活，又陶冶了我们的情操。秋天是一年中最美的季节，是学生踏青秋游的好季节。通过秋游活动，让大家亲密接触大自然，欣赏春天美景，拓展学生的视野，进一步感受xxxx的美丽景色。同时通过组织娱乐活动，进一步培养我们的环保意识、集体意识，加强各会员之间的交流和沟通，促进集体的团结协作，增强班级的集体荣誉感，同时也能增进同学之间的相互了解，让彼此的感情得以升华。

三、资源需求

1．人力资源

参加对象：协会全体成员（自由参加）

组织领导：理事会成员及其各部长。

成员：自愿参加的所有社员。

2．物力资源

活动场所：xxx。

四、活动开展

1．时间：于2012年11月 （待定） 号上午08：00启程；于XX年XX月 （待定） 号下午16：00返程。

2．目标地点：xxx。

3．活动单位：XX学院就业与创业协会。

4．其他方面：由于本次活动的人数比较多，自身用品皆由同学们自带。带小零食1—3种，不宜太多；有相机的同学，可以自带相机，不过要注意保管好；每人自带一个塑料袋，以便装垃圾，同时自备一块塑料布或者一张报纸，以便休息；身穿舒适的运动鞋，以便赶路。

5．活动流程：

（1）预定的时间（08：00）提前十分钟指定地点集合，由副各负责人清点好人数，然后再乘车到达指定地点。

（2）预计9：00能够到xxx，由负责人带领游玩。

（3）到达目的地后可以自由组织活动，包括游戏，出节目等。

（4）11:00左右，各小组清查人数，确保每个同学都安全，没有掉队。然后午餐，午餐后产生的垃圾一定要自己收好，不能随处乱扔。午餐后各小组自行组织游玩，交流感情，也可一像早上一样进行活动，16:00在山下指定地点集合。

（5）16：30左右所有同学统一乘车返校。

五、经费预算

经过初步预算活动费用为 00000 元。

1、租借用品：烧烤架：5~8个,000元

2、需购买的物品：木炭若干，食用油两桶，木炭，油刷，辣椒面，小刀，一次性餐具（包括：筷子，杯子，纸碗等），食物：鲜肉（可以包括猪肉，牛肉，鸡和鱼等），火腿肠，蔬菜：生菜，小瓜，韭菜，土豆，茄子，玉米等主食，水果：橘子，苹果，饮料：各人自备两瓶矿泉水或其它饮品。

4、注意事项：在野炊中，特别要小心注意火灾，各人产生的垃圾各人带走。

六、活动中应注意的问题和细节

1. 在活动前加强对学生的安全教育，告诉学生一切行动听从组织者指挥，不准随意离开队伍单独行动。

2．往返前认真清点人数。电话保持畅通以便需要时联系；每个同学都要听从各负责人的统一安排，游玩时注意行路安全，切勿过分嬉戏打闹，队伍要有序地行进，同学间做到互相照应。

3．在购买食品时一定要注意看食品信息，确保食品安全。

4．审查学生的身体状况，对身体不适或患有疾病的同学劝其不参加此次活动。

5．文明行事，不得随意破坏公共设施；保护环境，严禁学生攀摘花草树木和乱仍垃圾；自己的垃圾袋一定要仍在指定位置，返回时清理好环境卫生。

6．带上一些必要的应急物品。还需带上创可贴、晕车药等常用药；女生记得带遮阳伞或者遮阳帽，水须多带。

7．定点返回，离开时必须集合人员，各负责人一定要清点本组人数，确保大家都安全后坐车返回。

七、安全应急预案

1.如若发生什么特殊情况，应立即终止本次出游活动，组织成员安全回校。

2若因路滑，同学摔伤了则要迅速察看摔伤成员的伤势，如果情况轻微的，则可用备用的药品加以处理；如果摔伤严重，应及时把受伤同学送往就近医院进行医治，并配有同学予以照顾；另外向大家说明情况，要求大家提高警惕性和注意力，谨防路滑，小心摔倒。

八、活动负责人及主要参与者

组织者：xxx

参加者：全体参加的协会成员

活动策划人：XX

户外爬山活动总结篇三
《户外活动行前准备与活动总结》

行前准备与活动总结

第一节 野外活动的第一步

一、 心理准备

1、保持平常心

对于首次参加野外徒步穿越活动的人来说，野外穿越无疑充满了神秘感和新鲜感。这种兴奋会使人暂时忽略掉许多困难。然而当你真正融入到野外生活之中，搭帐篷、烧火、取水、做饭等日常生活中易如反掌的事情，都成为必须花时间和精力去准备的事情。

登山前辈常说，登山最大的挑战其实是自己的内心。登山者要有一颗自信但实际的心，而且要对自己诚实。冷静清醒的头脑，是在作出该强行通过危险地带还是撤退的决定时所不可或缺的。请注意，若没有正确评估自己的实力和周围环境的状况，我们会因为过度自信而让自己陷入险境。

2、做好吃苦耐劳的准备

短期的艰苦生活一般人都能忍受，但是长时间的野外生存活动，需要耐心和毅力。许多意料之外的困难，容易使人失去信心和兴趣，要下意识地培养自己抵抗恶劣环境（如寒冷、饥饿）的能力和吃苦耐劳的精神。

3、培养团队精神

野外徒步穿越对个人来说是件艰苦的事情，但如果一个团队的人团结起来，就可能变成轻松有趣的事情。此时，形成一个友爱互助的氛围

是非常重要的。团队中每个人都要明确自己扮演的角色和肩负的责任，努力发挥自己的优势，与队友进行优势互补，提高整体的战斗力。 在集体活动中，不同性格的人需要相互理解和磨合。有些性格在集体生活中常常会碰壁，比如过分以自我为中心、脾气暴躁、不爱帮助别人、盲目自大、特立独行等，这些性格都是团队生活的大忌。参加者应培养自己的团队精神，努力使自己融合到集体中去。参加者可以在平时训练中以组为单位进行活动，建立相对固定的活动小组，有利于相互之间的交流和进步。

4、假想练习

陌生的环境容易造成紧张的情绪。在野外生活的人，由于固有的生活模式被打破，常常会出现不同程度的恐惧、失眠等现象。由于野外环境的未知，对于可能出现的意外，如毒蛇猛兽、气候变化、方向迷失等，人们会感到胆怯和不知所措。这就需要克服心理障碍，进行一些相应的加强心理素质的锻炼。例如在训练中模拟野外生存环境，或以小组为单位讨论遇到困难时应采取的办法，未雨绸缪，防患未然。比如在暴风雨快要来临的傍晚，你在山上迷路，可能要在荒野的寒风中淋雨度过一夜，装备不足、物资短缺，你将作如何应对？

二、身体准备

1、身体检查

投身户外前对身体做个全面的体检，确保自己拥有健康合格的身体条件去进行户外活动，并视身体状况定期进行身体检查。

体检应包括如下内容：

项目 包括

一般史 病史、生活史、过敏史

运动史 过往的运动情况与户外活动的相关经验

体表检查 检查皮肤、粘膜、皮下脂肪、腺体、淋巴结等

一般临床物理检查 心血管系统、消化系统、呼吸系统、口腔检查等 功能检查 心肺功能、神经、消化系统和泌尿系统的功能检查等 化验检查 血液、尿液检验等

特殊检查 x光、心电图、B超检查等

其中的心肺功能检查尤为重要，可采用踏板实验进行评定，踏板实验练习能评测心肺功能同时显示体能状况。可以通过现在的测量数据与进行身体素质训练后的数据对照，评测通过训练后自己的心肺功能与体能状况是否有所提高，这是一种简单有效的数据测试方法，很多的运动队伍也是采用这种测试办法来检查某一阶段的训练效果。

方法是整只脚踏在高度不超过20cm的踏板上，膝盖和腿部要伸直，身体向上挺，保持身体平衡，然后下踏板，换另外一只脚继续，频率为每分钟上下24次，每次练习时间为3分钟。休息30秒，测量脉搏，用15秒内脉搏的跳动次数乘以4，得出每分钟运动后的脉搏次数，将测到的数据与下表提供的数据相对照:

男女不同年龄组踏板实验后数据——运动后每分钟心跳次数 男子等级 20-29岁 30-39岁 40-49岁 50岁以上

优秀 70次以下 75次以下 78次以下 80次以下

良好 76-85次 80-87次 82-89次 84-91次

合格 86-101次 88-103次 90-105次 92-107次

不合格 101次以上 103次以上 105次以上 107次以上

女子等级 20-29岁 30-39岁 40-49岁 50岁以上

优秀 86次以下 88次以下 90次以下 92次以下

良好 86-93次 88-95次 90-97次 92-99次

合格 94-110次 96-112次 98-114次 100-116次

不合格 110次以上 112次以上 114次以上 116次以上

2、体能训练

体力是户外运动的基础。登山者尤其需要体力和耐力。登一些简单的山似乎不需要什么特别的训练，但到了体力实在不够的时候，才会深深感觉到平时训练的必要。

体能因人而异，你必须为即将参加的户外活动做好体能准备。如果没有一个好的身体素质，户外活动只会让你极度疲劳，无暇感受大自然的美妙，享受不到户外活动中的很多乐趣。

如果你以前没有参加过户外运动，一开始要慢慢来。一星期走两次，每次三公里，再加上周末一次五公里的徒步。如果感觉不错，再慢慢加码到一天能舒服行走15公里，徒步5—7小时。

记住徒步的时候背包，开始的时候轻一点，逐渐增加重量，直到10

公斤以上。

坚持周末去爬个1-2天的山是一个不错的训练方式。如果还想向技术攀登方向发展，平时应该加强一些攀岩方面的训练。

为自己制定体能训练目标，但一定要保证这些目标是现实的和力所能及的，否则失望就会不知不觉地袭来，从而扫兴。

可以在平时从下面几个方面进行锻炼：

目的 方法

耐力训练 慢跑、游泳、骑自行车等

力量训练 深蹲起、仰卧起坐、提踵、俯卧撑等

速度训练 山地变速跑，山地越野跑等

柔韧性训练 压腿、踢腿、弯腰等

灵敏度训练 篮球，羽毛球等

平衡能力训练 溯溪，海岸线，平衡木等

负重能力训练 不超过自己体重的三分之一

三、知识准备

人人都知道，在下水游泳前必须学会将身体浮在水面的技巧，否则很容易溺水而死。反之，一个会游泳的人，想跳水自杀也死不了。而登山这种运动，在一般人看来，有没有技术似乎并没有明显的差别。对于简单的登山活动确实如此，但遇到冰坡或峭壁时，登山技术就显得尤其重要甚至性命莜关了。

为了能安全、快乐地登山，我们必须熟悉各种登山技巧。比如进入荒

户外爬山活动总结篇四
《户外登山活动》

户外登山活动

（一些草案，仅供参考）

一、 活动背景

新学年开始，正逢初春之季万物复苏潮气蓬勃，校园四处洋溢着新鲜与活力的景象，自然中的美景有待我们的亲临。

二、活动目的

（一）、迎合初春、丰富校外生活、突显自我风采；

（二）、展现同学们精神风貌，彰显青春魅力，促进同学们之间友

谊；

（三）、放松性情，提高同学们的学习效率；

（四）、增强体质，有氧呼吸；

（五）、摒弃贪婪习惯，找回最初的梦想；

（六）、、、、、、and so on。

三、活动意义

通过活动可以让同学们的身体得到锻炼，无意识中还可为大家提供一个交流重新认识的机会，增进各同学们之间的感情和友谊。此次活动也为校外生活增添了一份独特的韵味，还可以学习到很多野外生存技能。

四、 活动内容

主要是登山 其次你可以加点其他的活动

五、 活动主题

寻梦之旅，友谊之行。

六、活动时间

2014年

七、活动地点

二滩国家森林公园

八、活动参加人员

略

九、活动前期准备

（一）、活动宣传：

略

(二)、必要物品准备

1、购买安全饮用水、安全食品；

2、一些应急药品；

3、辅助用品。(小刀、火机、食品袋、、、、)

（三）、确定出行人员后，召集大家告知注意事项与一些应急处理办

法，做到有组织地安全出行。

十、活动流程

周六一早乘车出发到达二滩水电站，然后徒步、、、、、未完待续。 十一、活动意外防范措施

（一）、为防止出行过程中意外发生，提前准备好应急药品；

（二）、为防止出行散乱，出行前告知出行注意事项；

十二、注意事项

（一）、活动期间，每个出行人员注意保持秩序（不过分打闹、嬉戏 - 1 -

等涉及安全问题的事）；

（二）、遇到紧急情况应同心协力，一同解决；

（三）、出行中听从集体安排，忌独来独往，个性过于自由；

（四）、不做危险事以及危害自己及他人的事；

（五）、团结出行，一路高歌；

（六）、携带备用移动电源。

十三、活动总结

略

十四、活动经费预算：

略

- 2 - 策划人：策划时间：2014年

户外爬山活动总结篇五
《员工户外爬山活动策划方案》

户外爬山活动策划方案

为了纪念毛泽东同志题词“发展体育运动，增强人民体质”XX周年，更好的开展全民健身运动，为大家在紧张的工作之余能够充分放松，促进XXXXXXXXX，并加强XXXX文化的建设，由来安县委县政府组织开展户外活动---看银色大风车，观小九寨风景。具体如下：

一 活动时间：2012年6月10日

二 活动地点：来安县长山林场小九寨风景区

三 活动口号：XXXX，XXXX

四 参加人员：县直机关企事业单位社会群体。

活动安全负责人： 联系电话：

活动拍照、卫生负责人： 联系电话：

活动主持人： 联系电话：

撰写活动总结： 联系电话：

点名及秩序维护人员： 联系电话：

交通秩序负责人： 联系电话：

五 活动行程：

爬山行程

六 注意事项：

1 此次活动为户外运动，请参与人员务必准备好背包，适合服装、鞋袜以及必要的日常用品

2 爬山当天的早、中餐自行准备，垃圾集中处理，不得乱扔。 3 提醒全体人员出发前手机充足电，出游全程保持手机处于开机状态，方便随时联系

4 行为举止大方得体、注意维护单位形象、不在登山途中乱扔垃圾、破坏公物、破坏环境

5 期间出现任何突发情况时，要及时上报负责人，负责人及时处理好应变工作

6 在登山及游玩中，含有一定危险，要注意安全

7 比须严格遵守时间规定，并准时到达集合地点，及时签到。服从负责人的管理和安排

8 请保管好自己的随身物品，特别是手机、钱包及其他贵重物品。并时刻提醒自己不要遗忘物品。

9 登山途中，每位同事都要发扬团队合作精神，同事之间互帮互助，不让任何一名成员掉队。

来安县教育体育局

2012年4月1日

活动主办单位：来安县县委县政府

协办单位：来安县体育局

来安县林业局

来安县公安局交警大队、

来安论坛

户外爬山活动总结篇六
《2012金秋户外登山活动方案》

2012金秋户外登山活动方案

为了增强员工体质，更好的开展全民健身运动，为大家在紧张的工作之余能够充分放松，促进员工提升身体素质，并加强企业文化建设，由永年分公司组织开展户外登山活动。具体如下：

一 活动时间：2012年10月 日

二 活动地点：聪明山景区

三 活动口号：强体魄、促健康

四 参加人员及活动负责人：全体员工均可报名。

活动安全负责人： 联系电话：

活动摄像负责人： 联系电话： 活动主持人： 联系电话：

撰写活动总结： 联系电话：

点名及秩序维护人员： 联系电话：

交通秩序负责人： 联系电话：

活动宣传负责人：

五 活动行程：

登山行程

六 活动宣传

为扩大活动影响，本次活动将业务宣传融合进去，自三环路口向西至聪明山景区口，沿途道路两旁插彩旗宣传新业 联系电话：

务和新活动。流动服务车在景区周围村庄现场宣传，发放单页、办理业务。

七 注意事项：

1 此次活动为户外运动，请参与人员务必准备好背包，适合服装、鞋袜以及必要的日常用品

2 提醒全体人员出发前手机充足电，出游全程保持手机处于开机状态，方便随时联系

3 行为举止大方得体、注意维护单位形象、不在登山途中乱扔垃圾、破坏公物、破坏环境

4 期间出现任何突发情况时，要及时上报负责人，负责人及时处理好应变工作

5 在登山及游玩中，含有一定危险，要注意安全

6 比须严格遵守时间规定，并准时到达集合地点，及时签到。服从负责人的管理和安排

7 请保管好自己的随身物品，特别是手机、钱包及其他贵重物品。并时刻提醒自己不要遗忘物品。

8 登山途中，每位同事都要发扬团队合作精神，同事之间互帮互助，不让任何一名成员掉队。

2012年10月10日

户外爬山活动总结篇七
《党员扫墓爬山活动总结》

阳光行动，健康生活

——重庆大学07级党支部歌乐山扫墓和爬山活动总结

2011年3月19日上午，日暖风熏，翠柏凝春，更显得生机盎然。在中国共产党建党90周年来临之际，重庆大学建筑城规学院07级党支部开展了以“阳光行动，健康生活”为主题的歌乐山扫墓和爬山活动。 上午十点整，全体党员和入党积极分子在辅导员的带领下来到歌乐山烈士陵园，踏上肃穆的广场，烈士们生前的英勇事迹和尘封的历史再次浮现在眼前。带着激动的心情，同学们来到了烈士墓碑前向先烈致默哀礼，并绕墓一周，敬献上寄托哀思和崇敬的小白花。扫墓结束后，同学们还参观了红岩纪念馆，看到一张张关于战争的旧相片和一件件当年战争使用过的物品，我们的心再次受到了震撼，敬仰之心油然而生，大家纷纷表示要发扬红岩精神，树立远大的理想与信念，勇敢的担负起历史赋予我们的社会责任并为之而努力奋斗。

时至中午，同学们在山下就餐之后养精蓄锐，以饱满的热情与辅导员老师结伴同行，尽情呼吸歌乐山的清新空气。大家边走边聊边欣赏，一路上撒满了欢声笑语，留下了许多美丽的倩影。虽然爬山的过程很辛苦，但是没有人叫苦叫累，大家相互鼓劲、相互搀扶，谁也没有落下，沿途经常会响起一阵阵爽朗的笑声，同学们尽情享受着爬山的乐趣。经过几个小时的攀爬，我们终于到达了山顶，成功的喜悦和山顶令人心旷神怡的风光让大家却忘却了爬山途中的艰辛。在和煦的春风中，同学们席地而坐，一边野餐一边做游戏，在一片融洽的氛围中，所有党员和入党积极分子敞开心扉，畅所欲言。爬山活动让同学们和老师在繁忙的学习工作之余，呼吸新鲜空气，拥抱自然山水，使身体和心理都得到了放松，同时也锻炼了大家的意志力，增进了彼此之间的友谊。

此次“阳光行动，健康生活”的户外拓展活动增进了同学之间的相互了解，加强了支部党员之间的沟通和交流，增进了党员之间的友谊，强化了党员的团队合作意识，提高了支部的凝聚力，对加强团结，增强党内活力，提高党组织的凝聚力和战斗力起到了非常突出的作用。通过这次活动，我们同学之间的关系拉近了许多，也增强了同学彼此之间的信任感，建立了更牢固的友谊。我们都期待着以后能多开展些这样的户外拓展活。

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