心里活动

导读：　心里活动(共5篇)心理活动策划方案一、活动原因：据调查，在我国，存在一定心理困惑及轻度心理障碍的青少年比例高达25%-30%。而长期以来，心理健康教育主要以咨询讲座、宣传展的方式已不能满足广大青年的要求。因此，在针对青少年成长中身心健康问题我们特组织开展心理主题活动，让心理健康走进青少年生活。二、活动的目的：1、提高...

以下是中国招生考试网www.chinazhaokao.com为大家整理的《心里活动》，希望大家能够喜欢！更多资源请搜索成考报名频道与你分享！

篇一:《心理活动策划方案》

一、活动原因：

据调查，在我国，存在一定心理困惑及轻度心理障碍的青少年比例高达25%-30%。而长期以来，心理健康教育主要以咨询讲座、宣传展的方式已不能满足广大青年的要求。因此，在针对青少年成长中身心健康问题我们特组织开展心理主题活动，让心理健康走进青少年生活。

二、活动的目的：

1、提高青少年的心理素质，加强青少年的心理承受能力，通过活动消除青少年的困惑，让青少年走出误区。

2、感受人与人之间的美好情感，感受生活中的快乐与幸福，从而以一颗积极乐观的心态来面对我们的人生。

三、活动主题：心健康，心飞扬，传递亲与爱。

四、活动时间：2014年10月 日

五、活动内容：

1、游戏天地

①.幸运大抽签：

游戏规则：首先用卡片(字条)写一些激励的语言(例如：坚强不是面对悲伤不流一滴眼泪，而是擦干泪水后微笑地面对生活等)，其中有的卡片会写“恭喜您幸运地成为本次游戏的参赛选手”字样。每个人都可以去抽，抽了之后去某处换小礼物。换的时候工作人员要看好谁的卡片上有字样，然后让他们参加游戏(抽的青年也最好自觉参与，而不是为了礼物而抽)。

②.算钱游戏：

目的：让大家都了解每个人都有其存在的价值，要懂得互相尊重和珍惜。

游戏规则：男生值5毛钱，女生值一块钱。游戏的时候裁判会说：“走吖走，走吖走，走到集市买白菜，一块钱、卖不卖?不卖!一块五、卖不卖?不卖!两块五…四块钱、卖不卖?卖!”当裁判说到卖的时候，参赛选手要根据价钱组队，组不到相应价值的同学会被淘汰(底价至少为1元)。直到最后大概剩20个人员左右就进入下一个游戏，能进入的同学都会有奖励。

③．解套：

目的：使参与者能够认识到，在遇到看似复杂问题的时候，只要通过换位思考以及团队的合作就可以顺利的解决问题。

游戏规则：首先所有的参与者分成若干小组（5-10人为最佳），小组成员围成一个圈 。然后从一个人开始要求将两只手分别与不相邻的两个人相握；然后这两个人再各自与不相邻的人握手，按此顺序继续，直至所有人的手都与其他的人相握。这时，所有人的手连接起来形成一个交错的套，此时要求大家再不松开手的情况下通过移动自己的身体变换自己的位臵，来解开交错的套。小组人数相等的情况下，以解开套时所用的时间的长短作为标准评分。获胜的一个或两个小组得到相应的奖励，并进入最后一个环节。

④.起蹲游戏：

游戏规则：由主持人阅读一篇短文。短文中包含“黑熊”、

“棕熊”、“蜜蜂”、“蜂蜜”等字眼。男生听到“黑熊”和“蜜蜂”需分别做出下蹲和跳起的动作，女生听到“棕熊”和“蜂蜜”需分别做出下蹲和跳起的动作。没有及时做动作或者做错动作的人被淘汰出局。能坚持到最后的两个同学就是最后的胜利者，会得到相应的奖励。

文章：黑熊和棕熊喜食蜂蜜，都以养蜂为生。它们各有一个蜂箱，养着同样多的蜜蜂。有一天，它们决定比赛看谁的蜜蜂产的蜜多。 黑熊想，蜜的产量取决于蜜蜂每天对花的访问量。于是它买来了一套昂贵的测量蜜蜂访问量的绩效管理系统。在它看来，蜜蜂所接触的花的数量就是其工作量黑熊和棕熊喜食蜂蜜，都以养蜂为生。它们各有一个蜂箱，养着同样多的蜜蜂。有一天，它们决定比赛看谁的蜜蜂产的蜜多。黑熊想，蜜的产量取决于蜜蜂每天对花的“访问量”。于是它买来了一套昂贵的测量蜜蜂访问量的绩效管理系统。在它看来，蜜蜂所接触的花的数量就是其工作量。每过完一个季度，黑熊就公布每只蜜 蜂的工作量；同时，黑熊还设立了奖项，奖励访问量最高的蜜蜂。但它从不告诉蜜蜂们它是在与棕熊比赛，它只是让它的蜜蜂比赛访问量。 棕熊与黑熊想得不一样。它认为蜜蜂能产多少蜜，关键在于它们每天采回多少花蜜——花蜜越多，酿的蜂蜜也越多。于是它直截了当告诉众蜜蜂：它在和黑熊比赛看谁产的蜜多。它花了不多的钱买了一套绩效管理系统，测量每只蜜蜂每天采回花蜜的数量和整个蜂箱每天酿出蜂蜜的数量，并把测量结果张榜公布。它也设立了一套奖励制度，重奖当月采花蜜最多的

蜜蜂。如果一个月的蜜蜂总产量高于上个月，那么所有蜜蜂都受到不同程度的奖励。 一年过去了，两只熊查看比赛结果，黑熊的蜂蜜不及棕熊的一半。

⑤．活动结束后，召集大家集体摆个三维立体的“心型”，或是唱一首歌。然后大家一致喊口号进行最后的收尾环节。

2.心理沙龙

①.心理咨询：

设一处心理咨询处，可以让老师或学生坐镇，以便同学们咨询，分别有学习、择业、交友、恋爱四个不同的咨询点。(也可以供大家随便聊聊、交交朋友)。

②.心理测试：

设一处心理测试区，事先准备好测试的题目，内容不限(也可以加一些仅供娱乐的测试)，大概五、六本，内容可以是不一样的(可以选好测试题目后去打印出来钉成本)。

③.心理互动留言板：

同学们可以跟工作人员要便利贴，把自己的感想或者疑惑写在便利贴上，然后随意贴在自己喜欢的角落(留名的当然最好)。工作人员会对你的疑惑进行回帖式解答，当然，有心的同学也可以跟工作人员要便利贴回复同学的帖子。最后工作人员把同学们咨询的特别的问题整理好，把精彩的留言收集好，活动结束后贴出来。

④烦恼箱：心里活动。

同学们可以问工作人员要便利贴，匿名写出自己心中的烦恼，然后扔到准备好的烦恼箱中。

3.看电影：可以利用下午的时间看一些与心理有关的影片。

篇二:《团体心理活动大全》

团体契约书如下：

XX同学： 你好！很高兴您愿意在这开放温暖的园地里，和我们一同讨论与分享自我成长的点点滴滴，为了使我们每个人在团体中能更安全、舒适，也为了使我们的团体能达到预期的目标，在这里我们有一些共识需要一同遵循。当您同意我们提出的约定，请签名表示愿意配合。

① 我同意全程参与，不会无故缺席。

② 对于团体内所讨论的内容，我将遵守保密及尊重的原则，不在团体之外讨论。 ③ 活动期间关闭小灵通、手机等通讯工具。

④在别人说话的时候要学会倾听。

立约人签名：

非常高兴也欢迎您加入本次团体活动，我们的团体时间定于每周二、周五晚19：00—20：40，共计5次。

在团体相聚的时间里，我们将透过一些活动、讨论和分享等，对自己的特质，习惯的沟通方式，待人处世的态度以及认知的思考模式，做进一步的认识与了解，当然这需要我们每一个成员能够尽情的参与投入，才能让团体达到我们共同期待的目标。 这个小团体即将因为你的加入而更丰富，每一个团体内容的安排有其意义，所以衷心的期待你可以全程参与，把握我们共同相聚的时刻，也让我们一起相互勉励。 祝

快乐

指导者：

5、 人际关系压力量表（前测）

团体主题活动正式启动：

活动名称：校园你我他

单元一 ：遇见 促进团体成员相识的活动

暖身活动

1、大风吹 20分钟

目的：放松、减轻焦虑、活跃气氛。

时间：酌情而定。15—20分钟。

准备：除指导者外，所有人都有一个座位，围成一个圆圈。

进行：指导者在中间介绍活动内容，只要指导者大声喊“大风吹”，其他人都要齐声问到“吹什么”？指导者回答吹部分身上具有共同特点的成员，要求这部分成员用最快的速度站起来互换位置，指导者也参与抢占位子坐下，没有坐到座位的成员站在中间继续大风吹的活动。

2、萍水相逢 两人一组自我介绍

目的：初步认识

时间：约8分钟

准备：准备两副扑克牌，从中抽出牌面相同的若干，牌的数目与成员人数一致。

进行：让团体成员任意从扑克牌中抽出一人一张，抽到相同牌面的作两两自我介绍。介绍时要求微笑握手，坐下。介绍的内容包括：姓名、年龄、家乡、自己的优点、爱好。然后漫谈3分钟，可以继续介绍个人愿意让对方了解的情况等，当对方自我介绍时，倾听者要全身心地投入。

采访结束，互相报道，介绍伙伴给团体内其他成员认识。分享讨论。

认识团体 5分钟

2、说明团体的性质、内容及目标，回答成员提出的问题。 1、领导者自我介绍，并介绍协同领导者、观察员。

成员心声 20分钟

目的：1、探索并交流成员参加团体的动机、期待。

2、引导成员心往一处想、劲往一处使。

过程：1、给每位成员发一张纸，请大家仔细思考，认真填写，独立完成。

2、请每位成员向团体内其他成员讲述。

3、交流与讨论

盖章定契约 20-30分钟

1、领导者说明活动的规则：真诚、积极参与、保密、不评判。

2、领导者先示范，提出对团体期待的一句话，例如，希望大家不要隐藏心中想说的话，把你此时次刻的感受表达出来。言毕，以手掌击膝盖，状似盖章动作，代替自己愿意遵守此一期待。自领导者顺时针方向，每一位成员轮流表达个人对团体的期待，方式同前。

如期待的内容：不希望成员早退或中途离席；希望成员尊重别人的发言；共同守密，不把团体中发生的事告诉他人；不愿意看到有人在团体内恶意攻击。

3、由领导协助者或观察员将成员的期待归整，形成团体公约（规范）， 写于海报上，以后每次团体进行前，张贴于团体辅导室内。

注意：若遇到成员无法遵守以致难以“盖章”者，领导者宜鼓励其他成员以尊重、关怀的态度，共同协助成员探讨其困境。

注意事项：活动中指导者不要过于关注情绪紧张的团体成员，任其自然，让每位成员尽量放松的参与活动。活动接近结束时，指导者再次强调成员遵守团体契约，并询问成员对于契约是否有需要修改或补充的意见和建议。 （在1、2、3及活动结束时播放相关背景音乐。）

总结 5分钟

1、领导者概括总结这次团体活动的情况。

2、请成员发表意见或对之后的团体提出建议。

单元二 牵手 建立相互信任与彼此接纳的活动

1、Seven Up

目的：放松、减轻焦虑、活跃气氛

时间：10分钟左右

准备：全体成员围成圆圈，面对圆心，指导者也在队伍中

进行：从指导者开始依次报数，每一位成员轮到时坐着说出自己轮到的数字，但在轮到数目字有7（7.17.27„）或是数目字为7的倍数时（7.14.21.28„.），该位同学必须用力拍手，且不可说出该数字。若违规，便淘汰出局，直到最后决出三位优胜者获得奖励。

2、盲行 信任之旅

目的：通过助人与受助的体验，增加对他人的信任与接纳

时间：约30分钟

准备：指导着要事先准备好盲行路线，若在室外设定有障碍的路线，如上楼，拐弯等；若在室内设置桌、椅等障碍物；准备好蒙眼睛用的头巾

过程：团体成员按照随机抽取的扑克牌确定“盲人” 的扮演者，盲人被蒙住眼睛，在原地转3圈，暂时失去方向感。其余的成员继续抽签，抽到与盲人牌面相同的成员扮演该盲人的“向导”，协助盲人。然后，盲人在向导的搀扶下，沿着指导者指定的路线，带领盲人沿室内外行走。要求：活动中向导不能暴露自己的身份，不能讲话，大家都要保持安静，向导只能用非语言的方式引导盲人走完全程，让盲人自己体验各种感觉。

分享：该活动结束后按照上次活动的八人小组进行讨论，每人扮演盲人或向导的成员说出活动中遇到的困难；扮演“盲人”与“向导”的角色时心里各有什么不同的感受？扮演“盲人”角色时，开始对“向导”有信心吗？整个活动过程你的信心是恢复了，还是丧失了？扮演“向导”角色时，你是如何传递信息的？“盲人”收到没有？后来如何进行调整？你是否是一个成功的带领者？本次活动你得到哪些有益的启示？分享活动中间的体验和感悟。再由每个小组的小组长代表发言，小组间交换心声。

3、戴高帽

目的：学习发现他人的优点并欣赏，促进相互肯定与接纳

时间：约20分钟

准备：3顶帽子

操作：按照上次活动的8人小组围圈而坐，通过前面活动的交流与观察，每一位成员站在团体中央，其他人轮流说出他的优点或他令你欣赏的地方，然后，被称赞的人谈谈哪些优点是自己原来知道的，哪些是自己未觉察的。每位成员在团体中央戴一次高帽子。要求是他人必须说出其优点，态度要真诚，努力去发现他人的长处，不能毫无根据的吹捧。

4、组员心声

目的：探索并交流团体成员对参加本次团体活动的看法、期待，引导成员心往一处想，劲往一处使。

时间：约20分钟

准备：每人一长写有未完成句子的纸，一支笔

操作：指导者给每人一张纸，请大家思考一下，认真填写，每个人自己独立完成。然后每个人在团体中对别人进行讲述。未完成句子的形式可以引导成员写出个人心声，指导者可以从各自的表述中看到每个成员的参与程度、期望、感受，从而互相启发，增进了解，相互接纳。 未完成的句子：对我来说，参加团体是：

当我进入一个新的团体，我感到：

我信任的人是：

在团体中我最担心：

我期望在团体中：

最后所有成员围成一圈，手臂搭在左右成员肩膀，指导者作本次活动总结，宣布下次活动时间。

注意事项： 在盲行活动时，指导者必须要注意活动的安全性，对于所设的障碍物、行走的

路线要尽量考虑周全；戴高帽活动时，指导者强调团体内成员不应泛泛而谈，要尽量诚恳的说出对方特有的一些个性、优点等。

（有关活动过程中可以播放相关背景音乐。）

单元三 相亲相爱 促进成员自我探索的活动

1、 相互放松敲打

目的：放松身体，活跃气氛

时间：约10分钟

操作：按照原来的小组围成圆圈，每个人朝同一方向，后面的成员为前面的成员敲打背部和肩膀，放松身体，再全体向后转，继续前面的动作。

或者：指导者带领一起进行，用手掌拍打左右上臂、小臂、背脊、大腿、屁股、小腿等。

2、许生命一个梦想 绘制生命线

目的：回首生命成长经历，客观的面对过去，展望美好未来

时间：25分钟

准备：彩色蜡笔若干，白纸

过程：由指导者示范画出自己的生命曲线，并根据曲线讲述自己从出生到现在生命中的转折波澜；分发纸和蜡笔给成员画各自的生命线，可以以年龄和上学的时间为界绘制自己到目前为止的生命曲线，继而描绘自己未来希望的生命曲线或方向，许生命一个梦想。

分享：绘制完毕以后各个成员在小组内进行讲述，并说出未来希望的生命线方向。要求讲述的时候其他成员用心聆听。

3、热坐 人际关系中的我

目的：促进成员全面自我认识

时间：约25分钟

准备：每人一张纸、一支笔

纸上准备的问题： 父亲眼中的我

兄弟姐妹眼中的我

朋友眼中的我

自己眼中的我

母亲眼中的我

同学眼中的我

恋人眼中的我

自己理想中的我

操作：每人发一张表，要求成员思考后填写，填写完大家一起交流。填写的过程会反映出不同的心态，有些人再一次肯定积极而可爱的自我，但有些人却引发一些长期压抑的感受。指导者要特别注意：成员对哪一个人的看法最关注？为什么？最难填写的是什么？为什么有人填不出来？成员填的内容都是正面的还是负面的？然后引导成员作出探索，这个活动可以角度来看待自我，有助于成员全面认识自己。同时，也可以在他人的鼓励下做深入的自我探索。

4、呼吸调整心里活动。

目的：引导团体成员一种积极的自我暗示

时间：8分钟

操作：所有成员围成一圈，手牵手，指导者也在里面。指导者引导成员作积极的自我暗示，提示成员放松身体缓解情绪，做深呼吸，每个人紧握左右成员的双手，将周围所有的力量吸进，使自己更坚强，呼气，把刚刚活动中所有烦恼、沉重的情绪吐出，及时释放出来，留在这里不带走。

指导者作本次活动总结，宣布下次活动时间。

注意事项：在本次活动中可能涉及成员成长过程中的某些经历，因此会使成员带出一些负面情绪，所以指导者在这个过程中因注意各个成员在参与活动和分享时的情绪反应，留意情绪波动起伏较大的成员，及时作好记录。

（有关活动过程中可以播放相关背景音乐。）

单元四 情绪宣泄 做自己的主人

1、 循环沟通

目的：情绪渲泄。

操作：成员排成内外两圈坐，由指导者发口令，内圈循环移动位置，每次换一个沟通对象，每两次一个主题，听与说交替进行。如第一次内圈的说外圈的听，内圈向左或向右移动一个位置后，换外圈的说内圈的听，指导者控制每次沟通的时间约1分钟。活动后，团体分享感受。主题如下：

①、假如你是一种动物，你认为你最像哪一种动物，说明原因。

②、假如你是一种植物，你认为你最像哪一种植物，说明原因。

③、假如你现在有机会重新选择职业，你准备做些什么？

④、如果你是一校之长，你会如何进行教育改革？

⑤、假如你买彩票中了一百万，你准备怎样使用？

⑥、班级工作中让你最头痛的事是什么？

⑦、你最大遗憾是什么?

⑧、你最大的愿望是什么？

2． 做自己的主人

目的：培养成员解决人际关系问题的能力

时间：约50分钟

我该怎么办？ 专心想一想。

做做看！

准备：每人一份自我教导语言提示卡和一张人际问题解决方法提示卡，如图：

我的问题是什么？

我做得怎样？

人际问题解决法记录表

人际关系 人际问题解决方法 语言反应

情境一

情境二

情境三

操作：首先是指导者示范。指导者先说明指示卡的作用。“我的问题是什么？”帮助我们解决问题时，能想出不同的解决方法；“专心想一想”帮助我们集中注意力去解决目前面临的问题，“做做看！”帮助我们选择一个适合的方法和答案；“做得怎么样？”帮助我们检验结果，很好时增强信心，不好时不放弃，继续努力。解释完毕，指导者示范一个实例。例如，情境：同事之间让烟。根据以上步骤想一想：我的问题是不敢拒绝别人让我抽烟；或者避免与他人见面，或者勇敢地说“不、我不抽烟”、“我戒烟了”；逃避不是办法，拒绝表现勇气和自信；一周内遇到任何时都拒绝；坚持下去会有效的。

然后，请每位成员想一想，人际交往中最为难的情境是什么，列在表上，想一想解决办法及适当的表达。每位成员轮流到团体中央，面对大家，大声说出自己的问题，大家给予鼓励。最后全体讨论这个方法在今后怎样实际运用。

篇三:《心理活动范文》

心理活动月，班级心理活动策划书

——用乐观的心，让生活变得更美好

一、活动目的：为响应广西大学五月份“心理活动月”，我农机101班以此为契机，旨在让同学们的心灵接受一次洗礼，更加坚定走向未来的步伐。

二、活动对象：农机101班全体同学

三、活动时间：2010-5-7

四、活动地点：农学院大草坪

五、活动准备工作：

1、组织班级讨论，商讨活动事宜并分组（尽量不以宿舍为单位）

2、以宿舍为单位，搜集相关资料

3、在同学之间好好宣传，争取每位同学都参加

4、安排好负责活动记录及拍照的同学及注意事项

5、活动结束，清场，总结，上交活动报告

6、道具：眼罩五个，绳子若干

六、活动流程

1、各舍长带队到活动现场

2、安排记录及拍照的同学到位

3、主持人作说明和做最后动员

4、开展活动

<1>热身阶段: 缩小包围圈:

让队员们紧密地围成一圈，包括你自己。让每个队员把自己的胳膊搭在相邻同伴的肩膀上。告诉大家我们将要面临一项非常艰巨的任务。这项任务是大家要一起向着圆心迈3大步，同时要保持大家已经围好的圆圈不被破坏。等大家都搞清楚了游戏要求之后，让大家一起开始迈第一步。迈完第一步后，给大家一些鼓励和表扬。5．现在开始迈第二步。第二步迈完之后，你可能就不必挖空心思去想那些表扬与鼓励的词语了，因为，目前的处境已经使大家忍俊不禁了。迈第三步，其结果可能是圆圈断开，很多队员摔倒在地。尽管很难成功地完成任务，但是这项活动会使大家开怀大笑，烦恼尽消。注意安全。

<2>活动发展

（1）游戏一：鸡蛋变凤凰。心里活动。

两人一组，组数不限，猜拳，猜赢的就升一级（共四级，鸡蛋，小鸡，大鸡，凤凰）同级之间猜拳，直到成为凤凰回到座位。再由参加游戏的同学表达一下感受。 （2）游戏二：知己知彼

两个人，一人蒙上眼睛，然后由主持人从同学中请出一位，有另一位未蒙眼睛的来给蒙眼睛的同学描述（用形容词来描述这位同学或他的事例，语言要文明），观众要安静。直到蒙眼睛的人猜出这是谁。

（3）游戏三：大声认错

学生相隔一臂距离，站成一排，主持人喊一是，向左转90度，喊二时，向右转90度，喊三时向后转，喊四时，向前跨一步，喊五时，原地不动。当有人做错时，做错的人就要出列，到同学面前鞠躬，然后大声喊出"对不起，我错了"。--面对错误，大多情况很少有人能主动承认错误，并大声说出来。正好借此机会，让大家学会在生活中发现错误，并勇于站出来承认自己错误，及时改正。

5、乐观程度心理测试：（做完测试后测试作说明 见附件一）

（4）游戏四：无家可归

三人一组，两人扮演大树，一人扮演松鼠，组数不限，当主持人说火灾时，扮演大树的两 人分开，重新和其他人组成大树，松树不动。主持人说猎人来时。松鼠换窝，树不动。当主持人说地震时，大树松鼠全都要动，并重新组合。

（5）游戏五：风雨同行

游戏“风雨同行”寓意着我们在人生的过程中，会遇到各种各样的“风雨”挫折，但同伴的支持与合作，可以令我们“风雨兼程、勇往直前”按7人一组分组，在7人中规定有2个“盲人”、2个“无脚人”、2个“无手人”、1个“哑巴”。在角色分配完成后，按要求“盲人”戴上眼罩、“哑巴”戴上口罩、“无脚人”捆绑双脚、“无手人”捆绑双手。主持人把他们带到比赛起点，让小组成员把所有物品搬运到终点，全班交流分享感受。游戏确实让人感受到每个人其实都有不完美、不健全的一面，即所谓的长处与短处。人与人之间不正需要彼此的关心、照顾与协助吗？我们不仅需要独立与竞争，更需要依赖与合作。帮助他人与接受帮助同样是快乐的事，假如我们能够利用彼此的优势，取长补短地合作，不是更快乐的事吗？

（6）游戏六：扯龙尾

人数４０人以下用具：色带或绳或报纸条或类似之条状物体玩法：１）将玩者分成若干组（如５组），每组若干人（如６人） ２）每组皆排成一直行，手放在前面那人的肩上，在最尾的那人背上挂上色带。３）游戏开始时，每组最前的那人要去捉住其它组组尾的色带，而组尾那位亦要闪避不让人捉到其尾巴。４）若捉到别人的尾巴，两组便会合成一组，变成一条较长的“龙”。５）游戏继续进行，直至所有组成为一条龙为止。

6、结束：合唱《向往》

7、提交活动材料心里活动。

8、拍照：高健、张睿歆

9、记录：王国福

班级活动感想

5月7号，我们班组织了一次班级心理活动，这是为了加强同学们的心理素质以及响应学校五月的心理活动月主题：“用乐观的心，让生活变得更美好”，下面由我来谈谈感受吧。

我是心理委员，故而心理活动月是我的重头戏，因此组织大家有序开展活动是我的责任。今天太阳很给力，十点半，烈日啊，那个晒，但我们的同学不顾炎热，基本上都参加了。随着活动的开展，我们渐渐找到感觉。

我们班向来做事积极，今天虽晒，但大家克服天气原因，玩的都很high。首先是活动热身阶段，我们玩的是一个名为缩小包围圈的小游戏，虽简单，但很易调动场上气氛，我们紧密地围成一圈让每个人把自己的胳膊搭在相邻同伴的肩膀上。然后我告诉大家我们将要面临一项艰巨的任务。这项任务是大家要一起向着圆心迈3大步，同时要保持大家已经围好的圆圈不被破坏。等大家都搞清楚了游戏要求之后，我就开始让大家一起开始迈第一步。迈完第一步后，感受到了前进的艰难，大家已经发出一些欢笑声．迈第二步了，第二步迈完之后，目前的处境已经使大家忍俊不禁了。迈第三步就更给力了，大家已无法再缩小，然而活动使大家开怀大笑，烦恼尽消。热身结束。

接着就是活动阶段，这阶段的游戏包括鸡蛋变凤凰。知己知彼、大声认错、风雨同行、扯龙尾和一个心理测试，这主要是为了让大家在游戏中感受到欢笑的同时能够以乐观点心态去面对将来可能遇到的挫折，让大家的心灵接受一次洗礼，更加坚定走向未来的步伐。最后是合唱《向往》，希望大家能够勇敢的乘风劈浪，飞向未来。

通过这次活动我想了很多，每个人在成长的道路上，都会遇到各式各样的挫折，如何面对挫折便是我们需要解决的一个大问题。俗话说“天将降大任于是人也,必先苦其心志,劳其筋骨,饿其体肤”要想收获一个美丽的人生就要付出辛勤的汗水，并且要有正确的心态去面对挫折。

另外， 一个班集体应该凝聚在一起才是一个像样的班集体，我们在这样的的班集体中，就会自觉去尊重他人帮助他人，“人人为我，我为人人”永远不会过时。-

良好的心态和健康的身体是我们成功的基础，因此希望大家保持乐观的心态面对我们的未来，我们向往着美好的明天！

附件一

有些人天生就是乐观派，无论发生什么困难的事情都能用乐观的心情面对，但是有些人却是悲观的代表，即使很细微的事情都会令自己沮丧一整天，那么你知道你是乐观还是悲观吗?请认真考虑以下每一种情况，设想它们就发生在自己身上，你将如何对这些问题做出解释呢?

1. 错过一个重要约会

A. 记性不好 B. 忘记查预约簿

2. 未能通过一项重要考试

A. 参加考试的人比我聪明 B. 没做好准备

3. 你为朋友精心准备了一道菜，但他/她却连碰都不碰一下

A. 自己厨艺不佳 B. 没发挥好

4. 虽然训练了很长时间，但还是在比赛中失利

A. 我天生就不是搞体育的材料 B. 我不擅长这项运动

5. 你想和别人约会，但他/她的答复却是“不行”

A. 运气不好 B. 提出约会的时候，我的舌头一定是打结了

6. 伴侣希望和你分开一段时间，彼此冷静一下

A. 我太以自我为中心了 B. 陪他/她的时间太少了

7. 你的股票一直处于熊市

A. 不太了解股票市场行情 B. 没有选对股票

8. 结账时信用卡金额不足

A. 以为信用卡上还有很多钱 B. 忘了支付信用卡的欠款了

测试结果：选择A的次数达到7次或8次，说明非常悲观;达到5次或6次，说明是不太悲观;4次说明悲观程度与普通人一样;2—3次说明比较乐观;1次或1次都没有，那就是非常乐观。

调节方法：

1、向朋友倾诉,告诉朋友自己的苦处,放松自己的心情

2、自己出去走走,看看风景,转移注意力

3、在适当的场合大哭一场

4、听听放松一点的音乐

5、经常做点好事情 如帮助别人这类。当别人对你说谢谢的时候,你绝对会瞬间自信很多

6、要每天都把自己好好打扮一番，做状态最好的自己

7、让自己变得勤劳些，没事也要找点事情去做,总之不要让自己闲着

8、要经常对人保持内心的微笑 ,这种微笑当然不属于讨好

篇四:《描写心理活动的词语》

    1、澹泊寡欲:澹泊:恬淡；寡:少；欲:欲望。形容心情恬淡，不图名利。

    2、无可奈何花落去:对春花的凋落感到没有办法。形容留恋春景而又无法挽留的心情。描写心理活动的词语。后来泛指怀念已经消逝了的事物的惆怅心情。

    3、赏心悦目:悦目:看了舒服。指看到美好的景色而心情愉快。

    4、闷闷不乐:闷闷:心情不舒畅，心烦。形容心事放不下，心里不快活。

    5、心潮澎湃:澎湃:波涛冲击的声音。心里象浪潮翻腾。描写心理活动的词语。形容心情十分激动，不能平静。

    6、闲情逸致:逸:安闲；致:情趣。指悠闲的心情和安逸的兴致。

    7、平心静气:心情平和，态度冷静。

    8、归心如箭:想回家的心情象射出的箭一样快。形容回家心切。

    9、学如不及，犹恐失之:学习好像追赶什么，总怕赶不上，赶上了又怕被甩掉。形容学习勤奋，进取心强。又形容做其他事情的迫切心情。

    10、迫不及待:近:紧急。急迫得不能等待。形容心情急切。

    11、莼鲈之思:比喻怀念故乡的心情。

    12、惘然若失:惘然:失意的样子。心情不舒畅，好象丢掉了什么东西似的。

    13、澹泊明志，宁静致远:澹泊:不追求名利；宁静:心情平静沉着。不追求名利，生活简朴以表现自己高尚的情趣；心情平稳沉着，专心致志，才可有所作为。

    14、久旱逢甘雨:干旱了很久，15、寒毛卓竖:汗毛都竖立起来。形容非常恐怖，或心情特别紧张害怕。

    16、万念俱灰:所有的想法和打算都破灭了。形容极端灰心失望的心情。

    17、陶情适性:陶:喜，快乐；适:舒适，畅快。使心情愉快。

    18、新亭对泣:新亭:古地名，故址在今南京市的南面；泣:小声哭。表示痛心国难而无可奈何的心情。

    19、近乡情怯:指远离家乡多年，不通音信，一旦返回，离家乡越近，心情越不平静，惟恐家乡发生了什么不幸的事。用以形容游子归乡时的复杂心情。

    20、望云之情:比喻思念父母的心情。

    21、一日不见，如隔三秋:一天不见，就好象过了三年。形容思念的心情非常迫切。

    22、娱心悦目:娱、悦:使愉快。使心情愉快，耳目舒畅。

    23、开怀畅饮:开怀:心情无所拘束，十分畅快。比喻敞开胸怀，尽情饮酒。

    24、谢天谢地:表示目的达到或困难解除后满意轻松的心情。

    25、莼羹鲈脍:莼:莼菜；脍:切得很细的肉。比喻怀念故乡的心情。

    26、愁多夜长:因心情愁闷而夜不成寐，感到时光悠长难遣。

    27、春晖寸草:春晖:春天的阳光；比喻父母对儿女的慈爱抚养。寸草:一寸长的小草；比喻子女对父母的养育之恩的无限感戴心情。

    28、心平气和:心情平静，态度温和。指不急躁，不生气。

    29、挖耳当招:人家用手挖耳朵，却以为是在招唤自己。比喻希望达到目的的心情非常迫切。

    30、襟怀洒落:襟怀:胸怀；洒落:洒脱。心情坦率，光明正大。

    31、赏心乐事:赏心:心情欢畅。欢畅的心情，快乐的事情。

    32、倚门倚闾:闾:古代里巷的门。形容父母盼望子女归来的迫切心情。

    33、屏气敛息:指因心情紧张或注意力集中，暂止住了呼吸。

    34、肃然起敬:肃然:恭敬的样子；起敬:产生敬佩的心情。形容产生严肃敬仰的感情。

    35、捏一把汗:因担心而手上出汗。形容非常紧张的心情。

    36、体贴入微:体贴:细心体谅别人的心情和处境，给予关心和照顾；入微:达到细微的程度。形容对人照顾或关怀非常细心、周到。

    37、灭此朝食:让我先把敌人消灭掉再吃早饭。形容急于消灭敌人的心情和必胜的信心。

    38、朽木死灰:枯干的树木和火灭后的冷灰。比喻心情极端消沉，对任何事情无动于衷。

    39、如释重负:释:放下；重负:重担子。象放下重担那样轻松。形容紧张心情过去以后的的轻松愉快。

    40、春风得意:旧时形容考中进士后的兴奋心情。后形容职位升迁顺利。

    41、痛定思痛:指悲痛的心情平静以后，再追想当时所受的痛苦。常含有警惕未来之意。

    42、平心而论:平心:心情平和，不动感情；论:评论。平心静气地给予客观评价。

    43、抑郁寡欢:由于心情不舒畅而很少高兴的时候。

    44、低回不已:低回:徘徊留恋；不已:不停止。不停地徘徊，留恋忘返。形容伤感难忘的心情。

    45、槁木死灰:枯干的树木和火灭后的冷灰。比喻心情极端消沉，对一切事情无动于衷。

    46、心广体胖:广:宽广，坦率；胖:安泰舒适。原指人心胸开阔，外貌就安详。后用来指心情愉快，无所牵挂，因而人也发胖。

    47、惊魂未定:指受惊后心情还没有平静下来。

    48、观望不前:不前:不敢上前。事情尚难确定时，怀着犹豫不定的心情，观察事物的发展，暂不前进。

    49、人莫予毒:莫:没有；予:我；毒:分割，危害。再也没有人怨恨我、伤害我了。形容劲敌被消灭后高兴的心情。

    50、人琴俱亡:俱:全，都；亡:死去，不存在。形容看到遗物，怀念死者的悲伤心情。

    51、心宽体胖:原指人心胸开阔，外貌就安详。后用来指心情愉快，无所牵挂，因而人也发胖。

    52、怡情悦性:怡:和悦愉快；悦:高兴，愉快。使心情舒畅愉快。

    53、碧海青天:原是形容嫦娥在广寒宫夜夜看着空阔的碧海青天，心情孤寂凄凉。后比喻女子对爱情的坚贞。::

篇五:《心理活动总结》

[篇一:大学心理活动总结]

xx年5月27日，机械工程系机自y106班在第二教学楼204教室开展了心理健康教育的主题班会。

开展的这个班会是以知识竞答的形式来引导同学们正确认识心理方面的知识。这个活动开展之前，我班已经写了非常缜密的策划书，而且提前购买好了各种有关的奖品。而且为了体现这个活动的民主化，这个策划书写好以后我班就马上召集班干开了班干会议，集体商讨修改。心理活动总结。经过一个晚上的会议，我们又更加完善了这个策划。

但是，我们没有贸然展开这个班会，为了更加的吸引同学们的兴趣，我班还开展了一个班会。班会的内容就是把策划书读给每一个同学听，让同学们集体讨论，有什么不妥的或者不完善的，所有同学都可以提出，如果提的好，就可以修改。

班会非常顺利，预期的效果。此次成功演出，为5。25的心理剧竞赛提供了模板，预祝5。25活动的成功。

以上是我部门对心理剧表演活动的总结。对于活动中暴露的缺点，我们有则改之，无则加勉。在以后的工作中，更加严格要求自己，做好每一件事。

[篇五:学期心理活动总结]

这一学年的大学生活丰富多彩，对心理知识的学习与理解加深了很多。踏入大学已经将近一年，我仿佛从一个孩子突然长大了。通过心理知识的进一步学习与心理委员的培训，使我加快了适应大学生活的节奏的速度，心理知识的学习使我受益匪浅。

由于老师同学们的帮助，心理站人员的协作与配合，这一学年，我较多的参与了心理活动的组织与参与。

在班级，刚开学时，我班的同学们在组织下，都配合参加我们心理的咨询，在心理咨询室里认真的对来到学校碰到的问题跟老师进行交流，并认真对待老师的分析，在老师的引导下，认真对自己的大学生活进行规划；在我们班级经常发放一些心理资料同学之间进行简短的讨论学习(如<心海扬帆><心里常见症状>等)，使我们班同学对心理知识通过相关材料的学习有了一定了解，部分同学有疑难问题会找我聊天；对我们心理辅导站里认为不错的网站，在班级成员们逐一介绍；当有心理活动要举行时我还会在全班整体讲给大家，隔天在各个同学面前逐一进行具体讲解，对同学们不明白的地方分析清楚，自己实在解决不了的向其他人咨询明白后转达；班级同学积极参加学校组织的活动，浙江师范大学美术学院心理知识大比拼活动笔试时50%以上同学报名并参加，可见对心理知识的重视。

在学院，竞选为美术学院大一心理助理，通知心理委员们参加各种心理活动，并隔天提醒，确保按时尽量不缺勤；协助组织大一美术教育1，2两班的心理班会的组织，购买活动的纪念礼品，并带领美教一班一只小分队在学习到心理知识的基础上快乐参加活动，带来无穷乐趣；协助心理站长组织“心理漫画比赛”的组织与通知，做好宣传工作，按时认真收取同学们精心绘制的作品，并与其它心理委员们一起将作品整理记录，自己也参加了心理漫画的创作，并将心里漫画的作品登记表及评审汇总表制成电子稿，按时写好心里漫画活动的总结；协助组织心理知识大比拼的院级考试，按时下发考试通知，并找好合适教室进行考试，做好幕后工作，考试结束后认真评卷打分，参与选出优秀同学进入校赛代表学院参加校级比赛，在比赛时做好协助工作，带领热爱心理知识的同学为美院加油喝彩，并绘制出“美院加油”字样的加油海报为选手们加油，帮助选手们看管行李物品帮助他们解决他们需要解决的问题，比赛结束，让他们放松心情做好后期工作，指引拉拉队们离开，检查是否有遗忘物品，比赛结束后，按时认真写好“心理知识大比拼活动”的院级及校级方案的初稿。

在学校，认真对待心理委员培训与心理助理的培训，在培训中大胆发表自己的意见，讨论学习心理问题；并自己去找心理老师进行咨询，更加可以设身处地位同学们着想，了解他们的心情与状态。

自身方面，经过这一学年的学习，加强了自己的管理能力，加强了班级的凝聚力，使对心理知识的应用进一步提高。以后我要在提高自身知识技能的同时，更加加强自身心理健康修养，带动大家一起将健康的心理发展开来，使大家都拥有一个快乐的幸福的的大学生活。

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