2016,全民健康生活方式日

导读：　2016,全民健康生活方式日(共5篇)2016-01-20 2期 全民健康生活方式行动日宣传活动健康教育简报（第2期）大足区第二人民医院2016年1月20日全民健康生活方式行动日宣传活动为了进一步推动健康生活方式行动工作的深入开展，不断强化社区居民的健康意识，长期保持健康的生活方式；2016年1月20日上午，大足区第二人民医院在龙水金都...

2016-01-20 2期 全民健康生活方式行动日宣传活动
2016,全民健康生活方式日 第一篇

健康教育简报

（第2期）

大足区第二人民医院2016年1月20日

全民健康生活方式行动日宣传活动

为了进一步推动健康生活方式行动工作的深入开展，不断强化社区居民的健康意识，长期保持健康的生活方式；2016年1月20日上午，大足区第二人民医院在龙水金都广场开展“全民健康生活方式行动日”宣传活动。本次活动由两部分组成。活动第一部分：为小区居民发放全民健康生活方式行动宣传折页及宣传品。第二部分：现场为居民免费测量血压，询问健康状况，并根据居民个体情况面对面的进行健康生活方式的宣讲。

免费为居民测量血压160人次，发放《远离烟草危害》宣传折页60余册、《孕产妇中医保健》，《高血压健康教育处方》，《儿童药膳食疗法》宣传资料共计300余张；通过这次宣传活动让居民了解通过限盐、限油，吃动两平衡等健康生活方式可以预防高血压、糖尿病等慢性疾病，提高居民健康保健意识，倡导减盐控油清淡饮食等健康生活方式，成为健康生活方式的实践者和受益者，有效地控制肥胖、心脑血管疾病和糖尿病等主要慢性病。

2015年全民健康生活方式日宣传活动总结
2016,全民健康生活方式日 第二篇

小林镇全民健康生活方式日宣传活动总结

2015年9月1日是我国第9个“全民健康生活方式行动日”我院根据随县爱国卫生运动委员会文件精神和要求，通过多种形式开展了宣传教育活动，现将活动总结如下：

1、加强领导、明确主题为保证本次宣传活动取得实效我院成立了以公共卫生科科长为组长的领导小组，开展以提高全民健康意识和健康生活方式行为能力，有效控制高血压、心血管疾病、糖尿病、慢性呼吸道疾病等主要慢性病的危害及其危险因素水平，开展了以“吃动两平衡、健康一辈子”为宣传主题的“全民健康生活方式行动日”宣传活动。

二、开展多形式的健康宣传教育活动，2015年9月1日，我院组织医务人员9人,在312国道居委会卫生室门前设立咨询服务台,发放400多份健康生活方式的宣传单(本)同时悬挂横幅1条,“吃动两平衡、健康一辈子”和“规范高血压、糖尿病管理，提高居民生活质量”,发放宣传资料，接受群众咨询，现场免费测血压、健康生活指导，宣传高血压、糖尿病等慢性病防治知识、宣传活动与健康的关系，提倡良好的健康生活习惯，合理膳食，重点强化宣传主题“吃动两平衡、健康一辈子”、晚上在百家来超市门前组织妇女开展两个小时的广场舞活动.通过这些活动提高了群众的健康意识与健康行为能力。

此次宣传活动深受中老年人的欢迎，通过开展全民健康生活方式行动日活动，使健康理念进一步深入人心，让广大群众积极

采取行动预防和控制高血压，糖尿病共享健康生活，另外还进一步提高了居民学习健康知识的主动性，加强了居民预防和控制高血压、糖尿病的意识和能力，取得了良好的社会效果，达到了预期目的。【2016,全民健康生活方式日】

随县小林镇卫生院

2015年9月3日【2016,全民健康生活方式日】

组织妇女在百家来超市门前跳广场舞

9.1日全民健康生活方式活动
2016,全民健康生活方式日 第三篇

绥阳县青杠塘镇中心卫生院

2014年全民健康生活方式活动总结

为了做好2014年“全民健康生活方式日”的宣传工作，进一步推进我辖县全民健康生活方式行动，提高居民健康意识和健康生活方式行为能力，有效

预防和控制心脑

血管疾病、糖尿

病、肥胖、肿瘤等

主要慢性病的危

害及其危险因素，

按照绥阳县卫生

局相关文件文件要求，我院于2014年9月4日上午在青杠塘镇街道开展了以 “日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子。” 为主题的咨询宣传活动，活动取得了良好的效果，达到了预期的目的。现将有关的宣传活动开展情况总结如下：

为 保 证 本 次 宣 传 活 动 取 得 实 效 ，我中心成立了以祝院长为组长的领导小组。通过活动广泛宣传高血压、糖尿病等慢性病防治知识，并对高血压、糖尿病患者进行健康宣教，指导其在日常生活中减盐，合理膳食、适量运动等；同时还免费为现场过往的行人测量血压、血糖，并分别发放了中医养生保健、常见慢性病保健手册、控烟宣传册等相关资料。重点强化宣传主题“和谐我生活，健康中国人”

。进一步加强对辖县居民的健康教育和健康促进，提高居民的自

我保健意识和健康水平。

本次宣传咨询活动参与者6人，向过往的行人发放健康知识宣传资料60多份，悬挂了宣传横幅1条。免费为群众测量血压50人，测血糖15人 ,接受群众咨询40余人。

通过此次活动更多了解到居民对慢性病知识的需求，因此为提高居民自身的健康素养、促进其改变不良健康生活方式，今后我们还应加大宣传力度和广度，为大家提供更多的慢性病防治知识，从而有效提高居民的健康意识和自我保健能力。

在公共卫生科的医务工作者共同的努力下，此次宣传活动深受中老年人的欢迎，充分调动了我镇居民的积极性，广泛普及健康相关知识和技能，为居民提供有针对性的健康生活方式行为指导，提高其健康意识和维护自身健康的技能，另外还进一步提高了居民学习健康知识的主动性，加强了居民预防和控制高血压、糖尿病的意识和能力，本次宣传活动取得了良好的社会效果，受到了现场广大群众的一致好评！

青杠塘镇中 心 卫 生 院

二〇一四年九月七日

全民健康生活方式日知识必读
2016,全民健康生活方式日 第四篇

9月1日全民健康生活方式日知识必读

生活

全民健康生活方式日宣传材料之一

全民健康生活方式行动倡议书

健康是人的基本权力,是幸福快乐的基础,是国家文明的标志，是社会和谐的象征。在全面建设小康社会过程中，我市人民的健康水平明显提高，精神面貌焕然一新。然而，社会发展和经济进步在带给人们丰富物质享受的同时，也在改变着人们的饮食起居和生活习惯。与吸烟、酗酒、缺乏体力活动、膳食不合理等生活方式密切相关的高血脂、高血压、高血糖、肥胖等已成为影响我市人民健康素质的大敌。

面对不断增加的生活方式病，药物、手术、医院、医生的作为受到限制，唯一可行的是每个人都从自己做起，摒弃不良习惯，做健康生活方式的实践者和受益者。为此，晋城市卫生局发起全民健康生活方式行动，并向全市人民倡议：

一、追求健康，把投资健康作为最大回报，将“我行动、我健康、我快乐”作为行动准则。

二、改变不良生活习惯，不吸烟、不酗酒，公共场所不喧哗，保持公共秩序，礼貌谦让，塑造健康、向上的公民形象。

三、合理搭配膳食结构，规律用餐，保持营养平衡，维持健康体重。

四、加强运动，适度量力，不拘形式，贵在坚持。

五、保持良好的心理状态，自信乐观，喜怒有度，静心处事，诚心待人。

六、营造绿色家园，创造整洁、宁静、美好、健康的生活环境。

七、以科学的态度和精神，传播科学的健康知识，反对、抵制不科学和伪科学信息。

八、将每年9月1日作为全民健康生活方式日，不断强化健康意识，长期保持健康的生活方式。

让我们在追求健康中实现人与自然的和谐，愿人人拥有健全的人格、健康的心态、健壮的体魄，实现全面发展，拥有幸福生活！

全民健康生活方式日宣传材料之二

健康四大基石

——合理膳食 适量运动 戒烟限酒 心理平衡

合理膳食

十个字：一、二、三、四、五、红、黄、绿、白、黑。

“一”：每天睡前喝一袋牛奶。“二”：二百五十克至三百五十克

碳水化合物，相当于六两至八两主食。“三”：三份高蛋白。一份就是一两瘦肉或者一个大鸡蛋，或者二两豆腐，或者二两鱼虾，或者三两鸡和鸭，或者半两黄豆。“四”：一个礼拜吃四次粗粮。“五”：一天500克蔬菜和水果。“红”：一天一个西红柿，喝少量的红葡萄酒，吃点红辣椒改善情绪，少焦虑。“黄”：胡萝卜，西瓜、红薯、老玉米、南瓜、红辣椒，即红黄色的蔬菜，红黄色的蔬菜维生素A多。“绿”：饮料数茶最好，茶叶绿茶最好。“白”：燕麦粉、燕麦片。“黑”：黑木耳。

适量运动

走路是最好的运动。运动做到三个字：三、五、七。“三”：一次三公里三十分钟以上；“五”：每星期最少运动五次；“七”：适量运动。

戒烟限酒

心理平衡

只要注意心理平衡，就掌握了健康的主钥匙。做到“三个快乐”：第一助人为乐；第二知足常乐；第三自行其乐。

常年坚持十二个字，能使高血压减少55％，脑瘁中、冠心病减少75％，糖尿病减少50％，肿瘤减少1/3，平均寿命延长10年以上。最好的医生是自己，最好的心情是宁静，最好的药物是时间，最好的运动是步行。

全民健康生活方式日宣传材料之三

高血压防治知识

1、高血压是最常见的心血管疾病，可能危及每一个人的健康，早期发现高血压的最有效办法就是定期测量血压，因此成年人每年至少应测量一次血压。健康成人的正常血压水平应该小于120/80毫米汞柱，如果发现血压水平超过140/90毫米汞柱，应到医院做进一步的诊治。

2、高血压病人早期常无感觉，往往悄然起病并造成突发事件,被公认为“无声杀手”。没有发现的高血压，对人体心脑血管和肾脏的损害更大，因此切莫讳疾忌医，早发现、早治疗、早控制，高血压对人体的损害就会很小。

3、中风、心脏病、肾功能不全等疾病是最常见的高血压并发症，致残、致死率高，危害严重。

4、超重和肥胖、高盐饮食、过量饮酒是高血压发生的主要危险因素，控制体重、增加体力运动、限盐、限酒是防治高血压的有效措施。健康的生活方式是高血压防治的基石，持之以恒将终身受益。

5、血压易受环境、活动、情绪及用药不规则等多种因素影响而发生波动，因此高血压病人要经常测量血压，合理选择、长期坚持、规律服用治疗高血压药物，采用药物与非药物疗法相结合，控制高血压患者血压水平，减少心、脑、肾等器官损害。

6、加强宣传教育和改变不良生活方式是有效的高血压防治措施，每个人都要懂得防治高血压的基本知识，并把懂得的防治知识告诉你身边的人，人人参与，共同行动，全面提高人群健康水平。

全民健康生活方式日宣传材料之四

糖尿病防治知识

一、我国糖尿病患病率正在快速增长

我国糖尿病患病率在过去20年中上升了4倍，据国际糖尿病联盟估计,我国2007年糖尿病患病人数约为3980万,2025年将达到5930万，我国已成为全球糖尿病患病率增长最快的国家之一。

二、我国糖尿病以2型为主

2型糖尿病占93.7%,1型糖尿病占5.6%,其他类型糖尿病仅占0.7%；膳食结构改变和体力活动减少导致的肥胖是2型糖尿病的重要影响因素；中国人是糖尿病的易感人群；年龄越大,2型糖尿病患病率越高。

三、糖尿病控制不良将产生严重危害

糖尿病患者发生心血管疾病的危险性较非糖尿病人群高出2—4倍,并使心血管疾病发病年龄提前,病变更严重；糖尿病患者常伴有高血压和血脂异常；糖尿病视网膜病变是导致成年人群失明的主要原因；糖尿病肾病是造成肾功能衰竭的最常见原因之一；糖尿病足严重者可导致截肢。

四、2型糖尿病的防治措施【2016,全民健康生活方式日】

普及糖尿病防治知识，每位糖尿病患者都应接受糖尿病防治知识教育；

控制总热量的摄入,合理均衡各种营养物质。脂肪低于30%,碳水

化合物55%-60%,蛋白质15%-20%,或0.8-1.2g/kg体重/天；食盐摄入量限制在每天6g以内；

在医生指导下进行适量运动,运动可减轻体重，增加胰岛素敏感性,控制血糖,运动频率和时间为每周至少150分钟,如一周运动5天,每次30分钟,将有益的体力活动融入到日常生活中；

糖尿病的药物治疗包括口服降糖药物和胰岛素,在饮食和运动治疗的基础上应及时采用药物治疗。糖尿病病人应选择正规医院进行治疗,并应终身治疗；

血糖自我监测适合于所有糖尿病患者,应由医生和护士进行检测技术和检测方法的指导。

全民健康生活方式日宣传材料之五

精神卫生和健康

一、精神健康是健康不可缺少的一部分，没有精神疾病不代表精神健康。每个人不仅需要身体健康，也需要精神健康。精神健康又称心理健康，是指个体能够恰当地评价自己、应对日常生活中的压力、有效率地工作和学习、对家庭和社会有所贡献的一种良好状态。

二、精神健康和精神疾病与躯体健康和躯体疾病一样，是由多个相互作用的生物、心理和社会因素决定的。

三、每个人在一生中都会遇到各种精神卫生问题，重视和维护自身的精神健康是非常必要的。

全民健康生活方式日宣传材料
2016,全民健康生活方式日 第五篇

全民健康生活方式宣资料

全民健康生活方式行动倡议书

健康是人的基本权力,是幸福快乐的基础,是国家文明的标志，是社会和谐的象征，在全面建设小康社会过程中，我市人民的健康生活水平明显提高，精神面貌焕然一新，社会发展经济进步，在带给人们丰富物质享受的同时，也在改变着人们的饮食起居和生活习惯。与吸烟、酗酒、缺乏体力活动、膳食不合理等生活方式密切相关的高血脂、高血压、高血糖、肥胖等已成为影响我市人民健康素质的大敌。面对不断增加的生活方式病，药物、手术、医院、医生的作为受到限制，唯一可行的是每个人都从自己做起，摒弃不良习惯，做健康生活方式的实践者和受益者。为此，我市卫计局发起全民健康生活方式行动，并向全市人民倡议：

一、 追求健康，把投资健康作为最大回报，将“我行动、我健康、我快乐”作为行动准则。

二、改变不良生活习惯，不吸烟、不酗酒，公共场所不喧哗，保持公共秩序，礼貌谦让，塑造健康、向上的公民形象。

三、合理搭配膳食结构，规律用餐，保持营养平衡，维持健康体重。

四、加强运动，适度量力，不拘形式，贵在坚持。五、保持良好的心理状态，自信乐观，喜怒有度，静心处事，诚心待人。

六、营造绿色家园，创造整洁、宁静、美好、健康的生活环境。

七、以科学的态度和精神，传播科学的健康知识，反对、抵制不科学和伪科学信。

八、将每年9月1日作为全民健康生活方式日，不断强化健康意识，长期保持健康的生活方式。让我们在追求健康中实现人与自然的和谐，愿人人拥有健全的人格、健康的心态、健壮的体魄，实现全面发展，拥有幸福生活！

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