拓展活动队名和口号

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好听的拓展训练队名口号
拓展活动队名和口号 第一篇

好听的拓展训练队名口号

--明阳天下拓展培训

经典拓展训练队名

飞虎队 野狼团 火狼 飞跃 野狼团 智联队 无敌队 跃进队 蚂蚁团队 巅峰队 辉煌队 飞翔队 飞鹰队 卓越队 超能勇士 精英队 梦想队 雄鹰小组 腾飞小组

快乐无限 勇于争先 奋起上进 亮剑队 凌云战队 超越队 雄鹰队 冲锋队 鹰隼队 雄鹰队 集结号 开拓者 志高 志强 啸天团队 梦幻队

奇思妙想 天天向上 希望腾飞 梦想队 智慧号 团结号 奋进号 火焰号 先锋队 雄狮队 雄鹰队 无敌队 实力队

经典拓展训练队名和口号

拓展训练队名：无敌队 团队口号： 团结一心，其利断金! 拓展训练队名：开拓队 团队口号： 忠诚合作、积极乐观、努力开拓、勇往直前!

拓展训练队名：跃进队 团队口号： 大踏步，大发展;人有多大劲，地有多大产。

拓展训练队名：蚂蚁团队 团队口号： 永不言退，我们是最好的团队。

拓展训练队名：巅峰队 团队口号： 相信自己，相信伙伴。 拓展训练队名：辉煌队 风雨无阻 共创辉煌

拓展训练队名：飞翔队 破茧而出 放飞梦想

拓展训练队名：飞鹰队 放眼天下 志在千里

拓展训练队名：卓越队 追求卓越 铸就辉煌

拓展训练队名：飞虎队 拓展训练队名口号：飞跃高山险阻，显我虎虎生威。 对歌：飞的更高

拓展训练队名：野狼团 团队口号： 召之即来、来之能战、战则必胜、永不言败

拓展训练队名： 麒麟队 团队口号： 临(麟)危受命，舍我其(麒)谁?

拓展训练队名：火狼 团队口号： 火舞春秋 狼战天下【拓展活动队名和口号】

拓展训练队名： 天马行空 团队口号： 平凡创造奇迹 业绩突破梦想

拓展训练队名： 飞跃 团队口号： 勇往直前，永不止步。 拓展训练队名：野狼团 团队口号： 越战越勇.越挫越强.不放弃,不抛弃

拓展训练队名：智联队 团队口号： 智慧联合，所向无敌! 拓展训练队名：同路人 团队口号：风雨同路，别树一帜! 拓展训练队名：帆船队 团队口号：我们携手，别树一帜!

拓展训练队名：幸福队 团队口号： 赚钱靠大家，幸福你我他。 拓展训练队名：努力队 团队口号： 成功决不容易，还要加倍努力!

拓展训练队名：精英队 口号：精领天下，英才神话

拓展训练队名：超能勇士; 口号：超越自我，超越梦想!

拓展训练队名：飞翔队 众志成城 飞越颠峰。

个性拓展训练队名、口号

拓展训练队名：快乐无限 口号：脚踏实地，挑战自我;人人参与、展现自我;

拓展训练队名：勇于争先 口号： 参与就能行 ，争争就能赢!勇于争先组

拓展训练队名：奋起上进 口号：拥有一颗上进的心，才能取得成功!从哪里摔倒，就从哪里爬起来!

拓展训练队名：奇思妙想 口号：不怕做不到，就怕想不到，做到做不到，试试才知道!开启智慧的钥匙是属于你我的!

拓展训练队名：天天向上 口号：荣誉来自努力，进步来自勤奋!相信自己，永不言弃!每天进步一小步，日积月累跨大步!

拓展训练队名：希望腾飞 口号：有努力才有希望，有付出才有收获。

拓展训练队名：智慧小组 拥有智慧，拥有成功!【拓展活动队名和口号】

拓展训练队名：梦想队 有梦想就有希望!

拓展训练队名：智慧号 指挥的钥匙属于我的!

拓展训练队名：团结号 团结就是力量!

拓展训练队名：奋进号 奋发向上、享受成功!

拓展训练队名：火焰号 众人拾柴火焰高!

拓展训练队名：蓝色城堡 蓝色城堡，命运的开始!

拓展训练队名：花儿朵朵 花儿朵朵，永远绽放!

拓展训练队名：智慧小组 插上两只梦想的翅膀，飞向智慧的天堂! 开心果 天天开心，开心到底!

拓展训练队名：天使小组 天使天使，永远聪明 学习城堡 学习城堡，欢乐无限 银河星 闪亮的星云，飘在太空中

拓展训练队名：雄鹰小组 让雄鹰把梦想带往天空。

拓展训练队名：阳光小组 爱拼就要赢 彩色风铃 一片彩色是童年，叮叮当当是未来

拓展训练队名：七彩小组 七彩阳光 七色生活 卓越小组 超越超越 卓尔不凡

拓展训练队名：快乐小组 人人参与 大家快乐 火箭小组 我参与 我喜欢 争先小组 试试就能行 争争就能赢

拓展训练队名：先锋队 口号： 先锋先锋 勇闯巅峰 队歌：《我相信》

拓展训练队名：雄狮队 口号：雄狮，雄狮，雄壮之师; 队歌：世间自有公道，付出总有回报 ，说到不如做到，要做就做最好，步步高!!!

拓展训练队名：雄鹰队 口号：雄鹰雄鹰，一飞冲天 队歌：团结就是力量

拓展训练队名：无敌队 口号：领先不止一步 队歌：大河像东流，天上星星参北斗

拓展训练队名：实力队 队歌：爱拼就会赢 口号：超越梦想一起飞，我们需要真心面对

拓展训练队名：梦想队 队歌：超越梦想一起飞 口号：我的梦想我做主!

拓展训练队名口号
拓展活动队名和口号 第二篇

拓展训练队名口号

在企业拓展训练中，团队建设显得尤为重要，而一个优秀的团队，加上一句激励人心的团队口号，必将提升队员高昂的士气。明阳天下拓展培训公司整理出一些经典的拓展训练口号，与大家一起分享：

励志类团队口号

1.心有多大，舞台就有多大

2.让我们做得更好

3.每一年，每一天，我们都在进步

4.足及生活每一天

5.没有比人更高的山，没有比脚更长的路

6.共创美的前程，共度美的人生

服务行业团队口号

回馈客户，从我做起，心中有情，客户有心；

观念身先，技巧神显，持之以恒，芝麻开门；

攻守并重，全员实动，活动目标，服务导向；

情真意切，深耕市场，全力以赴，掌声响起；

本周破零，笑口常开，重诺守信，受益无穷；

专业代理，优势尽显，素质提升，你能我也能；

客户服务，重在回访．仔细倾听，你认心情；

索取介绍，功夫老道，热忱为本，永续经营；

服务客户，播种金钱，增加信任，稳定续收；

客户满意，人脉延伸，良性循环，回报一生。

技术行业团队口号

风起云涌，人人出动，翻箱倒柜，拜访积极；

时不我待，努力举绩，一鼓作气，挑战佳绩；

落实拜访，本周破零，活动管理，行销真谛；

技巧提升，业绩攀升，持之以恒，业绩骄人；

全员齐动，风起云涌，每日拜访，铭记心中；

快乐工作，心中有梦，齐心协力，再振雄风；

一马当先，全员举绩，梅开二度，业绩保底；

三心二意，扬鞭奋蹄，四面出击，勇争第一；

主动出击，抢得先机，活动有序，提高效率；

业务规划，重在管理，坚持不懈，永葆佳绩；

全员实动，开张大吉，销售创意，呼唤奇迹；

市场练兵；心里有底，团结拼搏，勇争第一；

本周举绩，皆大欢喜，职域行销，划片经营；

目标明确，坚定不移，天道酬勤，永续经营；

经营客户，加大回访，用心专业，客户至上；

今天付出，明天收获，全力以赴，事业辉煌；

行销起步，天天拜访，事业发展，用心学习；

素质提升，交流分享，精耕深耕，永续辉煌。

市场团队口号

市场是企业的方向，质量是企业的生命；

市场是海，企业是船，质量是帆，人是舵手；

顾客是我们的上帝，品质是上帝的需求；

我们的策略是：以质量取胜；

市场竞争不同情弱者，不创新突破只有出局；

争取一个客户不容易，失去一个客户很简单；

提高售后服务质量，提升客户满意程度；

抱怨事件速处理，客户满意又欢喜；

不绷紧质量的弦，弹不了市场的调；

制造须靠低成本，竞争依赖高品质；

客户想到的我们要做到，客户没有想到的我们也要做到； 重视合同，确保质量：准时交付，严守承诺；

产品的品牌就是品质的象征。

销售团队口号

赚钱靠大家，幸福你我他；

每天多卖一百块！

成功决不容易，还要加倍努力！

不吃饭、不睡觉，打起精神赚钞票！

多见一个客户就多一个机会！

每天进步一点点！

失败铺垫出来成功之路！

团结一心，其利断金！

团结一致，再创佳绩！

忠诚合作、积极乐观、努力开拓、勇往直前！

大家好，才是真的好！

因为自信，所以成功！

众志成城 飞越颠峰！

大踏步，大发展；人有多大劲，地有多大产！

付出一定会有回报！

永不言退，我们是最好的团队！

相信自己，相信伙伴！

因为有缘我们相聚，成功要靠大家努力！

失败与挫折只是暂时的，成功已不会太遥远！

道路是曲折的，“钱”途无限光明！

因为自信，所以成功！

相信自己，相信伙伴！

一鼓作气，挑战佳绩！

永不言退，我们是最好的团队！

成功决不容易，还要加倍努力！

因为有缘我们相聚，成功靠大家努力！

今天付出，明天收获，全力以赴，事业辉煌！

目标明确，坚定不移，天道酬勤，永续经营！

经营客户，加大回访，用心专业，客户至上！

当然，优秀的团队不仅仅是靠口号喊出来的，通过正规的拓展培训提升凝聚力，提高团队协作等各方面能力才是打造高效团队的关键。

常见的拓展训练口号
拓展活动队名和口号 第三篇

常见的拓展训练口号

队名：“聚” 口号：心恒心毅，水滴石穿

队名：亮剑队 口号：亮剑亮剑 谁与争锋！

队名:野狼队 口号：野狼野狼数我最强

队名:铿锵玫瑰 口号: 团结进取，战无不胜

队名:飞鹰队 口号: 团结一致，全力以赴，战无不胜，为我独尊

队名：先锋队 口号：先锋先锋勇闯巅峰 队歌：《我相信》

队名：雄狮队 口号：雄狮，雄狮，雄壮之师；

队歌：世间自有公道，付出总有回报，说到不如做到，要做就做最好，步步高！！！

队名：雄鹰队 口号：雄鹰雄鹰，一飞冲天 队歌：团结就是力量

队名：无敌队 口号：领先不止一步 队歌：大河像东流，天上星星参北斗

队名：实力队 口号：超越梦想一起飞，我们需要真心面对 队歌：爱拼就会赢

队名：梦想队 口号：我的梦想我做主！ 队歌：超越梦想一起飞

队名：南粤纵队 口号：东风吹，战鼓擂，南粤纵队怕过谁！

队歌：向前向前向前，我们的队伍向太阳，脚踏着祖国的大地。

队名：猛虎队，口号："猛虎、猛虎、敲锣打鼓；猛虎、猛虎、所向无敌"。

队歌：雄赳赳、气昂昂、猛虎下山岗【拓展活动队名和口号】

队名：雷霆队， 口号：天王盖地虎、宝塔镇河妖

队歌：日落寨沟红霞飞，俺们打虎把营归把营归

1、努力拼搏，永夺第一 2、我精彩，我运动

3、我运动，我健康，我快乐 4、超越极限，超越自我

5、团结拼搏，永创辉煌 6、团结、拼搏奋斗

7、青春无畏，逐梦扬威 8、我运动、我快乐我锻炼、我提高

9、比出风采、超越自我 10、更强我能、更快更高

11、拼搏追取、善学勤 12、团结拼搏拼搏进

17、天道酬勤健康起来 18、赛出成绩安全第一 19、团结文明展现风采 20、追梦扬威奋勇争先 21、爱我实中赛出水平 22、振兴中华赛出水平 赛出风格、赛出水平 团结拼搏、争创佳绩 飞跃梦想、超越刘翔 挑战自我、突破极限 奋发拼搏、勇于开拓 展现自我、争创新高 奥运精神、永驻我心 强身健体、立志成材 顽强拼搏、超越极限 挥动激情、放飞梦想 青春无悔、激情无限 顽强拼搏、勇夺第一 挑战自我、突破极限 奋发拼搏、勇于开拓 遵规守纪、团结互敬 拼搏奋进、永远进步 团结拼搏、争创佳绩 飞跃梦想、超越刘翔 挑战自我、突破极限 奋发拼搏、勇于开拓

强身健体、立志成材 顽强拼搏、超越极限 挥动激情、放飞梦想 青春无悔、激情无限 顽强拼搏、勇夺第一 挑战自我、突破极限 奋发拼搏、勇于开拓 遵规守纪、团结互敬 拼搏奋进、永远进步

队名和口号
拓展活动队名和口号 第四篇

1、队名:xx(销售团队)团队口号:相信自己，相信伙伴。

2、队名:主旋律，团队口号:我们的比赛，我门主导!

3、队名:xx(销售团队)，团队口号:永不言退，我们是最好的团队。

4、队名:xx(销售团队)，团队口号:团结一心，其利断金!

5、队名:跃起动力，团队口号:让激情在动力中飞跃现在。

6、队名:给力，团队口号:给力，给力，勇往直前!给力，给力，冲破无限!

7、队名:xx(销售团队)，团队口号:团结一致，8、队名:xx(房地产销售团队)，团队口号:成功决不容易，还要加倍努力!

9、队名:雄鹰队，团队口号:雄鹰、雄鹰，搏击长空；雄鹰、雄鹰，永远精英!

10、队名:出单队，口号:我出单!我喜欢!

11、队名:无敌队，团队口号:冬风吹战鼓擂无敌众将会俱谁!

12、队名:超越队，团队口号:超越梦想，勇攀高峰!

13、队名:无敌队，团队口号:冬风吹，战鼓擂，无敌众将会俱谁!

14、队名:飞虎队，团队口号:飞跃高山险阻，显我虎虎生威。队名和口号。

15、队名:美特斯邦威，团队口号:不出寻常单。

16、队名:巨人队，团队口号:兄弟加油。

17、队名:火热队，团队口号:加油火热，火热加油，手感火热，热情火热!加油火热，火热加油，气氛火热，比赛火热!

18、队名:跃起动力，团队口号:让激情在动力中飞跃现在

19、队名:xx(销售团队)，团队口号:大踏步，大发展；人有多大劲，地有多大产。

20、队名:08新秀团队(销售团队)，团队口号:08新秀团队!永远引航时代最前端!

21、队名:兄弟盟!团队口号:无兄弟，不篮球!

22、队名:还击营，团队口号:还我奖杯，击溃敌队，营养均衡

23、队名:农夫山泉队，团队口号:出了有点甜。

24、队名:xx(销售团队)团队口号:忠诚合作、积极乐观、努力开拓、勇往直前!

25、队名:天一口号，天一，天一，天下第一。

26、队名:我们，团队口号:我们携手，别树一帜!

27、队名:胜羽队，团队口号:胜利的羽毛永远归顺于我。

28、队名:篮球人，团队口号:篮球人加油看起来朴实，但竟显大气与霸气，还捎带和谐。队名和口号。

29、队名:xx(销售团队)团队口号:不吃饭、不睡觉，打起精神赚钞票!

30、队名:xx(比赛团队)，团队口号:团结拼搏，勇争第一，我能!

31、队名:野狼盟，团队口号:我能!()

32、队名:队名:风之彩，团队口号:尽展青春炫彩。

33、队名:菜鸟，团队口号:菜鸟，菜鸟，我不吊谁吊?

34、队名:冲锋队，团队口号:冲锋、冲锋，冲向巅峰，精神:团结一致，铸就辉煌、铸就辉煌!

35、队名:同路人，团队口号:风雨同路，别树一帜!

36、队名:百事队，团队口号:出单无极限。

37、队名:nike队，团队口号:just出it!

38、队名:奔驰财团(汽车销售行业财务团队)，团队口号:客户驾驭奔驰，公司收益奔驰。

39、队名:秃鸡队，团队口号:消灭铁公鸡。

40、队名:垃圾队，口号:垃圾，垃圾，我不垃圾谁垃圾?

41、队名:飞跃，团队口号:勇往直前，永不止步。

42、队名:野狼团，口号:虎狼之师!唯我独尊!

43、队名:奇迹，团队口号:不要等待奇迹的发生，因为奇迹在等我们去创造

44、队名:火热队，团队口号:加油火热，火热加油，手感火热，热情火热!

队名口号大全
拓展活动队名和口号 第五篇

1、精灵小组:可爱精灵，永远开心!

2、队名:飞跃，团队口号:勇往直前，永不止步。

3、梦想组: 超越梦想，展现自我!经常被模仿，从未被超越!没有你是日子是黑夜，没有我们团队是末日!

4、队名:跃起动力，团队口号:让激情在动力中飞跃现在。

5、火焰号:众人拾柴火焰高!

6、勇于争先组:预习是展示之本，展示是学习之魂。

7、欢乐城堡组:我们快乐，我们永远是第一!

8、超越自我组:每节展示一分钟，必定改变你一生。队名口号大全。

9、队名:奔驰财团(汽车销售行业财务团队)，团队口号:客户驾驭奔驰，公司收益奔驰。

10、队名:胜羽队，团队口号:胜利的羽毛永远归顺于我。

11、队名:跃起动力，团队口号:让激情在动力中飞跃现在

12、阳光小组:我们阳光，13、超越组:奋发向上，享受成功!

14、天使组:不怕做不到，就怕想不到，做到做不到，试试才知道!

15、天使小组:从哪里摔倒，就从哪里爬起来!

16、队名:奇迹，团队口号:不要等待奇迹的发生，因为奇迹在等我们去创造

17、队名:菜鸟，团队口号:菜鸟，菜鸟，我不吊谁吊?

18、队名:还击营，团队口号:还我奖杯，击溃敌队，营养均衡

19、队名:xx(销售团队)团队口号:不吃饭、不睡觉，打起精神赚钞票!

20、奋进号:奋发向上，享受成功!

21、队名:我们，团队口号:我们携手，别树一帜!

22、快乐小组:快乐参与，快乐成长。

23、队名:xx(销售团队)，团队口号:永不言退，我们是最好的团队。

24、队名:巨人队，团队口号:兄弟加油。

25、队名:xx(销售团队)，团队口号:大踏步，大发展；人有多大劲，地有多大产。

26、队名:雄鹰队，团队口号:雄鹰、雄鹰，搏击长空；雄鹰、雄鹰，永远精英!

27、恒心无愧组:你争我辩，争辩课堂精彩。队名口号大全。你说我论，论说课堂真谛。

28、队名:xx(销售团队)团队口号:忠诚合作、积极乐观、努力开拓、勇往直前!

29、争先号:试试就能行争争就能赢。

30、团结小组:团结就是力量!

31、队名:美特斯邦威，团队口号:不出寻常单。

32、奇思妙想组:精彩课堂，由我展现；快乐人生，由我把握。

33、奋斗组:插上两只梦想的翅膀，飞向智慧的天堂!

34、队名:队名:风之彩，团队口号:尽展青春炫彩。

35、无限组:拥有一颗上进的心，才能取得成功!

36、队名:篮球人，团队口号:篮球人加油看起来朴实，但竟显大气与霸气，还捎带和谐。

37、队名:秃鸡队，团队口号:消灭铁公鸡。

38、飞翔小组:智勇双全，我心飞翔。

39、奋起上进组:在动态中探索，在快乐中求知，在情感中展现。

40、队名:火热队，团队口号:加油火热，火热加油，手感火热，热情火热!加油火热，火热加油，气氛火热，比赛火热!

41、希望小组:勇往直前，走向明天!

42、梦想号:有梦想就有希望!

43、缤纷小组:学习着，并快乐着，秀出缤纷的自己。

44、梦想小组:彩虹装点我心，风雨放飞梦想。

45、快乐无限组:课堂因展现而精彩，人生因理想而美丽，生命因奋斗而高贵。

46、队名:无敌队，团队口号:冬风吹，战鼓擂，无敌众将会俱谁!

47、队名:火热队，团队口号:加油火热，火热加油，手感火热，热情火热!

48、超人组:我自信，我出色，我努力，我成功。

49、奋进小组:奋发向上，享受成功!

50、队名:天一口号，天一，天一，天下第一。

51、队名:无敌队，团队口号:冬风吹战鼓擂无敌众将会俱谁!

52、青春无悔组:自主培养能力，探究开发潜能，合作互利双赢。

53、队名:兄弟盟!团队口号:无兄弟，不篮球!

54、队名:超越队，团队口号:超越梦想，勇攀高峰!

55、队名:xx(销售团队)，团队口号:团结一心，其利断金!

56、炫彩小组:炫彩炫彩，炫出风采!

57、队名:农夫山泉队，团队口号:出了有点甜。

58、尔雅组:年轻没有失败，青春炫出色彩。

59、智慧号:插上梦想的翅膀，飞向智慧的天堂。

60、奋进小组:奋发向上，享受成功。

61、脚踏实地组:沉默是金难买课堂一分，跃跃欲试不如亲身尝试。

62、快乐小组:快乐参与，快乐成长!

63、出奇号:出乎意料，其思妙想。

64、队名:垃圾队，口号:垃圾，垃圾，我不垃圾谁垃圾?

65、队名:飞虎队，团队口号:飞跃高山险阻，显我虎虎生威。

66、队名:野狼团，口号:虎狼之师!唯我独尊!

67、队名:xx(销售团队)团队口号:相信自己，相信伙伴。

68、快乐号:快乐参与，快乐成长!

69、队名:出单队，口号:我出单!我喜欢!

70、队名:主旋律，团队口号:我们的比赛，我门主导!

71、团结号:团结就是力量，奋斗才能成功

72、队名:xx(房地产销售团队)，团队口号:成功决不容易，还要加倍努力!

73、队名:野狼盟，团队口号:我能!()

74、天使小组:美丽天使，展现自我!

75、队名:冲锋队，团队口号:冲锋、冲锋，冲向巅峰，精神:团结一致，铸就辉煌、铸就辉煌!

76、实力组:用真情感动别人，用改变影响别人，用状态燃烧别人，用实力征服别人，用行动带动别人，用坚持赢得别人，任何环境中我们都是最优秀的人!

77、星梦小组:点燃星星之火，扬起梦想风帆。

78、队名:xx(比赛团队)，团队口号:团结拼搏，勇争第一，我能!

79、队名:同路人，团队口号:风雨同路，别树一帜!

80、队名:百事队，团队口号:出单无极限。

81、希望小组:满怀希望出发，载着成功回来。

82、超越小组:超越梦想，追求希望，畅想未来，神采飞扬，团结一心，我组最棒!

83、队名:给力，团队口号:给力，给力，勇往直前!给力，给力，冲破无限!

84、队名:xx(销售团队)，团队口号:团结一致，再创佳绩!

85、开拓进取组:自主是课堂之本，活跃是课堂之魂。

86、队名:08新秀团队(销售团队)，团队口号:08新秀团队!永远引航时代最前端!

87、结果组:你有需求，我有结果。

88、希望腾飞组:探索使人聪明，合作使人快乐，展示使人自信。

89、聪明小组:聪明第一，学习第一!

90、队名:nike队，团队口号:just出it!

91、给力组:激情飞扬，超越自我。

团队拓展活动总结
拓展活动队名和口号 第六篇

[篇一:团队拓展活动总结]

在合作中能体会到团队的力量与精神，在竞争中能体会到自我的潜能和智慧，上周六在公司的带领下我们来到广州笑翻天体会到了这两点，这是一个非常有趣的户外活动，比上半年的旅游有意义多了，激发了大家集体协作的能力，提高了大家共同面对问题共同解决的意识。

一天的活动，项目很多，我记得的有攀越高墙、穿越电网、空中钢丝、孤岛求生等等，项目意义非凡，考察我们的团队的组织能力、沟通能力、协作能力、应变能力，在笑翻天乐园也让我们玩疯了，“笑翻天”了，这绝对是磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队最好的方法和活动。通过这些项目活动，促进学员之间的相互信任、理解、默契和配合。在活动中，都没有，那注定是失败的。我坚信自己不会失败，也不能失败，虽然我们解散了，但不并代表我们放弃了，我告诉自己一定行的。

二、良好的纪律性，是干好工作的前提

精神煎熬了一夜，队员们拖着疲惫的身躯回到宿舍，每个人的脸上挂着满是疲意。洗漱的、洗澡的、直接躺床上的，大家似乎连多说一句话的力气都没有了。正当大家都以为可以美美睡上一觉的时候，隐隐约约听到了几声清脆的哨声，而后就是教官划破夜空的喊叫，安静的峡谷顿时炸开了锅。有提着裤子往外狂奔的、有拖着拖鞋的、也有披襟散发的。最终还是有人在规定的时间内无法到位，这似乎尽在教官的意料之中，接下来毫无疑问的惩罚就开始了。“纪律”这个词在以前总觉得是那么微乎其微，可在此刻却是那么刻骨铭心，大家都希望能赶紧回去睡觉。工作中，我们有多少次与规章制度打擦边球，“得过且过、差不多就好、反正不止我一个人这么干、没人知道”等等这些消极思想在公司随处可见。无规矩不成方圆，纪律是约束人的行为，在一定范围内是自由的，超出了这个范围是需要因此而付出一定代价的。如果连基本的自由都把握不好，更不用谈可能获得更大的自由，所以要干好工作应先约束好自己，何可为何不可为之。

三、团结互助，是人与人之间沟通的桥梁

博爱、互助、患难与共、无私奉献，我从进峡谷开始收获甚多。一路走至峰顶，有太多感人的情节，我体质比较弱，属于需要那种被帮助的对象，但从进峡谷开始，我就坚信自己可以走到峰顶，心里想着应该让有体力的男同胞去帮助那些比我更需要保护的女生。我一直坚持着，当走不动的时候，就与前后的队友相互鼓励一下，付出关怀的同时也鼓励了自己，在我对她们说加油的时候，另一方面也是在给自己鼓劲。走在峭壁上，我们前后手拉着手，爱心化着力量一股股地向后延伸着，有看到前面的走不动了就推一把，有回头看看后面跟不上了，就折回去拉一把，彼此之间传递的不止是力量，更是一种爱心。大家仿佛在这种艰难环境下变的更加和谐、更加默契了。走水路的时候，我们很多女生一直担心生理问题，有的把鞋脱了，生怕鞋子弄湿了，刺骨冰冷的溪水此刻似一把把利剑逼刺着我们的大腿，所有队员从腰部以下就没有一个是干的，鞋子贴着袜子，袜子贴着沙子，沙子再贴着的脚掌，而此时我们部分女生更是有难言之隐，这时很多男生都伸出了援助的双手，用他们的实际行动保护着我们，尽可能不让我们受到一丁点的伤害。反观现实工作生活中，由于许多人、思想觉悟、价值观念、利益追求、兴趣爱好的差别，有些人的行为方式不利于团结互助，甚至一些损人利己现象也时有发生；还有的人喜欢搞小自由主义，当面不说，背后乱说，内部不说，外部乱议论，导致同事与同事之间互相猜疑，引起同事之间不和睦；甚至有的人把社会上一些:惟利是图，损人利己，爱占便宜也或多或少的带到了现实工作中。历史经验一再告诉我们:有没有团结互助的道德风尚，是判断一个团队是否健康的重要标志之一。继承中华民族优良的传统文化，很重要的一个方面，就是弘扬团结友爱、互帮互助的美德。

四、计划周详、分工明确，是追求完美的必需品

综合部的日常工作千头万绪、纷繁复杂。我们部门人员每天都面临着大量的、琐碎的、不起眼的事务。但是，这些事务只不过是行政管理这棵大树上的枝枝叶叶而已。在这次的安营扎寨及寻找圣火环节，就更能体现计划及分工对整个团队的重要性，如果没有周详的计划，我们就不可能那么快吃上可口的饭菜，也不可能受环境制约的情况下在那么短的时间内找到圣火。如果没有明确的分工，可能就会出现消极的队员等着别人弄好了伺候着，也有可能我们会受罚等等。这好比我们在组织一次活动，合理的分工能使我们这个团队内的各成员得到真正的“物尽其用”，每一个成员都可以在合适的岗位上发挥其最大的价值。而明确的分工使得团队内各成员拥有明确的责任意识，我们就无法逃避自己所犯的过错，因此，大家都必须做好自己的工作。同时这种在具体工作上的细致分工也可以有效避免重复劳动，由于各成员具体工作的明确，也可以大幅提高相互协调合作的效率。

五、不服输的犟劲，能让我们走的更远。

在如今，没有一股不服输的“犟劲”，没有一种不怕难的“韧劲”，我们是无法走远的。进入野外的第二天，教官就先打了预防针，接下来的路会比昨天更加困难，想上车的可以马上走，我想当时很多人心里都想上车，但是上车就意味着放弃，所以没一个举手点头的。事实也确如教官所说，伊始大家还有说有笑，随着时间的推移队友们笑声少了，表情也逐渐僵硬了。大家为了保存体力，水也是控制着喝，温和的太阳都变得那么的刺眼毒辣。队友们相互搀扶着一路奔跑，因为太痛苦有人撑不住放弃了，整整近六个小时，我们的两条腿就是一直在不断重复着机械运动。或许这时大家剩下仅仅是不服输的那股犟劲在支撑着整个身躯向前迈。大家心里都在暗暗的较劲:“你行我也一定可以的，平时的工作我都不比你差，这个时候更不能让你看笑话。”工作中的我们也要有强烈上进心，要经常与周边的，无论在学习、工作等方面强于自己的人相比，承认、敬佩别人的强项，并以此激励自己赶上或超过他，只要有了这种不服输的犟劲，就有可能赶上别人，甚至于超过别人得到收获，良性竞争能够把我们的犟劲有效发挥出来，团队在你追我赶之中不断得到磨练，团队发展壮大了，我们也就可以成就自己。

六、坚持、再坚持，成功其实并非遥不可及。

俗话说得好:一支筷子易折断，一捆筷子难变折。只要团结一致，有什么困难是我们克服不了的呢?在“折磨”接近尾声之时，即将殆尽的体力又接到最后一项任务:“一个半小时完成五公里的冲刺”。头脑一片空白，在这种情况下完成规定时间内的五公里，而且还要整个团队同时到达，如果这时选择上车，就意味着退出，两天的努力就付之东流?我不想输，我不想输给任何人。每迈出一步的代价是每一滴的汗水，在时间与体能的煎熬下，队友们都在相互鼓舞相互搀扶着向前跑动着。在每一个跨步伴随着只有我的喘息与心跳声，不断听到有队友在我耳旁依稀的呼唤:“你可以的，你是最棒的，你能战胜自己，终点就在前面，”终点这个从未想过的名词在我面前突然变得有意义了。坚持，我一定能到达那里?我好累，双腿好酸好麻，我跑不动了，真的跑不动了，是不是要放弃?要不要退出?我一直挣扎着，拖着早已不协调的精神与皮襄，男队员在一旁搀扶的同时不断鼓舞着我，我一定能坚持到终点的，当时我是这样告诉我自己。有些梦想可以使成就更伟大，我做到了，原来坚持是可以改变的，成功也并非遥不可及。人生是一场长远的竞赛，一场梦想与意志力坚持的竞赛，你可以选择退出或面对，放弃是最容易的那个!

团队精神与积极进取的人生态度，是我们这些人应有的基本素质，也是人格特质的两大核心内涵。公司领导说过:不要以为你什么都行，离开了团队，你将什么都不是；也不要以为你势单力孤，有了团队，你也许什么都行!希望我们通过这次的拓展训练，都能不断提升与强化个人心理素质，更深刻地体验个人与企业，下属与上级，员工与员工唇齿相依的关系，从而激发出团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力，让我们的团队更富凝聚力与战斗力!

拓展训练体会
拓展活动队名和口号 第七篇

[篇一:拓展训练--心得体会]

我院于x月x-x日组织在新乡八里沟拓展训练，我有幸参加了这次训练，感想颇多。

这次培训不但是对思想觉悟的一次拓展，更是对我潜能的一种激发，同时我也为我们参加拓展培训的所有人员在训练中所表现出的团队协作精神而感动。我更加坚信经过此次培训，在以后的工作和生活中，将会更有自信，更有激情。虽然只有短短的三天，拓展训练所给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富。拓展训练体会。无论我们身处何种岗位，只要用心体会，就能得到十分有益的人生感悟。在这三天的训练中让我感受最深的有以下几个方面:

我的体会之一:<队列展示>——三队选出队长、副队长之后，在他们的带领下，喊队名、口号，唱队歌，力求响亮、统一。进行向左转、向右转、向后转，到天旋地转。“怎么办?怎么办?”这时，就听到教练和队友的鼓励声传入耳中:“付，别怕，好样的，松松手中的绳子往下滑，没事的”。我按队友给我的指示终于稳稳的落地了。我从心里感谢我的队友和教练，是他们让我战胜了自我，战胜了胆怯。由此使我联想到在学习、工作和生活中也是如此，我们经常遇到这样那样的困难，我们必须做出选择。能成功跨出就是海阔天空，退缩和畏惧只会死路一条。所以遇到这种情况，勇敢地跨出第一步才是我们的正确选择。在这个项目中，我和队友都做到了，我为自己和队友感到自豪。

经过两天辛苦而又丰富多彩的拓展训练，我深刻体会到了很多东西．我要把这种体会和精神带到以后的学习、工作和生活中，把它带给家人，带给同事，带给朋友，带给我身边所有的人。

此次拓展训练，使我深深地体会到，工作中不要因为不可知而畏惧；不要因从未尝试过而轻言放弃。只要坚持到底，成功终会属于坚强的人。每一次齐心协力的团结合作，每一次成功之后的热情相拥，每一次完成项目的坦诚分享，让我们的距离越来越近，彼此之间多了一份了解，多了一份亲切，多了一份友情。

[篇四:麦凯乐集团拓展训练心得体会]

xxxx年x月x日—x日，大连麦凯乐总店内部培训师团队开展了一天一夜的拓展训练，此次活动目的是了解自己的伙伴，充分给予帮助与鼓励，建立自信与互信，感受彼此在工作中的密切关系。从入营的教练训导开始，学员们就体验到一种准军事化管理的氛围，大家全心投入。

从“有轨电车”到“自由岛”，从“过沼泽”到“空中抓扛”，学员们在练中学、学中悟，一天一夜拓展过后，有欢笑、泪水，也有成功的喜悦，但更多的是领悟到了全队的向心力。

训练后学员们都将一天的感受落到笔尖，将内心的领悟与实际工作相结合，使训练得以升华。

此文献给一同奋战，有你有我，不畏艰险的队员们--记核动力拓展训练心得体会，为期一天的北海拓展训练结束了，我们怀着兴奋、怀着感激、怀着对明天无限的憧憬……。全体队员们踏上了返程的路途。

回归的路上，心中依然无法平静，队员们战胜困难时的笑脸，队员们喜极而泣的泪水，遇到困难时相互鼓励的眼神……我们彼此扶持，我们彼此相信，我们从中得到许多，从中感悟到许多，我们不再是一个人，我们是一个团结的整体；我们不再计较个人得失，我们更重视集体的荣誉；我们不在乎项目是否完成，我们更明白只要努力了，只要尝试了，这种经历更值得我们一生珍藏……

还记得有轨电车吗?那是我们第一个项目，面对第一个项目，队员们即兴奋又担心，看似简单的两块板，十三个人手抓住两侧的绳子，统一步调的让有轨电车开动起来，不是容易的事情，没想到大家心往一处想，劲往一处使，电车开动起来了，随着难度的加大，任务完成也有了更大的困难，在第二轮行进中，电车突然停止不动了，在不准通话的前提下，大家用意念在交流，用眼神在鼓励，电车终于又开动起来，当电车到达终点时，全体队员欢呼雀跃，伸直臂膀大声呼喊，是什么让队员们如此振奋，是什么让队员们如此激情，是团队，是团队的力量让每个人感受到了集体的荣誉。

还记得那三个岛的任务吗?回忆起来，有好多惋惜，嘿嘿，不过教官说过，这个项目完成率相当低，当然在教官总结完这次任务的重点后，我们都若有所思，如果不是自己那样坐以待毙，如果自己再为对方多想想，如果自己再和大家多沟通多交流……结果一定不是现在这样子的，虽然也许不能完成，但付出多一点的努力，得到的结果就会不一样，有了责任，担负了责任，是一种荣誉，也是一种自豪。

还记得那个地雷阵吗?在我们后来团队总结上，队员们一致认为这个项目是我们今天让每个人都记忆深刻的项目，为什么呢?郁闷到极点的我们，真的就不能完成这个项目吗?答案公布后，我依然记得队员们彼此之间失望、无助的表情，多想再加一把劲，多想再出一份力呀。痛定思痛后，在此项目上，我们缺乏的是分工不明确的问题，大家都在努力，每个人都在做一项庞大的工作，难免力不从心呀。如果我们每个人事先都有自己明确的目标，相信此任务定能顺利完成。

还记得那个空中抓杠的任务吗?当所有人看到那九米半高的铁杆，那斜上方的三角架，都不由的倒吸一口气，我能做到吗?我行吗?相信每个人心里都在这样的问自己。在教官一系列的讲解安全措施和我们每个人的任务后，一开始浮躁不定的心绪开始缓和了，继而是为自己加油，为团队加油的信念由然而生，不要忘掉我们是一个整体，是一个团队，不再是我们自己一个人。那句口号“你真的很不错，你真的很不错，你真的真的真的真的真的很不错”依然回响在耳边………在每个人拍打队友，大声哦喊着这句话的时候，我们何尝不是在为队友加油的同时，也在为自己加油呢!怀着这样一份信心，怀着全体队员的期盼，完成任务就是完成自己的一次超越。当完成任务后，那份释然、那份镇定、那份感动，我们全体队员为你骄傲!

结束了，结束了……教官、队员围成一圈，为我们今天的超越一起呐喊，一起欢呼!

毕业会上，大家围桌而坐，和刚开始来到这里的心情截然不一样了，我们懂得了什么是团队，什么是责任，什么是信任，在遇到困难时队友的一句鼓励多么重要!望着队友们，我心潮澎湖，感动，感恩，感谢身边的每个人!一个公司，大家劲都要往一处使，企业的巨轮才能在指定的轨道上顺利前行。

[篇五:户外拓展训练心得体会]

这次户外拓展训练，给我感触颇深，使我受益非浅。虽然仅仅只有短短的两天，使我懂得了团队的真正含义，懂得了什么是团队，什么是沟通，什么是协作，懂得了怎么团结协作、互相激励。

这是一段震憾心灵的历程，是对大家心灵的磨练，使我们的心灵得到了升华。它使我们重新认识和体验了团队精神的力量，也激发了我们个人的潜能，使它得到了充分的释放，增强了挑战自我的勇气和信心。

它告诉我们要打破传统的思维定式，开拓思路，在工作中总结失败的教训及成功的经验，建立一种新的工作模式。同时让我们学会了相互沟通，学会了换位思考。

使大家尝试一种全新的生活，同时教导我们每个人要学会感激，学会宽容，学会回报，整个团队才会是最团结奋进的、最优秀的团队。

xxxx年x月x、x日我们进行了一次野外拓展，这次拓展让我们很期待，也很兴奋，因为它是在野外进行的，而且还在山清水秀的营地过夜，不仅品尝了美味的野炊，也感受了野外的生活。

这次拓展当中，让我印象深刻的就是“急速60秒”这个游戏。游戏分为两个小组进行，我们两个小组都各自为了自己小组的成绩而努力着，却没有想过我们两组其实可以信息共享、互相合作这个原理。其实在工作当中，我们也常常这样，没有双赢思维，只想住自己团队的获胜，而往往却没有哪个团队取得好成绩，如果我们能够多一些合作，那我们的成绩不是更上一层楼了吗?

第二天的拓展项目相对比较丰富，拼图积分的游戏让我感悟很多。作为队长，首先就被思维给困住了，平常的“我以为”太多了，往往思维就被限定了，两个队长都以为项目书不给读，结果整个团队连目标都不知道。队长也没有很好的起到领导的作用，当已经发现资源共享的时候，没有领导团队用这个方式朝目标去努力，使得各个小组都是各顾各的在拼图。这个游戏让我感悟到领导力的重要性，作为管理组，在工作当中我们是否也应该协调好冲突，带领整个团队朝我们的目标去发展呢?

这次拓展，每一个项目都让我们受益匪浅，更多的是通过这次拓展，让我们体验了在平常工作当中的这些道理，比如说团队合作、双赢思维、信任共进等，对我们的工作和生活都有莫大的启示。

x月x日是新休验的一次，这次是到野外去露营拓展，怀着担心、期待的心情我们到了目的地，也开始了我们两天一夜的野外拓展活动。

在教练的策划带领下，我们参与体验了许多的活动，也收获良多。其中感触最深的游戏是拼图活动，活动结束时教练说:“这个活动我们团队的失落感很大”，确实是因为游戏的失败让我们大伙都有些失落，但是同时也反应出我们都是很有团队荣誉感的人，所以造就了我们的失落感。

在这活动中让自己清楚的了解到，在一个团队里要去完成一个目标没有领头羊，就算里面的人有精英、有天才，也会是人多力量不大，就成了我们的一句方圆:“人多屁股乱”，所以在一个团队里领导的角色是不可缺少的。那如何去做一位优秀的领头羊呢!相信这会是我要一直努力学习改进的方向。

[篇六:拓展训练心得体会]

xxxx年x月x日，一个值得深刻铭记的日子。作为一名新员工，有幸参加了集团公司举办的“挑战自我，熔炼团队”的拓展训练，也十分感谢公司给予我这次机会。“创力体验”也称“拓展训练”，一个既熟悉又陌生的词。而在现在的报纸、网络以及电视中也到处充斥着这样的词汇，对于工作五年的我来说从来没有这样的机会来体验这项训练。于是我怀着即神秘而又兴奋的心情盼望着这天的到来。

到达目的地之后，教练首先让大家要放下心里的一切包袱。忘记你的身份、忘记你的性别、忘记你生活工作中的一切杂念、全身心的去投入到两天的紧张培训中。并让大家做了几个小游戏。紧接着将我们分成了三组并下达了第一项任务:选队长、队秘、旗手、定队名以及口号。三支队伍随即诞生，他们分别为:“超越队”、“胜利队”和“团结队”，我在“团结队”。选完后教练让各队队员彼此熟悉自己的队友，此时此刻，没有了平日里的上下级差别，没有了不同地区、不同部门同事之间的陌生感，队友之间互相投以信任的眼神，为完成接下来的挑战而互相鼓劲加油。

第二项任务:生死时速。这是一个团队竞争项目，在规定的时间内不违反规则并以最快的速度征服团队面前那个杂乱无章摆放着的1-50的五十个数字。一开始的两次比赛因为大家都不太熟悉且配合也不是很默契，所以都未在规定的时间内完成任务，并排在最后一名，后来经过不断的总结，改进和配合，我们“团结队”转败为胜。为接下来的比赛奠定了一个好的基础。完成任务后教练总结了这个项目特点和我们所表现出来的问题和最终能取得胜利的原因。组织中虽然各有分工，但是所有人都对结果和最终的绩效负有责任。任何一个工序的失误，都可能导致失败，团队的成果将前功尽弃、毁于一旦。我们在听到开始的那一刻起，都必须留意其他同伴的动作，团队所有成员都必须在相互协作中善意提醒、彼此关注，团结一致完成我们最终的目标。

第三项任务:爬天梯。这是一项由团队配和来完成的任务，我们不仅仅担负着攀爬的任务，在下面还要有我们的其他队员用一根绳子来保护我们每位攀爬队员的安全。一开始我感觉一个人就能爬上去。可是经过尝试后我发现没有想象中那么简单。教练让我们自由组合三人一组来完成攀爬的任务，面对高不可攀的天梯，要如何攀爬这不仅是我一个人的问题，也是我俩个伙伴的问题。因为我们是第四组要去攀爬的队伍，所以我们认真观察，探讨和研究总结出了我们三人的特点，来共同面对天梯。在此期间我们每个人都表现出了积极乐观的态度和一定能爬上去的信心。一开始的攀爬显的比较容易些，可是每上升一步，天梯中间的间距就会越来越大，上升的高度也会越来越高。在高空中这些问题都变得异常艰难，攀爬到最后，需要的不仅是三个人的协作和互相帮助，更需要你坚持不懈的精神和对伙伴的鼓励。经过大家的努力我们最终爬到了天梯的顶端，这时我能够体会到发自内心的胜利感和自豪感，获得人生难得的高峰体验，也对我的俩位伙伴心存无限的感激，因为没有她们的帮助我也不可能爬到顶端。有很多事情靠个人的力量根本无法完成，必须依靠集体的力量协同配合，这就是组建团队的意义和价值。

第四项任务:断桥。一个挑战自我的项目。在上断桥时，教练在地上画了断桥的距离并让每位队员练习并跳跃，在地上每位队员都很轻松的一跃而过。可是真正在你站上去的那一刻，望着十米多高的断桥，这时的一步跨越却显的尤为困难。拓展是一种感悟，一种体验。它带给我的肯定超出我的预期。尽管腰间拴着能承重一吨的安全保护绳，可是，我还是犹豫着，没有足够的勇气……

表面看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕，于是我消除了一切杂念一跃而过。在工作、生活中，遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心!心理的障碍是最难逾越的，我们如果要成为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。这也正是断桥的魅力!每位队员都完成跨越后教练语重心长的对我们说:“每个人身处的环境经常会出现不公平的现象，在你不能改变环境的时候，你只能去适应它。当面前只有一座桥可走，而桥恰巧是断的时候，你只能跨过去”!人，通常习惯于表现自己所熟悉、擅长的领域。但如果我们愿意回头看看，细细审视，将会看到另一个你:面对紧锣密鼓的工作挑战，永无歇止难度渐升的环境压力，你在不知不觉间获得了今日的诸般成就与能力。人，确实有无限的潜力!你，准备好挖掘自己的无限潜力了吗?去“飞跃”面前的断桥吧。

第五项:驿站传书:驿站传书的规则是，所有的队员同向坐成一排，不许使用语言，前面的人不许将手伸到背后，后面的人不许将手伸到前面队员的眼前，就这样完成传递信息的任务。教练把一个数字告诉队伍后面最后一名队员，然后依次传递，直到最前面的队员得到信息后，将它写在一张纸上。三个队同时比赛，看谁的信息传播速度快而且准确。开始的沟通不畅，导致了每个队都未能完成任务，后来经过不断的努力总结后团结一心完成了正确的传递。这也是团队和每个成员有效沟通配合的结果。

第六项任务:迁塔。一个团队配合的项目，将一组从小到大摆放着的塔珠从a的位置移到c位置上。任务刚开始的时候大家好像对游戏都不太熟悉。在经过教练的讲解后知道了其规律，教练告诉我们从a的位置迁移到c的位置需要31步，这就要求每组的队员们各负其职完成每个人应完成的那一步，最终实现迁移的目的。在经过三次的练习和实战后虽然我们队没能完成整体的正确转移，但是体会到了在团队中每一步都是如此的至关重要，只要一位队员错了，都将导致整个团队的失败。所以干好自己的本职工作也是尤为重要，我们并不需要知道整个31步是怎么走的，只要干好自己那一步就会为团队的整体胜利奠定坚实的基础。

第七项任务:穿越雷阵。面对一触即发的雷阵，通过我们的试探，开拔出一条安全通路，感受习惯思维对我们行为的影响及团队执行力的真谛。在游戏没开始时教练会回答我们提出的任何问题，但是在真正开始后将不会回答任何问题，正是由于对摆在我们面前的雷阵没有真正分析才走了弯路，导致一度陷入无路可走的境地，经过我们不断的从失败中吸取经验、开拓思维和一次次重新再来，最终走到了目的地。其实有很多事情靠个人的智慧根本无法完成，必须依靠集体的智慧协同配合，这就是组建团队的意义和价值。一个团队成立时，一定要建立强有力的组织指挥体系，进行合理的分工协作，才能保证团队工作有序的开展。团队精神的形成并不要求团队成员牺牲自我，相反，挥洒个性、表现特长保证了成员共同完成任务目标，而明确的协作意愿和协作方式则产生了真正的内心动力。团队精神是组织文化的一部分，良好的管理可以通过合适的组织形态将每个人安排至合适的岗位，充分发挥集体的潜能。如果没有正确的管理文化，没有良好的从业心态和奉献精神，就不会有团队精神。简单的说，团队是一种精神，是一种力量，是现代社会中不可缺少的!一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队成员群策群力，鼎力相助，才能最终完成团队的目标。

第八项任务也是我们的最后一项任务:毕业墙。这是一个大团队熔炼项目，通过集体求生达到控制团队士气，培养集体荣誉感。在所有的训练中，给我印象最深的就是“翻越毕业墙”这个项目。毕业墙高4。2米，在没有任何保险措施和什么道具都不能用的情况下。全体学员必须在不违反规则的情况下，在规定的时间内全部翻越毕业墙才算成功。拓展训练才算毕业。

在开始前教练首先让我们三个组都合为一队，并以自愿的原则自己站出来当我们的队长和副队长，必须为一男一女，他(她)们的使命就是组织所有队员完成翻越毕业墙的任务，在此期间只有队长和副队长可以说话，时间为40分钟，而且在队员违反规则时，两位队长将为队员所犯下的错误接受惩罚，全体队员将从新攀爬这面墙。现实就是如此的残酷，但是我们的队员还是踊跃的站出来承担这份责任，期间还分别以自愿的原则选了8位人墙和8位拉人的队员以帮助其他队员能够顺利的攀爬到墙的顶端。教练说:“你们担负的责任也很重，你们的8位人墙可能是被三四十人踩，也可能是被一百多人踩，因为如果你们其中一位队员一旦犯规，那么你们将从新再来!在上面拉人的队员也是，也许你们在拉完人之后好几天手都没法去抓东西，你们都可以选择退出”。但我们的队员依然坚定的守在自己的岗位上”。

正如教练所说的那样，因为队里有队员说话、有队员笑和用脚蹬墙的犯规行为，我们的队长副队长都得到惨痛的惩罚，从一开始的八个俯卧撑一直加到了二百多个。期间两位队长几乎是趴在地上做完了他(她)们的俯卧撑，为了节约大家的时间，队长还申请在不耽误大家时间的情况下，自己做俯卧撑让大家继续往上爬，此时一些队员已经是泪流满面。失败和泪水击垮不了我们的队伍，最终我们一鼓作气，团结奋进最终战胜了这面墙。

拓展训练给我的启示，让我扪心自问:生活中，我们给自己规定的极限是否大大低于实际上能够达到的程度?对于想要达到的目标我们是否竭尽全力了?在生活与工作中，我们往往要面对很多机遇、作出许多抉择，作抉择需要的是勇气，把握机遇需要的是决心。但很多时候我们站在原地考虑所有的利弊，考虑了太多的“万一”，让机会在我们犹豫不决之时与我们擦肩而过。可当我经过拓展训练后，我发现其实生活中有些事情就像上面的游戏一样，本来没有那么复杂，只是因为我们的心。

拓展只是一种训练，是体验下的感悟。最重要的是我们战胜了心魔，更由内心的极大恐惧到无所畏惧，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标。我相信每一个人都从拓展中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作中去，能真正把在拓展中得到的启示运用到解决生活和工作的困难当中，还需要一个更长的磨练过程。

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