戒烟的名句大全

导读：　戒烟的名句大全(共4篇)戒烟警句《这书能让你戒烟》的精华语句：１ 戒烟的痛苦不是生理上的疼痛，而是精神层面的自我折磨２ 真相是吸烟一点用也没用３ 任何人都可以轻松戒烟４ 吸烟不仅对健康造成大的伤害，而且也严重浪费钱财５ 吸烟不是一种习惯，而是尼古丁上瘾６ 吸烟真正的作用是尼古丁对戒断症状的暂时缓解７ 吸烟并不会帮你放松，只...

以下是中国招生考试网www.chinazhaokao.com为大家整理的《戒烟的名句大全》，希望大家能够喜欢！更多资源请搜索成考报名频道与你分享！

篇一:《戒烟警句》

《这书能让你戒烟》的精华语句：

１ 戒烟的痛苦不是生理上的疼痛，而是精神层面的自我折磨

２ 真相是吸烟一点用也没用

３ 任何人都可以轻松戒烟

４ 吸烟不仅对健康造成大的伤害，而且也严重浪费钱财

５ 吸烟不是一种习惯，而是尼古丁上瘾

６ 吸烟真正的作用是尼古丁对戒断症状的暂时缓解

７ 吸烟并不会帮你放松，只会逐渐摧毁你的意志，戒烟可以帮你恢复意志力和自信

８ 一根接一根的点燃香烟，每天重复这样的过程，是全世界最无聊的事。 ９ 戒烟并不能帮你集中注意力，只会适得其反

１０ 尼古丁上瘾者永远无法彻底放松，而且毒瘾越深程度越严重

１１ 香烟只不过是暂时缓解戒断反应

１２ 吸烟并不能填补空虚，吸烟才是造成空虚的罪魁祸首

１３ 吸烟不会提高生活质量，只要毁了我们的生活

１４ 吸烟的本质是毒产瘾

１５ 戒烟不会放度任何东西，只会给你带好处

１６ 吸烟是因为第一支产生的烟瘾，之后每一支都是加重这种烟瘾。

１７ 在非吸烟者家里或禁止吸烟声所忍受折磨时，折磨他们的并不是非吸烟者，而是尼古丁这个恶魔

１８ 吸烟是一种连锁反应，如果不主动戒的话，他会一辈子缠着你

１９ 尼古丁能消磨我们的意志力，同时又给我们提高意志力的假象

２０ 每支烟都会导致你抽下一支烟，你吸一辈子烟可以连成一个导火索

２１ 吸烟对身体和精神影响都是积累的，以至于我们根本意识不到这些影响，还以为我们处于正常状态。

２２ 吸烟能让你放松，提高自信心，这是严重的错误

２３ 戒烟能驱散我们原有的心理阴影

２４ 吸烟者痛苦是心理上的，是犹豫和怀疑的结果

２５ 只要坚持三个星期不抽烟，身体对尼古丁的饥渴就会消失

２６ 吸烟是满足烟瘾，如果把身体和头脑中的毒瘾彻底清除掉，你就没有任何理由吸烟了

２７ 戒烟到最关键的时刻，哪怕是一支烟，我们先前的努力就会部付之东流。 ２８ 不存在《一支烟》的说法，吸烟是一个连锁反应，每支烟都会接着吸下一支，直到生命结束

２９ 吸烟是毒瘾结果，不是你自己问题，你的性格没有任何缺陷

３０ 吸烟者从吸烟中唯一享受的就是尼古丁戒断症状的暂时缓解

３１ 吸烟者永远得不到享受，所谓享受只是一种幻觉，吸烟本身十分痛苦，绝没有值得享受的地方

３２ 现在男人不用靠吸烟表现男子气慨，男人并不是靠尼古丁这种东西成为男人的。

３３ 一旦决定戒烟，就要严肃起来，把戒烟作为生活的第一要务

３４ 戒烟不需要放弃任何东西

３５ 不存在一支烟的概念

３６ 吸烟者都不值得羡慕

３７ 戒烟其实非常容易，决定今后不再吸烟，不再质疑这个决定

３８ 吸烟不是一种享受，是一种肮脏恶心的事情

３９ 戒烟并不能导致痛苦，尼古丁反应也不能，痛苦是犹豫和怀疑的产物

４０ 戒烟之前意识到 １ 自己做得到，你和其它戒烟者并没有什么不同，唯一能让你彻底戒烟的只有你自己。你彻底戒烟的只有你自己。２ 戒烟不需要放弃任何东西３ 没有一支烟的说法，吸烟是一种毒瘾，是一个连锁瓜４ 吸烟不是一种习惯，是一种毒瘾，是一种心理疾病５ 把生理、心理上的疾病分开来对待 ４１ 戒断症状的本质不过是尼古丁正在消退而已

４２ ～再来一口～这种想法是导至意志力戒烟失败重要的原因

４３ 任何年龄，性别、智力和职业的人吸烟者都可以享受戒烟的过程

４４ 没有任何东西能替代尼古丁。

４５ 空虚感是吸烟导致的，无法通过吸烟来缓解

４６ 戒烟主要是克服心理上的依赖

４７ 戒断期间，你可以把心理上空虚感当作自我鼓励

４８ 恐惧和慌乱是心理上的，是因为你想相信尼古丁依赖性

４９ 最后一支烟熄灭那一刻，戒烟过程已经完成

５０ 无论你戒烟有多么自信，都不要再吸烟。对自己好一点，一次性把烟戒掉 ５１ 做到以下几点，那么你已经是个快乐的非吸烟者了都不要再吸烟。对自己好一点，一次性把烟戒掉

５2 做到以下几点，那么你已经是个快乐的非吸烟者了（１）郑重宣誓，真心决定戒烟（２）点起最后一支烟，问问自己是不是在享受（３）不要质疑戒烟决定（４）不要等待成为非吸烟者（５）不要使用任何替代品。

篇二:《可能是最好的戒烟大全》

戒烟的必要性；

许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，不同的阶段需要不同的建议和处理。 吸烟者的肺部烟缸在医学上，烟瘾的学名是“尼古丁上瘾症”或“尼古丁依赖症”，是指长期吸烟的人对烟草中所含主要物质尼古丁产生上瘾的症状，所以戒烟也叫戒除尼古丁依赖症或戒除尼古丁上瘾症。戒烟的名句大全。

在医学上，烟瘾（尼古丁上瘾症）当成是一种慢性病来对待的。吸烟的人都被当成病人来对待，因此戒烟也是一种医疗行为。吸烟上瘾的原因烟民往往都有烟瘾，这主要是尼古丁长期作用的结果。尼古丁就像其他麻醉剂 ，刚开始吸食时并不适应，会引起胸闷、恶心、头晕等不适，但如果吸烟时间久了，血液中的尼古丁达到一定浓度，反复刺激大脑并使各器官产生对尼古丁的依赖性，此时烟瘾就缠身了。若停止吸烟，会暂时出现烦躁、失眠、厌食等所谓的“戒断症状”，加上很多吸烟者对烟草产生一种心理上的依赖，认为吸烟可以提神、解闷、消除疲劳等，所以烟瘾越来越大，欲罢不能。

其实烟草与吸食海洛因引起的成瘾性不同，前者是完全可以戒掉的，关键要戒除心理上对烟草的依赖。这种心理依赖导致吸烟者的一种行为依赖，使得吸烟者感到戒烟困难甚大，无形中增加了戒烟的难度。

二手烟危害他人健康；

个人吸烟似乎“无关他人”，其实不然，其家人正受到被动吸烟的危害。根据世界卫生组织的定义，被动吸烟是指不吸烟者一周中有一天以上每天吸入吸烟者呼出的烟雾长于十五分钟。中国71%的家庭、32．5%的公共场所和25%的工作场所，因有人“吞云吐雾”而成为被动吸烟场所。许多烟民最终决定戒烟，除了是因为个人身体健康原因，最大的原因就是因为二手烟的危害。

吸烟对生育的四大影响：

很多夫妇结婚多年却要不上孩子，经过检查才发现原来是因为男性的精子质量不好，畸形率过高，而造成这一原因的祸首就是长期吸烟。对此，有关专家指出，对于男性而言，要想生个健康的宝宝，最好远离烟草。

抽烟会增加血管阻塞的机会，阴茎海绵体有许多微血管，血供不足将造成性功能变差，勃起和持久能力都受影响，早泄加重，也会阳痿。

另外抽烟者的血管粥样硬化的几率也高。临床经验显示，抽烟者会抑制精子的生产与活动能力，受孕几率减低。

据有关资料显示，男性吸烟者其正常精子的数量约减10%。烟瘾较重者，每天吸21至30根烟，其畸形精子发生率显著增高；吸30根烟以上者，畸形精子发生率更高。吸烟时间越长，畸形精子越多，而且随着正常精子数目的不断减少，精子活动力也会减弱。有人曾对5000多名孕妇进行分析，发现其丈夫每天吸10根烟以上，胎儿产前死亡率大大增加；吸烟越多，死亡率也越高。丈夫吸烟的妇女，生出缺陷儿的比例比丈夫不吸烟的要高2.5倍左右。

一、吸烟影响生育力牛津计划生育学会在生育研究中最重要的发现是，生育力随吸烟量的增加而呈持续明显下降。该研究对17吸烟导致的畸形胎儿000位育龄妇女进行了十一年半的研究后得出如下结论：大量吸烟会使生育力受损，每天抽10支烟以上的妇女，在停止采用避孕措施后，不育率为10.7%，而不吸烟者的不育率只为5.4%。已戒烟的妇女和从不吸烟的妇女的生育力大致相同。戒烟的名句大全。

二、吸烟可引起精子异常美国佛罗里达州大学的心理学家通过对照试验得出结论：吸烟削弱了男子的生育功能。他们将吸烟和不吸烟的各43人分两组进行比较，凡精子过大、过小、浓缩或带空泡变形、多头、多尾和尾部畸形等作为形态异常。结果发现，吸烟者精子正常值比不吸烟者为低。同时，还发现精子畸形率与吸烟数量有关。烟的浓缩物含有致癌物，这种物质也存在于吸烟者的体液里，精子接受了这种致癌物，容易发生遗传方面的损害。

三、吸烟会引起染色体异常美国卡伦诺博士为阐明在染色体水平上烟草对健康的危害，他对不同吸烟组人群进行了染色体观察，结果发现，在正常人46个染色体中一般只有7—10个异常，而吸烟者可高达20个左右染色体发生姐妹单体互换。同时，还发现吸烟史越长，吸烟量越大，其染色体异常率也越高；吸烟带来的影响即使在停止吸烟3个月后也仍然存在。另外，发生染色体异常的细胞比例，吸烟者为70%，不吸烟者仅约15%。

四、妇女孕期吸烟可产生多种危害对胎儿的影响：(1)早产儿发生率高。据对7499名孕妇调查，早产儿发生率吸烟组为12.5%，不吸烟组为6.8%，两者比较，差别接近一倍。(2)吸烟引起子宫收缩，增加了流产的发生率。(3)先天性畸形发生率高。据一组报告，婴儿先天性心脏病发生率吸烟组为0.77%，不吸烟组仅0.47%，差别显著。

对胎盘的影响：吸烟者因低氧血症，临床可见到胎盘早期剥离，胎盘梗塞和前置胎盘发生率增高。因此如果夫妻准备怀孕，至少要戒烟三个月以上，才能确保体内残存的有害物质排出体外。而且需要准妈妈注意的是：要尽量避免烟气的吸入，远离吸烟场合，而且在家中还要避免吸“二手烟”烟草中的尼古丁是一种神经毒素，主要侵害人的神经系统。一些吸烟者在主观上感觉吸烟可以解除疲劳、振作精神等，这是神经系统的一时性兴奋，实际上是尼古丁引起的欣快感。兴奋后的神经系统随即 出现抑制。所以，吸烟后神经肌肉反应的灵敏度和精确度均下降。国外一心理研究机构的一项研究结果表明，吸烟者的智力效能比不吸烟者减低10.6%

戒烟方法

1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。

2.扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。

3.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。

5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

6.告诉别人你已经戒烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟。

7.写下你认为的戒烟理由，如为了自己的健康、为家人着想、为省钱等等，随身携带，当你烟瘾犯了时可以拿出来告诫自己。

8.制订一个戒烟计划，每天减少自己吸烟的数量。

9.安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼等。一方面可以缓解精神紧张和压力，另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。

10.当你有想吸烟的冲动时，可以用喝水来控制，或者用藏林草做茶泡饮，可以对戒烟起到事半功倍的效果。

11..当你真的觉得戒烟很困难时，可以找专业医生咨询一下寻求帮助，取得家人和朋友的支持对于成功戒烟也至关重要。

12、食用以下食物对戒烟有很大帮助，如奶酪、西兰花、柑橘、多饮水。

13、电子烟戒烟法：你为什么选择电子烟？因为它可以戒烟。目前，有越来越多的烟民选择电子香烟，原因无外乎“电子香烟危害更小”、“辅助戒烟”等功效。戒烟的名句大全。

前5天之七项戒烟方法

（l）两餐之间喝6－1.8杯水(大概一升开水），促使尼古丁排出体外。

（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕

（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。

（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。

（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。

（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。

（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁

（二）过了最初五天可按照下法保持戒烟战果

（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。

（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。

（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。

（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。

（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。

（6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。

篇三:《戒烟偏方大全》

戒烟偏方大全 1、 南瓜藤 250 克，洗净切碎，捣烂取汁，加红糖适量，开水冲后代茶饮。 2、地龙 12 克、鱼腥草 12 克，远志 15 克，加水 500 毫升，煎至 250 毫升，放凉。早 晨空腹一次饮下，即可开始戒烟。 3|、萝卜戒烟偏方：将白萝卜洗净切丝，挤去其中苦涩汁液，加少许糖，每天早晨吃一 小碟。 4、槟榔戒烟偏方： （1）将槟榔钻一孔，滴入烟油少许，想抽烟时间一下；或不填烟油，想吸烟时嘴里含 一会儿。 （2）取槟榔一枚，钻一个眼，滴入少许烟袋油，用开水将其浸泡 2 个小时，然后装到 小瓶子或小盒子里，随身携带，想吸烟时就放到鼻子上嗅一嗅，嗅上 3～4 次，一般也 就不再想吸烟了。 5、每天早上把白萝卜洗净切丝，放少许白糖、白醋，再放些陈皮（搁陈皮的作用是让 它遮点白萝卜的味儿） ，搅拌后食用。听说白萝卜里面有一种元素可降低人对烟的依赖 性，吃过白萝卜再抽烟会感觉味道很淡，慢慢的就不想抽了。另外还可以加点潜意识的 帮助，我们可能都有过类似的经验，就是在晚上睡觉前在心里对自己说明天早上几点钟 起床，到了第二天的那个时间就会自然的醒来，人的潜意识是很奇妙的，我想如果在每 天晚上临睡前对自己的潜意识说“不要吸烟了。”一段时间后肯定有让人惊奇的效果。方 法一： 6、取三等份的味精、桂皮、丁香，磨成粉末用凡士林调和，然后取适量放在手上的合 谷穴上，用胶布固定，一般人十几分钟后就会有厌烟的感觉，抽烟的人贴 24 小时后也 会产生厌烟感。 人体的合谷穴的位置：将手平展，拇指根最高处就是合谷穴。 7、中药戒烟汤： （1） 取鱼腥草 30 克，地龙、远志各 15 克，藿香、薄荷、甘草各 10 克，人参 5 克。 用水泡好煎服，一天分 4－5 次服用一剂药。可以消除戒烟产生的各种身体不适、情绪 烦躁。 （2）炙紫菀、炙款冬花各 15 克，破故纸、清半夏、枇杷叶、前胡、茯苓、橘红、桔梗 各 12 克，川贝、射干、罂粟壳各 10 克，干姜 9 克，肉桂 6 克，细辛 3 克。每日 1 剂， 一般 6～9 剂，能使有 10 年以上烟龄或烟瘾较大者将烟戒掉。 （3）以茶代烟，乌龙茶效果较好。 8、中药戒烟茶： （1）鱼腥草 250 克，水煎当茶饮，每日早晚各煎 1 剂服用。 （2）绿茶、薄荷、藿香、甘草各等份，砂糖少许，水煮当茶饮服。每日 8～12 次，连 用 2～3 天。 9、中药戒烟糖 （1） ：藿香 60 克，薄荷、甘草各 30 克，研粉末状，调入葡萄糖粉 20 克、白砂糖 15 克，混匀备用，有烟瘾时吃 15 克即可。 （2）藿香 60 克、鱼腥草 50 克，地龙、远志各 45 克，薄荷、甘草各 30 克，白人参 15 克，水适量，将其加

入锅内，并煮 3 次，每次 20 分钟，然后用小火熬，当原液出现浓 稠状态时，加入白砂糖 200 克、口服葡萄糖粉 50 克，继续熬至成丝状不粘手时，停火， 趁热倒入表面涂有食用油的大搪瓷盘中，稍冷将糖分割成若干小块，经常含服。这种戒 烟糖具有补气扶正、醒脑提神、解毒祛痰的功效，不仅辅助戒烟，而且可改善由于吸烟 引起的咳嗽、多痰、口干、舌燥等症状。 10、戒烟药酒：鱼腥草 60 克、远志、甘草各 20 克，地龙、广藿香、薄荷各 15 克，60 度高粱白酒 1000 毫升，将上述药物捣碎浸泡白酒之中，7～15 天即可服。每日服 8～ 12 次，每次 10～15 毫升。 11、戒烟含漱液：用 0.2%的硝酸银溶液，随时配制，每次含漱一口，每天 3 次。在含 漱后，立即吸烟，就会觉得香烟有一种特别发苦的味道，这种味道可使人产生一种厌恶 感。此方法至少要连续应用 3～4 天。 12、中药戒烟香杆： 【原料】茶叶、金银花、菊花、艾叶、紫苏、荷叶、罗汉果等多种 绿色原料， 【食用方法】可燃吸（和香烟一样） ，可泡饮； 【形状】形似香烟，不改变吸 烟者手势等吸食习惯。 中草药逐渐产生对尼古丁的生理排斥,从而将吸烟的习惯变成控烟 的良方。 吸烟在我国大约有 400 多年历史，许多嗜烟者已深感其害，但多数想戒又戒不掉。以下 中药戒烟方，使用方便，戒烟效果也不错，有志于戒烟者，可以选择试用。 13、耳穴戒烟：取耳穴肺和气管炎穴，隔日一次针刺，一般 2～5 次显效，5～10 次完 全戒烟。 14、贴药戒烟：食用味精、肉挂、丁香各等分研细，每次取 0.5 克医用凡士林调成膏状， 或加少许酒做成药饼，贴敷于合谷、甜味穴，外用胶布固定，24 小时后取下，连贴 2～ 3 次。贴药 10 分钟后，多数人可出现厌烟情况。 公开戒烟秘方 吸烟对人体的危害尽人皆知，但许多人就是无法戒除，下面的几条秘方非常灵验，可供挑选 使用。 一、砂糖八两，姜汁一茶杯，食盐二钱，烟丝一钱（后下）。先将糖姜盐汁，微火煮溶，后 落烟丝，再滚数下，即成糖酱，若食烟一钱瘾，即食糖酱一钱，余照类推，食至不思吸烟为 止。 二、用大椰子一个将顶上软凹开一孔，烧烟泡三钱洋花干十八朵，同放入椰子水内，用沙纸 糊密约封浸三十天，即可饮矣，每日食烟几次，即用茶杯饮椰子水几次，饮至断瘾为止，饮 完再制，每饮屡效。 三、第一星期白矾五分，烟灰五分，冷开水一斤混合搅匀每日分三次，早晚饭后各服一次， 临睡再服一次，每次服大半茶杯，服完再制，第二星期白矾五分，烟灰四分，冷开水一斤， 以后各星期将烟灰减一分，服至不思吸烟为止。以上三方任

选一方服用之。 四、地龙 20 克，鱼腥草 20 克，远志 15 克，加水 1 斤，煎至剩水一半时，早晨空腹一次服 下，然后停止吸烟 3 到 6 天，烟瘾自除。 五、取新鲜槟榔一枚，用钢针在果上扎无数个小孔，然后浸泡在淡盐水中，三日后可用。用 时取出（想吸烟时）含在口中吸几口果中的盐水汁，连用七日，即可戒烟。其效果是：再吸 烟时就有恶心的感觉为止。 六、有颇具烟龄的老烟民曾以持诵《金刚经》而戒烟。佛力不可思议啊！ 七、番瓜藤 250 克，洗净切碎，捣烂取汁，加红糖适量，开水冲后代茶饮。 八、白萝卜洗净切丝，用纱布挤去汁液，伴少许白糖，每天早晨起吃一小碟。原理：吃了白 萝卜后，会感到淡而无味，此戒烟作用来自萝卜内的“萝卜酸”。 九、科学饮水法。每天早晨提前 30 分钟起床，慢慢地喝一杯水，每天喝 5 杯，每次 5 分钟， 一天喝 5 次。在三餐前若感到空腹或想吸可先慢慢地喝上一杯。 十、一时难戒者常喝点香油可减轻卷烟中有害物质对齿龈、口腔粘膜的直接损害，减少肺中 烟斑的形成，并阻碍部分尼古丁的吸收。吸烟者多吃些胡萝卜对身体有益。 十一、在一槟榔上钻一眼，装入烟袋油，以少许开水泡两小时后取出，装到小瓶或小盒里， 烟瘾袭来时用鼻子嗅一嗅。参见人民卫生出版社 1997 年出版的《吸烟人生第一杀手》。 中草药 配方：鱼腥草 12 克、地龙 12 克、远志 15 克，加水一斤煎煮至水量剩半即可。 此剂早晨空腹一次服下， 服后停止吸烟。 初服此剂时仍会想吸烟， 但只要坚持三、 五天， 烟瘾就会逐渐消除，而且还会产生一种厌恶烟味的感觉。 用此剂配方试制戒烟品，成本甚低，正适合当前许多期望戒烟者的需求，销路必大。办 法是在制成饮剂时略加一点抗腐物质如山梨酸类， 然后按每天剂量装成瓶， 4-5 瓶装成一 将 盒，即可销售。或者，加入饮料、糖果等中，也很适合嗜烟者的兴趣。 如何让吸烟的人彻底戒烟？ 如何让吸烟的人彻底戒烟？ 对于吸烟成瘾的人， 戒烟是件很困难的事。 当一个吸烟者决心戒烟时， 一定要深思熟虑， 切忌在心理准备尚不充分的情况下戒烟。 否则， 强烈的生理反应和心理依赖会使你难以忍受。 一阵痛苦、犹豫之后，你可能重新吸烟，并得出“我这辈子是戒不掉烟的”结论。这也是有 的人多次戒烟、多次失败的原因。要充分估计到戒烟的困难，做好相应的准备工作，通过戒 烟磨练自己的意志力，使戒烟成为现实。 第1楼 首先要意识到戒烟的益处: 仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟 1 年，冠 心病的超额危险性比继续吸

烟者下降一半。 戒烟 5 年—15 年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。 戒烟 10 年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱 癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。 戒烟 15 年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者 水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。 如何戒烟（一）: 1.戒烟从现在开始， 完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法， 通常 3～4 个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否 则会引起血糖升高，身体过胖。 6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 如何度过戒烟最难熬的前 5 天？提供以下七项戒烟方法（二）： （l）两餐之间喝 6－8 杯水，促使尼古丁排出体外。 （2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 （3）在戒烟的 5 日当中要充分休息，生活要有规律。 （4）饭后到户外散步，做深呼吸 15—30 分钟。 （5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。 （6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。 （7）可吃多种维生素 B 群，能安定神经除掉尼古丁 医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果” （1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。 （2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。 （3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。 （4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。 （5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。 （6）准备在 2—3 周戒除想抽烟的习惯。 一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵。 另外还有戒烟门诊,覆盖人群有限,可看看介绍: 吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟 状态或复吸。 许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程， 但也有一些人反映他们发现 戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。 目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持；技能培训；使用尼古丁帖片和尼 古丁口香糖的尼古丁替代疗法， 以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法， 把这些方法联合 使用，效果会更为明显。 多数吸烟者产生烟草依赖，当他们尝试戒烟时，会遭受强烈的烟瘾和易怒，注意力不能 集中，烦躁不安等

戒断症状的困扰。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法，它通过减 轻烟瘾， 可以使戒烟率提高一倍多。 其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟 专科门诊得到证实。 尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施， 应该引起 足够重视，以达到促使多数烟民戒烟的目的。 第2楼 (1)、特意在一二天内超量吸烟（每天吸两包左右），使人体对香烟的味道产生反感， 从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。 (2)、想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情（比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等 等）。 (3)、将戒烟的原因写在纸上，经常阅读；如能可能，尽量补充新内容。 (4)、将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟 的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月，清点一次钱数。 (5)、同朋友打“赌”，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。 (6)、不整条买烟。 (7)、不随身带烟、火柴或打火机。 (8)、 每周换一种牌号的香烟， 但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。 (9)、经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。 (10)、观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。 (11)、 考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害， 他们正在呼吸被污染了的空气。 (12)、问自己你的健康对你父母、亲朋是否重要 食疗戒烟法 就在嗜烟者高呼：“饭后一支烟，赛过活神仙”自鸣得意之际，英国的一项新的研究发 现， 吸一支烟会使人折寿 11 分钟； 如果一天吸 20 支一包的烟， 则每天减寿 3 小时 40 分钟。戒烟的名句大全。我国烟民已达 3．2 亿。据中、美、英三国协作研究证实，我国目前每天有 2000 人因吸 烟而死亡。如果不加以遏制，那么到 2050 年我国每天因吸烟而死亡者将超过 8000 人，年死 亡总数将达 300 万人，这是一个多么触目惊心的数字! 健康人体液偏碱性(pH 值为 7．35～7．45)。日本科学家调查后认为，吸烟者为酸性体 质(体液的 pH 值<7．35)。本文食疗方从调节吸烟者的偏酸体液人手，方中所用白萝卜、杏、 西瓜、蜂蜜、口饼、普洱茶及中药地龙、鱼腥草、远志、槟榔皆为碱性食物，疗效显著且成 本大大低于各类戒烟药。 下面向本刊读者介绍： 糖渍白萝卜方 将白萝卜洗净切成丝，挤掉汁液后，加人适量白糖。每天早晨吃一小盘这种糖渍白萝卜 丝，就会感到抽烟一点儿味道都没有。献方者毛先生依此方戒掉多年的烟。 口含杏话梅方 每逢想抽烟时，就口含一颗杏话梅。一颗杏话梅能含约半小时且效力持久，再抽烟时嘴 里就觉得不对味儿，不太想抽烟了。

篇四:《关于保护环境的名言》

关于保护环境的名言:

爱护、绿化环境是我们共同的目标!

美丽的小草，生机一片，你舍得破坏吗?

手下留情，足下留青，爱护环境，人人有责。

环境是您的父母，请您就像对待父母一样去爱护它。

爱祖国，护绿化，保清洁，爱家园。

请不要践踏您脚下的青草，因为，它和你一样，是都有这绿化环境的神圣使命。关于保护环境的名言。

保持地球生态平衡，就是保护人数自身。

用双手栽下漫天的绿色，用心灵守望五彩的家园。

参与绿色行动，
地球是我们的妈妈，我们是妈妈的孩子，热爱妈妈吧!

少抽一支烟，多栽一棵树。

请爱护每一棵树，否则我们看到的将是泛滥的洪水和贫瘠的沙漠。

门前院后种棵树，室内阳台养盆花，健康幸福到你家。

让水更清，让天更蓝，让花更艳，让我们的地球更美丽。关于保护环境的名言。

绿化是我们生存的希望，美化是我们做人的根本。

快快行动起来，保护自然生态!

和大自然心与心的交汇，共创地球美好家园。

爱护环境吧!因为我们只有一个地球，这是我们共同的家园!

有了您的呵护，才有我们这个美丽的世界。

水是一切生命的起源点。

绿化做得好，染污就减少。垃圾分类放，环境有保障。

弯下腰，捡一捡，举手之劳，做个有心人。

植树造林，功在千秋。

草有生命，切勿杀生。

以前是绿色创造了这片”天堂“，现在是垃圾创造了这处”地狱“。

把绿色带到世界每一个角落，让绿色流入人们心中。

环境卫生是我们爱护绿化所迈出的第一步!



保护环境的名言

让我们来保护花草树木吧!看，花草树木在向你挥出希望的小手。

如果没有花草树木，我们还能吸收氧气吗?让我们保护花草树木吧!

绿树成荫，鲜花遍地，人间仙境，非常美丽。

有花有草，不摘花草，无花无草，应栽花种草，破坏环境，岂不可惜。

因为人类的恶作剧，所以地球母亲在痛哭，快止住妈妈的眼泪。

人类有了绿树、鲜花和小草，生活才会更美丽。

树木正在为净化空气而加班加点，请勿让绿色工厂倒闭。

我是一朵花，请爱我，别采我。

小草刚钻出地面，请自觉保护弱小。

莫踏青草，勿采红花。

小草正睡觉，勿入草坪来打扰。

娇娇小草，请足下留情。

人类需要的是绿色，只有保护好环境，才能拥有绿色。

为了这一代和将来的世世代代，必须保护环境。

带着欢乐舞步，让风沙停止，让小鸟起舞，让绿色腾飞。

让风沙不再猖狂，还地球一片绿色铺垫。

绿化做得好，染污就减少。垃圾分类放，环境有保障。

爱护环境，保护地球，让我们托起双手共同撑起一片蔚蓝的天空。

请高抬贵脚，听，小草在哭泣!

天空是小鸟家，河流是鱼儿的家，地球是我们的家。

把绿色带到世界每一个角落，让绿色流入人们心中。

绿树成荫，花香扑鼻——理想家园靠大家。

风清水绿天蓝，我们美丽的家。

让天更蓝，让水更清，让我们从小事做起。

捡起一张纸，创造一个美的环境。

陆地、天空、大海，我们都要保护。

谁不爱家?谁不爱妈妈——保护地球。

爱护我们共同的家园——地球。

人的生命是有限的，保护环境是无限的。

关于保护坏境的名言警句:

请脚下留情，别伤害一棵小草。

请别乱坎树林，让空气更加清新。

让绿色在生活中洋溢，让心灵在绿色中放飞。

留住草的美，体现你的美。

爱绿护绿，保护环境；勤俭节约，珍惜资源。

多种一棵翠绿的小树，还我一片蔚蓝的天空。

地球的梦想，给自己穿上一件漂亮的“绿衫”。

一个地球，够了，一个海洋，够了，不够的是—环保。

保护环境，要你十分留心，十分细心，十分有心。

保护环境，有益健康。

没有绿色，生命就没有希望。

你是否听见，地球妈妈在哭泣。

把绿色还给地球。

倾听大自然母亲甜蜜的絮语，多么美好，岂能让母亲哽咽。

地球的命运掌握在人们的股掌之间，稍不留神，将会被毁灭。

只有保护环境，明天，美好的明天!就指日可待了!

淡水用完—南北极取，冰山用完—过滤海水，海水用完—?!!!

是水哺育我们，是空气给我们生命，是地球给我们灵魂，难道我们要恩将仇报!

斩断飞向天空的“黑龙”，拥有湛蓝的天。

人类就是花的根，环境是未绽的花苞，根努力就能开出美丽，反之只有枯竭、谢落。

放下千斤斧，快去勤植树!

地球不该是黑色的，让天空湛蓝，河流洁净，花儿娇艳!

保护环境，人人戒烟。

止住您的脚步，留住一片绿茵!

地球—“母亲”难堪，人类—“儿女”惭愧。

使“母亲”成为乐园，需要“儿女”携手努力。

看，蓝色的地球多美呀!千万不要让她变成单调的黄色!

多栽一棵树，就给人类多增添一丝生存的希望。

朋友，请给鸟儿多一片温暖的天空，请给鱼儿多一点娱乐的天地。

含一滴水，还一份真情!

地球不仅仅是人类的家园，更是所有生物的家园。

用我们的双手，保护我们的地球。

让我们为地球妈妈共同撑起一把绿伞。

我们为天然资源越来越少而伤心，地球为我们破坏资源而哭泣。

利用地球资源是为了人类更好地生存，保护地球环境是人类为了生存得更久。

保护我们的家园，让地球充满绿色。

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