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篮球社团训练

2016-11-28 13:10:30 工作计划 来源:http://www.chinazhaokao.com 浏览:

导读: 篮球社团训练(共9篇)篮球社团训练计划2012-2013学年度六年级篮球社团训练计划目的意义:为了贯彻落实中共中央、国务院《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神,推动“全国亿万青少年学生阳光体育运动”的深入发展,促进体育传统项目学校的发展,通过组建学校篮球社团,开展篮球基本技术、基本技能的训练,培养中学生对篮球运...

篮球社团训练计划
篮球社团训练 第一篇

2012-2013学年度六年级篮球社团训练计划

目的意义:

为了贯彻落实中共中央、国务院《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神,推动“全国亿万青少年学生阳光体育运动”的深入发展,促进体育传统项目学校的发展,通过组建学校篮球社团,开展篮球基本技术、基本技能的训练,培养中学生对篮球运动的兴趣和爱好,进一步增强学生体质。

本社团活动以篮球的基本技术、基本技能为主,融技术、技能与趣味性、竞技性于一体,有助于宣传奥林匹克精神,培养学生的团队意识,提高广大学生对篮球运动的兴趣,丰富广大学生的体育文化生活,增强体质。

活动对象:

六年级部分学生。

活动时间:

周三课外活动时间,利用体育课及体育煅课时间。

活动内容:

九月份:1:球感练习;原地运球练习(右手)

2:球感练习;原地运球练习(右手)

3:球感练习;原地运球练习(左手)

4:球感练习;原地运球练习(左右)

十月份:1:球感练习;原地运球练习(体前);行进间运球练习(直线) 2:球感练习;原地运球练习(体前);行进间运球练习(直线)

3:球感练习;原地运球练习(体前);行进间运球练习(曲线)

4:球感练习;原地运球练习(体前);行进间运球练习(曲线)

十一月份:

1:球感练习;复习原地运球练习;行进间运球练习(绕杆);原地投篮 2:球感练习;复习原地运球练习;行进间运球练习(绕杆);

原地投篮

3:球感练习;复习原地运球练习;行进间运球练习(绕杆);

原地投篮;教学比赛

4:球感练习;复习原地运球练习;行进间运球练习(绕杆);

原地投篮;教学比赛

十二月份:

1:球感练习;复习原地运球练习;复习行进间运球练习(绕杆); 复习原地投篮;三步上篮;

2:球感练习;复习原地运球练习;复习行进间运球练习(绕杆); 复习原地投篮;三步上篮;

3:球感练习;复习原地运球练习;复习行进间运球练习(绕杆); 复习原地投篮;三步上篮;教学比赛

4:球感练习;复习原地运球练习;复习行进间运球练习(绕杆); 复习原地投篮;三步上篮;教学比赛

一月份:

1:学习简单的篮球战术;教学比赛

2:体能训练。

篮球社团活动计划
篮球社团训练 第二篇

篮球社团活动计划 一、指导思想

我校本着以兴趣为导向,以活动为载体,以学生为主体,以培养学生个性特长、创新精神和实践能力为重点,结合当前特长生的考试情况,以社团活动为手段,丰富学生的课余生活,增强学生发展自我和发现问题并独立解决问题的能力。

二、实施

1、社团活动计划的拟定,以学校人力、设备、场所及学生兴趣等条件,作弹性运用,以期能把学校的设施,发挥最大的效果。

2、本校社团活动以学生为主体,依学生志愿选修,指导教师提供最佳指导,协助其学习,体验生活,培养兴趣。

3、各类社团必须与各学科密切配合,以增进教学效果,并以艺术性、体能性及培养学校骨干为主要目的。

4、全校教师对学校社团活动,均能有指导和参与的责任,且各项活动均应依据教师专长,为最优先考虑。

三、实施办法

1、社团成员主要采取学生自愿报名,教师做适当调度的形式组成,让学生全员参与。

2、社团(班级教师专长指导队伍)

学校社团得依据本校教师专长开班,在班级中实施统一调度,所涉课程有体育组统一排定。【篮球社团训练】

(1)每学期拟订课程计划时,根据各教师专长,排定任课教师,并由其提交社团课程计划表及其进度表。

(2)学期结束各社团应将全学期活动记录本及学生活动情况送交科研处。

(3)社团活动应服从学校统一安排,以全校性的活动为优先考虑。

(4)学校社团有义务代表学校参加荥阳市及其他一切集体活动,并在学期结束时做好成果展示。

四、预期目标:

1、学生得到生活情趣的陶冶,增进自身的才艺能力,拓展人生的学习广度。

2、发展学生多元能力,促使孩子潜能的开发,造就多层次的社会人才的培育。

3、让更多的学生学有所长,增强自信心。

本学期社团活动具体如下:

五、报名条件

1、对篮球有浓厚的兴趣;有一定的篮球基本功

2、有纪律意识,能服从安排;能严格遵守校纪校规;

招生对象:七八年级学生 (男女不限)

活动时间:下午第四节课

活动地点:篮球场

教 练:冯莉、杨文才

六、活动计划

1、以10人为一小组,各组指派一名组长,训练时分组进行。

2、课时安排:前10分钟进行热身运动,指导老师利用10分钟时间讲解篮球技巧,复习巩固基本技能。后20分钟分组自由练习。

3、不定期举行小型的篮球比赛。

4、定期组织观看NBA等篮球赛式,举行有关篮球的知识竞赛和游戏,丰富社团活动。

5、训练培优,争取在“荥阳市篮球联赛”上举行一次精彩的篮球比赛。

七、社团活动要求

1、“梦想”篮球协会活动必须落到实处,指导教师要有明确的活动目标,认真制定切实可行的活动计划,并认真安排好活动内容,及时地做好相关记录。学期结束前写好活动总结。

2、指导老师对本组的工作负责。必须管理组织教育好学生遵守协会制度和规定,按时到岗参加活动,使学生在提高专业技能水平的同时,同步提高思想道德素质和文明行为素质。

3、各位协会会员要做到准时到岗,有事有病请假,指导教师做好活动前的点名工作,对缺席学生要问清原因并做好点名记录。

4、协会活动过程中,教师必须认真辅导,积极热情,充分调动学生的积极性,确保活动扎实有效,安全。

5、要抓住机遇和创造条件,使学生有机会参加各级各类的竞赛活动,让他们有一显身手的机会,并力争取得优异的成绩

中学篮球社团活动具体安排

社团名称:“梦想”篮球协会 组建时间:2013年5月 指导教师:冯莉、杨文才 社团成员:初一和初二学生 活动内容:

篮球社团训练计划
篮球社团训练 第三篇

篮球社团训练计划

一、总任务

为了丰富学生的课余生活,激发学生的运动特长,培养学生的运动兴趣和顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。篮球社团以基本技术训练为重点,同时抓战术配合意识及运用到实战当中去,树立新的队伍形象,争取获得更大的进步。

二、训练原则

1.根据学生的实际情况制定训练计划,注重挖掘学生的潜力。

2.训练工作中突出狠抓思想作风,注意调整学生的心理状态。

3.狠抓基本技术训练,使学生熟练掌握基本技术,为今后继续提高打下扎实的技术基础。

4.有目的、有针对性地提高运动员的技、战术能力。(身体、战术、思想、心理和智力等方面能力)

5.训练时间为每周星期五第八节。

6.全队战术训练的过程中,要重视个人战术训练,以及全队的默契配合。

三、内容

1、身体训练:

(1) 力量:四肢力量与腰部力量为主。

(2) 速度耐力:专项素质结合快速运、传接球练习、球场各种跑与防守训练。

2、投篮:

(1) 罚篮。

(2) 近距离篮底擦板投篮。

(3) 三分线外远投。

(4) 中锋要掌握转身投篮动作。

(5) 各锋、卫队员要有自己的熟悉投篮点。【篮球社团训练】

3、篮板球:

(1) 强化篮板球意识、掌握原地起跳抢篮板球动作。

(2) 提高弹跳力,学会先挡人后抢篮板球。

(3) 注意抢到篮板球后第一传的处理能力。

4、积极防守:

(1) 提高个人防守能力,不断提高封堵快攻路线、积极抢断、补位、调位的防守技术。

(2) 掌握各种防守步伐练习,防守重心要降低,移动速度要快,学会张开双手去扩大防守控制面积,做好防投、传、切的准备。

(3) 掌握半场、全场紧逼人盯人防守的方法及破解方法。

(4) 注意战术的变化,巩固和提高区域联防(2—3、2—1—2)。

5、快攻和防快攻:

(1) 注意培养学生发动快攻的时机,并打成功率。(抢到篮板球后的发动、对方得分底线球和发边线球出现紧逼的情况)

(2) 长传快攻和短传快攻相结合。

(3) 造成以多打少(3—2、2—1)和以少防多的方法。

(4) 快攻一传的接应与前锋快下位置选择的配合。

6、阵地进攻:

(1) 增强个人进攻能力,首先要敢主动进攻。

(2) 阵地进攻内外结合,以外线为主,大胆突破及中远距离投篮。

【篮球社团训练】

(3) 多运用小配合练习(掩护、策应等)。

(4) 组织后卫的发动配合。

篮球社团训练计划

***

2015年*月

篮球社团活动计划
篮球社团训练 第四篇

石泉中学2015-2016学年

第二学期篮球社团活动计划

【篮球社团训练】

为了贯彻落实中共中央、国务院《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神,推动“全国亿万青少年学生阳光体育运动”的深入发展,促进体育传统项目的发展,通过组建学校篮球社团,开展篮球基本技术、基本技能的训练,培养中学生对篮球运动的兴趣和爱好,进一步增强学生体质。

本社团活动以篮球的基本技术、基本技能为主,融技术、技能与趣味性、竞技性于一体,有助于宣传奥林匹克精神,培养学生的团队意识,提高广大学生对篮球运动的兴趣,丰富广大学生的体育文化生活,增强体质。

指导教师:贺长春 焦玉宝

活动对象:我校篮球社团的学生。

活动时间:每周周三第八节课为活动时间

活动内容:

投 篮:定点投篮、多点投篮、自行运球跑投篮、急停跳投。【篮球社团训练】

传 球:原地传接球(对传、侧传、反弹传球、挑起传接)、跑动中传接球、快速传接球上篮、突破分球、全场移动对目标传球

运 球:直线跑快速运球推进、直线跑变速运球推进、折线运球推进,左右手交换进行、半场Z型折返运球、全场多种变向运球、各种运球技术的衔接练习

持球突破:原地持球突破、前后转身持球突破、由篮下向球侧迅速移动抢位,接传球进行突破。

综合素质:徒手队员的攻守练习、运球突破一攻一守、二攻二守、三攻三守、四攻四守、五攻五守。

身体素质:助跑摸高、变距折返跑

篮球社团活动安排:

全面训练阶段

1. 全面身体训练与专项相结合,提高身体素质。

2. 学习、改进、提高基本技术。

3. 学习篮球的基本知识

4. 培养作风和意识。

身体:技术:战术为4:5:1

专项训练阶段

1. 强化专项素质为主,达到较高水平。

2. 熟练掌握、提高实战技巧和对抗技术。

① 移动投篮、传接球、突破、篮板球和内线强攻技术。

② 防守选位和移动

③ 强化技术在对抗中的应用。

④ 位置技术和意识。

⑤ 确定社团的战术特点,在比赛中训练心理。

身体:技术:战术为3:4:3

时间安排:课时为40分钟,周1次;

1、技术难度和质量,加量为主,直至最大,强度适中,总负荷逐渐加大。

2、“三从一大”量中等,以加强度为主,达到最大,总负荷最大。

方法手段

形式内容广泛,多用重复训练法。专项训练方法、手段接近比赛条件,具有针对性,连续对抗、教学比赛增多。

附2015-2016第二学期年周活动内容

石泉中学2016学年第二学期篮球社团活动计划

第一周:篮球知识的介绍

第二周:球性练习(双手抛接球、球在两腿之间绕“8”、 身前两手相互传接球练习、单手托球经腋下、头上绕环、胯下两手前后颠接球练习)

第三周:运球(原地运球 )

第四周:运球(原地运球、行进间运球 )

第五周:运球(原地运球、行进间运球、全场障碍物运球)

第六周:运球(行进间运球、全场8字型运球、障碍物运球)

第七周:体 能 训 练(俯卧撑、蛙跳)

第八周:运球(行进间运球、左右换手运球 )

第九周:传球(学习双手胸前传球2人一组对传 )

第十周:传球(2人一组对传3人一组原地三角传球

第十一周:传球(3人一组原地三角传球3人一组移动三角传球 第十二周:传球(学习双手胸前反弹传球2人一组对传) 第十三周:体能训练(耐力300米快速跑+100米慢速跑)

第十四周:传球(2人一组对传3人一组原地三角传球五角传球) 第十五周:传球(2人一组行进间对传 )

第十六周:原地单手肩上投篮技术练习

第十七周:行进间单手低手上篮

第十八周:攻防练习

第十九周:传切、突分等技术的练习

第二十周:团内比赛

2015年篮球社团活动计划()
篮球社团训练 第五篇

2015年春期篮球社团活动计划

一、指导思想:学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面,也是社会主义精神文明的重要内容。参加各部门组织的体育比赛是学校体育工作的一个组成部分。随着学校各项工作正常有序的开展,校篮球社团在校领导、全体教师及各家长的关心和支持下正式成立。

二、目的任务:丰富校园文化生活,提高学生体育运动水平,提高我校体育竞赛水平,迎接各项篮球赛事,为我校小学生篮球比赛取得好成绩打下基础。

三、招收对象:本校4—6年级的学生。

四、时间安排:每周二下午第三节课。

五、确定队员:自愿报名,教师筛选。

六、篮球社团制度:

(1) 必须按时参加训练,并且以积极的态度投入到训练当

(2) 有病有事必须要提前请假,无故旷到三次开除篮球社团。

(3) 训练不能耽误学习,上课保证良好的学习状态,如有班主任或任课老师反映,经劝导没有好转开除篮球篮球社团。

(4) 必须遵守小学生行为规范和学校的一切规章制度。

(5) 队员必须服从教练和队长安排。

(6) 一旦进入篮球社团,自己放弃者,下次绝不容许再参加。

(7) 训练安排两人轮流收放器材。

七、活动计划:

(一)、训练任务:培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。以技术训练为重点,同时抓战术配合意识及运用到实战当中去,树立新的队伍形象,争取获得更大的进步。

(二)、训练原则。

1.根据学生的实际情况制定训练计划,注重挖掘学生的潜力。

2.训练工作中突出狠抓思想作风,注意调整学生的心理状态。

3.狠抓基本技术训练,使学生熟练掌握基本技术,为今后继续提

高打下扎实的技术基础。

4.有目的、有针对性地提高运动员的技、战术能力。(身体、战术、思想、心理和智力等方面能力)

5.全队战术训练的过程中,要重视个人战术训练,以及全队的默契配合。

(三)、训练内容:

1.身体训练:

(1) 力量:四肢力量与腰部力量为主。

(2)速度耐力:专项素质结合快速运、传接球练习、球场各种跑与防守训练。

2. 投篮:

(1) 罚篮

(2) 近距离篮底擦板投篮。

(3) 各锋、卫队员要有自己的熟悉投篮点。

3.篮板球:

(1) 强化篮板球意识、掌握原地起跳抢篮板球动作。

(2) 提高弹跳力,学会先挡人后抢篮板球。

(3) 注意抢到篮板球后第一传的处理能力。

4. 积极防守:

(1) 提高个人防守能力,不断提高封堵快攻路线、积极抢断、补位、调位的防守技术。

(2)掌握各种防守步伐练习,防守重心要降低,移动速度要快,学会扬开双手去扩大防守控制面积,做好防投、传、切的准备。

(3) 掌握半场、全场紧逼人盯人防守的方法及破解方法。

(4) 注意战术的变化,巩固和提高区域联防(2—3、2—1—2)

5.快攻和防快攻:

(1)注意培养学生发动快攻的时机,并打成功率。(抢到篮板球后的发动、对方得分底线球和发边线球出现紧逼的情况)

(2) 长传快攻和短传快攻相结合。

(3) 造成以多打少(3—2、2—1)和以少防多的方法。

(4) 快攻一传的接应与前锋快下位置选择的配合。

6.阵地进攻:

(1) 增强个人进攻能力,首先要敢主动进攻。

(2) 阵地进攻内外结合,以外线为主,大胆突破及中远距离投篮。

(3) 多运用小配合练习(掩护、策应)。

(4) 组织后卫的发动配合。

2015篮球社团工作总结
篮球社团训练 第六篇

总结一:篮球社团工作总结

篮球运动是一项动作比较复杂,灵活多变,技术性和竞争性都比较强的球类运动。要想学好打篮球,首先要使学生建立起篮球运动的基本技能概念,如熟悉球性和控球能力,体会动作要领,初步掌握篮球最基本技术和游戏方法,发展学生灵敏协调等身体素质,培养学生勇敢、顽强、机智、果断等优良品质和团结一致的集体主义精神。

我校篮球传统专项训练,坚持每天早、晚坚持进行训练,这是时间上的保证。内容丰富多彩,按计划进行下列内容训练:1、熟悉球性。2、基本站立姿势和持球方法。3、原地运球。4、原地双手胸传、接球。5、原地双手胸前投篮。6、行进间直线运球。7、行进间曲线“之字型”运球(伴有半转身、全转身、跨下、身后运球等)。8、移动、起动、侧身跑、变向变速跑、急停、滑步。9、后退跑的技术。10、篮球战术及游戏活动等等。

根据我们训练时间短、条件差、基础差、起点低的具体情况,摸索出一些有效方法。

1、关于选才。

选才工作是运动成功的起点,它直接影响到训练的成败,通过几年的实践,我总结出切合实际的选才原则标准:

队员的思想条件:政治思想好,有吃苦耐劳的精神,有勇敢顽强的意志,听从指挥。

身体条件:身高体重,灵巧性,速度、弹跳、力量等。通过测试和测验得出结论。

技术方面:传接球、运球、投篮和个人防守方面,通过观察发现学生的基本技能。

2、身体训练。

没有良好的身体素质,便不可能掌握高难度动作和完善的技术和战术、及强大的训练和比赛。特点相适应的力量,耐力、速度、弹跳力和柔韧等素质,因此在训练工作中应强调身体训练。

3、技术、战术和心理素质训练。

技术训练一定要切合实际,适应比赛,使队员紧张、激烈并能在复杂的比赛条件下,正常地发挥技战术。战术运用是根据比赛双方情况,正确地分配力量,充分发挥身体和技术特长,团结协助精神等。一个队员的心理训练与比赛有密切相关,要重视心理训练。

通过一学年训练同学们练习认真,进步快,绝大部分同学都能按上述内容进行练习,而且篮球对于小学生来说是同学们上课比较喜欢的运动。竞争性大,对抗激烈是篮球运动的特点。这一学期以五、六年级学生为主力,重点训练篮球进攻和防守战术。今年我校男子篮球队参加成都市小学生篮球比赛获得二等奖。为了推广篮球运动,我校在高年级开展了班级篮球比赛,提高了整体篮球水平,也选拔优秀篮球队员。总之,我校篮球队将继续坚持训练,不断改进训练方法,进一步提高技术和技能,总结经验,提高整体水平,我想,是会获得好成绩的。

总结二:篮球社团工作总结

本学期我主要是负责同学篮球社团的教学。本学期同学报名参加篮球社团课程非常踊跃,表现出了很高的积极性。

本学期我根据学生的身体特点安排了以掌握基本篮球技术为主的教学内容。本学期前半段时间,主要是让学生学习胸前传接球,行进间传接球,原地运球,行进间运球,三步篮等技术动作,使学生对篮球有个初步的了解,培养他们对篮球运动的兴趣。在从事这部分教学的时候,我没有按部就班的让学生一遍一遍的重复练习,而是在讲授完基本动作要领,学生熟悉后通过各种游戏活动提高学生的篮球技能。社团活动是以培养学生的兴趣为主教学目的的,那么对于小学生来说,尤其是这些第一次接触篮球运动的女同学来说尤为重要。男生喜欢打对抗赛。游戏是最能激发他们兴趣的手段,所以将教学内容置于游戏中寓教于乐,很好的达到了教学目的。

在掌握了基本的运球及跑篮技术之后,我又进一步提高了教学难度,由一个人的活动变为两个人互相配合才能完成的练习——原地传球及行进间传球。现在的孩子基本是独生子女,他们个人活动能力都很强,但是需要两个人或是多个人配合进行活动时,他们又表现得明显不如一个人。所以通过让学生学习两个人或是多个人的传球技术,就是培养学生的合作精神。一个人的力量是微不足道的,一个要想在社会取得成功和成就,就需要与人合作,需要得到他人的帮助,孤军奋战,难成大业;现代社会竞争日趋激励,努力培养竞争意识和能力有助于学生走出学校,走向社会能很好的适应社会。

在本学期的后半时间里,我主要是组织学生进行三对三或是五对五的教学比赛,让学生将本学期所学的篮球基本技术运用到实践中。在实践中找到不足,并提高自己。打起比赛来他们的积极性及作风非常出色。虽然比赛中还存在着很多走步的现象;虽然他们很长时间也投不进去一个球;虽然他们没有什么娴熟的配合,但是他们战胜了自己,他们在进步,他们体验到了篮球带给自己的快乐。

本学期篮球校本课程存在不足的方是,低年级学生由于力量的不足投篮比较困难,积极性不是很高。由于人比较多,场地少,学生练习的次数不是很多,没有达到预想的效果。

回顾一个学期校本课程的教学,有收获、也有不足,我将不断努力学习、总结、提高,争取在新的学期里使我的校本课程教学更一层楼。

总结三:篮球社团工作总结

20XX——20XX学年度上半学期的工作接近尾声,是篮球协会发展的第七年,这个茁壮成长的协会在本学期举办了不少的活动,本着服务大众的出发点,为丰富大学生的课外生活,继续发挥着自己独特的力量。

十月份,我协会响应了学院的招新工作,招入了一批10届的新干事,为学院培养优秀裁判员,和记录台的工作人员走出了重要的一步。并集中篮球爱好者训练,传授经验,争强球技。同时并着手培养新的一批新的协会干部,让他们尽快适应篮球协会的管理模式。

十一月份,我协会协助各系举办了“新生杯”篮球赛,赛场上有我们培养出来的裁判员,赛场边有我们培养出来的记录人员。为本次联赛的顺利进行我们篮球协会奉献着自己应用的力量。

十二月份,我协会举办了学院“第九届三人篮球赛”。成员在参加各种活动的过程中都不同程度地提高了自身修养、增强了个人素质、锻炼了自我能力,努力服务于同学,实现了自身的价值,其体现为:工作时间常与成员的上课时间起冲突,占用私人时间的事情也是屡见不鲜。但是在各场赛事中都能看到成员们忙碌的身影:运送器材,布置、打扫会场,组织纪律...每个人都任劳任怨,冲在前面。

一月份,召开了全协会的总结大会,回顾一学期的工作的得与失,总结经验,部署明年的工作安排,为本学年的工作起承上启下的重要作用。

在下学期,我们篮球协会也配合学校开展篮球系赛,在各系的比赛中派出最专业的裁判和最好的记录员来支持比赛,使得系赛顺利进行。做好后勤工作,给各个比赛场地挂上新篮网,为下雨积水的球场扫水等。

这学期里,篮球协会的工作得到了院团委、社联和同学们的支持和帮助,各种活动都顺利完成,但还是有很多美中不足的地方,相信在未来的工作中,我们篮球协会会总结经验,更好地发展,争取在下学期重夺优秀社团。

2015篮球协会会长辞职信
篮球社团训练 第七篇

篮球协会会长辞职信

尊敬的院团委老师:

您好!

我很遗憾在这个时候申请辞去篮球协会会长一职。

我很爱这个社团,爱这个社团所有可亲可爱的人,爱这个社团所有的一切。篮球协会作为一个拥有十年历史的体育社团,从多方面来说拥有自己的体育传统和底蕴。一次次的活动、一次次的欢歌笑语、一次次旅途中的畅谈,是我社不断地凝聚、不断地向一个中心靠拢。从刚进校园到现在,我在篮协不知不觉已生活了近三年,有着非常浓厚的感情,在这里就像在自己家一样,待社团里的同事就像自己的兄弟姐妹一样。但是,由于种种原因,我还是决定要退出社团。

2015年9月,我来到了**学院,又是一年社团招新时,眼花缭乱的社团中,对别的新生来讲都是赶着第一天的早市,纷纷去报自己喜欢的社团,或者干脆不了解这个社团,糊里糊涂就报上了一个协会,我是在招新第二天下午直奔篮球协会去的,这个我在进大学之前就想加入的一个社团,这个贯穿我大学生活的唯一一个社团,我们的篮球大家庭。会员大会上,听着郑老师在讲台上讲解篮球运动,生动有趣,讲解**学院篮球协会,让我更加坚定了我的选择。当时只是一个小会员,也都同大部分新生一样,刚开始有着很高的热情和情怀,后来等着大学生活真正到来之后,慢慢得有着自己的事情,每次收到篮协的通知短信,通知去参加什么活动,都是爱理不理,甚至短信也不回复,现在回想起来深感愧疚,参加了篮协举办的新生杯篮球赛,当时还只是“3VS3斗牛大赛”,很遗憾得获得了季军,这也是大学生活中参加为数不多的几个球赛之一。

2015年12月,社团换届,大家都去参加竞选,我竞选的是组织部部长,当时也不清楚组织部到底是干什么的,只知道去竞选,也就是个小干部吧,等到换届结束后宣布我是技术部部长时候,由于本身也是**学院校篮球队的一员,和校篮球队联系紧密,才被选上当了技术部部长,换届大会、换届聚餐,至今仍历历在目。施展成为了我的会长,我们换了新领导。

2015年4月,篮球协会八周年庆典,精彩的乐队表演,颁奖典礼,劲歌辣舞,周年庆结束之后,我把晚会所需的东西都送回施展宿舍,施展给我讲了一句话:“开龙,你就是下一届会长,有没有兴趣?”从这一句话,开始,才真正理解到这个协会交给你了,身上的单子无形当中重了起来,像之前开会可以去、可以不去,办活动可以去、可以不去,从那天开始,默默得把篮协当成了自己的家人,全身心为之努力。

2015年6月,社团杯篮球赛的举办离不开管委会还有协会24个协会大家庭的大力支持,更加坚定了我在社团的选择,因为这里有爱,有真感情!

2015年9月,又是一年社团招新时,招新时一个社团最累的时刻,也是协会最大的一件事情,因为这关系着一个协会的生存,组建新的生命力。这一年招新,我们历史性得突破了200人大关,会费也有了,活动办起来也不费力了,这一次招新,施展我们几个累坏了,当然也硕果累累。接下来的校队招新,为校队输送了大量优秀人才,当看到校队球员大部分都是篮协推荐过去的时候,不为之感到欣慰!

2015年11月,为了迎接院团委举办的社团文化节活动,篮球协会“社团文化节之篮球嘉年华”活动陆续展开。先后有“三分球大赛”,“挑战者技巧赛”,“一对一斗牛大赛”,最后的重头戏当然是我们协会举办的“新生杯5对5篮球联赛”,给广大同学们带来一场空前的篮球盛宴,同学们积极报名参加,参赛班级来自不同的专业,不同的系别,共有28支球队参与报名,比赛历时20天之久,前后比赛总场次80共计余次,最后诞生了“新生杯”的四强参赛球队。在此期间,篮协的理事会成员,大家一起辛勤劳动,共同努力,每天中午坚持到篮球场参与组织比赛。当看到篮球场的每个角落里都有篮协的兄弟姐妹在一起奋斗的时候,我们甚感骄傲;当每个球场都有班级参加我们协会组织举办的比赛时,我们甚感欣慰;当篮球协会有能力达到同时举办八场球赛的规模时,我们甚感自豪。想到这些,即使再苦再累也要咬牙坚持下去。在协会经费不足、举办比赛设施不足的情况下,我们通过向我们的指导老师郑湘武、系学生会老师求助,最终一一解决了这些问题的存在。在举办比赛裁判人员不足的情况下,我们协会单独邀请专业人员对裁判人员进行专业的指导与培训,确保比赛的公平公正性。半决赛和决赛均设在室内篮球馆,2015.12.07日天,“挤爆”了室内篮球馆,冠亚军争夺赛进行的如火如荼,为了增加篮球的趣味性和比赛的吸引力,中场休息我们增添了表演环节,有幸邀请到“校园十大歌手”冠军来为我们协会带来一首High歌助兴,“劲歌”,“热舞”,

第一次在出现在**学院的篮球场上。当然表演中的“重中之重”那想必就是我们协会的”扣篮’表演了,更是引来众人的围观与喝彩。最后我们协会全部理事会成员一起大跳“江南Style”。最后,冠亚军争夺战精彩落幕。

至此,篮球协会每年的几个特色活动日渐形成:

1、新生杯“5VS5”篮球联赛

2、“社团杯”篮球联赛

3、裁判课堂与街球教学

4、校篮球队选拔

5、个人技巧挑战赛

6、“三对三”斗牛大赛

7、篮球训练营

2015年12月,**学院篮球协会正式换届,施展要退的时候才会发现这么舍不得,毕竟有感情了,以前都是跟着施展后面办活动,这次,再也没有施展带着我办活动了,心中会有不舍的情怀,也会有点淡淡的忧郁,毕竟协会以后要靠自己带头了,都说:“会长强,则协会强,会长弱,则协会弱”。心中暗暗许下诺言,我要把篮协带好,篮协加油!至此,**学院篮球协会第九届理事会正式成立,赵君、黄蓉、代理武、武世豪任副会长,左膀右臂也有了,篮协要腾飞了。

2015年3月,星级社团评比,半个月的评比时间当中,在协会大家庭的共同努力下,篮球协会获得了四星级优秀社团和突出进步奖的荣誉称号,这一年大家的辛苦没有白费。2015年4月,篮球协会九周年庆典,这是我接手的第一个晚会,包括晚会前的节目准备、外联准备,当天下午的布置会场,有幸邀请到**学院篮球协会第八届会长施展,第七届会长马瀚昭,还有篮协的范若修学姐、王晴学姐。篮协大家庭一起过生日,吃蛋糕,这是咱们篮协每年的惯例,当然每个篮协人都要永远记得咱们共同的生日,每年的4月3日。

2015年6月,由**学院篮球协会和**学院学生会承办的**学院篮球联赛正式打响,十个系别,十支队伍,两个学生团体第一次合作,漫长的比赛期间,大家共同的合作、共同的付出,系比赛被办的响响当当的,精彩的篮球瞬间,**学院最具观赏性的篮球比赛,当然此次比赛也有相应的不足需要改善,比赛场地的问题还有两个学生团体之间的协调配合中还需进一步改善。同月,篮球宝贝选拔赛的成功举办,这是篮协的创新活动,希望在以后的日子里慢慢传承为篮协每年的特色活动。

2015年9月招新,这一年招新前的几次社团负责人会议中,发现大三还在学校担当会长的少之又少,有时也挺尴尬的,但为了协会更好的发展,牺牲下也无妨。招新之前的社团宣讲会需要协会出两个主持人,在凯旋几个人的劝说之下,毛遂自荐,当了两天晚上的主持人,介绍**学院的26个社团和管委会,责任重大,当然也坚持了下来,毕竟在短短的两个小时时间内介绍26个社团和管委会还是很有难度的,毕竟在协会里面呆了两年多的时间,看到投影仪上PPT放的照片,就能突口而出这是哪个社团在哪个地方所举办的什么活动。招新三天当中,主干道上满是迷彩服,仿佛又看到我们大一刚走进校门时候的感觉,懵懂而又不乏激情,招新现场,劲爆的NBA精彩视频播放,展板上贴着篮协一年所举办活动的照片剪辑,精美的NBA画报、NBA护腕、NBA球衣免费回馈到广大会员当中,篮协在第一天招新超过200大关,刷新了去年的记录,连续三天的时间当中,篮协共新纳入333个会员,篮协大家庭更加壮大。

2015年9月底,第二届社团文化节之篮球嘉年华所有的准备工作就绪,静候国庆假期的结束,国庆假期结束后,篮球嘉年华之新生杯 五对五篮球赛、一对一斗牛大赛、挑战者技巧赛、三分球大赛正式开始报名,三天的报名时间之后,共有40支新生球队参与报名。**学院第二届篮球嘉年华于2015年10月16日中午十二点半在北篮球场打响,当日,技巧挑战赛、三分球大赛、1VS1斗牛将在北操场篮球场地顺序开始。技巧挑战赛在一号场地,三分球大赛和在二号场地,斗牛赛在三号场地。参赛者在到场之后,在工作人员的引导下进入场地进行比赛前热身。比赛当天,成功出线八强,在10月17日中午十二点半,新一届“三分王”、“斗牛王”、“技巧王”顺利产生!2015年10月17日,“新生杯五对五”篮球联赛开幕式成功在北球场举行,开幕式上,来自于大一新生,不同的40支球队所有球员,齐聚北球场,由**学院体育组组长、男篮教练郑湘武老师宣布比赛正式开始,由**学院男篮队长陶连杰代表裁判组向大家公式确保裁判每一场篮球赛的公平公正性。

开幕式结束后,新生杯篮球赛正式打响!在历时七天的小组循环赛第一轮、淘汰赛第二轮、历时五天的小组赛第三轮,比赛是漫长的,每天同时举办10场篮球赛,这在**学院是前所未有的,当每天中午,看到北篮球场,到处都是篮球协会举办的比赛时候,身为一个篮协人,未免不为之感到骄傲,通过篮协的兄弟姐妹们齐心协力、英勇奋战,终于成功诞生了新生杯篮球赛的四强球队,13音乐系、13建筑工程、13数控技术、13视觉传媒。在2015年11月1日中午十二点半在**学院室内篮球馆,半决赛成功打响,13建筑工程、13数控技术出线,音乐系、视觉传媒争第三名。11月4日当天,室内篮球馆人山人海,比赛非常激烈,有幸邀请到校啦啦操队在中场休息时段给大家带来的啦啦操表演,决赛裁判由**学院男篮教练担任,国家一级裁判的水准保证比赛的公平公正性,终于赛出了此次新生杯的冠军球队,13级建筑工程,亚军为13级数控技术,季军为13级音乐系,新生杯颁奖晚会上,邀请到**医学院、安徽省电子科技学院、安徽财经大学的篮球协会会长为获奖的球队进行颁奖,此次新生杯圆满落幕!

总决赛有幸邀请到大学城四所大学篮球协会会长,分享比赛经验,下图从左到右依次为**医学院篮协会长、安财篮协会长、蚌院篮协会长、安财上届篮协老会长、电院篮协会长李立栋。

2015年十一月,校队选拔、篮球训练营、社团杯篮球赛相继举办,社团篮球赛共有16支球队参加,同时管委会也参与到比赛当中,参赛球员为两男一女,让女生也能体验到篮球的乐趣,看到这么多社团都在篮球场刀锋相对的时候,社团杯篮球赛举办的目的也就达到,平时各个社团之间也没有太多的交流,管委会也加入到这次比赛当中,“社团人、社团情”,社团、管委会一家亲!

2015年12月5日,星级社团表彰大会,准备了一个月的花样篮球闪亮登场,篮球第一次以表演的形式出现在**学院学术报告厅的舞台上,劲爆的花样篮球表演,性感的篮球宝贝,晚会得到了邹老师的肯定与范若修学姐的夸奖,这段时间每天中午排练的辛苦都没有白费。这段时间排花样篮球这个节目,大家都是零基础,大家共同探讨、共同努力,晚会非常精彩,尤其是咱们的“篮球我最大”这个节目!

咱们篮协的指导老师郑湘武老师,在这一年中带给了篮协很多很多,包括新生杯期间需要的比赛器材、比赛赛程的指导、比赛技术问题方面的教学,往往一个电话、一条短信,因为老师的一句承诺,室内篮球馆这么大的场地就能使用,太多太多的感谢,老师真是帮了咱们篮协不少的忙,很少碰见这么负责的老师。还有感谢咱们敬爱的团委邹老师,社团的发展离不开创新,每次办活动的独特见解与建议都是很有价值的,包括社团文化节之篮球宝贝和新生杯篮球赛中的经费赞助,每次报账时候邹老师一丝不苟的工作态度,篮协的发展离不开两位老师的帮助,感谢你们一直以来对于咱们篮协的关爱,我在这代表篮协全体成员谢谢你们的照顾。

在篮球协会有两年半的时间,经历了这么多的活动,这么多的欢声笑语,大家因为篮球而聚在一起,无兄弟,不篮球,在篮协认识了这么多可亲的人,把篮球带给更多的人,是我们的办社宗旨,同时也是我们社团存在的理由,每次办活动大家共同的付出与努力,篮协今年的进步大家有目共睹,同时咱们篮协今年的进步全靠大家共同的努力,大家的付出都是值得的,篮协是我们共同的家。想想每次办活动前总是挑灯夜战,总是跑到赵君宿舍,整理着各种比赛表格,比赛数据的整理,有时办活动比较累的几天当中,时常会在梦中讲梦话都是讲的篮协活动的事情,这是有多热爱篮球,多热爱咱们篮协,每次办活动之前宣传部的辛苦还有各个部门之间共同的付出都是为了咱们活动办的更加完美,篮协的荣誉是大家的。

最后在社团的几个月,看到校内27个社团中,绝大多数社团都已经换届结束,每次去管委会办公室去开会,仅仅就我一个大三学长,在这苦苦坚持,也有点放不下协会,毕竟在这个大家庭中呆了两年半,有了感情,篮协也带给了我很多,我也庆幸大学只加了篮球协会,我不后悔当初的选择,在社团就是玩的,怎么能在大学生活中玩出一个好的社团,玩出一段好的经历,怎么能玩出这么多可亲的兄弟姐妹,这就要靠你们自身的努力,靠你们为这个协会的付出,有付出就会有收获,大家都付出了,才会这么一份不错的情谊,第十届新成员,欢迎你们的加入,篮协会员人数多,管理方面上可能会有点照顾不到,不过请大家放心,既然大家加入了篮协,就要为每一个会员负责,这也是我在会员大会上始终强调的一句话,照顾好每一个会员,由理事会成员分管会员,每次办活动通知会员过去观看,安排人跑宿舍调查会员的会员证有没有下发,调查协会活动的通知力度,另外举办一系列内部篮球赛,一系列出游活动,锥子山烧烤,怀远东山、花博园一日游都是不错的选择,真正做到玩好社团,办好活动,不要让会员加入了篮协,交了会费,就对会员不理不睬,下一届的孩子们切记要注意照顾好咱们的会员,会员照顾到了,协会的活动影响力,协会的招牌和口碑就有了,第十届的篮球协会会员们,在这里我向你们保证在接下来的一年中,篮协不会让你们失望,同时也感谢你们对篮协的大力支持。

第九届的孩子们,你们都很棒,第十届的孩子们,跟着宋伟好好干,加油,希望篮协会更加美好,“校园全明星,篮球嘉年华”,把篮球协会做成**学院最具影响力的社团是你们的任务,给你们下一个目标,就是下一次星级社团评比给咱们篮协争取拿到“五星级优秀社团”和“最佳组织奖”的荣誉称号,任重而道远,敢想就要敢做,爱拼才会赢,咱们的活动规模、活动数量、活动影响力都是非常之大的,咱们的实力不比其他社团差,有时候办活动很累,时间会很漫长,但是需要大家的坚持,天下没有免费的午餐,有付出才会有收获,相信你们自己,你们可以做到的,大家一起加油吧!

天下没有不散的筵席,一年的任期即将结束,不在篮协了,但永远是咱们篮协人,咱们的感情不能断,以后篮协有什么事,还是会常回家看看。

最后,真心祝愿**学院27个兄弟社团和学生团体管理委员会越办越好,共创蚌院佳绩,明天会更好!

此致

敬礼

**学院篮球协会第九届会长

徐开龙

2015篮球社工作计划
篮球社团训练 第八篇

第1篇:篮球社工作计划

一、社团纳新:

1. 招新计划,招一批具有篮球基础的新队员,主要针对XX届新生,主要人员为XX届男生,鉴于以前有过招女队员的经历,社团大多数骨干人员还是认为招男队员更适合社团的发展。

2. 新老社员交流,召开一次大型的社团内部会议,主要是相互了解相互认识,为以后的工作做好铺垫。

二、每周的社团活动:

1. 社团每两周活动一次,由校篮球队队长和队员对篮球社的社员进行技术指导。活动时间由社员,社团负责人协商确定。如果遇到天气不允许在室外活动,安排社员在室内进行篮球规则,篮球裁判和社员交流等活动。无特殊情况,社团活动每周都将定时举行。

【篮球社团训练】

2. 活动器材:篮球由社团提供。(由社长负责)

三、比赛:

1. 不定期举行社团内部的篮球比赛,目的在于选拔社团内优秀的篮球队员进入篮球队,提高大家学习篮球的积极性。

2. 如果有条件,将选拔优秀社员参加校外比赛。比赛具体时间,人员,方法待定。(由社长,社团理事负责)

3. 为提高本校篮球水平,争创好成绩,决定分年级选拔篮球精英,为举办篮球社队内队抗赛做准备。

四、观看篮球赛事:

不定期的给社员观看篮球赛事录象。目的在于通过观看比赛,学习篮球的规则,学习篮球技术。(由副社长负责)

第2篇:篮球社工作计划

一、篮球社招新

根据社团部安排社团招募时间招募社员。

由社团负责人李荣清老师负责。

二、每周的社团活动

1.社团每周活动两次次,由篮球队指导员和队长对篮球社的社员进行技术指导。活动时间由社员,社团负责人协商确定。如果遇到天气不允许在室外活动,安排社员在室内进行篮球规则,篮球裁判和社员交流等活动。无特殊情况,社团活动每周都将定时举行。

2.器材管理:篮球由社团指导员提供。

由社长负责。

三、比赛

1.不定期举行社团内部的篮球比赛,目的在于选拔社团内优秀的篮球队员进入篮球队,提高大家学习篮球的积极性。

2.与体育教师合作,举办一次校内篮球比赛。

3.如果有条件,将选拔优秀社员参加校外比赛。

比赛具体时间,人员,方法待定。

由社长,经理负责。

四、观看篮球赛事

不定期的给社员观看篮球赛事录象。目的在于通过观看比赛,学习篮球的规则,学习篮球技术。

第3篇:篮球社工作计划

第一学期

由于第一学期较短,时间并不特别充裕,考虑到新社员活动较多且对篮球的认识不多,该活动以开一些大会为主,主要为讲一些篮球的事,(包括裁判犯规动作,篮球相关资料,篮球犯规记录等)。此外,还经常观看NBA片段,然后在进行讲述。还有就是利用定期的时间来开展一些课外活动,重要的目的即为锻炼新社员,给社员可能多的了解篮球的机会,为日后的篮球活动做充分准备。

主要活动有:

(1).参加云南能源职业技术学院迎新篮球赛,而迎新篮球赛的时间是10月份开始。

(2)而各个社团的篮球赛可允许向本社团申请要裁判员。

(3)定期大会培训,主要讲相关篮球资料,裁判犯规动作,教导篮球技巧,(蒋云龙、左宏达)及犯规记录的培训,主要活动定期为每周分别一次,本周的星期三晚上7:30开始,从成立大会开始即可执行。

(4)社团举办的篮球大赛,“篮球社”会积极参赛,展示自己

(5)其他一些未定的比赛,如学院内部友谊篮球比赛,本社团有活动时积极参加等等,时间待定。

(6)组织社员观看篮球视频(包括NBA个人专辑,NBA的个别精彩比赛等等)交流讨论篮球艺术,新老社员交流等活动,时间一月一次。

(7)社团内部会组织期末篮球赛,将在期末考试前几周执行。时间大约在一月份,社内例会由理事会召开每月一次,对以前的工作进行总结,并讨论和通知之后工作安排,主要由策划与组织部负责,由大会的每位负责人协助他(她)们一起处理好。

(8)学期末将安排学期总结大会,聚餐,等活动考试前几周执行。

第二学期.

第二学期是“篮球社”在一学年主打的学期,“篮球社”会进行一系列篮球大会。时间是每周一次。经过第一学期的磨练,新社员逐渐成熟,“篮球社”会继续走“每半年一次大型篮球赛,每场篮球赛必精彩”的路线,向广大师生展示“篮球社”的风采。同时仍会继续积极参加学校内部的各种跟篮球有关的活动,不断积累经验。

主要活动有.

2015小学篮球训练计划
篮球社团训练 第九篇

第1篇:中原中心学校小学生篮球训练计划

为迎接市小学生篮球赛,特组织中心小学篮球集训队,相关事项如下:

一、训练任务:

培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。以技术训练为重点,同时抓战术配合意识及运用到实战当中去,树立新的队伍形象,争取获得更大的进步。

二、训练原则:

1.根据学生的实际情况制定训练计划,注重挖掘学生的潜力。

2.训练工作中突出狠抓思想作风,注意调整学生的心理状态。

3.狠抓基本技术训练,使学生熟练掌握基本技术,为今后继续提高打下扎实的技术基础。

4.有目的、有针对性地提高运动员的技、战术能力。(身体、战术、思想、心理和智力等方面能力)

5.每天的训练时间为1小时。(时间可安排于晨操和下午课外活动)

6.全队战术训练的过程中,要重视个人战术训练,以及全队的默契配合。

三、训练内容:

1.身体训练:

(1)力量:四肢力量与腰部力量为主。

(2)速度耐力:专项素质结合快速运、传接球练习、球场各种跑与防守训练。

2.投篮:

(1)罚篮

(2)近距离篮底擦板投篮。

(3)三分线外远投。

(4)中锋要掌握转身投篮动作。

(5)各锋、卫队员要有自己的熟悉投篮点。

3.篮板球:

(1)强化篮板球意识、掌握原地起跳抢篮板球动作。

(2)提高弹跳力,学会先挡人后抢篮板球。

(3)注意抢到篮板球后第一传的处理能力。

4.积极防守:

(1)提高个人防守能力,不断提高封堵快攻路线、积极抢断、补位、调位的防守技术。

(2)掌握各种防守步伐练习,防守重心要降低,移动速度要快,学会扬开双手去扩大防守控制面积,做好防投、传、切的准备。

(3)掌握半场、全场紧逼人盯人防守的方法及破解方法。

(4)注意战术的变化,巩固和提高区域联防(2—3、2—1—2)

5.快攻和防快攻:

(1)注意培养学生发动快攻的时机,并打成功率。(抢到篮板球后的发动、对方得分底线球和发边线球出现紧逼的情况)

(2)长传快攻和短传快攻相结合。

(3)造成以多打少(3—2、2—1)和以少防多的方法。

(4)快攻一传的接应与前锋快下位置选择的配合。

6.阵地进攻:

(1)增强个人进攻能力,首先要敢主动进攻。

(2)阵地进攻内外结合,以外线为主,大胆突破及中远距离投篮。

(3)多运用小配合练习(掩护、策应)。

(4)组织后卫的发动配合。

四、训练重点安排:

1.第1——2周:

(1)讨论和制定计划。

(2)恢复性身体素质训练、熟悉球性练习。

(3)个人投篮与防守技术训练。

(4)熟练掌握各种传球技术训练(原地、行进间)。

2.第3——4周:

(1)柔韧性练习。

(2)半场小配合练习(掩护、传切)。

(3)罚篮、三分球练习。

(4)小力量训练。

3.第5——6周:

(1)半场人盯人攻守练习。

(2)全场人盯人攻守练习。

(3)五点投篮练习。

(4)罚篮练习。

4.第7——8周:

(1)加大运动量,进一步抓专项身体素质训练。

(2)防守步伐练习,看手势方向练习防守动作。

(3)半场、全场一打一、二打二练习。

(4)速度、力量、耐力训练。

(5)区域联防(2——3、2——1——2)。

5.第9周:

(1)半场各种运球突破上篮技术。

(2)半场一打一、二打二、三打三。

(3)罚篮、五点投篮。

(4)教学比赛。

6.第10周:

(1)篮板球训练。

(2)强调后卫、前锋与中锋的配合。

(3)破解联防训练:如1——3——1进攻打法。

(4)教学比赛。

(5)罚篮。

7.第11-12周:

(1)阵地进攻,强调配合训练。

(2)快攻路线训练。

(3)进攻多打少训练(二打一、三打二)。

(4)教学比赛。

(5)五点投篮。

8.第13周:

(1)全面进行战术准备,以迎接上级有关比赛。

(2)保持训练水平,积极、认真投入到今后的训练比赛中去。

五、训练实施方式:

1.每天上午07:00至07:30体能训练

2.下午16:30至18:00技战术训练

3.课程:篮球技战术训练、篮球专项体能训练

4.辅助训练安排体第一阶段辅助训练:(时间可安排于晨操)

周一:投篮训练(定点投篮以20个计算命中率;移动投篮20个,多组数重复训练,每人300个)。

周二:敏捷训练(禁区步伐环绕、跳绳、半场折返跑、禁区对角、快跑、梅花桩折返跑)。

周三:运球训练(全场椅子障碍物运球通过、一对一运球攻守、假动作切入)。

周四:防守训练(空手背手防守步伐、切断防守步伐、前进后退防守步伐、半场移动防守步伐)传接球训练(全场7次、5次、3次)两人互传上篮;全场双手长传上篮、各式传球训练

周五:越野慢跑5000米法克雷克(运用学校附近山区乡间道路作放松式慢跑)。

第二阶段体能:

周一:间歇训练:边线七点来回冲刺15趟(注意心跳最高220次减去年龄数,冲刺完成后以慢跑、慢走恢复至心跳120次左右

再作第二回合,共作15-18次)。

周二:循环训练:设8至10个站,计有双脚并拢前后左右跳跃、伐船式前后弓身、左右手上伸跳跃、180度转身跳跃、俯卧弓身、等。

周三:肌力训练:抬膝碰胸、登阶、背部伸展、伏地挺身、双杠推撑、二头肌卷举、等。

周四:速度训练:举腿跑、原地立姿摆臂、双脚跳耀前进、全场冲刺、半场冲刺、等。

周五:爆发力训练:低障碍物侧向跳跃、双脚原地跳跃、原地触板跳、跨步跳跃、跳绳、单脚连续跳、跳碰胸、等。

周六:重量训练:蹲举、高拉、直立双手上赙、屈膝举手上赙、腿部推举、负重登阶、俯卧腿后肌腿卷举、部伸展、立姿单脚腿后机卷举、腿部伸展、大腿内收、大腿外展、、等。

第2篇:小学篮球训练计划

一、教学目标:

1、了解篮球运动的起源,知道一些简单的篮球规则。

2、对篮球运动产生兴趣,发展跑、运、传、接、投等基本动作技能。

3、在学习中充分展现自我,体验成功的乐趣。

二、教学要点:

熟悉篮球的基本动作技能,弘扬个性。

三、教学要求:

进一步熟悉球性和控球能力。

四、教学顺序:

课次学习目标教学内容的选择教与学的重点、难点教与学的主要策略

教法学法

一了解起源,知道一些简单规则。学习基本站立、移动的方法。体育常识:篮球重点:知道篮球运动的起源,了解一些简单的规则。难点:对篮球运动的兴趣。现代教学技术法;情景教学法;裁判法;直观法。思考法;动作模仿法;观察法;分析、讨论、提高。

二移动、持球的方法,发展协调性和控制球的能力。原地行进间运球。游戏:活动篮筐重点:臂带手腕、指按。难点:手和脚的协作配合。动眼、动耳、动口、动脑、动手。比较、分析、练习、提点。

三初步掌握原地传、接球的方法。单手肩上投篮基本动作技能。单手肩上投篮游戏:活动篮筐重点:手腕前屈,手法正确。难点:脚蹬、臂伸腕外翻,上、下肢协调。教师讲解、示范,学生模仿投篮练习,体会投篮要领。徒手练习,以一球模仿投篮,体会用力顺序。

四进一步掌握综合运用基本技能的能力。快乐篮球—争当小姚明重点:熟悉篮球的基本技能,弘扬个性。难点:各种活动的科学创想。教师引领、师生互动、引导体验、创想练习。发表看法,互观、互帮、互学、评价。

第3篇:小学篮球队训练计划

一、日期:2015年3月——2015年7月。

二、总任务:

树立我队快、灵,准的风格,培养顽强,团结战斗作风。以战术训练为重点,从技术入手狠抓五个环节(即体力素质,投篮命中率,篮板球,积极防守,传接球)。坚持身体训练,坚持大运动量训练,争取获得好的成绩。

三、训练原则:

1、训练工作中突出练思想,练作风。并强调篮球基本功练习。

2、战术训练要从难、从严,从是实战出发,特别强调整体配合。

3、战术训练过程中,要进一步组织阵容,配合全队力量,充分发挥全队的特长,克服弱点,全队战术逐渐形成完整的战术体系。

4、每天的自练时间为一小时投篮练习。

5、全队战术训练的过程中,要重视个人战术训练,要区别对待,作到扬长避短。

四、内容:

1、身体训练。

(1)力量:四肢力量与腰部力量为主。

(2)速度耐力:专项素质结合快速传接球,球场各种跑与防守训练。

2、投篮。

(1)3——5米间的中远投。

(2)锋,卫个别队员要掌握6米以外远投。

(3)中锋要掌握转身投篮和勾手投篮。

(4)个别队员要有单挑的能力。

达到一定命中率后,增加投篮强度与对抗性投篮训练。

3、篮板球。

(1)强化篮板球意识,增加抢篮板球的人数。

(2)提高弹跳力,学会卡位提高抢篮板球的成功率。

(3)鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。

(4)注意拿稳球后快速传出第一传。

4、积极防守。

(1)提高个人防守能力,不断提高抢、断、封、补等攻击性的防守技术。

(2)降低防守重心,掌握各种防守步伐,提高移动速度和扩大防守控制面。

(3)半场紧逼盯人防守方法和破解方法。

(4)做好战术变化,巩固和提高区域联防。

4、快攻和防快攻。

(1)争取一切时机反动快攻并要得分。(对方得分发底线球和发边线球破对方紧逼)。

(2)长传快攻与短传快攻相结合。

(3)学会以多打少(3-2,2-1)和以少防多的方法。

(4)快攻的落位与阵地进攻落位,各个位置的合理移动和移动的时机。

5、阵地进攻。

(1)进攻原则:

①动中打,运动中形成各个击破,组织掩护配合。

②阵地进攻内外结合,以外为主,中投为主,重点培养中远投手。

③在策应的基础上,发展移动中掩护与突破分球,发展突破后分球立即投篮。

④增强个人过硬技术,个人突破能力,发展底线配合,组织中投配合,调动防守。

五、训练安排:

第1课:学习移动技术

第2课:A学习运球技术、B双手胸前传接球

第3课:A复习移动技术B复习原地双手胸前传接球技术C复习原地运球技术D学习行进间运球技术(行进间高、低运球)

第4课:A复习行进间运球技术B学习移动技术(滑步、撤步)

第5课:A复习原地双手胸前传接球技术B学习单手肩上传球、双手胸前反弹传球技术

第6课:A复习移动技术B学习变向运球技术、运球急停急起技术C学习行进间双手胸前传接球技术

第7课:A复习行进间变向运球和运球急停急起技术B复习行进间双手胸前传接球技术C学习原地交叉步持球突破技术

第8课:A复习防守移动技术B学习防运球

第9课:A学习原地单手肩上投篮B复习原地双手胸前传接球技术

第10课:A复习原地单手肩上投篮技术B复习行进间运球技术

第11课:A复习移动技术B复习原地单手肩上投篮技术C复习行进间变向运球和运球急停急起技术

第12课:A学习原地跳起单手肩上投篮技术B复习行进间双手胸前传接球技术

第13课:A复习防守移动技术B罚球比赛C学习防投篮

第14课:A学习防守有球队员B学习抢防守蓝板球技术C学习防守无球队员(放纵、横切)

第15课:A学习抢进攻蓝板球B学习防守无球队员

第16课:A复习进攻技术B学习掩护配合C总复习

第17课:A复习攻守技术B复习防守有球队员C复习进攻技术

第18课:A复习攻守技术B复习传切配合、突分配合C学习掩护配合

第19课:A复习攻守技术B复习掩护配合C介绍策应配合

第20课:A复习行进间传接球上篮B学习快攻技术

第21课:A复习掩护配合B讲解篮球规则C半场三对三练习

第22课:A复习行进间传接球上篮B半场三对三练习

第23课:A总复习

第24课:A半场三对三练习和比赛

第4篇:大吴中心小学篮球训练计划

一、指导思想:

1.高举邓小平理论伟大旗帜,全面贯彻“三个代表”重要思想,认真学习十六大会议精神,落实市教育工作会议精神。

2.进一步贯彻落实2015年区体教结合会议精神,树立健康第一的指导思想,重点抓好篮球传统项目,抓好球队的课余训练。

3.总结和传承成功的经验,保持成绩,在原有的基础上有新的突破,继续在区、镇两级篮球比赛中取得佳绩。

二、现状分析:

1.优势:中心小学是一所徐州市教育局、体育局和贾汪区教育局命名的篮球传统项目学校,篮球活动开展已有多年,有深厚的体育底蕴,其间校男子篮球队在省、市、区小学生篮球比赛中荣获过江苏省第一名、徐州市第二名、贾汪区四连冠的好成绩。教师有带训篮球的经验,学校体育和篮球传统项目都处于上升的通道之中。

2.困难:篮球是一个周期性很长的项目,要出成绩需要日积月累的训练,需要科学,有实效性的训练,而目前,由于梯队建设没有很好的衔接上,因此对传统项目的开展和训练带来了一定的困难。

3.面对已经取得的成绩,全体篮球训练组老师感到肩上胆子很沉重。如何保持荣誉,再创辉煌,更快、更好地适应新的形势,已成为大家的共识。

三、发展目标

1.组建能代表校参加区、镇小学生男子篮球比赛的校队

2.加快学校各年级梯队的建设。

3.不断提升篮球训练的新理念,科学训练,全方位提高篮球训练的质量。

四、运动员的选拔

要开展这项运动首先应该组建球队以球队带动全体学生参与。篮球队的组建工作采取选拔的方法进行。除注意选出思想好、学习好、有一定篮球基础的学生进入校代表队外,选拔时还应注意下列基本条件:

1、身体形态:宜选身材高大,体型匀称,腿长臂长,肩宽腰细为好。

2、身体机能:要求身体健康,心肺机能良好,能吃苦耐劳。

3、身体素质:要求能在短时间内充分发挥身体各部分潜力,如反应速度、爆发力、灵活性和关节柔韧性要好。

4、技术基础:这是选拔队员的重要条件之一。可以通过测试队员运球、投篮、传接球及防守等技术水平,观察、评估其反应能力和协调性,动作的规范化程度以及配合意识、球感等。但小学生年龄尚小,技术基础的要求应与初、高中学生有所不同。

5、心理素质:心理素质是指在智力活动中和在个性心理行为上反应出来的反射能力。如对空间动觉方位和距离的准确判断,位置选择性好。

五、兴趣的培养的方法和手段

1、端正学习动机,启发学生的兴趣。在教学中要让学生明确各节课的目的、任务,端正学习态度。

2、以成功教学激发学生的兴趣。一定的成功能激发人进一步求知的欲望,反之会使人兴趣大减。在教授复杂动动作或练习中,如果教学的目标定的太高,学生不可能在短时的练习后达到标准或完美,学生就会失去信心,这样就会大大削弱学生进一步学习的兴趣。如果把学习的目标或较复杂的动作分解几段,每一段都设立一个通过一定的努力可以达到的目标,让学生们每学一段都可以通过自测看到自己的进步和效果。使学生看到自己阶梯式的进步,从而产生一种满意的感觉,激起进一步学习的欲望。

3、创新体育教学的形式,引导学生的兴趣。

变化、新奇、刺激、对比是维持注意的必要因素,同样也是引起兴趣的主要方法,反之,呆板、单调的训练形式,只能使学生感到枯燥、厌烦。所以要想提高学生的学习兴趣,就要根据体育训练的客观规律不断地改革,力求有新意。这样的训练必然会使学生情绪饱满、兴趣浓厚、越练越想练。

4、发挥学生的主体作用。

在教学中,教师应给学生适当的自主权,让他们在完成规定动作后,可根据自己的主现愿望运用自己已获得的知识、能进行锻炼,如打半场,做游戏等。或者由教师采用启发引导等方法,让学生短时间讨论。激发学生积极思维,最后通过学生自己的努力,达到教学要求。这样既体现了区别对待、因材施教的原则,又弥补了集体练习的不足,使每个学生的技术水平、爱好特长得到充中的发挥。同时还能促使学生开动脑筋,活动课堂气氛。

5、培养意志,强化兴趣。

坚强的意志是重要的心理因素。无论做什么事情,“吃败仗”是避免不了的。这时,就应靠意志来强化兴趣。有时候,成功往往在于再坚持一下的努力之中。因此不但要重视平时各项技能的学习,而且要针对各项目的特点培养学生克服困难,坚持到底,顽强拼搏的精神。在困难中把意志品质磨炼的更加坚强,使学生认识到只有知难而上,勇于迎接并能够战胜困难的人,才能获得优良的成绩。当然,意志的支持并不是盲目的,而是要建立在分析和判断的基础上。否则,产生的兴趣就会因缺乏科学性的指导而变成盲目的行动。

六、基本技术、技能兴趣的培养

想要打好篮球,传运球是最基本的。如果按部就班地教学,有的学生就减少了篮球兴趣,特别是女学生。有的传、运球没学好就急着想打比赛。但使用一些特别的手段就会使学生对传运球也感兴趣。

1、运球躲避

在一块长、宽各5米左右的篮球场上或者平地上,里面站三至四人,每人一球。在此场内运球,运球的同时去击拍别人的球。既要保护好自己的球又要想办法打掉对手的球,最终没掉球的同学获胜。

2、一人运两球(接力)

利用半个篮球场,运球迎面接力。一人左右手同时各运一球,从起点一直至终点。球若被运丢,则拾回丢球从掉球处继续。若一手推,一手运球则从起点开始,重来一次。此游戏对培养学生左右手运、控球能力有着极大的帮助。

3、干线篮球

利用篮球场,游戏内与之平行1米处划一线为禁区(只许接球队员在内,其余任何人不许进),每队人数4—7人左右。游戏开始,在中圈跳球,获球的队通过运球和传球组织进攻,设法将球给本队的接球员,接球员接到球后,该队就得1分。同时守队则积极组织防守.努力断抢,利用运球和传球转守为攻。在规定的时间内,以得分多者为胜。

4、躲闪运球

在半个篮球场上进行。分成2组,一组在内4~7人,半场内每人一球进行运球,外围一组共三个球,把这三球滚或抛入圈中,击里面的人腰部以下,被击中或运球停止则出来,加入外围击球行列,至都被击中为止,换组进去继续进行。此游戏在运球基本掌握下才能进行,主要是锻炼学生的视野和灵活性,提高控球能力。

这些方法运用到刚学篮球或篮球水平不在同一起点的学生身上,不仅可使刚开始接触篮球的学生兴趣盎然,而且对于篮球技术有一定水平的学生也不失其兴趣而得以提高。

七、篮球队训练的基本任务是:

1、加强身体训练,全面发展身体素质,促进正常发育,增强体质,提高机体能力。

2、学习和掌握篮球运动的基础知识、技术和战术,提高运用能力,不断提高篮球运动水平。

3、进行爱国主义和集体主义教育,使运动员从小树立为集体争光的荣誉感,培养优良的作风和坚强的意志品质。

八、训练内容包括六个方面:

1、作风训练:作风训练是球队思想政治建设的重要方面,是运动员精神面貌的反映。要教育队员为集体而勤学苦练,培养敢于拼搏勇于进取的战斗作风;训练中要遵守纪律,团结互助,比赛中要尊重服从裁判,胜不骄、败不馁。作风训练要落实到训练计划并贯穿到训练全过程。

2、身体训练:身体素质是技术的基础,必须把身体素质训练放在重要位置来抓。根据学生的年龄和生理特点,身体训练应以提高速度、灵敏和柔韧等素质为主,发展力量和耐力素质为辅,合理安排,保证重点,主辅结合,既要发展一般身体素质,又要结合篮球运动特点发展专项运动素质,还应注意把身体素质训练与技术训练有机结合。

3、技术和战术训练:技术是战术的基础,要长期不懈地坚持技术训练。技术训练要按“全面、实用、准确、熟练”的要求进行。学生模仿能力强,可塑性大,容易掌握动作,但同时又是稳定性差,易受错误动作影响。因此,训练时要重视技术动作的正确性和要求规范化。

技术训练应注意基本功和常用技术两个方面。篮球基本功包括手、脚、视野、腰胯和意识五个方面。各种基本功的训练对掌握技术,运用技能,形成熟练的技巧有十分重要的意义。常用技术训练应包括移动、传接球、运球、投篮、突破和防守等。要确立以快速为中心,以手脚基本功为基础,以投篮为重点全面训练的指导思想。

战术是比赛中攻守对抗的方法。战术内容多、制约性大,必须结合学生实际水平出发抓好个人攻守战术行动和攻守基础配合为主,结合快攻再到全队配合。注意培养学生的想象和思维的创造性,提高分析与综合思维能力,深刻领会篮球运动对抗规律和对规则的理解与运用

九、学校篮球队管理关键在“三落实”:

1、人员组织落实:除篮球队队员与教练员名单要落实外,日常训练、比赛与管理应在体育组具体领导下进行,应请学校明确领导分管,以协调教务与总务及行政的关系,便于顺利开展工作。

2、训练比赛落实:篮球队的训练与比赛应按训练计划安排落实。制定好每学期、每周、每节课的训练与比赛计划。要有周密、固定的训练时间与场地,并保证训练时教练员与队员都能到位。因为篮球是集体项目,队员之间必须经过较长时间的配合才能达到默契。训练时若人员不保证,松松垮垮,则影响训练计划的完成和全队水平的提高。

3、必要的经费、器材要落实:如比赛服装及一些交通费和球等。如不注意解决,则可能影响球队训练的积极性,也给管理工作带来困难。

十、教练员临场指挥工作

教练员临场指挥的主要任务是掌握好比赛,充分调动运动员的积极性和充分发挥技术水平。比赛前要重视做好准备运动,临上场前,要集合全队最后扼要的交待与提醒,以稳定情绪,坚定信心。教练员临场指导工作主要包括如下方面:

1、比赛开局的指导。开局是指上、下半时开始比赛的几分钟,是双方试探阶段。教练员要尽快了解对方作战意图和打法特点,检查本队原定比赛方案是否符合客观实际。如出入较大,就应及时调整,摆脱被动局面。开局的好坏对全局有重大影响,教练员必须重视比赛的开局。

2、比赛中局的指导。中局是指上、下半时开始比赛几分钟后至上、下半时结束前几分钟里相当长的阶段,是双方进入真正实力较量的阶段。教练员要抓住一切机会组织强有力的进攻与积极防御,扩大战果,及时发现与解决问题。

3、决战阶段的指导。决战阶段是指比赛终场前的几分钟(包括决胜期)。决战阶段是双方比思想、比意志、比身体、比技术战术和比后备力量的关键时刻,教练员要沉着冷静掌握比赛局势。比分相持或领先时要谨防紧张的松劲,把握机会扩大战果;处于劣势时要坚定信心,鼓舞士气,及时调整布置,重新组织力量,力争挽回败局。

4、中场休息时的指导。上半时结束后让队员稍事休息,此时教练员应及时小结上半时比赛情况,布置下半时比赛任务。要预先估计对方策略可能的变化,提出应付办法。

第5篇:小学篮球兴趣小组训练计划

毛感中心学校:黄荣文

篮球运动是世界上球类中称号为大球之一,它是我国人民十分喜爱、开展极为普遍的体育项目,它能全面地锻炼身体、增强体质,通过教学与训练,更好地培养学生勇敢顽强、机智果断、胜不骄、败不馁等优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。由于小学生活泼好动喜欢篮球,既便于开展教学与训练,锻炼身体效果又好,场地设备、器材条件等也比较容易解决,这对我校进一步开展普及和推广篮球运动,组建篮球兴趣组起了很好的作用。

一、指导思想:

1.高举邓小平理论伟大旗帜,全面贯彻“三个代表”重要思想,认真学习十六大会议精神,落实市教育工作会议精神。

2.进一步树立健康第一的指导思想,篮球运动是由跑、跳、投等人体的基本技术、战术组成的,是在快速、多变、激烈对抗的复杂情况进行的一项综合性的体育活动。这对全面提高学生的身体素质有这显而易见的作用。

3.总结和传承成功的经验,保持成绩,在原有的基础上有新的突破,进一步提高成绩的基础上,大力发展篮球运动在我校的普及,培养学生对篮球的兴趣。

二、发展目标

1.组建校篮球兴趣小组

2.加快学校各年级梯队的建设。

3.不断提升篮球训练的新理念,科学训练,全方位提高篮球训练的质量。

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