民族传统体育课外活动训练总结

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民族传统体育课外活动训练总结篇一
《课外活动计划及总结2》

2010-2011学年安匠中学体育课外活动计划及总结

一、指导思想

积极贯彻“健康第一”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，以全面实施《学生体质健康标准》、大力推进体育大课间活动为重点。

二、工作目标

逐步完善学校的体育器材和基础设施建设，丰富课内外体育活动内容，使学生每天在校锻炼一小时的时间得到保证，让每天的体育运动和锻炼成为学生的自觉行动和行为习惯，促进学生体质健康和各方面的全面发展，实现学生活泼快乐、健康成长。

三、工作内容

1、加强宣传、营造氛围。大力营造活动氛围。充分利用升旗、知识竞赛、校园广播站、班会、团会、宣传画、征文、标语等形式，使广大师生深入了解“体育运动”的重要意义。使“健康第一”、“达标争优、强健体魄”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”等口号深入人心。开展“致家长一封信”活动，使“体育运动”深入到校外教育和家庭教育中。同时，发挥新闻媒体的宣传作用，及时宣传、报道学校的“体育运动”的开展情况，促进活动深入持久、扎实有效地开展下去。

2、完善校园体育基础设施建设。严格执行国家《体育器材配备标准》，增加体育 器材的数量和品种，配全、配齐体育器材，规范器材的使用制度，加快发展适合学生年龄特点的体育基础设施建设。

3、保证体育教师的数量和质量，开齐开足并上好体育课。学校应按照《学校体育工作条例》有关学校体育教师配备的要求，结合《义务教育课程设置实施方案》和初中体育与健康课时比例提高的实际，科学核定体育教师的工作量，保证学校体育教师编制的数额。防止因缺少体育教师而削减体育课课时的现象。必须严格按照《教育部关于落实保证中小学生每天体育活动时间的意见》和新《课程标准》的要求，开齐开足体育课（体育与健康）课时，全面提升体育教学的质量和水平。

4、开展丰富多彩的体育活动，激发学生的兴趣。（1）、不断丰富大课间体育活动组织形式和活动内容，科学合理地安排运动负荷。注重开展群众性的文体活动，面向全体学生，遵循教育规律和学生身心发展特点，本着实践与研究相结合、普及与提高相结合、校内与校外相结合、统一与灵活相结合的原则，在创新活动形式、丰富活动内容上下功夫。（2）、每年要至少组织一次大型体育活动，如大型田径运动会等；每月要组织一次小型的体育比赛，如篮球、排球、足球、跳绳、拔河、踢毽子等项目及趣味性游戏等。要基本实现面向全体，以发展体能为主体，突出趣味竞技性。鼓励以班级、年级为单位开展“一项特色的体育活动”，培养青少年学生树立终身锻炼的意识进而达到“幸福生活一辈子”的目标。（3）、对学生进行民族传统体育教育，弘扬民族体育文化，丰富体育活动形式。（4）、精心设计各种活动，推动学校体育工作上层次、上水平。坚持经常性的常规活动。（5）、创建特色体育活动第二课堂，成立校内田径队、篮球队等，保证每个学

生每天有一小时的体育锻炼时间，帮助每位学生掌握“至少2项日常锻炼，终身受益的体育技能”，形成良好的体育锻炼习惯，促进体质健康水平切实得 到提高。

5、加强学生体质健康的评价。以全面实施《学生体质健康标准》为基础。建立和完善《学生体质健康标准》测试结果记录体系，测试成绩要记入学生档案。同时，建立《学生体质健康标准》通报制度，及时把学生的体质健康状况反馈给家长，对学生的体质状况的差异提出好的解决方法，督促学生积极参与体育锻炼。按照要求完成《学生体质健康标准》的测试和数据上报工作。

四、组织领导

为使得学校体卫工作的顺利开展，我们成立了“领导小组”。 组 长： 刘志校

副组长： 刘振宇

成 员： 刘建军、高连国

五、工作要求

六、1 、提高认识，加强领导

（1）加强活动的统一领导，建立组织机构，明确分工、细化责任，动员和号召学生积极参与学校体育运动，班主任、体育教师、学生会要成为体育运动的组织者和推动者。

（2）、合理安排时间，保证学生的学习和体育锻炼两不误。学校要科学制定体育运动计划，使文化课教学和体育锻炼 安排合理，保证文化课教学圆满完成，体育运动又有效开展。

（3）、加强体育教师队伍建设，提高教师综合素质。加强体育教师队伍的培训工作，提高教师专业知识和岗位技能。

（4）、各项体育活动要做到精心策划，严密组织，组织开展的各项活动，必须在教师的监控下进行。同时要有完善的安全工作方案和具体的突发事件应急措施，坚决杜绝安全事故的发生。

2010-2011学年体育课外活动总结

本学年在学校领导、年级组长的关心和支持下，在体育老师的组织协调下，我校的体育课外活动有序的每天的7、8节课开展。以“健康第一”为指导，紧紧把握提高学生体能，促进学生全面和谐发展。

现将本学年的活动总结如下：

1、严格按照学期初制定的计划，及早动手，积极筹划，使课外活动时间、地点固定，保证了活动的稳定性。

2、每次活动都提前备课，做到精心备课，安排好每一节课的每一环节，以免活动时失控。

3、紧紧抓住学生活泼好动，追求新鲜的心理，开展了丰富多彩、形式多样的体育活动，如：队列队形训练、跳绳、踢毽子、排球、丢沙包、老鹰抓小鸡、跳远比赛等等。给孩子们带来欢乐，带来喜悦，发现他们的这些特长后，多鼓励他们，放大他们的优点，使他们渐渐找到信心，也能促进学习。

4、针对性教育。活动时要根据每个学生的特点和特长分配不同的学习任务。发挥他们的长处，补足他们的短处，分类指导，制定不同的目标，实施不同的教育。

存在的问题及改进方法：

1、有些活动组织不太到位，学生不知如何学习，还有个别学生参与与积极性不高。

2、教师参与的不到位。

民族传统体育课外活动训练总结篇二
《民族传统体育学专业毕业自我鉴定范文下载》

注：

毕业生自我鉴定的撰写，简言之，就是毕业生对自己在校期间思想政治、道德品质、专业学习、课外活动、社会工作等方面的总结，严肃认真，实事求是，以肯定成绩、实践能力为主，并提出今后的努力和发展方向，以便在今后的学习、工作中发扬优点，克服缺点。希望本范文模板能给毕业生提供帮助。

民族传统体育学专业毕业生自我鉴

定

光阴似箭，转眼间四年的大学生活即将结束，从二0XX年进入XX大学民族传统体育学专业就读以来，经过老师的精心指导和自己的刻苦努力，本人各方面都有较大提高，顺利完成了学业。回首四年，对我来说是不平凡的四年，是收获的四年，是不断汲取养分的四年，是成长的四年，是值得怀念的四年。在毕业之际，总结了这四年来的点点滴滴，我成长了不少，同时也深刻的认识到：学无止境，需要加紧步伐去完善自己，提高技能，实现人生价值。

民族传统体育学专业是专业性很强的学科，在老师的教诲下我系统全面地学习了民族传统体育学专业的理论基础知识，牢固的掌握了民族传统体育学专业知识和技能，同时把所学的民族传统体育学专业理论知识应用于实践活动中，把所学知识转化为动手能力、应用能力和创造能力，力求理论和实践的统一。在学习和掌握本专业理论知识和应用技能的同时，还努力拓宽自己的知识面，培养自己其他方面的能力，广泛的涉猎其他学科的知识，从而提高了自身的思想文化素质。英语、计算机、普通话等方面的等级考试已达标，除了在民族传统体

育学专业知识方面精益求精外，还利用课余时间专修计算机专业知识，使我能够熟练的操作各种办公软件，从而提高了自身的思想文化素质。（此部分可按照自己实际情况简单写一下自己在民族传统体育学专业上取得的有代表性的成绩）

在思想方面，通过大学四年全面系统地学习了马列主义、毛泽东思想、邓小平理论重要思想，学会用先进的理论武装自己的头脑，树立了正确的世界观、人生观、价值观。在日常的学习生活中，热爱祖国，遵纪守法，有较强的集体荣誉感及团队协作精神，能尊敬师长、团结同志、助人为乐。在学校爱护公共设施、乐于关心和帮助他人，勇于批评与自我批评，并以务实求真的精神热心参与学校的公益宣传和爱国活动。

在生活和工作中，通过一系列的校内活动和社会实践活动，我结识到更多的同学，也就增加了与其他同学交流和向其学习的机会，锻炼了自己的交际能力，提高了自己的为人处世的能力，取人之长补己之短。在工作上，认真负责，有较好的组织能力， 工作塌实，任劳任怨，责任心强，多次、出色的完成了院团委的宣传活动和系内的各项宣传活动。在生活上，养成了良好的生活习惯，生活充实而有条理，有严谨的生活态度和良好的生活态度和生活作风，为人热情大方，诚实守信，乐于助人，拥有自己的良好出事原则，能与同学们和睦相处;积极参加各项课外活动，从而不断的丰富自己的阅历。（此部分可按照自己实际情况简单写一下自己大学中取得的有代表性的成绩）

我的优点是诚实、热情、性格坚毅。我认为诚信是立身之本，所以我一直是以言出必行来要求自己的，答应别人的事一定按时完成。我个人认为自己最大的缺点就是喜欢一心两用甚至多用。（此部分可按照自己实际情况酌情编写） 作为一名民族传统体育学专业毕业生，我明白我的缺点与优势，四年里我树立了正确的人生观,价值观和世界观,但更多的是我学到了许多书本上学不到的知识、修养和能力。我可以用热情和活力,自信和学识来克服以后研究生阶段的各种困难, 不断实现自我的人生价值和追求的目标，实现今后的美丽人生!

民族传统体育课外活动训练总结篇三
《开展民族传统体育运动的个案研究》

开展民族传统体育运动的个案研究

——以北京西藏中学为例

摘要：本课题从保护和发展中华民族文化瑰宝的战略高度去实施民族传统体育运动，重视对民族传统体育的整理和创新，探索出一条适合民族传统体育运动在学校普及和提高的有效途径，成效显著。研发了民族传统体育项目的校本课程，编写了《珍珠球》、《绫球》、《蹴球》校本教材，创编了具有浓郁民族特色的藏舞操，建立了“押加”、“珍珠球”、“蹴球”等多个运动队，藏舞操也得到了国务委员刘延东、陈至立、全国人大副委员长热地同志和教育部、国家民委等领导的高度评价：“为内地西藏班（校）课间操的创新开辟了新思路”。学校也被市民委命名为“民族体育项目训练基地”。此课题对民族传统体育在学校的普及、创新与提高提供了良好的范例，具有积极的理论意义和实践价值，也为民族团结教育的开展开辟了重要途径。

关键词：民族传统体育；个案研究；民族团结教育

一、研究背景

民族传统体育作为中华民族文化中的瑰宝，现在越来越得到国家的高度重视，对其挖掘、整理、普及工作在党中央的直接关怀下蓬勃开展。民族传统体育走进校园，创编教材，纳入课程，探索出一条适合民族传统体育运动发展和普及的有效途径，符合新课程改革，具有巨大的实践意义和理论意义。北京西藏中学作为一所民族学校，开展民族传统体育运动的实验研究，具有其得天独厚的条件和责任。

北京西藏中学始终从保护和发展中华民族文化瑰宝的战略高度去认识和重视开展民族传统体育工作。北京西藏中学开展民族传统体育运动的实验研究，着眼于对民族传统体育的整理和创新，探索民族传统体育教学和民族团结教育相结合的有效途径，为使民族传统体育文化保持正确的发展方向作有意义的尝试。

为把我校的民族体育工作推向一个新的台阶，取得更加优异的成绩，北京市民委决定在北京西藏中学设立民族体育项目训练基地，主要以藏族的民族传统体育项目“押加” 和满族的民族传统体育项目“珍珠球”、“蹴球”以及“民族舞蹈”作为重点开展的项目，也为本研究提供了新的要求和思路。

二、研究思路

（一）指导思想：根据“健康第一”的指导思想，认真落实《中共中央国务院关于深入教育改革全面推进素质教育的决定》和民族教育工作会议指示，结合《国家中长期教育改革和发展规划纲要（2010年——2020年）》和《北京市中长期教育改革和发展规划纲要（2010-2020年）》精神，全面推行素质教育、努力提高教育教学质量，在课堂教学中渗透民族团结教育，开创民族传统体育工作的新局面。

（二）研究目标：在学校探索出一条适合民族传统体育工作发展和普及的有效途径，使民族传统体育的教育教学朝着科学、有序的方向可持续发展，使民族传统体育的教学和民族团结教育结合得更加紧密。

（三）研究方法：采用文献资料收集法、调查法、实验法、分析法及行动研究法等。

三、方案设计

策略（一）专家指导

在我校推进民族传统体育工作的不同阶段，针对各阶段的具体情况，请有关专家来我校对民族传统体育工作的开展给予具体的指导。

1、在编写《珍珠球》、《蹴球》和《绫球》等校本教材的过程中请市民间文艺家协会赵书和民族传统体育专家进行指导，在编写思路、权重设置等方面给予了许多宝贵建议。

2、在校本课程设置、开展北京市教学成果展示观摩活动和一些公开课、观摩课中，我校聘请了北师大体育学院杨国庆、北京教育学院陈雁飞、北京教科院基础教研中心体育室马凌、朝阳教育分院体育教研室胡凌燕进行指导。

3、在学校成立民族体育项目训练基地前后，在运动队训练、课外民族传统体育活动的开展等方面，学校多次请北京市民委的领导、专家和朝阳区民宗办的领导进行指导。

策略（二）进行民族传统体育理论的研究

民族传统体育作为体育的一部分，它具有体育的特性。因此，民族传统体育的学习与锻炼也应该遵守体育锻炼的原则。民族传统体育也应该具有增强体质，培养勇敢顽强、超越自我的意志品质和团结协作的社会意识的功能，为社会提供和构建公平、公正、公开的价值体系和评价标准。

策略（三）确立三个子课题

1、在学校普及民族传统体育项目的研究——开发民族传统体育项目校本课程。

2、提高学校民族传统体育项目的竞技水平的研究。

3、在民族传统体育项目的教学中渗透民族团结教育的研究。

策略（四）成果总结

1、编写民族传统体育项目校本教材。

2、进行民族传统体育课的展示。

3、发表民族传统体育教育教学方面的论文。

4、参与各级各类的民族传统体育比赛并获奖。

策略（五）将成功经验在兄弟学校进行推广

四、研究过程

（一）2008年7月—2009年7月，查阅适合学校开展的民族传统体育项目的相关资料，开发民族传统体育项目校本课程、编写校本教材、创编具有藏民族特色的、适合在课间操开展的藏舞操，进行在学校开发、普及民族传统体育项目的研究。（对子课题

一的研究）

1、编写民族传统体育项目的校本教材

编写了全国第一本《珍珠球》民族传统体育校本教材，由北京出版社正式出版，这也填补了全国珍珠球教学没有正式教材的一项空白。2009年完成编写了《蹴球》、《绫球》两本民族传统体育校本教材，正等待出版。民族传统体育项目校本教材，让民族传统体育项目教学有章可循，更有针对性、实效性，保证了体育课的质量。

2、将民族传统体育教学列入教学计划，保证教学的课时

学校通过对学生的民族传统体育水平、学习特点和喜爱程度等作系统的分析，采取师生相互交流的研讨会、问卷调查、专家指导等方式，将民族传统体育项目引入课堂，通过实验，检验和修正教学计划和实施方案，制定可以推广的民族传统体育教学计划。学校民族传统体育选修项目中设置了珍珠球、蹴球、绫球、押加、毽球、民族舞蹈等科目，利用总课时数25%的选修课时，让每名学生在高一、高二两年的时间里，每个学期能够利用12课时学习一项民族传统体育项目，在高中阶段共学习四项民族传统体育项目。打破了我们传统意义上的体育课教学，为体育课增添了新的元素，学生们都非常喜爱。近几年，学校还开展了多次北京市民族传统体育项目教学成果展示观摩活动，深受领导的好评。

3、创编具有藏民族特色的藏舞操

课间操是学校普及民族传统体育的一块重要阵地。为了体现民族特色，增强课间操的活力，学校创编具有藏民族特色的藏舞操。在创编的过程中为了进一步体现课改精神，充分发挥学生的主体作用，融入他们的智慧，学校集中了西藏七个地区民族舞蹈优秀的学生代表，成功创编出我校具有藏民族特色的藏舞操。现在学校在课间操时间每天要做两套操，深受学生们的喜爱。

（二）2008年7月—2012年6月，结合学校民族传统体育发展的具体情况，进行提高学校民族传统体育项目的竞技水平的研究（子课题二的研究）

北京西藏中学先后成立了珍珠球、蹴球、押加、绫球、毽球和民族舞蹈6支运动队，各个项目在历届北京市民运会，全国民运会、邀请赛、交流比赛中取得了优异的成绩。学校“民族舞蹈队”代表北京参加2011年第九届全国民运会，获得了“二等奖”的优异成绩，珍珠球、蹴球代表队也多次在北京市获得冠军。学校的藏族学生通过参加比赛不但得到了锻炼、增长了见识，更主要的是通过比赛的交流和学习，进一步加深了对其他民族了解，增强中华民族意识。

现阶段，为了使我校的民族传统体育文化发扬光大，得到进一步整体性的提高，学校利用课余时间，举办丰富多彩的民族传统体育项目兴趣小组和班、校级联赛，提供各班级之间交流、提高的平台，也保证学生每天锻炼一小时落到实处。

（三）2009年7月至2012年6月，进行民族传统体育教学过程中融入民族团结教育的研究（子课题三的研究）

在体育与健康课中融入民族团结教育一直是学校的传统。民族传统体育项目的教学过程应该是民族传统体育各个项目所包涵的民族情感、教师教学情感、学生学习情感三者沟通、融会的过程。在一定意义上讲,在民族传统体育项目的教学过程中培养学生民族团结的意识比单纯的知识传授更为重要，这也是进行民族团结教育最恰当的时机，它对学生一生的学习生涯都会产生积极影响。

五、实施效果和突破性成绩

该成果经过多年的教学实践和理论研究，在教学、科研、课间操的开展、运动队比赛和课外体育活动等方面都取得了突破性成绩。具体而言，表现在以下几个方面：

（一）民族传统体育课已成为体育与健康课的特色，成为校本课程

随着课题的深入研究，学校成功地开发了“珍珠球”、“蹴球”、“押加”、“绫球”等项目的校本课程，开设了民族传统体育项目的选修课。并在北京市进行了多次的公开课、观摩课等展示活动，也得到了领导、专家、学者的高度评价。

（二）编写了民族传统体育项目配套校本教材

经过多年的努力探索和潜心研究，编写了全国第一本《珍珠球》民族传统体育校本教材，《蹴球》、《绫球》、《押加》三本民族传统体育校本教材，正等待出版。编写民族传统体育项目校本教材不仅填补了全国没有正式教材的空白，也体现了新课改使校本课程多样性的精神。

（三）创编具有藏民族特色的藏舞操

针对学校的民族特点，编排了一套极富藏民族特色的——藏舞操，深受学生们的喜爱。这套藏舞操也得到了各级领导的好评。国务委员刘延东、陈至立，全国人大副委员长热地同志和教育部、国家民委等领导都参观过我校的藏舞操表演，并给予了非常高的评价：“为内地西藏班（校）课间操的创新开辟了新思路”。

（四）摸索出民族传统体育教学融入民族团结教育的途径

在民族传统体育项目的教学中融入民族团结教育正是顺应时代的要求，对学生情知并重，充分挖掘刺激学生心里的中华民族情感源泉，使学生通过学习体会到民族团结教育的真正目的。

（五）培养了优秀的体育师资队伍

通过民族传统体育校本课程的设置，教材的编写，藏舞操的创编，民族传统体育课外活动的开展和运动队的训练等等，锻炼培养了一支教育教学理念先进、实践操作能力强、教学水平高、素质过硬的科研型的体育教师队伍。

（六）民族传统体育各项目运动队取得优异的成绩

学校押加队代表西藏自治区参加第六届全国民运会获得了两项第一名的优异成绩；学校男子珍珠球队部分队员代表北京市参加第七届、第八届全国民运会获得第四名的优异成绩；学校民族舞蹈队代表北京市参加第九届全国民运会获得了二等奖的优异成绩；学校男子珍珠球队在近两届北京市民运会比赛中获第一名；学校蹴球队在北京市民运会

蹴球比赛中也荣获团体第一的好成绩等等。

（七）民族传统体育的科研工作硕果累累

在近几年教学实践的基础上于2008年和2009年在全国核心期刊《广西师范大学学报》上陆续发表论文：《谈民族传统体育的普及与提高》、《民间体育项目在体育教学中的渗透》、《对民族传统体育教学的研究——以珍珠球项目教学为例》。论文《“藏族舞蹈”校本化实施策略的实验与研究》在全国内地西藏班（校）首届论文评比中荣获一等奖。

六、成果应用及推广情况

（一）教学内容受到学生的普遍欢迎

民族体育教学大纲和教材在5届学生教学实践中运用，深受学生欢迎。学生普遍认为民族传统体育的教学内容让他们受益匪浅，开阔了视野，是体育知识技能学习与民族团结教育相结合的典范。

（二）民族传统体育的校本教材得到知名专家的较高评价

《珍珠球》等校本教材得到了北京市民间文艺家协会主席赵书先生和很多民族传统体育的专家、领导的高度评价，他们对本成果的内容以及学校勇于创新的精神、严谨的治学态度和科学的研究方法给予了较高的评价。

（三）教材辐射北京市乃至全国多所学校

北京联合大学、北京一七一中学和天津红光中学西藏班、武汉西藏中学等20多所内地西藏班（校）先后来我校观摩、学习民族传统体育的课堂教学和藏舞操，在各自的学校进行尝试，并有很好的反馈。学校于2008年还为西部“农村中小学现代远程教育工程”阳光体育活动做“珍珠球”专题教学示范课，使“珍珠球”项目在我国西部各省更好的开展做出了很大的贡献。

（四）取得了良好的社会效益

学校出版《珍珠球》教材一本，编写“蹴球”、“绫球”等多本校本教材，在核心期刊《广西师范大学学报》发表论文3篇，已有很多教师、体育专业的学生引用了本成果内容，现在河北保定学院体育系学生在用我校的《珍珠球》教材。我校民族传统体育项目运动队多次代表朝阳区、北京市参加少数民族运动会取得优异的成绩。

七、成果应用前景

该成果符合新课标的要求，具有很强的针对性和系统性，有力地推动了民族传统体育的发展，增进了民族团结教育，使民族传统体育焕发出新的光彩，并使学生得到更多的锻炼和学习的机会，为终身进行体育锻炼奠定好基础，促进学生全面地健康成长，具有普遍的推广价值；为全国中小学体育与健康课程体系改革提供了很好的范例。

民族传统体育课外活动训练总结篇四
《民族传统体育竞赛与训练》

民族传统体育竞赛与训练 2010–2011学年第一学期

期末考试试卷和答案

姓名 学号 院系

课程名称 课程编号 任课教师

你认为在高校适合开展哪些民族传统体育项目,为什么?

（要求：1500字以上）

中国民族传统体育，是指在中华历史上一个或多个民族内流传或继承的体育活动的总称。主要是指我国各民族传统的祛病、健身、习武和娱乐活动项目。它内容丰富、形式多样。据统计,我国民族传统体育项目有977项。

民族传统体育顾名思义，它包含三层意思:一是体育的，二是民族的，三是传统的，所谓体育的，是指这类活动项目或运动项目都具有体育的特性，是人类有目的有计划地按照一定的规则锻炼自己的身体，使自己的身体各个部分得到平衡协调的发展。所谓民族的，就是这类体育活动或体育运动具有民族性。这种民族性主要表现在它的民族文化底蕴上。这种民族文化底蕴主要反映在：它的活动或运动项目来自特定的民族，反映了该民族的文化传统和民俗习惯，为该民族广大民众所喜好，在该民族地域有着深厚的民族群众基础。所谓传统的，就是这类体育项目具有历史继承性，是代代相传的。这类体育项目中任何一个都是在特定的民族文化背景下，在一定历史阶段产生的，并在历史发展过程中淘汰去其糟粕，保留其精华，而逐步发展成熟起来的，并具有该民族的民族气派和民族风格，它是民族传统文化的重要组成部分

中国民族传统体育的所有项目，就其历史发展及其运动的主体功能而言，可划分为三大类：即“技击壮力类民族传统体育运动”，如武术、举重、摔跤、田径、射术项目等；“休闲娱乐类民族传统体育运动”，如球戏、舞戏、舟戏、水戏、冰雪戏、棋戏等“养生健身类民族传统体育运动”如导引、太极、气功等。因此我认为高校适合开展武术，田径，棋戏，和太极等传统体育项目，如果条件允许的还可以开设射术和龙舟等传统体育项目。原因如下：

首先武术属于中国传统的技击术。它是以踢、打、摔、拿、击、刺等技击动作为主要内容，通过徒手或借助于器械的身体运动表现攻防格斗的能力。无论是对抗性的捕斗运动，还是势势相承的套路运动，都是以中国传统的技击方法作为其技术核心的。就人类的社会生活来说，技击术不可能是中国独有的。比较世界各地的技击术，武术不仅在技击方法上更为丰富（诸如快摔法、擒拿法等）。在运动形式上，既有套路的，

也有散手的，既是结合的，又是分离的这种发展模式，也迥然有别于世界上其他技击术。在演练方法上注重内外兼修，演练风格上要求神形兼备，无不反映了中国传统的技击术的运动特点。当今武术的主要注重内外兼修，诸如整体观、阴阳变化观、形神论、气论、动静说、刚柔说等等，逐步形成了独具民族风貌的武术文化体系。它内涵丰富，寓意深，既具备了人类体育运动强身健体的共同特征，又具有东方文明所特有的哲理性、科学性和艺术性，较集中地体现了中国人民在体育领域中的智慧结晶。它从一个侧面反映了东方的民族文化光彩。因此，从广义上认识，武术不仅是一个运动项目，而且是一项民族体育，是中国人民长期积累起来的一宗宝贵文化遗产因此,高校开展武术使大学校园体育文化的内涵得到巨大的补充、丰富和完善。

其次田径运动是对人类机体的发展起着促进作用。在进行田径运动过程中，不管哪一个年龄阶段，也不管哪一种体育范畴，只要合理选择和运用某些田径练习都能确保人体机能和形态得到最佳的发展。竞走、赛跑、跳跃以及投掷都能大大促进循环和神经系统以及身体素质的发展和完善掌握田径动作可以巩固人类动作的基本形式（走、跑、跳、投）。使人们掌握动作技巧，促进机体的协调能力，有利于完善人类的运动能力，节省地、合理地解决日常生活中的动作任务。田径运动在提高人类对自身能力的认识和对于人类的自我完善方面具有重大意义。田径运动是衡量一个国家和民族体能、素质高低以及体育运动发展水平的重要标因此在高校开设田径项目也是很有必要的。

再次就是开设棋戏，棋戏是一项将智力、体力、品质、意志融为一体的娱乐活动。随着科学技术的高速发展，社会的不断进步，人们的生活水平不断提高，电脑已经走进了每家每户，大学宿舍也不例外，很多大学生的时间都会白白浪费在电脑桌上，常期如此大学生的记忆和逻辑思维能力都会下降。而棋戏如围棋是围而相杀的游戏，每下一子就等于出动一兵向对方进攻，迫使对方设法应对，而对方下子也是在向你进攻，要求你设法打退他。这种不断进攻与防守的过程就是不断提出问题和解决问题的过程。在这个过程中，大脑得到不间断地锻炼，变得日益灵活、聪明。并且围棋对弈中要求棋手讲文明、懂礼貌、胜不骄、败不馁。对待生动活泼、战斗激烈、变化莫测的棋局，棋手只有发扬顽强拼搏的精神才能取得最后胜利。常下围棋的人，大多有临危不乱的镇定功夫，谦虚、谨慎的美德，文明高雅的风度。更重要的是围棋重思考，对弈中每下一子都有攻防作用，全过程斗智斗勇，紧张激烈，能有效地培养高度的注意力、快速的计算力、敏锐的观察力、细致的分析力、灵活的应变力、全局的统筹力，使你解决问题的能力大大提高。 总之，围棋能开发智力，培养能力，陶冶性情，提高素质，因此高校应该开设棋戏。

最后就是开设太极，现代国际奥委会的奠基人顾拜旦说过：“体育是天神的欢娱、生命的动力！”。太极拳的健身作用，就是天神的欢娱，生命的动力！因为现在是社会主义市场经济，人才竞争越来越激烈，大学生要面对学习，找工作等等的压力，难免会导致头脑的紧张、忧愁、恐惧等病态。而太极拳的动作舒展大方、缓慢柔和、刚柔相济，是人们优秀的健身运动，对健身养生有着特殊的功效。太极拳以意念引导动作，符合人体的生理保健要求，能促进人体的新陈代谢，还能对人的心情进行调节。在神意和心情上平静、自然，神舒体松，有益于身体康健。太极拳的特点和其他运动的区别就是身体放松、心静，身心完全沉浸在运动中，使大脑和身体、心理得到安静和平衡。消除头脑的紧张、忧愁、恐惧，摆脱病态心理，可以对人们身心进行调节，使心情愉快、心情平静，提高免疫力，增强体质，健康长寿。国际武术联合会提出每年五月是世界“太极拳月”。如果人们每天都抽出一点时间练习太极拳，使身心进入到柔和、舒适、平静的状态，摆脱烦躁和焦虑，这对身心的调剂、心理、生理都很有好处。练太极拳用意念来引导动作，引导身体各部位的放松、大脑的入静，调节肢体的虚、实，可以说太极拳是一种心神体操。太极拳是一种情趣，使人们在练习的过程中，思想

完全沉浸其中，消除大脑的紧张和紊乱，对脑电波的有序化是很好的调节作用。练习太极拳是一种柔和的有氧运动，动作中正安舒。同时在心理、精神、自控能力有独特的作用。练太极拳时许多人能对周围的嘈杂声音和干扰，听而不闻、视而不见，摆脱了焦虑和烦恼。身心都进入了太极拳的宁静状态。在现代紧张的生活中，习练柔和、缓慢、轻灵的太极拳，以意念导引形体运动，导引气血运转，可以达到形神兼备、精神与形体双重修炼，培养沉着、耐久、坚毅、机智的品质，所以说在高校开设太极也是很重要的。

民族传统体育是民族文化的有机载体。它形式多样、内容丰富, 具有很强的教育、健身娱乐、竞技表演和经济价值,普通高校开展民族传统体育,对于丰富大学体育课程教学内容和大学校园体育文化的内涵、提高当代大学生的综合素质具有重要意义。伴随着高校体育课程教学改革的不断深入,许多优秀的民族传统体育项目在高校体育教育中已经显示出独特的优势和魅力。随着人们对民族传统体育认识水平的不断提高和健身观念的升华与转变,越来越多的民族传统体育项目会被引入高校体育课程。因此,高校体育工作者在民族传统体育课程资源的开发利用上重担在肩。这就要求我们不断的学习与探索,遵循科学的方法,对民族传统体育项目进行筛选和改造,择优引入高校体育课程中,使其在对学生进行素质教育的过程中发挥出积极作用。

民族传统体育课外活动训练总结篇五
《继承传统体育 弘扬民族精神》

继承传统体育 弘扬民族精神

大口乡中学 李世强

摘要：民族传统体育是中华文明的一个有机组成部分，如何使民族传统体育得以继承和发扬，是我们体育教育工作者的责任和任务。在学校体育活动中引入传统体育项目，充分发挥学校载体优势，打造本地民族传统体育品牌，继承和弘扬适合本校区的民族传统体育项目。一方面使学生参与热情增加、体质增强，另一方面又在传承和弘扬民族传统体育的同时从小培养学生的民族意识、民族精神和爱国情怀。

关键词：民族传统体育 继承和弘扬 打造 体育品牌

民族传统体育在现在的学校体育教学中基本上销声匿迹了。在新课改的大潮的推动下，校园秧歌、体育舞蹈曾被推崇，风靡一时，但又很快被淘汰，换回原来的广播操和长跑，为什么呢？我个人认为：这些东西在表面上适合了社会的潮流，似乎应当被青少年学生所喜爱，但事实上这些活动开展起来仍然很不顺利，也没有起到应有的锻炼、陶冶情操、增强社会适应能力的作用。它并不适应当前绝大多数义务教育阶段青少年学生身心思维发展。

在对体育教育的反思中，我想到了沉淀了五千年文明精华的民族传统体育，我们的有广泛群众基础的民族传统体育难道不能担当增强国人体质健康的重任吗？能！一定能的！

民族传统体育特性

1、娱乐性 民族传统体育的娱乐性是一种以闲暇消遣、健身娱乐为主要目的，而又有一定模式的民俗文化活动。它是人类在具备起码的物质生存条件的基础上，为满足精神的需要而进行的文化创造从简单易行、随意性较强的项目，到技艺精巧，有严格规则的竞技；竞技性 竞技性是民族传统体育活动中竞争意识的体现。这项最能显示人们的强壮、机敏和征服的活动，使参加者在相互较量的竞赛中，获得心理的愉悦，起到磨练意志、开启心智的作用。

2、广适性 民族传统体育在其漫长的发展过程中，逐渐产生了与人的生理、心理、生存环境、文化传统相适应，又能满足不同层次人群需要的属性。男性可以赛马、摔跤、举石锁，崇尚惊险，夸张力气，体现勇武精神；女性可以从事秋千、跳板、抓骨头，淡雅、平静、细腻，推崇心灵手巧；青壮年是民族传统体育活动的生力军；老年人由于自己的经验和声望，可以充当竞赛的评判者，并以曾经是竞赛的参加者身份对青年进行指导；儿童则可充当学习者。这一特点既与各自的生理特征相适应，也与各自在社会生活中所担负的角色、任务相联系。舞狮、赛龙舟，拔河、叼羊等是群体对抗的竞赛，摔跤、角力、赛马是个体对抗的竞赛，体育活动已不仅仅是生命活动，而是作为一定社会关系总和的人在现实中显示的自己的本质。

3、地域性 某一地区的一个民族或几个民族所处的区域环境以及由区域环境而带来的自然条件不同，使各个民族都在自己文

化背景之上形成了有别于其他民族的传统体育活动方式，这就是民族传统体育的地域性特征。北方天高地阔，人们的生产简陋、生活朴野，在与大自然的严酷斗争中培养了勇武精神，赛马、摔跤、角力、驰逐，拖冰床、赛力竞技较发达；南方山环水绕，气候温和，农业精耕细作，物质条件优于北方边地，游泳、潜水、赛龙舟活动历久不衰。

民族体育发展的空间

在国际体育的竞争格局中，西方国家握有发言权，以奥运会为例，目前近100个正式比赛项目中，几乎全是西方现代竞技体育内容。那些被传媒追捧引人关注的赛事也大多源自西方。其实。我国民族传统体育种类丰富，不亚于西方个国家，大致可分为技击累，像武术、射箭；娱乐节庆类，像舞龙舞狮子、龙舟；休闲类，秋千、跳板；养生类，像导引、气功、五禽戏。中国具有深厚的文化底蕴，民族体育内容丰富，却没有面向世界的体育项目，怎能掌握世界体育舞台的发言权？虽然这些项目传承已久，也为群众喜闻乐见，只是这些项目未经开发，逐渐陷入传承困境。南非前总统曼德拉曾说，“体育拥有改变世界的力量”。事实上，体育作为现代高端产业，不仅能带来丰厚的经济利益，还承载着一定的文化理念还价值观。当 NBA笑傲国内赛场。当F1赛车呼啸而过，西方文化对国人的影响不言而喻。在国内产业升级的格局中，体育作为上游产业受到越来与越多的重视，竞赛表演业日渐兴旺，但放眼望去，NBA、F1、网球、斯诺克等赚足票房、人气

的赛事多是舶来品，民族传统体育难觅踪迹。

民族体育赛事的创始人吴延达说，“英国是体育强国，因为目前世界上海广泛开展的体育运动60%都发源于此。美国也是体育强国，因为他拥有篮球、棒球、橄榄球等体育联盟，并能向想全世界辐射热。我们作为13亿人的体育大国，有责任也已义务，向国际上推荐中华民族的优秀传统体育项目。“体育强国应有强大的民族体育品牌作支撑。”像韩国、日本都是全力保护和发展本民族的体育项目，如跆拳道、柔道、相扑等。而我国在这方面注意不够，在引进国外品牌赛事上人情过高，这势必会冲击民族传统体育的的生存空间，从而影响中国体育的长远发展。有土壤，才能培育出成熟的果实。民族传统体育的长远发展需要全社会共同支持和参与，特别是在学校义务教育阶段开展迫切必要。

学校体育活动引入民族传统体育的必要性

1、是传承和发扬民族文化，推广民族传统体育项目，从小培养学生民族意识和民族精神的需要。文化是一个民族得以维系的生命，没有自身文化的民族是必将消亡的。我们中华民族有着悠久的历史和璀璨的文化，但在西方思潮的冲击下呈现出萎缩的趋势，因此弘扬民族文化显得更为迫切。文化的传承需要一定模式和载体不断地去强化，民族体育本身就蕴含着传统文化的精髓，又有一定模式，正好具备这一要求。在体育课活动中引入民族传统体育，通过开展与学生身体素质、心理感受、民族情感相吻合的活动，使学生在活动中感悟到同一种源源流传的思想、意

识、精神，潜意识中的民族认同感和归属感不断得到加强，民族意识和民族精神从而得以传承，同时也对推广民族传统体育项目起到积极的作用。

2、是提高学生健身兴趣，增强学生体质的需要。学校正规的体育课程中大都是一些竞技性较强的项目，而且都有考核内容，与学生们爱玩的天性相去甚远，常常提不起他们主动参与的兴趣，因此激发学生主动参与活动的兴趣就成为必须正视与解决的问题。在课外体育活动中引入趣味性十足的民族传统体育项目，实现了学校体育正规与野趣的结合，学生们在课外真正实现了完全的放松，在学与玩的过程，自觉的参与到活动中，在接受到民族传统的体育项目熏陶的同时，加强了体育锻炼，培育了健身意识，增强了体质。

3、是丰富体育教学内容，优化教学结构的需要。由于从深厚的民族文化土壤里培养出来的传统价值观念和心理积淀，还会深深地影响着人们体育意识的重建和体育生活化的进程，因此随着教学观念的更新，体育的社会功能的拓宽，立足根本，开展民族传统体育，也将成为中国体育发展战略的思想，成为学校体育教育的目的之一。将群众喜闻乐见的民族传统体育活动诸如滚铁环、抖空竹、跳绳、踢毽子、跳竹竿舞、少年拳、太极拳等引入校园，让学生们陶醉于民族传统体育活动之中，回味与重温父辈曾经玩过的“把戏”，少了些规矩，多了些想象，少了些束缚，多了些自由，必然引燃学生学习、锻炼及愉快的激情与热情，既

民族传统体育课外活动训练总结篇六
《体育教育训练学、民族传统体育学历年真题及答案》

2004运动生理学试题

一、概念题

1、氧脉搏：心脏每次搏动输出的血量所摄取的氧量称为氧脉搏

2、渗透压：溶液促使膜外水分子向内渗透的力量即为渗透压或渗透吸水力，也就是溶液增大的压强，其数值相当于阻止水向膜内扩散的压强。血液的渗透压一般是指血浆渗透压。

3、射血分数：每搏输出量占心舒末期容积之比。安静状态：50%-60%。

4、心力储备：心输出量随机体代谢的增加而增加的能力。

5、氧热价：各种能源物质在体内氧化分解时每消耗一升氧所产生的热量称为该物质的氧热价。

二、简答题

1、简述影响无氧耐力的主要因素

无氧耐力是指机体在无氧代谢（糖无氧酵解）的情况下较长时间进行肌肉活动的能力。

（1） 肌肉内无氧酵解供能的能力。肌肉内无氧酵解供能的能力主要取决于肌糖原的含

量极其无氧酵解酶的活性。

（2） 缓冲乳酸的能力。肌肉无氧酵解过程产生的乳酸进入血液后将对血液PH值造成影

响。

（3） 脑细胞对酸的耐受力。

2、简述出现极点和第二次呼吸的生理原因

在进行剧烈运动的开始阶段，由于植物性神经系统的机能动员速率明显滞后于躯体神经系统，导致植物性神经系统与躯体神经系统机能动员水平动态平衡关系失调，内脏活动满足不了运动器官的需要，出现一系列暂时性生理机能低下综合症，主要表现为呼吸困难、胸闷、肌肉酸软无力、动作迟缓不协调、心率剧增及精神低落等症状，这种机能状态称为极点。 极点产生的主要原因是内脏器官的机能惰性与肌肉活动不相称，致使供氧不足，大量乳酸积累，使血液PH值朝酸性方向偏移。这不仅影响神经肌肉的兴奋性，还反射性的引起呼吸和循环系统活动紊乱。这些机能的失调又使大脑皮质运动动力定型暂时遭到破坏。极点出现以后,经过一定时间的调整，植物性神经与躯体神经系统机能水平达到新的动态平衡，生理机能低下综合征明显减轻或消失，这时人的动作变得轻松有力，呼吸变的均匀自如，这种机能状态称为第二次呼吸。第二次呼吸产生的主要原因是由于运动中内脏器官惰性逐步得到

克服，氧供应增加，乳酸得到逐步清除；同时运动速度暂时下降，使运动时每分需氧量下降，以减少乳酸的产生，机体内环境得到改善，被破坏了的动力定型得到恢复。第二次呼吸标志着进入工作状态阶段结束，开始进入稳定工作状态。

3、简述骨骼肌兴奋—收缩偶联机理

联系肌细胞膜兴奋（生物电变化）与肌丝滑行（机械收缩）过程的中介过程。钙离子是重要的沟通物质。

1.兴奋通过横小管系统传到肌细胞内部；横小管是肌细胞膜的延续，动作电位可沿着肌细胞膜传导到横小管，并深入到三联管结构。

2.三联管处钙离子释放并与肌钙蛋白结合引起肌丝滑行；横小管膜上的动作电位可引起与其邻近的终末池膜及肌质网膜上的大量钙离子通道开放，钙离子顺着浓度梯度从肌质网内流入胞浆，肌浆中钙离子浓度升高后，钙离子与肌钙蛋白亚单位C结合时，导致一系列蛋白质的结构发生改变，最终导致肌丝滑行。

3.肌质网对钙再回收：肌质网膜上存在的钙泵，当肌浆中的钙浓度升高时 ，钙泵将肌浆中的钙逆浓度梯度转运到肌质网中贮存，从而使肌浆钙浓度保持较低水平，由于肌浆中的钙浓度降低，钙与肌钙蛋白亚单位C分离，最终引起肌肉舒张。

三、论述题

1、试述肌纤维类型和运动实践的关系

类型：

（1）根据收缩速度；分为快肌纤维和慢肌纤维。

（2）根据收缩及代谢特征：分为快缩、糖酵解型，快缩、氧化、糖酵解型和慢缩、氧化型。

（3）根据收缩特性和色泽：分为快缩白、快缩红和慢缩红三种类型。

（4）布茹克司：分为I型和II型，其中II型又分为Iia、 Iib、IIc 三个亚型

与运动实践的关系：

（1）肌纤维类型与收缩速度：快肌纤维收缩速度快，因每块肌肉中快慢肌不同比例混合，快肌比例高的肌肉收缩速度快。

（2）.肌纤维类型与肌肉力量快肌运动单位的收缩力量明显大于慢肌运动单位，因快肌直径大于慢肌，快肌中肌纤维数目多。运动训练可使肌肉的收缩速度加快，收缩力量加大。

（3）.肌纤维类型与疲劳：慢肌抗疲劳能力强于快肌。慢肌供氧供能强：线粒体多且大，氧

代谢酶活性高，肌红蛋白（贮氧）含量丰富，毛犀血管网发达。快肌葡萄糖酵解酶含量高，无氧酵解能力强，易导致乳酸积累，肌肉疲劳。

2、试述高原训练对人体的生理作用

高原训练是一种在低压、铁氧条件下的强化训练。这种训练对人体有两种负荷，一种是运动本身所引起的缺氧负荷，即运动性缺氧负荷；另一种是高原性缺氧负荷。这两种负荷相加，造成比平原更为深刻的缺氧刺激，以调动身体的机能潜力。

呼吸系统：平原运动员到高原后，呼吸频率加快，肺通气量加大。

血液系统：血红蛋白和红细胞增加，血液载氧能力的提高是对高原适应的主要表现 促红细胞生成素增加

机体血液流变特征得到改善

红细胞变形能力增强，有利于氧的释放

血乳酸浓度下降

心血管系统：在高原以次极限强度运动时，最初的反应是心率和每分输出量增 加，每

搏输出量没有变化。数天或数周以后，最大心率和心输出量均有所下降，每

搏输出量下降

骨骼肌：骨骼肌毛心血管密度增高，糖酵解酶活性降低，氧化酶活性升高

肌红蛋白浓度增加

体重和脂肪明显下降

肌肉的缓冲能力改善

免疫系统：高原训练会对长跑运动员的免疫功能产生影响

内分泌系统：缺氧结合运动训练，可使运动员尿内的儿茶酚胺排出量增高

高原训练会使运动员血清睾酮降低，皮质醇上升

3、如何运用运动生理学的知识指导运动实践

身体形态学指标 主要有升高、体重、坐高、胸、腰、臀等部位相关围度及皮褶厚度等。 生理学指标

（1）运动系统：主要有肌肉力量、肌电图、关节伸展度等

（2）循环系统：主要包括心脏形态、结构和心血管功能方面的指标

（3）呼吸系统和能量代谢指标：呼吸系统主要有肺活量、时间肺活量、肺通气量、最大肺通气量、摄氧量、最大摄氧量和呼吸肌耐力等；呼吸商、无氧阈

2004运动训练学试题

一、概念题

1、 运动成绩：运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技能力在比赛中发挥状况的综合评定。这一评定既包括运动员在比赛中表现出来的竞技水平也包括竞赛的胜负或名次。

2、 程序训练法：是按照训练过程的时序性和训练内容的系统性特点，将多种训练内容有序且逻辑性地编制成训练程序，按照预定程序组织训练活动，对训练控制实施科学控制的方法。

3、 无氧耐力：也叫速度耐力，它是指机体以无氧代谢为主要供能形式，坚持较长时间工作的能力。

4、 柔韧素质：是指人体关节在不同方向上的运动能力以及肌肉、韧带等软组织的伸展能力。

5、 动机激励原则：是指通过多种方法和途径，激发运动员主动从事艰苦训练的动机和行为的训练原则。

二、简答题

6、 简述竞技能力与运动训练水平的含义的异同

竞技能力即指运动员的参赛能力，由具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力所构成，并综合地表现于专项竞技的过程之中。

与训练水平的含义的异同：运动员在训练过程中所达到的竞技能力的水平叫做训练水平，反映着训练中运动员竞技能力的发展程度。但在训练实践中，训练水平这一概念也常用于表达教练员组织训练工作的能力。训练水平是一个多义词，竞技能力的含义则专一而明确；当训练水平被用于表达运动员的训练状态时，则比竞技能力这一概念更为具体地表述所达到的程度。

7、 简述模式训练法的基本结构

模式训练法是一种按具有高度代表性的规范式目标模型的要求组织和把握运动训练过程的控制性方法。

基本结构：模式训练法由训练的目标模型、检查手段、评定标准和训练方法四种构件组成。训练的目标模型给出了未来运动训练过程目标发展的指标体系，检查手段采集运动训练现实状态的信息工具，评定标准是鄄别现实状态与训练模式间差异性质和程度的鉴标体系，训练手段是根据训练模式所提出的发展目标以及评定结果反馈信息所提出的练习方法。

A 目标模型（必须明确训练目标，即期望训练出达到何等水平、具有什么特征的运动员）；

B 检查手段（由检查项目、检查方式和检查工具三个要素构成）；

C 评定标准（为教练员提供识别运动训练过程状态的依据）；

D 训练方法（根据评定结果选用藉以实施模式训练、解决具体训练问题）。

8、简述竞技状态阶段性发展过程的生物学基础

运动员的竞技状态不是自然出现的，而是通过训练才能获得。竞技状态的形成和发展有三个阶段，即竞技状态的形成、保持和消失

生物学基础

形成 适应性机制：机体对外界刺激的适应性现象 提高竞技能力，促进竞技状态的形成（准备时期）

保持 动员性机制：心理/生理能力被释放动员，各系统高度协调 发展稳定的竞技状态，参加比赛创造好成绩（比赛时期）

消失 保护性机制：机体自动停止积极的应激反应 积极恢复，消除心理与生理疲劳（恢复时期）

三、论述题

9、为什么许多运动员某项竞技能力的发展并非突出，但是他（她）们仍能获得世界冠军，请运用运动训练学相应理论分析这一现象

这种现象说明了运动员竞技能力结构的非衡特征及补偿效应，即运动员能力构成因素中某种素质或能力的缺陷，可由其他高度发展的素质或能力予以弥补，使其总体竞技能力保持在特定的水平之上，这种现象称为运动员竞技能力结构的非衡特征及补偿效应。由于运动员自身存在个体差异，所以几乎所有的世界冠军竞技能力结构都有明显的优势或不同程度的劣势，但他们都是建立在表现优势的基础上。

10、系统训练原则的含义及科学基础，并说明如何保持训练的系统性

系统训练原则是指持续地、循序见进地组织运动训练过程的训练原则。

科学基础：

1、人体生物适应的长期性；适合人体生物适应规律的训练，能够使运动员在生物学方面发生有益的变化，这就需要较长的时间。因此，从人体生物适应的角度来看，运动员应持续的承受负荷，进行系统的训练。

民族传统体育课外活动训练总结篇七
《民族传统体育》

一、名词解释：

1. 民族传统体育：指一定的民族，一定的范围内开展的，从传统社会中沿袭下来的具有浓厚的民族文化色彩和特征的，对人体改造的体育活动。

2. 民族传统体育学：是一门以历史唯物主义和辩证唯物主义为指导，以世界各民族传统民族体育为研究对象，以田野调查和以理论思辨为主要研究方法，以探索民族传统体育发展规律，促进民族传统体育现代化为目的的一门应用学科。

3.武术：是以技击为主要内容，以套路和格斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。

4. 民族传统体育的民族性：指民族传统体育的形式与发展过程中各民族社会生活的中和反映，是一个民族的群体性格，具有鲜明的民族特性。

5.摔跤：具有中华民族特色的古老文艺，是一项徒手进行较量，并将对方摔倒为胜的竞技运动。

民族摔跤⑴宋代摔跤称为“相扑”；宋代出现官交，私交 ⑵1953年正式列为比赛项目 ⑶1956~1957年颁布中国式摔跤运动员等级制度 ⑷1958年正式命名中国式摔跤 ⑸维吾尔族把摔跤称为“且里西”，满族成为“善扑”，蒙古族称为“博克”，彝族称“格”

6.龙舟竞渡：又称“赛龙舟”“划龙船”“龙舟赛会”等，是一种具有民族浓郁文化色彩群众娱乐活动，同时也是一种有利于增强人民体质，培养勇往直前，坚毅果敢精神的体育运动。

⑴人数一般不多于23人 ⑵按照第八届龙舟竞赛规程的规定，龙舟竞赛项目包括：标准龙舟和小龙舟两个项目 ⑶运动员（划手20人、舵手1人、鼓手1人、替补队员2人）

7.珍珠球：俗称“海珍珠”“投空手”，是满族流行的一种体育项目（不受年龄、性别的限制）

⑴1991年，在广西举行的第四届全国少数民族传统体育运动会上，第一次列被列为运动会正式项目

⑵第8届民运会，珍珠球比赛设男子珍珠球与女子珍珠球两个项目

⑶每队上场7名队员

8. 蹴球：又称“蹴鞠”“踏鞠”“踢鞠”“互打”，是我国古代流行的娱乐健身活动

⑴每队不多余8人 ⑵第六届 ⑶最早出现于商代

9.抢花炮：是流行于侗族、壮族、仫佬族等民族中的一项具有浓郁民族特色的民间传统体育活动。深受广大少数民族同胞的欢迎，是一项勇敢者的运动

⑴每队不多于8人 ⑵第三届

10.木球：是回族传统体育项目，是有回族青少年放牧时“打篮”“赶毛球”活动演变而来的民族传统体育项目

11.打陀螺。⑴第五届 云南 ⑵最大的可达四五斤 ⑶分为：放陀螺技术、攻陀螺技术

12.赛马。⑴运动会将马上项目分为速度赛马，走马，跑马射击，跑马射箭和跑马拾哈达

13.秋千。⑴只限女子参加 ⑵第三届 ⑶通常设个人高度和触铃，双人高度和触铃及团体赛五个项目 ⑷高度比赛：在最短时间内哪个高，若相同看谁荡的次数少；触铃比赛：触铃次数者为胜

14.押加：又称“大象拔河”，是一项在藏族人民中流行的体育运动。

⑴第六届

15.高脚竞速：是由运动员双手各持一杆，同时脚踩杆的脚踏瞪，在田径场上进行比赛，以在同等距离内所用时间多少决定名次，是队员在高脚马上进行速度和力量的比赛。

16.毽球：是侗族、苗族、水族同胞喜爱的传统体育活动，“手毽球”演变而来，手毽是各族人民在播种水稻时，扔接稻秧的一系列动作启发下产生的，是侗族带有社交性质的体育项目。 ⑴现代毽类运动包括 毽球 和 花样踢毽。

17.板鞋竞速：是一项广西壮族自治区少数民族中较为盛行的民族传统体育项目。

⑴训练士兵的方法（与军事战争有关） ⑵第八届

二、填空 1.1997年，在一级学科体育学下设四个2级学科，分别是：体育人文社会学、运动人体科学、体育教育训练学、民族传统体育学。 2.中国传统体育健康观的特点是 注重整体，其方法的核心是 和谐 适度。 3.射与礼结合出现礼射是在 西周。 4.什么是“土洋之争”？ 20世纪20。30年代人民围绕近代西方体育输入中国过程中，包括武术在内的传统体育文化发生种种碰撞而展开的立场争论。 5.中国古代体育分为四个阶段：①形成阶段（夏——春秋战国）②兴盛阶段（秦——南北朝）③繁荣阶段（隋唐）④完善阶段（宋元明清） 6.1909年霍元甲创建上海精武体育会；1914年马良创办武术传讲所，推广“中华新武术”；1918年将“新武术”列为中等以上学校的“体操课程”。 7.民运会举办的宗旨是：平等、团结、进步、繁荣.。每四年举办一次。至今共8届 8.确定民族传统体育的研究内容依据是 体育性、民族性、传统性。 9.“那达慕”蒙语是“娱乐”和“游戏”的意思，“男儿三艺”分别是“摔跤”“赛马”“射箭”。 10.民族传统体育的传承方式：群体传承，家庭传承，社会传承。 11.中华民族传统体育传承的主要途径是：高度的组织依赖性和亲密的家族传递时两种方式。 12.中华民族传统体育文化保护途径：传人、媒介、受体、城市化。 13.民族传统体育体系现状：①基础理论②应用理论③跨学科理论 14.现代体育是以西方工业革命和文艺复兴运动为背景而产生的体育活动，包含了 以增进社会健康为理想的大众体育， 以谋求人的全面协调发展为目的的学校体育 和 以奥林匹克为核心的竞技运动 三部分 15.少数民族传统体育项目676项，汉族301项。 16.中国国代民族传统体育体质的共性：①重文轻武，崇文尚柔②教育的德育性，礼仪性导致了娱乐体育的等机性与非竞争性。 三、简答 1. 全国少数民族传统体育运动会 举办时间、地点 项目。 ⑴第一届 1953年11月8~12日 天津市 体育项目：竞赛、表演、特邀表演。 ⑵第二届 1982年 呼和浩特市 竞赛项目：射箭邀请赛和中国式摔跤 ⑶第三届 1986年 新疆乌鲁木齐 增设了赛马、叼羊、射弩、抢花炮、秋千五个项目 本届运动会首次启用会徽、会标、会旗，这表示着民族传统体育运动会逐步走向正轨 ⑷第四届 1991年 广西南宁市 新设龙舟、珍珠球、木球 制定了较为科学系统的总章程，竞赛项目规程和规则、表演项目评判方法，还增设了“道德风尚奖” ⑸第五届 1995年 云南昆明市 新设毯球、打陀螺 ⑹第六届 1999年 北京市 在拉萨设分赛场 大象拔河、蹴鞠 ⑺第七届 2003年 宁夏银川 高脚竞速 ⑻第八届 2007年 广州 板鞋竞速 2. 民族传统体育 ①按性质和作用可分为：竞技比赛项目、竞赛表演项目、娱乐健身操类 ②按运动形式可分：空中运动，马上运动，陆上运动，水上运动 ③按项目特点可分：球类，摔跤类，水上类，武术类，舞龙舞狮类，棋牌类，骑射类，其他类 ④按学科交叉领域可分：体育性，民族性，传统性 ⑤按价值和功能可分：健身健体，娱乐休闲，竞技对抗表演，祭祀文化传统 3. 学习民族传统体育的意义？ ⑴传承民族传统体育文化 ⑵增强道德修养，弘扬民族精神 ⑶促进健康和娱乐 4．体育起源的几种学说： ①劳动起源学说 ②游戏说 ③巫术宗教说 ④军事战争说 ⑤性选择说 5. 民族传统体育起源 ①生产劳动说 ②宗教祭祀 ③军事战争 ④种族繁衍 ⑤经济活动需要

6.民族传统体育的基础

①自然经济 ②宗教血缘社会 ③精神生活与哲学

7. 民族传统体育的研究对象和研究领域？

⑴对象：①民族传统体育物质文化②民族传统体育制度文化 ③民族传统体育精神文化 ④三者之间联系及与外部世界关联 ⑵领域 ①基础理论研究②应用理论研究③跨学科研究

8.民族传统体育的价值分别是

⑴个体价值 ①娱乐价值 ②健身价值 ③竞技价值 ⑵社会价值 ①道德教育 ②民族认同 ③经济发展

9.民族传统体育的功能：

⑴文化传承功能 ⑵人文教育功能

⑶健身娱乐功能 ⑷精神激励功能

10. 民族传统体育的特点主要体现在哪些方面

①民族性 ②地域性 ③交融性 ④多样性

⑤适应性 ⑥传承性 ⑦文化性 ⑧娱乐性

11.民族传统体育发展走向

⑴与现代建设相融洽的科学发展观

⑵与市场经济相适应产业化发展观

⑶以教育为基础的人才发展观

⑷以健康为价值取向的文化发展观

⑸以人民大众为对象的全民健身发展观

12.近代以来，中华民族传统体育出现的危机，主要体现在哪些方面？

⑴中国传统体育文化在生活中主导地位的失落

⑵社会变革使传统体育失去存在基础

⑶西方体育文化对民族传统体育的冲击，

⑷民族传统体育形式和内容的自身萎缩

13.建国后，中华民族传统体育经历了哪几个阶段？ ⑴初始阶段(约从建国到60年代初)

⑵停滞发展阶段（约从60年代初到1978年）

⑶改革发展期（从1978年至90年代初）

⑷改革深化期（90年代中期至今）

14.建国后，民族传统体育提高表现在哪3个方面？ ⑴对一些民族传统体育项目的改革与创新

⑵对一些民族传统体育项目的陋习进行革新

⑶对独特新意的民族传统体育项目走出国门，扬名国外

15.近代民族传统体育形式和内容的自身萎缩主要体现在哪些方面？

⑴民间游戏的自生自灭 ⑵军队、宫廷内体育项目消亡 ⑶民族体育社团的散落 ⑷民族传统体育淡出学校

16.武术的作用、特点？

⑴作用：

①提高素质，健体防身 ②锻炼意志，培养品德 ③竞技观赏丰富生活 ④交流竞技，增进友谊 ⑵特点：

①寓技击与体育之中 ②内外合一，形神兼备的民族风格 ③广泛的适应性

17.全球文化背景下中华民族传统体育发展思路： ⑴正确评价民族传统体育，摒弃与弘扬并举

⑵传统与现代结合，发扬创新，促进改革

⑶推进产业化发展，繁荣新时代健身娱乐文化

⑷加强民族传统体育教育，改革竞赛制度，去尽全面发展

18.试述民族传统体育的文化内涵：

⑴民族传统体育的物质文化。包括中华民族传统体育项目、民族传统体育的活动器材，器械与设备，民族传统体育的相关典籍，以及民族传统体育出土的文物壁画及民族服饰

⑵民族传统体育的制度文化。包括中国古代不同历史时期民族传统体育的存在体制差异，以及中国古代民族传统体育体制的共性 ⑶民族传统体育的精神文化。包括 ①重教化，讲等级，崇文而尚柔 ②追求人与自然的和谐统一 ③群体价值本位 ④重功利，轻嬉戏 ⑤以柔静为美 ⑥守内，尚礼，恋土的民族情结

19.试述民族传统体育的文化成因： ⑴传统道德观对中国民族传统体育的影响。 首先，道德中的“君子之争”的思想，就是一种对体育比赛中伦理道德的认识；其次，在这种文化背景下，对中国传统体育向非竞争性方向发展产生一定影响。 ⑵传统血缘家庭生活方式对中国民族传统体育的影响。 血缘家庭生活方式阻碍了中国传统体育的普及和向大众化方向发展，使得一些中国传统体育活动只能在很小范围内开展，普及化程度不高。 ⑶儒家“和为贵”思想对民族传统体育的影响。 以儒家文化为主流文化的演绎下，“和为贵”成为中国传统文化的特色之一，他对中国民族传统体育的发展和走向起着导向和调试的作用。 ⑷传统哲学观念对民族传统体育的影响。 “天人合一”是中国古代文化对人与自然关系的独特看法，与西方传统文化主流看作同人不可调和的对立物，努力去征服和战胜的心态相反。 ⑸传统审美意识对民族传统体育的影响。 民族传统体育注重形体美，无论是武术，还是养生术、杂技都将形体美作为修炼的内容。 ⑹宗教思想对民族传统体育的影响。 在宗教祭祀中，渗透着以身体运动为核心的体育文化，表达着敬神和娱乐意愿，在少数民族文化中得到证实，因此，对丰富我国传统体育文化起到重要作用。 ⑺传统娱乐与养生观念对民族传统体育的影响。 娱乐使身体运动完全脱离于其他社会活动，成为独立的娱乐休闲活动，并逐渐形成了我国的传统体育文化与运动体系。 ⑻传统的思维方式与民族传统体育 ①整体性思维对民族传统体育的影响 ②直觉思维方式对民族传统体育的影响 ③内向型思维对民族传统体育的影响

民族传统体育课外活动训练总结篇八
《2012体育工作总结》

2011-2012年xxx小学体育工作总结

做为一名体育教师抓好两操(早操和课间操)也是除体育教学以外的第一项重要工作。为了搞好两操，实现我们学校常规教学目标，维护我们学校安全秩序，促进我们学校的团结稳定，因此我主要是利用体育课和早晚的时间对学生们进行训练。现将一年来的工作做一个客观的总结。

在日常生活和工作学习中,能以教师的职业道德严格要求自己,热爱本职工作关心学生,师生关系融洽。能把思想教育工作渗透到教学之中,用自己的言行感化和带动学生。从小事做起,培养学生树立正义感、责任感和自信。

教学工作是学校教育教学工作中的重中之重,所以课堂教学是每一位一线教师必须认真对待的课题。充分合理的使用一些教学方法、手段去完成教学任务, 实现教学目的。同时也要在学生的个性发展方面需要多下工夫。因此,这学期我在这方面也动了一些脑筋，想了一些办法,总结了一些经验,也收到了良好的教学效果。

本学期，我担任五年级年级2个班级和一年1个班级的体育教学工作。期间：我始终认真贯彻执行党的教育方针，自觉的遵纪守法；坚持以“以人为本”，作风正派、坚持原则、实事求是、工作态度端正，热爱学校，服从组织领导分配，尊重他人，虚心求教，关心集体和个人。积极参加学校的各项业务学习活动，积极要求上进，团结他人，工作勤勤恳恳，关心和爱护学生，助人为乐，不计较个人得失。在教学和工作中，我能按《学生体质健康标准(试行方案)》及《学生体质健康标准(试行方案)实施办法》来教学和测试。在增进学生身心健康和增强学生体质的同时，使学生掌握体育基础知识，培养学生体育运动的能力和习惯。为了协调发展、充分发挥体育在培养全面发展人才中的综合作用。在教师的指导下，使学生通过思维和练习掌握体育知识与技能，提高身体素质并促进身心协调的教学活动。我在提高学生运动技术水平过程中对学生进行品德教育，增强组织纪律性，培养学生的勇敢、顽强的进取精神、拼搏精神，让体育锻炼与安全卫生相结合，积极开展多种形式的强身健体活动，重视继承发扬民族传统体育，按体育锻炼标准来教学，开展好每天的“两操”(早操和课间操)和体育课外活动，做好值日“巡视工作”。有计划、有目的、有层次上好每一节课。做到课前备好课，,循环渐进、由浅入深,在游戏中锻炼、在锻炼中嬉戏。使学生在生动、活泼中有效的完成一节课的内容训练，以学生为主体，教师为客体的新课改新方式，选择适合学生的教学方法。为了完善各人自身的素质修养，除了参加学校举办的有关教学活动外，还参加有关的业务评比。积极协调每年级和各个班指导好学生的课间操、早操及学校内外的各种体育竞赛活动。一个学期以来，我的教学工作量饱满，不随意请假，努力完成岗位工作。

积极虚心请教有经验的领导和老师，使自己在理论和实践相结合，钻研教学大纲，努力地培养体育尖子，辅导差生，提高学生整体素质。从这些年的体育教学中，使我深深体会到，要当一名体育教师并不难，但较出色上好每一堂课，完成每一项体育训练，培养更多的体育优秀生就难多了。首先，我特别重视人体生理机能变化规律在教学过程中的运用，运用这些规律使学生科学的锻炼身体并健康的成长，掌握科学锻炼身体的方法。其次，我在教学过程中特别重视人的认知规律的培养。这样，可以使学生尽快的学好技术，形成技能，使体育教师真正实现精讲多练，为体育教学研究科学的教学方法和组织方法奠定基础。最后，我在教学中特别重视学生的思想教育，利用体育教材的特点结合具体内容，向学生进行思想教育。培养学生的自觉性、组织性、纪律性、集体荣誉感、不怕苦、不怕累、勇敢顽强的精神等。这三点的有机结合会使体育教学工作起到事半功倍的作用。因此，在以后的日子里，我除了提高自己的专业水平之外，还会以一颗强烈的事业心、责任心和自信心，对待我的每一节课。

教师的工作任重而道远。我一定会在今后的工作中，通过不懈努力争取更上一层楼。

xxxxx

民族传统体育课外活动训练总结篇九
《少数民族传统体育项目引入体育课堂教学课题结题报...》

关于《广州四中把少数民族传统体育项目引入体育课堂教学》结题报告

广州市四中聚贤中学 尹迎春

中共中央、国务院《关于深化教育教学改革，全面推进素质教育的决定》中指出“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现”，这一重要论述为贯彻“健康第一”的指导思想，改革学校体育教学工作指明了方向。民间体育活动是劳动人民在生活、生产劳动中创造的并广为流传的体育游戏项目，它既具有一定的民族性、地域性、娱乐性，又具有技艺性、健身性，同时还具有较强的教育性的民族传统体育是民间体育的重要组成部分。因这些体育活动的上述特点及其简便易行，开展起来十分方便，所以深受青少年的喜爱。但是长期以来，中学体育教学内容受竞技运动体系的影响，其技术要求高，动作难度大，场地器材要求高，在有限的课时内学生难以掌握，课外和校外不易开展锻炼等因素所制约，因此学生对体育课的学习内容兴趣不高。在教学改革深入开展的今天，脱离主体需要的实际，缺乏生气和个性的教学内容，严重制约着学校体育教学改革的进程。将我国优秀而宝贵的，流传在民间的体育活动内容经过收集、整理、筛选、创编和实验，改编成适合中学生进行体育课堂教学内容之一，充实到现行教材中去，构建一个具有中国特色的中学体育教材体系，是当前中学体育教学改革的一项紧迫工作。

课题研究的背景

（一）、未来的时代是一个知识经济时代，人类社会的前进和可持续发展更加依赖人的知识与智慧，依赖于创新精神与创造力。中共中央《关于深化教育改革，全面推进素质教育的决定》明确指出，素质教育是以提高民族素质为宗旨的教育，是“以面向全体学生，尊重学生身心发展特点和教育规律使学生生动活泼、积极主动地得到发展”为基本特征的需要。我们应以素质教育的观点来重新审视中学体育教学的内容、方法和效果，从根本上改变“学生爱体育，不爱上体育课”的现象。“从今后学校体育发展的眼光看，娱乐体育的内容必将大大加强，将与健身体育一起成为学校体育的支柱”。素质教育是体育教学改革的出发点和归属。

（二）、教材改革是体育教学的关键。民族性与世界性相结合，民间性与时代性相结合是社会文化发展的重要特征。综观世界各国学校体育教学，无一不把本国民族的优秀体育活动项目作为中小学体育教学的重要内容加以继承和弘扬。体育

文化是人类创造的共同财富，是没有国界的。当前我国学校体育教学的内容绝大多数是引进吸收国外的，具有鲜明的世界性特点。同时我们应当清醒地看到，我国民间的传统体育内容所占的比重较少，也不被教师所重视。我国是一个文明古国，有着悠久的文化历史传统，许多优秀的民族传统体育活动只是通过学生与学生、家长与孩子之间的“身教言传”而“代代相传”的，缺少文字记载与资料，更缺乏研究。为继承与弘扬我国优秀的传统体育文化，我们有责任去重视它，搜集它和研究它，让其焕发出时代的光芒。

研究的目的和意义

（一）、验证经过收集、整理和创编的民族体育项目在中学体育课堂教学中运用的可行性。

（二）、编写符合中学生特点，便于在学校体育教学与课外活动中广泛开展的民间体育活动教材。

（三）、经过验证，选取合适的少数民族传统体育项目进行课堂教学的教学方法。 研究对象：

（一）、竹竿舞、武术、舞龙、高脚等民族传统体育项目。

（二）、对通过群体抽样，选择出有兴趣的学生进行培训，以点到面，再到把少数民族传统体育项目进行课堂教学的过程及结果进行研究。

研究步骤与方法

（一）、步骤

1、宣传准备阶段：

（1）课题小组通过认真研究，制订了《关于把“少数民族传统体育项目引入课堂教学”课题研究的具体实施方案》。

（2）通过学校广播站、墙报宣传民族传统体育项目的特点、民族背景，激发学生的兴趣，并成立了少数民族传统体育项目兴趣小组。

（3）对学生进行问卷调查，确定学生比较有兴趣的项目——竹竿舞、武术、舞龙、高脚等为基础进行引入课堂的前期准备工作。

2、培训学习提高阶段

3、实验阶段

2由体育教师对学生进行竹竿舞、武术、舞龙、高脚等民族传统体育

尝试教学，并在实验中及时调整教学时数、教学方法、教学内容。

4、结题阶段

对课题小组的工作和实验成效进行全面的总结，并撰写研究报告。

（二）、开展“少数民族传统体育项目引入课堂”教学实验与研究，主要采用以下几种方法：

1、调查法：通过对学生进行调查（问卷）了解学生对竹竿舞、武术、舞龙、高脚等项目的兴趣和引入课堂的看法。

2、组建兴趣小组、社团、选修班等。加深学生对这些项目的了解，为各个项目引入课堂教学积累经验。

五、做法：

为确保工作的顺利开展，达到预期目标，我们主要采取了以下几点做法：

1、健全机构

为使“少数民族传统体育项目引入体育课堂教学”教学实验能顺利进行，我校成立了以车明健科组长负责课题组工作的全程管理的领导小组，指导课题组开展教学研究、实验工作，具体分工如下：

科组长车明健负责课题组的领导管理工作。

课题组组长车明健老师负责课题研究实验的具体组织、落实与实施，负责做好阶段小结和课题总结。

组员尹迎春教师负责资料收集、整理、归档和管理工作。

学校体育科组全体教师都参与课题研究实验，主要按照体育课教学的环节、规律和方法对少数民族传统体育项目进行课堂教学实验。

2、开展社团活动和进行课堂教学互相促进。我们组织了少数民族传统体育项目的兴趣小组，加深了学生对这些项目的了解，同时为我们教师积累了这些项目的授课经验，为我们进行课堂教学打下基础。通过课堂教学培养了学生对少数民族传统体育项目的兴趣，，丰富了体育课的内容，活跃了课堂气氛，提高了教学质量，增强了学生体质。

3、严格按照体育教学的环节进行教学，做到个人备课与集体备课相结合。结合高中生的心理、生理特点及我校的具体实际设计课时计划。4、听课、评课与研讨交流相结合。我们课题组在实验阶段每次上少数民族传统体育项目课时，全体

组员都参加听课，再进行评课，主要对教学内容安排和教法的设计的合理性进行研讨，从而在评课的过程中达到互相交流，互相促进，共同提高。

5、学习提高与教学实验同步进行。课题组除了组织集体备课、公开课、听课、评课外，我们还多次派出教师到外地学习、观摩。学习这些项目的技术、技能、教学方法和训练手段，借鉴别人的经验；同时还利用各种渠道搜集资料，并注意教学经验的总结和反思，要求每位课题成员要写好教学心得和教学反思，并都要撰写教学论文，每个学期都要写民族体育的教学总结等。力争以理论来指导实验，以实验探索来验证理论，提升理论水平。

6、课题组成员做到分工不分家，个人完成工作与同事互助相结合。全体组员尽心尽力，完成课题任务，全体科组老师一直忠于职守、勤勤恳恳为本课题工作的顺利开展投入了大量的精力，而且效果显著，体育科组教师不多，承接了本课题后，教师们都能认认真真学习课题的基本知识，然后按照课题分工，广泛收集有关少数民族传统体育项目的资料，即使是在各种条件困难下，教师们都能以极大的耐心收集资料，并将自己收集的资料与课题组其它成员共享。

7、学习借鉴其它体育项目的教学经验与方法。体育的教学虽然各个项目都有其特点，教学方法也各有不同，但体育教学是以教会学生锻炼身体的方法，培养学生对体育的兴趣，提高学生的运动技能，增强学生体质为目的。所以我们多采用游戏的方式进行少数民族传统体育项目进行课堂教学。

六、实验成效和成绩

民间体育活动项目是我国优秀的民族文化遗产，具有鲜明的中华民族传统特色，我校通过对武术、舞龙、高脚等项目的开展，使学生对这些项目从了解到喜爱。在课堂上，能提高学生的兴趣，活跃了课堂的气氛；课余时间丰富了学生体育活动的内容。实践证明，武术、舞龙、高脚等项目进行课堂教学受到学生欢迎，符合素质教育在我校开展，得到学校领导及体育老师的支持，达到促进学生身心健康和增强学生体质的目的。

2011．1．1．

民族传统体育课外活动训练总结篇十
《学校体育课外活动计划、方案》

哈溪小学课外体育活动计划

一、 活动课程设置：

根据我校的实际情况，本着“活动应丰富多彩，富有吸引力；

充分发挥学生的积极主动性；课堂教学和课外活动互相配合，互相促进；符合学生的年龄特征，照顾学生的兴趣和特长；因地、因校制宜”的五大原则。

切实减轻学生学习负担，全校师生人人参与，在活动中学习，在活动中进步。活动分成低段组（1—3年级）、高段组（4—6年级）同时开展。根据学生的年龄特征、心理特征及兴趣爱好。

低段组课程设置如下： 1.体育游戏；2. 跳绳; 3.乒乓球 ; 4.棋类(以军棋、跳棋为主) 5.羽毛球; 6.美术、手工实践（以绘画、折纸为主） 高段组课程设置如下: 1.田径；2.乒乓球; 3.羽毛球;;4.篮球(基本技术及小比赛);5.跳绳（单人或花样、集体）;6.棋类(以中国象棋为主); 7.美术、手工实践(以绘画、剪纸为主)；8足球9.拔河

二、活动要求 课外活动必须落到实处，指导教师要有明确的活动目标，认真制定切实可行的活动计划，并认真安排好活动内容，及时地做好相关记录。根据学校实际情况，保证每次活动质量。

三、活动组织 1.学校根据实际条件，设置活动项目，统一安排活动的开展。

2.各年级的活动要做到“三定”（即定内容、定地点、定人员），活动有计划、有实施步骤、；活动内容切实可行，有利于学生的健康发展；辅导教师做好活动情况记载和活动小组学生的管理工作。

3.学校课外活动领导小组加强督导，认真巡视，切实保证活动开展的时间和活动效率，杜绝将兴趣小组活动时间移作它用，并确保活动安全！

哈溪中心小学体育课外活动方案

一、指导思想

贯彻落实全国学校体育工作会议精神和教育部、国家体育总局、共青团中央《关于开展全国亿万学生“阳光体育运动”活动的通知》精神。积极贯彻“健康第一”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，以全面实施《学生体质健康标准》、大力推进体育大课间活动为重点，蓬勃开展“阳光体育活动”。

二、工作目标

通过“阳光体育运动”的开展，逐步完善学校的体育器材和基础设施建设，丰富课内外体育活动内容，使学生每天在校锻炼一小时的时间得到保证，让每天的体育运动和锻炼成为学生的自觉行动和行为习惯，促进学生体质健康和各方面的全面发展，实现学生活泼快乐、健康成长。

三、工作内容

1、加强宣传、营造氛围。加强“阳光体育运动”的宣传，大力营造活动氛围。各中小学要充分利用升旗、知识竞赛、校园广播站、班会、团会、宣传画、征文、标语等形式，使广大师生深入了解“阳光体育运动”的重要意义。使“健康第一”、“达标争优、强健体魄”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”等口号深入人心。开展“致家长一封信”活动，使“阳光体育运动”深入到校外教育和家庭教育中。同时，发挥新闻媒体的宣传作用，及时宣传、报道学校的“阳光体育运动”的开展情况，促进活动深入持久、扎实有效地开展下去。

2、完善校园体育基础设施建设。开展“阳光体育运动”要有良好的体育设施和器材做保证。各中小学要严格执行国家《体育器材配备标准》，增加体育 器材的数量和品种，配全、配齐体育器材，规范器材的使用制度，加快发展适合学生年龄特点的体育基础设施建设。

3、保证体育教师的数量和质量，开齐开足并上好体育课。学校应按照《学校体育工作条例》有关学校体育教师配备的要求，结合《义务教育课程设置实施方案》和小学体育、初中体育与健康课时比例提高的实际，科学核定体育教师的工作量，保证中小学体育教师编制的数额。防止因缺少体育教师而削减体育课课时的现象。全乡各小学校必须严格按照《教育部关于落实保证中小学生每天体育活动时间的意见》和新《课程标准》的要求，开齐开足体育课（体育与健康）课时，全面提升体育教学的质量和水平。小学1—2年级每周为4课时，小学3—6年级和初中每周为3课时，高中每周为2课时。任何学校和个人不得以任何理由削减、挤占体育课时间。

4、开展丰富多彩的体育活动，激发学生的兴趣。（1）、不断丰富大课间体育活动组织形式和活动内容，科学合理地安排运动负荷。各学校要注重开展群众性的文体活动，面向全体学生，遵循教育规律和学生身心发展特点，本着实践与研究相结合、普及与提高相结合、校内与校外相结合、统一与灵活相结合的原则，在创新活动形式、丰富活动内容上下功夫。一般的体育活动有广播操、武术操、校操、素质操、健美操、轻器械操、校园集体舞和小型团体操，以及跳绳、踢毽、跳皮筋、游戏、球类活动、轮滑活动等。（2）、学校每年要至少组织一次大型体育活动，如大型田径运动会等；每月要组织一次小型的体育比赛，如篮球、排球、足球、跳绳、拔河、踢毽子等项目及趣味性游戏等。要基本实现面向全体，小学

以体育乐园为主体，突出娱乐性；中学以发展体能为主体，突出趣味竞技性。鼓励以班级、年级或学校为单 位开展“一项特色的体育活动”，培养青少年学生树立终身锻炼的意识进而达到“幸福生活一辈子”的目标。（3）、开展“阳光体育运动”要与北方冬季体育活动和民族传统体育活动相结合，对学生进行民族传统体育教育，弘扬民族体育文化，丰富体育活动形式。充分利用北方冰雪优势开展冰雪竞技体育、冰雪趣味活动、冰雪户外健身活动等。（4）精心设计各种活动，推动全市体育工作上层次、上水平。坚持经常性的常规活动。教育局坚持每年举办全市中小学生篮球、乒乓球比赛、长跑比赛，每三年举办一次全市中小学生运动会。

（5）创建特色体育活动第二课堂，成立校内田径队、篮球队等，保证每个学生每天有一小时的体育锻炼时间，帮助每位学生掌握“至少2项日常锻炼，终身受益的体育技能”，形成良好的体育锻炼习惯，促进体质健康水平切实得 到提高。

5、加强学生体质健康的评价。（1）开展“阳光体育运动” 要以“达标争优、强健体魄”为目标，要以全面实施《学生体质健康标准》为基础。建立和完善《学生体质健康标准》测试结果记录体系，测试成绩要记入小学生成长记录，初中以上学生要记入学生档案，并作为毕业升学的重要依据。同时，建立《学生体质健康标准》通报制度，及时把学生的体质健康状况反馈给家长，对学生的体质状况的差异提出好的解决方法，督促学生积极参与体育锻炼。各校《学生体质健康标准》合格率要稳定在90%以上，良好率达到30%以上，优秀率达到15%左右。按照要求完成《学生体质健康标准》的测试和数据上报工作。（2）每年10月份对全市中小学校进行《学生体质健康标准》的抽测。

6、加强专项督导评估，进行阶段性总结表彰。教育局督导室与基础教育科将联合进行“阳光体育运动”督导评估工作，将组织开展“阳光体育运动”示范校的评比活动，树立典型，表彰先进。对不开展或不认真开展“阳光体育运动”、不执行国家课程计划、不落实学生每天一小时体育锻炼时间的学校，要在全市通报批评。

四、组织领导

为加强“阳光体育运动”的领导，保证活动落到实处，教育局成立开展“阳光体育运动”领导小组。

组 长：梁华富

副组长：孙道岑

成 员：李广霞 唐世兵 陈克文 刘大勇 左艳艳 朱其胜

五、工作要求

六、1 、提高认识，加强领导

（1）各中小学校要充分认识“阳光体育运动”的重要性，加强活动的统一领导，建立组织机构，明确分工、细化责任，校长要亲自动员和号召学生积极参与“阳光体育运动”，班主任、体育教师、学生会要成为“阳光体育运动”的组织者和推动者。

（2）要认真组织学习近几年，国家、省、市教育行政部门关于开展大课间体育活动、课外文体活动工程、“体育、艺术2＋1项目实验”工作、落实保证中小学生每天体育活动时间和全国亿万学生阳光体育运动等文件精神，结合本单位实际，认真组织本学校阳光体育运动的开展。

2、合理安排时间，保证学生的学习和体育锻炼两不误。各中小学校要科学制定“阳光体育运动”计划，使文化课教学和体育锻炼 安排合理，保证文化课教学圆满完成，“阳光体育运动”又有效开展。

3、加强体育教师队伍建设，提高教师综合素质。加强体育教师队伍的培训工作，提高教师专业知识和岗位技能，为学校“阳光体育运动”的开展提供优质服务。

4、加强“阳光体育运动”的安全保障。开展“阳光体育运动”要强化安全意识，建立各项保障措施。各项体育活动要做到精心策划，严密组织，组织开展的各项活动，必须在教师的监控下进行。同时要有完善的安全工作方案和具体的突发事件应急措施，坚决杜绝安全事故的发生。

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