脑波训练方案

导读：　脑波训练方案(共9篇)激发右脑的训练方法如何打开右脑---即七田真方法(以下是自己的一点总结,希望高手妈妈们一起加入完善)首先要做的准备：1、放松，有木棒法，全身放松法。（作为一个基督徒，他的有些地方比较偏，比如木棒法就是让自己自我催眠，把自己想象成木棒，这个我就比较抵触。但是，除了这些地方，总的来说七田真的方法我都很欣...

以下是中国招生考试网www.chinazhaokao.com为大家整理的《脑波训练方案》，希望大家能够喜欢！更多资源请搜索成考报名频道与你分享！

激发右脑的训练方法
脑波训练方案 第一篇

如何打开右脑---即七田真方法

(以下是自己的一点总结,希望高手妈妈们一起加入完善)

首先要做的准备：

1、放松，有木棒法，全身放松法。（作为一个基督徒，他的有些地方比较偏，比如木棒法就是让自己自我催眠，把自己想象成木棒，这个我就比较抵触。但是，除了这些地方，总的来说七田真的方法我都很欣赏。像乐乐妈妈说的，不能因为一个苹果上有一些瑕疵就说这个苹

果是坏苹果。）

2、集中。（丹田腹式呼吸）

3、暗示（一定能成功，一定可以）

目的：开启阿尔法脑波，右脑开始工作。

其次就是七田真的训练方法：

1、想象力训练（五觉five senses 综合想象）

目的：形成思维图象

练习：运用夕阳想象卡

2、ESP训练(这个我曾经很排斥，因为感觉很玄。后来看到一篇文章说，其实人的ESP能力并不是佛教提出来的，看过科学理论NLP学说，就是类似ESP的能力。即人的细胞是有语

言的，能感知不可预见的东西。）

目的：开发右脑预知的能力

练习：简单的用扑克就可以进行，猜猜你手上拿的是什么卡。七田真学院的宝宝很多都可以

百分百作对，真是神奇！

3、视觉训练

a. 一点凝视卡

目的：扩大视野

b.eye training视觉追踪

目的：扩大视野,改善眼睛6中眼肌功能

c.3D图片训练

d.残相训练（包括:黄卡,3色卡,形状卡,mandala卡）

e.闪卡（这是七田真借鉴了杜曼的方法） 越快越好，差不多每秒3-5张。曾经见识过七田真老师闪卡的速度，（我右脑没被开发过，既没看清也没听清，惭愧啊~

现在自认为速度差不多与老师比较接近了。

）回家后苦练闪卡，

4.右脑记忆练习/photographic memory

a. 连锁记忆（1000幅图），这个要大一点的孩子才可以进行。小的宝宝现在比较可行的就是

多闪卡。

b.瞬间记忆（闪卡,速读,速听,速写）

运用国旗：平时可以用国旗，让宝宝看一眼，然后画出。这样训练其照相记忆。

七田真课上有一个环节就是sawako song，让小朋友看歌词，用原速，2倍速度，4倍，10

倍速度去听歌。（还是同样的原因，我听不过来也看不过来，

c.“只管诵读”法：大声重复诵读。

上面提到得很多方法如果有心的妈妈在网上一找都能找到，这里我只是在比较方法,而不是

具体介绍。

很多妈妈就到底用七田真的还是用杜曼的方法而烦恼，其实大可不必，因为两者其实都有异

曲同工之妙。再强调一下，他们的目的都是开发宝宝的潜能，不要本末倒置！

黄卡训练的目的和原理 ）

七田真的波动速读法中，黄卡训练算得上是入门的基本训练，很多人知道怎样来进行训练，

但却并不是特别清楚黄卡训练的目的和原理。

七田真在其《右脑革命》一书中，提到了黄卡训练的五个阶段：

1，能够看到黄卡的互补色（也就是中心的蓝色圆点变成黄色，周围的黄色变成蓝色）；

2，能够看到黄卡的原色；

3，能够有意识地改变所出现的残像的颜色和形状；

4，能够自然地产生心像；

5，能够随心所欲地看到自己希望看到的心像。

从这五个训练阶段我们看到，黄卡训练的最终目的，就是为了能够随心所欲地看到自己希望看到的心像——也就是激发出内视觉。七田真把这个目的叫作右脑的活化，通过这种活化而

使得大脑具备照相式阅读的能力。

右脑开发这五个训练阶段，是人体内视觉功能的逐步深化。

黄卡是由中心的蓝点和周围的橙黄色组成。我们眼睛的锥状细胞对黄、蓝、红、绿四种颜色最为敏感，所以，黄卡的蓝、黄两色，以及曼陀罗卡的四色，可以非常直接地刺激锥状细胞，从而轻易地让我们在闭上眼睛之后看到互补色（黄和蓝是互补的颜色，红和绿也是互补的颜

色）。

黄卡训练的第一阶段，就是看到互补色阶段，这是任何人都可以轻易做到的。

刚开始训练的时候，闭上眼睛之后，互补色出现的时间比较短，而且颜色比较模糊、暗淡。 随着训练的深入，互补色在眼前“屏幕”停留的时间就会越来越长，而且越来越清晰、颜色越

来越鲜明。

然而互补色停留的时间越来越长、颜色越来越鲜明，并不意味着自然就会过渡到看到黄卡原

色的阶段。

因为，第一阶段和第二阶段之间，是质的差别，而不是量的差别。可以这样说，从第一阶段

进入第二阶段，是最难的阶段，大部分人到了第一阶段就徘徊不前了。

事实上，我们能看到黄卡的互补色，这是视觉神经的一种生理机能，是任何人都具备的，就

像我们睁开眼睛能看到东西一样，并没有多少特殊之处。

然而，闭上眼睛能看到黄卡的原色，这个机理就大大不一样了。因为，这需要把我们的内视

觉功能激发出来，才能够做得到。

应该说，内视觉功能是人人都具有的，但它却是一种潜在的能力，不是马上能够调动出来的。这是一种潜意识的能力，儿童或许比较容易激发这种能力，但随着我们长大，显意识越来越

强大，潜意识受到越来越多的压抑，就越来越难调动这种内视觉能力了。

在七田真的许多书上都曾经谈到过这种内视觉能力，就是闭上眼睛，眼前会出现一个类似于电影屏幕的东西，如果能够看到这个屏幕，能够看到这个屏幕上的图像，就称为内视觉。

没有这种能力的人可能觉得这个大脑屏幕、这个内视觉的体验比较难理解。

而事实上，所有人都应该能够轻易地理解、体会这种功能。

因为，这种内视觉的体验，所有人都正在经历着，那就是在梦中。

事实上，人们在梦中的时候，就是在这个大脑屏幕上来看到一幅幅梦中的画面、场景。当然，多数时候的梦可能会比较暗淡、缺乏鲜明的色彩，但偶然，我们也会做一些画面清晰、色彩鲜明的梦，这时的体验，跟看电影没有多大的区别，都是在大脑屏幕上看到一幅幅精彩的画

面。

在睡梦中，我们的显意识暂时消失了，潜意识活跃起来，于是潜意识的内视觉功能，也就表现了出来。而在清醒状态下，由于受到了显意识的压抑，这种内视觉功能就难以出现。 有时我们不一定在睡梦中，而是在打瞌睡的时候，也会经常体验到梦境，眼前也可以清晰地看到图像。因为当我们打瞌睡的时候，显意识暂时消失了，这种内视觉的功能又得以暂时出

现了。

所以，由此看来，七田真的黄卡训练法，就是要帮助我们在清醒状态下激发出内视觉的能力，

通过这种神奇能力的发挥而能够达到高速阅读、高速记忆的目的。

这种内视觉能力是我们在潜意识状态中很容易获得的，但在清醒状态下却难以调动出来。 要想在清醒状态下调动出这种内视觉能力，相对比较容易、比较快速、而且适合大多数人的

方法，就是要在闭上眼睛的清醒状态下，来感受、体会这种内视觉。

右脑开发就是说，我们把注意力放在这个内视觉上面，静下心来感受、体会，然后，有可能，

这种功能就慢慢地被我们调动出来了。

然而，我们平常已经习惯了闭上眼睛就是睡觉。眼睛一闭上，什么都看不见了，也不想去看见什么，于是眼神就涣散了、注意力就涣散了，显意识就慢慢消失了，也就慢慢进入了梦乡。

很少有人能意识到，当我们闭上眼睛的时候，我们眼前虽然是一片漆黑，但只要我们仍然保持高度的清醒，只要我们仍然像睁着眼睛那样通过“内在的眼睛”认真去看这片漆黑、认真去

感受这片漆黑，慢慢就能够从这片漆黑中看出一片光明来。

七田真黄卡和曼陀罗卡训练的巧妙之处就在于，他通过黄、蓝、红、绿这四种最能刺激眼球的颜色，让我们轻松地在大脑屏幕上看到颜色鲜明的形状，虽然这只是补色，但只要能够看到这个补色，我们就能够学会如何把自己的注意力放在这个大脑屏幕上，学会认真去观看、认真去感受这个大脑屏幕，然后，持续下去，很有可能，我们的内视觉就真的被激发出来了。

所以，黄卡训练其实只是一种引导方法，通过这种非常好的方法，把我们的高度注意力引导到大脑屏幕上来，让我们通过在a波状态中所进行的这种认真感受、认真体会，让这种已经沉入到潜意识深处的内视觉功能，又慢慢地、慢慢地浮到我们的显意识中来，从而让我们在清醒状态中，能够随心所欲地运用这种强大的功能，来实现高速阅读、高速记忆的目的，甚

至还能激发出透视、预知未来等功能。

七田真黄卡训练的五个阶段，第一个阶段只是起一种引导作用，第二、三、四阶段才是真正

的内视觉阶段，而且是逐渐深入的内视觉阶段。

所以，如果我们真的希望能够激发出内视觉、能够顺利地按照这五个阶段进展下去，那么，最关键的，就是要学会引导自己的注意力，学会闭着眼睛来观看，认真地体会我们的大脑屏

幕，然后，奇迹就会在这个屏幕中忽然出现！

首先我们要明确下，照相记忆的基本原理

照相记忆的基本原理就是，把一页书当着一副图片整体的浮现在大脑

大脑记忆的就是一幅幅的图片而已【脑波训练方案】

所以不要再问照相记忆适合不适合记忆政治数学这样的问题了

照相记忆和需要记忆的材料是什么内容没有关系

他只是记忆一副图片而已

好了回归主题，我们明白了照相记忆就是把整页的书当图片看

可是这个图片我们怎么看进大脑并且记忆住呢

首先我们来试下看黄卡

1、首先打开你的黄卡图（或者打开有黄卡的书）

将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方

呼吸调整：（平静心绪）

吸气（1234），肚子鼓起来，吐气（5678），肚子凹下去！

2、看黄卡，看30秒左右，可以自己慢慢数1-45

注意看的过程中不要转动你的视线

尽量不要眨眼。可以盯住中间的圆看

技巧一：看黄卡时，你的注意力集中的话

会看到蓝色的圆周围

有一个明亮的黄色的月牙状东西。

3、看完后，闭上眼睛，静静的什么也不想。

注意看前面（注意是闭眼啊），看前面眼帘，看到了残像吧

这时就会在你的眼前出现一个补色卡 （补色卡就是黄圆蓝色的卡）

4.、等到眼前的残像消失，你睁开眼晴，看白色的墙壁，你就可以在墙上也看见补色卡

这里需要注意的是，你什么也没有想，这个卡是自动的出现在你的眼前的，是吧 我们看书就是要达到这样的效果，什么也不想，自动的在眼前出现我们看过的书页

为什么七田要大家先练黄卡？

这个要从两个方面来说：

1、红、黄、蓝、绿，是眼睛最容易感知的颜色。而其中黄色是最容易感知的。

2、说说为什么黄卡中间有个点?

这个叫补色。这个要从照片说起，也就是底片。底片是反色的，没有专业训练的一般人都可以看到负片，也就是补色，但显然给顾客底片是不合适的，所以，我们要训练看原色（也就是物体原来的颜色）。现在回头来说为什么中间有个蓝点：那个蓝点的目的在于制造视觉干扰。刺激柱状体细胞，激化眼睛对色彩的刺激。

黄卡不是想出的，可以用想辅助。但不能只是为了想而想，要求清晰的看见。

有的人一定会说了，我会看黄卡了，怎么看不见书页啊

呵呵，是的。没有经过长期的强化训练，确实是不能直接闭眼看见书页的 那么怎么训练呢

这里给一个简单的步骤

1、看黄卡，看出原色

2、看3色卡，看出原色

3、训练扩大视野

注意力放松度训练仪(脑波灯)
脑波训练方案 第二篇

注意力放松度训练仪

型号：XQ/ZYXL-03

放松模式 —让灯光的颜色解读你的情绪

你的神经似乎总是绷得很紧？但是有的人能在茶休的 10分钟调整好自己的情绪，你看，她让面前的灯光变到安详的蓝色了？那么，重新回到工位上的她又是一个充满了电的工作狂啦。

通过五颜六色的灯光变化，就可以了解到你的放松度有多高，让你看到自己真实的专注能力，告诉你是现在精力集中还是正在胡思乱想，告诉你现在是紧张躁动还是放松高效，这就是脑波灯。

1、模式 1——用你的注意力控制灯光的颜色

"注意力是政治，贸易，战争，总而言之，是所有人类领域成功的秘密。" ——世界著名教育家爱默生。

面前有一盏大灯球，你无需接触它，尽管把手背在身后，你要做的只是集中自己的注意力。你的注意力很高？抱歉，你的感觉欺骗了你，灯光是红色的——你的注意能力需要提升啊。而你，只是盯着灯光看，灯光的颜色就一直停留在深邃的蓝色，那么恭喜你，你的注意能力很强。

2、模式 2——让灯光的颜色解读你的情绪

白领的神经似乎总是绷得很紧？但是有的人能在茶休的 10分钟调整好自己的情绪，你看，她让面前的灯光变到安详的蓝色了？那么，重新回到工位上的她又是一个充满了电的工作狂啦。

3、注意力灯的技术规格——脑电生物反馈提升注意力

便携式脑波仪全彩色 LED脑波灯嵌入了凝聚最新科技的 ThinkGear ASIC脑电芯片即开即用的工作方式，无需使用电脑 RF无线数据通讯自动化的无线配对功能无线传输距离：10米颜色变化：RGB全彩色脑波参数：专注度、放松度参数脑波仪佩戴状态指示脑波灯工作状态指示。

放松度灯光 情绪灯光

结合在一起使用， 用脑立方里面的耳机采集脑电，无线控制灯的颜色，有效训练注意力和放松度。

主要配置

•全彩色LED脑波灯

•先进的便携式脑波仪

•嵌入ThinkGear ASIC脑波芯片 •无线控制模式，距离可达10米 •专注度控制模式

•放松度控制模式

•脑波数据扩展输出

•脑波灯工作状态指示

盒内包括

•LED全彩灯

脑波仪

•脑波灯控制器

•电源适配器

•使用指南

•产品合格证

产品尺寸

•脑波仪：L225mm x W155mm x H92mm •LED全彩灯：R100mm

•脑波灯控制器：L90mm x W70mm x H28mm •净重：1.0Kg

电源要求

•脑波灯：AC 100-240V 50/60Hz •脑波仪：一节AAA电池

北京心企领航科技有限公司

申正杰

1860051 1858

脑波仪使用说明
脑波训练方案 第三篇

使用说明书

头带 USB连接线

PC 适配器 T2410连接线 驱动光盘 备用电极 使用说明书

安装驱动

连接方式

双击桌面上的NeuroHarmony图标运行

出现开始画面和音乐，随后出现第一个菜单，叫初始菜单。

图【1-1】初始画面

G 是神经反馈训练游戏程序菜单。

黄色M 是脑电波检测和分析程序菜单。

红色M 是冥想程序窗口。

C 是电脑通信端口设置菜单。点击下端的EXIT 可以退出程序。

《端口设置方法》

首先打开C(Config) ，选择连接端口。点击Auto Detect 会自动搜索选择 COM1 到 COM8。一般设定在COM1。

图【1-3】脑电波检测菜单

单击画面中的波形（ ）图案。

）。钟表图标用于专测基础律动，每隔40秒会有一次响弹出脑电波检测程序窗口。先点击菜单中的钟表图标（

声，共测试2分钟。首先，睁开双眼检测，出现第一次响声闭上双眼，再次出现响声就睁开双眼。

单击菜单中的钟表图标（）。

就会出现脑电波检测画面。

A:原始脑电波 B: 分带柱形曲线C: 3维功率谱

① 脑电波强度（mV） , ② 频率 （Hz）, ③ 时间 （s）， ④ 现在时间和经过的时间

打开保存的BWD格式文件。

保存为BWD格式。

打开保存的TXT格式文件。

保存为TXT格式。

读取文件。

停止检测。

开始检测。

开始检测基础律动。

暂停检测。

1） 检测

脑电波是非常细微的信号，所以检测仪要能够检测到非常微弱的信号。被检测者的移动或肌肉紧张，甚至电子信号也会测到。因此为了更精确的检测脑电波，环境是非常重要的。尽量在一个没有建筑的振动，没有家电产品引起的电子波干扰，无人员移动，安静的、宽敞的环境中检测是最理想的。另外适当的调节室内温度和湿度防止出汗。检测脑电波之前先检查周围环境。

把头带放在桌面上，电极朝上。

手不要放在桌上，不要冲击桌子，查看显示器上出现的柱形曲线的变化。

一般无任何信号全体显示深蓝色为正常。万一出现任何一个信号表示周围环境不符合脑电波的检测，或是头带的状态不良。

检查头带的方法如下。电极朝上放平，用2个手指同时接触中间的电极和靠近耳夹的电极，这时会显示左脑脑电波有强烈的信号。相反，用手指同时触碰中间和右边的电极，会显示右脑脑电波有强烈的信号。如果没有出现信号就说明了头带不良。

2） 保存数据

现在开始保存测得的脑电波数据。在上面菜单中

点击图标（）终止检测。

（１） 设定文件名称

设定文件名称为便于查看，一般设置如下．

文件名称：被检测者姓名＋检测日期＋必要事项-编号

编号设置１为训练前数据，２为训练中的数据，３为训练后的数据。

例如，王小明在２００４年１月１０日检测

训练前数据：王小明０４０１１０－５岁男－１

训练中数据：王小明０４０１１０－休杯－２

训练后数据：王小明０４０１１０－休杯－３

其中“５岁男”表示５岁的男孩，“休杯”表示选定模式是“休息”，训练项目是“杯子”的意思。

（２） 保存为ＴＸＴ文件

选择ＴＸＴ（

口。

）右边的软盘图标选项。会弹出填写文件名窗口，填写完点击‘保存’会弹出设定时间窗

在这里选择“保存全部数据”选项，再点击“确认”文件就保存了。

单击ＴＸＴ（）右边的软盘图标

选项 写入文件名再点击 保存点击“保存全部数据”

点击“确认”

1） 选择选定训练模式。

脑电波检测姿势要像前面所提，要有适合周围环境和正确的检测姿势。

初始菜单如图 1—1 中点击第2行的黄色

会出现以下窗口。 。

培养注意力的训练方法及实例
脑波训练方案 第四篇

培养注意力的训练方法及实例（一）

注意力作为一种特殊的素质和能力，对于大部分孩子来说是可以培养的，这个培养的过程需要家长和孩子一起努力。那么，训练注意力的方法有哪些呢?

众所周知，游戏是婴幼儿喜爱的活动，它能引发孩子的兴趣，使孩子心情愉快。如果我们能通过一些奇妙的故事、生动的图片形式吸引孩子的注意力从而进行培训，相信会达到事半功倍的效果。父母也应该有选择地与孩子一同开展游戏活动，并在活动中有意识地培养孩子的专注力。

关于注意力的图片训练，有大家司空见惯的“拼图游戏”、“走迷宫”、“找不同”等方法。金色雨林针对4-12儿童的特点，制定个性化的注意力训练方案，课堂上设计了不同的训练主题，在每个节课里我们安排了针对孩子具体情况的相对应的训练项目，如“找颜色”、“找缺陷”、“找影子”、“拼图”、“找不同”、“找隐藏图形”、“目视追踪”、“数字训练’’、“找规律”、“找朋友”、“找字段”、“找断点”、“数字划消”。多种方式呈现的注意力训练不断吸引孩子们的“眼球”，经过多次这样的训练，孩子们的注意、分析和比较能力都会有显著提高。

关于孩子注意力的训练方法，举例如下：

一、做些放松训练

舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松驰，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干部休息，之后，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。这时，再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。

在做放松训练的时候，你也可以同时结合暗示法，例如暗示自己“我感到身体得到了放松，我现在很舒适，很平静”、“我的呼吸很深很慢，我全身充满了活力”、“我感到精神饱满，，等等。

这种放松训练的技术，需要反复练习才能较好地掌握，而一旦你掌握了这种技术，会使你在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状态。放松训练每天可以训练两次，早晚各一次，每次20~30分钟，长时间的练习可以帮助孩子逐步提高注意力。

二、舒尔特方格训练法

舒尔特方格主要用来测量儿童注意力的稳定性，每天坚持练习一遍这套图，那么孩子注意力的稳定性、转移速度和广度都能够得到大幅度的提高。

在一张有25个小方格的表中，将1～25的阿拉伯数字打乱顺序，填写在里面。如果没有专门的表格卡片，家长也可以仿照自制，绘制表格，任意填上数字即可。

让孩子看到表格后，以最快的速度从1数到25，要边读边用手指出每个数字的位置，同时计时。研究表明：7～8岁儿童按顺序寻找每张图表上的数字的时间是30～50秒，平均40～42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25～30秒，有些人可以缩短到十几秒。你可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，相信孩子的注意力水平一定会逐步提高。

还有一种方法，是舒尔特方格的延伸训练，即神经系统灵敏度练习：在不同图形内写有被打乱的1～99的数字，请小朋友迅速地依次找出。用口令开始，记下所用时间。可以认真仔细地多制作几张数序位置不同的练习纸，这样就可以两人一组进行练习了。这种训练方法可以提高人神经系统的灵敏度，也能观察人的观察力、记忆力、情绪控制能力等特点。

三、音乐训练法

现代生理学研究发现，音乐作为一种有规律的机械波，经听觉感受器转换成神经冲动传人大脑，会促进大脑分泌有利健康的激素，促使脑电波转为可放松心情的阿尔法波。思维活动主要由左脑完成，过重的学业负担容易造成大脑左半球超负荷运转，而音乐具有开发右脑潜力、调整大脑两个半球活动的功能，被喻为“大脑的按摩师”。人只有使左右半脑均衡发展，综合使用，大脑的总效率才会成倍递增。

因此常听一些舒缓、优美的古典音乐，可以有效地提高注意力。现在很多人都采用巴洛克的音乐进行

教学辅导并取得了有效的成果，孩子的学习效率大幅度提高。家长在家中也可以巴洛克音乐作为孩子学习的音乐背景，但是注意音量不要过大，大约在30～40分贝，让孩子在这种音乐熏陶下，可以放松心情，聚精会神，深入思考。

四、凝视训练法

固定点凝视法，说得通俗一点就是集中你的精神于一点。这个训练法配合丹田呼吸法，集中我们的精神力于一个圆点，并通过运用想象法，使圆点在我们的眼中、心中扩大，增强我们的意念力(或称自我的控制力)。下面我就讲一下固定点凝视法的练习方法：

1、准备一张白纸，在纸上从上往下，用黑色墨水笔画几个圆点，上面的大一点，向下逐渐变小。

2、坐好，调整一下呼吸，让自己的心静下来，放松自己。

3、一开始用你的眼睛看最上面的圆点，注意放松。

4、暗示自己黑点变大了，且清晰入目。

5、凝视圆点，呼吸要尽量保持丹田呼吸法，尽量把不眨眼睛的时间延长。当然不要累了眼睛， 不过开始时眼睛会发酸、发涩、流泪，但是四五天以后，就会恢复正常。

6、练到眼睛能很长时间一眨不眨地凝视这个黑点时，就换小一些的黑点继续训练。在看黑点时，起初它只是一个黑点，渐渐你会发现黑点周围有圈白色光环，再练一段时间，就会发现白色光环消失，又恢复起初的那个小黑点。

五、手动稳定性测试

在印有100个小圆圈的测验纸上(直径2毫米)，用35秒钟悬肘快速地由起点沿连线向圆圈内打点，碰边、点在圈外都算错，用以下公式计算：

正确打点个数／35

数值越大说明意力越集中，手、眼配合越协调。

想一想，在课堂上，为什么有的孩子能够始终注意力集中呢?为什么有的孩子注意力不能集中呢?除了有没有学习的目标、兴趣和自信之外，还有一个就是善于不善于排除自己内心的干扰。有的时候并不是周围的人在骚扰你，而是你自己心头有各种各样浮光掠影的东西。要去除它们，这个能力是要训练的。如果你就是想浑浑噩噩、糊糊涂涂、庸庸俗俗过一生，乃至到了三十岁还要靠父母养活，或者你就是想混世一生，那你可以不训练这个。但是，如果你确实想做一个自己也很满意的现代人，就要具备这种事到临头能够集中自己注意力的素质和能力，善于在各种环境中不但能够排除环境的干扰，同时能够排除自己内心的干扰。

六、对视觉感感官的训练

孩子们可以训练自己在视觉中一个时间内盯视一个目标，而不被其他的图像所转移。在平时，我们会经常发现很多人在读书看报的时候，都习惯口中念念有词，并用手指着自己所念到的位置，他们这样做其实是为了帮助自己能够随时知道自己读到的地方以及加深读到的内容。同时，还可以改善视线的移动情况来迫使自己提高注意力。但是，这样却大大降低了阅读和做事的效率。

因此，在阅读时，一开始可以让孩子用笔逐字逐句的进行圈划，然后要求孩子逐步过渡到只需点划阅

读所在的行、段落，直至最后不用笔来点划，也能同样达到注意力集中的效果，做到高效率的阅读、学习。

七、冥想训练法

本训练最好是在早上起床前和晚上睡觉前。当你感到情绪浮躁不堪时，当你感到疲乏无力时，当你的注意力无法集中的时候，你就可以立即采用这个方法。找一个僻静的地方，躺在床上或坐在椅子上，使用丹田呼吸法放松自已。

等到自己感到已经安静下来，在深深地、慢慢地用鼻子吸气的同时想象温暖的金色太阳能正穿过自己的头顶流到腹部，在呼气的同时想象温暖的金色太阳能从腹部流到脚跟并流了出去，在这里为什么想象是金色的而不是其他的颜色，主要是金色代表了积极向上的含义。

这种练习一般每次做五分钟左右，想象这些能量像电流一样传遍了自己的全身，金色能从头流到脚，努力使呼吸、想象和对这种能量的感觉协调起来。当这些能量随着每次吸入与呼出而流遍身体时，感到有一种明显的舒畅感觉时，就表明全身的能力集中起来了。

冥想训练的时间可长可短，要根据自己的感觉去掌握时间。冥想过后，你就能够有效控制精神涣散，收起浮躁的情绪，重新融人到学习当中。

八、感觉能量训练

这个感觉能量练习是扩大感觉能力的基本练习之一。使我们在喧闹的场合、沸腾的市场中仍能控制自己的情绪，感应市场最内在的声音，扩大我们的认识能力，加强我们对自身的控制。

1、找一个安静的地方，躺下或坐下，用丹田呼吸法进行放松。

2、在这种非常舒适、放松的状态中，想象腹部出现金色光亮的能量，慢慢这种金色能量从腹部放大，直至像空气一样充满你的全身，保持这种想象半分钟。

3、随着呼气想象把金色能量从身体中射出，一开始，似乎感觉不到这种能量时，可以认为已感到了它，想象这种能量像蚕茧一样包围着自己的身体。

4、想象这个能量场正在扩展，辐射到离身体一米远的地方。

5、继续让这个能量场扩大，让它充满整个房问。

6、想象开始将能量收回到自己的身体，收回时也要慢，感觉那种能量的流动，体验能量扩展和收回时不同的感觉。

7、想象正在将生物能量收拢，直至从身体外收回丹田。

8、放松，体验那种安静祥和的感觉，体验放松后你身体的快乐感觉。

此练习做过一段时间后，就会逐渐感觉到练习时能量的伸和缩，我在这里强调所有的练习要放松，不要期望自己一次练习就能成功。这个训练是练习我们和事物之间沟通的能力(说通俗一点就是对事物本质的认识)，以及我们对自己的控制能力。

这些练习可以在小组集体中进行，既增加了竞争性又充满乐趣。

九、训练孩子的听觉

“听”是获得信息、知识的重要途径。会听讲对学生来说是相当重要的，因为老师多半是以讲解的形式向学生传授知识。父母可以通过听来训练孩子的注意力，比如父母可以让孩子听音乐、听小说，鼓励孩子用自己的话来描述听到的内容，从而培养专心听讲的好习惯。

很多时候，孩子看起来是在认真地听，但是脑子已经不知道跑到哪里去了，这就是注意力不集中。在这里我们介绍几种训练孩子听觉的方法，帮助您的孩子克服散漫，集中注意力，提高学习效率。

1、训练孩子的听觉强度

打开收音机或者MP3让孩子听，但是要尽量放低音量，低到孩子刚好听清楚为止，然后让孩子将听到的内容复述或写下来。微弱的声音能够迫使孩子尽力集中精力去听，这样他们的注意力集中性就得到了很好的锻炼。

父母可以给孩子读一个小故事，孩子听完以后，让他数一数里面出现了几个“的”、“一”或“了”。这种训练方法在读物的选择上要由短到长，由易到难，父母朗读的语速要由慢到快，一开始可以着重强调某些字，以提高儿童的学习兴趣。这种方法简单易行，在听故事中就可以使孩子得到训练，手边的儿童读物就可以作为教材。

举一个例子：让孩子听完故事后说出以下文章出现了多少个“的”字。

三只小猪盖房子，他们的妈妈说要把房子盖结实。大猪盖了个草的房子，二猪盖了个木头的房子，小猪盖了个砖的房子。

大风来了，吹走了大猪的草的房子。大雨来了，泡坏了二猪的木头的房子。只有小猪的砖的房子好好的。

2、训练孩子的听觉宽度

孩子的听觉宽度决定孩子的注意力能否集中，这里是训练孩子听觉宽度的方法之一：由家长来说句子，孩子跟着念，每一句比前一句添加一个词语，更复杂一点，看孩子的接受力强度，经常训练可以提高孩子的听觉宽度，使得孩子能够逐渐集中注意力。例如：

①我有一个书包。

②我有一个红色的书包。

③我有一个红色的带白色花瓣的书包。

④我有一个红色的带白色花瓣的双肩背的书包。

⑤我有一个红色的带白色花瓣的双肩背的妈妈送给我的书包。

⑥我有一个红色的带白色花瓣的双肩背的过生日的时候妈妈送给我的书包。

⑦我有一个红色的带白色花瓣的双肩背的过十岁生日的时候妈妈送给我的书包。

⑧我有一个红色的带白色花瓣的双肩背的过十岁生日的时候妈妈送给我的我最喜欢的书包。

⑨我有一个漂亮的红色的带白色花瓣的双肩背的过十岁生日的时候妈妈送给我的我最喜欢的书包。

3、辨音法

在一段时间内虽然有万千种声音，但是只要求自己集中聆听一种声音。坚持这种训练，可以增强孩子闹中取静的抗干扰能力，逐渐地就不会为由于外界的干扰无法集中精力学习而苦恼。

这种感觉上的专心训练是进行注意力训练的有用的技术手段。

十、顶纸杯

这是一个家庭小游戏，简单易行，可以帮助孩子集中注意力。

让孩子站立或平坐，顶一个纸杯在头上，然后放音乐对孩子进行干扰，看看他们是否能保持平衡，将

注意力集中在头顶的纸杯上。

这个游戏可以由两个以上的孩子一起做，比赛谁集中注意力、控制自己意识的时问长，也可以由家长和孩子一起来比赛。

十一、找回不见的玩具

这是注意力与观察力相结合的训练。

家长与孩子一同取出几件玩具摆放在桌上，并教孩子清点玩具的数量，让孩子说出玩具的名称，记住玩具的种类。然后，趁孩子不注意的时候，拿走其中的某样或几种玩具。问孩子：“什么东西不见了?"让孩子集中注意力去回想、查看、寻找。

十二、记忆力张训练

我们来介绍一种数字记忆扩展联系，以下有一组毫无规律，杂乱编排的数字，让孩子在一秒内看完，并背出这些数字。可由四位数慢慢增加到七位、八位，依次扩展来训练孩子的瞬时记忆能力以及他们的注意力广度。

例如：

四位数：8754 9854 8766 2588 3657 6320 8632 五位数：93756 74529 74524 09787 86064 63487 96556 六位数：475872 997647 594763 755239 729708 873072 583984

七位数：9859354 5406867 8265549 3957903 8500395 4863524 5732948

脑波仪使用说明书
脑波训练方案 第五篇

使用说明书

头带 USB连接线

PC 适配器 T2410连接线 驱动光盘 备用电极 使用说明书

安装驱动【脑波训练方案】

连接方式

双击桌面上的NeuroHarmony图标运行

出现开始画面和音乐，随后出现第一个菜单，叫初始菜单。

图【1-1】初始画面

G 是神经反馈训练游戏程序菜单。

黄色M 是脑电波检测和分析程序菜单。

红色M 是冥想程序窗口。

C 是电脑通信端口设置菜单。点击下端的EXIT 可以退出程序。

《端口设置方法》

首先打开C(Config) ，选择连接端口。点击Auto Detect 会自动搜索选择 COM1 到 COM8。一般设定在COM1。

图【1-3】脑电波检测菜单

单击画面中的波形（ ）图案。

）。钟表图标用于专测基础律动，每隔40秒会有一次响弹出脑电波检测程序窗口。先点击菜单中的钟表图标（

声，共测试2分钟。首先，睁开双眼检测，出现第一次响声闭上双眼，再次出现响声就睁开双眼。

单击菜单中的钟表图标（）。

就会出现脑电波检测画面。

A:原始脑电波 B: 分带柱形曲线C: 3维功率谱

① 脑电波强度（mV） , ② 频率 （Hz）, ③ 时间 （s）， ④ 现在时间和经过的时间【脑波训练方案】

打开保存的BWD格式文件。

保存为BWD格式。

打开保存的TXT格式文件。

保存为TXT格式。

读取文件。

停止检测。

开始检测。

开始检测基础律动。

暂停检测。

1） 检测

脑电波是非常细微的信号，所以检测仪要能够检测到非常微弱的信号。被检测者的移动或肌肉紧张，甚至电子信号也会测到。因此为了更精确的检测脑电波，环境是非常重要的。尽量在一个没有建筑的振动，没有家电产品引起的电子波干扰，无人员移动，安静的、宽敞的环境中检测是最理想的。另外适当的调节室内温度和湿度防止出汗。检测脑电波之前先检查周围环境。

把头带放在桌面上，电极朝上。

手不要放在桌上，不要冲击桌子，查看显示器上出现的柱形曲线的变化。

一般无任何信号全体显示深蓝色为正常。万一出现任何一个信号表示周围环境不符合脑电波的检测，或是头带的状态不良。

检查头带的方法如下。电极朝上放平，用2个手指同时接触中间的电极和靠近耳夹的电极，这时会显示左脑脑电波有强烈的信号。相反，用手指同时触碰中间和右边的电极，会显示右脑脑电波有强烈的信号。如果没有出现信号就说明了头带不良。

2） 保存数据

现在开始保存测得的脑电波数据。在上面菜单中

点击图标（）终止检测。

（１） 设定文件名称

设定文件名称为便于查看，一般设置如下．

文件名称：被检测者姓名＋检测日期＋必要事项-编号

编号设置１为训练前数据，２为训练中的数据，３为训练后的数据。

例如，王小明在２００４年１月１０日检测

训练前数据：王小明０４０１１０－５岁男－１

训练中数据：王小明０４０１１０－休杯－２

训练后数据：王小明０４０１１０－休杯－３

其中“５岁男”表示５岁的男孩，“休杯”表示选定模式是“休息”，训练项目是“杯子”的意思。

（２） 保存为ＴＸＴ文件

选择ＴＸＴ（

口。

）右边的软盘图标选项。会弹出填写文件名窗口，填写完点击‘保存’会弹出设定时间窗

在这里选择“保存全部数据”选项，再点击“确认”文件就保存了。

单击ＴＸＴ（）右边的软盘图标

选项 写入文件名再点击 保存点击“保存全部数据”

点击“确认”

1） 选择选定训练模式。

脑电波检测姿势要像前面所提，要有适合周围环境和正确的检测姿势。

初始菜单如图 1—1 中点击第2行的黄色

会出现以下窗口。 。

2015初中生田径队训练计划
脑波训练方案 第六篇

第1篇：初中生田径队训练计划

按照学校要求经体育组讨论决定组建校田径训练队进行集中训练。具体安排如下：

一、训练时间和地点：

训练在我校操场及街道进行。

具体时间：上午 6：00—6:30 ； 下午 17：10——18:10

二、训练教师及学生名单 ：

教 练： 胡春波 孙立财 队 员：

三、训练安排：

(一)、准备期:(一周内)

1、选拔、招集运动员,召开全队队员会议。

2、宣布训练制度纪律。

3、准备训练所需器材。

(二)、第一阶段:(.10月——.11月):身体素质训练阶段,以身体训练为主。

1、以力量训练为主,辅以基本技术。

2、以柔韧性训练为主,辅以力量和耐力。

3、以灵敏性训练为主,辅以力量和耐力。

(三)、第二阶段:(.11月——.12月):基本技术训练,巩固及提高阶段

1、以基本技术为主,辅以力量训练。

2、以基本技术为主,辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。

3、基本技术综合练习。

(四)、第三阶段:(.12月——.1月):专项技术、战术养成训练阶段。

1、以专项技术为主,辅以综合身体素质练习。

2、以专项技术、战术为主,辅以模拟比赛练习。

五、训练次数与时间:

每周训练四次,每次1小时左右。

六、考核:

1、各专项要求每周一次到二次的计时跑。

2、学生按自己的专项每周进行一次考核。

3、每一个月底进行一次高要求的考核。

第2篇：初中生田径队训练计划

一、指导思想

全面贯彻党的教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各个方面的能力，提高我校在各级各类的比赛中取得好的成绩，把学校的

体育工作做的更好。

二、 组建队伍

为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过认真筛选，从七、八年级中找队员组建了田径队。

并集合了学校的实际情况制定了田径队的训练目标。

三、具体目标、任务

1.认真负责做好训练工作。

2.以育人为最高目标，全面锻炼队员身体，促进身心和谐发展。

3.学习和掌握健身的基础知识、基本技能与方法。

4.加强思想品德教育，培养健康的心理素质。

5.促进我队队员努力拼搏，以更高、更快、更强的精神，辐射比赛

场，推动学校体育工作。

6.迎接区、市中学生田径运动会，做好队员的选派工作。

四、教练员由陈晶老师、朱孝峰老师两人负责

五、训练计划

（一）、训练任务：抓平时，加强队员的各项身体素质训练，促进队员专项成绩的提高；同时做好队员心理素质的训练，保证其以最佳竞技状态迎接区、市中学生田径比赛；

（二）、训练安排（分四个阶段）

1、第一阶段：时间为前二周，采用一般的身体素质训练，进行恢复体力的身体训练。

2、第二阶段：时间为3—6周，采用中强度的训练，加强技术训练

和专项素质训练，有意识地把专项素质和技术结合起来，加大训练负 荷，采用比赛模式进行3、4次与其他中学的运动员对抗，在

训练中注重技术、战术、作风与心理素质的培养。

3、第三阶段：时间为第7周，。采用中高等强度，调整运动量， 降 低练习次数，消除疲劳，积蓄并超量恢复，同时加强队员战术以及

心理素质的训练。

4、第四阶段：多进行全面身体素质的训练。

A、柔韧性方面练习采用：两臂平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的环绕练习。

B、两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练习。

C、整个身体的屈、伸、绕环等练习。

D、协调性方面练习采用：各种徒手操，行进操练习、各种技巧练习。

速度、灵敏性方面练习采用：原地高台腿练习、加速跑60米左右、各种快速反映练习、记时跑。

耐力性方面练习采用：定时跑、定距离跑、越野跑等。

弹跳性和力量性练习：各种跳跃练习、各种腰、背、腹肌练习、杠铃负重半蹲、杠铃负重跳等。

（三）、训练时间：每周周二周四下午4：00——5：30。

（四）、训练地点：田径场

第3篇：初中生田径队训练计划

一、训练目标：

(1)、增强队员的体质，全面恢复队员的体能；

(2)、通过训练巩固提高队员参赛项目的基本技术、基本技能，为08年区运动会做好准备。

二、训练重点：

重点抓投掷，短跑项目的训练，以争取在区比赛中获得好的成绩。

三、训练时间：年3月--年5月份.

四、准备阶段：挑好有潜力的苗子，主要以身体素质练习为主，提高运动员的力量，柔韧、弹跳等素质。

要求：

1、运动员出席准时；

2、队员之间能相互帮助，养成吃苦耐劳的精神，培养学生为学校荣誉争光的思想。

3、队员与队员之间有竞争意识。

五、过度期：

根据队员的训练情况，进行分项、有针对性地进行专项素质练习，训练时注意运动量和运动强度，由小到大，由少到多，这一过程要求队员掌握运动技术、技能，不要求过高成绩，先固定技术动作，再提高运动水平。

要求：

1、运动员掌握所从事项目的运动技术、技能；

2、提高自我保护意识，避免发生伤害事故。

六、巩固和提高阶段：本阶段针对上阶段的掌握准度，加大运动量和强度等，提高和巩固运动成绩。通过教练的培养，使队员的心理素质有所提高。

第4篇：初中生田径队训练计划

训练目的：为参加楚雄州第五届中学生运动会的比赛，结合我校田径队的具体情况，做好训练、比赛以及思想教育工作，促进学生身心和谐发展，发展队员的身体素质，学习和改进专项技术水平，培养队员综合素质及能力，提高训练成绩，把学校田径队工作做得更好，力争在田径运动会取得优异的成绩。

实施教练：李 雄 王春云

训练地点：禄丰县广通中学 禄丰一中

比赛时间：年7月13——20日

训练时间：年6月15日——年7月13日

上课期间：每天上午：6:20——7:00，下午：16:40——18:00

集中训练：每天上午：6:30——9:00，下午,15:30——19:00

训练人数：23人

项目：100米、200米、400米、800米、1500米、（女子）3000米、（男子）5000米、（女子）100米栏、（男子）110米栏、跳高、跳远、铅球、标枪

2015技能大赛培训计划
脑波训练方案 第七篇

第1篇：技能大赛培训计划

一、组织机构

培训小组主任 艾绍生 贺本飞

培训小组副主任 艾国 曹卫宇

培训小组委员：袁西成 李海涛 延安 马学慧 高静 何仕轩

二、培训项目

电子产品装配与调试、园区网互联及网站建设、企业网搭建及应用、动画片制作、电焊、钳工

三、参训队员的选拔

选拔对象为初中专二年级和高中专一年级学生，每个培训项目每班不超过五名。报名学生应有相应项目功底，结合个人兴趣爱好，有吃苦耐劳精神，由各班主任推荐到学生科。随后进行全校技能大赛，通过大赛由相应项目培训教师根据实际情况择优选取部分学生参加技能培训。

四、培训时间

20XX年5月开始培训，利用每周一到五的第七节自习时间和星期六全天；另外，如技能大赛需要，可在技能大赛前一段时间停课进行强化训练；既参加实习又参加技能训练的学生留校参加技能训练，为技能大赛做准备。

五、培训地点与培训老师

电子产品装备与调试项目在维修电工实训室，培训教师葛莹；

园区网互联及网站建设项目在计算机中心、电子阅览室，培训教师张全红；

企业网搭建及应用项目在计算机中心、电子阅览室，培训教师何仕轩；

动画片制作项目在计算机中心、电子阅览室，培训教师李彩云；

电焊项目在电焊实训室，培训老师乔伍孝；

钳工项目在钳工实训室，培训老师张军。

六、培训具体要求

1、培训教师管理好自己项目培训学生，加强学生纪律管理和安全管理。

2、培训教师根据国家大赛要求培训学生，有针对性的展开理论和实践的教学。

3、培训教师应制定具体的选拔学员计划和教学计划，并上交教务科。

4、在整个培训过程中，所有理论课在阶梯教室进行，根据每个项目培训老师实际需要，列出课程表，教师应按学校教务科相关规定上课，接受教务科监督。

5、培训过程中，学生管理由学生科全权负责，对违纪的学生将不再留在兴趣小组。

6、实验室、计算机中心、电子阅览室为兴趣小组训练提供场地、训练设备，保障训练正常进行。对学生在训练场所进行有效管理，加强学生的安全管理，对不服从管理的学生，上报学生科，由学生科进行处理。

7、学生科、校团委负责在学生中宣传技能兴趣小组的重要作用，提高学生参加技能兴趣小组的积极性，保障技能兴趣小组的顺利开展。

8、学校定期对技能训练的成果进行教学检查，督促老师更好开展教学，为培养优秀参赛队员打下坚实基础。

9、学生培训期间的一切耗材由学校承担，所需物资由学校负责协商解决。

七、教师待遇

在整个培训期间，教师待遇参照以前惯例执行，如遇星期六和假期培训，则教师每人每天增加20元误餐补助。

八、奖励办法

1、学生奖励办法由政府奖励（省级一等奖省政府5000元，市政府5000元；省级二等奖省政府3000元，市政府3000元，省级三等奖省政府1000元，市政府1000元），学校给予与政府相同的资金奖励（省一等奖5000元，省二等奖3000元，省三等奖1000元）。

2、老师奖励由榆林工业学校和榆林市职业技能鉴定中心协商决定（省级一等奖10000元，省级二等奖6000元，省级三等奖2000元），奖励相应项目培训教师。

3、如果学生获国家级大奖，学生和老师奖金不低于省级大奖的待遇。

4、如果参加省级大赛突出，被选拔参加国家大赛，学校组织相关培训教师外出学习考察，为国家技能大赛获得好成绩打下坚实基础。

第2篇：技能大赛培训计划

为了全面提高各专业技能大赛的参赛水平，在学校出台的《关于参加各级技能大赛的组织奖励方案》的基础上，把各专业赛前训练工作纳入到日常的管理中，形成长效机制，真正实现以赛促教的目的，训练方案如下：

一、训练目标：

提高专业技能成绩，勇夺竞赛第一；全面拉动学生的专业技术水平和综合素质的提高，培养让企业满意的学生。

二、竞赛学生选拔：

1、初选阶段：从XX级一部和二部学生中采取自愿报名、教师考核的原则，初步组建竞赛小组，时间为4月份。

2、选拔阶段：根据省技能大赛的基本要求和班级情况，通过技能考核的方式，选拔优秀学生组建正式竞赛小组，时间为5月份。

三、活动方法：

竞赛小组的活动方法，采取松紧结合的方法进行。前期利用课外活动时间组织竞赛学生进行强化训练，赛前2个月开始进行集中训练迎接大赛。

四、监督保障措施：

1、各级部主任全程监督检查分管专业的竞赛小组活动情况及训练效果。

2、每个月末由级部主任牵头进行分管专业的训练情况考核，通过与外聘教师会诊，找出存在问题，不断改进各专业的训练方法，提高训练水平。

3、教务处不定期对小组活动情况进行大抽查，使各专业竞赛小组在活动中形成对比和竞赛。

4、级部主任协调各班主任配合辅导教师，提高学生的竞赛意识，组织好学生积极备赛。

5、各辅导教师要认真负责，全心全意的搞好本专业竞赛工作。

6、学校出台的关于技能大赛的有关规定，是竞赛训练的重要保障。

第3篇：技能大赛培训计划

为了进一步推动我专业学科“技能培训”上新台阶，展示我专业教育教学改革成就，展示学生熟练的职业技能和积极进取、奋发向上的精神风貌，充分发挥学生的专业特长，提高学生的学习积极性，营造浓厚的学习氛围，为20XX年吉林省、市技能大赛取得更好的成绩，机械实训处根据本专业老师实际任课情况，特制订如下强化阶段培训方案：

一、指导思想

以教师专业化为指导，提高学生职业技能和专业素质为宗旨，面向学生，注重实践，开展专项技能培训。

二、组织机构

组 长： 陈殿辉

总负责： 公茂强

秘书长： 孙 斌

分工种负责人员：

数控车工：王林

数控铣工：公茂强

装配钳工：蒋子俊

车 工：陈青林

三、培训目的

尽快加强我校机械专业建设，提高综合技能水平，争取在省、市技能大赛上能取得优异成绩。

四、培训目标

通过本次技能大赛培训，使学生掌握较好的实践技能，在各项大赛中取得优异的成绩。

五、培训方式

培训内容分为强化阶段培训，通过专业教师的单独辅导使学生对参赛内容进行掌握和提高。各培训对象都以停课方式训练，每周一至周六早8：30--晚3:40。

六、选手产生方式及培训安排

1.市赛选手为20XX级机械专业科选拨出来的学生，为以下同学：

工 种

姓 名

班 级

数控铣工

温鑫

11--462

徐祥瑞

11--462

张晓宇

11--442

数控车工

张俊伟

11--442

张磊

11--461

张乾

11--441

普车

刑万程

11--442

张 斌

11--442

石少坤

11--442

装配钳工

宋健林

11--442

徐中伟

11--442

省赛选手为20XX级机械专业科选拨出来的学生，为以下同学：

工 种

姓 名

班 级

数控铣工

王博

10--462

数控车工

张楠

10--442

郑旭

10--442

普车

唐海峰

10--442

装配钳工

徐庚煜

10--462

加工中心

由数车学生和数铣学生组成，现独立训练，到赛前在集中统一训练

2.各工种培训安排

各工种的具体培训内容由各指导老师根据选手的实际情况自行制定，具体见各工种培训计划。

七、学生管理

参加培训的各工种学员，在训练期间，要遵守学校的各项规章制度，遵守大赛学生管理办法。

第4篇：技能大赛培训计划

一、培训内容

电子产品的装配与调试。按设备组装图组装机电一体化设备;按机电一体化设备的电气原理图连接电路;按气动系统图连接机电一体化设备的气路。

二、培训对象

XX中专(2) 施江川 孙江雷

三、培训形式

先期理论学习，掌握理论知识后，到实验室进行机电一体化设备的电气原理图连接。

四、培训安排

具体安排如下:

时间

内容

地点

3.28-4.6

控制电路基本元件原理、符号

办公室

控制电路基本元件连接方式，控制原理

办公室

电动机点动、长动控制电路

办公室

电动机正反转电路

办公室

电动机启动星型三角型转换

办公室

4.9-4.21

电动机点动、长动控制电路接线

电工实验室

电动机正反转电路接线

电工实验室

电动机启动星型三角型转换

电工实验室

较复杂车床电路接线

电工实验室

4.23-4.27

液压与气动基本原理

办公室

液压与气动基本元件及符号

办公室

液压与气动液路与气路连接特点

办公室

常见气动电路分析

办公室

2.8

观察液压模型

机械实验室

练习控制电路接线

电工实验室

机电一体化实训参观

外校

针对性练习

电工实验室

培训时间:

理论课:中午12:30-13:20

实践课:中午12:30-13:20或晚自习

培训教师:步晓文

2014村干部培训方案
脑波训练方案 第八篇

第1篇：村干部培训方案

党的XX届四中全会《决定》把建立干部经常受教育、农民长期得实惠的有效机制，作为加强和改进农村基层组织建设的重要任务。启动村干部素质培训工作是加强农村基层组织建设，提高农村基层组织执政能力，打牢发展和稳定基础的重要举措。为切实做好村干部教育培训工作，特制定本实施方案：

一、指导思想

开展村干部教育培训工作，要以邓小平理论和、“三个代表”重要思想为指导，紧紧围绕发展农村经济、增加农民收入、维护农村稳定，按照“生产发展，生活富裕、乡风文明、村容整洁、管理民主”的要求，坚持以人民高兴不高兴，人民满意不满意、赞成不赞成为标准，融入全局，立足多予，重在运作，注重实效，以发展农村经济为中心，加快农村工业化、城镇化进程，有计划、有步骤、有重点地全面推进新农村建设，推进“班子队伍带村、人才科技兴村、民主法制管村”为内容的“三村建设”工作。着力提高村干部的素质能力、政策水平和带领群众致富奔小康的本领。努力培养造就一支政治上靠得住，并旗帜鲜明地反对民族分裂，工作上有本事，能带头致富并能带领群众共同致富，作风上过硬、务实、清廉的高素质的村干部队伍，为永定县全面建设社会主义新农村提供坚强的组织保证。

二、基本原则

开展村干部教育培训工作，应把握以下工作原则：

（一）围绕中心，服务大局。

紧密联系农村改革发展，稳定实际和村干部的思想、工作状况，紧紧围绕县委、县府对社会主义新农村建设工作的总体部署来展开，紧扣经济更加发展、民主更加健全、社会更加稳定、农民生活更加殷实的目标来加强。以农业增收、农民增收、农村稳定的实际成效检验村干部培训工作。

（二）突出重点，整体推进。

坚持在职干部、后备干部、实用技术人材一起抓，把在职干部作为培训重点，在职村干部以村（居委会）党支部书记、村（居委会）主任为重点，后备干部以入党积极分子为重点，实用技术人才以党员为重点，把实用技术人才中的先进分子培养成党员，把党员培养成实用技术人才，把党员中的实用技术人才培养成村干部。

（三）按需培训，注重实效。

坚持以我县农业农村经济结构战略调整的重点和区域经济发展的需求为导入，以社会主义新农村建设的要求，立足当前、着眼长远，有针对性地确定教育培训的内容，努力提高培训质量，把掌握知识、提高能力、改进作风、推进工作等作为开展村干部教育培训的出发点和落脚点。

（四）形式多样，形成合力。

争取走出去与请进来相结合，自学与集中授课相结合，长期培训与短期培训相结合，理论学习、参观考察与实践锻炼相结合的培训方式，以侨荣职专为主阵地，充分发挥乡镇党校和农业科技示范基地等的作用，构建多层次、全方位、宽领域、广覆盖的培训体系，形成齐抓共训的合力。

三、目标要求

通过开展村干部教育培训工作，使村干部以下几个方面的素质得到提升：

（一）政策理论水平有明显提高。

坚持以邓小平理论和“三个代表”重要思想为指导，深入学习、领会党的XX大精神，掌握马克思主义的基本立场、观点和方法，坚定走中国特色社会主义道路的信念，熟悉党的社会主义新农村建设政策，做到正确宣传解释、创造性地贯彻和模范带头执行党的农村政策。

（二）民主法制意识有明显增强。

坚持依法办事，认真落实村务公开，民主管理制度，切实维护农民群众的民主权利。

（三）宗旨意识进一步强化。

时刻牢记党的宗旨，想群众所想，急群众所急，办群众所需，真心实意为群众办实事、办好事，及时解决群众生产生活中的实际问题。

（四）科学文化水平和领导经济工作的能力有一定提高。

努力学习科学文化知识，熟练掌握几门必备的农村实用技术，充分发挥在农村经济建设中的骨干带头作用，紧紧围绕加快推进农业产业化目标，结合当地实际，积极带领群众调整产业结构，提高农业效益，增加农民收入，积极动员农村富余劳动力参加技能培训，服务当地“10+3”产业，使农民尽快致富，向工业化、城镇化迈进。

四、培训内容

（一）政策理论：

以“邓小平理论、‘三个代表’重要思想和党的XX大、XX届X中、X中、X中、X中全会和省委卢展工同志在省第八届委员会大会上所作的《坚持科学发展，构建和谐社会，为全面推进海峡西岸经济区建设而努力奋斗》的报告及市委、县委扩大会议精神”为指导思想。

（二）社会主义新农村建设五个专题：

农村经济发展与新农村建设、农业产业化与新农村建设、农村城镇化与新农村建设、先进文化与新农村建设、村民自治与新农村建设。

（三）农业科技实用技术：

结合农村主导产业发展，培训相关农村实用技术：日光温室种菜、暧棚圈舍养畜禽、粪便封闭发酵、沼气做饭、沼渣肥田以及种植和“一池三养”（建设一个容积为8立方米左右的沼气池，配套改圈、改厕和改厨）等技术和农业管理相关知识。

（四）行政管理知识：

1、掌握包括村庄位置图、平面图、交通及管成规划图的编制方法；

2、学习包括优化布局、整合闲置土地资源、布局村内路网、村庄绿化、环境美化、河道净化等人居环境化知识。

（五）市场经济知识。

（六）法律法规知识：

包括社会治安、计划生育、社会公德、职业德行、家庭美德教育和形势、政策、法制、文化、卫生和“八荣八耻”荣辱观教育，以及破除封建迷信、移风易俗、依法维权等知识。学会文明风尚引导社会，学习农村医疗卫生、文艺体育，养老保险知识、村务公开、综合治理等知识。

（七）计算机基本应用知识、农业技术网上学、农产品网上营销。

（八）农产品市场营销知识和农村富余劳动力转移引导理论等。

五、培训教材和师资

组织相关专业技术人员和专业教师编写通俗易懂、实用性较强的教材。同时还可聘请乡土科技人才和致富能手参加村干部培训教材的编辑工作。编印基础教材及相关文件材料时，参考《农村基层干部读本》、《实践“三个代表”重要思想必读》和《文教科技工程系列科教片》等基础教材，并编印成册。

在师资方面，由侨荣职专专业教师承担“行政管理、市场经济、计算机基本应用、财会管理、文化体育、村庄建筑设计、水电安装、市场营销”等课程的教学工作。同时，聘请党校、农业局、司法局、交通局、林业局、环保局、建设局、文化局等单位的专业技术人员上政策理论和新农村建设专题、农业科技实用技术、农业管理知识和法律法规知识。

六、培训方式

为提高教育教学和自学水平，教学方式采取课堂讲授、案例教学、录像教学、交流研讨、现场观摩等五种形式。紧贴农村工作的实际，增加一些农业技术操作、调研课题等实践活动，使培训工作更好地为村干部做好实际工作而服务。

七、考核方法

每期培训结束前一天，对参加学习的村干部进行考核，经考核合格后，发给村干部教育培训合格证书。同时建立村干部学习培训档案，以便及时掌握村干部的学习培训情况，为有计划培训村干部，合理使用村干部提供依据。

八、培训管理方法

村干部培训期间，统一住宿，并制定在学习期间的管理规定。每期派一名教师当班主任，负责集中签到、后勤服务以及与师资的联系与沟通，有效地保证培训班的正常运转。每期选出一名班长，协助班主任做好有关管理工作。

九、培训地点

永定侨荣职专或乡镇党校。

十、培训时间安排

（一）村干部培训班实行分期分批举办，每期培训时间为30天。

（二）具体组织实施时间为：

（1）前期工作：

20XX年12月1日——12月30日制订培训计划，做好师资、教材、设施设备和课程表等培训筹备工作。

（2）组织报名：

20XX年1月1日——1月10日制订培训通知且下发通知，并组织报名。

（3）学习时间

第一期：20XX年1月11日——2月10日（1月10日报到，2月11日返程）；

第二期：20XX年3月15日——4月14日（3月14日报到，4月15日返程）。

十一、培训费用

培训村干部所需费用，由财政投入村干部教育培训工作专项经费承担，对村干部实行免费培训，以确保大规模培训村干部工作的顺利开展。

第2篇：村干部培训方案

为了认真贯彻落实村级工作有关规定，进一步加强我乡村干部教育培训工作，提升农村基层党组织建设水平和村干部队伍的整体素质，增强村干部带头致富和带领群众致富的能力，促进全乡科学发展、和谐发展、跨越发展，特制定该培训方案。

一、指导思想

认真学习贯彻党的XX大和XX届X中、X中、X中全会精神，深入贯彻落实科学发展观，以增强村干部队伍的宗旨意识、法制意识、服务意识，提高村干部执行政策、推动发展、服务群众、依法办事、维护稳定和建设社会主义新农村的能力为重点，紧紧围绕全乡工作大局，坚持干什么学什么、缺什么补什么的原则，实施全覆盖、多手段、高质量的培训，大力提高村干部的思想政治素质和农村工作水平，促进特色产业和农村经济社会协调发展，提供强有力的政治思想保证和人才智力支持。

二、目标任务

全乡村干部培训工作从 5月26日开始到5月28日，完成全乡村党支部书记和村两委委员64人的培训任务，采取由乡党委集中办班的方式，确保培训工作全面覆盖，不留空白。通过开展一轮大规模的村干部全员培训，使村干部政策理论水平、民主法制意识和宗旨意识有大的提高，运用先进科学技术带领群众致富的能力进一步增强，在促进农村经济社会和谐发展中发挥更加重要的作用。

三、培训的主要内容

1、以学习党的XX大、XX届X中、X中、X中全会精神为重点，开展农村基层组织建设工作和村（社区）党支部书记、村（居）委会主任以及村支两委成员履职的素质、作风、能力等方面知识的培训。

2、以深化全县经济社会发展战略思想的认识为重点，开展现代农业、市场经济、农业特色产业开发、农村实用技术等方面知识的培训。

3、以掌握农村常用法律法规为重点，开展依法办事、民主管理、廉洁自律、处置突发事件、维护社会稳定等方面知识的培训。

4、开展农村财务管理、民主理财等方面知识的培训。

第3篇：村干部培训方案

为切实加强镇村干部队伍建设，提高干部队伍素质和业务水平，掌握和应用好党在农村的各项方针政策，现就20XX年镇村干部第一批培训工作，制定如下方案。

一、目标任务

本次镇村干部培训班，采取集中办学的方式，安排镇党政班子负责人、办主任或业务骨干上课，并特邀相关人员授课，确保培训工作全面覆盖。通过开展这次新一轮、大规模的镇村干部全员培训，使大家的政策理论水平、各方面的业务知识、工作能力以及宗旨意识有较大提高，进一步增强服务意识、发展意识和法制意识，促进每位干部在农村经济社会和谐发展中发挥更加重要的作用，为实现善厚镇“十二五”规划中提出的各项目标任务而共同努力奋斗。

一、时间安排和参训对象

1、时间安排：20XX年4月8日-10日

2、参训对象：全体镇村干部和村务监督委员会主任。

二、培训内容

1、政策法规培训。主要内容涉及党在农村各项政策、土地管理、计划生育、林业政策、土地流转和社会治安处罚条例等。

2、业务培训。主要内容涉及财政（财务管理、一事一议奖补政策、政策性农业保险）、民生（新农保、新农合、城乡低保）、计生(业务台账)、综治（台账）、组织（组织发展）和档案管理（镇村档案归档）。

3、基层组织建设和党建工作，

4、当前及今后新形势分析和国家中长期建设战略。

四、培训方式

1、邀请外面的专家、学者或领导来镇授课。

2、镇党政班子负责人根据自己的分管工作安排授课内容。

3、采取邀请上级业务主管部门和镇机关各部门业务骨干相结合上课的方式。

4、本次培训班将安排一次考试，目的在于培养干部和锻炼干部，考试成绩将计入本人年终考核实绩。

五、组织领导。

为确保培训质量，镇将成立培训工作领导组，镇党委书记任组长，其他党政班子负责人为成员，镇组织办具体抓落实。各村党总支、镇九大办要积极配合，开展好这次培训工作。

第4篇：村干部培训方案

为了进一步提升农村基层组织建设水平和村干部队伍的整体素质，增强村干部带头致富和带领群众致富能力和合力，经研究，决定对全县换届后镇村干部进行培训。现提出如下方案：

一、指导思想

深入贯彻中、省基层组织建设年会议精神，以增强基层党组织的凝聚力、战斗力为目标，以提高执政能力、科学文化素质和带头致富、带领群众致富的能力为重点，本着“实际、实用、实效”的原则，进一步提高农村干部素质，充分发挥村干部建设社会主义新农村、构建和谐社会的骨干带头作用。

2016教育局书写训练工作方案
脑波训练方案 第九篇

为贯彻落实美丽校园、书香校园建设要求，提高我县师生书法艺术素养和书写水平，促进我县教育工作健康发展，制定本方案。

一、参训对象

全县教师、学生。

二、训练目标与途径

经过训练达到如下目标：能用钢笔、粉笔熟练地书写正楷字和通行的行楷字，做到规范、端正、整洁；能用毛笔学写正楷字；语文、美术教师要掌握指导学生写字的主要方法和基本规律。

具体训练途径包括黑板报、板书、书法课等，以黑板报为主。

三、训练要求

书写训练活动以建设美丽校园、书香校园为依托，并落实好督查、考核，建立长效机制。

1、提高思想认识。各学校按照建设美丽校园、书香校园的要求，结合学校工作实际，把训练活动纳入本校发展规划和教师专业发展计划之中，认真部署，营造浓厚的活动氛围。

2、做好专业培训。书写训练以学校为单位进行，各学校要做到集中培训与自主学习相结合，自学自练和活动锻炼相结合，要开展形式多样书写专业知识及技能培训；要指导教师制定个人训练计划，引导教师积极主动参与，苦练基本功，提高自身素质。

3、展示活动成果。黑板报是展示书写训练成果的主要途径，各学校要充分利用黑板报资源，采取教师承包的方式，在黑板报制作上，要以教师为主、学生为辅，制作出内容丰富、观赏性强、书法艺术性高的黑板报，并组织校级竞赛、展示等活动，检验阶段性学习效果。

4、严格工作考核。各学校要对教师书写训练纳入年度考核，考核要把教师的训练计划、参训时间、阶段自我质量提高、黑板报制作等情况结合起来，不得以偏概全、顾此失彼。

5、加强工作督查。县教育局将对各学校工作开展情况进行督查，并将督查结果纳入学校年度考核，督查内容包括计划安排、保障措施、组织活动、训练实效等。

6、及时上报信息。各学校要注意资料的积累，于每月最后一个工作日，将本月的书写训练开展情况以及优秀黑板报的照片，及时报送到县教育局邮箱，以作为考核的重要依据。黑板报照片要进行压缩，单个文件不大于500K。

以上就是中国招生考试网http://www.chinazhaokao.com/带给大家的精彩成考报名资源。想要了解更多《脑波训练方案》的朋友可以持续关注中国招生考试网，我们将会为你奉上最全最新鲜的成考报名内容哦! 中国招生考试网，因你而精彩。

相关热词搜索：脑波反馈训练 脑波反馈训练系统