心神欲静骨力欲动，胸怀欲开

导读：　心神欲静骨力欲动，胸怀欲开(共4篇)古人养生歌诀(辑录)古人养生歌诀（辑录）孙真人枕上诀（元· 陈元靓）清晨一碗粥，晚饭莫教足。撞动景阳钟，叩齿三十六。 大寒与大热，且莫贪色欲。醉饱莫行房，五脏皆反覆。 火艾漫烧身，争如独自宿？坐卧莫当风，频于暖处浴。 食后行百步，常以手摩腹。莫食无鳞鱼，诸般禽兽肉。 自死禽与兽，食之多命促。摄生格言...

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古人养生歌诀(辑录)
心神欲静骨力欲动，胸怀欲开(一)

古人养生歌诀（辑录）

孙真人枕上诀（元· 陈元靓）

清晨一碗粥，晚饭莫教足。撞动景阳钟，叩齿三十六。 大寒与大热，且莫贪色欲。醉饱莫行房，五脏皆反覆。 火艾漫烧身，争如独自宿？坐卧莫当风，频于暖处浴。 食后行百步，常以手摩腹。莫食无鳞鱼，诸般禽兽肉。 自死禽与兽，食之多命促。

摄生格言（清· 金缨）

心神欲静，骨力欲动； 胸怀欲开，筋骸欲硬； 脊梁欲直，肠胃欲净； 舌端欲卷，脚跟欲定； 耳目欲清，精魂欲正。

真常子养生诀（宋· 温革）

酒多血气皆乱，味薄神魂自安。 夜漱却胜朝漱，暮餐不若晨餐。 耳鸣直须补肾，目暗必须治肝。 节饮自然脾健，少思必定神安。 汗出莫当风立，腹空莫放茶穿。

养静箴言（清· 王之春）

洒脱，是养心第一法； 谦退，是保身第一法； 安静，是处事第一法； 涵容，是待人第一法。

宠辱不惊，动静以敬（清· 金缨）

宠辱不惊，肝木自宁； 动静以敬，心火自定； 饮食有节，脾土不泄； 调息寡言，肺金自全； 恬淡寡欲，肾水自足。

心平气和，斯为载道之器（清 ·金缨）

忧愁则气结。忿怒则器逆。 恐惧则气陷。拘迫则气郁。 急遽则气耗。 是惟心平气和，斯为载道之器。

人生一世吟（宋· 邵雍）【心神欲静骨力欲动，胸怀欲开】

前有亿万年，后有亿万世。 中间一百年，做得几何事？ 又况人之寿，几人能百岁？ 如何不喜欢，强自生憔悴！

笑一笑，少一少（明 ·胡文焕）

笑一笑，少一少； 恼一恼，老一老； 斗一斗，瘦一瘦； 让一让，胖一胖。

祸恶（明 ·高濂）

祸莫大于纵己之欲，恶莫大于言人之非。 人非贤，莫交； 物非义，莫取； 念非善，莫行； 言非善，莫说。

多饮多食之弊（明· 陈继儒）

多饮酒则气升，多饮茶则气降。 多肉食则气滞，多食辛则气散。 多咸食则气短，多甘食则气积。 多酸食则气结，多苦食则气抑。

十忌（清· 徐文弼）【心神欲静骨力欲动，胸怀欲开】

忌早起科头，忌出汗扇风， 忌阴室贪凉，忌灯烛照睡， 忌湿地久坐，忌子时房事， 忌冷着汗衣，忌凉水抹簟，忌热着晒衣，忌久观演剧。

养生歌
心神欲静骨力欲动，胸怀欲开(二)

养生歌

君欲求长寿，养生最重要。

起居须定时，睡眠不可少。

时而跑跑步，抽空做做操。

活动筋骨舒，食增脾胃好。

早餐营养精，中餐要吃饱。

晚餐宜清淡，糖盐量宜少。

素菜样样吃，节制饮食好。【心神欲静骨力欲动，胸怀欲开】

劝君莫抽烟，勿贪杯中酒。

节欲是关键，色为寿之仇。【心神欲静骨力欲动，胸怀欲开】

夫妻过生活，也要把握周。

财为身外物，不正勿贪求。

遇事勿发怒，性情要温柔。【心神欲静骨力欲动，胸怀欲开】

劳逸相结合，锻炼贵持久。

若能照此作，健康保长寿。

养生三字经

人到老，莫烦恼，忧愁多，催人老。

常锻炼，抗衰老，量力行，误过劳。

经常笑，变化少，心胸宽，寿自高。

善交往，广爱好，心情畅，睡眠好。

遇事忍，不急躁，多谦让，少烦恼。

调饮食，莫过饱，身体健，疾病少。【心神欲静骨力欲动，胸怀欲开】

心不顺，尝花草，听音乐，怒气消。【心神欲静骨力欲动，胸怀欲开】

勤动笔，读书报，常用脑，记忆好。

三字经，要记牢，保健康，乐陶陶。

《房事有七戒》

虚弱戒房事，疾病戒房事，衰老戒房事，寒暑戒房事，雷雨戒房事，恼怒戒房事，醉饱戒房事。

《摄生诀》

慎风寒，节饮食，是从吾身上却病法；

寡嗜欲，戒烦恼，是从吾心上却病法。

少思虑以养心气，寡色欲以养肾气，勿妄动以养骨气，戒嗔怒以养肝气，薄滋味以养胃气；省言语以养神气，多读书以养胆气，顺时令以养元气。

心神欲(1)静，骨力欲动，胸怀欲开，筋骸欲硬(2)，脊梁欲直，肠胃欲净(3)，舌端欲卷(4)，脚跟欲定(5)，耳目欲清(6)，精魂欲正。

木有根则荣，根坏则枯；

鱼有水则活，水涸则死；

灯有膏则明，膏尽则灭；

人有真精，保之则寿，戕之则夭。

养生诗词

一曰啬神(1)，二曰爱气，三曰养形，四曰导引，五曰言语，六曰饮食，七曰房室，八曰反俗(2)，九曰医药，十曰禁忌。又曰无劳尔形(3)，无摇尔精，归

心静默，可以长生。【心神欲静骨力欲动，胸怀欲开】

按摩养生诀

发宜常梳(1)，面宜常搓(2)，目宜常运(3)，耳宜常弹(4)，舌抵上腭(5)，齿宜数叩(6)，津宜常咽(7)；浊气宜常呵(8)，清气宜常吸(9)，背宜常暖(10)，心腹宜常摩(11)，谷道宜常撮(12)，肢节宜常摇(13)，手心、足心、腰眼宜常搓(14)，皮肤宜常沐浴(15)，大小便宜闭口勿言，夜寝言语，大损元气，食时多言，则伤胃气；尤宜戒之。

饭后徐行百步，万勿宴卧不起，须知久卧伤脾；行走要缓，过急则伤肾与肺。

二十八禁

禁无施精寿命夭，禁无大食百脉闭， 禁无太息精漏出，禁无久立神倦极， 禁无大温消骨髓，禁无大饮膀胱急， 禁无久卧精气斥，禁无大寒伤肌肉， 禁无久视令目矇，禁无久语舌枯渴， 禁无久坐令气逆，禁无热食伤五气， 禁无啄唾失肥汁，禁无喜怒神不乐， 禁无多眠神放逸，禁无寒食生病结， 禁无出涕令涩清，禁无大喜神越出， 禁无远视劳神气，禁无久听聪明闭， 禁无食生害肠胃，禁无噭呼惊魂魄， 禁无远行劳筋骨，禁无久念志恍惚， 禁无酒醉伤生气，禁无哭泣神悲戚， 禁无五味伤肠胃，禁无久骑伤筋络。 二十八禁天道忌，不避此忌行道无益。

养生保健“粥疗歌”

若要不失眠，煮粥加白莲；【心神欲静骨力欲动，胸怀欲开】

若要皮肤好，大米煮红枣；

气短体虚弱，粥里加山药；

心虚气不中，桂贺煨米粥；

要治口臭症，荔枝粥除根；

清退高热症，煮粥加芦根；

血压高头昏，胡萝卜粥灵；

防治脚气病，米糖煮粥饮；

肠胃缓泻症，胡桃米粥炖；

头昏多汗症，煮粥加薏仁；

便秘补中气，藕粥很相宜；

夏令防中暑，荷叶同粥煮；

若要双目明，粥中加旱芹。

养生歌诀
心神欲静骨力欲动，胸怀欲开(三)

养生歌诀 孙真人枕上诀（元 陈元靓） 清晨一碗粥，晚饭莫教足。 撞动景阳钟，叩齿三十六。 大寒与大热，且莫贪色欲。 醉饱莫行房，五脏皆反覆。 火艾漫烧身，争如独自宿？ 坐卧莫当风，频于暖处浴。 食后行百步，常以手摩腹。 莫食无鳞鱼，诸般禽兽肉。 自死禽与兽，食之多命促。 摄生格言（清 金缨） 心神欲静，骨力欲动； 胸怀欲开，筋骸欲硬； 脊梁欲直，肠胃欲净； 舌端欲卷，脚跟欲定； 耳目欲清，精魂欲正。 真常子养生诀（宋 温革） 酒多血气皆乱，味薄神魂自安。 夜漱却胜朝漱，暮餐不若晨餐。 耳鸣直须补肾，目暗必须治肝。 节饮自然脾健，少思必定神安。 汗出莫当风立，腹空莫放茶穿。 养静箴言（清 王之春） 洒脱，是养心第一法； 谦退，是保身第一法； 安静，是处事第一法； 涵容，是待人第一法。 宠辱不惊，动静以敬（清 金缨） 宠辱不惊，肝木自宁； 动静以敬，心火自定； 饮食有节，脾土不泄； 调息寡言，肺金自全； 恬淡寡欲，肾水自足。 心平气和，斯为载道之器（清金缨） 忧愁则气结。忿怒则器逆。 恐惧则气陷。拘迫则气郁。 急遽则气耗。 是惟心平气和，斯为载道之器。 人生一世吟（宋 邵雍） 前有亿万年，后有亿万世。 中间一百年，做得几何事？ 又况人之寿，几人能百岁？ 如何不喜欢，强自生憔悴！ 笑一笑，少一少（明 胡文焕） 笑一笑，少一少； 恼一恼，老一老； 斗一斗，瘦一瘦； 让一让，胖一胖。 祸恶（明 高濂） 祸莫大于纵己之欲，恶莫大于言人之非。 人非贤，莫交； 物非义，莫取； 念非善，莫行； 言非善，莫说。 多饮多食之弊（明 陈继儒） 多饮酒则气升，多饮茶则气降。 多肉食谷食则气滞，多食辛则气散。 多咸食则气短，多甘食则气积。 多酸食则气结，多苦食则气抑。 十忌（清 徐文弼） 忌早起科头，忌出汗扇风， 忌阴室贪凉，忌灯烛照睡， 忌湿地久坐，忌子时房事， 忌冷着汗衣，忌夏月凉水抹簟， 忌热着晒衣，忌久观场演剧。 

金缨名言名句
心神欲静骨力欲动，胸怀欲开(四)

1、岂能尽如人意，但求不愧我生。

2、经一番挫折，长一番识见。容一番横逆，增一番器度。省一分经营，多一分道义。金缨名言名句。学一分退让，讨一分便宜。去一分奢侈，少一分罪过。加一分体贴，知一分物情。

3、以虚养生，以德养身，以仁养天下万物，以道养天下万事。

4、责人而不责己，名为挂榜圣贤。

5、圆融者无诡随之态，精细者无苛察之心，方正者无乘拂之失，沉默者无阴险之术，6、交一个读破万卷书邪士，不如交一个不识一字端人。金缨名言名句。

7、莫为一身之谋，而有天下之志。

8、持身如玉洁冰清，襟袍如光风霁月。

9、宽宏大量会使强者变得更强。

10、少思虑以养心气，寡色欲以养肾气，勿妄动以养骨气，戒嗔怒以养肝气。薄滋味以养胃气，省言语以养神气，多读书以养胆气，顺时令以养元气。

11、搏弈之交不终日，饱食之交不终月；势力之交不终年，惟道义之交可以终身。

12、志之所趋，无远勿届，穷山复海不能限也；志之所向，无坚不入，锐兵精甲不能御也。

13、宠辱不惊，肝木自宁。动静以敬，心火自定。饮食有节，脾土不泄。调息寡言，肺金自全。恬淡寡欲，肾水自足。

14、闻小人言语，如嚼糖霜，爽美之后，塞冰凝胸。

15、心神欲静，骨力欲动，胸怀欲开，筋骸欲硬，脊梁欲直，肠胃欲净，舌端欲卷，脚跟欲定，耳目欲清，精魂欲正。

16、人之心胸，多欲则窄，寡欲则宽。人之心境，多欲则忙，寡欲则闲。人之心术，多欲则险，寡欲则平。人之心事，多欲则忧，寡欲则乐。人之心气，多欲则馁，寡欲则刚。

17、能媚我者必能害我，宜加意防之；肯规予者必背助予，宜倾心听之。

18、内不欺己，外不欺人，上不欺天，君子所以慎独。

19、闻君子议论，如啜苦茗，森严之后，甘芳溢颊。

20、心术以光明笃实为第一，容貌以正大老成为第一。

21、持身如玉洁冰清，襟袍如光风霁月。

22、有才而性缓定属大才，有智而气和斯为大智。

23、以媚字奉亲，以淡字交友，以迂字守礼，以苟字省费，以恨字立志，以刻字责己，以拙字免劳，以傲字植骨，以聋字止谤，以悔字改过，()以盲字远色，以痴字救贫，以吝字防口，以空字解忧，以病字医淫，以弱字御侮，以贪字读书，以疑字穷理，以懒字抑奔竞风，以惰字屏尘俗事。

24、俭则约，约则百善俱兴；侈则肆，肆则万恶惧纵。

25、人若近邪友，比如一枝柳。以柳贯鱼鳌，因臭而得臭。

26、度量如海涵春育，应接如流水行云。

27、伤心之语，毒于阴冰。

28、败德之事非一，而酗酒者德必败，伤生之事非一，而好色者生必伤。

29、使人有面前之誉，不若使人无背后之毁。

30、败德之事非一，而酗酒者德必败，伤生之事非一，而好色者生必伤。

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