缓解压力取什么名字

导读：　缓解压力取什么名字(共4篇)激励人心并缓解压力的名人名言1 流水在碰到抵触的地方，才把它的活力解放。——歌德【德】2 每个障碍,都有解决的办法---或者跨越,或者钻过,或者绕开,或者突破。3 困难并不可怕，可怕的是没有面对困难的勇气和战胜困难的信心！4 如果无风鼓帆,就奋力划桨。5 顺境使精力闲散无用，使我们感觉不到自己的力量...

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激励人心并缓解压力的名人名言
缓解压力取什么名字(一)

1.流水在碰到抵触的地方，才把它的活力解放。——歌德【德】

2.每个障碍,都有解决的办法---或者跨越,或者钻过,或者绕开,或者突破。

3.困难并不可怕，可怕的是没有面对困难的勇气和战胜困难的信心！

4.如果无风鼓帆,就奋力划桨。

5.顺境使精力闲散无用，使我们感觉不到自己的力量，但是障碍却唤醒这种力量而加以运用。——休谟【英】

6.你所经历的困境、磨难、失败都是获得成功的必经之路，勇敢吧，去挑战他们相信自己，你会成功的！ ——王绍男【中】

7.被克服的困难就是胜利的契机。——丘吉尔【英】

8.不要因为困境就低下了头,只要我们拿起梦想的剪刀,用坚强去剪碎它的网,就能冲出心中的迷惘,到那时,你会发现,那时的天空格外的美!

9.当一个人有勇气从黑暗中抬起头来，而向光明大道走去，他后面便不会有阴影了。

10.短时期的挫折比短时期的成功好——毕达哥拉斯

11.每一种挫折或不利的突变，是带着同样或较大的有利的种子。

13.我认为挫折、磨难是锻炼意志、增强能力的好机会。——邹韬奋

14.斗争是掌握本领的学校，挫折是通向真理的桥梁。——歌德

15.苦难是人生的老师，通过苦难，走向欢乐。——贝多芬

16.一个人总是有些拂逆的遭遇才好，不然是会不知不觉地消沉下去的，人只怕自己倒，别人骂不倒。——郭沫若

17.人的生命似洪水在奔流，不遇着岛屿、暗礁，难以激起美丽的浪花。 ——奥斯特洛夫斯基

18.种子不落在肥土而落在瓦砾中，有生命力的种子决不会悲观和叹气，因为有了阻力才有磨炼。——夏衍

19.即使跌倒一百次，也要一百零一次地站起来。——张海迪

20.困难与折磨对于人来说，是一把打向坯料的锤，打掉的应是脆弱的铁屑，锻成的将是锋利的钢刀。——契诃夫

21.开发人类智力的矿藏是少不了需要由患难来促成的。要使火药发火就需要压力。 ——大仲马

22.我们若已接受最坏的，就再没有什么损失。——卡耐基

23.通向人类真正伟大境界的道路只有一条——苦难的道路。——爱因斯坦

24.上天完全是为了坚强我们的意志，才在我们的道路上设下重重的障碍。——泰戈尔

25.不因幸运而故步自封，不因厄运而一蹶不振。真正的强者，善于从顺境中找到阴影，从逆境中找到光亮，时时校准自己前进的目标。——易卜生

27.人生布满了荆棘，我们想的惟一办法是从那些荆棘上迅速跨过。——伏尔泰

28.希望是厄运的忠实的姐妹。 —— 普希金

29.以勇敢的胸膛面对逆境。——贺拉斯

30.一切幸福都并非没有烦恼，而一切逆境也绝非没有希望。——培根

31.困难是欺软怕硬的。你越畏惧它，它愈威吓你。你愈不将它放在眼里，它愈对你表示恭顺。——宣永光

32.无论何时，不管怎样，我也绝不允许自己有一点灰心丧气。--爱迪生

33.在一个崇高的目标支持下，不停地工作，即使慢，也一定会获得成功。--爱因斯坦

34.壮志与毅力是事业的双翼--歌德 大自然既然在人间造成不同程度的强弱，也常用破釜沉舟的斗争，使弱者不亚于强者。--孟德斯鸠

35.卓越的人一大优点是：在不利与艰难的遭遇里百折不挠。--贝多芬

36.任何高处，未有人间所不能达者。然而欲达目的，则不可不以决心和自信为之。--安徒生

37.顽强的毅力改变可以征服世界上任何一座高峰。--狄更斯

38.艺术的大道上荆棘丛生，这也是好事，常人都望而生畏，只有意志坚强的人例外。--雨果

39.朝着一定目标走去是"志"，一鼓作气中途绝不停止是"气"，两者合起来就是"志气"。一切事业的成败都取决于此。--卡耐基

40.所有坚韧不拔的努力迟早会取得报酬的。--安格尔

41.钢是在烈火和急剧冷却里锻炼出来的。所以才能坚硬和什么也不怕。我们的一代也是这样在斗争中和可怕的考验中锻炼出来的，学习了不在生活面前屈服。--奥斯特洛夫斯基

42.什么是路？就是说从没路的地方践踏出来的，从只有荆棘的地方开辟出来的。--鲁迅

43.要想不经过艰难曲折，不付出极大努力，总是一帆风顺，容易得到成功，这种想法只是幻想。--毛泽东

44.我从来不知道什么是苦闷，失败了再来，前途是自己努力创造出来的。--徐特立

45.世上无难事，只畏有心人。有心之人，即立志之坚午也，志坚则不畏事之不成。--任弼时

46.遇见深林，可以辟成平地的，遇见旷野，可以栽种树木的，遇见沙漠，可以开掘井泉的。--鲁迅

47.患难困苦，是磨炼人格之最高学校。--梁启超

48.与自己斗争就是最最困难的斗争，同时战胜自己才是最伟大的胜利。--[德]罗洛

压力缓解小组工作计划书 小组名称
缓解压力取什么名字(二)

压

力

缓

解

小

组

计

划

书

策划员： 魏玉 学号：1360206027

目录

一、背景

二、理论框架

三、目标及目的

四、服务对象

五、小组特征

六、招募方式

七、活动计划

八、整个小组活动的经费预算

九、所需资源

十、注意事项

十一、风险预测及应对方案 十二： 录 附

一、背景

随着现代生活节奏加快，工作繁忙，生活、学习、情感压力增大，越来越多的人感到了沉重的心理压力。对于心理压力，一般人都简单得想办法宣泄掉，在感觉上可能暂时地轻松，然而，如果没有找出内在的真正原因，及时进行心理梳理和调整，宣泄的方法将会很局限。 进大学之前老师总对我们说读大学就不那么辛苦了，再坚持一下就好了，让我们总是怀着“大学就是天堂”的心理，然而当我们真的经历过大学生活后，却会发现，大学生活中也存在着许许多多的问题与挫折。当代大学生面临的生活压力确实很大。希望通过小组活动的专业方法，帮助存在压力的本校大学生，找到生活的动力和希望，减轻压力。【缓解压力取什么名字】

二、理论框架

1.舒兹的人际需要理论

三种基本的人际需要：

（1） 包容的需要

（2） 支配的需要

（3） 情感的需要

2. 马斯洛的需要层次理论，当需要得不到满足时，压力就会产生。

3.小组动力学：试图用团体动力学理论来解释社会实际问题。【缓解压力取什么名字】

三、目标及目的：

总体目标： 在娱乐休闲的同时,达到培养大学生良好的情绪表达与疏泄,并提高大学生生活能力的目标。

具体目的： （1）通过组员们在活动中的交流和经验分享来自由地表达自己,也增强其对他人的了解； （2）帮助他们形成属于自己生活的朋友圈，每个组员至少能与小组中的两个以上成员形成一个朋友圈，方便日后的交流。 （3）协助小组成员学会感知压力，减少压力来源，使其顺利成长和发展。（4）帮助学生认识和分析在生活中的困难，解决存在的问题，增强对自我的认识，建立起自信及良好的人际关系。

四、服务对象

乐山师范学院的在校大学生

特点：学生在大学生活中面临的各方面压力大，带来的焦虑情绪，不知如何处理。

六、小组特征

1、性质：成长小组, 自助或互助小组

2、持续时间：4周（2014年12月31日至1月26日）

3、小组规模：共组织两个小组，每组8位服务对象，1位小组领导，1位观察员。

4、活动频率：一周一次

六、招募方式 1、服务对象自主报名参加： （1）通过Q群、微博、微信，校园贴吧，校园网等网络手段宣传招募信息； （2）在校园宣传栏张贴海报的方式宣传招募信息。 2、邀请服务对象参加： 社工在校园范围内进行相关调查后亲自邀请对象参加。

七、活动计划

激励人心并缓解压力的名言
缓解压力取什么名字(三)

做自己的决定。然后准备好承担后果。从一开始就提醒自己，世上没有后悔药吃。

◆自己不喜欢的人，可以报之以沉默微笑；自己喜欢的人，那就随便怎么样了，因为你的喜爱会挡也挡不住地流露出来。

◆当你跌到谷底时，那正表示，你只能往上，不能往下！

◆不同的信念，决定不同的命运！

◆成功这件事，自己才是老板！

◆暗自伤心，不如立即行动。

◆挫折时，要像大树一样，被砍了，还能再长；也要像杂草一样，虽让人践踏，但还能勇敢地活下去。 ◆随随便便浪费的时间，再也不能赢回来。

◆只要有斗志，不怕没战场。

◆最困难的时候，就是距离成功不远了。

◆再多一点努力，就多一点成功。

◆故天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行弗乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。——《孟子》

◆卓越的人一大优点是：在不利与艰难的遭遇里百折不饶。——贝多芬

◆失败也是我需要的，它和成功对我一样有价值，只有在我知道一切做不好的方法以后，我才能知道做好一件工作的方法是什么。——爱迪生

◆一个人在科学探索的道路上，走过弯路，犯过错误，并不是坏事，更不是什么耻辱，要在实践中勇于承认和改正错误。——爱因斯坦

◆请记得，好朋友的定义是：你混的好，她打心眼里为你开心；你混的不好，她由衷的为你着急。 ◆要有梦想，即使遥远。

◆努力爱一个人。付出，不一定会有收获；不付出，却一定不会有收获，不要奢望出现奇迹。 ◆承诺是一件美好的事情，但美好的东西往往不会变为现实。

◆每个人都有自己鲜明的主张和个性，不要识途去改变他人，同样，也不要被他人所改变。改了，就不是自己了。【缓解压力取什么名字】

◆没有十全十美的东西，没有十全十美的人，关键是清楚到底想要什么。得到想要的，肯定会失去另外一部分。如果什么都想要，只会什么都得不到。

◆这个世界最脆弱的是生命，身体健康，很重要。

◆老天爷对每个人都是公平的。

◆不要试图控制别人，不要要求别人理解你。

◆活在当下，别在怀念过去或者憧憬未来中浪费掉你现在的生活。

◆不要忘本，任何时候，任何事情。

◆要诚恳，要坦然，要慷慨，要宽容，要有平常心

◆学会忘记，善忘是一件好事。

◆要乐观，要积极，多笑，多照镜子

减轻压力的方法名言
缓解压力取什么名字(四)

减轻压力的方法名言:

人只要不失去方向，就不会失去自己!人生重要的不是所站的位置，而是所朝的方向。

理想的路总是为有信心的人预备着。

抱最大的希望，为最大的努力，做最坏的打算。

一个人有生就有死，但只要你活着，就要以最好的方式活下去。减轻压力的方法名言。

我们缺少的不是机会，而是在机会面前将自己重新归零的勇气。

微小的幸福就在身边，容易满足就是天堂。

没有人因水的平淡而厌倦饮水，也没有人因生活的平淡而摒弃生活。

有些事情本身我们无法控制，只好控制自己。

美好的生命应该充满期待、惊喜和感激。

最快乐的人并不是一切东西都是最好的，但他们会充分享受自己已有的东西。

自己要先看得起自己，别人才会看得起你。减轻压力的方法名言。

每天告诉自己一次:我真的很不错。

要铭记在心:每天都是一年中最美好的日子。

有理想在的地方，地狱就是天堂。有希望在的地方，痛苦也成欢乐。

把你的脸迎向阳光，
当你的希望一个个落空，你也要坚定，要沉着!

一个人的价值在于他的才华，而不在他的衣饰。

你明白，人的一生，既不是人们想象的那么好，也不是那么坏。

我总觉得，生命本身应该有一种意义，我们绝不是白白来一场的。

一个人有生就有死，但只要你活着，就要以最好的方式活下去。

当我们失去的时候，才知道自己曾经拥有。

记住该记住的，忘记该忘记的。改变能改变的，接受不能改变的。

眼泪的存在，是为了证明悲伤不是一场幻觉。

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