抒写心情复杂的说说

导读：　抒写心情复杂的说说篇一《复杂不简单的空间心情文字说说》 ...

本文是中国招生考试网（www.chinazhaokao.com）成考报名频道为大家整理的《抒写心情复杂的说说》，供大家学习参考。

抒写心情复杂的说说篇一
《复杂不简单的空间心情文字说说》

抒写心情复杂的说说篇二
《说说心情短语》

放下尊严，放下固执，放下个性都只是因为放不下心里的那个人。

利用青春，多谈恋爱、

世上最累人的事,莫过于虚伪的过日子。

没有了爱的语言,所有的文字都是乏味的

生活中若没有朋友，就像生活中没有阳光一样。

人生不过一个行走的影子。

聚是缘、散是分、聚聚散散是缘分

其实不管做什么，都要有一颗坚定的心。

岁月让所有的回忆都褪了颜色..

留住该留住的.放弃该放弃的.冥冥之中自有定数

庆幸的曾经拥有遗憾的拥有的只是曾经。

人生就像一张纸，谁都可以写上历史

路的尽头仍然是路,只要你愿意,愿意陪你走

幸福只剧本里形容词

钱王八蛋花完再去赚

人生只有两个选择,要么赶紧死,要么精彩的活着。

最后忘不了那个，总是伤的最深的一个。

谈恋爱就好像跳探戈。进我退，退我进。直白的说..就是犯贱。

感情、只是一個陷阱.掉進去以後只會受傷的遊戲.~

执着的最高境界,莫过于明知故犯了

人生,不会把你糟蹋,请给我时间,从新迎接你

人生的道路上没有捷径，做自己喜欢的

爱如圆周率、无限不循环、

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靠山山会倒，靠水水会流，靠自己永远不倒!!!

静静的缄默，融化了以往的执着

（

人生如天气，可预料，但往往出乎意料。

青春疯狂的奔跑，而后又华丽的跌倒。

听着雨声、回忆潮湿爱情。

这圈子就那么大有人进来就代表有人进来╰﹀

有些事情，不谈是个结，谈开了个疤。

记住，凡是有油的地方，一定很滑。

记忆就想到手掌的水，无论你紧握还是摊开，水都会一点一点，流淌干净

幸福的家庭是相同的倒霉的家庭各有各的不同。

小时候总以为可以拯救整个世界。等长大后才发现。整个世界都拯救不了

人生就像荡秋千、来回终究要停原点

把你放在心底最深处却从不把我放在眼里

不要相信哥哥只是会说。

好天真。以为太阳底下清清白白的事实，无需辨白。可惜，这世界上有的能让黑的变成白的白变成黑的

当我还买不起幸福的时候，绝不应该走得离橱窗太近，盯着幸福出神。

們在捍衛著時間,時間卻詮釋了們.

记着,想要看清一个人,别相信他行动,更别相信他甜言蜜语,只能相信时间

快乐是一种心态，不是一种状态。

因为爱过,所以慈善,因为懂得,所以容纳.

生命若给我无数张面孔,永远选择最疼痛的一张去触摸。

浮华的一切.最终都会消失不见.总是那刚好的亲切.划出了之间的遥远.

理政如弹琴，拨开了方为手段。名利如梦幻，先醒了即是觉者。

有一种人追求成功，只是为了能居高临下地蔑视成功。

最难堪的抒写，散落一地的过去。

脸洒满了星星碎了满地

说我若能再次面容相对那就永远相随

无法拒绝的开始无法抗拒的结束

不说就是没有改变永远不说就是永远没有改变

恨一个人，就连一个眼神都不屑给他

一个聪明人最聪明的时候就是做苯蛋!!..

只相信两个人;一个是.另一个不是.

没有不吃醋的女人、更没有不吃腥的男人。

爱人是路，朋友是树，人生有一条路，一条路上有许多树，有钱的时候别迷路，缺钱的时候靠靠树。

有些事情不论我愿不愿意或者能不能接受还是发生了

演员太多要导演好这出戏

抒写心情复杂的说说篇三
《失落的心情说说：所有的结局都已写好》

抒写心情复杂的说说篇四
《出师表答案》

出师表答案

一 填空题

1 本文作者是 诸葛亮 ，字 孔明 ，号 卧龙 ， 三国

时期 蜀 国杰出的 政治 家、 军事 家。

2 表，是古代 奏议 的一种，是古代向帝王上书 陈情言事 的一种

文体。

3 “师”是 军队 的意思，“出师”意即 出兵 。作者写这篇表文的目的

是 希望国内政治修明，有一个稳定的战略后方，使他北定中原的计划得以实现 ，

此表是写给 后主刘禅 。

二 解释下列词语

1先帝创业未半而中道崩殂（死。崩，古代指皇帝死亡。殂，死亡 ）2益州疲弊（贫困，衰

败）3此诚危急存亡之秋也（ 实在 ）（ 时 ）4不懈于内（ 懈怠 ）

（ 在朝廷 ）5忠志之士（ 忠诚 ）（ 有志向 ）6盖追先帝之殊遇（ 优待，

厚遇 ）7诚宜开张圣听（ 扩大 ）（ 听闻 ）8以光先帝遗德（发扬光大

）（ 遗留 ）9恢弘志士之气（ 发扬扩大 ）10不宜妄自菲薄（ 轻视，

看不起自己）11引喻失义（说话不恰当。引喻，称引、譬喻。义，适宜、恰当 ）

12以塞忠谏之路也（ 阻塞 ）（ 进谏 ）13陟罚臧否（ 奖惩 ）（ 善恶 ）

14若有作奸犯科（ 做奸邪事情）（ 犯科条法令 ）15论其刑赏（ 罚 ）

16以昭陛下平明之理（显示 ）（ 治 ）17志虑忠纯（ 志向 ）( 心思 )

18是以先帝简拔以遗陛下（ 选拔 ）（ 给予 ）19悉以咨之（ 询问 ）

20必能裨补阙漏（ 弥补 ）（ 缺点 ）（ 疏漏 ）21性行淑均（ 善 ）

( 平 )22晓畅军事( 通晓 )23亲贤臣，远小人( 亲近 )( 疏远 )

24此后汉所以倾颓也( 崩溃、衰败 )25必能使行阵和睦( 指军队 )

26可计日而待也( 计算 )27躬耕于南阳( 亲自、亲身 )28臣本布衣( 平民 )

29先帝不以臣卑鄙( 身份低微、见识短浅 )30猥自枉屈(辱，有降低身份的意思)

31遂许先帝以驱驰( 奔走效劳 )32后值倾覆( 遇到、正赶上 )33夙夜忧叹

( 早晨 )34深入不毛( 苗 )35庶竭驽钝( 比喻才能平庸。驽，劣马，走不快

的马。钝，刀刃不锋利)36攘除奸凶( 排除、铲除 )37至于斟酌损益( 除去 )

( 兴办、增加 )38则责攸之、祎、允等之慢( 怠慢、疏忽 )39以彰其咎

( 表明、显扬 )( 过失 )40以咨诹善道( 询问 )41察纳雅言( 正言 )

三 原文填空

1 表达了作者痛惜刘备大业未竟的感情，也隐含着创业艰难的意思，意在引起刘禅深思的句

子是

先帝创业未半而中道崩殂 2 提出“广开言路”的建议的句子是

诚宜开张圣听

3 强调依法办事的句子是

若有作奸犯科及为忠善者，宜付有司论其刑赏 4 在军政上用贤可带来良好局面的句子是

必能使行阵和睦，优劣得所。 5 指明在内政上用贤带来好处的句子是

必能裨补阙漏，有所广益。 6 写对待“亲之信之”等人的好处的句子是

则汉室之隆，可计日而待也。

7 表明自己无意于功名利禄，品格高远的志趣和抱负的句子是

苟全性命于乱世，不求闻达于诸侯。 8 叙述与先帝患难与共的历史，说明创业艰难的句子是

受任于败军之际，奉命于危难之间. 9 追述白帝城托孤的句子是

故临崩寄臣以大事也 10 写受命以来心情的句子是

夙夜忧叹，恐托付不效，以伤先帝之明. 11 写出师的有利条件，表明战备工作就绪的句子是

今南方已定，兵甲已足。 12 写军事行动目标的句子是

北定中原，攘除奸凶，兴复汉室，还于旧都。 13 体现作者矛盾复杂心情的句子是

今当远离，临表涕零，不知所言。 14 写“受命以来，夙夜忧叹”原因的句子是

恐托付不效，以伤先帝之明。 15 成语“三顾茅庐”出自

三顾臣于草庐之中 16 表明诸葛亮深得先帝信任原因的句子是

先帝知臣谨慎

17 第一段作者分析形势时，先说不利的客观条件是

今天下三分，益州疲弊，此诚危急存亡之秋也。 后说有利的主观条件是

侍卫之臣不懈于内， 忠志之士忘身于外者。 这种有利的主观条件是由什么造成的

追先帝之殊遇

18 “开张圣听”的目的是

光先帝遗德，恢弘志士之气。 “妄自菲薄，引喻失义”会造成的后果是

以塞忠谏之路也

四 问答题

1 诸葛亮就国内政治问题向后主提出了哪几条建议？他反复陈说的是哪一条？

广开言路 严明赏罚 亲贤远佞 亲贤远佞

2 第一段作者分析形势的意图何在？

告诫刘禅创业艰难，并引起其深思。 3 在三、四段中，作者多次向后主荐贤，他这样做的目的是什么？表现了他对刘氏父子怎样

的态度？

希望后主能重用贤臣，表现他对刘氏父子忠心耿耿的态度。

4 对于第一段中“不宜妄自菲薄”一句，你是怎样看的？联系实际谈谈。

5 第五段作者采用了什么修辞方法？作用是什么？ 人要有自信，只有拥有自信，才会拥有未来，去实现美好理想。

用“先汉兴盛”和“后汉衰败”形成了对比，作用是鲜明深刻地 阐述了能否“亲贤臣，远小人”是关系到国家兴亡的重要原因。 6 第五段中所讲道理的依据是什么？

两汉的历史经验教训。 7 诸葛亮的建议在当时和现在起到了怎样的作用？

对当时的内政建设和社会风气的好转有一定的进步意义，在今天的 社会主义建设中，小到厂矿事业单位，大到国家，只有任人唯贤，有 才能的人得以发挥其作用，党风才能清正，干部才能廉洁，有利于社会发展。 8 你认为“赏罚分明”的建议是否具有现实意义？

有。现实生活中，国家的发展、社会的进步都必须做到赏罚分明 只有真正做到赏罚分明，才能实现国家和社会的发展。

9 从诸葛亮荐贤的标准，你读出了什么？

首先重人品，其次重业务能力，而能力以先帝的评判为尺度， 考虑的全面、周到，既有利于蜀国社稷，有便于刘禅接受。

10 文章开篇分析不利的客观形势有何目的？

从不利形势说起，既能起到振聋发聩的作用，又能激发继承遗志 的感情，为提出广开言路的建议作铺垫。

11 文中13次提到“先帝”，7次提到“陛下”，这说明了诸葛亮怎样的心理?说说你的看法。

表现了作者对刘氏父子的耿耿中心和对刘备的怀念，感激之情。

12 “每与臣论此事”中的“此事”之指什么？

亲小人，远贤臣，此后汉所以倾颓也。

13 “此臣所以报先帝，而忠陛下之职分也”中的“此”指代什么内容？

14 “由是感激”中的“是”指代什么？ 当奖率三军，北定中原，庶竭驽钝，攘除奸凶，兴复汉室，还于旧都。

先帝不以臣卑鄙，猥自枉屈，三顾臣于草庐之中，咨臣以当世之事。 15 作者为什么要自述本志？

突出三顾之恩，而出师伐魏，北定中原是为了完成先帝未竟的事业， 报答先帝的深恩。

16 诸葛亮眼中的刘备是怎样的人？

不耻下问，胸襟开阔，唯贤是用，至贤至德。

17 文中6、7文字回顾了对作者人生有重大影响的三件往事。他们分别什么？作者回顾这些 刘备有远大的抱负，纳谏如流。

往事的目的是什么？

三顾茅庐 临危委重任 白帝城托孤 表达感念先帝的知遇之恩，忠于刘氏父子的真挚感情，并以先辈 的艰难创业激励刘禅。 18 文中第八段中都归纳了哪几方面的责任？

先严于律己，说自己的责任，再严格要求朝廷诸臣 最后向后主提希望。 19 以“猥自枉屈”、“咨臣以当世之事”称颂了先帝的什么品德？

宽宏的气度和不耻下问的品德。

20 诸葛亮本为布衣，躬耕南阳，无意于功名利禄，后来为什么成为一代名相？

诸葛亮开始未遇明主，隐居隆中，刘备三顾茅庐后遇到明君， 为刘备重用，得以施展才能，在政治、军事等方面颇有建树， 成为一代名相。

21 诸葛亮的忠君爱国爱民思想可谓高山仰止。从他身上我们可以得到哪些借鉴？

知恩图报 为人正直 大才大智 忠君爱国，要爱国、爱集体、爱自己的民族 22 结合全文谈谈你对“出师一表真名世，千载谁堪伯仲间”这句诗的认识？

本文作者身为父辈，处于肩负托孤之责的特殊的地位，所写表文既是 臣下对君主，又是长辈对晚辈，措辞婉转，情辞恳切，规劝其莫为的， 实是己为的，鼓励其当做的，实是未做的。 23 本文中诸葛亮陈述了自己对先帝的感激之情和兴复汉室的决心。有人认为，刘禅昏庸无

能，诸葛亮不该忠于后主，可取而代之，你是如何看待？

不可以。诸葛亮之所以为后世所敬仰，不仅因为他的智慧，更因为 他的忠心，为报答刘备的知遇之恩，他也不会那样做的。

24 本文出现的成语有哪些？请你写出源于《三国演义》的两个成语或俗语并写出相应的人

物及故事。

妄自菲薄 亲贤远佞 三顾茅庐 鞠躬尽瘁，死而后已 诸葛亮 七星灯 淡泊以明志，宁静以致远 诸葛亮 空城计 25 在民间，诸葛亮是智慧的化身，千余年来一直被中国人敬若神明。可是有人却认为，绝

顶聪明的诸葛亮，恰恰在识别人才上显得愚蠢，认为他有某些致命的弱点。你是怎样看待这

些说法的？

诸葛亮确实有用人不当之处，他用了不该重用的马谡，他对刘禅

26 “亲贤臣，远小人”是针对君主贤明政治而言的，对我们也有启示。我们在与人的交往

中，该接近什么样的人呢？

27 根据你对本文的理解，完成对联。

上联：为报恩鞠躬尽瘁

下联：沥肝胆知恩图报

【参考答案】

一 《望江南》 的愚忠，也使他大志不得申。 在我有困难时能给与支持，在我消沉时能给我以鼓励的朋友。

1 词中写思妇晚妆初罢即登楼望江，等待征人归来的词句是

梳洗罢，独倚望江楼。 2 词中通过眼前中所见，烘托出一种空旷无聊、怅然若失之感的词句是

过尽千帆皆不是，斜晖脉脉水悠悠。 3 词中表现思妇看到与丈夫昔日分手之处，愈觉神伤的词句是

肠断白蘋洲。

4 词中与柳永的“想佳人，妆楼顒望，误几回，天际识归舟。”这句话意境相似的词句是

过尽千帆皆不是，斜晖脉脉水悠悠。

二 《渔家傲•秋思》

1 词中点明地域、时令及作者对边地风物的异样感觉的词句是

2 词中以南归大雁去而不留反衬边地荒凉的词句是

衡阳雁去无留意。 3 词中通过渲染战时的肃杀气氛暗示敌强我弱的不利形势的词句是 塞下秋来风景异，衡阳雁去无留意。

四面边声连角起，千嶂里，长烟落日孤城闭。 4 词中道出将士彻夜无眠的感伤之情的词句是

人不寐，将军白发征夫泪。 5 王维以“大漠孤烟直，长河落日圆”突出了边塞的壮美，范仲淹在《渔家傲》中用相关的

景物却描写了边塞的悲凉，这句是

长烟落日孤城闭

6 词中能表现词人边关思亲与渴望边陲立功矛盾心理的词句是

浊酒一杯家万里，燕然未勒归无计。 7 在我国古代诗词中，有许多描写边塞军旅生活或边塞风光的诗词名句，请写出连续的两句，

并注明作者和出处。

大漠孤烟直，长河落日圆。 王维 《使至塞上》 北风卷地白草折，胡天八月即飞雪。 岑参 《白雪歌送武判官归京》 醉卧沙场君莫笑，古来征战几人回。 王翰 《凉州词》

三 《江城子•密州出猎》

1 词中生动描绘千百猎手满山遍野的威武气势的词句是

千骑卷平冈

2 词中动用典故既表达了自己渴望得到重用，又含有对朝廷的贬谪的不满情绪的词句是

亲射虎，看孙郎。或 持节云中，何日遣冯唐？ 3 词中表现作者决心报效祖国，立功边疆，实现报国壮志的词句是

西北望，射天狼。 4 古诗词中，有许多运用典故表情达意的语句，请写出这样的两句，并注明作者和出处

闲来垂钓碧溪上，忽复乘舟梦日边。 李白 《行路难》 5 词中表现作者满怀壮志，希望重新得到朝廷的重用，为国家效力，有机会建功立业的词句

是

持节云中，何日遣冯唐？ 6 词中与“仰手接飞猱，俯身散马蹄”意思相近的词句是 怀旧空吟闻笛赋，到乡翻似烂柯人。刘禹锡《酬乐天扬州初逢席上见赠》

会挽雕弓如满月，西北望，射天狼。

四 《武陵春》

1 词中触景伤情的词句是

抒写心情复杂的说说篇五
《表达情绪》

如何地道表达乐观情绪

都说乐观的情绪可以影响到身边的人，一个笑容、一句鼓励就可能点亮某一天。今天，我们就来说说这些有魔力的乐观的句子。

1. I have faith in you./I have confidence in you.

我对你有信心。

2. I'm sure we'll win./I'm confident about our victory.

我敢肯定我们会赢。

3. I anticipate your success.

我期待着你的成功。

4. It's all plain sailing.

事情进展很顺利。

5. I'm very optimistic about our chances of success.

我觉得我们获胜的机会很大。

6. Your work is bound to be successful.

你一定会成功的。

7. I have every confidence in my success.

我有信心，我一定会成功的。

8. I'm an optimist.

我是个乐观主义者。

9. I can do it blindfolded.

我闭着眼睛都能做到。

10. I have every confidence in his promotion.

我相信他一定能升职。

11. I'm full of optimism for the future.

我对未来十分乐观。

12. I hold an optimistic view of events.

我看事情比较乐观。

13. There's no doubt we will win.

毫无疑问，我们会成功的。

14. There's nothing to worry about.

没有什么可担心的。

15. Everything will be fine./Things will turn out all right./Things will work out all right. 一切都会好起来的。

16. Everything will come up roses.

一切都会圆满结束的。

如何地道表达悲观情绪

上次我们讲过如何地道表达乐观情绪。但是人不可避免地会情绪低落，这时候我们可能觉得天空都是灰暗的，现在我们来看一下怎么来表达这些情绪吧！

1. I'm all at sea.

我是一片茫然。

2. Don't get your hopes too high.

不要期望太高。

3. No chance at all./Fat chance.

不可能的。

4. I'm throwing in the towel.

我认输了。

5. My heart is heavy./I'm heavy-hearted.

我心情很沉重。

6. I'm not too happy about it.

我对此并不乐观。

7. Where do I go from here?

我该何去何从呢？

8. We've had it.

我们无计可施了。/我们没希望了。

9. No way./It's hopeless.

不可能的，没希望了。

10. It's the end of the world for me.

对我来说这简直是世界末日。

11. No such luck!

没那么好运气！/没那么好命！

12. I've got a lot on my mind.

我的心情有些沉重。

13. That's the way it goes.

实在没有办法。/现实就是这样。

14. I'm downhearted.

我感到灰心丧气。

15. I don't feel like doing anything./I don't have enthusiasm for anything.

我提不起精神做任何事。

16. I'm on my last legs.

我真是山穷水尽了。

17. It's fate./It's doomed./It is my destiny.

这是注定的。/我命该如此。

喜怒哀乐的地道表达

心情不同时，呈现在脸上的表情也不同；微笑、流泪、抿嘴……各种表情就是你内心世界的外在写照。当你看到他人的表情时，你能用英语形象准确地描述出来吗？

1. She threw her head back in a hearty laugh after she heard the joke.

听了那个笑话，她笑得前仰后合。

2. She'll smile from ear to ear if we give her a bike for her birthday.

如果她生日得到我们送的自行车，一定会笑得合不拢嘴。

3. Come on, a big smile for me!

开心地笑一个吧！

4. Did you see the way her eyes sparkled? She's so happy.

你们看到她闪闪发亮的眼神了吗？她很开心。

5. See how she pouts, someone must be not very happy.

瞧瞧她那努嘴的样子，有人正生气呢。

6. Come on, wipe that frown from your face, nothing's that bad.

我说，你就不要那么一副难过表情了，没什么大不了的。

7. She's all teary-eyed.

她眼里噙满泪水。

8. He had his eyes downcast and was crestfallen.

他低着头，一副特别失落的样子。

9. I was frightened by the mean look in his eyes.

他眼神里充满愤怒，让我感到害怕。

10. Her lips were pursed, and she was ready to let him have it.

她的双唇紧闭着，准备好好训他一顿。

11. His face was flushed with anger, like he's about to throw a tantrum.

他气得满脸通红，好像马上就要爆发了。

12. She smirked and I could tell she was happy that I had failed.

她嘲弄地笑了笑，我知道她是因为我失败了而感到高兴。

13. She grimaced at the fact that he was there at the party.

因为他也在派对现场，所以她皱了一下眉头。

14. She had her chin up and nose high up in the air, like she's the queen of the world. 她一副趾高气昂、目中无人的样子，好像自己是女王一样。

平时常说的那些客套话

很多人都说中国人喜欢客套，该客套的时候、不该客套的时候，大家都在客套。可是，你看看美剧、英剧里头，他们不也是客套话满天飞么？不信，我们一起来看看吧。

1. So far so good.

目前为止，一切都好。

2. Be my guest.

请便、别客气。

3. Think nothing of it.

别放在心上。

4. I'm working on it.

我正在努力。

5. I'll keep my ears open.

我会留意的。

6. You're the boss.

听你的。

7. Let's give him a big hand.

让我们热烈鼓掌。

8. That's really something.

真了不起。

9. Excuse me for a moment.

失陪一会儿。

10. I'm dying to see you.

我特想见你。

11. I'm flattered.

过奖了。

12. Sorry to bother you.

抱歉打扰你。

13. I'm very / really / terribly / awfully / extremely sorry. 十分抱歉。

14. Let's forgive and forget.

让我们摈弃前嫌。

15. I've heard so much about you!

抒写心情复杂的说说篇六
《恰当表达情绪》

恰当表达情绪

一、教学目标

知识目标：1、让学生认只到青少年时期情绪是不稳定的，明白情绪是可以主

观调控的

2、学会调控情绪的方法

情感目标：1、懂得调控自己情绪对自己的学习和生活的重要性

2、通过学习合理调控情绪，让自己保持积极、健康向上的心态

3、学会观注他人的情绪，尊重他人，适时恰当的表达自己的情绪 能力目标：1、掌握调控情绪的方法

2、形成自我调控、自我控制的习惯

二、教学重点 调控情绪的方法

三、教学难点 调控情绪方法的运用

四、教学过程

（一）导入

在上节课我们探讨了情绪这个话题，了解了丰富多样的情绪，也知道情绪有积极与消积之分。在面对如此丰富而复杂的情绪，我们应该怎样来面对了，是作我们情绪的奴隶了，让其放任自流，还是学会调控它们，做一个积极乐观上向的人了？同学们在回答老师的问题之前了，先来看一个小故事。

秀才与棺材

有一个大家非常熟悉的故事。有张李两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍。看到那口黑乎乎的棺材，其中张秀才心里立即“咯噔”一下，凉了半截。心想：完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果，文思枯竭，果然名落孙山。李秀才也同时看到了，一开始心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“财”吗？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中。于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。回到家里，两人都对家人说：那“棺材”真是好灵。 阅读完后，同学们想想李秀才为什么能够高中？张秀才为何落第？

（两个秀才怎么面对棺材？两种情绪分别产生怎样的结果了？）同学们能不能举例说说自己在平时不高兴会怎样，高兴时又怎样？

老师总结：通过上面两个小材料和同学们自己生活的经历，看来大家都愿意做一个快乐人，保持一个好的情绪来学习和生活。但是问题就出现了我们怎样才能保持一个好的情绪了？在回答这个问题之前我们还有一个问题情绪我们可以调适吗？

(二)情绪是可以调适的

问卷小调查

问题：1、当你和好朋友约好下午去打球，但是天公不作美偏偏在你正要出去的时候下起了大雨。这时你会怎样了？（是生气，怎么这倒霉了？还是心平静气的和同学再约或做其它的安排了？）

2、当老师批评你做事马虎，不认真，你会怎样了？（是生气，老师就会批评我，还是沮丧，老师批评我了？还是高兴，看老师多关心我呀指出我这个大毛病？）

老师总结：看来情绪与一个人的态度有关，当面对同一个问题，我们的态度不同我们情绪也会不同，心情也会不同。不难发现保持积极乐观的态度的同学，往往会有更多的积极健康的情绪表现。下面我们在看一个有趣的小故事，看完后，同学们想想你们会怎么解了？

从前，有位王秀才进京赶考，这是第N次了，他早早地寻得常住的旅店，积极备考。考试前几天他做了两个梦：第一个梦是梦见自己在墙上种大白菜；第二个梦境是他在雨中带了斗笠还打雨伞。张秀才感觉这两个梦寓意深刻，于是第二天一早起来就赶紧去找算命先生解梦。算命先生还没有完全听完秀才说梦，就连拍大腿直率感叹地说：“您还是回家吧！你想想看，在高墙上种白菜不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？”张秀才一听，觉得讲得有道理，心灰意冷，回旅店收拾行李准备退房回家。店老板好生奇怪，问张秀才：“您明后天不就是考试吗？怎么今天要赶回家？”张秀才告诉店老板析梦之事。店老板听后，又做了另番解释，张秀才一听，觉得店老板说得更有道理。于是继续住下，积极备战，精神振奋，参加考试，张秀才果然中了个探花。

假如你是这位店老板，你将如何向王秀才解释？

说：“嗨，有如此好梦，我也会解梦叻。你想想，在墙上种菜不是高种（中）吗？戴斗笠打伞不是说明你这次不怕，有备无患吗？我觉得，你这次一定考中。”

老师总结：同学回答的很好，看来同学们已经学会从事物的好的角度出发，保持一个好的心态，看到事情的积极的一面。从上面的小调查，我们发现在我们生活中，情绪原来是可能调适的，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。上面的小故事和课本P65的相似，同学们可以看一下。

（三）排除不良情绪

在坐的各位了正处在青少年阶段，它是人生的花季，我们在拥有五彩缤纷生活的同时，也经历着丰富的情绪变化。情绪会给我们带给我们勇气，信心和力量，也会使我们冲动、消极，无所事事，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情来。而在开始了，我们已经解了和体会到不良情绪对我们的生活学习带来很大的危害。愿意做一个积极乐观上向的人，积极的调控我们的不良情绪。刚才我们已经知道情绪原来可以调适的，但是我们应该怎样调控了？下面了有个小活动。 出谋划策

请你给下面的同学出主意，开处方，帮助他们调控情绪。

老师总结：我们同学提出了很多解决问题的方法，有：转移话题、改变环境，我们把他们叫做：转移注意力。在适合场合哭一场、向他人倾诉、进行剧烈运动放声歌唱或大声喊叫、写日记 ，我们把他们叫做：合理发泄法。自我安慰、 自我暗示、自我激励、心理换位、学会升华，我们把他们叫做：理智控制法。 老师具体介绍各方法的含义和方式

注意转移法：当人的情绪激动时，为了使它不至于爆发和难以控制，可以有意识地转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境转移到其他事物或活动上去。

改变注意焦点；

做自己平时最感兴趣的事；

改变环境，到风景秀丽的野外去郊游或散步„„

合理发泄法：遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的方式宣泄出来。

在适当的场合哭一场； 向他人倾诉；

进行剧烈运动； 放声歌唱或大叫；

听听音乐； 发发牢骚； 写写日记； 声声吁叹„„

理智控制法：在陷入不良情绪时，主动调动理智这道“闸门”的力量，控制不良情绪，并努力使自己愉悦起来。

自我解嘲，自我安慰；

自我暗示，自己提醒自己，遏制不良情绪的产生；

在困难和逆境面前，有效地进行自我激励，以便从不良情绪之中摆脱出来； 心理换位，与对方交换位置，站在对方的角度思考问题；

学会升华，将消极的情绪与头脑中的一些闪光点联系起来，将不良情绪转化为积极而有益的行动„„

（四）喜怒哀乐，不忘关心他人

我们已经学会调控情绪的方法了，但是我们是否应该考虑我们发泄情绪，调适情绪要注意场合了？下面看看假如是你，你会怎么做？

中午，期中考试成绩发下来了，李晔考得很不好，想到回家要挨妈妈的批评，他心里非常难过，也很懊恼。 邻座王强考得不错，他不禁喜形于色，大声地对周围同学说：“我妈说了，如果这次考好了，就给我买全套的《网球王子》光碟，到时候，我借给你们看。” 张亮听到这话，一声不响地走出教室„„

王强当时的情绪表达是否合适？你能想象当时李晔的心情吗？情绪的表达是否只是自己的事情？我们在运用一些方法调控情绪时，应该注意什么问题呢？ 老师归纳：个人由于自己的需要不同、遭遇不同的事情会引起不同的情绪感受，但个人在表达自己的情绪时，最好能考虑场合和他人的感受，否则有可能引起不尊重甚至伤害他人的情况。

老师总结：表面上情绪似乎是个人情感，其实不然，我们是生活在一个集体中，而人的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人，我们应该学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。 因此，情绪表达需要考虑他人感受，当喜则喜，当怒则怒，喜怒有常，喜怒有度，这是我们调控情绪的目标。如果我们能够在生活中对别人的情绪给与更多的关心，尝试去共享彼此的各种情绪，那么，我们的喜悦将加倍，而痛苦会减半，同学们的情谊也将更加深厚。

（五）练兵场

连连看：（请同学讲）

1、当你面对他人的批评时 A、不要内疚，要记取“吃一堑，长一智”

2、当你和家人有误会时 B、不要难过，要理解父母的苦心

3、当你做错事时 C、不要委屈，要提醒自己“闻过则喜”

4、当你对他人表现不满时 D.不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人”

5、当有人对你不满时 E、不要生气，要自勉“走自己的

6、当你对新环境不适应时 F.不要焦虑，要相信“人最终会战胜环境”

7、当你和同学有矛盾时 G.不要伤心，要懂得“矛盾无时不有” 在什么场合下应该有什么情绪？

教室 (1)手舞足蹈 （2）大声喊叫 （3）静心专注

联欢会上 （1）积极参与 （2）漠不关心 （3）显示自我 追悼会上 （1）高声喧哗 （2）身着艳丽服饰 （3）沉痛哀悼

抒写心情复杂的说说篇七
《描写壮丽山河的心情说说：你在雨中打伞而过的美丽》

抒写心情复杂的说说篇八
《感恩一切的说说心情：我要努力实现梦想》

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抒写心情复杂的说说篇十
《描写冬天梅花的心情说说》

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