注意身体的说说

导读：　注意身体的说说篇一《健康说说》 女生 ...

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注意身体的说说篇一
《健康说说》

女生生理期具体注意事项 要注意不能太劳累，不可吃生冷食物，心情要保持舒畅，更要注意卫生。

【生理期期间尽量不要洗头】：洗完头一定要立即吹乾。生理期期间，可中午洗头。

【生理期期间要注意保暖】：也就是少吹冷气啰，冷气开著，在冷气房里还是要多穿件衣服。

【忌喝冷饮】：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。

试试看以下饮料，可以让生理期更舒适，桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其经痛，可以喝玫瑰花茶）。

【吃点甜食】：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。

【拒绝疲劳】：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

【不要太情绪化】：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。

【忌盆浴】：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

【生理期宜食】：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤（经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道），可以让身体脏血彻底排乾净。

身体里脏血若不排出乾净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。为什么女生比男生不容易得肝病呢？据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄乾净了，所以比较不容易得肝病。

【生理期后的调养】：吃四物汤。在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。

【脸部清洁工作要做好】：生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。

除了传统意义上的生理期不能做的10件事之外，还要注意最新补充的8点注意事项：

【捶腰】

腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。但这么做，却犯了错。妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。

【体检】

经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。 因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。

【拔牙】

恐怕很少有牙医在拔牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拔牙！否则，不仅拔牙时出血量增多，拔牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。

【用沐浴液清洁阴部】

经期阴部容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不够健康的，反而容易引发阴部感染，导致瘙痒病症。因为平日女性阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此，清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液，尤其在经期。

【饮酒】

同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此此期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。

【k歌】

经期女性，声带的毛细血管也充血，管壁变得较为脆弱。此时长时间或高声K歌，可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂，声音沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害，如嗓音变低或变粗等。专业医师特别提醒，女性从月经来潮前两天开始就应该注意不要长时间或高声唱歌。

【吃油炸食品】

油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。

【生理期肌肤保养宝典】

-生理期肌肤的特点-

在这一时期，体内荷尔蒙分泌量急速下降，经期的疼痛，使体温也有所降低，加上生理出血，造成体能消耗、营养流失，血液中的雌激素和孕激素逐渐降低到最低水平。

-时间表-

从月经来潮的第一天到月经的最后一天，大约为一周左右。

-肌肤状况-

生理期肌肤最大的特点，是由于体内雌、孕两种激素分泌不足。此时的肌肤，基本上失去了天然的屏障，对外界的防护能力很差。

生理期体温降低，新陈代谢能力减弱，许多体内垃圾无法及时排出，不仅使肌肤肤色暗沉、晦涩、缺少光泽，脸颊两侧肌肤容易干燥，而T字部位，却又容易长痘痘。

血液的大量流失，容易造成身体的生理疲惫和虚弱，黑眼圈往往非常明显，如果是干性肌肤，眼角还会出现细纹。

-生理期护肤经-

生理期的肌肤护理，要从减少刺激和降低营养两个方面着手，为了更好地保护肌肤免受伤害，尽量少去或不去那些粉尘污染严重的地方。

【以油洗油】

为了预防干燥，减少碱性洗剂对肌肤的刺激，最好选用油性较足的洗面奶。洗脸时，不要用力去搓干燥的两颊，将清洁的重点放在出油较多的T字部位上，以油洗油，再用清水冲洗，以彻底清除肌肤表层的角质细胞和毛囊深处的污垢。

【眼周抗皱】

对于眼圈周围的黑晕，可在涂抹眼霜以后，轻轻划圈按摩眼部肌肤，再用指腹扣住眼眶，点压眼眶周围，尤其是黑晕严重的部位。将去皱精华液，涂抹在眼角细纹处，反复按摩，促进吸收。

【补水保湿】

将日常用的普通日霜，改为具有补水保湿作用的日霜。早晚洁面后用保湿水喷洒肌肤，在生理期内，可连续两天，每晚临睡前一小时用保湿面膜敷脸，以保持肌肤水嫩滋润，预防干燥。

【暖睡8小时】

生理期内，身体很容易疲惫，而且由于生理失血，体温相对较低，容易感觉体寒。平时睡6-7小时也就够了，但这一时期最好每天保证睡足8小时，且要注意防寒保暖，让身体始终处于温暖舒适的状态下，有利于体内正常的血液循环，对于彻底消除肌肤倦容，十分有用。

【香氛护肤】

生理期的体味，下体的不适等会直接影响心情，而情绪的波动又会带来体内荷尔蒙的变化，进而影响到肌肤状态。适当使用香氛，不但能遮盖体味，更能保持神清气爽，令肌肤状态也光彩照人。

【生理期化妆经】

生理期彩妆的重点，在于掩饰苍白、蜡黄的脸色，使肌肤看起来红润、有生气。趋光度好的粉底，能使肌肤显得明亮，有光泽，非常适合生理期使用。值得注意的是，为了防止出现过敏现象，在上粉底以前，最好先涂上一层质地温和的乳液或隔离霜。

暖色调的腮红，是肌肤红润、气色好的必备武器。选择粉红色、粉橘色、玫瑰红、杏红、桃红等明快鲜艳的色彩，有技巧地打在两颊上，额头、脖子等部位也稍稍打一些，使肤色整体看来粉嫩润泽。

【生理期饮食经】

生理期应避免吃生冷、寒凉以及咸辣的食物，如冰激凌、梨、辣椒、肉桂等，多喝一些温热并且促进血液循环的饮料，如红糖水、姜茶等。摄取具有补血功能的食物，如红枣、莲

子、川贝等，可将它们熬成滋补粥，睡前饮用，不但能促进血液循环、减轻经期不适，还能补血养气、使肤色红润。另外，体内铁、钙、锌等微量元素的缺乏，也是造成生理期肤色暗淡无光的原因，可以口服或注射适量微量元素补充身体所需。

注意身体的说说篇二
《养生说说》

1、【人之肾气通于耳，扯拉搓揉健全身】

拉耳保健法的操作方法是：以右手从头上引左耳14下(用右手绕过头顶向上拉左耳)，再用左手从头上引右耳14下(即用左手绕过头顶向上拉右耳)。

此法简便易行，效果良好，如再辅以按、摩、搓、揉、点、捏等手法，则更能强身健体，敷养肾元。现代医学认为：耳朵上的49个穴位和各部位与体内的五脏六腑等器官以及十二经脉、三百六十五络有着密不可分的内在联系，因此把它形容为“缩小了的人体身形”。 临床实践证明：采用扯、拉、按、摩、搓、揉、点、捏等手法，实际上就等于对双耳进行特殊的物理刺激和针灸性治疗。如果长期不间断，除了具有良性震荡体位、反馈激发活气、疏通十二经脉、加快血液循环、调理五脏六腑、健脾胃、补肾元和平衡阴阳、扶正祛邪、清肝明目、消疲安神、增强新陈代谢等功能外，还能促进胆汁分泌，有利于胆道的通畅，防止胆囊炎、胆结石等疾病的发生发展；增强免疫力，调节肝脏抗病毒的能力，对肝炎的恢复有一定的帮助。总之，只要持之以恒，就能收到延年益寿的奇效。

2、【朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落】

叩齿，就是指用上下牙有节奏地反复相互叩击的一种自我保健法，俗称“叩天钟”。具体做法是：早晨起床后、午饭后、睡觉前各做一次，每次做三分钟左右，站立、坐着均可。精神放松，口唇微闭；心神合一，默念叩击；先叩臼牙，再叩门牙；轻重交替，节奏有致。终结时，再辅以“赤龙(舌头)搅海，漱津匀吞”法则会使效果更佳。

现代医学也认为，经常叩齿，不仅能强肾固精，平衡阴阳，疏通局部气血运行和经络畅通，保持并增强咬肌和牙齿根基部的整体机能，还能延缓老年性机体萎缩带来的凹脸瘪嘴状。最为可贵的是，经常叩齿还能十分有效地增强牙周粘膜组织纤维结构的坚韧性，提高牙齿抗龋能力和咀嚼功能，促进口腔、牙床、牙龈和整个牙齿的血液循环，增加唾液的分泌量，改善并及时充盈其中组织营养，增强牙齿的抗病抗菌能力，从而使牙齿变得更加坚固，整齐洁白，丰润光泽。

3、【头为精明之府，日梳三遍百病除】

有人主张“日梳五百不嫌多”，要求最好晨起后梳一回，中午休息后梳一回，晚上休息前再梳一回，每回以两分钟梳60-100次为宜。只要你持之以恒地梳头，就会感到头清目明，精力充沛，睡眠良好，白发变黑，食欲增加。由此可见，勤梳头的确是一种保养人体精、气、神的最简单经济的长寿保健方法。

4、快速降血脂食物大蒜：大蒜中的蒜辣素等成分能降低胆固醇和甘油三酯在血液中的浓度，并能减少肝脏合成胆固醇。对有益的高密度脂蛋白有增加作用，使人们患冠心病的危险大为减少。大蒜的提取物能减慢心率，增强心脏的收缩力，扩张末梢血管，起到防治高血压和预防脑中风的作用。大蒜还含有丰富的微量元素硒，有益于防止心血管疾病。另外，近年流行病学调查，发现大蒜还能抑制亚硝酸盐致癌物在人体中的合成与吸收，从而发挥抗癌作用。大蒜还可降低血糖，提高血液中胰岛素水平。动脉硬化患者，每天坚持吃3瓣大蒜，可使病情出现逆转，逐渐得到改善。大蒜还可阻止血小板凝聚，稀释血液，防止血栓形成。

5、【立冬养生应该注意什么？】

1、多"点"水：冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。冬季一般每日补水应很多于2000～3000毫升。 2、出"点"汗：冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。 3、防"点"病：冬季气候寒冷，容易诱使慢性病复发或加重，应留意防寒保暖，尤其是预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。 4、调"点"神：冬天寒冷，易使人情绪低落。最好方法是根据自身健康状况选择一些诸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等强度不等的体育活动，这些都是消除烦闷、调养精神的良药。 5、早"点"睡："冬月不宜

清早出夜深归，冒犯寒威。"早睡以养阳气，迟起以固阴精。因而，冬季养生要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积;立冬后的起居调养切记"养藏"。 6、进"点"补：冬季养生要科学进补。阳气偏虚的人，选羊肉、狗肉、鸡肉等。气血双亏的人，可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等。不宜食生冷燥热的人，选用枸杞子、红枣、木耳、黑芝麻、核桃肉等。药补则一定要遵医嘱，一人一法。冬令进补时，为使胃肠有个适应过程，最好先选用红枣炖牛肉、花生仁加红糖，也可煮些生姜大枣牛肉汤，以调整脾胃功能。 7、护"点"脚：冬季健脚即健身。天天坚持用温热水洗脚，最好同时按摩和刺激双脚穴位。天天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以增进血液循环。 8、早"点"睡：唐代着名医学家孙思邈说："冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。"早睡以养阳气，迟起以固阴精。因而，冬季养生要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积;立冬后的起居调养切记"养藏"。 9、进"点"补：冬季养生要科学进补。阳气偏虚的人，选羊肉、狗肉、鸡肉等。气血双亏的人，可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等。不宜食生冷燥热的人，选用枸杞子、红枣、木耳、黑芝麻、核桃肉等。药补则一定要遵医嘱，一人一法。冬令进补时，为使胃肠有个适应过程，最好先选用红枣炖牛肉、花生仁加红糖，也可煮些生姜大枣牛肉汤，以调整脾胃功能。 10、冬季养生的十个点包括护"点"脚：冬季健脚即健身。天天坚持用温热水洗脚，最好同时按摩和刺激双脚穴位。天天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以增进血液循环。

6、【办公室人员眼睛疲劳对治法 】

一看电脑就头痛、头晕，晚上还失眠，怎么办？对于这样问题应该怎么办呢?我们应该如何缓解眼疲劳呢?

眼睛累是我们经常会遇到的一个问题，它往往还会引起全身的不适和疲劳，所以，缓解眼疲劳其实是一件很重要的事情，下面，我们就来教大家如何轻松的缓解眼疲劳。

只要眼睛出现酸痛、发胀、干涩、视力模糊等问题，就很容易导致头痛、注意力不集中、情绪烦燥、反应迟钝、疲乏无力和失眠、恶心、欲吐等一系列疲劳症状。究其原因，主要是因为眼睛疲劳会产生“疲劳毒素”，进而侵袭全身，使全身都觉得“累”。

视疲劳除了引起全身不适，更常见的是引起局部不适，包括眼球和眼眶周围难受或有疼痛感，眉心部有酸胀感、怕光、流泪、视物重影等。而全身不适等症状，多在年老体弱以及体质较虚弱，亚健康人群中出现。

中医角度解释眼睛与身体各部的关系。“中医认为，五脏六腑之精气皆注于目、十二经脉气血皆汇聚于目。肝肾亏损、脾胃虚弱、气血淤滞、劳心伤神皆累及于目。”

也就是说，五脏六腑的精气会上升到眼睛，眼睛与身体经脉相连通，如果身体各个器官有疾病，便可以从眼睛上反映出来。反之，眼睛过于劳累，也会牵连五脏六腑。因此眼睛作为最易受到疲劳侵袭的源头，会对全身疲劳症状的出现有预警作用。解决全身困累，当从眼睛开始。

建议，首先，平时用电脑、看电视、看书，每隔一小时要休息10分钟，同时多眨眼、转眼球。建议电脑一族将座位稍微调高一些，电脑放得低一些，眼睛与显示器呈向下5度左右的夹角，这样可以使眼睛睁得小一些，能保持眼部水分，防止干涩。

其次，早晚用毛巾敷眼，早上用凉毛巾，晚上用热毛巾，也可以用菊花茶熏眼，茶水熏眼对保护眼睛，恢复视力有极大的帮助。同时用手捂住杯口，以防热气过快散失；过热无法忍受时可稍事休息，但熏的时间一定要保证在10分钟左右，并要经常坚持做，每天至少熏一次。保持眼睛湿润，但注意不要随意使用眼药水。再次，吃得要清淡，多吃胡萝卜等新鲜蔬果及核桃、芝麻等干果类食品。

最后建议，要经常用食指和拇指按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴，有缓解视疲劳之效。睛明穴位于眼部内侧，内眼角稍上方凹陷处，攒竹穴位于眉毛内侧边缘凹陷处，太阳穴就在发髻，吃东西会动之处上。

通过以上介绍，我们知道眼睛累该怎么办，应该如何缓解眼疲劳了，建议大家在平时使用电脑，或者看书的时候能够适当的休息，还可以用毛巾敷眼，多吃一些可以护眼的食物。 ⊙含有维生素A及胡萝卜素的食物：当宝宝饮食长期缺乏维生素A或胡萝卜素的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的还容易患夜盲症、干眼病。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类及富含胡萝卜素的植物性的食物，如胡萝卜、韭菜、青椒、红薯，以及橘子、杏等。

⊙含有维生素C的食物：维生素C是组成眼球水晶体的成分成分之一，如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障。含维生素C丰富的食物有：各种新鲜蔬菜和水果，如青椒、黄瓜、菜花、梨、橘子等食物。 ⊙丰富的钙质对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼部肌肉紧张的作用。豆类、虾皮含钙量都比较丰富。排骨汤、酥鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的吸收量。 ⊙蛋白质是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质，多补充蛋白质有助于眼睛疲劳的恢复。如瘦肉、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面都含有丰富的蛋白质。

7、【全球十大长寿食物排行榜】1，苹果：每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展现。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。2，鱼：关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%。医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。3，大蒜：大蒜不仅能够防治感冒，还能降低胃癌、肠癌风险，增强消化功能。另外大蒜还能很好地净化血管，防止血管堵塞，有效预防血管疾病。4，草莓：只要多吃草莓就能充分补充维生素 C，草莓同时富含铁，可以提高机体免疫能力。草莓中的染色物质和香精油，能形成特别酶，预防癌症。5，胡萝卜：胡萝卜富含β—胡萝卜素，不仅能够保护基因结构，预防癌症，还能改善皮肤， 增强视力。6 ，香蕉：香蕉是碳水化合物含量最高的水果，还含有各种各样的微量元素，能阻止糖迅速进入血液，其中镁含量丰富，吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6。7，绿茶：决定绿茶神奇功效的成分是儿茶酚，这种生物活性物质能防止动脉粥样硬化和前列腺癌，同时对减肥也大有帮助，不过为了燃烧多余脂肪，每日至少应喝4大杯绿茶水。8 ，大豆：大豆富含卵磷脂和维生素B，能够提高思维能力，促进神经系统功能。大豆还是重要的植物蛋白来源，尽管欧洲人还不习惯这种食品，但最新研究证实它确实对健康有益。9，牛奶：牛奶是主要营养食品，富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含钙，从小喝牛奶积聚的钙能在年老时预防骨质疏松症， 同时也是保障神经系统和肌肉骨骼正常常功能 所不可缺少。10，辣椒：红辣椒能够促进新陈代谢，帮助减 肥，辣椒素能刺激胃液分泌，防止肠胃中有害细菌的滋生。甜辣椒同样有益健康，它富含维生素C，能够预防癌症和心血管疾病，延缓衰老.

8、吃萝卜不上火

冬季人们往往吃肉较多，吃肉则易生痰，易上火。在吃肉的时候搭配一点萝卜，或者做一些以萝卜为配料的菜，不但不会上火，更会起到很好的营养滋补作用。

水萝卜、心里美等萝卜最好加糖或加盐凉拌着吃，或者加点芝麻，可以促进营养吸收。白萝卜最好和维生素C丰富的蔬菜如黄瓜、菠菜一起吃，或者搭配蛋白质含量高的食物，如牛羊肉等。

对于不吃素的朋友来说，冬天最经典的菜肴就是羊排萝卜，羊排是营养价值很高的肉类，但同时也最容易上火，和萝卜的搭配则最为科学，口味也非常好。

养生十要 十忌 十伤 十多十少

十要:头要常梳、面要常擦、目要常转、耳要常揉、齿要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常动、足要常搓、性要常动 十忌:忌晨裸头、忌蹲便、忌湿地久坐、忌汗出扇风、忌冷着汗衣、忌憋尿便、忌烫澡、忌独脚穿裤、忌头部急转、忌熬夜不眠

十伤:久视伤眼、久行伤筋、久坐伤腰、久卧伤气、忧极伤心、多食伤胃、久立伤骨、遇悲伤肺、暴怒伤肝、久听伤神 十多十少:少肉多菜、少说多做、少盐多醋、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多嚼、少车多行、少虑多笑、少药多练

保腿养生八十不老

干洗脚——用双手紧抱一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩直至足踝，再从足踝往回按摩至大腿根。用同样的方法再按摩另一条腿，重复10至20遍。这样可使关节灵活，腿肌力增强，也可预防小腿静脉曲张、下肢水肿及肌肉萎缩等。

甩腿——手扶树或扶墙先向前甩动小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动，将脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦伸直，两条腿轮换甩动，每次甩80至100下为宜，此法可防半身不遂、下肢萎缩、小腿抽筋等症。

揉腿肚——以两手掌紧扶小腿，旋转揉动，每次揉动20至30次，两腿交换揉动6次。此法能疏通血脉、加强腿的力量，防止腿脚酸痛和乏力。

扭膝——两足平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，顺时针扭动数10次，然后再逆时针扭动。此法能疏通血脉，治下肢乏力、膝关节疼痛等症。

搓脚——将两手掌搓热，然后搓两脚各100次。此法具有滋肾水、降虚火、舒肝明目等作用，还可防治高血压、眩晕、耳鸣、失眠、足部萎缩酸疼、麻木浮肿等。

暖足——暖足就是每晚用热水泡脚，可使全身血液流通，利于身心健康，同时还对心绞痛发作有一定的预防作用。 蹬腿——晚上入睡前，可平躺在床上，双手紧抱后脑勺，由缓到急进行蹬腿运动，每次可达3分钟，然后再换另一条腿，反复8次。这样可使腿部血液畅通，尽快入梦。

按照人体器官24小时工作表作息可养生长寿

月有阴晴圆缺，人体的机能状态在一天24小时里同样有规律可循。中国中医科学院西苑医院杨力教授通过媒体介绍了人体器官24小时工作表。

1∶00 人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。

2∶00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。

3∶00 进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。

4∶00 "黎明前的黑暗"时刻，老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。

5∶00 阳气逐渐升华，精神状态饱满。

6∶00 血压开始升高，心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。

7∶00 人体免疫力最强。吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。

8∶00 各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。

9∶00 适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。 10∶00 工作效率最高。

10∶00-11∶00属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。

12∶00 紧张工作一上午后，需要休息。

12∶00-13∶00是最佳"子午觉"时间。不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。 14∶00 反应迟钝。易有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低。

15∶00 午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作能力开始恢复。

15∶00-17∶00为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。

16∶00 血糖开始升高，有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。 17∶00 工作效率达到午后时间的最高值，也适宜进行体育锻炼。

18∶00 人体敏感度下降，痛觉随之再度降低。

19∶00 最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰，人们的情绪最不稳定。 20∶00 人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强，大脑反应异常迅速。

20∶00-21∶00适合做作业、阅读、创作、锻炼等。

22∶00 适合梳洗。呼吸开始减慢，体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床，能很快入睡。

23∶00 阳气微弱，人体功能下降，开始逐渐进入深度睡眠，一天的疲劳开始缓解。 24∶00 气血处于一天中的最低值，除了休息，不宜进行任何活动。

注意身体的说说篇三
《说说)》

《排球正面双手垫球》说课稿

《排球正面双手垫球》说课稿

重点：正确的击球点。

难点：身体与手臂的协调动作

五．教学过程

一、导入部分：1、课堂常规

2、本课的教学内容、目标及要求

3、竹竿舞

这样做的目的是为了使学生精神振奋，达到热身效果，安排了舞蹈“竹竿舞”提

高学生的兴趣，同时培养学生情趣，达到热身效果

4、热身操（球操）

从中贯穿一些排球的基本步法和手法编成球操，这样做的目的是为培养学生参加体育活动的兴趣，活动各种关节，为下面的练习做准备。

二、自主学与练

（一）、排球正面双手垫球

1、让学生自由的发挥垫球，自垫或是对垫

这样做的目的是让学生发挥自已所认识、所了解的垫球技术和练习方法

2、通过图片的观看和讲解示范垫球的技术动作

这样做的目的是为了使学生认识排球学习的重要性、以及学习动作的分解技术，让学生有了一个感性的认识，建立良好的动作概念。

3、两人协助练习。方法：两人一组，一人持球于腹前，另一人做垫球练习。

练习的时候注意击球的部位，注意强化提肩，抬臂、压手腕动作。

这样做的目的是让学生体会全身协调用力和正确的击球位置。加深学生对垫球技术的理解。

4、一对一的垫球练习：

A、一抛一垫，两人相距3----4米，每人垫10次互相交换

要求抛球由到位向不到位变化，垫球由近向远变化。安排这练习是让学生体会垫

球动作的插和蹬送动作

B、对垫，两人相距3----4米，将对方垫好的球垫给对方，依次进行练习

要求学生随时要做好垫球前的准备姿势，并快速起动和移动，保持好合理的位置进行垫球。先可以是练习原地对垫球。再练习移动的对垫。

5、教师集体纠正错误动作，鼓励学生出来表演，学生来进行评价

这样做的目的是给学生一定的空间和时间让学生展示一下自已的练习成果，充分体现学生主动参与和自主学习的要义。同时也提高了学生的学习兴趣。

6、根据技术的差异性，进行分层教学

A、对垫练习（技术掌握较好的学生）

B、一抛一垫练习（技术掌握较差的学生）

将技术动作掌握好的同学进行一对一的辅导

这样做的目的主要是为了让掌握技术好的学生进行对垫，在此基础上增加难度，如移动中的对垫，让技术差的学生在未掌握好的基础上更加的纠正错误动作，掌握正确动作，一对一的进行纠正学习

跨越式跳高说课稿

、基本部分：本部分是课的核心。教师的主导地位和学生的主体地位体现在整个教学过程中，发展学生的技能和手脑并用的能力。

（1）、讲解与示范：由于跨越式跳高动作较简单，所以先让学生自己练习1—2次，然后找1—2名做的较好的学生示范，教师对照挂图总结指导，然后再分组进行练习。

（2）、纠正错误：教师在学生练习时要巡回指导，发现错误及时纠正，个别错误个别纠正；普遍错误集体纠正。要使学生在纠正错误的过程中逐渐掌握技术与技能，并且经过反复练习，达到自动化程度。

（3）、分层练习：在一个高度连续跳过了3—4次可以升入下一个高度。通过这种练习，调动学生练习的积极性，提高学生的兴奋性，让学生体验跳过高度后的喜悦，。同时，也培养了学生的自信心。这一部分大约为15分钟。

田径：侧向滑步推铅球 说课稿

五 说教学程序

本次课教学程序分为准备部分，基本部分，结束部分三个部分来进行。

（一） 准备部分：

1.在集合整队、师生问好等正常的课堂常规后，教师用简明扼要的语言宣布本次课目标任务，使学生明确了学习目标和任务接下来进行队列、队形练习，通过练习培养学生正确的身体姿态，同时使学生注意力得以集中。

2.准备活动：为了使学生身体机能从安静状态逐渐过度到工作状态，在准备活动的开始，学生在教师的带领下进行慢跑，然后有针对性的做几节徒手操，使得学生各主要肌群、韧带等充分伸展。最后安排一些辅助练习，为基本部分新授课的教学做铺垫。

（二） 基本部分：

采用的是分组轮换的教学形式。在新授课的开始教师先做一遍完整的动作示范，把侧向滑步推铅球的技术完整的展现给学生，让学生对动作有一个整体的印象。接下来教给学生正确的握球、持球方法，让学生练习几遍后然后做推铅球的徒手练习，让学生体会推铅球时的用力顺序，并强调动作的难、重点。然后让学生做完整的动作练习，练习几次后，在把学生集中纠正出现比较多的错误，找出做的好的同学做示范，并指出好在哪里，让其他同学向

他学习。然后再次进行练习，在练习中教师来回巡视指导学生，并强调安全。最后做两组力量练习。另一组同学则在体育小组长的带领下进行足球的复习课，在强调完注意事项后，由小组长负责进行练习，最后进行分组比赛。

（三） 结束部分：

为了使学生从激烈的运动状态逐渐恢复到安静状态，在结束部分首先安排了慢跑，然后在教师的带领下做放松操练习，接下来对本次课进行小结，布置课外练习，对本次课出现的好人好事予以表扬，最后是回收器材，师生再见。

行进间运球接单手肩上投篮说课稿

chinagxty.com 来源：马丽红的博客 作者：马丽红 单位：青铜峡市一中 2010-4-3

四、教学重点、难点

教学重点：身体腾空时平衡和投篮的出手动作。

教学难点：在较快速度运球跑投篮时的命中率。

八、教学过程：

（一）、设疑导入 激发兴趣

1、设疑导入，语言启发：同学们，篮球比赛以什么来取决胜负？在电视、各类现场比赛、身边或自己实践中你看到过哪些投篮方法？

2、学生发挥现象，罗列各种投篮方法，引导模拟，相互评价。

3、分组讨论，积极回忆，复习已学的投篮方法。

4、结合实际情况，引出教学内容。

（二）、自主学习，尽情尝试

1、教师完美示范，给学生建立一个完整的动作表象。

2、根据不同技术水平的学生、男女生区别对待，设置不同层次目标的练习：①运一次球后接投篮练习；②慢速运球跑接行进间单手肩上投篮；③快速运球跑接行进间单手肩上投篮；④连续往返运球跑行进间单手肩上投篮练习。

3、学生自主选择，自由组合，相互切磋，尽情尝试，体验成功，挑战自我。

4、教师巡回点拨，适当启发，教学互动，评价鼓励。

5、教师进一步提出要求：注意身体腾空时的平衡与投篮的出手动作和在较快速度

运球跑投篮的命中率。

6、学生进一步体会和改进动作要领，互帮互助，相互提高。

7、学生展示，自我评价，相互评价，体验成功。

（三）、合作探究，展示成果

1、分成八个小组，进行尝试、探究、合作练习。

2、教师巡回评价、点拨。

3、趣味比赛：看哪一组合作最好，所用时间最短动作又好（既合作又有竞争）。

4、点评、祝贺，体验成功。

（四）、相互评价，享受快乐

1、小组交流，评出最佳。

2、师生交流，自我评价，相互评价。

3、欢庆成果，自编舞蹈放松。师生共同庆贺，在音乐的配合下，集体跟教师一起跳，可以随意发挥，尽情放松。

4、适当布置课外作业，回收器材，师生再见。

九、学生身心状况预计：

1、心理状况预计：教学过程中学生在教师启发、点拨下，能积极探索，自主学习，课堂气氛活跃，师生情感融洽，学生的积极性、主动性得到充分发挥，并使每一个学生都有成功的心理体验。

2、生理状况预计：练习密度：35%—40% 平均心率：120—125次∕分

十、运动器材：10只篮球，1—2个篮球场，录音机一架。

（1）立定跳远

1、师：刚才同学们学青蛙跳都学得不错，这时候我们就一起来学习这节课要学习的内容立定跳远好吗？立定跳远和青蛙跳动作方法是差不多的，同学们先看看老师做一下示范，同学们再来学习好吗？

2、教师边示范边讲解动作方法。（动作方法：两脚自然平行分开，上体稍前倾，两脚屈膝，两臂后举。然后两臂向前上方用力摆起，同时两脚蹬地，迅速向前上跳起出，跳出后身体在空中保持展体动作尽量向前飘，落地时，小腿前伸，用两脚跟着地，屈膝缓冲，保持身体平衡。）

3、师：刚才老师把立定跳远的动作完整的做了一遍，现在请你们想想怎样才能把这个动作做好，立定跳远和青蛙跳有什么区别？

4、学生边讨论边举手回答。

5、现在就请同学们自己来学一学，看谁学得快。

6、学生自由练习。（教师巡视指导及时用手势评价奖励优、中、差生）

7、分组练习。（小组长评出动作做的最好的）

8、各组优秀者上前表演。（学生评价好与坏的地方）

9、分组跳过河看谁跳的最好，动作跳的最漂亮。（教师巡视指导及时评价奖励） 设计意图：教师进行完整示范后，使学生获得了完整的动作表象，然后分组学习、讨论、练习，使学生的学习成为一种自觉自愿的行动，真正变“要我学”为“我要学”，同时又使学生获得自学、自练、互学、互练的学习方法。整个课堂充分给予学生自主学习的时间和空间，学生间相互指导，讨论指正，真正发挥了“小团体”与个人相结合的学习方法，促进互助互学，在练习中突破难点，掌握动作。并且通过及时的评价使学生最大限度的发挥水平，让每个孩子都体验到成功的乐趣。

蹲踞式跳远》说课稿

1、设疑

设计依据：使学生了解跳远空中不同姿势，明确本课学习任务。

2、结合挂图，分组探讨，在海绵垫上自主体会动作。（约3分钟）

设计依据：

（1）学会看图，提高学生分析能力，开拓学生思维想象力。

（2）利用海绵垫练习，激发学生的学习热情，克服个别学生的害怕心理。

（3）充分发挥选出的组长作用，培养学生自主练习、自我控制能力。

3、教师讲解示范

设计依据：

（1）使学生了解蹲踞式跳远空中姿势特征。

（2）学生通过观察、对比，建立起完整的蹲踞式跳远腾空技术概念。

（3）引导学生学会看图和根据动作进行模仿，培养学生自学自练能力。

4、设置不同难度，学生自主选择练习（约5分钟）

设计依据：

（1）以学生的发展为中心，重视学生的主体地位。

（2）关注个体差异与不同需求，确保每一个学生受益。

（3）坚持面向全体学生，为学生留下选择的余地和发展的空间。

（4）分组建立起学生的自尊心和自信心。

5、自主推荐学生示范动作

注意身体的说说篇四
《说话的八大禁忌》

说话的八大禁忌

每个人都有享受快乐生活的权利，而给朋友带来快乐的人自己就拥有了两份快乐，你愿不愿意学做一个快乐的人？

快乐的人能以自信的人格力量鼓舞他人。自信是人生的一大美德，是克敌制胜的法宝。在社交中，和一个充满自信心的人在一起，您会倍感轻松愉快。充满自信的人遇到困难挫折，必会以乐观自信的态度去克服。这种人格力量本身对别人也是一种鼓舞。

快乐的人能让幽默在尴尬场面触发笑声。幽默是快乐的杠杆，是生活幸福的源泉，是社交的润滑剂。应付日常生活中最让人伤脑筋的尴尬局面，最神奇的武器往往是幽默，幽默的语言常常给人带来快乐，你要推销你的快乐，最好的广告就是幽默。

所以在开始谈话时应先问：“怎么样，喜欢体育吗？”“这件衣服非常好看呀！”等等对方感兴趣及爱好的事情，从对方有兴趣的触发点开始进入话题。

快乐的人能说出令人高兴的话语，让人喜欢与你交谈的前提是能使谈话顺利地进行下去，重要的是选择符合对方兴趣、年龄、工作的话题。例如，对于女性，问人家“有恋人了吗？”“今年几岁？”人家只能认为你是“神经质的人”。若有位男士对你刨根问底，那你一定也不会对他产生好印象。 因此，一定要避开以身体的某一特征为话题的谈话。必须注意不要谈论身体太胖啦、头发太少啦等对方比较在意的东西。另外还应避开政治、宗教、思想等方面的话题，因为对于每一个人都会有不同的生活方式和想法。

如果你想要自己快乐，也能使别人快乐，那么你要经常自我检查一下，你是否话说得太快，如果是，可能会给听众一种神经质的印象；你是否讲得太慢，如果是，可能会给听众一种你对自己所讲的话题缺乏把握的印象；你是否含糊其词，这是一种缺乏安全感的明确标志；你是否用一种牢骚的语调说话，这是一种自我放任和不成熟的标志；你的声音太高而刺耳吗，这是神经质的又一种标志；你用一种专横的方式说话吗，这意味着你是固执己见的；你用一种做作的方式说话吗，这是一种害羞的标志。

快乐的话语是诚挚自然的，包含着信心与精力，还隐含着一种轻松的微笑。如果你掌握了这个诀窍，那么你的朋友和你都会快乐似神仙。

别因说话而招灾

说话能得到好处，真不容易，若是要想招致灾祸，倒是唾手可得。所以，明智的人，对人总是唯唯诺诺，可以不开口，便三缄其口。比方你对他谈起了有隐私事情，而他的秘密又惟恐人知，你的说话，偏在无意中说着他的隐私，言者无心，听者有意，认为你是有意揭破他的隐私，恨你入骨。

朋友做的事，别有用心，他的用心极力掩蔽，不使人知，如被人知道，对他必有不利。如果你与他一向熟悉，对他的用心知之甚深，他虽不能断定你一定明白，终是对你十分疑惑，十分妒忌，你处此困难境地，既无法对他表明不知道，也无法表明决不泄漏，那你将何以自处呢？你惟一的办法，只有假作痴聋，绝口不提。

别人有图谋企图，你恰参予其事，代为决策，从乐观方面说，你是他的心腹之患，你虽谨守秘密，从不提及此事，不料别人猜得其情，而泄之于外，那么是无法辩白泄露的嫌疑，无办法的办法，你只有多亲近他，表示绝无二心，同时设法查出泄露的人。

别人对你还没有深切的认识，没有十分信任，你偏力求讨好，对他说极深切的话，即使采用你的话，实行结果并不理想，他一定疑心你是有意捉弄他，使他上当，即使实行结果很好，对你未必增加好感，以为你是偶然看到，实行又不是你的力量，怎好算你的功劳？所以

你还是不说话的好。

别人有罪过，被你知道，认为大大的不对，不惜直言相劝。他本觉内疚，惟恐人知，而你却揭破，自然令他十分羞惭，则往往由惭愧而生愤恨，由愤恨而与你发生冲突。所以，你还是不说的好，即使劝告，也以婉转为宜。

如果你上司的成功是计出于你，你的上司会深恐好名誉被你抢去，心内自会惴惴不安。你明白这种心理，就应该到处宣扬，逢人便说，极力表示这是上司的领导，是上司的远见，一点也不要透露你有什么能力。

别人能力做不到的事，你认为应该做，而强迫他必须去做；对于某件事，他正是箭在弦上，骑虎难下，而你认为不应该做，令他必须中止。如果你这样做，都是强人所难，与人情相反。你认为朋友哪一件事或不该做，在道义上，应该进言相劝，使他自己觉悟，自己去行动，自己去中止，这才是上策，万一他不愿接受你的劝告，你也只好相机而作，适可而止。遇事强求，徒伤感情。

不要喜欢和人争辩

在社交场合，无论你自己的知识多么丰富，也不要借此来压倒别人，使人难堪。在别人愿意听你的意见的时候，你可以把你所知道的讲出来，给别人作参考。同时，还要声明你所知道的是极有限的，如果有错误，希望大家不客气地加以指正。

在听到自己不以为然的意见的时候，应不应该反驳呢？这要分几种情形来决定：

1.如果在座的人，大家都很熟悉，而且经常喜欢在一起讨论问题的，那么，就应该根据自己所知，讲出自己认为正确的道理。事实的事物，照实地讲出来，给大家做一个参考。否则就会失掉互相讨论的意义，而且也就犯了对朋友不忠实的毛病，会被人家称作“滑头”。不过在态度上应该谦虚，不要因为自己知识丰富，就显示出自命不凡、自高自大的神气来。

2.如果在座的人，大家都是初识，你对他们的脾气、身世、人格、作风都不大清楚的时候，那么对于那些你不同意的意见就最好不要反驳，也不必随声附和，冒充知音。如果别人问到你时，你可以推说：“这几点，我还没有好好想过。”或者说：“某人的话，也有他的道理，不过各人看法不同，仁者见仁，智者见智，不能一概而论。”在比较陌生场合，这不能够称作“滑头”，但如果自己明明不同意的意见，也大点其头，大加赞许，那才是真的“滑头”，虽然能够骗得那个发表意见的人一时的高兴，但却被那些冷眼旁观的人所不齿，失掉他们对你的信任。

3.如果有人在大庭广众之间，发表荒谬至极的意见，或散布对大家有害的谣言，那么就应该提出反驳。但是，在这种场合，就多少需要一点说话技巧，一方面一针见血地揭露出对方的错误，一方面又能够轻松幽默地争取大家的认同。切忌感情用事、口齿不清，不但把气氛弄得太过于紧张，而且也不能让人明白你的意见。在这种时候，就需要考虑得十分周到。

4.倘若自己熟悉的朋友，在社交场合说了一些不得体的话，或是发表了很不正确的意见，那么，就要设法替他“解围”。那就是想出一些表面上和他不冲突的话，实际上替他补充，叫别人觉得他的意见并非完全错，只是有点偏差，或是他的本意原非如此，只是措辞上有一点不妥而已。但事后，却应当单独地向他解释，指出他的错误。

总之，大家见了面，总不免要说话，也就不免会听到自己不同意、不满意的话。对这些话，要采取什么态度，是应该根据当时当地情形，好好地加以考虑。

不谈少谈得意事

在这个社会上，有些人总喜欢夸示自己，往往认为自己的学识、兴趣高人一筹。每遇亲朋好友，就迫不及待地大肆吹嘘自己的心得、经验，却不知这样令一旁的好友不知所措。 举个例子来讲，一个视赌如命的人，看到不会赌钱的人，很可能会揶揄他一番：“你怎么不会赌博，那人生还有什么快乐可言？”这话传到朋友的耳里，肯定不会让他感到愉快的。 所以，每逢开口说话，不管是什么内容，都要注意别让别人产生自己被比下去的感觉。

有一次，一位先生约了几个朋友来家里吃饭，这些朋友彼此都是熟识的。他们聚拢来主要是想借着热闹的气氛，让一位目前正陷低潮的朋友心情好一些。

这位朋友不久前因经营不善，关闭了公司，妻子也因为不堪生活的压力，正与他谈离婚的事，内外交困，他实在痛苦极了。

来吃饭的朋友都知道这位朋友目前的遭遇，大家都避免去谈与事业有关的事，可是其中一位朋友因为目前赚了很多钱，酒一下肚，忍不住就开始谈他的赚钱的本领和花钱功夫，那种得意的神情，在场的人看了都有些不舒服。那位失意的朋友低头不语，脸色非常难看，一会儿去上厕所，一会儿去洗脸，后来他提早离开了。

人人都会经历人生的低谷，人人都会遇上不如意的时候，这时，在失意的人面前炫耀自己的得意之处，无异于把针一根根地插在别人心上。既伤害了别人，对自己也没什么好处。 因此提醒你，与人相处，切记———不要在失意者面前谈论你的得意。

如果你正得意，要你不谈论不太容易，哪一个意气风发的人不是如此？所以这种做法也没什么好责怪的。但是谈论你的得意时要看场合和对象，你可以在演说的公开场合谈，对你的员工谈，享受他们投给你的羡慕眼光，就是不要对失意的人谈，因为失意的人最脆弱，也最多心，你的谈论在他听来都充满了讽刺与嘲弄的味道，让失意的人感受到你“看不起”他。当然有些人不在乎，你说你的，他听他的，但这么豪放的人不太多。因此你所谈论的得意，对大部分失意的人是一种伤害，这种滋味也只有尝过的人才知道。

一般来说，失意的人较少攻击性，郁郁寡欢是最普遍的心态，但别以为他们总是如此。听你谈论了你的得意后，他们普遍会有一种心理———怀恨。这是一种钻进到心底深处的对你的不满，你说得口沫横飞，却不知不觉已在失意者心中埋下一颗炸弹，多划不来。

失意者对你的怀恨不会立刻显现出来，因为他无力显现，但他会透过各种方式来泄恨，例如说你坏、扯你后腿、故意与你为敌，主要目的则是———看你得意到几时，疏远你，避免和你碰面，以免再听到你的得意事，使你不知不觉就失去了朋友。

不要热衷吹牛拍马

事实只有十分之一，或连十分之一都不足，说话却说到十分，虚多而实少，靠他三寸不烂之舌，说得非常动听。一部分人也许会上他的当，信以为真，比方他对于某种学问技术，不过初窥门径，并未登堂，更未入室，居然自命为专家，到处宣扬，不认识他的人，自然不易拆穿，这叫做吹牛唬人。

比方他对于自身经历，说得如火如荼，某事是他做的，某计划是他拟的，某问题是他解决的。好像他是足智多谋，好像他是万能博士。不是与此事有关的人，自然无法证实其虚构，这叫做吹牛盗名。

比方他的事业，并无什么发展，他却说营业如何地有把握，手中的货物如何的充分，某批生意赚多少钱，说得大家有些动心，这叫做吹牛欺人。

对于某一位达官贵人实在并没有多少关系，他却对人说某人如何器重他，某人如何看重他，某事曾和他商量过，某事曾由他经手过，把某人的私生活描述得十分详细，不是有关系的人，自然不易拆穿，这叫做吹牛借势。

吹牛的动机，是表示他的了不起，是骗得大众的信任，或者借此提高他的身份，或者借此施其某种诡计，凡此都是不合道德的行为。

对于有地位、有权力的人，力求接近，巧言令色，屈节卑躬，专从小处上获取对方的欢心，未示而先应，未合而先趋，凡可以使对方觉得舒适的，无所不用其极。为直接与对方接近，甘为对方的奴才，侍候奉承，惟恐有失，不能直接接近对方，则不惜作奴才的奴才，借奴才作接近的阶梯，卑鄙龌龊，无耻之尤，这叫做拍马。

拍马的人，必会吹牛，吹牛的人，往往也会拍马，拍马完全是上谄，吹牛则近于下骄。上谄下骄，是小人的两种矛盾性格。

你看见世上会吹牛善拍马的人，趾高气扬，春风得意，也许会发生一种感情，以为吹牛拍马是成功的秘诀，不会吹牛，不善拍马，虽有真才实学，一世不会飞腾。我们却要告诉你，吹牛拍马的人，真正成功了吗？

吹牛总有拆穿的一天，一朝被人拆穿，人将唾弃之不暇。虚是虚，实是实，以虚作实，总有细心人看出他的破绽，狐狸尾巴露出，便显原形。所以吹牛获得的成功，是假的，是暂时的。

拍马的最大成功，是找到靠山，他的靠山，谁能保永远不倒，一朝大树倒下，所有猢狲都要散，他岂能独免，有时拍马者之间为争宠，而出于倾轧，他被轧倒，再起极难，另找靠山，更非容易。从拍马得来的成功，能够保持终身的，恐怕世无其人罢！

不可乱开玩笑

人的生活，不能过分严肃，过分严肃，精神就会紧而不松，紧而不松，生活便减少了情趣，而精神的表现便流于呆板，同时因为你呆板，减少了人与人之间的亲热，人家不愿与你接近，所以精神要一紧一松以为调节。所谓精神的松，就是有时你要与人有说有笑，说些风趣的话，说些诙谐的话，是调节精神的好办法，一般年老的人，因为少去了这一点，整天不苟言笑，所以年轻人便不太高兴与他接近。如果年轻人是整天板着脸，显出严肃的神情，老年人也许称他是少年老成，其实这是你的错误，年轻人应该活泼、高兴，应该严肃时严肃，不应该严肃时，还要嘻嘻哈哈，充分发挥你天真的一面。

可是说说笑笑也不是件容易的事，你要说笑话，总不会自己说自己听，或自己逗自己发笑，一定要几个人在一起，触景生情，临时找出取乐的资料。但是问题就在这里，普通说笑，往往把聚在一起的某人做对象，利用他的缺点，造成一个笑话，或利用他平常的言行，来制造一个笑话。如果对方与你交情很深，彼此原是无所不谈，你向他取笑，也许不会发生误会；如果彼此之交，原属泛泛，你向他取笑，往往会被误会成恶意，心理上难免就会发生不快之感；即使彼此交情很深，可是对方气量狭窄，只许讨别人的便宜，不许别人讨他的便宜，你向他取笑，他也会感到不大高兴呢。而且取笑也要有个分寸，在分寸以内，大家欢乐，超过了分寸，便要搞得不欢而散了。这里所谓分寸，原没有明确的标准，而看对方心理上的反应程度，不能不注意。谑而虐，才是善谑，谑而至虐，就是不善谑，谑是人分寸的分水岭，什么叫虐？就是说笑的刺激过分强烈，对方不能忍受，而发生不愉快的反应。

一个人最好是能有说有笑，但说笑的资料最好不要取材于聚在一起的人，而要取其他方面，比方拿眼前某种事或物来做说笑话的资料，丝毫不牵涉到聚在一起的人，或拿最近发生的社会奇闻做说笑资料，也可以无中生有，临时编造一个笑话，而笑话的内容，更要针对听笑话的人的程度，对有地位、有学问的人说粗俗的笑话，只能显出你的鄙陋；对普通人说高雅的笑话，他们无法领会，不会觉得好笑，可见说笑也不是件容易的事！在说笑话时，还要注意聚在一起的女子。如有女子在坐，女子却起红晕，深感羞耻，口虽不说什么，心里却要骂你是下流。说笑话的最高技术，是能够用巧妙的语句，化陈腐的为新奇的，虽然轻描淡写，已感到兴味淋漓，这是幽默式的说笑话。其次是利用滑稽的态度、滑稽的表情，讲一则轻松的寓言，这是戏剧式的说笑话。再次，引几件相反的事实做一个对照，显出其中可笑的矛盾，这是讽刺式的说笑话。最下等的，是把一件事实绘影绘声，尽量粗俗，不知忌讳，这是小丑式的说笑法。至于揭露他人隐私，任意攻击以图一快，这不是说笑话；指谪一事或一人，冷嘲热讽无所不至，这也不是说笑话。说笑话一定要无损于人我，而且是有益于人我的。 你应该说笑话，而不是随便说笑话，你要说笑话，先得学习说笑话的技巧，研究说笑话的方式。不会说笑话以前，还是先听他人说笑话，先学做个听客，不要做说客。因为说笑话不得当而损伤友情的情况很多，想必各位也会有所耳闻。

不要喋喋不休发牢骚，向别人诉说自己的不幸

内心有烦恼、积怨、痛苦、委屈，虽需要找人诉说，但不能随便地在不太熟悉的人面前

倾诉。一是对方可能没有多大兴趣，二是不了解你的实际情况，很难产生同情心；三是可能误解你本身有毛病、有缺点，所以才有这么多的麻烦。你的发泄招致对方的厌倦，就极为不妙了。所以，要保持心理上的镇定。要控制住自己，力争同任何人的谈话都有实际意义。

回避隐私

任何一个人在心灵深处都有隐私，都有一块不希望被人侵犯的领地。现代人极为强调隐私权。朋友出于信任，把内心的秘密告诉你，这是你的荣幸。但是你若不能保守秘密，则会使朋友伤心，同事怨恨。隐私是人的心灵深处最敏感、最易激怒、最易刺痛的角落。无论是当面还是在背后都应回避这样的话题。

在和人交谈时，不要做一些不礼貌的动作

为尊重对方的谈话，首先要做的就是必须保持端庄的谈话姿态。抖腿、挖鼻孔，哈欠连天等都是不礼貌的。尤其不要一直牢牢地盯住别人的眼睛，这会使对方觉得窘迫不安；也不要居高俯视，这会给人以高高在上的感觉；不要目光乱扫，东张西望，这样会使对方觉得你心不在焉或是另有所图。

不要只注重-个人而冷落了他人

在和多人交谈对，千万不要只关注一个人而冷落了其他人。最好是用一个话题唤起大家的兴趣，让每个人都发表自己的意见。

打断别人的谈话是不礼貌的

别人讲话时，话题突然被打断，会让对方产生不满或怀疑的心理。认为你不识时务，水平低，见识浅；认为你讨厌、反感这类话题；认为你不尊重人，没有修养。

首先是尽量少说话，多倾听，少断言，多思量；

1、没有说话之前先要了解与话者得好恶、个性及品质；

2、说话的措辞要根据不同关系和身份变化；

3、不谈论他人是非；

4、学会夸奖，不可太过；有时候假装批评，隐射夸奖会收到意想不到的效果；

5、对上司要察言观色，同样意思可以根据不同环境、上司不同心情来调整语速、语调及肢体动作。抛砖引玉之辞，请勿见笑！

注意身体的说说篇五
《你的身体会说话,18个姿势》

改善你的身姿，可以使你的人际交往技能，你的魅力，以及你平日的情绪产发生非常大的变化。

这里并没有指导你如何运用自己身姿的明确建议。你的姿态可能会以不同的方式被解读，这取决于你处在什么样的环境，以及正在与你打交道的是什么人。在与自己的老板交谈时，或者与自己感兴趣的女人/男人交谈时，你很可能希望展现不同的姿态。

首先，要想改变自己的身姿，你必须首先了解自己当前的身姿。要留意自己在与他人交谈时是如何坐的，如何站立的，如何摆放自己的手和腿，以及还会做些其他什么动作。

你可能希望自己对着镜子练习。是的，这样或许有点傻，但只要没人看到就没关系。这种练习会提供非常好的反馈，让你知道自己在别人眼中是什么样子，在出门前对着镜子稍加练习是大有好处的。

另一条建议是，闭上眼睛，设想一下自己该如何站立、如何坐，才能让人感到你的自信、开放、轻松，或其他任何你希望向他人传达的信息。在脑海中看着自己做出你所期望的动作，然后试着实际做出来。

你还可能愿意去观察你的朋友、你希望模仿的榜样、电影明星，或其他那些你认为有着良好身姿的人。观察哪些是他人做了而你自己没有做的。从不同的人那里学到点点滴滴的动作，然后试着应用到自己身上。

这些建议也许看上去是一种拙劣的模仿。但是从模仿到真正的掌握，本身就是学习新事物的有效方式。而且要记住，这样的模仿会对感觉和情绪产生影响。把微笑挂在脸上，就会感觉更开心一些；坐直腰板，就会感觉更有精力，更有掌控感；放慢动作，则会感到内心更加平静。你的情绪会也会强化你新的行为方式，而那些让你不舒服的感觉也会烟消云散。

那么，在最开始的时候，请尽情的做出夸张的姿势。你可以放松的坐着，把双腿叉开到可笑的程度，或者神经质似的一直坐的笔直。这都没关系。别人绝不会像你想象的那样去注意到你的举止，人们都在忙着为自己的问题发愁呢。只管胡闹一下，活动并观察自己的身体，以找到一个令自己感到舒服的平衡姿态。

1. 不要让你的双臂或双腿交叉——你很可能听说过不应该交叉双臂，以免使自己看起来在小心翼翼的防范着别人。这其实也适用于你的腿。所以，请把双臂和双腿分开。

2. 与对方保持眼神接触，但不要紧盯着别人——如果你正在与几个人同时交谈，要与他们所有人都有眼神接触，以营造良好的沟通氛围，并知道他们是否都在专心听你讲话。长时间盯着他人看，会使对方感到不自在，而躲避对方的眼神又会使你看起来心虚或不自信。如果你还不习惯在交流时有意保持眼神接触，在开始实践时会感到有些困难，甚至有些紧张害怕。但只要坚持练习，你一定会习惯成自然的。

3. 不要害怕你的姿势占据了太多的空间。占据一些空间，比如在坐着或站立时分开双腿等，代表着自信，而且你自己也会感觉轻松自在。

4. 放松你的肩膀——当你感觉紧张时，很容易会不自觉的收紧肩膀。你的双肩可能会向上向前收缩一点。尽量放松。试着摇一摇肩膀，或者让肩膀略微向后一点，以使双肩松弛下来。

5. 当别人讲话时要注意点点头——偶而点点头向他人表明你正在注意倾听。但千万不要像啄木鸟那样点个不停。

6. 切忌懒散的姿态，坐直坐正——但以轻松的方式，而不是紧绷的姿态。

7. 身体可以略微倾斜，但不要过度——如果你想表现得对某人的讲话很感兴趣，可以向讲话者的方向略微倾斜身体。如果你想表现出自信或者轻松，则把身体略微向后倾斜。但要注意倾斜的程度。身体过于倾向他人，会使你看起来渴望或乞求某种认可；而过度向后靠则会显得傲慢或有意疏远他人。

8. 保持笑容，发出笑声——保持轻松的态度，不要让自己显得过于严肃。放松一些，当别人说了什么有意思的事情时，报以微笑或笑声。如果你看上去是个非常积极开朗的人，人们会非常乐于倾听你的讲话。但是如果你自己讲了一笑话，注意不要首先发笑，这会使你显得紧张而急迫。当你被介绍给其他人时，保持微笑。但笑容要自然，而不能像石膏一样僵硬，那会让你显得很虚伪。

9. 不要摸自己的脸——这会使你看起来紧张，而且会使听你讲话的人或谈话中的其他人分心。

10. 抬起头来——不要盯着地面，这会使你显得不安甚至不知所措。抬起头，让目光与他人平视。

11. 放缓节奏——这适用于很多事情。走的慢一点不仅使你显得更平静和自信，而且还会减轻你自己的压力。如果他人提到了你，不要表现得急于呼应对方，缓一步再说。

12. 不要惊慌失措和急于躲开，戒除或改变那些会显得烦躁和紧张的动作和毛病，比如不住的摇晃双腿或快速的用手指敲打桌面。你会显得紧张而慌乱，当你试图越过或结束某些事情时，这些动作会分散注意力。如果你心里觉得忐忑不安，要控制住自己的动作。试着放松下来，放慢节奏，集中注意力。

13. 自信而慎重的利用你的手。不要显得手足无措，也不要用以手抓脸的方式表达你想说的话。用手去说明事物，或者突出那些你想突出的重点即可。但不要过于频繁的使用手，否则会造成不必要的干扰。同时也注意不要胡乱的挥手，控制住它们。

14. 如果你拿着饮料，把它放低一些。不要把饮料端在胸前。实际上，不要把任何东西举在胸前，因为这会使你显得谨慎并与他人保持距离。把饮料放低一些，或者干脆拎在腿边。

15. 弄清你脊柱的末端在哪里——许多人相信保持脊柱的笔直是良好的姿势，他们也会保持这样的姿势坐着或站着（近来我自己也是如此）。然而，他们误以为脊柱的末端就在脖子的位置，因此只是挺直了脊背，而以滑稽的样子向前伸着脖子。这是错误的。脊柱的末端在头的后部。注意要让整个脊柱保持笔直，这是更好的姿势。

16. 不要站得太近——我们从搞笑的电视剧宋飞传中学到的事情之一，就是当与讲话者站得太近时，所有人都会感觉很别扭。与别人保持一段距离，给别人保留一定的空间，不要贴身而立。

17. 模仿——通常，当你与另一个人单独相处时，如果你们两人有着良好的关系，你们会开始不自觉的模仿对方。这意味着，在你身上会反射出一些对方的姿态。为了使双方的关系更进一步，你可以有意识的主动模仿对方。如果他向前倾身，你也可以向前倾身。如果她把手放在大腿上，你也可以同样如此。但不要立即模仿对方动作的变化。那绝对是最古怪的事情了。

18. 保持良好的态度——最后，但绝非最不重要的一点是，保持积极、开放、放松的态度。你的感觉会通过你的身体表现出来，不同的感受会使身体姿态产生非常大的变化。你能够改变你的身姿，但就像所有新习惯的修成一样，它需要一段时间。特别像某些事，例如保持抬头的姿势，如果你经年累月的习惯了盯着自己的脚，那么纠正起来会需要很多时间。而且，如果你想尝试立即付出改变，则可能会使你自己陷入混乱和巨大的压力之中。

每天挑出上述建议中的几个去练习，坚持3-4个星期，持之以恒，当它们演变成新习惯时，你就会自然而然的做出来了。如果某个部分没有及时掌握，那么坚持练习，直到这个习惯稳固下来，再去练习其他的姿势。

注意身体的说说篇六
《最具魅力的伤感说说》

注意身体的说说篇七
《说说偏方集锦》

说说偏方集锦（不要钱的医生）

(2014-02-17 1、【手脚麻木】把浸泡好的黑木耳120克、桃仁120克、蜂蜜120克、共同捣如泥、放入碗内蒸熟，分4天吃完；永不麻木。〈记住孕妇禁用！切记！〉又一民间方治《脸上黑痣》生石灰、白碱面各3克、用酒精调糊状、点在黑痣上、四小时即掉。

2、 女方宫冷不孕：在三伏天，将500克鲜姜洗净切片，捣烂如泥。调进200克红糖，放锅内蒸一小时，取出放在充沛阳光下晒3天。然后再蒸再晒。按此法9蒸9晒，应在月经来潮头一天服用，一日3次，一次1汤勺。连服一个月不得中断(服用时禁房事)。

胃酸：花生米浸泡在蜂蜜中1周后，每次7粒。

3、 治疗钱癣的秘方：烟袋油！就是现在农村老人用的吸旱烟的烟袋锅里面残存的烟油。晚上天黑之前用，用烟袋油把钱癣部位全部盖住，第二天中午前把烟油洗掉，看到钱癣没有消失的，当天晚上继续用药。一般轻度患者一次即愈，严重者两到三次，超过三次的很少很少

4、气管炎患者请注意：坚持在头伏、二伏、三伏第一天那天，饿了吃煮鸡蛋，渴了吃洗净的生黄瓜，不吃其他东西，不喝水，可治愈慢性气管炎。

5、治秃头少发：用六十度白酒一斤、鲜姜一斤切片，云南白药粉两瓶，花2O元药店有，此三样放玻璃器皿里泡二十天，每天擦头三次，二十天就长头发了，灵，试试吧如器皿小，此三样可减半泡在一起，即酒半斤、姜半斤、药一瓶也可以，多用一个瓶也没啥，用一块海棉蘸酒擦头即可，还不浪费。

5、 治愈手癣方：洗干净手(期间一定不可用手霜之类的化妆品),然后涂抹洁尔阴洗液，如果可忍住疼的朋友可先用酒精消毒，效果会更好，开始用就不会再蔓延，一个多星期后开始结疤，然后慢慢的皮肤开始变软，这时一定要坚持用，每天数次，直到完全正常后，还要继续用一个礼拜，才可以彻底愈合。

6、 痔疗法--外痔：生姜粉，香油一起搅拌，放到保鲜膜上，然后糊到患处（晚上用，白天总活动，不方便），7天一疗程，须7天，3天时基本好了，要想彻底好，7天。内痔：放生姜条，（一次性筷子那样粗细的），7天一疗程，此法，绝对好使，但是刚放生姜条时，很难忍受，2-3分钟能挺过去，基本上就能挺过去了

7、告诉你一个治疗乳房肿块的偏方，我用此偏方治好了很多女性乳房肿块，功效神速。具体方法是;葡萄20粒（剥掉外皮），放到大杯子内;甘草买几元钱就够，打成粉，把甘草粉均匀洒在葡萄表面，1小时后。注意;此方主要是掌握时间，一般在下午2点做，1小时后服。连服5天，肿块就会变软变小，胀痛感明显减轻。

8、 胃病胶囊：厚朴30 苍术15 乌贼骨15 白芨10 陈皮5 甘草30研末，装0号胶囊。一次3——5粒，一天三次。适应各种胃病，包括腹部不适.腹痛.腹胀.纳差，反酸等症状。我专为好友找来的。效果应该不错。（效验良方）虽说，胶囊最近出了很多问题。不过方子还是不错的，保证安全的情况下，试试吧

9、 治癣特效方，百试百效用丁香15克，70%酒精100ML，浸48小时去渣。每天外搽患处3次。2年以上体癣及足癣，一般在治疗1天后症状即见消退，2天后患处开始有皮屑脱落。一般3—5天能治愈。

10、千金不卖的鼻炎秘方 秘方： 牛奶炖香菇，只喝了2次，鼻炎就好了，好神奇。做法:干香菇一个，发开，切片，放入牛奶中，隔水炖沸，即可食用。发给需要的人试试。

11、 （脖颈牛皮癣）用醋熬花椒水，奇迹般地除根了。方法是∶买一瓶醋，放一把花椒，熬半小时，放凉後将熬的花椒水装入瓶中，用一小毛笔刷花椒水於患处，每天坚持早、午、晚刷涂患处，无论何种顽癣，均可根治。

12、 宝宝发烧别着忙输液服药，试试这招：香菜去叶子留茎和根3-4根 白萝卜2-3片 生姜1-2片 加冰糖加水煮15分钟。待温度适中给宝宝喝，宝宝喝下去会出汗退热的。各位妈妈们可以试试看，效果非常好。

13、胃溃疡胃痛效方——乌贼骨150克百合60克白及粉100克三七粉30克，一起磨粉，拌匀，每次3克，每日三克，温水或米汤冲服，每日三次。

14、 治子宫肌瘤 绿皮鸭蛋一个 鹿角粉一羹匙 搅匀香油煎 早晨空腹吃 每天一次 一个星期就可以见效。

15、 热心网友：（锦瑟1837390598）“我提供一偏方，甚是神奇，如果有小肠火（急性尿道炎），用自己的唾沫

拌食盐，湿后放肚脐用手指转圈按摩，一分钟时间，症状就消失了，很灵验。小肠火就是尿急、尿频、尿时疼痛不舒服。这个偏方我听我们科室负责人说的，她说小时候就见母亲用唾沫沾盐研肚脐眼。

16、 《专治各种腰腿痛秘方》方一,续断10克,川牛膝10克、杜仲10克,制用法:水煎服，每日一剂，7天为一个疗程。孕妇去牛膝加桑寄生15克。疗效:2-3个疗程痊愈。方二:杜仲10克,小茴香10克、破故纸10克,猪腰子1个。制作用法:猪腰子加药煮熟〈少加盐)吃猪腰子喝汤，每日一剂。疗效:连服七天痊愈。

17、 治疗阴道滴虫的偏方：用一个独头大蒜（剥皮）放到明矾水中泡1至2夜，明矾水可以用一勺明矾和一碗水浸泡即可。拿出来用纱布(棉布包好，用线绳扎紧口，然后再放到蒸笼里面蒸熟拿出凉一会儿不烫手就行，然后塞入阴道中。一天一次，晚上用最好，第二天晚上取出。注：扎口的线绳要长一些，以方便拿出。

18、 治疗嗓子感觉有异物的方：就是感觉嗓子不舒服，老想咳咳，或者小孩子喉咙像拉风箱一样。将一块肥猪肉放在干的野黄麻杆上方，点着火后，下面放一个碗接猪大油，碗里放点白糖，晚上临睡前用筷子弄点咽下，第二天早上起来就好了，立竿见影

19、麦粒肿，又称偷针眼。最著名的方法是在背部寻找红点，将红点挑破，加罐令浊血出，则病可愈。但有一些人找不到红点，这是可用薄刮痧板在背部轻刮几下，即能看到红点，再如上操作，即可有效。

20、 治肝癌方 偏方； 中医辩证:气血瘀带治 法:解瘀行滞。处 方:(消癌散)白术20克， 当归 30克， 山茨菇30克， 昆布12克， 海藻12克， 半边莲30克， 白花蛇舌草25克， 山棱10克， 太子参30克(人参效果更佳) 水煎服，每日一剂。

21、 感冒引起咳嗽，夜不能眠，吃药不见效。用香油煎鸡蛋2个，煎时加姜末、白糖少许，服用当天即见效，服2剂痊愈

22、 中药治粉刺的方子：樊正伦教授经验方“疙瘩汤”：蒲公英60，大青叶60，连翘20，天花粉20，乌梢蛇12，生薏米30，桑枝15 一周消疮，二周干净，我已实验多人，顽固经久不愈者也有效。

23、 鲫鱼黄花汤催奶 ：鲫鱼加黄花菜熬煮，然后把汤，鲫鱼黄花菜全吃掉。催奶效果真的不错，我都因奶水太多没及时挤掉，两次去医院挤奶了。这是怀孕时学校一位老师她儿媳告诉我的，她还说一定要在生完孩子第三天上午12点前全吃掉。时间问题我认为没多大意义，只要感觉快没奶就随时吃这个效果挺好

24、 治便秘 ： 海带，木耳，黄豆，一起炖，炖的烂一点，吃完以后，第二天即见效果。糖尿病和久卧床榻的都可以使用。

25、【冬日缓解手脚冰凉的秘方~】你手脚冰凉吗？小买送给你一个小秘方：每天用热姜水泡脚，切一些生姜片放到脚盆，然后倒入少量热水，把姜片泡一会，然后把脚泡进去，等水变温时，再续点热水，如此加入四到五次，泡半个小时，持续一周就有效果，手脚发热，身体健康！

26、 抽筋马上停: 右脚抽筋高举左手, 左脚抽筋高举右手, 不论坐站或平躺高举向后过头耳,抽筋马上停 百试不爽。

27、 人虚坐桶上，让药气蒸患处，一般连续7天可愈。如果发现患处还有硬块，可继续蒸。 蒸时，患处会自动有节律收缩，是正常现象。 此法只需几块钱，可以断根，并经多人验证。

28、 治疗阳痿:小茴香,炮姜各5克。制法:炮姜即炭姜，生姜煨干而成。二味研末，加食盐少许，用人乳或蜂蜜调糊状。用法:敷药于脐，外加胶布固紧，6~7天换一次。4~5次痊愈。

29、 神医特效秘方美容：女性月经干净后第一天，喝上用黄糖、加上点蜂蜜冲上一杯温开水的黄糖水，对美容效果特别有效，关健还是能预防以后的更年期综合症。别小看更年期综合症，很多人烦燥、苦闷甚至自杀者有之。

30、声带息肉小良方 ; 声带息肉，对于经常用嗓子的人来说，简直就是致命打击，不赶紧治好，后果堪忧，看是现在医学一听吓死人，是手术还是？ 焦山楂 30克 把上药水煎两次，取汁1500毫升，放凉后，一天内慢慢饮服，每天一副即可，连用15天左右，也许能让您免受手术之苦

31、 打鼾：花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下（花椒不服下），连服5天，以后再也不打鼾。 痢疾、泄泻：每次用大蒜两头，连皮放火内烧焦再煮一碗水空服汤，一日二次，连用3天可消炎解毒，治久泻不愈特别有效。

便秘：用煮熟的南瓜一碗，加入猪油5钱和适量的盐吃下，一日一次，一次见效，3日可愈.

32、 偏头痛 特效 ： 川芎50克 白芷50克 炙远志50克 冰片7克 四味药研末，装入瓶子里密封储存，用的时候，取一小捏药面，细布包裹塞鼻孔，右边痛塞左鼻孔，左边痛塞右鼻孔。5——10分钟就不痛了，效果超级好使，请大家配一点，放在家里行善吧！

33、 不花钱也治关节炎，不可能吧。花钱无数都治不好，还不花钱。你有这个疑问吧！！！！！ 下面我给你支一招： 葱白带须一根、生姜30克、大蒜60克。 放在一起捣烂，稍微调上一点医用酒精，摊在一块布上，敷在疼痛处，捆紧，两个小时后揭下， 不痛了吧，如果感觉还有点痛。再来两次。

34、 治拉肚子偏方；在一张二寸纸条上写上：乌梅两个，大枣两个，胡豆几颗（患者几岁就写几颗,虚岁），把纸条折叠，用线（我一般用女孩子扎头发的皮扣）系在手脖子上（男左女右），任你多严重的拉肚子，很快就好了！

35、 尿路感染的特效穴！！出现尿路感染症状时，马上拇指按揉对侧足内踝尖与足跟尖连线中点处的水泉穴（两侧皆有），哪个刺痛就按揉哪个，大钟穴的位置在足内踝尖与跟腱连线的中点偏下方的骨头上缘。按揉痛点5分钟，当穴位的疼痛缓解时，尿路感染症状可减轻或消失

36、 一次治愈所有结石食疗方 ；黄瓜、西芹（后面连根一截，前面不要）、柠檬果一个、松籽（没松籽用腰果），各适量，用搅汁机打碎生饮，加一勺蜂蜜，下午五、六点喝可治所有结石，一般一次即可。

37、12种宝宝禁食食物。一：3个月内不要盐。二：1岁之内不要蜜 。三：3岁以内不要茶。 四：5岁以内不要补。 五：10岁以内不要腌 。六：婴儿不要吃大豆食品。 七：元宵 。八：三岁以下幼儿不宜吃巧克力。 九：2岁以内婴儿不宜喂鲜牛奶。 十：少儿不宜多吃笋。十一：功能饮料。十二：不宜给婴儿吃过量的蛋。

38、 青萝卜生吃通便效果好：青萝卜1个，生吃后2小时通便。

39、 茶醋液解煤气中毒灌下即愈：煤气中毒用茶、醋各1碗，混合，分3次服。治愈多人，灌下即愈。

40、 小偏方治甲沟炎：紫花地丁适量，鸡蛋清适量，二者和匀，外敷即可，我的一个熟人用这个方子治好了，紫花地丁药店有售！

41、 乳头裂痛：方一、霜打茄子花焙干研末，用香油调成糊状涂于患处。方二、适量红糖、白酒用文火炖至膏状，凉后外敷患处。

42、 火牙痛用生鸡蛋破壳加一匙白糖，另加醋1~2匙，搅匀服下，几分钟痛止。

43、 阳痿验方; 阳痿验方大书 方药：炙蜂房120克，蜈蚣27克，甘草60克，共研细末，每次服9克，日2次，一般3——7天见效，最长25天，并且治好后，坚而持久，屡用屡效。

44、专治疗中老年人腰腿疼。方法是： 用生山萸肉 50 — 100 克煎熬，早晚分服。 . 此方效果神奇，我本人及一些朋友都是这样治好的，没什么毒副作用，请大胆服用。对老年人两腿无力效果更好。 一般 5 天见效， 10 天一个疗程， 20 天可治好

45、党参10g，白术7g，干姜5g，炙甘草3g，扑尔敏2粒。粉碎成细粉，填神阙穴， 治疗鼻炎。

46、 肠梗阻特效方：生豆油6两，内服。2日内痊愈。

47、 失声汤：花生米30克，煎熟后加蜂蜜再煎，食花生米饮汤。日服两到三次。适合歌唱的、教书的、用嗓过度者。

48、 脱肛虽然不算大病，可也是难于启齿，自己受罪自己知道，吃不甜睡不香，怎么办？今天我给朋友们出一招：大红枣半斤，醋 (不要醋精勾兑的）一斤，大枣和醋放在锅里一起煮，煮到醋全部熬干，吃枣，最好一天之内吃完，一般一次就行。厉害的配合外用：蝉蜕 10克研末，香油调涂，每天两次，效果更好。

49、 咳嗽：鸡蛋1只，加冰糖和豆油隔水炖，临睡前趁热吃完，轻者1-2次即愈，重者3-4次也可见效。

50、 用桂圆肉一颗（干的叫桂圆），花椒六、七颗，加上艾绒一同打烂，晚上睡觉的时候挑一点点，放在肚脐里。用橡皮贴把它封住去睡觉，比那个温灸器还要好。身体需要就吸进，口也不干啦，肠胃病都会好了。

51、 静脉曲张不妨试试杭白菊： “我有一个朋友，他是个中医，喝了两个月的杭白菊，无意中把腿上的静脉曲张喝没了。因为他没吃任何药，自己也不知道喝杭白菊静脉曲张会喝好。他告诉我们家人以后，我家也有人有静脉曲张，也喝好了，已经有两个人验证了。我家人因为较轻，不到两个月就喝没了。要用正宗杭白菊。”

52、 治小儿蛲虫：取3厘米左右的大葱白一根，拉几道口子，涂上蜂蜜，睡前塞入肛门，2日痒止虫出。

53、 治疗肛周瘙痒.阴囊瘙痒的偏方：多为风.湿.热.虫等引起，用清凉油3盒加利多卡因1支调涂，

一天二次，一次见效，许多3天就治愈。

54、 脚扭伤一按就好：在手大鱼际处可以找到一压痛点，按压此点十分钟即可减痛大半，按两三次即可痊愈。这是治踝扭伤的快捷方，伤者可以自疗，节省好多费用。

55、治子宫 肌瘤偏方：食用仙人掌一片，去刺留皮洗净，切成几块，加几碗水放不锈钢锅或者砂锅里熬，先大火后小火，大约十分钟后停火，然后冲入红糖服用，每次不限量，一天内服完。此方坚持服用20天以上就可以去医院检查效果，如果肌瘤太大可能效果差些，没有副作用，请放心使用，希望各位患者早日康复！

56、 治疗麦粒肿的神速疗法 ；在其双手中指和双脚中指各放一点血，另在耳尖放点血，左眼放右耳尖，右眼放左耳尖，两眼有就两耳同时放，我的办法就是这样！上午刺血下午就消!神速！神速！

57、 神经性耳聋秘方：生草乌20克，泡入50ml75%酒精中一个星期以上，每次滴入1~2滴，日3次，一天到2天即愈。本人治疗60余人，均效。此为民间验方，经过临床验证效果奇佳，机理尚不清楚！

58、 [白酒浸泡鸡血藤治疗风湿痛]我也来献上一单方：鸡血藤泡酒半个月永久除风湿，用一斤半酒泡二两鸡血藤，泡半个月就行，每晚喝一小酒杯就可以了。俗话说：单方一味，气死 名医。这方子是我从安徽池州讨来的，主要是治疗胳膊腿关节风湿疼痛，已经医好了七八个人了。我们这用过的人都没再犯过。”

59、 焦枣治疗失眠顽症 百试百灵红枣两斤,洗净晾干,将铁锅大火烧热，将红枣倒入铁锅内翻抄5分钟后,用微火翻抄20分钟,关火焙干,此时红枣周体已焦,放筐内至凉,装瓶. 每日取8颗焦枣,用滚烫开水冲泡,饮3至5杯,最后可将所泡焦枣吃掉. 当日即可见效,保证连续睡眠6小时以上,且不惧冷,睡眠时有微汗.

60、 女子至期，月信不来，用山楂两许煎汤，冲化红蔗糖七八钱服之即通，此方屡试屡效。若月信数月不通者，多服几次亦通下。痢疾初得者，用山楂一两，红白蔗糖各五钱，好毛尖茶叶钱半，将山楂煎汤，冲糖与茶叶在盖碗中，浸片时，饮之即愈。.

61、 大蒜汁快速止头痛：将适量大蒜捣烂取汁，把大蒜汁滴入两个鼻孔，立即闭目，泪出后头痛即止。

1、 鲜姜擦伤口去疤痕：发生创伤时，脱痂愈后容易留下疤痕。如果在刚脱痂后马上用鲜姜片，轻轻按摩疤痕疙瘩，日擦3次，连续用鲜姜擦两三天，可以阻止其肉芽组织继续生长，伤口不留痕迹，皮肤表面光洁如初。

2、治疗胃癌秘验方处方：每天早中晚饭前1小时，各服一次芦笋罐头（每次吃上半瓶左右即可，芦笋炒菜吃亦可）疗效：无论1-4期胃癌，只要患者能吃饭，能走路，就都有希望彻底治好。一般15-20天即可见效，约3—6个月即可治愈。多年来，运用本方，收治数位，均获痊愈。注意事项：治疗期间忌一切肉类，补品类食品，忌房事。注：凡有缘得此秘方治愈后，要积德行善，多做好事；不能用此方去非法敛财，切记；此方乃是我常用的特效秘验方，千金不传之秘，今特献出，希望能为更多患者造福。本方是家传的,爹不让我告诉人家,我为了得分提高阅读权限才背着爹偷发的. 药物组成:白酒(黄酒也行)500ml,蜂房20g全蝎20g壁虎20g山慈菇20g白僵蚕25g蟾蜍皮15 g所有药物入酒密封浸泡7-10日 功能主治:食管癌及胃癌 用法:每次10-15ml每日三次 疗效:我们家使用此方治疗食管癌及胃癌疗效非常好,远近闻名

3、 三味药祖传治鼻息肉偏方(转)配料：1、白矾二两，放入砂锅或者瓷碗中置炉火上熬干，放冷备用，必须用砂锅或者瓷碗，绝对不能用金属器具。（中药店也有加工过的，名“枯矾”，直接买一两就行了）2、硇砂一两，现将其打碎成黄豆粒大小块。3、上好的冰片一两。做法：将以上3种材料共放一起拌匀，在药店让药师做成细粉，过筛，装入塑料瓶内。使用：每天早上7点钟开始取粉均匀适量喷入鼻孔内，粘在息肉上面，要让药粉均匀沾满息肉，相隔3个小时左右喷一次，晚上睡觉前停用，第二天重复，有的人用不过几天就能看到息肉一块一块的脱落下来，擤鼻涕能看到。此方是朋友家的祖传秘方，他爷爷留下的，因为有生意来往后来送给我。本人长了一块很大的息肉，左鼻孔都长满了粉色的肉肉，鼻子都显的歪了，开始没想到用此方，去医院做了咨询，说只能手术取出，费用5000-8000元，且说息肉还会复发。我使用此方后，两周，息肉全部掉光。这个方子一点痛苦都没有，我算是比较慢的了，我介绍的客人都是3天就开始掉了。

4、 治疗多发性毛囊炎的特效方：五倍子10克、雄黄5克、冰片1克，研成粉，熟鸡蛋黄5个.将鸡蛋黄置铁锅内,文火煎熬出油,去渣,再入以上药粉,入锅中搅匀,涂抹患处,日2--3次几天愈！我治疗的患者20多位都在7天内消

失，有效率100%。

5、 治疗烂脚丫奇效偏方 ；,经常有患者患烂脚丫(大家都知道是真菌感染),脚趾间奇痒无比,越挠越痒,患部发白或有小水泡,流水奇臭 取APC6片,复方新诺明6片,用硬质纸对折包药片,以玻璃盐水瓶压在纸上来回滚碎药片,取牙膏(随便什么牙膏都行)半支把前药粉拌匀,取适量分多次涂患部,3-5天即愈,嘱将穿过的鞋袜用肥皂洗过,太阳下暴晒 用过不下30例了,均验.

6、 切菜或做鱼不慎被划了一个口子，血流不止，赶快找一截鲜葱，将葱叶撕开，包在伤口上，外边再用布条扎固，立刻血就会止住，且不会感染，很快就好。葱叶内的葱黏可以消毒、止血、黏结伤口。也可用大蒜瓣的内衣，即蒜皮最内层的薄膜，贴在伤口上，可防止感染而愈。小溃疡经消毒后也可使用，但需每天换一次，直至愈合。

7、 香菜根治荨麻疹：取十几棵香菜的根须洗净切段，煮5分钟，调上蜂蜜，连吃带饮，对荨麻疹的红、肿、痒等症状有较好的治疗效果。应连续煮饮3天，每天喝一次。

8、 儿童退烧奇方，立见奇效 (送给住院不起孩子们）小孩发烧了去看医生，医生动不动就要求住院 ，一住院就一两千元，医院太黑了，特把这个方法公布出来，献给发烧的儿童们。本人孩子经常发烧，喝过后 ，确有奇效。999感冒冲剂加鲜姜，用开水泡一会儿，喝下，立马退烧。

9、 沙石如果进入眼中，不要乱揉，可用清水一盆，将有沙石的眼睛浸入水中，先用劲睁大眼睛，然后快速闭上，如此反复数次，便能将沙石清除出眼。也可刺激大骨空穴。

10、 脚气患者的福音：我用庆红霜（庆大霉素（8万单位）（2毫升）1支、红霉素眼膏2只、皮康霜（曲咪新乳膏）10毫升搅匀），每天2次涂抹患处，治好了得了好几年的湿脚气，特此推荐。

11、 每晚睡前吃一两红枣可治掉头发：每天把50克红枣（10个左右）洗净泡水，泡胀了再煮熟，每晚睡前吃下，效果极佳。

12、 治手脚麻木：用生姜、葱白根、陈醋各半两，煮水洗手脚，每次10——25分钟，3~5日可愈。

13、 干活时，手掌磨出血泡怎么办？可用手在头发中摩擦，即以指梳头20-30次，第二天血泡自平，痛感全无，屡试屡验。

14、 舌苔白厚赶快“除湿”！入夏以来，不少人因舌苔又白又厚而去中医科就诊，同时多伴有疲乏无力，全身酸痛，并且食欲不振，口气重而不清爽。东南大学附属中大医院王长松副主任医师指出，这种症状中医称为湿邪，处方以平胃散加味，服药7天后，以上症状会明显好转。 下面介绍几个盛夏除湿的食疗方： 1.三色豆汤：白扁豆、红小豆、绿 豆各30克，煮粥食用，每日一次。 白扁豆性微温，味甘，具有健脾化湿，和中消暑的功效。绿豆甘寒，能够清热解暑，利尿消肿，滋肤止渴，是常用的消夏食品。红小豆又称赤小豆，善于解毒利水，清热去湿，健脾止泻。三色豆汤甘甜可口，能够清热除湿。常食还有助于净化血液、解除内脏疲劳。 2.冬瓜海带汤：冬瓜100克切片，海带30克洗净，虾皮、精盐适量，煮汤食用，每日一次。也可以加鲫鱼一条，一起炖汤食用。 冬瓜味甘淡，性寒凉，功效是清热利水，消肿解毒，生津除烦；海带味咸，性寒，具有清热利水，养阴止血的功效；鲫鱼性味甘平，能够健脾益胃，利湿止渴。本方消暑除湿功效显著，多数人都可以食用。 3.竹叶茶：竹叶......

15、 除雀斑一法：取新鲜茄子切成片，用其擦患处，一日三至五次，连擦数日便可看到雀斑颜色减淡或消退。

16、 巧治头皮屑：将一个捣烂的洋葱用消毒纱布包好，轻轻地反复揉擦头皮，使洋葱汁充分渗入，待24小时后，再用温水洗头，即可止头痒和除尽头皮屑。如持续治疗多次，效果更佳。一般治疗一次，可以在10天左右有效地抑制头屑过多的皮肤病。

17 啤酒洗头治头皮屑：用啤酒将头发弄湿，保持15分钟或更长一点时间，然后用温水冲洗，再用普通洗头膏洗净。每日2次，4~5天即可治愈。

18、 患肺气肿和支气管炎的人，在睡前喝一口香油，第二天早晨起床后再喝一口，当天咳嗽就能明显减轻，见效快。此方经多人试用疗效可靠。

19、 治脸上褐斑：将维生素E药片碾成粉状，再用温水调成糊状，每日抹在脸上褐斑处，两周后褐斑即可消失。

20、 苋菜治甲状腺囊肿：红苋菜若干，洗净后煮汤（水和菜的比例是一比五），吃菜喝汤，一天至少吃3次，一次250克。三天见效，一周痊愈。

注意身体的说说篇八
《说话要注意姿势》

说话要注意姿势

丁小红下了课到王老师办公室里跟老师谈话。她站在老师的办公桌前，手摸着头，身体倾斜，两只脚一前一后，左脚斜着、右脚弓着，一副漫不经心的样子。

我认为她和老师谈话时的姿势是不对的。因为老师是师长，这样对老师不尊重，显得很没礼貌。

她应该做到身体站直，两脚并拢，两手垂直放下，眼睛看着老师，面带笑容，轻声地回答老师的问题。

虽然这只是一件小事，但我认为好习惯的养成要从小事做起。

说话要注意姿势

一天晚上，小军和爸爸妈妈一起吃晚饭。

小军很兴奋地跟爸爸妈妈说：“爸爸妈妈，我明天要出去春游啦……”他一边说话，一边手舞足蹈，居然把脚跷到了板凳上。说着说着，还把饭米粒喷在桌子上。

爸爸妈妈看了他的动作后，非常生气，爸爸皱着眉头，妈妈惊讶地张大了嘴巴。他们异口同声对他说：“说话要注意姿势！”小军吓了一跳。接着，爸爸语重心长地说：“请你把脚放下来，因为你这样讲话，对人很不礼貌，而且，嘴巴里含着饭菜说户，容易噎住，也会把饭菜喷出来这些都是不文明的行为。”

小军听了爸爸妈妈的话，把脚放了下来，虚心地接受了批评。

说话要注意姿势

一天上课时，小明举手发言，他趴在桌子上，还嘻皮笑脸的。他说话姿势不正确，因为发言时要严肃，不能嘻皮笑脸，身子要站直，眼睛看着老师。

这使我懂得在和别人说话时，要注意姿势，要有大方、得体的说话姿势，这样不仅能增强说话的表达效果，还会给别人留下好的印象。

注意身体的说说篇九
《说说写写范文》

练习1 说话要注意姿势

范文一：说话时不仅要把话说清楚，对人有礼貌，说话时还要注意姿势。

你看小红在办公室和老师说话，她把手放在头上，脚在不停地晃动，这个样子说话多难看呀！她应该站直了，大大方方地跟老师讲话。

你看小明在吃中饭时，把脚放在了椅子上，别人坐在椅子上，会把裤子弄脏的，多不文明呀！他吃饭时说话也应该注意姿势，把脚放在地上。

你看小江在回答老师的问题时，他的身子趴在桌子上，屁股撅得老高的，这样的姿势也不正确，在回答老师的问题时，应该站直身体。

说话的姿势也很重要，所以我们说话时不仅要声音响亮，把话说清楚，也要注意姿势，做一个文明的好孩子。

范文二

1、一天，小红有事去老师办公室，在跟老师说话时，她一手抓头、一手拉着衣角，身体靠在桌子边，还站成麻花腿。我觉得她的站姿不正确，看起来很别扭，因为这样的姿势太随便，不尊重老师。

2、今天，小强在家和爸爸妈妈一起吃午饭，小强一边吃饭，一边说话，把筷子立在桌子上，把腿搭在凳子上。他的坐姿不正确，因为坐要有坐像，站要有站像。

3、一天上课时，小明举手发言，他趴在桌子上，还嘻皮笑脸的。他说话姿势不正确，因为发言时要严肃，不能嘻皮笑脸，身子要站直，眼睛看着老师。

通过这三幅画，我懂得在和别人说话时，要注意姿势，要有大方、得体的说话姿势，这样不仅能增强说话的表达效果，还会给别人留下好的印象。

范文三：

星期天中午，妈妈做了一桌丰富的佳肴。我们一家三口一边津津有味地品尝，一边讨论下个星期准备出去郊游。正当谈得高兴的时候，我不由自主地把脚放在了板凳上。爸爸看见了，很生气地说：“《弟子规》，你天天都在背，可一点儿也没有领会其中的含义。你从小就要养成好的习惯，立要直，坐要正，走路抬头挺起胸，这样才能做个健康的好儿童。”听了爸爸的话，我惭愧地低下了头，知道自己做错了。

练习2 讲童话故事

范文一：小燕子回家了

一天，小燕子正准备从窝里飞出来找虫子吃，一不小心被树枝刮到了，重重地摔在了绿油油的草地上。小燕子拼命地挣扎，飞呀飞，可是根本就飞不起来。这时，一只凶猛的大花猫看见了小燕子，朝它赶来。这时，正在果园里开心地摘苹果的小明看见了，急忙地跑了过来。正当大花猫心里想着多么美味可口的燕子啊！想一口吃掉小燕子的时候，忽然，小明飞速地朝大花猫赶来，叫道：“小燕子，我来了，大花猫，你给我走开！”大花猫被小明的叫声吓到了，转身就跑，小明把小燕子轻轻捧起来，送回燕子窝，还给了它几条虫子吃，小燕子在枝头高唱，仿佛在说：“谢谢你、谢谢你……”小明说：“以后可要小心了。” 范文二：老山羊请客

今天是老山羊的生日，它请了小猴、大公鸡、小兔、小猫、熊猫来家里做客。 老山羊准备了很多食物，它把食物一盘盘放到小伙伴们面前，它们都觉得很奇怪。小猴面前放的是竹子，公鸡面前放的是桃子，小兔面前的是虫子，小猫面前的是胡萝卜，熊猫面前的是小鱼。老山羊惊奇地问：“你们怎么都不吃呀？”小伙伴们都说：“这都不是我们最

爱吃的呀，老山羊，您把食物放错地方啦！”老山羊听了，连忙把食物的位置进行了调换。小猴吃桃子，公鸡吃虫子，小兔吃胡萝卜，小猫吃小鱼，熊猫吃竹子。

大家这才开开心心地吃了起来。吃完后，大家都很感激老山羊为他们提供的食物。 范文三：

小鸭子得救了

“今天天气真好！”小鸭子走在森林里，一边走一边自言自语。看着这森林里的美景，开心极了！

突然，“砰”的一声，小鸭子掉进了一个土坑里，小鸭子惊慌地叫道：“救命啊，救命啊！” 这时，一只爬上树正兴高彩烈地摘果子的小猴听见了喊声，急忙从树上窜了下来，可是小猴子的手太短了，够不着小鸭子，怎么办呢？它拿来了一根竹子，伸入坑里，说：“小鸭子，抓住它，我来拉你上来。”小鸭子见有人来救它，也不叫了。可是竹子太滑了，小鸭子抓不住，只好继续叫：“救命啊……”住在森林里的大象与小熊听见了，急急忙忙地跑了过来。小熊用水桶去河边打水倒进坑里，想着小鸭子会漂浮上来。可是没用呀，水干得太快了，小鸭子还是没漂上来，小熊倒是累坏了。

这时，大象想到了一个巧妙的办法，它把鼻子伸得长长的，把小鸭子卷了上来。小鸭上来后，感动地说：“谢谢你们救了我。”小猴、小熊、大象都齐声说：“不用谢，这是我们应该做的。”小鸭开心地说：“我要去游泳啦，再见。”小熊、小猴、大象回答说：“再见，以后要小心一点。”小鸭一边走一边说：“我会小心的。” 练习3 学会阻止

范文一：在一个晴朗的夏天，小明在踢足球，他踢的满头大汗，非常口渴，就直奔附近的水龙头，正要喝水，小红跑过去，连忙阻止了他，并告诉他千万不要喝自来水，因为自来水里有细菌，喝了它就会生病的。

小明谢谢了小红，就回家喝茶去了

范文二：放学了，小强对小明提议说：“我们去放风筝吧。”于是，他们来到公园里放风筝。公园旁边有几根高压电线。他们玩得正开心时，江小宁经过这里看见了，急忙跑过去，指着高压电线对小强和小明说：“你们看，这里有高压电线，风筝碰上去很容易触电，触电是很危险的。那边有一块空地，请你们到那里放风筝。”他们听了江小宁的话，又抬头看了看高压电线，觉得江小宁说的话很有道理，于是，他们就跑到别的地方放风筝去了。

练习4可爱的小动物；

1.我家养了一只小猫，它非常淘气。

它有大大的眼睛，尖尖的耳朵，圆圆的脑袋，雪白的身体有时候会打个滚。它有时候会连叫，那是它趴在食盘前的时候，像是在说：我饿了，我饿了、、、、、给我吃的吧。然后我就给它喂了一些小鱼。有时我抱它，它就喵喵的叫了起来，还要挣脱出来，又好像在说：“你不要抱我，我已经很热了。”我听了就把它给放了下来。 虽然，它白天有时活泼，但其实是只懒猫，白天总是呼呼的睡大觉。

2.警觉地竖着，一对明亮的眼睛像两颗黑色的玻璃球。它的身体胖胖的，全身长着黄黄的毛，跑起来像个黄色的小绒球在滚动。

每天，我放学回家，刚走到门口，小狗就摇头摆尾地跑到我跟前，用嘴咬咬我的裤腿，用鼻子闻闻我的脚，接着就扒着我的腿站起来，昂起小脑袋，一双大眼睛调皮地眨着。它一边轻快地摇着尾巴，一边慢声慢气地哼哼着，好像在跟我撒娇呢！

我真喜欢我们家的小狗啊！

练习6 我喜欢的水果

1. 香 蕉

我喜欢吃的水果是香蕉。香蕉弯弯的，像一条小船，又像一个弯弯的月牙儿。它的外皮金黄金黄的，摸起来很光滑，像穿着一件黄外衣。轻轻地剥开外皮，就会露出乳白色的果肉，好像一个白白的胖娃娃。把香蕉放到鼻子前，会闻到一股淡淡的清香。张开嘴，轻轻地咬上一口，吃在嘴里香香的、软软的、甜甜的，舒服极了！

香蕉不但好吃，还可以美容，令你的皮肤又滑又嫩。你也来吃一根香蕉吧！

2. 西 瓜

我喜欢吃的水果是西瓜。西瓜又圆又大，穿着一件浅绿色带着深绿色条纹的绿衣服。用手摸一摸，它的皮很光滑，像一只绿色的大皮球，真逗人喜爱。用刀把西瓜切开，就出露出红彤彤、水灵灵的瓜瓤，中间还夹着许多黑色的小籽，像排着整齐队伍的小士兵。轻轻地咬上一口，哇，甜滋滋的果汁流入我的嘴里，冰凉冰凉的，舒服极了。

我非常喜欢吃西瓜，因为西瓜水份多，又甜又解渴。听说夏天常吃西瓜，还能解暑呢！

3. 我的最爱----草莓

我最喜欢的水果？哦，让我想想。哦，对了！是它。

它只有我的大拇指这么大，大多是上小下大的圆锥形的。它的颜色红彤彤的，顶上长着五角星似的绿叶子，像一个身穿红上衣的小姑娘又配了一条绿色的小裙子，让人看起来就觉得很好吃。它的身上长满了小刺，像许多小芝麻，可是它非常软，轻轻一捏就烂了。它闻起来有一股诱人的清香，真让人馋涎欲滴。

你只要轻轻一咬，一股酸甜的红红的汁水就会流入口中，让你全身每个毛孔都很舒服。它不但是人们爱吃的水果，还能制作许多糖果，果酱，蛋糕等食物，它在水果世界里既好吃又漂亮，而且又营养丰富，我怎能不爱它到了极点呢？

到现在你应该知道它是什么了吧？是的，它就是草莓——我的最爱！

注意身体的说说篇十
《说说虚拟人》

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